Forums

Droši vien daudz skrējēji nedēļas beigās sapratīs, ka tā pat vien nevar. Nebūs elpas, pusi distanci nostaigās, beigās pūtīs un elsīs, no skriešanas nekāda prieka negūs, vai arī tieši otrādi - distance liksies pa īsu, iegūtā vietai skaitlis pa lielu un nekādas "sienas." VSK Noskrien plāno viņiem palīdzēt sagatavoties nākamajam skrējienam Valmierā. Kādam garāku distanci, kādam ātrak, kādam ar prieku.

Kaut kas līdzigs Uzdrošinies noskriet akcijām, kas norisinājās pirms dažiem gadiem (http://www.noskrien.lv/category/iedvesma/uzdrosinies-noskriet/) ar treniņu plāniem, pieredzējušu skrējēju padomiem, noskrien.lv sekošanu līdzi un foto pirms starta Valmierā. Bet šoreiz treniņu process būs vairāk kontrolēts, katram akcijas dalībniekam būs savs privātesi treneris, vagars, biedrs un partneris - skriešanas motivators.

Kas būtu jādara skriešanas motivatoram:
*) jāpiedalās apmācibā, kur pastāstitu par treniņu procesu, kontroli un kā labāk, kopā ar skriešanas soļa, iesildīšanās, atsildīšanās vingrinājumu parādīšanu un nelielu koptreniņu;
*) jāpiedalās vienā vai divos stadiona treniņos, kuros tiktu testēti akcijas dalībnieki un viņu progress;
*) jāspēj veltīt vismaz viens treniņš kopīgs ar akcijas dalībnieku nedēļa;
*) jāspēj ikdienā sekot līdzi treniņi procesam attālināti, dot padomus, uzmundrināt, sadot pa ausīm;
*) jāspēj informēt noskrien.lv par savu akcijas dalībnieku un viņa priekiem, bēdām;
*) jāspēj kopīgi aizvadīt Valmieras maratona kādu no distancēm personīgā tempa turētāja statusā;

Ja tu esi gatavs iesaistīties šajā akcijā un palīdzēt VSK Noskrien tam visam notikt, aizpildi šo anketu -
https://docs.google.com/forms/d/1RZ66S5WkpXPWyalhgRSSAajr6HCXvDTbTzKHXGZ88qg/viewform

P.S. Lai akcija notiktu vajag ap desmit motivatorus. Noskrien.

Interesanti! Padomāšu par šo pa nedēļu, izlemšu - svētdien (kad "nebūs elpas, beigās pūtīšu un elsīšu, ... distance liksies pa īsu, iegūtā vietai skaitlis pa lielu un nekādas "sienas."") :D

Motivatoram noteikti pašam arī būtu jāsaprot, ko viņš/viņa dara, lai padotajam nesamāca muļķības :)

jupe said

Motivatoram noteikti pašam arī būtu jāsaprot, ko viņš/viņa dara, lai padotajam nesamāca muļķības :)

Tas nebūtu slikti, ja vismaz viņš pats saprastu, ko dara. Tas gan nekādā veidā nenozīmē, ka viņš to dara pareizi :) Tik daudzi `eksperti` mūsdienās māca tādas aplamības, ka pilnīgi bail paliek..

Ideja laba, jo vairāk cilvēku skrien un tur veselīgu dzīvesveidu jo labāk... bet nuu... ja bus daudz motivatoru, Signim bus jāizvēlas labākos.. jo es piemēram nezinu, vai cilvēks kurš pats skrien pa ~2h pusīti un ~4h maratonu var kaut ko iemācīt? OreMan taisnība...

Arturio, tev ir vienpusējs viedoklis. Viens ir mācīt, otrs ir motivēt to darīt pašam. Es skrienu pusmaratonus ilgāk par 2h un maratonus pat dažreiz ilgāk par 4h30min, bet domāju, ka tas man netraucē motivēt citus skriet un manas zināšanas par skriešanu un to kā tas ir nepadara mazvērtīgākas. Pie tam, ļoti maz ir džeku, kas skrien pa 3h maratonu un gribētu noskriet ar tādu kurš par minūti nevar tādā tempā paskriet.

Nu labi, piekritu, motivēt jā, mācīt tas jau ir cits... jābūt atbildibai, pieredzei, zināšanam...

Nav jau teikts, ka zināšanu, pieredzes un, it sevišķi, atbildības līmeni atspoguļo tikai paša rezultāts. Protams, skatoties kopumā, cilvēkiem ar labākiem rezultātiem vidēji būs arī vairāk zināšanu un pieredzes, bet tas vēl neko nenozīmē.

Un kā no otras puses - vai cilvēks, kurš skrien ar vidējo ātrumu 3min/km, spēs iejusties, saprast un sakarīgi paskolot tādu, kurš tikai grasās noskriet...līdz finišam?

Piekrītu Signim un Kukam. Tieši otrādi - dažreiz daudz motivējošāki šķiet tie, kas ir vien nedaudz ātrāki trasē (un varbūt pat lēnāki ciparos), bet kuros var just pieredzi, atdevi un iedvesmu. Motivē jau arī ātrie un veiksmīgie, bet brīžiem tie šķiet kā Olimpa dievi - tāli un neaizsniedzami (ņemiet vērā - tās nav uz pieredzi saistītas sajūtas, jo noskrienieši visi ir atbalstoši, bet gan tāda iekšējā baile :)) Pati labprāt kādreiz pamēģinātu uzņemties "šefību" par skriet iesākušo cilvēku, bet pašai gan nešķiet, ka pieredzes pietiks. Bet varbūt ideja piedalīties nav slikta, aizpildīšu anketu, ja nu Signim liekas, ka esmu piemērota :)

Paldies Jekaterina. Bet nekautrējaties ari citi. Tas motivēs arī jūs.

Manuprāt motivātors ir tas, kurš var no oglītes radīt liesmiņu topošā skrējēja sirdī(pieskatot un sargājot to) un motivatora sasniegumi skriešanā nav tie galvenie faktori, vairāk ir viņa personība un paša uguntiņa sirdī...

Kā es jau teicu, motivēt un šītais : jāpiedalās apmācibā, kur pastāstitu par treniņu procesu, kontroli un kā labāk, kopā ar skriešanas soļa, iesildīšanās, atsildīšanās vingrinājumu parādīšanu un nelielu koptreniņu; - ir divās dažādas lietas.

Mani var motivēt ari mans tētis, kurām ir 50 gadi ( http://www.skriesim.lv/person/view?sid=6411md21a4v8cqcadv0u507hj0&id=12799 ), kurš pa ziemu vispār neskien, saka ka augsti, martā - 30k, aprīlī - 100 un rekur jau gatavs skriet Nordea pusīti, uz svaiguma :) Viņš pat nezin kas ir pronācija, želejas, nelasa nekādus gudrus rakstus... bet sačos "strādā".

Bet viņš neko nevar man iemācīt. Vienu reizi kaut ko man gribēja pēc sačiem pateikt, bet tad es viņam pastastīju un lieku saprast ka es labāk zinu un mans ir treneris. Bet tagad runa ne par šo, bet par - " jāpiedalās apmācībā, kur pastāstītu par treniņu procesu, kontroli un kā labāk, kopā ar skriešanas soļa, iesildīšanās, atsildīšanās vingrinājumu parādīšanu un nelielu koptreniņu". Lasijat taču Jelezarovas trenera interviju, kur vinš teica - ka vingrinājumus jātaisa pareizi. Vai daudz no šeit klātesošiem zina kā pareizi jātaisa vingrinājumus, secību utt?

Man lielas ka varētu būt tā, ka"motivators" varētu sākt audzeknīm betonēt savu trenēšanas metodiku... piemēram, ka stadionā skrien nevajag, intervāli, lēcieni, fartleki ari nav vajadzīgi un dos skriet 10+km un viss. Bet lai piesaistīt jaunu cilvēku skriešanā, vajag lai viņam tas iepatikas, nedrīkst lai pirmie treniņi būtu grūtie... kā arī treniņiem jābūt daudzveidīgiem, ne tikai skriet vienā tempā.

Tāpēc iepriekšējos komentāros es ari teicu, kas tas ir liela atbildība... var vispār cilvēkam rast naidu pret skriešanu ja nepareizi visu darīt.

...un vēl jau visiem motivatoriem būs jāpanāk, ka motivētie Valmierā maratonu pieveic kā minimums zem 200minūtēm... :D
Signis ir vienkārši fantastiski lielisks piemērs, kā motivēt - viss Noskrien.lv projekts ir viena vienīga motivēšana - noskriet!!!

Es domāju,ka daudziem,kas skrien sev vien zināmu iemeslu deļ nav vajadzīgi lielākā daļa no vingrinājumiem,ko izpilda augstāka līmeņa sportisti...es piemēram vienmēr noskatos uz sava vecuma līderiem, kam arī ir pēc 50 un galvā man pavīd doma,ka es taču arī varu mēģināt viņiem tuvoties :) Bet piekrītu,ka ne katrs,kas pats pieklājīgi skrien, var pamācīt citu...

Kas paši nevar - māca citiem, kas nevar mācīt - kritizē! :D

Patiesība, kā parasti, ir kaut kur pa vidu :)

Būs labi, ja motivators necentīsies "betonēt" savu metodiku, bet vienkārši padalīsies ar pieredzi. Apmēram ar domu - "es tavā vietā darītu TĀ, jo ..." Vienlaikus arī mēģinās ņemt vērā atšķirības starp sevi un savu aizbilstamo.

Manuprāt galvenie jautājumi šī visa sakarā ir: vai tā apmācāmā cilvēka progresam jābūt konkrētam? vai viņš kādam rezultātam konkrētā distancē jāsagatavo vai vnk viņā ''jāiesēj'' prieks skriet?
Ja vnk cilvēks no nulles jākonsultē priekš kādas distances noskriešanas un/vai skriešanas atkarības iegūšanas ar pēc iespējas mazāk traumām procesā, tad, protams, skriešanas entuziasts- noskrienietis derētu.
Bet tā kā gandrīz nevienam no mums nav trenera izglītība par visiem skriešanas aspektiem, tad man liekas, ka Arturio cepiens te ir lieks, jo šajā akcijā jau neiet runa par trenera padomiem skrējējiem ar pieredzi, bet par pieredzējuša skrējēja padomiem tam, kas vispār grib sākt regulāri kustēties...

Ielūkojos aizpildāmajā anketā.
Secināju - daļa no tā, par ko Arturio satraucās ("jāpiedalās apmācibā, kur pastāstitu par treniņu procesu, kontroli un kā labāk, kopā ar skriešanas soļa, iesildīšanās, atsildīšanās vingrinājumu parādīšanu un nelielu koptreniņu") attiecas VISPIRMS uz pašiem motivatoriem. Proti, sākumā apmācīs viņus, tikai PĒC TAM laidīs klāt trenējamiem.

Tas jau izskatās pieklājīgi. Vienīgi, anketas jautājums "vai motivatoriem ir vajadzīgas klātienes apmācības?" šķiet pārāk demokrātisks :) Ir vajadzīgas, un viss - bez variantiem.

druupijs said

Manuprāt galvenie jautājumi šī visa sakarā ir: vai tā apmācāmā cilvēka progresam jābūt konkrētam? vai viņš kādam rezultātam konkrētā distancē jāsagatavo vai vnk viņā ''jāiesēj'' prieks skriet?

+1
To tiešām derētu precizēt. No Sigņa teksta saprotu, ka orientācija galvenokārt uz tādiem, kas JAU skrien, pirmās sacensības būs NRM-2013 (vai vienas no pirmajām), bet gribēs Valmierā ātrāk vai vairāk.

Apmāciba ir domāta tikai motivatoriem un temati ir ļoti atkarīgi no tā, kas motivatoriem ir nepieciešams un ko viņi paši girb uzzināt un noskaidrot.

Man ļoti patīk šī ideja!

Palasīju anketu un secināju, ka jau diezgan daudz no visa daru - samotivējis esmu jau bariņu. Tiesa, ar treniņmetodēm ir tikai tā, ka varu norādīt uz lietām, kurām pats esmu pievērsis uzmanību, lasot noskrien.lv forumu un tālāk citus resursus internetā (un kur tik vēl ne). Noteikti neko jēdzīgu nezinu par to, kā pareizi to visu darīt. Drīzāk varu no personiskās pieredzes pateikt, kā nevajag :) Apmācības iespēja vilina...

Piekrītu, vilinoši. Bet pēdējais punkts biedē, jo nav ne jausmas, kā skriešu Valmieru. [Un ļoti iespējams, ka man jau i tāpatās būs, kam tempu turēt, nēē, drīzāk - kompāniju sastādīt.]

Man nav jāsagaida nedēļas beigas, lai saprastu, ka tā pat vien nevar un nebūs. Kolosāla ideja! Esmu entuziasma pilns piedalīties kā Akcijas dalībnieks. Pašam savs vagars - Yes!