Skrējiena mirklis

koptreniņš 11.3 km Divplākšņi AB dambis Āgenskalns Iļģuciems Ķīpsala Latvija Rīga

Divplākšņi – 88.koptreniņš
Rozamunde

Rozamunde 25/02/2015

Laiks nedēļas vidus pusgarajam skrējienam, bet negribi skriet vienatnē? Nevēlies arī joņot čempionu ātrumā? Tagad Tev ir pieejams risinājums — trešdienas vakara koptreniņš “Divplākšņi”.

Pārdaugavā (pie 2.tramvaja sliedēm zem Imantas tilta) savācas kopā draudzīgu, savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš un skrien mierīgi un ar baudu. Aptuvenais temps ap 6:30 – 7 min/km (ar tendenci uz izaugsmi), var to pieskaņot publikai. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.

Skrējieni reizēm tiek rīkoti ar novadpētniecības elementiem, kā arī ar tematiskām pēcpasēdēšanām.

Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu trasi, ja to ierosini.

Noskrien!

[trase trase_id=103159 show_url=’no’]

«
»

30 komentāri

  1. july

    Par savu dalību neesmu 100% pārliecināta, bet kaut kā nedaudz sāk vilkt uz Daugavas otru pusi. Varbūt ja nav briesmīgs pretvējš varam pavicot pa promenādi līdz Salu tiltam un, tad pa taisno uz Āgenīti? Sanāk gan nedaudz garāk kā ierasts https://www.noskrien.lv/trase/?trase=102945

  2. Lasma3

    Pavasaris nāk! Sākam pagarināt distances? Nu nezinu gan. Man kāja protestē pret skriešanu 🙁

  3. Rozamunde

    Jolanta, baigi pa smuko!!! Bet šito varbūt tiešām uz kādu nedēļu, divām atliekam vēl.

  5. Ugis

    Esmu atpakaļ divīzijā, kur vairums Divplākšņu, tad jau atkal var pievienoties 🙂

  6. Lasma3

    Santa, kas arTevi? Tev ar prasās ko garāku. Tava trase ir tikai nedaudz īsāka kā Jolantas piedāvātā. Nu, ja DP grib skriet ko garāku, tad jāskrien. Ja rīt dakters neizrakstīs gultas režīmu, tad būšu.

  7. Rozamunde

    Lāsma, tie ir veseli 2 km, ko nogriezu Jolantai! Lai viņa galīgi nebēdātos, atstāju gabaliņu promenādes 🙂

  8. july

    OK. Divplākšņu pavadījumā var skriet arī maniaka iemīļoto tiltiņu un aplūkot līķu slēptuves 🙂

  9. july

    Lāsma un Santa, es zīmējot centos parūpēties par Jums, radot iespēju nedaudz samazināt distanci :). Bet skrējiens ar kriminālu noskaņu būs pa foršo!

  10. essnee

    Kas, pie velna, ir maniaka tiltiņš un līķu slēptuves? Ko es esmu palaidusi garām? 😀

  11. Rozamunde

    Takš Zunda ķaklu laužamais tiltiņš pretī Ūdens ielai (laikam) 🙂
    Man neko nevajag samazināt, tikai neskrieniet 6:00, bet 6:30 un lēnāk, tad jau būs ok.

  12. Rozamunde

    Bez tam vācu studentu mēs meklējām jau pagājušajā trešdienā…

  13. july

    Vai tad tu nezini par Ķīpsalas noķerto maniaku un viņa slēpņiem pie tiltiņa zaru kaudzē (2. sievietes), vēl tagad neesmu tur sadūšojusies viena skriet.

  14. essnee

    Pirmā dzirdēšana par līķu slēpņiem. Ja reiz noķerts, tad jau tur ir droši tagad! 😀
    Vēl es nesaprotu, kāpēc tas Zunda tiltiņš visiem dzen šermuļus. Normāls tilts.

  15. piile

    man līdzīgi kā ar lāsmu – rīt dabūšu apviem zolītes. ja pēda nesāpēs un neprotestēs, notiekti pievienošos, bet šobrīd vēl esmu klibotājos

  16. ilZZuks

    Tā, piile un Lasma3 šitās sāpēšanas atlikt!!! Kurš ar mani rīt skries?

  17. Mia_

    Tā kā man rītdienas trenniņš izpaliek, es varētu ar Jums trešdien kādu loku izmest:) Man jau ļoti patīk, ka uz šo pusi atskriesiet,var būt var promenādes daļu pastiept garāku, lai nav Zunda tiltiņš?

  18. Zanda19

    Mia, varbūt skrienam pretī, satiekam pārējos AB Dambī un pēc tam skrienam līdz galapunktam? Tad varam skriet atpakaļ gar Uzvaras parku un pa promenādi.

  19. cabulitis

    Super, dakteris atļāva, atkal skriet. Rīt es arī būšu.

  20. Lasma3

    Apsveicu, cabuliti, ar atgriešanos. Man diemžēl dakters zaļo gaismu skriešanai nedeva 🙁 Nebūšu.

  21. Rozamunde

    Lāsma, neķer kreņķi! Saprotu tevi ļoti labi, kā tas ir, kad gribas skriet. Bet pēc pērnvasaras piedzīvojumiem ar savu pēdu tagad esmu pārliecināta, ka traumas jāatsēž līdz uzvarai un tikai tad jāsāk kustēt.

  22. piile

    tā kā vēl šodien esmu pamatīgos klibotājos un apavu zolītes nekādu jūtamu efektu nav devušas, rīt skriešanas vietā nāksies vien zvanīt forumos ieteiktajiem traumatologiem.

  23. Rozamunde

    piile, plantārais fascīts? Pateicoties tam tagad ir Divplākšņi – pēc gandrīz 2 mēnešu neskriešanas vairs netiku PANKiem līdzi un vajadzēja ko lēnāku 🙂

  24. Ugis

    Piile – Atpūtini pēdu, iemasē kārtīgi pēdu (velves daļu, ieklausies kā tā gurkst 🙂 ) ar kādu pretiekaisuma dzesējošu smēri, pēc katra skrējiena. Un skrien īsākus ~ 30 minūtēm ik pardienu, kamēr nav labāk.
    Skrēji Tu par daudz (ilgi) pēdējā laikā un šāds iznākums bija diezgan likumsakarīgs.
    Protams Tavas tiesības ir iet pie traumatologa, vai pēdiņmesistara, bet pēdas velve un tai piesaistītās saites ir pakāpeniski jāstiprina. Citiem tas notiek dabiskā ceļā, citi veic speciālus vingrojumus.

  25. borga

    Es arī šodien sekotājos. Jātiek galā ar gudrības zobu, kas pēkšņi izdomāja sadumpoties. Veselību un pacietību arī visiem citiem, kam tā noderētu!

  26. Inta Amoliņa

    Piile, vai februāra sākumā es Tevi nebrīdināju, lai nepārķer slodzi? Veseļojies!

  27. Rozamunde

    piile, neklausi Uģi! Skriešanai sarkanā gaisma! Es ar provēju skriet un iestāstīju sev, jo vairāk pēdu darbināšu, jo fiksāk atties. Ne vella! Sēdi uz dīvāna un ripini tenisbumbiņu, staipi, masē, bet nekādas skriešanas!

  28. Mia_

    Es tomēr šodien nebūšu. Kreisai kājai celis kkāds jocīgs, svētdien ar viņš par sevi lika manīt. Uzrīkošu sev atslodzes nedēļu. (Ja izturēšu tik ilgi).

  29. july

    Mani ar nedaudz svētdiena pabojājusi un šodiena nedaudz par garu.

  30. Zanda19

    Iziešu paskraidīt pa Promenādi, varbūt skrējējus satikšu. 🙂 Bet garajam gabalam šodien nav vēlmes. Veselības vēlējumi visiem, kam tā nepieciešama!

Pievienot komentāru