Skrējiena mirklis

koptreniņš skrējiens 16km nav noteikta TRT Brīvības iela Čiekurkalns Latvija Mežaparks Rīga Teika VEF

Teikas riksis 1.23. (TRT)
Inga_K

Inga_K 02/03/2016

Rudenī un ziemā jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos rudens un ziemas vakaros.

Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!

Aptuvenais temps 5:30-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.

Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.

Šonedēļ vadone būs Dace, un visi vienkārši paskries.

Trase šai nedēļai

[trase trase_id=133619 show_url=’no’]

«
»

19 komentāri

  1. Inga_K

    Šonedēļ TRT Daces vadībā 🙂

  2. Viktoriinii

    Lapsa viltīga, skrējēju baru mežā ievilkt grib =D

  3. NETA

    Laime loterejā man der uz paspēt vai nepaspēt 19″ pie aptiekas 🙂

  4. dzinchathegreat

    Jā, es jau tikai priecājos, ka uz manu pusi kāds atskrien, tad mēli neizkāris var pievienoties. Bet nu … šoreiz gan plāni man viltīgāki kā Lapsai. 🙂

  5. maziinais

    Skriešana paredzēta tādā virzienā, kā zīmēts?

  6. Ultralapsa

    Jap, tāpēc jau tā zīmēts 😉

  7. Viktoriinii

    Paldies visiem dalībniekiem.
    Smaids no sejas par šo skrējienu nepazūd vēl joprojām.

    Šī skrējiena atslēgas vārdi noteikti bija:
    “Šonedēļ vadone būs Dace, un visi vienkārši paskries.” =D

  8. Mā

    Es domāju, ka vainīgais ir jāatrod un bargi jāsoda, un es viņu esmu atradis, tā ir Inga_K, kas rakstīja šos maģiskos vārdus – un visi vienkārši paskries 😀 😀 😀

  9. Mā

    Pareizi būtu bijis rakstīt – un Dace vienkārši paskries 🙂

  10. Mā

    Vēl gribu atzīmēt, ka mums ar Viktoriinii bija taisnība par trasi Mežaparkā tālajā galā 🙂

  11. eees

    Aizmirsāt pieminēt, ka Inga_K vainīga arī pie maldinošās informācijas par gaidāmo tempu 😉
    Forši atrast vainīgo, kurš nav bijis klāt un nekā nezin 😉

    Bet ja nopietni- ja pa godīgo – bija forši! 🙂 Neviens nenoklīda un nenomaldījās un Lapsa neaizbēga 🙂

    Paldies par kompāniju! 🙂

  12. vecs 3-kājains šakālis

    Kaut kādas briesmu lietas jums tur notikušas, īsti saprast arī nevar… Labi vien, ka paliku kopā ar Mīkstmiesi, nedevos uz startu 😉

  13. Rasels

    Viedais šakālis varēja doties laimi meklēt pie Pārdaugavas marta kaķa. Es gan no tā neko daudz nesaprotu (par ko? kādēļ?), bet tiku pat pie divām šokolādes konfektēm.

  14. Inga_K

    Ak vai! Nākošreiz rakstīšu – un visi skries Daces tempā 😀 Man prieks, ka jums bija jautrs un ātrs treniņš! Tad jau mani intervāli un tempi tāds nieks vien ir 😀

  15. Ultralapsa

    Bet tak labi paskrējām! Tas, ka jāmedī teju katrs tālumā redzamais skrējējs gan nebija mans izgudrojums – pilnīgi varēja just kā jūs pieliekat soli 😉 Jā, par trasi Mā un Viktoriinii izrādījās taisnība, nu samulsu tumsā, kam negadās!

  18. Casperr

    Laikam jau otrādi sanāca. 🙂

  19. Viktoriinii

    Starp citu, Dzintar, katru reizi ejot garām ziņojuma stabam pie mājām, ieraugot šo plakātu, vienmēr liek atcerēties par Lapsu =D

Pievienot komentāru