VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Aptauja

Cik ļoti iespaido karstums treniņos un sacensībās?

Apskatīt rezultātus

Loading ... Loading ...

Noskrietais


Pēdējās nedēļas skrējieni
Datums Notikums Km Laiks Pulss min/km km/h
03/09/10 Lēnais, vieglais Indra 6.00 39:46 150 06:37 9.05
03/09/10 Bedrē līdz ausīm/jeb aprauts skrējiens pat tā īsti nesācies markor 4.13 23:21 160 05:39 10.61
03/09/10 asfalts/lietus Tuksnesa vetra 5.10 19:16 154 03:46 15.88
03/09/10 Neliels treniņš pirms došanās uz Vāciju certa 15.00 1:15:15 145 05:01 11.96
03/09/10 viegli rimiskais 6km,plus daudz trepju 1km kofeins 7.00
03/09/10 Tempa skrējiens TK95 7.00 28:00 04:00 15.00
03/09/10 te pretvējš,te pavējš,līst,nelīst.... MK70 25.00 2:24:40 129 05:47 10.37
03/09/10 cardio 70-80% pret vēju Malak 6.00 30:07 05:01 11.95
03/09/10 treniņš martins 16.00 1:25:51 05:21 11.18
03/09/10 rīta rosme Malak 6.00 30:33 05:05 11.78
03/09/10 6:40 no rīta pa pilsētas ielām Stayer 7.00 35:00 05:00 12.00
03/09/10 Rīta skrējiens lietū inteligent 6.69 40:59 134 06:07 9.79
03/09/10 rīta skrējiens leehee 4.00 22:47 05:41 10.53
02/09/10 pa taciņām iesild.3,2km / 5x650m; 5x200m / atsild. 2,5km Kampars 9.95 39:41 138 03:59 15.04
02/09/10 Atsildiisanaas peec Veselibas Kilometriem 2/2 hashtreck 3.21 18:18 141 05:42 10.52
02/09/10 Atsildiisanaas peec Veselibas Kilometriem 1/2 hashtreck 3.00 17:37 140 05:52 10.22
02/09/10 Veselibas kilometri (18 aplji) hashtreck 7.13 29:21 173 04:06 14.58
02/09/10 Magneta sacensibas Axele 5.00 1:00:00 12:00 5.00
02/09/10 treniņš rudigers 12.00 1:05:24 135 05:27 11.01
02/09/10 Draņķīgs laiks sanitux 3.50 32:00 09:08 6.56
02/09/10 zasulauks - Imanta - Zasulauks un vēl aplītis. Izmirku līdz vīlītei Ivars 11.20 1:03:20 05:39 10.61
02/09/10 kopējais Mežaparka treniņš Gunita 5.22 30:05 05:45 10.41
02/09/10 ...urrrā! vargans 4.80 146
02/09/10 Valmieras Magnēts-orient Dina 6.50 1:01:15 09:25 6.37
02/09/10 kross unknown 9.30 43:06 04:38 12.95
02/09/10 Vakara grupņiks pa lietu certa 13.20 1:08:20 143 05:10 11.59
02/09/10 Pa lietu R.O. 2.40
02/09/10 skrējiens ro 4.70
02/09/10 Viegls skrējiens Uzvaras parkā. Kassalis 8.86 39:20 149 04:26 13.52
02/09/10 Vakara skrējiens Rihards 26.00 2:19:20 134 05:21 11.20
02/09/10 SEP 2 Siluks 20.00 1:37:00 147 04:51 12.37
02/09/10 8km(temps@5:00),,,4.5km(tmp@4:22),,,2km(tmp@5:00),,,5x200@43s,,,bez pauzèm kofeins 16.50 157
02/09/10 Steps (2x 100-200-400) Mošķis 8.78 48:08 149 05:28 10.94
02/09/10 Brrrr...auksts un slapjšsssss.... Aivars 12.54 1:09:02 133 05:30 10.90
02/09/10 Rita veja Easyrider 8.00 57:06 07:08 8.41
02/09/10 spītējot vējam un lietum, incl. 4x1000m@4:10 JurisJ 7.06 31:09 04:24 13.60
02/09/10 vēl pirms lietus mazs aplītis mežā laumiic 2.29 12:32 140 05:28 10.96
02/09/10 tren. ar pliometr.vingr. Lady Di 7.00
02/09/10 Mezapark jogging Oblomoff 7.52 50:20 134 06:41 8.96
02/09/10 Warm up Oblomoff 2.36 16:35 125 07:01 8.54
02/09/10 Pa lietu testējot jaunās štātes Laura 4.40 24:00 05:27 11.00
02/09/10 asfalts, līdz policijas postenim teicamnieks 15.00 1:16:00 136 05:04 11.84
02/09/10 pastaiga neirula 4.80 51:00 10:37 5.65
02/09/10 treniņš deaDMouse 26.19 2:00:10 04:35 13.08
02/09/10 cardio 60-70% pret vēju Malak 8.10 42:10 05:12 11.53
02/09/10 Skriešanas treniņš TK95 3.70 16:00 04:19 13.88
02/09/10 rīta skrējiens.....nez vai vakarā būs... MK70 10.00 54:53 139 05:29 10.93
02/09/10 temps 10x200m caur 100m pa 41s edGars 11.00
02/09/10 12.00.iesild,4km-18:21/pa veloceliņu 4x1km vid,3:24.vp-165.caur 500m lēns skrējiens/atsild,3,5km-15: MAKRO 13.00 56:45 145 04:21 13.74
02/09/10 mierīgs skrējiens ar dažiem kāpinājumiem baskaajis 6.60 33:00 05:00 12.00
02/09/10 Speedwork Atis 15.80 1:28:10 156 05:34 10.75
02/09/10 Pludmalē aiz torņa 600m, atpakaļ pret lietu un vēju Stayer 15.00 1:13:00 04:52 12.33
02/09/10 rīta treniņš Helen 8.00 52:00 06:30 9.23
02/09/10 Agrs rīts Ainars 14.00 1:02:00 04:25 13.55
02/09/10 Rīta rosme ar draudzeni certa 5.20 38:06 07:19 8.19
02/09/10 rīta skrējiens pa pludmali Kampars 5.00 23:23 135 04:40 12.83
02/09/10 ar svaigu vēju pikols 12.40 1:18:29 150 06:19 9.48
02/09/10 rīta skrējiens Stayer 5.00 27:00 05:24 11.11
02/09/10 rīta rosme Malak 5.85 29:25 05:01 11.93
02/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.65 35:01 159 05:15 11.39
01/09/10 46 - Aerobais treniņš Frax1s 10.20 53:30 145 05:14 11.44
01/09/10 ar paatrinajumiem 6x2min caur 2 min unknown 8.00 38:01 04:45 12.63
01/09/10 Apkārt kvartālam minikin 4.20 24:29 133 05:49 10.29
01/09/10 Parastais vakara aplis Juma 11.83 1:13:34 06:13 9.65
01/09/10 Orient. seriāls "Taciņas" 11. kārta karalisArturs 3.67 32:59 08:59 6.68
01/09/10 VVK skriešanas seriāla 12.kārta TK95 5.00 17:55 03:35 16.74
01/09/10 j tipinājiens ielas drēbēs edGars 2.00
01/09/10 pusnakts skrējiens leehee 4.00 23:42 05:55 10.13
01/09/10 Intervāli, 4 * 1600m @ 4:20. OreMan 11.00 53:19 160 04:50 12.38
01/09/10 Vakara skrējiens Rihards 13.25 1:10:44 126 05:20 11.24
01/09/10 ies.,ats. Didzis 2.00
01/09/10 piečuks Valmieras seriālā Didzis 5.06 20:36 148 04:04 14.74
01/09/10 Trešdienas kalnainais (Ozolnieku apļi) Toredo 10.00 39:40 03:58 15.13
01/09/10 SEP 1 (rīts) Siluks 3.00 15:00 132 05:00 12.00
01/09/10 iesildīšanās, 3x100m, atsildīšanās R.O. 1.00
01/09/10 Intervālu treniņš ro 8.00
01/09/10 Parasts darbadienas aplis observer 7.90 46:07 142 05:50 10.28
01/09/10 20.00.Viegls vakara skrējiens pa pilsētas celiņiem. MAKRO 12.00 54:45 137 04:33 13.15
01/09/10 16.00.Wellnesā uz celiņa iesildīšanās/spēka vingrinājumi. MAKRO 2.00 09:20 142 04:40 12.86
01/09/10 pirmsgulēšanas skrējiens Lady Di 10.00 1:05:35 149 06:33 9.15
01/09/10 Imanta - Kleisti - Mežāres - Spilva - Babīte - Imanta Armands85 21.00 1:59:27 05:41 10.55
01/09/10 Kalna fizuha sm72 5.92 42:57 154 07:15 8.27
01/09/10 Laužšanās pa brikšņiem, maldīšanās Kleistu mežā - orientēšanās Aivars703 8.50 1:10:40 159 08:18 7.22
01/09/10 +paatrinājumi zjaniss 9.30 49:35 05:19 11.25
01/09/10 Kross Dzo 16.50 1:22:09 154 04:58 12.05
01/09/10 Pa kalniem, mainot tempus markor 9.50 51:31 161 05:25 11.06
01/09/10 Ies.6km, stadionā 2x(4x400/200) atsil.2km Stayer 13.00 1:00:00 170 04:36 13.00
01/09/10 pastaiga neirula 1.90 20:00 10:31 5.70
01/09/10 pa veloceliņu un šoseju Kampars 12.03 54:58 139 04:34 13.13
01/09/10 Cukurfabrika-Ozolnieku skola 2x, ar kāpinājumiem Ainiic 17.20 1:21:29 153 04:44 12.67
01/09/10 Tempo 5km@5,35, kopā 8km ssandijss 8.01 48:06 157 06:00 9.99
01/09/10 krosiņš Indra 6.00 35:57 178 05:59 10.01
01/09/10 skrējiens gar d/c Abelīte ceļiem meritajs 5.30 37:00 06:58 8.59
01/09/10 Vakara vieglais Aivars 18.29 1:42:58 134 05:37 10.66
01/09/10 Treniņš Arkādija stadionā. Kassalis 14.00
01/09/10 8. Tr Dentist.Mx 11.00 1:06:00 06:00 10.00
01/09/10 skŗējiens bubacis 10.00 47:00 04:42 12.77
01/09/10 12.00.iesild,6km-27:55/10x300m vid,56,0 katrs+300m lēns skrējiens/atsild,3km. MAKRO 15.00 1:08:48 144 04:35 13.08
01/09/10 rīta rosme baskaajis 3.20
01/09/10 Skrējiens Smaidins 14.00 1:05:00 04:38 12.92
01/09/10 rīta skrējiens vr 15.00
01/09/10 vēl siltais saulainais treniņš pikols 12.40 1:19:27 145 06:24 9.36
01/09/10 6:35 rīta skrējiens pludmalē Stayer 9.00 43:00 04:46 12.56
01/09/10 Rīta skrējiens Atis 4.60 27:45 143 06:01 9.95
01/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.64 37:40 139 05:40 10.58
31/08/10 treniņš rudigers 12.00 1:10:00 126 05:50 10.29
31/08/10 45 - Aerobais treniņš Frax1s 20.22 1:43:59 145 05:08 11.67
31/08/10 Garais skrējiens. G-street 21.10 1:36:43 143 04:35 13.09
31/08/10 Treniņš Robtiks 6.80 35:00 180 05:08 11.66
31/08/10 apkārt Bēberbeķu ezeram teicamnieks 18.00 1:50:00 132 06:06 9.82
31/08/10 7 pēc darba Janis 7.00 36:00 146 05:08 11.67
31/08/10 pèc peldes kofeins 5.00
31/08/10 Restartējam sezonu, vēlīna rīta rosme ar tempo Arle 10.00 46:05 172 04:36 13.02
31/08/10 Vakara skrejiens ar maasu hashtreck 5.37 34:07 06:21 9.44
31/08/10 Marupe - Imanta (pa apvedcelju) hashtreck 21.27 1:52:33 05:17 11.34
31/08/10 Meridiāns-orient Dina 4.80 56:34 11:47 5.09
31/08/10 Nekur nav tik labi kā mājās ;) Mošķis 10.03 56:29 150 05:37 10.65
31/08/10 stadions+Biķernieku meža apļi guncha 18.00 1:24:14 135 04:40 12.82
31/08/10 Kopā ar draudzeni certa 4.50 29:02 112 06:27 9.30
31/08/10 stadions - 800+600+400+300 un 600+400+300 caur 200 unknown 4.70
31/08/10 iesildishanas/atsildishanas unknown 3.40
31/08/10 long run, iemēģinot jaunās Adizero Adios čības, Mārupe JurisJ 17.67 1:17:13 04:22 13.73
31/08/10 treniņš Rūta Makovska 12.00 1:28:16 153 07:21 8.16
31/08/10 Lēns vakara skrējiens ar 100m sprintiem ik pēc 10 min,p128-155. MAKRO 16.00 1:14:18 128 04:38 12.92
31/08/10 Otrdienas ātrais stadionā Toredo 5.50
31/08/10 vakara skrējiens leehee 5.37 34:07 06:21 9.44
31/08/10 Something like intervāli Laura 4.59 26:20 166 05:44 10.46
31/08/10 vakara.,. martins 12.00 1:10:10 05:50 10.26
31/08/10 1 h skrējiens noris 9.39 1:00:43 155 06:27 9.28
31/08/10 +vingrinājumi deaDMouse 2.80 10:34 03:46 15.90
31/08/10 treniņš.jaunas vietas izmeginājums Lady Di 10.00
31/08/10 AUG 15 (skola) Siluks 15.00 1:14:00 151 04:56 12.16
31/08/10 Sākas rudens sezona observer 10.50 1:04:18 143 06:07 9.80
31/08/10 Lēnītēm, lēnītēm... (mēģinot nedomāt par medmāsu sarakstu:)) minikin 5.00 30:53 06:10 9.71
31/08/10 pludmalē iesild. 5km (25min) 5x3/3 atsild, 15 lēcieni Stayer 13.50 1:10:00 180 05:11 11.57
31/08/10 Vakara pastaiga pirms saulrieta OreMan 5.00 30:53 141 06:10 9.71
31/08/10 Kross Dzo 16.50 1:21:20 153 04:55 12.17
31/08/10 mežparks un nedaudz sāpošs celis laumiic 5.06 23:40 163 04:40 12.83
31/08/10 pa veloceliņu iesild. 3,5km / stadionā 5x800m/400m / atsild. 1,2km Kampars 10.70 45:45 139 04:16 14.03
31/08/10 Treniņš haimijs 7.10 37:00 160 05:12 11.51
31/08/10 treniņš Helen 8.00 52:00 06:30 9.23
31/08/10 Atsildīšanās no ātruma spēlēm sm72 0.51 03:15 157 06:22 9.42
31/08/10 Ātruma spēles 7x1000 in 4:10 w/250 jogs sm72 8.49 40:12 171 04:44 12.67
31/08/10 Iesildīšanās priekš ātruma spēlēm sm72 1.02 05:17 146 05:10 11.58
31/08/10 Rīta skrējiens bubacis 15.00 1:13:00 04:52 12.33
31/08/10 Vakara skrējiens Juris Li 10.00 1:05:00 06:30 9.23
31/08/10 Skriešanas treniņš TK95 3.70 16:00 04:19 13.88
31/08/10 Atkal caura riepa. 32km velo+skrējiens mājās ro 1.20
31/08/10 skrējiens R.O. 1.20
31/08/10 dienas skrējiens zjaniss 9.30 50:11 05:23 11.12
31/08/10 uz tredmila Dagnija 5.00 38:06 07:37 7.87
31/08/10 4. skrējiens 3 min skrien, 3 min soļo ircx 3.50 24:00 06:51 8.75
31/08/10 skrèjiens pa 5:25mik.km,,,10x100 pa 20s kofeins 7.50 141
31/08/10 Ritmisks rīta skrējiens uz pulsu 149-158. MAKRO 15.00 1:02:42 149 04:10 14.35
31/08/10 rīta rosme (prom gandrīz ejot un atpakaļ nākot) Lilu 3.60 31:00 08:36 6.97
31/08/10 Ap sesto km sāk protestēt kreisais ceļgals raitis1898 9.70 44:15 04:33 13.15
31/08/10 kajāni savu nokalpojuši - 1077. Didzis 16.60 1:27:09 131 05:15 11.43
31/08/10 rīta skrējiens Gunita 5.33 31:08 05:50 10.27
31/08/10 Morning Run without meal + BIKE Ritmo 15km līdz Vecrīgai Karlis S 4.00 18:45 04:41 12.80
31/08/10 ātrumtreniņš pa kalnu baskaajis 10.00 56:00 05:36 10.71
31/08/10 morning run, incl. 5X100m sprinti, Mārupe JurisJ 7.07 32:12 04:33 13.17
31/08/10 pastaiga neirula 4.80 49:30 10:18 5.82
31/08/10 6:48 no rīta pa pludmali Stayer 6.00 29:50 04:58 12.07
31/08/10 rīta skrējiens pa pludmali Kampars 5.00 24:10 129 04:50 12.41
31/08/10 rīta rosme Malak 5.00 26:54 05:22 11.15
31/08/10 Rīta skrējiens Atis 4.50 26:50 142 05:57 10.06
31/08/10 Rīta skrējiens inteligent 6.69 37:03 145 05:32 10.83
30/08/10 Izskrējiens bez suņa baibab 5.70 39:00 06:50 8.77
30/08/10 Vieglatlētikas treniņā TK95 5.40 24:00 04:26 13.50
30/08/10 treniņš rudigers 6.00 37:00 122 06:10 9.73
30/08/10 stadionā pa lietu R.O. 1.00
30/08/10 Baložu bizons - VII posms Inga 3.00 16:09 05:23 11.15
30/08/10 lēnais skrējiens Hermanis27 14.00 1:26:25 146 06:10 9.72
30/08/10 jogging pa Biķernieku mežu guncha 12.50 1:08:24 123 05:28 10.96
30/08/10 kross unknown 12.50 57:54 04:37 12.95
30/08/10 pusnakts skrējiens leehee 5.00 29:26 05:53 10.19
30/08/10 vakara skrējiens pa Mārupi JurisJ 11.58 49:59 04:18 13.90
30/08/10 Atkal pa pīlādžu taku OreMan 8.00 43:07 150 05:23 11.13
30/08/10 Pirmdienas spēks Toredo 5.00
30/08/10 pèc peldes kofeins 2.00
30/08/10 ritmisks,vienmèrìgs garais kofeins 16.70 1:20:00 158 04:47 12.53
30/08/10 Juglas aplis, gaisā vēsums Juma 11.83 1:10:02 05:55 10.14
30/08/10 Stadionā, pēdējais km pa lietu ro 9.00
30/08/10 Sarkandaugava jogging Oblomoff 4.00 29:05 131 07:16 8.25
30/08/10 skrējiens +vingrinājumi + lok. vingrin zjaniss 8.30
30/08/10 Viegls vakara skrējiens. Āgenskalns-Babīte. Kassalis 20.60 1:36:00 04:39 12.88
30/08/10 16.00.Wellnesā uz celiņa ar slīpumu 2-6%/spēka vingrinājumi. MAKRO 5.00 21:58 162 04:23 13.66
30/08/10 12.00.iesild,5km-21:58.vp138/10x50m atspērienlecieni kalnā+50m sprinti caur 230m lēns skrēj,atsild 5 MAKRO 13.00 1:00:52 144 04:40 12.81
30/08/10 Vakara vieglais Aivars 18.12 1:45:34 133 05:49 10.30
30/08/10 biķernieku trasē velobraucēji iedvesmo skriet laumiic 10.15 52:47 160 05:12 11.54
30/08/10 vakarnieks Didzis 19.20 1:32:51 139 04:50 12.41
30/08/10 Loka maģistrāle 29 - Ozolnieki - Klijēnu ceļš - Kalnciema ceļš - Loka maģistrāle 29, pelde Ožos(brrr Artis 9.70 48:00 04:56 12.13
30/08/10 Cukurfabrika - Ozolnieku skola 2x, ar kāpinājumiem Ainiic 17.10 1:23:02 157 04:51 12.36
30/08/10 pa veloceliņu / stadionā lēcieni, kāpinājumi Kampars 8.70 42:10 130 04:50 12.38
30/08/10 Atslodzes skrējiens ssandijss 6.05 39:29 144 06:31 9.19
30/08/10 Mierīgais skrējien pa Karpu ielu, pēc tam 45 minūtes pavingroju Lienjuks 3.50 21:50 06:14 9.62
30/08/10 Kross pa mežu markor 13.81 1:08:17 156 04:56 12.13
30/08/10 kalnu treniņš Ogres zilajos kalnos deaDMouse 6.12 55:10 09:00 6.66
30/08/10 stadions/400 m ātrais Tuksnesa vetra 14.79 1:08:27 142 04:37 12.96
30/08/10 7. Tr Dentist.Mx 7.40 43:00 05:48 10.33
30/08/10 ātra pastaiga neirula 2.20 20:00 09:05 6.60
30/08/10 skrējiens gar d/s Abelīte ceļiem meritajs 5.30 37:00 06:58 8.59
30/08/10 Imanta - Kleisti - Mežāres - Spilva - Babīte - Imanta Armands85 14.00 1:14:29 05:19 11.28
30/08/10 Pret vēju tomēr ātrāk certa 8.00 38:59 156 04:52 12.31
30/08/10 Viegli pa vējam certa 8.00 41:24 137 05:10 11.59
30/08/10 kardio pēc trenaž.zāles Malak 6.30 32:54 05:13 11.49
30/08/10 Rīta rosme kopā ar sieviņu sm72 3.00 26:17 130 08:45 6.85
30/08/10 paskrējiens baskaajis 1.00
30/08/10 rīta skrējiens pa pludmali Kampars 5.10 23:05 125 04:31 13.26
30/08/10 Skrējiens uz darbu.mugursoma-2kg Malak 5.00 26:54 05:22 11.15
30/08/10 Rīta skrējiens inteligent 6.68 42:44 128 06:23 9.38
29/08/10 44 - Aerobais treniņš Frax1s 15.22 1:22:46 145 05:26 11.03
29/08/10 Garais Easyrider 36.67 3:48:11 152 06:13 9.64
29/08/10 Garais ar pauguriem Rihards 37.00 3:38:43 136 05:54 10.15
29/08/10 treniņš flower 8.00 44:24 05:33 10.81
29/08/10 kross Axele 8.00 50:00 06:15 9.60
29/08/10 Adrenalīna skrējiens: Edgaram uzsprāga riepa, privātīpašums, suņi, dragreisa iela, Pļavnieku mežs, t minikin 13.10 1:24:24 06:26 9.31
29/08/10 Mierīgais Ainars 16.40 1:13:10 04:27 13.45
29/08/10 Pa Tomes apkaimes grants celjiem hashtreck 19.01 1:52:25 05:54 10.15
29/08/10 rīta skrējiens vr 31.00
29/08/10 garais vēlais skrējiens guncha 37.00 3:06:45 124 05:02 11.89
29/08/10 Sporta klubā KristineEglite 16.00 1:45:00 75 06:33 9.14
29/08/10 Pastaiga līdz Ozolniekiem, pelde Ožos 800m Ainiic 12.10 1:01:49 150 05:06 11.74
29/08/10 pusnakts skrējiens leehee 4.50 26:22 05:51 10.24
29/08/10 treniņš Rūta Makovska 12.00 1:28:55 143 07:24 8.10
29/08/10 Svētdienas mierīgais (3+4 km) Toredo 7.00
29/08/10 Baltijas kauss triatlona sprintā. 750m swim, 20km bike, 5km run Kassalis 5.00 18:00 03:36 16.67
29/08/10 Treniņs - pilsēta Arvids 9.31 46:36 156 05:00 11.99
29/08/10 lēna pastaiga neirula 4.20 50:00 100 11:54 5.04
29/08/10 Ventspils, Latvijas čempionāts triatlona sprintā, tautas klase ro 2.50 09:44 03:53 15.41
29/08/10 vakara skrējiens Ivars 7.40 40:26 05:27 10.98
29/08/10 mierīgs skrējiens deaDMouse 4.03 20:13 05:00 11.96
29/08/10 Latgales sirds apciemošana un kalniņu izbaudīšana Mošķis 11.06 58:05 152 05:15 11.42
29/08/10 Baltijas kauss triatlona sprintā Karlis S 5.00 19:14 03:50 15.60
29/08/10 Vakara skrējiens raitis1898 15.00 1:12:54 04:51 12.35
29/08/10 Garais vakara skrējiens Edmunds 13.20 1:12:38 05:30 10.90
29/08/10 Vakara skrējiens anibau 12.00 58:29 04:52 12.31
29/08/10 rīta treniņš baskaajis 10.40 47:00 04:31 13.28
29/08/10 Liepāja - pludmale - Bernāti - šoseja - Liepāja Kampars 31.10 2:44:16 121 05:16 11.36
29/08/10 Smags skrējiens kiky 6.60 37:24 05:40 10.59
29/08/10 j mols-tornis edGars 17.00 1:37:00 145 05:42 10.52
29/08/10 Tehnisks un plašs vakara skrējiens. MAKRO 14.00 1:01:53 140 04:25 13.57
29/08/10 Klubu stafetes-4.etaps-orient Dina 4.50 37:57 08:26 7.11
29/08/10 ar ātrāku solīti zjaniss 12.80 57:15 04:28 13.41
29/08/10 krosiņš Indra 10.00 1:13:33 155 07:21 8.16
29/08/10 skrējiens-asfalts/zāle/grants Malak 7.50 40:04 05:20 11.23
29/08/10 Slapjais rīta kross Dzo 16.50 1:21:32 154 04:56 12.14
29/08/10 Mezapark jogging Oblomoff 1.80 12:05 147 06:42 8.94
29/08/10 Mezapark tempo Oblomoff 4.00 17:55 169 04:28 13.40
29/08/10 Mezapark jogging Oblomoff 2.47 16:00 133 06:28 9.26
29/08/10 Pēc sacensībām TK95 7.00 19:00 02:42 22.11
29/08/10 Garais, kamēr Frax1s vēl nav izskrējis pa manu maršrutu sm72 24.28 2:12:03 157 05:26 11.03
29/08/10 Lietus lija visu distanci, bet braucošu vilcienu vienalga pa ceļam apdzinu.. OreMan 18.00 1:38:30 151 05:28 10.96
29/08/10 Ilgā apļošana pa Uzvaras parku - 1.stunda pa lietu Aivars703 27.32 2:29:52 151 05:29 10.94
29/08/10 Kaut kur pazudusi apetīte skriešanai Arle 6.00 33:20 144 05:33 10.80
29/08/10 Biķernieku trasē, lietus +14C Stayer 12.00 1:00:00 05:00 12.00
29/08/10 svētdienīga patipināšana js79 7.20 40:42 142 05:39 10.61
29/08/10 stadions/2.zona/ lietus Tuksnesa vetra 10.57 51:27 128 04:52 12.33
29/08/10 Pēc vakardienas svinībām certa 9.00 50:45 144 05:38 10.64
29/08/10 3. skrējins 2 min skrien 4 soļo, pēdējās 4 min skrien ircx 4.80 34:00 07:05 8.47
29/08/10 Rīta skrējiens pa stipru lietu. MAKRO 12.00 54:08 134 04:30 13.30
29/08/10 Pēc vakardienas svinībām certa 9.00 50:45 144 05:38 10.64
29/08/10 Svētdienas garais skrējiens Atis 16.00 1:31:10 150 05:41 10.53
29/08/10 riita skrejiens lanacka 1.60 10:03 06:16 9.55
29/08/10 viscaurēm slapucis Didzis 12.40 1:01:35 148 04:57 12.08
29/08/10 Atjaunošanās pēc garucīša (pilnīgs slapucis) Aivars 13.25 1:20:05 125 06:02 9.93
29/08/10 Rīta skrējiens inteligent 6.70 40:40 130 06:04 9.89
28/08/10 uz dìkji kofeins 2.00
28/08/10 Mierīgais Ainars 16.40 1:12:40 04:25 13.54
28/08/10 Pa Tomes apkaimes grants celjiem hashtreck 23.36 1:59:27 05:06 11.73
28/08/10 rīta skrējiens vr 8.00
28/08/10 vakara lēnais guncha 20.00 1:39:10 133 04:57 12.10
28/08/10 LSC (1500č +5000m) guncha 6.00 22:29 03:44 16.01
28/08/10 Treniņš Arkādija stadionā. 5x100m; 5x200m sprinti Kassalis 10.15 56:00 05:31 10.88
28/08/10 lēni pa laukiem neirula 8.80
28/08/10 Lēns skrējiens pieskatot pulsu markor 20.08 2:03:54 140 06:10 9.72
28/08/10 long run, Pāvilosta-Jūrkalne, poha JurisJ 30.02 2:28:36 04:57 12.12
28/08/10 LSC atklātais čempionāts stadionā unknown 5.00 19:04 03:48 15.73
28/08/10 LSC atklātais čempionāts stadionā unknown 1.50 04:50 03:13 18.62
28/08/10 iesildishanas/atsildishanas unknown 3.00
28/08/10 Trenins enfforcer 9.00 49:38 05:30 10.88
28/08/10 pusnakts skrējiens leehee 4.50 27:17 06:03 9.90
28/08/10 Cukurfabrika-Ozolnieku skola, pelde Ožos 800m Ainiic 12.70 1:01:40 159 04:51 12.36
28/08/10 Lietains vakara skrējiens kiky 6.60 38:48 05:52 10.21
28/08/10 Vakara skrējiens raitis1898 6.60 38:48 05:52 10.21
28/08/10 Vakara skrējiens Edmunds 6.60 38:48 05:52 10.21
28/08/10 garais,pa brīdim mazliet lietus smidzina deaDMouse 43.12 3:14:10 04:30 13.32
28/08/10 Paspēt pirms lietus... minikin 3.11 17:02 05:28 10.95
28/08/10 Treniņam piečuks LSC stadionā Toredo 5.00 21:27 04:17 13.99
28/08/10 LSC stadions Toredo 1.50 04:32 03:01 19.85
28/08/10 vakara skrējiens pa veloceliņu un šoseju, dabūju pamatīgu dušu Kampars 10.60 56:39 120 05:20 11.23
28/08/10 Skrējiens pa lietu bubacis 21.30 1:52:00 05:15 11.41
28/08/10 pārāk reti, bet pie vainas velo sezona:) Airisa 15.50 1:40:00 06:27 9.30
28/08/10 Lēns atjaunošanās vakara skrējiens. MAKRO 11.00 52:52 127 04:48 12.48
28/08/10 vakara lēnais, kuru pārtrauca lietus Ivars 7.40 44:20 05:59 10.02
28/08/10 Varavīkšņu diena;) Juma 10.54 58:40 05:33 10.78
28/08/10 Gulbenes kauss-orient Dina 4.40 34:41 07:52 7.61
28/08/10 LSC atklātais čempionāts stadionā.6 kārta Kampars 5.00 16:46 171 03:21 17.89
28/08/10 Burtnieku novada sporta spēles Indra 2.60 13:46 175 05:17 11.33
28/08/10 6 km aplis noris 5.96 33:00 162 05:32 10.84
28/08/10 treniņš Lady Di 5.10 35:00 06:51 8.74
28/08/10 Long run pa Upesciemu Lienjuks 8.00 49:52 06:14 9.63
28/08/10 Banjuks2010-krosa skrèjiens Aizpute kofeins 7.00 28:25 176 04:03 14.78
28/08/10 brīvdienu garais js79 15.90 1:32:03 141 05:47 10.36
28/08/10 Nenormāli garš skrējiens observer 34.00 3:23:48 149 05:59 10.01
28/08/10 Skrējiens Apkārt Stāmerienas ezeram TK95 6.00 24:20 04:03 14.79
28/08/10 kross Bikernieku trase Axele 8.00 00:50 00:06 576.00
28/08/10 asfalts/pusdienlaiks Tuksnesa vetra 26.05 2:03:23 143 04:44 12.67
28/08/10 Mežaparkā Helen 17.00 1:47:00 06:17 9.53
28/08/10 Pēcsacensību atjaunošanās. MAKRO 2.00 10:26 136 05:13 11.50
28/08/10 LSC stadiona šempionāts.5000m.p181-195 MAKRO 5.00 16:59 181 03:23 17.66
28/08/10 LSC stadiona skrējienu 6. kārta OreMan 5.04 21:05 174 04:10 14.34
28/08/10 Iesildīšanās Daugavas stadionā OreMan 1.00 06:25 126 06:25 9.35
28/08/10 rīta skrējiens asfalts/smiltis/grants Malak 5.20 25:57 04:59 12.02
28/08/10 Brīvdienu garais, Biķernieku mežs ssandijss 17.04 1:59:19 146 07:00 8.57
28/08/10 Mezapark jogging Oblomoff 6.80 47:25 129 06:58 8.60
28/08/10 Garucītis Aivars 26.34 2:31:38 133 05:45 10.42
28/08/10 Rīta kross Dzo 16.50 1:22:04 154 04:58 12.06
28/08/10 Brīvdienu garais + pelde inteligent 18.85 1:57:53 137 06:15 9.59
28/08/10 2. skrējiens - 2 min skrienam, 3 min soļojam ircx 2.80 20:00 07:08 8.40
28/08/10 Rīta skrējiens Atis 5.40 32:30 143 06:01 9.97
28/08/10 Aizvedu auto uz servisu, atpakaļ skrēju Karlis S 4.50 20:30 04:33 13.17