Sveiki, interesēja jautājums oar ceļu sāpēm, skrienu virss 10 km tempā no 5-6 km/min un pēdējā laikā parādījušās sāpes labā ceļgala iekšpusē, sāpes nav ļoti izteiktas tomēr nepatīkama sajūta, kas arī liek par sevi manīt iestaipīšanās un atstaipīšanās vingrinājumus un dažkārt arī pēc slodzes kāju ne tā pagriežot.
Ceļu sāpes
3 ieraksti
Es parasti visus savus skriešanas apavus lietoju 1500-3000km un esmu pamanījis, ka brīdī, kad tie ir savu "nokalpojuši" tehniski (bet vizuāli izskatās ok) man sāk niķoties ceļi, tāpēc iesaku saprast, cik nolietoti ir Tavi apavi.
Bez apaviem,vēl jāpārdomā slodzes intensitāte, apjoms, atseviški VFS jātaisa un cela stiprināšanas vingrinājumi, vēl staipīšanās(ipaši ausgstilbs)pēc slodzes un rulēšanās. Tas tā vispārīgi ko vajadzētu darīt, regulāri.
Pievienot atbildi
Lai pievienotu atbildi, pieslēdzies savam profilam.
Pieslēgties