koptreniņš skrējiens ~20 km 23.4km nav noteikta adidas Runners Pāri Daugavai Latvija Rīga
Pār(i)-Daugavas 5.6. koptreniņš kopā ar adidas Runners
ilZZuks 21/01/2018
Kad? Svētdienas rītā, 9:00.
Kur? Citadeles iela 2a, Rīga, adidas Runners | RIGA bāzē
Kāpēc? Gatavojamies pavasara maratonam. Garos treniņus kompānijā izskriet daudz patīkamāk. Turpinām audzēt kilometrus! Tomēr, lai nepārspīlētu, plānoju arī atvienošanās iespēju. Informācija komentāros, tuvojoties nedēļas nogalei. Pilns plānotais maršruts 24 km tempā 6:00 līdz 6:15.
Laika plāns:
8:45 – 9:00 ierašanās
9:00 – 9:10 iesildīšanās
9:10 – 11:30 skrējiens un atsildīšanās
Jautājumi komentāru sadaļā! Uz tikšanos!
Plānotais skriešanas maršruts:
[trase trase_id=176696 _url=’no’]
Andulis
Apmēram kā Bikstu-Rīgas skrējiena finiša daļa… Ģenerālmēģinājums? 🙂
ilZZuks
Andulis acīgs 🙂
ramiism
Paskatīsimies, kā Babītes stacija izskatās.
Trakais
Viena grupa skries 24 km tempā 6:00 līdz 6:15, bet vēl viena grupa šī treniņa ietvaros paskries ātrākā tempā (ap 4:30 min/km) manā vadībā. Visticamāk, ka būs arī vēl trešā grupa, kas skries 5:20-5:30 tempā.
ilZZuks
Un pēc 20 varēs atdalīties un atlikušo asti neskriet.
topinjs
Trakais, līdz kurienei domā skriet? Mēģināšu piecelties tik agri.
Trakais
Reini, skriešu pa veloceliņu līdz Babītei un tālāk uz to Priežciemu pa gājēju tiltiņu. Vari arī mani pārķert pa ceļam.