VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Aptauja

Kādas firmas apavos skrienat?

Apskatīt rezultātus

Loading ... Loading ...

Noskrietais


Pēdējās nedēļas skrējieni
Datums Notikums Km Laiks Pulss min/km km/h
10/03/10 rīta skrējiens Stayer 7.00 36:00 05:08 11.67
09/03/10 skrēju uz autobusu. paspēju :D Mildda 2.00 10:00 05:00 12.00
09/03/10 Vakara skrējiens 7km-32:35,p139/Wellnesā uz celiņa 5km-22:50.p160-172 ar slīpumu 2-5%. MAKRO 12.00 55:26 148 04:37 12.99
09/03/10 Vakarēju Juma 10.00 1:05:00 06:30 9.23
09/03/10 Lente laaga 9.00 1:04:58 07:13 8.31
09/03/10 1%3km123puls 2%7km155puls teicamnieks 10.00 1:03:00 155 06:18 9.52
09/03/10 atraaks paskreejiens archa777 16.00 1:09:47 04:21 13.76
09/03/10 Atsāku skriet Apinis 4.00 30:00 07:30 8.00
09/03/10 it kā lēnais, bet ar augstu pulsu dina 12.60 1:22:15 170 06:31 9.19
09/03/10 Vienmērīgi, vienmuļi uz vietas lēkājot Aivars703 15.00 1:21:53 152 05:27 10.99
09/03/10 gaidu pavasari laumiic 4.28 28:49 160 06:43 8.92
09/03/10 pa ielām (iesild. 3,3km / 7,8km viegls skrējiens ar 30x100m viegliem kāpinājumiem / atsild.3,3km Kampars 14.40 1:04:23 137 04:28 13.42
09/03/10 s+s, kopā ar mīlu Ritvars 1.30
09/03/10 Sporta klubā Ozo 5.50 42:05 159 07:39 7.84
09/03/10 vakara skreejiens kofeins 12.00 156
09/03/10 Riebjas tas ledus Rihards 13.25 1:11:32 144 05:23 11.11
09/03/10 Aukstumam vairs nav asums observer 13.60 1:28:59 146 06:32 9.17
09/03/10 Otrdiena. Vakara treniņš. Skrējiens Vecrīga-Berģi. 3 paātrinājumi 4:17 km. Kontrolēti. Karlis S 15.50 1:15:00 04:50 12.40
09/03/10 pa Raiņa parku Liepājā Stayer 16.30 1:14:15 04:33 13.17
09/03/10 uz tr torby 5.00 25:50 05:10 11.61
09/03/10 saulīte silda ļoti Rojs 9.00 46:13 05:08 11.68
09/03/10 9 % kāpums JURIS 9.40 42:38 04:32 13.23
09/03/10 Rīta skrējiens pa peļķainu veloceliņu MAKRO 9.00 42:20 150 04:42 12.76
09/03/10 Lēnskrējiens hashtreck 9.68 1:01:01 129 06:18 9.52
09/03/10 rīta skrējiens pa ielām Kampars 8.10 39:09 134 04:50 12.41
09/03/10 MAR 3 Siluks 12.50 1:23:00 125 06:38 9.04
09/03/10 Skrējiens gar Melno jūru. Sniegs (līdz 10 cm), vētra, milzīgi viļņi. Iespaidīgi. Viegls 3 km tempo s Kassalis 11.00 55:00 05:00 12.00
09/03/10 Rīta skrējiens Atis 3.70 25:25 153 06:52 8.73
09/03/10 Rīta skrējiens JurisB 6.76 45:03 149 06:39 9.00
08/03/10 Barselonas STIHIJĀ Didzis 5.81 38:09 06:33 9.14
08/03/10 mazais kofeins 2.00
08/03/10 Treniņš, City Fitness Bergs Olevs 9.00 52:00 05:46 10.38
08/03/10 Slēpošana uzvaras parkā par godu sievietēm marcitis 15.54 56:40 03:38 16.45
08/03/10 Mierīgais Aivars 14.00 1:20:59 05:47 10.37
08/03/10 maneza 4x300 caur 150m leni, 4x150 caur 300m leni unknown 1.80 05:19 02:57 20.31
08/03/10 pa ielām un šoseju (iesild. 3,3km / 5km ar tempu 3:54 min/km / atsild.3,3km Kampars 11.60 48:24 142 04:10 14.38
08/03/10 mazs, samocīts pirmdienas skrējiens js79 9.80 51:44 149 05:16 11.37
08/03/10 Viegls vakara skrējiens 7,3km/Wellnesā spēka vingrinājumi aukšējai daļai/atsild 0,7km. MAKRO 8.00 38:38 141 04:49 12.42
08/03/10 2x Ritvars 2.00
08/03/10 Vietām bīstams ledus Rihards 13.25 1:11:13 148 05:22 11.16
08/03/10 Tempo Krishjohn 8.70
08/03/10 Rīta skrējiens pa veloceliņu Imanta-Babīte-Imanta. MAKRO 10.00 48:02 148 04:48 12.49
08/03/10 uz trenaziera torby 8.00 48:00 06:00 10.00
08/03/10 Fartleks (3km iesild., 3km atsild, tempo in sum = 7km) hashtreck 21.98 1:59:14 149 05:25 11.06
08/03/10 Biķernieku trasē Stayer 12.00 59:00 04:55 12.20
08/03/10 Jaunmoku pils. Mocoties kalnos (it sevišķi 9 % kāpumā) JURIS 11.00 48:49 04:26 13.52
08/03/10 skrējiens pa ielām Kampars 8.20 36:07 139 04:24 13.62
07/03/10 BARSELONAS MARATONS Didzis 42.72 3:35:46 05:03 11.88
07/03/10 Parīzes pusmaratons OreMan 21.38 1:41:33 173 04:44 12.63
07/03/10 Berģu ritmi marcitis 29.00 2:36:00 05:22 11.15
07/03/10 vēlais vakara skrējiens Mildda 4.30 26:09 151 06:04 9.87
07/03/10 šosejas skējiens corker 5.00 31:49 174 06:21 9.43
07/03/10 garais lēnais guncha 23.00 2:01:46 139 05:17 11.33
07/03/10 MARATÓ DE BARCELONA 2010 sm72 42.95 3:45:32 05:15 11.43
07/03/10 Kopā ar māsu iekš to Skrund dima.h2o 14.20 1:30:00 136 06:20 9.47
07/03/10 Vakara treniņš Wellnesā/4km uz celiņa slīpums 2-7%/spēka vingrin,10 min uz velotrenažora. MAKRO 4.00 18:42 155 04:40 12.83
07/03/10 1%lenta viegli teicamnieks 20.00 2:01:00 137 06:03 9.92
07/03/10 long run pa lentu ar 3 intervaliem 3:50 rudens 19.60 1:39:00 145 05:03 11.88
07/03/10 long aerobic run (Berģi-Upesciems-Langstiņi; šoseja, sniegoti meža celiņi) JurisJ 29.00 2:36:00 05:22 11.15
07/03/10 Ielās laaga 8.20 1:09:23 152 08:27 7.09
07/03/10 svētdienas garais skrējiens deaDMouse 27.17 2:07:09 145 04:40 12.82
07/03/10 Viegls skrējiens pēc hanteļu glāstīšanas. Krishjohn 5.00
07/03/10 pa šoseju Liepāja-Bernāti-Liepāja Kampars 30.90 2:30:22 128 04:51 12.33
07/03/10 Jog 07.03.2010 Aija Novicka 4.10
07/03/10 īsi un pagrūti Juma 5.00 32:00 06:24 9.38
07/03/10 Lēnskrējiens hashtreck 5.12 30:34 126 05:58 10.05
07/03/10 Varna-Sv.Konstantin. 4 kāpumi. Kassalis 25.00 2:03:00 04:55 12.20
07/03/10 Mežciems - Sahorova iela Stayer 15.00 1:16:00 05:04 11.84
07/03/10 jau 7km pa tīru asfaltu pikols 24.30 2:26:03 143 06:00 9.98
07/03/10 Skrējiens Līvbērzē Atis 10.00 1:05:49 161 06:34 9.12
07/03/10 sniegā Indra 6.00 36:25 156 06:04 9.89
07/03/10 Skanstes pasāža vingris 11.00
07/03/10 Rīta skrējiens pa mežu. MAKRO 7.00 33:05 142 04:43 12.70
07/03/10 MARATÓ DE BARCELONA virtuāls atbalsts Aivars703 16.74 1:30:00 153 05:22 11.16
07/03/10 Liekam klāt palēnām observer 12.10 1:20:42 150 06:40 9.00
07/03/10 dist19. Šobrīd maksimālais ātrums JURIS 0.91 02:44 03:00 19.98
07/03/10 Svētdiena. Rīta treniņš. Berģu Ritmi. Long Run. 85.4kg Karlis S 29.00 2:36:00 05:22 11.15
06/03/10 skrējiens topinjs 13.00 1:23:00 06:23 9.40
06/03/10 garais pa sniegu Rojs 18.00 1:39:02 05:30 10.91
06/03/10 Ritmisks rīta skrējiens gar Melno jūru. 2km tempo, pulss 160 Kassalis 14.00 1:08:00 04:51 12.35
06/03/10 Vakarā Wellnesā/uz celiņa 3km + spēka vingrinājumi. MAKRO 3.00 14:05 148 04:41 12.78
06/03/10 Lente III laaga 8.30 1:00:00 07:13 8.30
06/03/10 vakara skreejiens kofeins 13.00
06/03/10 Sporta klubā Ozo 8.00 1:02:00 150 07:45 7.74
06/03/10 skrējiens pa ielām Kampars 5.50 26:18 129 04:46 12.55
06/03/10 rīta skrējiens corker 5.00 30:49 170 06:09 9.73
06/03/10 skrējiens pa ielām un šoseju Kampars 20.10 1:31:27 136 04:32 13.19
06/03/10 Uz veici hashtreck 5.98 30:02 140 05:01 11.95
06/03/10 2x Ritvars 1.50
06/03/10 tipināšana Stayer 14.20 1:15:00 05:16 11.36
06/03/10 Uzvaras parks arviko 15.20 1:34:29 145 06:12 9.65
06/03/10 sestdiennieks sulainais js79 18.40 1:43:57 145 05:38 10.62
06/03/10 Jaunmoku ceļš - gandrīz Vecmokas (tomēr vajadzēja skriet taisni) - Staliņi - Jaunmoku ceļš + 2,12 JURIS 14.05 1:07:17 04:47 12.53
06/03/10 Brīvdienu garais Rihards 22.20 2:08:34 142 05:47 10.36
06/03/10 uz trenaziera torby 7.00 42:00 06:00 10.00
06/03/10 "Centrs-Zoodārzs" raitis1898 18.56 1:49:00 05:52 10.22
06/03/10 Dienas gaišajā laikā Krishjohn 4.70
06/03/10 Pa sliedēm zete 2.30 16:29 166 07:10 8.37
06/03/10 beidzot viena piekdaļa pa tīru asfaltu pikols 22.80 2:22:29 150 06:14 9.60
06/03/10 MAR 2 Siluks 14.20 1:40:00 125 07:02 8.52
06/03/10 skrējiens pa sniegu un saulē dina 8.20 174
06/03/10 Veltījums mūsu "barseloniešiem" - Didzim un sm72 Aivars 32.50 3:22:41 129 06:14 9.62
06/03/10 Ķengarags - Piena Kombināts JurisB 12.19 1:20:46 150 06:37 9.06
05/03/10 Parīzes treniņš jeb rīta ekskursija pa apkārtni :) minikin 6.87 43:41 06:21 9.44
05/03/10 Vieglais paskrējiens Parīzē, labā kāja tomēr nav vesela.. OreMan 6.87 43:41 141 06:21 9.44
05/03/10 5diena Mildda 6.10 36:21 153 05:57 10.07
05/03/10 Otrā daļa ro 2.50
05/03/10 Pirmā daļa ro 16.50 1:35:00 05:45 10.42
05/03/10 maneza 600+1000+600+1000(1:53|3:20|1:55|3:30) unknown 3.20 10:38 03:19 18.06
05/03/10 "Vieglais treniņš" raitis1898 10.10 52:00 05:08 11.65
05/03/10 Jog 05.03.2010 Aija Novicka 5.90
05/03/10 Audzēju km Juma 12.00 1:17:00 06:25 9.35
05/03/10 Sporta klubā Ozo 6.50 45:00 158 06:55 8.67
05/03/10 2x,+sol Ritvars 2.05
05/03/10 pa ielām (iesild. 3,3km / 2x(4min-3min-2min-1min ātri caur 1min lēni) / atsild.3,3km Kampars 12.90 1:00:54 143 04:43 12.71
05/03/10 Desmitnieks observer 10.00 1:05:59 148 06:35 9.09
05/03/10 mierīgi deaDMouse 12.40 1:14:00 145 05:58 10.05
05/03/10 Jaunmoku ceļš - Staliņi JURIS 9.16 44:00 04:48 12.49
05/03/10 1%lenta smagi slikts pulsiņš teicamnieks 15.00 1:33:00 140 06:12 9.68
05/03/10 Dienas gaišajā laikā pa dambi Krishjohn 9.00
05/03/10 Ignorēju aptrakušo TP. Atpūtīšos! ;) Andulis 0.00
05/03/10 brienot sniegus Indra 6.00 35:20 160 05:53 10.19
05/03/10 pa Mežaparka apledojušajiem ceļiem guncha 15.00 1:15:00 131 05:00 12.00
05/03/10 Pa veloceliņu hashtreck 21.98 1:52:11 145 05:06 11.76
05/03/10 Pēdējais skrējiens pirms maratona gar mierīgu Vidusjūru sm72 5.37 26:41 169 04:58 12.07
05/03/10 Skrējiens piejūras parkā gar Melno jūru. Varna. 1 km lēni, 1 km ātrāk (aptuveni 4 min/km) Kassalis 10.00 49:00 04:54 12.24
05/03/10 Emo cionālākais skrējiens šogad edGars 6.50
04/03/10 mirklis brīvībā Mildda 4.10 24:19 157 05:55 10.12
04/03/10 uz trenaziera torby 6.00 36:00 06:00 10.00
04/03/10 Uz veici hashtreck 3.05 17:37 128 05:46 10.39
04/03/10 tempo run rudens 7.00 35:00 145 05:00 12.00
04/03/10 skrējiens pa ielām Kampars 8.10 38:37 134 04:46 12.59
04/03/10 Pirms treniņa Signis 5.00 24:55 176 04:59 12.04
04/03/10 10km tempo uz lentas Aivars 13.00 1:06:27 05:06 11.74
04/03/10 Aizpriežu ie.>>Biķ.m.>>ŠMC>>gar Alfu, ap inst. kv., +4*(ŠMC īs.); 3*3' kāp.+10' ņiprāk [km aptuveni] Andulis 12.80 1:14:35 05:49 10.30
04/03/10 vakara skreejiens kofeins 12.00
04/03/10 Treniņš CiF Bergs Olevs 12.00 1:07:00 05:35 10.75
04/03/10 2x Ritvars 2.05
04/03/10 No ledus ne miņas Rihards 13.25 1:13:37 145 05:33 10.80
04/03/10 vakara skrējiens js79 12.80 1:11:15 149 05:33 10.78
04/03/10 0,09 + 2 x 2,12 + 0,09 JURIS 4.42 20:08 04:33 13.17
04/03/10 Ālinģu veidošana Grīziņkalna ezerā. Kaspars 2.90 19:28 166 06:42 8.94
04/03/10 pavasaris tuvojas-jāsāk skriet! dina 7.30 172
04/03/10 līdz atzīmei 10.km Klaipēdas virz. no Liepājas Stayer 20.00 1:35:00 04:45 12.63
04/03/10 skrejiens pa takam un ielam unknown 9.20 45:17 04:55 12.19
04/03/10 skrējiens pa ielām Kampars 8.10 37:35 140 04:38 12.93
04/03/10 Rīta tempo Atis 8.00 56:30 157 07:03 8.50