koptreniņš 12.3km nav noteikta TAN!K Biķernieku KSB Biķernieku mežs Latvija Rīga Šmerlis Teika
[Teikā] Atslābumam NĒ! 2.23.koptreniņš – ar pasēdēšanas elementiem
Kuks 18/03/2014
Pulkstens pēc ziemas laika tikšķ pēdējo mēnesi, bet vakaros joprojām ātri satumst? Sezona vēl nav sākusies, kā lai sevi piespiež doties laukā paskriet? Garlaicīgi vienam, gribi saņemt pozitīvu uzmundrinājumu no līdzatkarīgajiem vai pats kādu motivēt?
Ģērbies, nāc un pievienojies! Atslābumam NĒ! seriāla koptreniņi ir tieši tas, kas Tev nepieciešams! Jau otro sezonu katru nedēļu kādā pievakarē savācas kopā draudzīgu un savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš (TAN!Kisti) un skrien mierīgu pusgaro (vai garo) skrējienu. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
Rasels: “Dažas nedēļas līdz Biķernieku pusmaratonam. Jāpārbauda vai trase sagatavota, vai drošība nodrošināta (…), vai sniegs nokusis.”: [trase trase_id=72015 show_url=’no’] Mierīgā tempā izskrienam ducīti kilometru un pēc tam iekārtojamies uz pasēdēšanu vai nu ZZB vai “Elandē” (ja ZZB ciet). Pasēdēšanas sadaļa varētu sākties pl.19:53!
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros. Noskrien!
28 komentāri
Pievienot komentāru
Lai pievienotu komentāru, vispirms piesakieties.
vatakusi
Cik noprotu pasēdēšanas elementi paliek otardien ne ceturdien ? 🙂
Rasels
Dažas nedēļas līdz Biķernieku pusmaratonam. Jāpārbauda vai trase sagatavota, vai drošība nodrošināta (Kuks sagatavo lekciju par M-42), vai sniegs nokusis. http://tinyurl.com/plskz2a
Kuks
Lekcija būs, maršruts arī apstiprināts.
Muizha
Sveiki! Pirmo reizi plānoju pievienoties koptreniņam – gribēju noprecizēt, kur tieši notiek satikšanās pirms skriešanas? 🙂
Andulis
Precīzi tur, kur augstāk kartē Kuks ielicis oranžo plāksnīti ar cilvēciņu 🙂 Ar vārdiem – pie “A aptiekas”, Brīvības/Biķernieku stūrī. Blakus arī zobārstniecības klīnika “Denta”.
Papildu orientieri: pretī netālu – VEF Kultūras pils, tai blakus arī LMT galvenā māja.
Signis
Kāds jums ātrums koptreniņos?
Lindams
Pēdējā laikā kāpis – brīžiem ap 5:40, bet es parasti tad velkos “enkuru galā” uz kādām 6. Rīt gan nebūšu.
Inga_K
Es tā kā domāju rīt būt, tāpēc 6:00 vai lēnāk gals nodrošināts 😀
Lauma
Hehe, Rasela pieminēto sniega daudzumu gan varēsiet rīt pārbaudīt 🙂
Darya
Kopā ar Ingu_K nodrošināšu lēno galu 🙂
ansiso
Nebiju plānojis piedalīties, bet laika apstākļi liek mainīt domas. Mēģināšu kaut kur no meža vidus izlīst no slēpņa. Lindams, nebiedē citus. Temps 5:40 min šoreiz nu nekādi nesanāks. Sākot ar 10. km beigām tur tagad intensīvi zāģēšanas darbi norisinās un kaudze lielu koku sagāzušies. Tā taka, var teikt, ir beigusi pastāvēt. Kā tad mēs darīsim? Ja jau mērķis drošību pārbaudīt, tad varbūt labāk skriet ne pa trasi, bet pa mežu blakus sētai pa brikšņiem. Nu, lai no malas redzētu, kādā stāvoklī trase, vai sēta kārtīgi turās, vai nav caurumu utt
Inga_K
Tumsā skriet pa taku gar sētu būtu inčīgi, bet ja jau pārbauda trasie, tad jāskrien pa trasi. Ansis var pa ārējo perimetru pieskatīt, vai trase tiek gana labi pārbaudīta 🙂
ansiso
Samuldējos. Visi nokritušie koki pēc 10. km aizvākti. Lukturīšus var droši atstāt mājās. Mežā absolūti gaišs, un vispār ļoti skaisti šobrīd tur izskatās
shahs
visvairāk iztīrīts un skaists, labi skrienams mežš ir starp Biķernieku slimnīcu un ebreju kapiem.
Muizha
Vēl es gribēju apjautāties – vai ir iespējams kaut kur nolikt mantas?
Andulis
Ja kāds brauks uz startu ar auto, tad varbūt pie šī labā cilvēka.. (Vai ir tādi šoreiz?)
Pats, kad piedalos, dodos turp jau “gatavā” veidā.
Artūro
emmm, ja pieņemam, ka ar pirmo gada (LSC) pusmaratonu sākas sezona, tad teorētiski šī pasēdēšana ir beidzamais koptreniņš TAN!K 2. sezonā. Līdz ar to jau nākamnedēļ jāstartē TNT! 2.0 😉 Bī redī -Nolaist tvaiku!-
ansiso
Pie šī paša interesē arī SSV nākotne. Un vai vispār Kuks pats būs?
Andulis
Redzēs, redzēs, vai Ģenerālis būs ar mieru atteikties no 8% šīs ziemas TAN!Ku 🙂
Kuks
Kuks pats būs!
TAN!K finišēs kā kalendārā norādīts – pēc 2 nedēļām ar 2.25.koptreniņu, jo…jo man tā patīk 😀 OK, pašmāju sezonu oficiāli sākam ar 6.aprīli.
Par SSV nākotni…jāpadomā
Mā
Es par SSV turpināšanu…
kriss240188
diemžēl šodien netieku 🙁
janis.kokins
Ja pārvarēšu slinkumu, un būšu, mantas varēs nolikt pie manis!
Andulis
Centīšos kaut kur pievienoties. Redzēs, kā sanāks.
Evita
Nesanāca pievienoties uz startu, bet meža malā sastapts skrienoš vīruks stāstīja, ka mežā vesels bars skrien ar lampām uz galvas! 😉
Inga_K
Bars bija gan, bet lamaps tikai 2 😀
Paldies, bija ļoti jauks koptreniņš 🙂
putns
Paldies par kompāniju. 🙂
Andulis
Jauks paskrējiens un padzēriens sanāca.
Atceļā no pasēdēšanas Rasels uzrādīja dabā viņa solīto objektu M-42! Izrādās, mēs tam esam skrējuši garām, ap 100 metru attālumā..