Sveicināti!
Vai kāds man var pastāstīt kā labāk rīkoties un vispār, kas tā pa sāpi ir...tātad, Vakardien skrēju 10km treniņu pa zemes ceļu, un pēc tāda stulba, slīpa līkuma sāka nedaudz sāpēt Kreisā ceļa ārpuse, 7ajā kilometrā(pēc ~3km sāka pamatīgāk sāpēt, bet nu sava stulbuma dēļ nestājos, bet dragāju tālāk. Nonācis mājās izstaipijos, iegāju dušā, un tad sākās nemitīgās sāpes, šodien jau ir otrā diena, liku gan zirgu smēri, gan saiti ar tādām tākā bumbiņām sānos, bet bez rezultātiem. ļoti sāp, kad eju pret kalnu, taču ar riteni braucot nesāp nemaz.
*Sāp starp Kreisā ceļa ārpusi un bļodiņu.
Celis.;(
7 ieraksti
Izklausās pēc ITBS (Illiotibiālās saites sindroma). Lai pārliecinātos, vai tas tiešām ITBS:
1) parasti, skrējienu uzsākot, tas vēl nesāp, bet sāk sāpēt pēc 2-3 km skriešanas un tad vairs nepāriet;
2) parasti, skrienot ātri, sāpe ir mazāka vai aizkavēta (sāk sāpēt vēlāk) nekā, skrienot lēnāk.
OreMan said
Izklausās pēc ITBS (Illiotibiālās saites sindroma). Lai pārliecinātos, vai tas tiešām ITBS:
1) parasti, skrējienu uzsākot, tas vēl nesāp, bet sāk sāpēt pēc 2-3 km skriešanas un tad vairs nepāriet;
2) parasti, skrienot ātri, sāpe ir mazāka vai aizkavēta (sāk sāpēt vēlāk) nekā, skrienot lēnāk.
Tagad ir tā, ka pāris sekundes pēc skriešanas sākšanas sāk sāpēt.
KKris said
OreMan said
Izklausās pēc ITBS (Illiotibiālās saites sindroma). Lai pārliecinātos, vai tas tiešām ITBS:
1) parasti, skrējienu uzsākot, tas vēl nesāp, bet sāk sāpēt pēc 2-3 km skriešanas un tad vairs nepāriet;
2) parasti, skrienot ātri, sāpe ir mazāka vai aizkavēta (sāk sāpēt vēlāk) nekā, skrienot lēnāk.
Tagad ir tā, ka pāris sekundes pēc skriešanas sākšanas sāk sāpēt.
Mana personiskā pieredze rāda, ka stipri ielaists itbs sāp pat ejot. Piekrītu OreMan, ka varētu būt itbs. Ieteiktu pie zirgu smēres pievienot putu rulli un atpūsties kādu laiku. Neielaid, savādāk itbs dzīst pusgadu (divreizēja personiska pieredze).
Jekaterina said
KKris said
OreMan said
Izklausās pēc ITBS (Illiotibiālās saites sindroma). Lai pārliecinātos, vai tas tiešām ITBS:
1) parasti, skrējienu uzsākot, tas vēl nesāp, bet sāk sāpēt pēc 2-3 km skriešanas un tad vairs nepāriet;
2) parasti, skrienot ātri, sāpe ir mazāka vai aizkavēta (sāk sāpēt vēlāk) nekā, skrienot lēnāk.
Tagad ir tā, ka pāris sekundes pēc skriešanas sākšanas sāk sāpēt.
Mana personiskā pieredze rāda, ka stipri ielaists itbs sāp pat ejot. Piekrītu OreMan, ka varētu būt itbs. Ieteiktu pie zirgu smēres pievienot putu rulli un atpūsties kādu laiku. Neielaid, savādāk itbs dzīst pusgadu (divreizēja personiska pieredze).
OOOoo NOOO! Kā to dziedēšanas procesu varētu paātrināt?:(
kaut kur manīts
http://rehabilitacija.siguldasslimnica.lv/pakalpojumi/sporta-medicina/sporta-traumu-arstesana/skrejeju-traumas
matiss said
kaut kur manīts
http://rehabilitacija.siguldasslimnica.lv/pakalpojumi/sporta-medicina/sporta-traumu-arstesana/skrejeju-traumas
Paldies par linku, tagad tik jāgaida kad brivdienas galā un pie fizioterapeita.:D
Pievienot atbildi
Lai pievienotu atbildi, pieslēdzies savam profilam.
Pieslēgties