Skrējiena mirklis

koptreniņš kross 29.1km nav noteikta SSV Kalnciema iela Latvija Rīga

Skrienu, skrienu vēl! (SSV) 2.7 koptreniņš (Kopā ar Daugavas grupu)
vatakusi

vatakusi 11/01/2015

Maratonam ir jāgatavojas.

Gatavojoties ir jāskrien (daudz).

Maratons (Rīgas) ir pavasarī.

Jāskrien ir ziemā.

Ziemā skriet vienam – vajag krampi.

Ziemā skriet bariņā – prieks un izklaide.

Tautās dodas nedēļas nogales garo (~30km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas vai svētdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 5.40 min/km 6.00 min/km ) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).

Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros. Noskrien!

 

Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!

[trase trase_id=99417 show_url=’no’]

«
»

37 komentāri

  1. Vančuks

    Šī sestdiena, domāju daudziem, ir pārceltā darba diena. Varbūt labāk svētdienā? 😉

  2. vatakusi

    Paldies Vančuk! Pavisam aizmirsu, ka 10.01 uz darbu 😀

  3. vatakusi

    Piedāvāju izskriet lielās LV kontūras otro pusi. Ko par to sakat? 🙂

  4. vatakusi

    http://tinyurl.com/nzbdef8 ja sākam skriet no Mežaparka un beidzam skriet pie Azur, kas atrodas pie D- tilta tad patiesībā sanāk aptuveni 43 līdz 44 km 🙂

  5. IviBoy

    Nesapratu, kur tie 43 – 44km ir? Pēc kartes tikai 22? Vai karte melo? 😀

  6. Andulis

    Jā, melo 😉

    Precīzāk sakot, ir tāda, pirmajā mirklī grūti pamanāma, īpatnība: kartē atzīmes var būt ne vien pēc katra km, bet arī ik pēc 2 km (šajā gadījumā), ik pēc 10 km (https://www.noskrien.lv/trase/?trase=69458), un tamlīdzīgi.

    Katrā ziņā, no starta vietas līdz Ķīšezera-Rusova krustojumam pilnīgi noteikti nav viens kilometrs, bet ir 2 km! Un līdzīgi arī tālāk.

  7. ansiso

    Atkal svētdiena? Varbūt var šoreiz apvienoties ar Pāri Daugavai koptreniņu dalībniekiem:
    https://www.noskrien.lv/trase/?trase=99291
    Gribās redzēt, kā šie izskatās dzīvē. Pārdaugavieši, kas negrib tik daudz skriet, var pēc 14. km skriet pa meža taku uzreiz uz Buļļu ielu un uz finišu. Tad sanāktu šiem ap 25-27 km.

  8. ilZZuks

    Jā, ansiso, mēs par!!! (nu vismaz es, domāju pārējie arī neiebildīs), eees rīt solījās mūs ielikt kalendārā, ja es atgādināšu.

  9. Una

    Ak kungs, svētdien atkal sola vētru:)

  10. vatakusi

    Ansi, kā jau droši vien drizdēji 6diena ir pārnestā darba diena!:)
    Paldies Ansi par ieteikumu, bet SSV turpmākajos treniņos ir jāpieturas pie lielās LV kontūras izskriešanas! Ja Daugavas dalībnieki vēlas viņi var piebiedroties LV konturas skrējienam. 🙂
    Tāpat treniņš notiks viņu galā.

  11. vatakusi

    Varbūt lai neskrietu 44km mēs varam trasi sadalīt vel, kādos 2 posmos?

  12. ansiso

    Īsti neizprotu to ideju skriet LV kontūru pa daļām. Jābūt labai iztēlei, lai saskatītu kaut kādu sakarību ar kontūru. Vai vēl trakāk: finišēt pavisam citā vietā. Ja skrien, tad skrien visu. Esmu par par mazāk zināmiem maršrutiem un svaigāku gaisu nevis centra trotuāriem.

  13. Trakais

    Diktators vatakusi manī nogalina jebkuru vēlmi piedalīties SSV 🙂

  14. vatakusi

    Kāds Diktators, kādas vispār muļķības?
    Ja reiz ir sākts skriet LV kontūru tad tas arī ir jāpabeidz!Tik vienkārš bija uztādījums.
    Protams, ja nevienam nav velmes varam arī skriet, kur citur. 🙂

  15. Veipaskundzīte

    Riskēju izklausīties pēc galīgas mīkstās, bet šobrīt 44km + vēl aizkļūšana atpakaļ līdz mašīnai izklausās mazliet par skarbu. Varbūt tiešām ir iespējams kāds īsāks variants, bet nu es jau vienmēr varu paskraidīt arī savā nodabā kaut kur 🙂

  16. Lauma

    Ja ir šāds “SSV turpmākajos treniņos ir jāpieturas pie lielās LV kontūras izskriešanas” uzstādījums, tad nav jābrīnās, ka tevi nosauc par diktatoru. Man arī pēc šī pazuda vēlme piedalīties SSV. Būs līdzīgi kā Veipaskundzītei jāpaskraida pa rajonu (varbūt jāskrien kopā?).

  17. Inga_K

    Lai gan šajā SSV neplānoju piedalīties, man jau iepriekš nebija skaidra šī apsēstība ar LV kontūru 😉 Pie tam sadalot 2 daļās no tās kontūras nekas pāri nepaliek, tad kāda vella pēc, lai kādam būtu kaut kāds “pienākums” to skriet?
    Btw, meičām piedāvājums – laižam uz magnētu un paskrienam vēl pēc tam nedaudz 🙂

  18. eees

    rajons ir tur, kur Par(i)-Daugavai koptreniņš? 😉

  19. Veipaskundzīte

    Man vēl ienāca prātā, ka varētu būt tīri aizraujoši aizbraukt uz Siguldu paskraidīt, tas arī ir tīri jauks rajons 🙂

  20. Inga_K

    Šo svētdien var pat skriet uz magnētus, jo tas būs Juglas papīrfabrikā. Sigulda arī forši.

  21. Andulis

    Cik atceros, “apsēstība” ir tāpēc, lai nebūtu vienā reizē jāskrien visa lielā kontūra (~65 km). Sadalot divās mazākās daļās, sanāk akurāt divi SSV. Trešajā varēs apvienot, ja būs interesenti 🙂 Manuprāt, gluži normāla ideja – tiem, kas grib uz Valmieru.

    Piekrītu gan, ka Anša trase arī vilinoša. Ja taisītos piedalīties SSV – laikam izvēlētos to, komplektā ar pārdaugaviešu satikšanu 🙂 Taču, mīkstais būdams (kājiņa sāp), laikam tomēr nepiedalos, tāpēc balsstiesību nav..

  22. Inga_K

    Nu ja, es arī bez balstiesībām, jo neplānoju skriet kontūru 🙂 Jau izskrēju 18.11. Savu neizpratni jau iepriekš izteicu un pie tā arī palieku, bet, protams, katram savs – ja ir gribētāji, tad jāskrien.

  24. Inga_K

    Aha, ar domu skriet februārī, bet visu. Ir taču nedaudz starpība – janvāra sākums vai februāris, visa kontūra, vai vienkārši kaut kāds kilometru daudzums ar startu un finišu dažādās vietās (kur starp citu, pietrūkst loģistikas – kā tad tiks atpakaļ no Azur?), bet nu, kā jau teicu – ja ir interesenti, tad jāskrien.
    Un kontūra bija LV kontūra, nevis “cita”, ja kas 🙂 Šī ir tikai lielāka. Un dalīta kontūra vairs nav nekāda kontūra, bet vienkārši kilometri.

  25. Andulis

    Arī kontūras daļa var noderēt, ja ir doma kādreiz izskriet pilno. Tā gan gaumes lieta, acīmredzot 🙂

  26. vatakusi

    Sigulda un Magnēts izklausās diezgan interesanti. Domāju, ka par to vērts ir apspriesties 🙂

    Kurš ir par Anša trasi
    Siguldu
    vai Magnētu?

  27. Vančuks

    ja skriešu, tad es to Pārdaugavas maršrutu skrietu. (bet ne īpaši vairāk kā 30)

  28. Veipaskundzīte

    Ai, atkal tak svētdiena… Bet nu ja jūs beigu beigās par kādu jauku variantu vienosieties (vienalga kādu, bet ievērojami mazāku par 44km), varbūt pievienošos 🙂

  29. Ugis

    Tiešām sestdiena ar būtu laba diena. NEvar būt ka visi no valsts iestādēm, tām kas atstrādā 🙂

  30. vatakusi

    Kolēģi, kuru trasi tad Jūs skriesiet? 🙂

  31. Una

    visdrīzāk es 6dien tomēr izskriešu vienītī

  32. Andulis

    Patvaldniekam jāsaka savs galavārds šodien un jāieliek karte. Demokrātija viena pati “nevelk”, tai vajag savu pretmetu – atspērienam/atbalstam 🙂

  33. vatakusi

    Koptreniņš būs kopā ar Daugavaas grupu 🙂

  34. Purva Bridējs (Edgars)

    Eu Jūs mani sasmīdinājāt 😀 DIKTATORS 😀 , kā saka apēd snikers,neuzvedies kā SUTINERS 😀

  35. reinis.liepa

    Būtu grēks nepievienoties, ja beidzot šaipus Daugavai trase, Nezinu gan par savu fizisko formu un kā potīte uzvedīsies, vakar pēc ilga pārtraukuma beidzot 20km varēju novicot.

  36. IviBoy

    tad kāds piedalīsies? Jo visi tikai seko līdzi 😀

Pievienot komentāru