Fakta konstatējums: reizēm izpildot ātrumizturības treniņu, tātad treniņu ar augstu pulsu jūtamas spēcīgas durošas sāpes labajā sānā zem ribas. Tās ir tik stipras, ka treniņu ir jāpārtrauc. Tanīs reizēs, kad tā ir nelīdz atpūta, lēns skrējiens. Tanī dienā nekas tāds nav iespējams, dur un viss. Citā dienā, kad ātrais atkal viss ir ok.
Jautājums: Vai kādam tā bijis ? Kas varētu izsaukt šādus simptomus ? Vāja trenētība, nepareiza ēšana , nepareiza iesildīšanās ,vai kas varbūt cits ?
Paldies
dūrējs sānā
9 ieraksti
Labajā paribē ir akna. To ar vieglu skrējienu nomierināt nevar.
Kods said
Labajā paribē ir akna. To ar vieglu skrējienu nomierināt nevar.
Akna netiek galā ar to asins/toksīnu/pienskābju daudzumu ko sirds mēģina tai pie augstā pulsa piegādāt!
Pa lielam tas ir tīri atkarīgs no elpošanas. Mēģini elpot ar diagfragmu (vēderu) nevis ar plaušām. Respektīvi, kad ieelpo, skaties, lai izplešas vēders nevis paceļas krūtis/pleci. Kad izelpo, tad attiecīgi vēders ievelkas un krūtis/pleci relatīvi paliek uz vietas.
Ko es iesaku - ja tiešām tas ir šis gadījums, tad patrenēties tā elpot - sākumā stāvot, tad ejot, tad skrienot.
kā korī teiktu, jāvelk elpa iekšā līdz pautiem :)
Mana pieredze (iespējams, ka der tikai man) - kreiso sānu parasti atelpoju, bet labajam palīdz, ja kārtīgi izžmaidza, izmasē - tas palīdzot atbrīvot nosprostojumu aknās, kas esot sāpju cēlonis.
Paldies, ka dalījāties pieredzē !! Noderēs.
Viendien darba darīšanās sanāca steigā iet uz vienu iestādījumu un sāka durt sānā... man vieglāk bija pāriet vieglā skrējiena solītī, lai sāpi, tā teikt, izelpotu. Ātri ejot kā nepārgāja, tā nepārgaja. Laikam skrienot ir vieglāk dziļāk elpot. Bet nez, tas mani izbrīnīja.
Un kā ar ēšanu? Man jau liekas, ka tas ir cēlonis.
Pievienot atbildi
Lai pievienotu atbildi, pieslēdzies savam kontam.
Pieslēgties