Skrējiena mirklis

koptreniņš skrējiens 6km nav noteikta TRT Brīvības iela kafejnīca "Oregano" Purvciems Rīga Teika VEF

Teikas riksis 1.39. (TRT)
Inga_K

Inga_K 20/07/2016

IR jāskrien Teikas koptreniņos visu gadu. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju vakaros.

Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija paskriešanai – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!

Starta vieta: pie aptiekas Brīvības gatvē 230 (Brīvības un Gustava Zemgala gatves stūrī)

Aptuvenais temps 5:30-6:00 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.

Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.

Šonedēļ vienkārši paskriesim, un nepārspīlēsim ar garumu, labāk pasēdēsim pie kūkām 😉

Trase šai nedēļai

[trase trase_id=146202 show_url=’no’]

«
»

17 komentāri

  1. Andulis

    “Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km.”
    No tiem 6 km pa ielām, 9 km pie kūkām 😀

  2. Inga_K

    Jā, šonedēļ kaut kā tā 😀 Sen tās kūkas nav ēstas.

  3. dot

    Jā, Suitu Sētas sklandrauši ir gardi!

  4. Jekaterina

    A Suitu Sēta jau atrada jauno sklandraušu cepēju? Ar domu, ir vērts pēc sklandraušiem braukt?

  7. Cukuriņš

    Pie visiem Rozā bebriem un citiem svētajiem zvēriem, Vāveru skrējiens ir garāks par TRT :O

  8. Inga_K

    TRT ir kūkas included 😀 Pirms mačiem ar garumu nevajag pārspīlēt, bet ja nu tauta neatlaidīgi vēlēsies, pagarināsim TRT līdz 10km 😉

  9. Andulis

    a) Var jau taisīt arī 15 km garumā, noformējot kā intervālu treniņu: 6 km – pirmais kūku intervāls – 3 km – otrais kūku intervāls – 6 km.

    Ņemot vērā tradīcijas – var pat mēģināt “Kūku zāģi” izveikt. Pēc katra noskrietā km kaut kas jāapēd 😀

    b) Tomēr izskatās, ka pasākums būs duatlona formātā: vispirms skries, tad kūkos. Kūkatlons… vai Kukatlons (par godu agrākajam Teikas koptreniņu komandierim) 🙂

  10. Inga_K

    Tā, vismaz šobrīd izskatās, ka TRT var laist atvaļinājumā līdz rudenim, būs man kūkas jāēd pašai ar sevi, un cēlā vientulībā jāiepauzē rikšošana pa Teiku 😀

  11. Andulis

    Teorētiski varētu pievienoties vismaz rikšojumam, praktiski… nevaru apsolīt, ~25% varbūtība.

  12. Ultralapsa

    Uz kūkām varu pievienoties 😀

  13. .Linda

    Nē, nē, neko nevajag laist atvaļinājumā! Uz kūkām noteikti būšu! 🙂
    (un paskriet ar’)

  14. Inga_K

    Ultralapsa, labi, jo man nebūs kur somas likt 😀

  15. Cukuriņš

    Skriet skriešu, bet uz kūkām nepalikšu

  16. Čingons no Babītes

    Viens labi zināms Teikas iezemietis atļāva man atsākt skriešanu ar 30-40min. gariem treniņiem, tad skriet skriešu un kūkas arī ēdīšu..

    Atceros, kā 1.aprīlī pirms R-V skatījos uz smaržojošo rausīti un skaitīju pantiņu – Rausīti, rausīti, es tevi ēdīšu 🙂

  17. Inga_K

    Vai šonedēļ ir kāds, kurš var uzņemties šefību pār TRT? Un vēl pēc tam no augusta vidus uz 2-3 nedēļām? Vai tad tomēr atvaļinājums līdz septembrim?

Pievienot komentāru