VSK Noskrien biedrs

Ielādējam datus...

Noskrietais
Kalendārs
Sacensības
Sasniegumi
Cīņas
Apavi

Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Am	kcal	min/km	km/h
21/04/24	Rīta kalni un lejas Morning Run	6.62	42:23	137	110	531	06:24	9.37
	Kalni, lejas, lauki, pamestas avēnijas. Suņu sapulces, govis un gaiļi saullēktā No Strava
19/04/24	Līdz pludmalei un atpakaļ Morning Run	5.30	31:01	136	36	403	05:51	10.25
	Šorīt labi skrējās. Rīta rosība pludmalē iedvesmoja. Sākumā gan jātiek pāri rīta slinkumam. 30 min. agrāks rīts ir patīkamāks, saule zemu, satiksme klusāka No Strava
18/04/24	Canggu orientēšanās Tempo Morning Ru	10.06	1:04:00	145	90	822	06:21	9.43
	Atpakaļ lielpilsētā, sērferu, kafejnīcu galvaspilsētā Canggu, traka satiksme un rīsu laiku miera stūrīsi. Skrējiens vairāk kā orientēšanās pa kalniem un lejām. Teorētiski 3xTempo - 9 min. @156HR, praksē, skrien, ej, elpo, meklē ceļu ???? No Strava
16/04/24	Base Morning Run	5.07	30:18	135	4	389	05:58	10.04
	Pēc lietus, lietus īsais bāzes. Patīkami plakana trase No Strava
14/04/24	Lēnais garais Morning Run	12.65	1:27:12	135	115	1015	06:53	8.70
	Krāju km un HR minūtes. Izsvīdu ūdenskritumu. Kalnā augšā grūti + suņi un vietējie grib runāties. Piekrastes bulvāris plats un gatavs uzņemt tūistu tūkstošus, tik tie nezina, ka uz Kutu ir jābrauc. No Strava
11/04/24	Tempo intervāli Morning Run	7.30	45:49	141	76	564	06:16	9.56
	Tempo intervāli 9min. x 3 @156HR kalnā augšā un lejā Tempo gan tik pulsā No Strava
09/04/24	Base Morning Run	5.33	34:38	130	73	409	06:29	9.23
	Cita trase. Kalnā lejā forši, kalnā augšā karsti. Labāks gaiss, No Strava
07/04/24	Base Morning Run	5.50	35:42	134	12	431	06:29	9.24
	Šodien šķita vēl karstāks. Agungs smuki atrādas starp mākoņiem No Strava
05/04/24	Base Morning Run	5.18	32:35	140	11	420	06:17	9.54
	Saulainais +28C lēnais, karatumā ātrums pazudis, sunis apdzina ???? No Strava
04/04/24	Klungkung - Threshold - Morning Run	6.54	39:57	151	16	543	06:06	9.82
	Pirmais karstais pēc lietus. Threshold 15min. @HR165 Vēl jāatklimatizējas, intervāls sanāca ātrāks kā cerēts. No Strava
30/03/24	Morning Run	13.64	1:21:03	139	46	1021	05:56	10.10
	Strava: https://www.strava.com/activities/11066688144
28/03/24	Threshold @165HR Morning Run	7.07	37:50	148	20	521	05:21	11.21
	Threshold 16min x @165HR intervāls 1no2, otru izlaidu, lai darba dienai pietiek spēki. Uzvilku ātrās kedas ???? No Strava
26/03/24	Base Morning Run	5.50	31:30	138	8	410	05:43	10.48
	Strava: https://www.strava.com/activities/11039194462
24/03/24	Base Morning Run	10.78	1:03:16	139	42	800	05:52	10.22
	Lēnais, garais. Labi skrējās ???? No Strava

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 106.54km

Apskatīt visus skrējienus
Mani skrējieni ar filtrēšanas iespējām
Apskatīt distances reizes Salīdzināt noskrieto

Nav norādījis piedalīšanos sacensībās.
Apskaties VSK Noskrien kalendāru un norādi kurās sacensībās piedalies vai domā piedalīties.

VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Nav ievadījis savus sasniegumus.

Pašreiz
Šonedēļ noskrieti - 0.00km (labākā nedēļa ir 13. nedēļa 2016. gadā - 41.5km)
Šomēnes noskrieti - 69.55km (labākais mēnesis 03/2016 - 136.8km)
Šogad noskrieti - 282.6km (labākais ir 2023. gads - 769.4km)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Kopā
2014	0	0	73	96	130	68	26	0	14	0	0	0	408
2015	58	5	32	59	56	35	0	0	21	50	31	7	355
2016	57	85	137	92	33	19	13	7	37	80	0	0	562
2017	17	9	63	23	58	23	0	0	0	0	0	0	192
2018	11	0	0	18	33	0	0	0	4	0	20	22	108
2019	43	37	0	31	56	0	0	0	0	9	11	0	187
2020	45	47	8	43	49	56	32	4	10	0	5	33	331
2021	39	6	52	38	22	45	0	0	33	43	21	34	333
2022	18	86	80	74	43	0	26	26	15	31	55	111	564
2023	116	100	92	134	54	26	102	33	44	21	46	0	769
2024	63	72	78	70	0	0	0	0	0	0	0	0	283

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Augstuma metri
2014	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2015	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2016	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2017	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2018	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	32	32
2019	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2020	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2021	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2022	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2023	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2024	0	0	143	543	0	0	0	0	0	0	0	0	686

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Minūtes
2014	0	0	480	591	759	383	161	0	89	0	0	0	2464
2015	415	40	228	376	334	204	0	0	144	315	202	57	2315
2016	435	547	839	552	184	124	96	52	258	508	0	0	3596
2017	129	72	437	142	372	141	0	0	0	0	0	0	1294
2018	89	0	0	134	221	0	0	0	31	0	180	174	829
2019	343	304	0	236	378	0	0	0	0	85	88	0	1435
2020	371	374	66	353	372	396	218	36	74	0	38	251	2548
2021	293	46	378	249	156	313	0	0	239	302	156	241	2373
2022	138	611	545	497	269	0	186	181	104	218	350	730	3827
2023	721	606	554	834	288	164	583	198	270	109	302	0	4629
2024	411	444	454	444	0	0	0	0	0	0	0	0	1752

Kopā
	Skaits	Kopā	Augstuma metri	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2014	62	408 km	0 m	6.58 km	39:44	1.3 km	11.2 km	9.9	06:02
2015	47	355 km	0 m	7.55 km	49:14	2.7 km	21.1 km	9.2	06:31
2016	69	562 km	0 m	8.14 km	52:06	3.7 km	21.8 km	9.4	06:23
2017	25	192 km	0 m	7.68 km	51:45	3.6 km	21.3 km	8.9	06:44
2018	25	108 km	32 m	4.31 km	33:09	2.9 km	10.2 km	7.8	07:41
2019	30	187 km	0 m	6.23 km	47:49	3.1 km	21.1 km	7.8	07:40
2020	68	331 km	0 m	4.86 km	37:28	3.0 km	8.1 km	7.8	07:42
2021	57	333 km	0 m	5.83 km	41:38	4.3 km	11.2 km	8.4	07:08
2022	84	564 km	0 m	6.71 km	45:33	2.0 km	17.0 km	8.8	06:47
2023	102	769 km	0 m	7.54 km	45:23	1.0 km	21.4 km	10.0	06:01
2024	40	283 km	686 m	7.06 km	43:48	4.9 km	13.6 km	9.7	06:12

Sacensībās
	Skaits	Kopā	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2015	1	21 km	21.10 km	2:02:26	21.1 km	21.1 km	10.3	05:48
2016	1	21 km	21.10 km	1:51:50	21.1 km	21.1 km	11.3	05:18
2017	1	21 km	21.27 km	2:08:43	21.3 km	21.3 km	9.9	06:03
2018	1	10 km	10.22 km	1:02:05	10.2 km	10.2 km	9.9	06:04
2019	1	21 km	21.10 km	2:12:05	21.1 km	21.1 km	9.6	06:15
2023	2	43 km	21.36 km	1:45:39	21.4 km	21.4 km	12.1	04:56

Distances rekordi	2024. gads	2023. gads	2022. gads	2021. gads	2020. gads	2019. gads	2018. gads	2017. gads	2016. gads	2015. gads	2014. gads
1km	05:21	04:15	05:28	06:15	06:22	06:16	06:04	06:01	05:18	05:09	04:18
Jūdze	08:37	07:41	08:48	10:03	10:14	10:05	09:47	09:40	08:32	08:17	06:56
3km	16:03	14:19	16:25	18:44	19:05	18:47	18:13	18:02	15:54	15:26	12:55
5km	26:45	23:52	27:21	31:13	31:48	31:18	30:22	30:03	26:30	28:45	26:33
10km	58:41	47:45	54:42	1:02:27		1:02:36	1:00:45	1:00:31	53:00	57:31	53:22
15km		1:11:37	1:35:50			1:33:55		1:30:46	1:19:31	1:27:03
Pusmaratons		1:40:44				2:12:05		2:07:40	1:51:50	2:02:26
30km
Maratons
50km
100km

Sasniegumi noskrietās dienās pēc kārtas
Iegūtās nozīmītes
7 dienas 14 dienas 21 diena 42 dienas 100 dienas 365 dienas 1000 dienas
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā Pusmaratons nedēļā Maratons nedēļā 100km nedēļā 150km nedēļā 200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī 100km mēnesī 200km mēnesī 300km mēnesī 400km mēnesī 500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā 1000km gadā 2000km gadā 3000km gadā 4000km gadā 5000km gadā
Cieņas cīņas
Cieņas cīņas 5 uzvaras Cieņas cīņas 10 uzvaras Cieņas cīņas 25 uzvaras Cieņas cīņas 50 uzvaras
#esesmustirnubuks
Susurs Vāvere Zaķis Stirnu buks Lūsis
Koptreniņi
Trīnītis Desmitnieks Pusmaratons Maratons 100km Visi koptreniņi Divplākšņi Pār(i)-Daugavas Laternu gaismā Vāveres ielūdz Nāc izvējoties Liepājā! Ziemas bāze
Par piedalīšanos
VSK Noskrien Cīrulis Ventspils Madona Ogre Apkārt Latvijai Kalna Kliņģeri Apkārt pasaulei
Neiespējamā misija
Vestiena 2011 Tempa turētājs Mēneša skrējējs 29. februāris Побегай 1-го января Noskrien, noskrien Dzo 24h stafete Motivātors

Gads	uzvara	zaudējums	neizšķirts	tehniskā uzvara	tehniskais zaudējums	diskvalifikācija	tehniskais neizšķirts
2024	6	5		2	1
2023	11	10		7	12	6
2022	6	11		11	13	6
2021	6	8	1	10	11	6
2020		14	1	14	7	10
2019	1	6	1	5	4	11
2018		1		3	3	9
2017	1	3		5	8	6
2016	5	11		13	14	3
2015	3	7		10	8	5
2014	4	1		2	7	5

Pēdējās desmit cīņas
3. divīzija. 2024. gada 16. nedēļa