Forums

Gribēju tik padalīties / atgādināt skrējējiem, ka karstais laiciņš ir klāt un vasar vēl priekšā. VNK daudz esmu redzējusi kā mačos cilvēki dzesējas lejot sev uz galvas un sejā ūdeni, cenšoties tā atvēsināties. Neatminos gan kur un no kādiem cilvēkiem to uzzināju, bet nav jēga liet sev ūdeni uz galvas - tāta veidā mēs ķermeni neatdzesējam. Izrādās pati karstākā vieta ir skausts un ja gribam atdzesēt ķermeni ir jālej uz skausta. Iepriekš es gan nebiju aizrāvusies ar ūdens liešanu uz galvas, jo man tas nekad nav palīdzējis (cita lieta izskriet cauri dušiņai), bet kad uzzināju šito tad tā ar pamēģināju. Nu man vismaz šķiet kas tas darbojas. P.S. tā arī pasaudzēsim reizēm tik nekvalitatīvos sacensību numurus :) kas pa retam gadās. NOSKRIEN

Par seju piekrītu, tās apskalošana - tikai svaigumam. Īsti negribas piekrist, ka nav jēgas liet arī uz pārējās galvas.. man tomēr ir, pēc sajūtām spriežot.. :) Ticu gan, ka skausts varētu būt iedarbīgākā vieta.

Ja ir biezi mati, tad ūdens liešana uz galvas palīdz.

Starp citu, karstā laikā nevajadzētu skriet tehnisko audumu kreklos, kas aizvada šķidrumu prom no ādas. Lielākā dabīgā atvēsināšanās notiek, šķidrumam iztvaikojot no ādas, kā tas notiek, piemēram, skrienot kokvilnas kreklā vai - labāk - vispār bez krekla. Taču, ja krekls šķidrumu no ādas aizvada uz ārpusi, tad šķidrums iztvaiko no krekla, ne ādas visrsmas, un no tā nevienam aukstāk nepaliek.. Tāpēc speciālo kreklu valkāšana ļoti palielina pārkaršanas iespējamību šādā laikā.

Par krekliem tiesa. Neesmu gan iedziļinājusies sastāvā utt, bet ir citi krekli kuros ir grūti karstā laikā, bet ir gadījies viens kurā ir diezgan komfortabli un negribas viņu raut nost. Dāmām gan maz iespējas bez krekla skriet :D, kaut gan reizēm karstumā stadionā arī atļaujos topinjā tik skriet :)

Nē, nu - var jau vilkt kreklus, kas paredzēti skriešanai šādā laikā un kas tieši saglabā mitrumu pie ķermeņa, lai pastiprinātu dabisko dzesēšanās procesu. Savukārt, ja uz galvas ir cepurīte, tad ūdens liešana uz galvas arīdzan palīdz, jo cepure paliek slapja un papildus veldzē.