Mani skrējieni

Skrējieni: 21843 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Temps	Apavi
13/06/21	Afternoon Run	30.31	3:01:02	127	05:58 10.05 km/h	ir
13/06/21	rajons	22.41	1:45:19	146	04:41 12.77 km/h	ir
13/06/21	Afternoon Run	6.68	29:39		04:26 13.52 km/h	ir
13/06/21	Summer Champs 1st Stage (21 km - 2:01:04)	22.94	2:16:00		05:55 10.12 km/h	ir	pusmaratons,sacensības,asfalts
13/06/21	Viesturu mežs	6.4	35:35		05:33 10.79 km/h	ir	treniņš,takas
13/06/21	6.22 km (+17°C; Z 10 m/s)	6.22	41:12	154	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/21	Skrējiens - 10x Pilsētas trase	15.04	1:40:45	158	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,takas
13/06/21	Dienas	8.66		122	km/h	ir	treniņš,takas
13/06/21	Kurzemes Pavasara Treniņš 2.diena, Ružas ezers	12.73	1:33:08		07:18 8.20 km/h	ir
13/06/21	Running	21.03	2:30:45		07:10 8.37 km/h	ir
13/06/21	Veloceliņš lietū	15	1:42:13	135	06:48 8.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/21	skrējiens	25.5	2:20:06		05:29 10.92 km/h	ir
13/06/21	Дневной забег	15.46	1:28:41	152	05:44 10.46 km/h	ir
13/06/21	Afternoon Run	20.28	1:39:34	155	04:54 12.22 km/h	ir
13/06/21	Afternoon Run	7.34	49:44		06:46 8.86 km/h
13/06/21	Lunch Run	21.11	1:29:15	169	04:13 14.19 km/h	ir
13/06/21	Дневной забег	8.81	54:55	140	06:14 9.63 km/h
13/06/21	Lunch Run	6.01	31:57	137	05:18 11.29 km/h	ir
13/06/21	7 - pēc lietus	4.01	30:10		07:31 7.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/21	Lunch Run	31.13	2:37:24	149	05:03 11.87 km/h	ir
13/06/21	Slapjais rīts... brrrrr....	4.6			km/h	ir
13/06/21	Juglas kanāls	30.01	2:32:35	115	05:05 11.80 km/h	ir
13/06/21	Afternoon Run	7.43	41:00	149	05:31 10.87 km/h	ir
13/06/21	st.	18	1:31:30		05:05 11.80 km/h
13/06/21	Skrējiens	14.52	1:36:58	129	06:40 8.98 km/h	ir
13/06/21	Sunday Funday!	15.52	1:14:23	140	04:47 12.52 km/h	ir	treniņš
13/06/21	Morning Run	26.74	2:55:00	143	06:32 9.17 km/h	ir
13/06/21	tipa garais ar jūtīgu ahilu	25.01	2:04:02	163	04:57 12.10 km/h	ir	treniņš
13/06/21	Morning Run	25.39	2:11:57	141	05:11 11.55 km/h	ir
13/06/21	Pārdaugava	15.32	1:33:54		06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
13/06/21	Morning Run	2.06	12:32		06:05 9.86 km/h	ir
13/06/21	Morning Run	20	2:39:16	110	07:57 7.53 km/h	ir
13/06/21	Svētdienis	18.15	1:37:26		05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/21	Morning Run	12.15	1:47:39	137	08:51 6.77 km/h
13/06/21	Morning Run	23.03	1:49:33	148	04:45 12.61 km/h
13/06/21	Morning Run	23.79	3:01:31	146	07:37 7.86 km/h	ir
13/06/21	Mežaparks.	7.47	44:16	135	05:55 10.13 km/h
13/06/21	Morning Run	27.28	2:39:58		05:51 10.23 km/h
13/06/21	Grants	11	1:10:04		06:22 9.42 km/h	ir
13/06/21	No darba	11.1	1:04:32	140	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/21	RV -26	32.27	2:46:59	139	05:10 11.60 km/h	ir
13/06/21	Skrējiens ar Didzi.	7.1	44:18	125	06:14 9.62 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
13/06/21	Rīts ar pliometriju stadionā	6	29:20	133	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš,stadions
13/06/21	Morning Run	10.06	47:46	153	04:44 12.64 km/h	ir
13/06/21	Pa meža ceļu	2.7	18:46	121	06:57 8.63 km/h
13/06/21	Nenormālā lietusgāze	8.01	52:34		06:33 9.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/06/21	Svētdiena mežs	16	1:55:28		07:13 8.31 km/h	ir
13/06/21	Morning Run	10.07	1:24:41	134	08:24 7.13 km/h	ir
13/06/21	Rīta Pusgarais Skrējiens	13.4	1:20:00	153	05:58 10.05 km/h	ir	treniņš
13/06/21	Morning Run	21.17	2:47:38	159	07:55 7.58 km/h	ir
13/06/21	Rīts, +11	10.38	1:11:28		06:53 8.71 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/06/21	Morning Run	10.04	1:14:20	154	07:24 8.10 km/h	ir
13/06/21	Morning Run	21.07	2:03:19	129	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš
13/06/21	Morning Run	16.16	1:27:09	151	05:23 11.13 km/h
13/06/21	Paātrinājumi	14.51	1:20:13		05:31 10.85 km/h		treniņš
13/06/21	112.,Dālderi,austiņas,celis sāpulīgs,pl.5:28	16.13	2:01:02		07:30 8.00 km/h	ir
13/06/21	Morning Run	14.58	1:32:01	140	06:18 9.51 km/h
13/06/21	2012-06-13	13.12	1:17:11		05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
13/06/21	Rimi Riga Marathon Summer Champs 1st Stage \| 21 km	21.1	1:35:44	150	04:32 13.22 km/h	ir
12/06/21	Aizkraukles HES	4.5	27:00		06:00 10.00 km/h	ir
12/06/21	Garais 20km	20.09	2:04:08	146	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Rīta skrējiens	24	2:17:58	142	05:44 10.44 km/h	ir
12/06/21	Skrējiens	12.7	1:30:23	136	07:07 8.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Ribbes dzirnavas	6.01	35:07	138	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš
12/06/21	pa mežu	9	1:02:00	130	06:53 8.71 km/h		treniņš,takas
12/06/21	Skrējiens	21.5	2:25:57	144	06:47 8.84 km/h	ir	takas,asfalts
12/06/21	Orientēšanās piedzīvojums 4	25.5	3:06:48		07:19 8.19 km/h	ir	sacensības
12/06/21	Skrējiens	7.14	34:22	140	04:48 12.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	-//-	2.52	16:17		06:27 9.29 km/h
12/06/21	tr	7.01	1:15:36		10:47 5.56 km/h	ir
12/06/21	Jūra slapja un viļņaina	26.65	2:27:07		05:31 10.87 km/h		treniņš
12/06/21	Night Run	8.08	45:11	125	05:35 10.73 km/h
12/06/21	Pa P94 ceļu Šalku tuvumā	4.7	32:52	120	06:59 8.58 km/h
12/06/21	Bišķiņš pēc Tīklu parka	5.11	28:59		05:40 10.58 km/h	ir
12/06/21	Krustpils	4.14	24:10		05:50 10.28 km/h		treniņš,takas,asfalts
12/06/21	Latvia TrailRace (treniņ)sacensības Augstrozē	12.49	1:33:47	151	07:30 7.99 km/h	ir	sacensības,takas
12/06/21	Sestdienas skrējiens	7	34:47	151	04:58 12.07 km/h	ir
12/06/21	Evening Run	10.01	48:37		04:51 12.35 km/h	ir
12/06/21	Night Run	11.55	1:01:10	161	05:17 11.33 km/h
12/06/21	Rutīna.	11.5	56:00	134	04:52 12.32 km/h	ir	treniņš
12/06/21	KP 1.diena	5.43	37:55	160	06:58 8.59 km/h	ir	Orientēšanās
12/06/21	Iesildīšanās+atsdīšanās	4.51	26:20		05:50 10.28 km/h	ir
12/06/21	Kurzemes pavasaris, Auces puse, lietus beigās, +18C	4.41	1:09:39	156	15:47 3.80 km/h	ir	sacensības,takas
12/06/21	Night Run	8.4	44:03	132	05:14 11.44 km/h
12/06/21	Iesild., +18C	2.02	19:22	134	09:35 6.26 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/21	Paātrinājuma tests	10.14	56:00	132	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/06/21	Atsildīšanās	2.09	12:03	127	05:45 10.41 km/h	ir
12/06/21	Orientešanās, KP 1.treniņa diena	4.51	45:10	133	10:00 5.99 km/h	ir	treniņš
12/06/21	Iesildīšanās	2.14	12:35	126	05:52 10.20 km/h	ir
12/06/21	Evening Run	7.33	43:50	171	05:58 10.03 km/h	ir
12/06/21	Ziedoņdārzā	5.03	25:37	147	05:05 11.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Salinas	2.57	15:36	160	06:04 9.88 km/h		treniņš
12/06/21	Paskrien	5.57	30:02	115	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/06/21	skrējiens	5.79	35:50		06:11 9.69 km/h	ir
12/06/21	Evening Run	18.46	1:30:06	151	04:52 12.29 km/h	ir
12/06/21	Pa Mežu	4.4	25:16		05:44 10.45 km/h	ir	treniņš
12/06/21	tipu tapu pilsēta	16.02	1:24:03		05:14 11.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Nu jau labāk	8.11	38:18	121	04:43 12.70 km/h	ir
12/06/21	Sb refresh	0.01	00:01		01:40 36.00 km/h	ir
12/06/21	3xVilkaču aplis	11.41	1:32:13	164	08:04 7.42 km/h	ir
12/06/21	Afternoon Run	14.01	1:12:12	128	05:09 11.64 km/h	ir
12/06/21	Uz Tukumu pēc smukuma	24.02	2:37:31		06:33 9.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Vilkaču apļi	16.98	2:22:23	151	08:23 7.16 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/21	Mweelrea & Ben Bury - hiking	16.8	5:51:30		20:55 2.87 km/h
12/06/21	Дневной забег	11.24	52:59	147	04:42 12.73 km/h	ir
12/06/21	Дневной забег	8.09	46:19	158	05:43 10.48 km/h
12/06/21	Lunch Run	15.15	1:28:45		05:51 10.24 km/h	ir
12/06/21	tren.	7	38:41		05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
12/06/21	Lunch Run	15.36	1:16:26	144	04:58 12.06 km/h
12/06/21	Uz Tukumu pēc ...	23.84	2:31:54		06:22 9.42 km/h	ir
12/06/21	Treniņš	6	40:00		06:40 9.00 km/h	ir
12/06/21	Rimi Rīgas Maratona Vasaras maču 1. posma 21 km	21.11	2:05:08		05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,pusmaratons,sacensības,takas,asfalts
12/06/21	Viesturu mežs	7.01	38:57		05:33 10.80 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/21	Durbes pile	1.53	11:13		07:19 8.18 km/h	ir
12/06/21	Jaunmoku piliņš ...	0.49	02:57		06:01 9.97 km/h	ir
12/06/21	Lunch Activity	0.08	01:24		17:30 3.43 km/h
12/06/21	Kross rīta	8.01	49:11	148	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	........	21.63	1:36:09	147	04:26 13.50 km/h	ir
12/06/21	Pa Mežaparku kopā ar Arti	7.15	45:25		06:21 9.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Latvia TrailRace (treniņ)sacensības Augstrozē	12.82	1:44:44	159	08:10 7.34 km/h	ir	sacensības,takas
12/06/21	Upe	20.03			km/h	ir
12/06/21	Skrējiens	30.01	2:39:10	156	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/21	#maratonaklubs koptreniņš	7.01	46:56	113	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/21	Sestdienas mierīgais	15	1:32:48	116	06:11 9.70 km/h	ir
12/06/21	Vecāķos gar jūru	8.25	42:09		05:06 11.74 km/h	ir	treniņš
12/06/21	Pusmaratons savam priekam	21.21	2:41:45	161	07:37 7.87 km/h	ir
12/06/21	Afternoon Run	5.55	28:47	143	05:11 11.57 km/h	ir
12/06/21	Lunch Run	16	1:35:30	138	05:58 10.05 km/h	ir
12/06/21	Lunch Run	13.1	1:26:08	143	06:34 9.13 km/h	ir
12/06/21	Soma, draugi, lietus	31.24	3:09:08	149	06:03 9.91 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	26.32	2:47:48	138	06:22 9.41 km/h	ir
12/06/21	Karstumā un bez ūdens grūti	10	1:04:18	151	06:25 9.33 km/h	ir
12/06/21	Afternoon Run	2.72	16:20	138	06:00 9.99 km/h
12/06/21	Lunch Run	7.33	46:30	128	06:20 9.46 km/h
12/06/21	Lunch Run	13.28	1:34:53	169	07:08 8.40 km/h	ir
12/06/21	Kurzemes Pavasara Treniņš 1.diena, Ružas ezers	7.01	53:07		07:34 7.92 km/h	ir
12/06/21	Lunch Run	1.77	12:27		07:02 8.53 km/h	ir
12/06/21	Stadions, 3 * 6:00 @ 175-176 bpm	11.5	53:45	151	04:40 12.84 km/h	ir	treniņš,stadions
12/06/21	43. pludmale	14.4	1:43:00		07:09 8.39 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	14.71	1:36:15	124	06:32 9.17 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	27.35	3:16:32	117	07:11 8.35 km/h	ir
12/06/21	Lunch Run	0.95	05:17	146	05:33 10.79 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	11.3	56:45	149	05:01 11.95 km/h	ir
12/06/21	Sestdiena stadionā (3km + 2km + 1km)	13.93	1:08:40	151	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš
12/06/21	Orientēšanās biatlons	6.07	51:51	166	08:32 7.02 km/h	ir
12/06/21	Tizls tempa skrējiena mēğinājums+1km warm up	7.44	30:01	114	04:02 14.87 km/h	ir	treniņš
12/06/21	st.	13			km/h
12/06/21	Skrējiens	12.19	1:16:17	135	06:15 9.59 km/h	ir
12/06/21	vakar riksis,3..+ dabuju auto	10	1:07:08		06:42 8.94 km/h		treniņš
12/06/21	Pēc salčuka	27	2:43:56		06:04 9.88 km/h	ir
12/06/21	Lunch Run	8.02	46:50		05:50 10.27 km/h
12/06/21	Pārdaugava	18.12	1:51:00		06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
12/06/21	Progresija	16.72	1:25:02	138	05:05 11.80 km/h	ir
12/06/21	Sestdienis	12.25	1:01:23		05:00 11.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Pēc teju mēneša pauzes starp darbiem. Papeldēt Ķīpsalā. Saule +21	8	47:32		05:56 10.10 km/h	ir
12/06/21	VS12+P8*0,2/0,1+VS2	16.16	1:32:39	143	05:43 10.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Morning Run	7.11	39:43		05:35 10.74 km/h
12/06/21	Morning Run	8.01	47:59	157	05:59 10.02 km/h
12/06/21	Morning Run	28.02	2:42:05	141	05:47 10.37 km/h	ir
12/06/21	9.13 Mežaparks	20.22	1:33:08	123	04:36 13.03 km/h	ir	treniņš,asfalts,rīta rosme,brīvdienu
12/06/21	trase	8	39:40		04:57 12.10 km/h	ir
12/06/21	Grants	11	1:07:58		06:10 9.71 km/h	ir
12/06/21	Morning Activity	0.69	07:03		10:13 5.87 km/h
12/06/21	Sestdiena	10	1:04:10		06:25 9.35 km/h	ir
12/06/21	Skrējiens.	11.1	1:04:20		05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	RV -27	15.48	1:24:27	137	05:27 11.00 km/h	ir
12/06/21	Ar Cilvēkjaudu pēc zemenēm.	8.17	48:03	137	05:52 10.20 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	5.09	39:20	171	07:43 7.76 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	26.01	2:22:37	128	05:28 10.94 km/h
12/06/21	Rimi 21km izaicinājuma pirmais posms.	21.11	1:49:03	148	05:09 11.61 km/h	ir	sacensības,asfalts
12/06/21	Morning Run	10.04	54:42	144	05:26 11.01 km/h	ir
12/06/21	Rīts, +12	21.17	1:56:38		05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/06/21	Visādi un viskaut kur	14.1	1:18:28	147	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	Morning Run	8.62	53:18	165	06:10 9.70 km/h
12/06/21	Morning Run	4.9	32:28		06:37 9.06 km/h
12/06/21	Morning Run	8.01	1:01:04	154	07:37 7.87 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	11.4	1:08:18	136	05:59 10.01 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	2.41	18:16	138	07:34 7.92 km/h
12/06/21	Aldara kalniņa cilpa	11.77	1:00:52	116	05:10 11.60 km/h	ir
12/06/21	Divi tilti	15.39	1:34:46		06:09 9.74 km/h		treniņš
12/06/21	rīta	15.68	1:55:47	119	07:23 8.13 km/h	ir	treniņš,takas
12/06/21	Morning Run	5.78	30:28		05:16 11.38 km/h	ir
12/06/21	111.,pl.5:30,rīts pilsētā	11.43	1:21:28	131	07:07 8.42 km/h	ir
12/06/21	Morning Run	10.28	48:53		04:45 12.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/06/21	rīts	9.62	1:00:50		06:19 9.49 km/h	ir	treniņš
12/06/21	Night Run	7.02	32:22	157	04:36 13.01 km/h	ir
11/06/21	skrējiens	12.4	1:06:23		05:21 11.21 km/h	ir
11/06/21	Bill Mitchell 4ish miles race Palmer Alaska trail/road	7.3	32:01	155	04:23 13.68 km/h	ir
11/06/21	warmup cooldown	7	40:00	132	05:42 10.50 km/h	ir
11/06/21	skrējiens	8	44:49		05:36 10.71 km/h
11/06/21	Biķernieki	10.7	1:07:14		06:17 9.55 km/h		treniņš
11/06/21	Piektdienas peidzīvojums!	30.03	2:24:14	141	04:48 12.49 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Mierīgs ar sieviņu	6.13	34:52	127	05:41 10.55 km/h	ir
11/06/21	Īsais pirms orientēšanās	6.15	34:52	138	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
11/06/21		9	44:08		04:54 12.24 km/h
11/06/21		5.6	26:15		04:41 12.80 km/h
11/06/21	Paskrien	7.8	42:01	128	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,takas
11/06/21	Tempi pa 14.novembra bulvāri un Lībiešu ielu	12	1:00:21	144	05:01 11.93 km/h	ir
11/06/21	Piektdienis	10.65	56:24		05:17 11.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Gulbene st.	1	03:49		03:49 15.72 km/h
11/06/21	Vakara skrējiens	10.5	53:09	151	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	ar Māri	12.2	1:14:55		06:08 9.77 km/h
11/06/21	Skrējiens	4	21:58		05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Evening Run	17.28	1:35:07	135	05:30 10.90 km/h	ir
11/06/21	Skrējiens	14.27	1:30:14	145	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	-//-	2.52	14:56		05:55 10.13 km/h
11/06/21	tr	8.01	1:28:02		10:59 5.46 km/h	ir
11/06/21	Running	9	53:01		05:53 10.19 km/h	ir
11/06/21	Ātrie intervāli. Z4 2 min x 6 caur 1 min.	5.63	36:22	145	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš
11/06/21	kakusēns uzziedēja	9.04	51:09	132	05:39 10.60 km/h	ir
11/06/21	Evening Run	6.73	36:06	136	05:21 11.19 km/h	ir
11/06/21	Vakara izskrējiens	8.2	53:30	153	06:31 9.20 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Pa Ķiršu-Putnu ceļu un sāņus no tā	6.8	45:55	125	06:45 8.89 km/h
11/06/21	kameras ieraksti vienai būt	8	48:45		06:05 9.85 km/h
11/06/21	Evening Run	7.27	1:05:45	120	09:02 6.63 km/h	ir
11/06/21	Ar Aiju	10	1:00:00		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Evening Run	11.7	1:10:28	123	06:01 9.96 km/h	ir
11/06/21	Night Run	9.35	43:49	128	04:41 12.80 km/h	ir
11/06/21	Evening Run	7.3	45:11	159	06:11 9.69 km/h	ir
11/06/21	Piektdienas mierīgais	6.06	29:09	140	04:48 12.47 km/h	ir
11/06/21	Evening Run	10.09	46:15	158	04:35 13.09 km/h
11/06/21	Skrējiens ar Didzi.	5.01	29:26	130	05:52 10.21 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
11/06/21	Evening Run	7.08	48:22	120	06:49 8.78 km/h	ir
11/06/21	Skrējiens	5.04	30:50	162	06:07 9.81 km/h	ir
11/06/21	Вечерний забег	8.01	47:43	111	05:57 10.07 km/h	ir
11/06/21	Evening Activity	0.2	02:55	95	14:35 4.11 km/h	ir
11/06/21	Evening Run	9.01	1:15:13	121	08:20 7.19 km/h	ir
11/06/21	Vakara +21 Z 3 ar sauli, smaržo siens	8.61	50:15	159	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/06/21	Skrējiens gar jūru	11.53	57:25	146	04:58 12.05 km/h	ir	treniņš,takas
11/06/21	Evening Run	6.19	35:01		05:39 10.61 km/h	ir
11/06/21	Вечерний забег	10.12	57:53	145	05:43 10.49 km/h	ir
11/06/21	Lucavene	9.21	49:05	126	05:19 11.26 km/h	ir
11/06/21	Pēcdarba galvas izvēdināšana	6.25	39:54	146	06:23 9.40 km/h	ir
11/06/21	21.????	21.22	2:47:35	165	07:53 7.60 km/h
11/06/21	Rīgas maratona vasaras maču 1 kārta, maratona pulsā	21.11	1:25:43	170	04:03 14.78 km/h	ir
11/06/21	asfalts	8			km/h
11/06/21	Evening Run,iesildīšanās skrējiens	2.01	10:45	116	05:20 11.22 km/h	ir
11/06/21	Afternoon Run	21.02	2:19:02		06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš,endure and survive
11/06/21	Uz Jumpravu pēc alus :)	13	1:18:00		06:00 10.00 km/h	ir
11/06/21	VS4+K15+VS2	7.37	48:46	136	06:37 9.07 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/06/21	Skrējiens	5.7	40:19	135	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Pēc 36h komas	6	42:11	135	07:01 8.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Kustības spektrs	10.18	59:00	128	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/06/21	Piektdienas vakarā	10.3	1:00:51	139	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Evening Run	9.11	50:57	130	05:35 10.73 km/h
11/06/21	18.21 Pēc izlaiduma	6.99	41:34	97	05:56 10.09 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
11/06/21	Mežaparks.	7.02	41:37	140	05:55 10.12 km/h	ir
11/06/21	Mpe, 17:30, +26	5.26	36:55	250	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Afternoon Run	4.01	22:11	169	05:31 10.85 km/h	ir
11/06/21	Afternoon Run	7.78	40:35	141	05:12 11.50 km/h	ir
11/06/21	Rīta rosme	6	33:03	143	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Skrējiens	3	27:20		09:06 6.59 km/h	ir	takas,basais
11/06/21	dienas	10.23		119	km/h	ir	treniņš,takas
11/06/21	Pludmales karstums	7.57	44:28		05:52 10.21 km/h		treniņš
11/06/21	Upe	12.62			km/h	ir
11/06/21	Skrējiens.	10.08	45:30		04:30 13.29 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Rīts	3			km/h	ir
11/06/21	Atkal pa desmit.	17.8	1:23:46	143	04:42 12.75 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Rīta riksis ar noslēgumu stadionā	10.1	57:42		05:42 10.50 km/h	ir
11/06/21	Pusdienlaika Līču-Laņģu klintis	5.56	42:55	146	07:43 7.77 km/h	ir	treniņš,takas
11/06/21	tipu tapu silts mežs,un pa kādam pauguram	15.04	1:28:16		05:52 10.22 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Uz darbu.	5.2	22:16	148	04:16 14.01 km/h	ir
11/06/21	Afternoon Activity	3.75	41:33	101	11:04 5.42 km/h	ir
11/06/21	Lunch Run	13.17	1:08:21	131	05:11 11.56 km/h	ir
11/06/21	Lunch Run	7.05	42:50	128	06:04 9.88 km/h
11/06/21	Lunch Run,Iesildīšanās vakara pusmaratonam	6	32:12	119	05:22 11.18 km/h	ir
11/06/21	11.19 Pirms izlaiduma	13	1:01:40	117	04:44 12.65 km/h	ir	treniņš,asfalts,mežs,rīta rosme
11/06/21	Karstais desmitnieks	10	46:24		04:38 12.93 km/h	ir
11/06/21	Morning Run	15.25	1:14:09	134	04:51 12.34 km/h	ir
11/06/21	+23, veloceliņš	3	16:06	187	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Karsts gan	10.25	1:01:00		05:57 10.08 km/h
11/06/21	Mājas "Virši"	6.6	38:36		05:50 10.26 km/h
11/06/21	Zemenēs (vēl zied)	9	1:02:18	122	06:55 8.67 km/h	ir
11/06/21	Skrējiens pulsa zonā+soļošana+intervāli	7.18	49:54		06:56 8.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Mārupes treniņš	16.05	1:38:48	127	06:09 9.75 km/h	ir
11/06/21	Morning Run	1	05:51		05:51 10.26 km/h
11/06/21	Morning Run	5	29:27		05:53 10.19 km/h
11/06/21	Morning Run	5	32:00		06:24 9.38 km/h
11/06/21	Morning Run	5	30:23		06:04 9.87 km/h
11/06/21	zaķu rīts - 4 zaķi uz 10 km	10.3	1:13:00	141	07:05 8.47 km/h	ir	takas
11/06/21	Grants	11	1:06:17		06:01 9.96 km/h	ir
11/06/21	RV -28	10.47	53:52	141	05:08 11.66 km/h	ir
11/06/21	Morning Run - rīta drosme	7.22	45:44	125	06:20 9.47 km/h	ir
11/06/21	Vāveru rīts #6.24	25.4	2:27:45	127	05:49 10.31 km/h	ir
11/06/21	110. Ķauķis,Brūzis,pl.5:22	10.05	1:15:15		07:29 8.01 km/h	ir
11/06/21	Morning Run	16.54	1:44:37	134	06:19 9.49 km/h	ir
11/06/21	RR	5.4	31:37	141	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Rīts	7.15	38:15	123	05:20 11.22 km/h	ir	asfalts
11/06/21	Morning Run	11.16	1:02:48	154	05:37 10.66 km/h
11/06/21	Vāveru rīts #6.24	10.01	59:10	131	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
11/06/21	Skrējiens	2	12:28		06:14 9.63 km/h	ir
11/06/21	Skrējiens (rīts)	3.4	20:11		05:56 10.11 km/h	ir	asfalts
11/06/21	2021-06-11	12.13	1:15:01		06:11 9.70 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/06/21	rīta	15.27	1:54:45	12	07:30 7.98 km/h	ir	treniņš,takas
11/06/21	Rīta Skrējiens	4.7	29:05	132	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš
11/06/21	Morning Run	10.2	1:00:01	120	05:53 10.20 km/h	ir
11/06/21	Morning Run	9.96	52:02	142	05:13 11.48 km/h	ir	treniņš
11/06/21	piektdieniņš	5.99	36:33	145	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Pa Mežaparku no rīta	4.25	27:45	142	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/06/21	Rīts	6.2	41:32	147	06:41 8.96 km/h	ir	treniņš
11/06/21	5am	5.28	30:30		05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Vakara skrējiens	23	2:05:17	139	05:26 11.02 km/h	ir
10/06/21	skrējiens	2	11:56		05:58 10.06 km/h
10/06/21	skrējiens	2	10:24		05:12 11.54 km/h
10/06/21	Vēlreiz pie Pētera Sigukdā	9.28	1:14:53		08:04 7.44 km/h		treniņš
10/06/21		9	48:49		05:25 11.06 km/h
10/06/21	Cērkstes aplis līdz Apšuciemam	18.29	1:50:14	153	06:01 9.96 km/h	ir
10/06/21	ar 6 x 50 m beigás	15.8	1:16:50	130	04:51 12.34 km/h	ir
10/06/21	Gulbene	8.1	43:47		05:24 11.10 km/h	ir
10/06/21	Pa Jūrmalu	14.71	1:21:00	140	05:30 10.90 km/h	ir	ultra
10/06/21	Valmieras Magnēta treniņš - Bērzs	9.94	1:13:09		07:21 8.15 km/h		treniņš,takas
10/06/21	no rīta	11.15	55:21		04:57 12.09 km/h	ir
10/06/21	uz un no sfs	8.08	43:53		05:25 11.05 km/h	ir
10/06/21	st.	10	47:50		04:47 12.54 km/h
10/06/21	asfalts	7			km/h
10/06/21	Tīratslodzes koltne	5.22	31:00	120	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Dačas	3.6	19:19	122	05:21 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	42. mežs ar Lo	4.2	30:00		07:08 8.40 km/h	ir
10/06/21	Smaržo vasara	12.17	1:12:06		05:55 10.13 km/h	ir
10/06/21	tren.	14	1:03:28	141	04:32 13.24 km/h	ir	treniņš,asfalts,vingrošana
10/06/21	Vakara izklaide pa 3 tiltiem	8.09	52:08		06:26 9.31 km/h	ir	treniņš
10/06/21	slow run	7.63	42:34	120	05:34 10.75 km/h	ir
10/06/21	P 15km ar 3km tempo beigās	15.01	1:28:16	148	05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Izskrien Rīgu Maskavas dārzs	10	48:41		04:52 12.32 km/h		treniņš
10/06/21	Iesildīšanās	2.06	14:05		06:50 8.78 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Magnēts	7.5	55:00	144	07:20 8.18 km/h	ir	orientēšanās
10/06/21	Ats	4.6	25:30		05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Ceturtdienis ar SFS	5.45	29:15		05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Vasaras mači 10km Maskavas dārzā	10	36:40	183	03:40 16.36 km/h	ir	sacensības
10/06/21	-//-	2.52	15:10		06:01 9.97 km/h
10/06/21	tr	9.01	1:34:55		10:32 5.70 km/h	ir
10/06/21	Night Run	7.3	42:43	166	05:51 10.25 km/h	ir
10/06/21	Night Run	10.1	44:23	146	04:23 13.65 km/h	ir
10/06/21	Ночной забег	14.29	1:15:00	131	05:14 11.43 km/h	ir
10/06/21	Skrējiens	6.41	36:14	128	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Pa meža ceļu	2.8	19:36	117	07:00 8.57 km/h
10/06/21	Night Run	12.01	1:04:01	152	05:19 11.26 km/h
10/06/21	Night Run	10.83	1:00:41		05:36 10.71 km/h	ir
10/06/21	Evening Run	11.17	57:30	140	05:08 11.66 km/h
10/06/21	Atsildīšanās	2	14:20	151	07:10 8.37 km/h	ir	asfalts
10/06/21	"Izskrien Rīgu", 2.posms, Maskavas dārzs	5.35	28:49	168	05:23 11.14 km/h	ir	sacensības,asfalts
10/06/21	Iesildīšanās	1.65	11:38	147	07:03 8.51 km/h	ir	asfalts
10/06/21	........	10.57	49:03	134	04:38 12.93 km/h	ir
10/06/21	........	3.71	16:53	134	04:33 13.18 km/h	ir
10/06/21	........	15.46	1:12:30	135	04:41 12.79 km/h	ir
10/06/21	Вечерний забег	12.01	1:13:49	147	06:08 9.76 km/h	ir
10/06/21	Dambis +	7.78	47:18		06:04 9.87 km/h
10/06/21	6 - saules aptumsums	3.01	22:38		07:31 7.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Izskrienrigu maskavas parks	5.12	26:08	177	05:06 11.76 km/h		sacensības
10/06/21	Baso pēdu ultras koptreniņš	8	44:48		05:36 10.71 km/h	ir
10/06/21	... paskrēju	2.18	12:16		05:37 10.66 km/h	ir
10/06/21	B; P	17.01	1:17:46		04:34 13.12 km/h		treniņš
10/06/21	Parciņš.	10.04	1:00:39	119	06:02 9.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/06/21	Evening Run	15.2	1:32:41	127	06:05 9.84 km/h	ir
10/06/21	Tepera takas 5	6.28	39:27	143	06:16 9.55 km/h	ir	treniņš,takas
10/06/21	BBPU 1. koptreniņš	4	20:36	137	05:09 11.65 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
10/06/21	Evening Activity	0.13	01:33	105	11:55 5.03 km/h	ir
10/06/21	Evening Run	8.42	1:08:05	132	08:05 7.42 km/h	ir
10/06/21	Evening Run	8.5	50:02	140	05:53 10.19 km/h	ir
10/06/21	Evening Run	5.01	26:01	134	05:11 11.55 km/h	ir
10/06/21	19.18 Eklēri nopelnīti	17.01	1:15:07	133	04:24 13.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Iesildījāmies un tad jau aizgāja tempā	10.31	57:51		05:36 10.69 km/h	ir
10/06/21	Vakara skrējiens	10.34	57:56		05:36 10.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Evening Run	7.11	35:50	123	05:02 11.91 km/h	ir
10/06/21	Вечерний забег	6.03	35:38	151	05:54 10.15 km/h
10/06/21	Alnis 10. Treniņš, Vilce	9.09	1:17:06		08:28 7.07 km/h	ir
10/06/21	Mežs	10.01	51:29	138	05:08 11.67 km/h	ir	treniņš,takas
10/06/21	Turp un atpakaļ	22.7	2:19:02	137	06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	peldēšana	1.178	22:28		19:04 3.15 km/h
10/06/21	Aļņa 10.treniņš	6.53	1:02:44	145	09:36 6.25 km/h	ir
10/06/21	Izskrien Rīgu 2.posms. Maskavas dārzs	10.19	53:50	169	05:16 11.36 km/h		sacensības
10/06/21	Vecāķos gar jūru	6.5	32:15		04:57 12.09 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Evening Run	14.23	1:08:47		04:50 12.41 km/h	ir
10/06/21	Evening Run	6.81	46:57		06:53 8.70 km/h
10/06/21	Evening Run	8.08	55:57	135	06:55 8.66 km/h
10/06/21	Afternoon Run	5.74	34:08	136	05:56 10.09 km/h	ir
10/06/21	Afternoon Run	22.27	1:50:28		04:57 12.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/06/21	Skrējiens	15.02	1:21:00	163	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš,takas
10/06/21	Lēni, +25C	8.11	1:06:25	140	08:11 7.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Paskrien	11.39	57:02	134	05:00 11.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Evening Run	10.21	1:00:37	167	05:56 10.11 km/h	ir
10/06/21	Evening Run	4.32	19:06	165	04:25 13.57 km/h
10/06/21	Evening Run	5.44	26:08	153	04:48 12.49 km/h
10/06/21	Afternoon Run	12.12	1:04:36	144	05:19 11.26 km/h	ir
10/06/21	skrējiens ar kalniņiem	14.18	1:30:43		06:23 9.38 km/h	ir
10/06/21	Svelme	6.08	35:48		05:53 10.19 km/h		treniņš
10/06/21	Ceturtdienas mierīgais	16	1:18:25	137	04:54 12.24 km/h	ir
10/06/21	Neliela maldīšanās.	24.35	2:25:46	114	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Būs jāpaskrien	2.05	10:44	170	05:14 11.46 km/h	ir
10/06/21	Afternoon Run	1.69	13:25		07:56 7.56 km/h
10/06/21	Afternoon Run	5.01	39:33		07:53 7.60 km/h
10/06/21	Afternoon Run	5.01	36:56		07:22 8.14 km/h
10/06/21	Afternoon Run	5.01	35:22		07:03 8.50 km/h
10/06/21	Afternoon Run	5.03	35:47		07:06 8.43 km/h
10/06/21	Afternoon Run	5.05	33:40		06:40 9.00 km/h
10/06/21	Lunch Run	5	29:30		05:54 10.17 km/h
10/06/21	tipu tapu silts mežs	12.52	1:12:41		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,takas
10/06/21	Horner Marsch 3x	9.04	42:57	161	04:45 12.63 km/h	ir
10/06/21	Upe	20.13			km/h	ir
10/06/21	dienas	12.44		120	km/h	ir	treniņš,takas
10/06/21	Lunch	16.18	2:55:36	103	10:51 5.53 km/h
10/06/21	Morning Run	8.6	1:09:26	141	08:04 7.43 km/h	ir
10/06/21	Skrējiens	11.01	54:03	143	04:54 12.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Lunch Run	10.05	49:17	150	04:54 12.24 km/h
10/06/21	Lunch Run	0.94	05:04	129	05:23 11.13 km/h
10/06/21	Lunch Run	12	1:03:30	127	05:17 11.34 km/h	ir
10/06/21	Apkārt stadionam	1.5	08:29	121	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Pirmspusdienas pliometrija stadionā	2	10:22	137	05:11 11.58 km/h	ir	treniņš,stadions
10/06/21	Uz darbu.	5.18	21:56	144	04:14 14.17 km/h	ir
10/06/21	Morning Run	12.04	59:55	162	04:58 12.06 km/h	ir
10/06/21	Morning Run	1.03	04:57	137	04:48 12.48 km/h	ir
10/06/21	10.08 Rītarosme starp konsultācijām	6.57	31:33	119	04:48 12.49 km/h	ir	treniņš,asfalts,īsais,rīta rosme
10/06/21	Pārdaugava	12.6	1:16:55		06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Skrējiens	7.01	40:08	136	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Pa mežu	11	1:05:24		05:56 10.09 km/h	ir
10/06/21	Rīta rosme	6.01	33:20	138	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	1.8km swim+9.6km run+0.7km swim	9.62	59:47	134	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš,asfalts,saule
10/06/21	RV -29	11.98	58:18	147	04:51 12.33 km/h	ir
10/06/21	Morning Run	11.02	1:03:27	137	05:45 10.42 km/h	ir
10/06/21	Morning Run	7.02	53:15	157	07:35 7.91 km/h	ir
10/06/21	Morning Run	5.36	30:45	124	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	Elmārs dārzu plēsējs	6	30:46	143	05:07 11.70 km/h	ir
10/06/21	Tempo 5x(7+3) +14 C migla	12	1:14:25	153	06:12 9.68 km/h	ir	treniņš
10/06/21	109.,pl.5:52,pelde	7.1	53:41	120	07:33 7.94 km/h	ir
10/06/21	Rīts, +12	13.03	1:24:01		06:26 9.31 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
10/06/21	Rītas rosmes laikam nav mana stihija	5.01	26:38		05:18 11.29 km/h	ir
10/06/21	Aldara kalniņa rīta cilpa	11.86	1:01:08	120	05:09 11.64 km/h	ir
10/06/21	Rīts	6.72	36:46	121	05:28 10.97 km/h	ir	asfalts
10/06/21	Skrējiens	2	12:47		06:23 9.39 km/h	ir
10/06/21	Morning Run	7.57	45:42	153	06:02 9.94 km/h
10/06/21	rīta	12.66	1:34:26	113	07:27 8.04 km/h	ir	treniņš,takas
10/06/21	2021-06-10	11.2	1:04:56		05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Morning Run	4.47	30:32	137	06:49 8.78 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Skrējiens.	11.1	1:03:59		05:45 10.41 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/06/21	5.30am	15	1:27:30		05:50 10.29 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Rīta Rosme	5.48	32:48	136	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš
10/06/21	Rīts	2.05	14:10	141	06:54 8.68 km/h	ir	treniņš
10/06/21	ceturdieniņš	7.12	40:22	151	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Campbell creek	15	1:29:09	132	05:56 10.10 km/h	ir
09/06/21	Treniņš	17	1:45:09		06:11 9.70 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Restarts.	15.01	1:13:13	136	04:52 12.30 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Talsu jūdze + iesild/atsild	10.28	54:35		05:18 11.30 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Atsildīšanās	2.7	16:17	129	06:01 9.95 km/h	ir
09/06/21	Talsu jūdze, Laidze	5.66	28:31	159	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Iesildīšanās	2.28	13:19	137	05:50 10.27 km/h	ir
09/06/21		8	38:08		04:46 12.59 km/h
09/06/21	Intervāli tehnikuma stadionā	14	1:14:32	142	05:19 11.27 km/h	ir
09/06/21	ķeksis	12.7	1:00:00	134	04:43 12.70 km/h	ir
09/06/21	Ar neklausīgu suni, rīta pelde. Saule. +16	2	12:45		06:22 9.41 km/h	ir
09/06/21	Gulbene	8.13	43:02		05:17 11.34 km/h
09/06/21	41. rita pludmale	10.4	1:05:00		06:15 9.60 km/h	ir
09/06/21	Tempa tren.	17	1:08:55	163	04:03 14.80 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,tempa turēšana
09/06/21	........	15.63	1:14:03	138	04:44 12.66 km/h	ir
09/06/21	Ilguciems vsk	3.01	21:26	147	07:07 8.43 km/h		treniņš
09/06/21	B; Mežs	18.01	1:30:52		05:02 11.89 km/h		treniņš
09/06/21	15km chill	15.01	1:26:36		05:46 10.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	peldēšana	0.96	33:15	158	34:38 1.73 km/h
09/06/21	Ies., Talsu jūdze 3 Laidze, atsild., +23C	7.06	58:19	157	08:15 7.26 km/h	ir	sacensības,grants
09/06/21	Pulsa treniņš	14.14	1:15:04	145	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Rīta rosme	5.44	32:45		06:01 9.97 km/h	ir
09/06/21	Apkārt stadionam	2.5	13:34	127	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Zivju dīķi	10.5	55:15	135	05:15 11.40 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Atsildīšanās	2	18:24	121	09:12 6.52 km/h	ir	treniņš
09/06/21	8x100m caur 100m	1.6	11:55	137	07:26 8.06 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Iesildīšanās	2	15:51	125	07:55 7.57 km/h	ir	treniņš
09/06/21	izdzīt	11.09	1:09:42		06:17 9.55 km/h
09/06/21	iesild/atsild	3.7	26:06	144	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Talsu jūdze Laidzē	5.61	30:12	184	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš,sacensības
09/06/21	Trešdiena	17	1:48:00		06:21 9.44 km/h	ir
09/06/21	Vakars	6.2	41:37	147	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Billerhuder Insel	6.21	35:33	132	05:43 10.48 km/h	ir
09/06/21	Skrējiens	14.52	1:30:07	146	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	pa mežu	9	1:02:00	130	06:53 8.71 km/h		treniņš,takas
09/06/21	uz darbu #166	7.98	40:52	168	05:07 11.72 km/h	ir
09/06/21	Biķernieki tumsiņā	14.05	1:21:35		05:48 10.33 km/h	ir
09/06/21	Līdz zīles ceļam	8	50:33	159	06:19 9.50 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Siguldas Bekas ar āpsi	11.58	1:43:45		08:57 6.70 km/h	ir	treniņš
09/06/21	trešdienis	11.02	1:03:38	134	05:46 10.39 km/h	ir
09/06/21	tr	7.82	1:21:17		10:23 5.77 km/h	ir
09/06/21	Vakara skrējiens	10	53:21	131	05:20 11.25 km/h	ir
09/06/21	Night Run	14	1:07:26	152	04:49 12.46 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Kant.	2.52	15:34		06:10 9.71 km/h
09/06/21	tipu tapu	10.42	56:46		05:26 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Krustpils	2.02	12:47		06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	VS12	12.02	1:08:11	139	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Trešdiena stadionā (10x500m/200m)	12.56	1:08:08	135	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Talsu Jūdz - 3	5.5	31:12		05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Night Run	7.3	42:20	163	05:47 10.35 km/h	ir
09/06/21	Вечерний забег	17.01	1:24:14	155	04:57 12.12 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	16.02	1:37:54	130	06:06 9.82 km/h	ir
09/06/21	+21C Saulkrasti, Pabaži - Ostas iela, vakars	22.66	2:16:29		06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Talsu jūdze 3 - Laidze	4.38	32:20	172	07:22 8.13 km/h	ir
09/06/21	Вечерний забег	6.16	41:24	138	06:43 8.93 km/h
09/06/21	Night Run	10.1	45:50	169	04:32 13.22 km/h	ir
09/06/21	Skrējiens	16	1:30:01	138	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Night Run	5.1	28:30	141	05:35 10.74 km/h	ir
09/06/21	Pēc basā kilometra uz stadionu	10.91	1:02:10		05:41 10.53 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	11.4	1:20:20	141	07:02 8.51 km/h	ir
09/06/21	Pa meža ceļu un sāņus no tā	4.3	29:26	125	06:50 8.77 km/h
09/06/21	Lēnais 40 min. Z2	5.59	41:07	135	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Vakara skrējiens	10.5	52:01	152	04:57 12.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Grass	3.04	16:06		05:17 11.33 km/h	ir
09/06/21	Karsti	12.4	1:06:31		05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,takas
09/06/21	Evening Run	12	1:04:07	147	05:20 11.23 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	5	30:04	133	06:00 9.98 km/h	ir
09/06/21	Skrējiens	7.4	50:06	128	06:46 8.86 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	8.03	38:33	128	04:48 12.50 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	26.7	2:34:09	139	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
09/06/21	Vakara +19 ZR 4 ar sauli, smaržo un zied	8.55	50:01	168	05:50 10.26 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/06/21	ar Reini	4.28	27:52		06:30 9.22 km/h
09/06/21	Svētciema nometne. 2. diena	10.31	56:00	132	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/06/21	Slow down	4.5	31:50	140	07:04 8.48 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
09/06/21	pa mierīgo pa meža takām	12.3	1:21:02	146	06:35 9.11 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	14.42	1:24:51	156	05:53 10.20 km/h
09/06/21	Evening Run	0.33	01:47	141	05:24 11.10 km/h
09/06/21	st.	10	43:10		04:19 13.90 km/h
09/06/21	asfalts	7			km/h
09/06/21	run	9.64	49:04		05:05 11.79 km/h	ir
09/06/21	Evening Run,Kāpjošā tempā	12.51	1:02:20	130	04:58 12.04 km/h	ir
09/06/21	skrējiens	5.91	33:05		05:35 10.72 km/h	ir
09/06/21	Trešdienis	15.95	1:11:06		04:27 13.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Evening Run	11.94	1:02:11	141	05:12 11.52 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	8.15	45:40	156	05:36 10.71 km/h
09/06/21	MP	11.49	55:59	154	04:52 12.31 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Divi tilti,treniņš	14.99	1:07:32	159	04:30 13.32 km/h	ir
09/06/21	09/06/21	5.6	47:43	147	08:31 7.04 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Paskrien	9	1:06:01	129	07:20 8.18 km/h	ir	treniņš,takas
09/06/21	Recovery	12.01	1:12:09	115	06:00 9.99 km/h	ir
09/06/21	Evening Run	7.48	42:31	127	05:41 10.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Skrējiens.	10.1	45:31		04:30 13.31 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Skrējiens	4.3	30:21	143	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Afternoon Run	16.17	1:20:31	157	04:58 12.05 km/h	ir
09/06/21	Zemgale un karsti	10.22	1:04:11		06:16 9.55 km/h	ir	treniņš,takas
09/06/21	Lucavsala	15.82	1:22:06	167	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Pirmie 5km pēc ceļa traumas	5	27:37	170	05:31 10.86 km/h	ir
09/06/21	Orientēšanās	5.68	51:23		09:02 6.63 km/h	ir
09/06/21	Pēc svarcelšanas	1.07	04:49	134	04:30 13.33 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Parks, pludmale, karsti	7.51	44:36		05:56 10.10 km/h		treniņš
09/06/21	Pēc auto uz servisu. Labāk tomēr vajadzēja kādu palūgt lai aizved.	7.39	43:40	108	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Afternoon Run	4.08	26:45		06:33 9.15 km/h	ir
09/06/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	34.18	1:38:50		02:53 20.75 km/h	ir	asfalts
09/06/21	vakara	12.2		117	km/h	ir	treniņš,takas
09/06/21	Skrējiens	12.52	1:02:40	151	05:00 11.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Garie intervāli.	20.5	1:34:34	143	04:36 13.01 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Afternoon Run	4.07	29:52		07:20 8.18 km/h
09/06/21	Afternoon Run	12.28	1:16:14	117	06:12 9.67 km/h	ir
09/06/21	Upe	21.34			km/h	ir
09/06/21	run	5	28:00		05:36 10.71 km/h	ir
09/06/21	Treniņš	8	51:00		06:22 9.41 km/h	ir
09/06/21	Lunch Run	18.67	1:40:10	145	05:21 11.18 km/h	ir
09/06/21	12.35 Sačipots 100%	15.66	1:12:05	120	04:36 13.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Skrējiens	23.02	1:56:58	145	05:04 11.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Morning Run	0.54	04:56	94	09:08 6.57 km/h	ir
09/06/21	Lunch Run	5.5	27:18	127	04:57 12.09 km/h	ir
09/06/21	Lunch Run,Sprinti kalnā.	3	15:13	141	05:04 11.83 km/h	ir
09/06/21	Lunch Run	5.5	28:38	120	05:12 11.53 km/h	ir
09/06/21	skrējiens	8	48:00		06:00 10.00 km/h
09/06/21	P 50min	7.5	49:30	142	06:36 9.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Kamēr vieni strādā, tikmēr citi…	10.1	57:50	136	05:43 10.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Pēcrimi atsildīšanās.	4.85	29:15	139	06:01 9.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Rimi 5km virtualas sacensibas.	5.01	22:44	154	04:32 13.22 km/h	ir	sacensības,asfalts
09/06/21	Rīts stadiona karstumā, 8 * 300m @3:10 min/km	9	43:50	147	04:52 12.32 km/h	ir	treniņš,stadions
09/06/21	Uz darbu pēc otrās potes.	5.05	19:50	155	03:55 15.28 km/h	ir
09/06/21	Pārdaugava	16.88	1:40:19		05:56 10.10 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Morning Run	1	03:43	163	03:43 16.14 km/h
09/06/21	Morning Run	0.43	02:35	142	06:00 9.99 km/h
09/06/21	Morning Run	12.02	1:01:53	171	05:08 11.65 km/h	ir
09/06/21	Morning Run	16.61	1:16:36	155	04:36 13.01 km/h	ir
09/06/21	Pa mežu	10.1	1:03:26		06:16 9.55 km/h	ir
09/06/21	Morning Run	1.06	07:14	137	06:49 8.79 km/h	ir
09/06/21	Morning Run	9.1	52:48	144	05:48 10.34 km/h
09/06/21	Mārupes treniņš	10.03	49:33	162	04:56 12.15 km/h	ir
09/06/21	Morning Run	6.25	33:23		05:20 11.23 km/h	ir
09/06/21	Morning Run, zemais pulss	7.27	45:56	129	06:19 9.50 km/h	ir	treniņš,asfalts,saule
09/06/21	Morning Run	7.04	43:40	117	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš
09/06/21	RV -30	10.22	54:46	134	05:21 11.20 km/h	ir
09/06/21	Morning Run	1.63	11:26	109	07:00 8.55 km/h	ir
09/06/21	Morning Run - tempo	11.02	53:24	161	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempo
09/06/21	Soļošana+intervāli lēnā tempā	5.16	42:02		08:08 7.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	nav viegli pēc 70 km ar velo	7	49:16	136	07:02 8.53 km/h	ir	takas
09/06/21	Morning Run	6.07	36:10	139	05:57 10.07 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Morning Run	12.75	1:05:02		05:06 11.76 km/h	ir
09/06/21	108. sliedes - 3.zīme ,pl.5:53	7.19	53:52		07:29 8.01 km/h	ir
09/06/21	Rīts	5.21	28:58	122	05:33 10.79 km/h	ir	asfalts
09/06/21	Morning Run	7.5	51:49	140	06:54 8.68 km/h	ir
09/06/21	Morning Run	11.15	1:00:48	153	05:27 11.00 km/h
09/06/21	Rīts, +14	13.05	1:24:41		06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/06/21	Bastejkalns..6am	9.1	1:00:00		06:35 9.10 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Morning Run	5.01	35:10	140	07:01 8.55 km/h
09/06/21	Morning Run	9.46	56:33	161	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš
09/06/21	Skrējiens (rīts)	3.02	17:55		05:55 10.11 km/h	ir	asfalts
09/06/21	Rīts uzbērumā	10.69	1:09:00	135	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš
09/06/21	rīta	15.25	1:51:57	125	07:20 8.17 km/h	ir	treniņš,takas
09/06/21	Pa Mežaparku no rīta	4	26:25	139	06:36 9.09 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/06/21	Rīta Skrējiens	4.85	30:00	135	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš
09/06/21	pa mežu	9	1:01:00	130	06:46 8.85 km/h		treniņš,takas
09/06/21	Morning Run	9.1	52:48	144	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	skrējiens	12.31	1:06:27		05:23 11.12 km/h	ir
08/06/21	uz darbu	11.1	1:09:18	138	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	15x200/200 @44 Dimond track	6	30:00	158	05:00 12.00 km/h	ir
08/06/21	warmup cooldown	8	46:09	135	05:46 10.40 km/h	ir
08/06/21	Jūra labi atkāpusies.	14.26	1:09:09	134	04:50 12.37 km/h	ir	treniņš,takas
08/06/21	SILVA orient.	8.65	1:02:40		07:14 8.28 km/h	ir
08/06/21	Orientēšanās Tukuma pusē	6.03	1:06:04	116	10:57 5.48 km/h	ir
08/06/21	Iesildīšanās	1.5	08:45	119	05:50 10.29 km/h	ir
08/06/21	progresīvais	15.4	1:04:00	148	04:09 14.44 km/h	ir
08/06/21	fartlek 10 x 1min	9	38:52	160	04:19 13.89 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
08/06/21	atsildišanas	1.5	07:58		05:18 11.30 km/h	ir	treniņš,asfalts,vingrošana,svaru zāle
08/06/21	iesildisanas	1.5	07:33		05:02 11.92 km/h	ir	treniņš,asfalts,vingrošana,svaru zāle
08/06/21	tren. pa mežu	13	1:00:56	151	04:41 12.80 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
08/06/21	........	8.03	38:04	125	04:44 12.66 km/h	ir
08/06/21	........	5.25	24:14	129	04:36 13.00 km/h	ir
08/06/21	........	12.2	59:41	128	04:53 12.26 km/h	ir
08/06/21	Morning Run	8.63	1:09:29	142	08:03 7.45 km/h	ir
08/06/21	Morning Run	5.11	25:54	142	05:04 11.84 km/h
08/06/21	Morning Run	1.82	15:12	138	08:21 7.18 km/h
08/06/21	Kalngale	5.62	34:24		06:07 9.80 km/h	ir
08/06/21	Skrējiens	6	47:50	125	07:58 7.53 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Skrējiens	4.82	37:30	134	07:46 7.71 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Evening Run	14.06	1:11:42	142	05:05 11.77 km/h
08/06/21	asfalts	10			km/h
08/06/21	Paskrien	7.64	42:08	120	05:30 10.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Skrējiens	6.6	47:54	125	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Vakara skrējiens	23	2:12:56	133	05:46 10.38 km/h	ir
08/06/21	Niniera aplis	12.07	1:09:56		05:47 10.36 km/h		treniņš,takas
08/06/21	P 70min	11.46	1:10:27	144	06:08 9.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	V-celiņi, B-trase	14.2	1:20:10	132	05:38 10.63 km/h	ir
08/06/21	Svētciema nometne. 1. diena	10.26	55:00	128	05:21 11.19 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/06/21	Biškiņ	5	26:20		05:16 11.39 km/h	ir	treniņš,takas
08/06/21	Rajons	7	48:00	146	06:51 8.75 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Pa rajonu	10	1:05:06		06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Running	4.3	26:43		06:12 9.66 km/h	ir
08/06/21	Rīts, +12	12.46	1:21:39		06:33 9.16 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/06/21	Evening Run	16.43	1:22:43	134	05:02 11.92 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	16.4	1:10:58	156	04:19 13.87 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	10.39	50:47	154	04:53 12.28 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Atbalstot koptreniņu	6.02	40:24		06:42 8.94 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Pie Siguldas Pētera	12.26	1:36:00		07:49 7.66 km/h	ir	treniņš
08/06/21	tr	8.05	1:22:35		10:15 5.85 km/h	ir
08/06/21	+22C,Saulkrasti	24.06	2:56:20		07:19 8.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Meža aplis	11.05	1:04:47		05:51 10.23 km/h	ir
08/06/21	Richmond upon Thames Run	3.56	29:16	148	08:13 7.30 km/h
08/06/21	Night Run	21.2	1:53:32	161	05:21 11.20 km/h
08/06/21	Otrdienas mierīgais	13	1:03:44	142	04:54 12.24 km/h	ir
08/06/21	Skanste	10.5	58:41		05:35 10.74 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Skrējiens	15.21	1:36:15	148	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Вечерний забег	8.32	43:51	139	05:16 11.38 km/h	ir
08/06/21	Night Run	6.14	36:02		05:52 10.22 km/h	ir
08/06/21	Night Run	11.01	57:16	135	05:12 11.54 km/h	ir
08/06/21	Koptreniņš	10	1:00:18	128	06:01 9.95 km/h	ir
08/06/21	VS3+IN8*1/0,5+VS1,5	16.14	1:25:29	150	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Mix	5			km/h
08/06/21	Nevar atiet darbs	11.12	1:07:58		06:06 9.82 km/h
08/06/21	promenādes pašā vakarā	5.52	40:20	145	07:18 8.21 km/h	ir	treniņš
08/06/21	VS 60'	12.49	1:09:58	136	05:36 10.71 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/06/21	Вечерний забег	6.12	33:38	151	05:29 10.92 km/h
08/06/21	Evening Run	9.54	1:12:07	137	07:33 7.94 km/h	ir
08/06/21	Skrējiens	10.55	1:16:54	132	07:17 8.23 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/06/21	KT ar Aiju	6	42:03	126	07:00 8.56 km/h	ir
08/06/21	Skrejiens	8.33	44:40		05:21 11.19 km/h	ir
08/06/21	Mežs	10.01	47:05	145	04:42 12.76 km/h	ir	treniņš,takas
08/06/21	skrējiens	5.03	29:55		05:56 10.09 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	6.31	35:07	122	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Evening Run	7.29	41:06	156	05:38 10.64 km/h	ir
08/06/21	Evening Run ar Deividu	10.01	1:09:59	115	06:59 8.58 km/h	ir	treniņš,takas,lēnais
08/06/21	Evening Run 8.2/2	7.6	1:10:35	156	09:17 6.46 km/h
08/06/21	Atsildīšanās skrējienpastaiga	2.7	22:07	146	08:11 7.32 km/h	ir
08/06/21	Vasaras maču 1.posms - 5 km	5.02	25:05	170	04:59 12.01 km/h	ir
08/06/21	Iesildīšanās	1.75	11:35	137	06:37 9.06 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	12.05	1:13:05		06:03 9.89 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	10	51:08	157	05:06 11.73 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	4.07	24:50	121	06:06 9.83 km/h	ir
08/06/21	Veldzenieks pulsiņà	10.05			km/h
08/06/21	Intervāli	13.42	1:07:01	138	04:59 12.01 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	8.64	1:09:38	129	08:03 7.44 km/h
08/06/21	Otrdienis	12.15	59:32		04:53 12.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Lucavene,treniņš	10.98	53:59	143	04:54 12.20 km/h	ir
08/06/21	5 + 5	10.01	57:13		05:42 10.50 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	1	07:56		07:56 7.56 km/h
08/06/21	Evening Run	4.32	31:38		07:19 8.19 km/h
08/06/21	Evening Run	0.29	00:48		02:45 21.75 km/h
08/06/21	18.17 Silti un mikli bez lietus	15	1:10:31	128	04:42 12.76 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,mežs
08/06/21	Vakara skrējiens	10.1	57:18		05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Billerhuder Insel 2x	8.58	40:14	153	04:41 12.80 km/h	ir
08/06/21	Rimi 10km virtuālais skrējiens ar Didzi.	10.01	1:02:04	125	06:12 9.68 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
08/06/21	40. rita pludmale	10.4	1:09:00		06:38 9.04 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	2.54	22:02		08:40 6.92 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	6.01	34:38		05:45 10.41 km/h	ir
08/06/21	Evening Run	6.26	35:02	161	05:35 10.72 km/h
08/06/21	Evening Run	3.02	16:34		05:29 10.94 km/h
08/06/21	Slāpst	6.23	37:03		05:56 10.09 km/h		treniņš
08/06/21	Afternoon Run	9.1	52:00	149	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Evening Run	2.03	13:52	147	06:49 8.78 km/h	ir
08/06/21	Afternoon Run	13.13	1:05:22	149	04:58 12.05 km/h	ir
08/06/21	Parciņš.	13.02	1:18:06	132	05:59 10.00 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/06/21	Evening Run	2.54	22:02	151	08:40 6.92 km/h	ir
08/06/21	Šorīt prātīgi.	7.65	37:56	136	04:57 12.10 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Afternoon Run	5.04	31:02	135	06:09 9.74 km/h	ir
08/06/21	Afternoon Run	8.47	1:10:31	123	08:19 7.21 km/h	ir
08/06/21	Vakars stadionā ar Juri Vilku	6	28:31		04:45 12.62 km/h	ir	treniņš,stadions
08/06/21	Afternoon Run	15.05	1:14:38	170	04:57 12.10 km/h	ir
08/06/21	Lunch Run	1.53	13:18	112	08:41 6.90 km/h	ir
08/06/21	Pa meža ceļu	3.6	24:02	120	06:40 8.99 km/h
08/06/21	Skrējiens.	12.6	1:13:00		05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	skrējiens	6	36:24		06:04 9.89 km/h
08/06/21	Orientēšanās Ziemeļu fortos	4.68	42:57	114	09:10 6.54 km/h	ir
08/06/21	Afternoon Run,Moderate run	14	1:05:24	143	04:40 12.84 km/h	ir
08/06/21	8:43 Pludmale (+17)	21.78	2:01:56	156	05:35 10.72 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Upe	10.07			km/h	ir
08/06/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ	35.75	1:45:16		02:56 20.38 km/h	ir
08/06/21	Afternoon Run	15.41	1:35:22	122	06:11 9.70 km/h	ir
08/06/21	1x Vilkaču aplis	5.08	39:46	161	07:49 7.66 km/h	ir
08/06/21	tipu tapu asfalts	10.04	54:43		05:26 11.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Skrējiens	5.06	35:41		07:03 8.51 km/h	ir	asfalts
08/06/21	dienas	10.09		121	km/h		treniņš,asfalts
08/06/21	Morning Run	7.01	53:50	153	07:40 7.81 km/h	ir
08/06/21	Skrējiens	11.12	53:21	145	04:47 12.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	uz darbu #165	7.94	39:44	181	05:00 11.99 km/h	ir
08/06/21	Skrējiens + soļošana	4.47	31:22	130	07:01 8.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	Gar Daugavu	5	25:27	142	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Morning Run	13.35	1:17:06	148	05:46 10.39 km/h
08/06/21	skrējiens	10.87	1:11:52	156	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,pludmales smiltis
08/06/21	Uz šanci.	5.13	21:35	158	04:12 14.26 km/h	ir
08/06/21	Pārdaugava	4.18	25:47		06:10 9.73 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Pārdaugava (i)	5.12	27:41		05:24 11.10 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Pārdaugava	4.18	25:19		06:03 9.91 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Bij. kolhoza lauki.	7.6	45:15		05:57 10.08 km/h
08/06/21	Morning Run	9.38	48:45	150	05:11 11.54 km/h	ir
08/06/21	Summer Champs 1st Stage (10 km - 58:37)	11.08	1:06:18		05:59 10.03 km/h	ir	sacensības,asfalts
08/06/21	RV -31	10.44	57:41	138	05:31 10.86 km/h	ir
08/06/21	5 - rīta agrais	3.01	22:54		07:36 7.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	8.38 Pirms skolas vasarasdarbiem	6.44	31:04	112	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš,asfalts,īsais,rīta rosme
08/06/21	Morning Run	14.07	1:24:35	126	06:00 9.98 km/h	ir
08/06/21	Vasaras mači 5km	5.01	18:30	175	03:41 16.25 km/h	ir	sacensības
08/06/21	Iesildīšanās	5	26:37	137	05:19 11.27 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Grants	11	1:07:08		06:06 9.83 km/h	ir
08/06/21	a&a	5.19	33:22		06:25 9.33 km/h	ir	treniņš,grants
08/06/21	Skrējiens +13 C	12	1:18:52	142	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Kapu riņķi - satiku vairāk kā 10 skrējējus	6.08	32:41	121	05:22 11.16 km/h	ir	asfalts
08/06/21	Morning Run	10.09	1:00:03	140	05:57 10.08 km/h	ir
08/06/21	Morning Run	4.45	28:36	136	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,asfalts,stiprs vējš,saule,karstums
08/06/21	intervāli	5.01	24:43	156	04:56 12.16 km/h	ir	treniņš,asfalts,stiprs vējš,karstums
08/06/21	Morning Run	1.03	06:57	133	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš,asfalts,stiprs vējš,karstums
08/06/21	Morning Run	14.25	1:17:00	146	05:24 11.10 km/h
08/06/21	Morning Run 8.1/2	3.46	24:34	148	07:06 8.45 km/h
08/06/21	Morning Run	7.5	40:09		05:21 11.21 km/h	ir
08/06/21	2021-06-08	11.67	1:16:17		06:32 9.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/06/21	Morning Run	10.35	57:21	131	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš
08/06/21	107.,burvīgs rīts,pl.5:07,Priedkalni,pelde	11.41	1:19:28	127	06:57 8.61 km/h	ir
08/06/21	rīta	12.72	1:32:03	115	07:14 8.29 km/h	ir	treniņš,takas
08/06/21	Gar jūru	5	35:04	142	07:00 8.56 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Rīts	8.25	51:39	140	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Rīta Skrējiens	6.55	38:47	142	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
08/06/21	Morning Run	7.41	40:16	131	05:26 11.04 km/h	ir
08/06/21	Morning Run	8.25	41:23	144	05:00 11.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/06/21	5am	5.6	31:30		05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
07/06/21	skrējiens	12.3	1:08:15		05:32 10.81 km/h	ir
07/06/21	Campbell creek	15	1:27:45	131	05:51 10.26 km/h	ir
07/06/21	Pirmdienas vēlais.	15.04	1:12:30	135	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Orientēsanās Rojā	5.84	46:02	144	07:52 7.61 km/h	ir
07/06/21	Skrējiens	3.3	19:13		05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
07/06/21	tren. pa mežu	12	1:00:54	129	05:04 11.82 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
07/06/21	........	14.25	1:05:11	134	04:34 13.12 km/h	ir
07/06/21	SPD; P	16.01	1:16:45		04:47 12.52 km/h		treniņš
07/06/21	Kalngale	5.66	33:16		05:52 10.21 km/h	ir
07/06/21	Atsildīšanās	2	17:30	125	08:45 6.86 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Iesildīšanās	2	14:38	129	07:19 8.20 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Skrējiens	3.47	19:59		05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Paskrien	8.89	44:01	133	04:57 12.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Vakara skrējiens	22	2:03:46	136	05:37 10.67 km/h	ir
07/06/21	Saulkrasti mierīgie	7.46	45:58		06:09 9.74 km/h		treniņš
07/06/21	Atpūta.	1	05:55		05:55 10.14 km/h
07/06/21	P 60min ar 5*100m	9.84	1:00:42	150	06:10 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	iesild/atsild	1.61	12:31	141	07:46 7.72 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Zig-Zag Rojā	5.69	43:41	176	07:40 7.82 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
07/06/21	Apkārt stadionam	2.5	13:29	129	05:23 11.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	VS 23km	23.16	2:09:31	135	05:35 10.73 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/06/21	Evening Run	14.46	1:14:30	136	05:09 11.65 km/h	ir
07/06/21	+18C Saulkrast saulrietas laikā līdz Jaunsaules pieturai	21.03	2:03:49		05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Vasaras nakts riksītis	12	1:10:17		05:51 10.24 km/h	ir
07/06/21	-//-	2.52	15:16		06:03 9.90 km/h
07/06/21	Afternoon Run	13.6	1:24:57	126	06:14 9.61 km/h	ir
07/06/21	Skrējiens	14.65	1:19:53	138	05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Baltezers	20.2	2:03:05	123	06:05 9.85 km/h	ir
07/06/21	Evening Run	11.69	1:07:53	130	05:48 10.33 km/h	ir
07/06/21	Evening Run	16.13	1:55:12	169	07:08 8.40 km/h
07/06/21	tr	7.01	1:19:49		11:23 5.27 km/h	ir
07/06/21	Slow down	4.75	34:30	132	07:15 8.26 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
07/06/21	kp uz/noņemšana	15.58	2:06:18		08:06 7.40 km/h	ir
07/06/21	Krustpils	2.62	17:23		06:38 9.04 km/h	ir	treniņš,takas
07/06/21	Skrējiens	14.03	1:10:43	142	05:02 11.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Evening Run	14.7	1:18:47		05:21 11.20 km/h	ir
07/06/21	Night Run	5.46	30:21	134	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Hes	7.9	42:02	148	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Вечерний забег	6.04	36:37	146	06:03 9.90 km/h
07/06/21	Aplis gar laipām	5.6	35:37	162	06:21 9.43 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Night Run	5.45	22:35	171	04:08 14.48 km/h	ir
07/06/21	Вечерний забег	11.5	59:58	151	05:12 11.51 km/h	ir
07/06/21	Evening Run	7.11	41:13	154	05:47 10.35 km/h	ir
07/06/21	tren.	11	1:03:45		05:47 10.35 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Pa Mežmaļu ceļu	5.2	35:35	127	06:50 8.77 km/h
07/06/21	Zig-zag: Roja	6.7	1:29:11	140	13:18 4.51 km/h	ir
07/06/21	Evening Run	10.02	59:07	132	05:53 10.17 km/h
07/06/21	Pirmdien	7.2	46:46		06:29 9.24 km/h	ir
07/06/21	Skrējiens	10.02	59:35	143	05:56 10.09 km/h	ir
07/06/21	Evening Run	9.39	1:10:57	133	07:33 7.94 km/h	ir
07/06/21	Vecāķos gar jūru	6.1	30:57		05:04 11.83 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Klasiskā pirmdiena	10.25	1:00:00	124	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/06/21	Ilgufiemd	6.39	41:09	156	06:26 9.32 km/h		treniņš
07/06/21	Pirmdienis	10.6	52:34		04:57 12.10 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Vakara +19 ZR 3 ar sauli, zied kastaņi, pīlādži...	8.53	49:08	170	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/06/21	Vakarbuli	10.1	58:34	159	05:47 10.35 km/h		treniņš
07/06/21	Evening Run	7.02	33:46	124	04:48 12.47 km/h	ir
07/06/21	Mierīgais pēc darba	10.2	57:15	128	05:36 10.69 km/h	ir
07/06/21	MP	11.54	58:07	145	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Evening Run,Atsildīšanās	4	20:00	139	05:00 12.00 km/h	ir
07/06/21	Evening Run,Rīgas maratona vasaras mači,maratona tempā.	5.01	19:35	169	03:54 15.35 km/h	ir
07/06/21	Evening Run,Iesildīšanās ar kāpinājumiem.	4	19:18	133	04:49 12.44 km/h	ir
07/06/21	Evening Run	9.38	52:12	140	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/06/21	Sausais atskrējiens, jo pudele no rīta palika mājās	8.58	47:18	150	05:30 10.88 km/h	ir
07/06/21	Ziedoņdārzā	5.06	25:46	150	05:05 11.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Atsildīšanās pēc SFS	2.3	11:54	134	05:10 11.60 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Iesildīšanās pirms SFS	8.6	41:46	139	04:51 12.35 km/h	ir
07/06/21	Lielvārdē	2.5	18:00		07:12 8.33 km/h	ir
07/06/21	Afternoon Run	6.84	45:30	152	06:39 9.02 km/h	ir
07/06/21	ZigZag 10. kārta, Roja, +25C	7.03	1:23:11	158	11:49 5.07 km/h	ir	sacensības,takas
07/06/21	Ziedoņdārzā	0.2	00:51	125	04:15 14.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Pēc svarcelšanas	2.31	11:03	141	04:47 12.54 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Siltu laiku baudot	7.7	44:36	136	05:47 10.36 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	rajons	11.77	55:56	148	04:45 12.63 km/h	ir
07/06/21	Skrējiens	12.52	1:02:35	151	04:59 12.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Upe	16.28			km/h	ir
07/06/21	skrējiens	10	1:08:12		06:49 8.80 km/h
07/06/21	dienas	9.55		116	km/h	ir	treniņš,takas
07/06/21	39. rita pludmale	10.4	1:12:00		06:55 8.67 km/h	ir
07/06/21	Daugava, +25	12.18	1:16:39	161	06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	brīvdienu seku likvidācija	12.34	1:18:50	158	06:23 9.39 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Afternoon Activity	0.11	01:45	111	15:54 3.77 km/h	ir
07/06/21	Afternoon Run	5	37:03	135	07:24 8.10 km/h	ir
07/06/21	Afternoon Run	10.01	52:55	132	05:17 11.35 km/h	ir
07/06/21	Uz darbu	11.14	1:11:55	136	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Silakrogs pirms dārza darbiem	6.6	36:25	141	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,takas
07/06/21	Nu ta beidzot ezers apskriets	50.4	5:43:35	138	06:49 8.80 km/h	ir
07/06/21	Lunch Run	3.69	22:06	126	05:59 10.02 km/h	ir
07/06/21	Ielas	7.3	42:00	136	05:45 10.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Lunch Run	5.35	26:06	125	04:52 12.30 km/h	ir
07/06/21	Lunch Run	7.01	38:26	127	05:28 10.94 km/h	ir
07/06/21	Morning Run	15.36	1:14:13	151	04:49 12.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Uz darbu.	5.13	21:38	156	04:13 14.23 km/h	ir
07/06/21	Ķeizarsils	7.08	41:39		05:52 10.20 km/h
07/06/21	Apkārt pusei	13	1:26:00	148	06:36 9.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	tipu tapu	10.11	55:26		05:28 10.94 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Summer Champs 1st stage (5 km - 26:28)	8.56	49:37		05:47 10.35 km/h	ir	sacensības,asfalts
07/06/21	Morning Run	2.32	13:22		05:45 10.41 km/h
07/06/21	Mārupes koptreniņš	5.01	28:35		05:42 10.52 km/h
07/06/21	Mārupes koptreniņš	5.01	29:15		05:50 10.28 km/h
07/06/21	Mārupes treniņš	12.37	1:11:11	139	05:45 10.43 km/h	ir
07/06/21	2 stirnubuki pieķerti, ēdot jaunās eglītes	10	1:12:00	131	07:12 8.33 km/h	ir	takas
07/06/21	Treniņš	10.13	1:04:28		06:21 9.43 km/h	ir	treniņš,takas
07/06/21	Rīta rosme	5.52	30:10	139	05:27 10.98 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	106.Rīts Pūpolos,pelde	7.31	56:24	121	07:42 7.78 km/h	ir
07/06/21	Trenējos skriet lēnāk	8.01	54:43		06:49 8.78 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Morning Run	10.79	1:04:26	138	05:58 10.05 km/h	ir
07/06/21	RR	7.55	46:17	145	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Pirmdienas rīts	5.5	31:07	121	05:39 10.61 km/h	ir	asfalts
07/06/21	Morning Run	11.15	1:01:46	141	05:32 10.83 km/h
07/06/21	Skrējiens (rīts)	4.1	24:39		06:00 9.98 km/h	ir	asfalts
07/06/21	Morning Run	3.82	26:13	136	06:51 8.74 km/h
07/06/21	Atjaunošanās rīts 1/2	5.17	26:22	115	05:05 11.76 km/h	ir
07/06/21	Morning sunny	8.77	55:12		06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	Morning Run	7.09	42:30	118	05:59 10.01 km/h	ir	treniņš
07/06/21	Grants	2.4	16:31		06:52 8.72 km/h	ir
07/06/21	rīta	12.77	1:34:47	120	07:25 8.08 km/h	ir	treniņš,takas
07/06/21	Morning Run	11.11	54:34		04:54 12.22 km/h	ir
07/06/21	Morning Run	7.06	47:54	142	06:47 8.84 km/h	ir
07/06/21	pirmdienis	5.26	28:49	138	05:28 10.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/06/21	5am	6.9	39:50		05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
06/06/21	skrējiens	16.22	1:29:52		05:32 10.83 km/h	ir
06/06/21		12.6	1:04:43		05:08 11.68 km/h
06/06/21	tren.	12	54:35	143	04:32 13.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	B; JK; Mežs	8.1	46:01		05:40 10.56 km/h		treniņš
06/06/21	Kalngale	5.49	32:35		05:56 10.11 km/h	ir
06/06/21	Pastaiga Ādažos	10	1:32:40		09:16 6.47 km/h		treniņš,asfalts
06/06/21	Richmond upon Thames Run	5.02	46:41	118	09:17 6.45 km/h
06/06/21	šis rīts nebūs	4.48	31:44		07:04 8.47 km/h
06/06/21	+22C	21.08	2:14:50		06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	rits jau Rīgā	6.42	46:59		07:19 8.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Ļoti lēni, zemā pulsā, +20C	5.17	54:13	111	10:29 5.72 km/h	ir	treniņš,asfalts,grants
06/06/21	Līkais mežs.	6.01	36:52	145	06:08 9.78 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Lunch Run	20.09	1:36:29	155	04:48 12.49 km/h	ir
06/06/21	Brīvsolis 5. Milzkalne	10.58	1:03:52	165	06:02 9.94 km/h	ir	takas
06/06/21	Kad slikums jālāpa, tad pat hokejs nav tik svarīgs	42.2	3:42:28	156	05:16 11.38 km/h	ir
06/06/21	pa mežu	15	1:44:00	130	06:56 8.65 km/h		treniņš,takas
06/06/21	6 apļi Vilkača maratonā	19.07	2:33:45		08:03 7.44 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Kant.	2.52	16:17		06:27 9.29 km/h
06/06/21	20:33	8.16	44:34		05:27 10.99 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Ibenetes lauki un meži	27.05	2:42:30		06:00 9.99 km/h	ir
06/06/21	Svētdienas garais, takas	18.13	1:50:37	137	06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	tr	7.01	1:19:02		11:16 5.32 km/h	ir
06/06/21	Mierīgs 22	22	1:58:48	150	05:24 11.11 km/h	ir
06/06/21	Night Run	6.17	35:29	163	05:45 10.43 km/h	ir
06/06/21	Magnēts - Bukulti	8.68	1:07:02		07:43 7.77 km/h		treniņš
06/06/21	Sigulda	21.79	2:51:21		07:51 7.63 km/h		treniņš
06/06/21	10:35	13	1:20:37	144	06:12 9.68 km/h	ir	treniņš
06/06/21	skrējiens pliko pēdo	7.01	43:01		06:08 9.78 km/h
06/06/21	#	5.19	37:09	150	07:09 8.38 km/h	ir
06/06/21	Skrējiens	10.26	1:15:05	137	07:19 8.20 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/06/21	2. periods finālā hokeja čempī	8.08	48:03		05:56 10.09 km/h	ir	takas,asfalts
06/06/21	Vilkaču trase	12.58	1:39:00	160	07:52 7.62 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Iesild/atsild	1.22	08:30		06:58 8.61 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Jelg-Ozo-Jelg	26.35	2:05:20	137	04:45 12.61 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Skrējiens	11.11	52:05	147	04:41 12.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Pa Plato stigu	5	33:36	123	06:43 8.93 km/h
06/06/21	Evening Run	11.52	54:05		04:41 12.78 km/h	ir
06/06/21	Kincaid	20	1:48:20	136	05:25 11.08 km/h	ir
06/06/21	Bāze	6.32	1:10:09	128	11:05 5.41 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Grīva	8.05	51:18	146	06:22 9.42 km/h	ir
06/06/21	Kross kāpās	14	1:54:00	139	08:08 7.37 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Evening Run,Progresion	6	28:27	133	04:44 12.65 km/h	ir
06/06/21	Evening Run	14.59	2:15:49	119	09:18 6.45 km/h	ir
06/06/21	Skrējiens	4.25	30:03	130	07:04 8.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Evening Run	12.59	1:04:56	96	05:09 11.63 km/h
06/06/21	Ziedoņdārzā	4.3	22:15	151	05:10 11.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Mežs	12.01	1:03:29	136	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Jūrtaka 102.posms pārgājiens	18.33	3:28:33		11:22 5.27 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Afternoon Run	25.32	2:18:22	146	05:27 10.98 km/h	ir
06/06/21	Diskutabla stunda	10.18	1:00:00	125	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Vakara pliometrija stadionā	2	10:43		05:21 11.20 km/h	ir	treniņš,stadions
06/06/21	Atsildīšanās Ogres stadionā	3	17:58	141	05:59 10.02 km/h	ir	stadions
06/06/21	Žolneroviča skriešanas kluba treniņsacensības	5.26	17:58		03:24 17.57 km/h	ir	sacensības,stadions
06/06/21	Iesildīšanās Ogrē	2	09:20		04:40 12.86 km/h	ir	asfalts
06/06/21	Evening Run	5.38	32:36	153	06:03 9.90 km/h	ir
06/06/21	Parciņš.	9.55	59:33	111	06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Evening Run	5.31	32:35		06:08 9.78 km/h	ir
06/06/21	#4.22 Baložu mežš + 5 apļi	14.39	1:24:02	167	05:50 10.27 km/h	ir
06/06/21	5:00	21.26	1:50:18	152	05:11 11.56 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Paskrien	5.2	30:02	111	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Skrējiens	13.62	1:30:00	145	06:36 9.08 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Vilkaču maratona divi apļi	6.82	42:43	165	06:15 9.58 km/h	ir	treniņš
06/06/21	skrējiens	5.5	36:04		06:33 9.15 km/h
06/06/21	Pa Mežu	4.4	25:40		05:50 10.29 km/h	ir	treniņš
06/06/21	........	11.11	51:35	134	04:38 12.92 km/h	ir
06/06/21	Skrējiens	28.01	3:09:02	142	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Mežtaka	25	2:34:00		06:09 9.74 km/h		treniņš,takas,koptreniņš
06/06/21	Sun of Miami Run 2021	10.02	58:36	159	05:50 10.26 km/h	ir	sacensības
06/06/21	Upe	13.16			km/h	ir
06/06/21	Skrējiens.	15.1	1:08:00		04:30 13.32 km/h		treniņš
06/06/21	Lucavsala	8.2	50:39	138	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Afternoon Run	28.03	2:19:29		04:58 12.06 km/h	ir
06/06/21	Afternoon Run	9.01	59:41	138	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	VS22	22.01	2:21:20	144	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/06/21	05/06 VS11+P(12*0,1/0,1)+VS2	15.18	1:25:19	146	05:37 10.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	dienas	5.83		107	km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Skrējiens	15.06	1:30:00	157	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Sekot plānam.	50	4:24:39	128	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Svētdienas garais	20.01	1:33:27	149	04:40 12.85 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Lēnā tempā, zemā pulsā... pēc aliņa :)	32.08	3:22:03	123	06:17 9.53 km/h	ir
06/06/21	Nepareizais pagrieziens un ...jāskrien vien bija tas maratons.????	42.21	3:31:15		05:00 11.99 km/h	ir
06/06/21	Lunch Run	25.46	2:28:33	150	05:50 10.28 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,endure and survive
06/06/21	st.	12			km/h
06/06/21	Morning Run	36.01	2:45:42	157	04:36 13.04 km/h	ir
06/06/21	Rīts	3			km/h	ir
06/06/21	Afternoon Run	6.73	33:16	152	04:56 12.14 km/h	ir
06/06/21	Lunch Run	6.73	35:55	118	05:20 11.24 km/h	ir
06/06/21	3xVilkaču aplis + 3x Spīganu kalnā	12.21	1:43:38	160	08:29 7.07 km/h	ir
06/06/21	ar fivefingers pa zālāju	18.5	1:28:50	143	04:48 12.50 km/h	ir
06/06/21	11.55 Ziemeļblāzma	27	2:14:50	120	04:59 12.01 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,rīta rosme,brīvdienu,garais
06/06/21	tipu tapu Vilkaču aplītis 3x(+ekstra Spīganu kalns)	10.1	1:15:59		07:31 7.98 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Garais pa mežu	20.01	1:57:05	138	05:51 10.25 km/h	ir
06/06/21	13:26 Skanstes iela-Tomsona iela(+21)	3	16:28		05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Vilkaču alternatīva: nebija dīzelis	23.57	3:11:56	146	08:08 7.37 km/h	ir
06/06/21	Lunch Run	11.15	1:30:01	129	08:04 7.43 km/h
06/06/21	Morning Run	23.24	1:54:51	156	04:56 12.14 km/h	ir
06/06/21	Rīts, +14	13.5	1:26:00		06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/06/21	Lunch Run	7.34	58:39		07:59 7.51 km/h
06/06/21	Morning Run	30.05	3:04:13	156	06:07 9.79 km/h	ir
06/06/21	3X0,5(1:57-2:09-2:12)	8	40:57		05:07 11.72 km/h	ir
06/06/21	Izvairos no pārmērīgas slodzes.	7.01	41:55	144	05:58 10.03 km/h	ir
06/06/21	Morning Activity	0.09	01:18	80	14:26 4.15 km/h	ir
06/06/21	Morning Run	0.4	05:42	99	14:15 4.21 km/h	ir
06/06/21	Lunch Run	9.11	1:12:00	166	07:54 7.59 km/h	ir
06/06/21	Lēnais garais Kandavas Kalnos un lejās	10.01	1:09:21	135	06:55 8.66 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Promenāde	20	2:18:33	142	06:55 8.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	SKM 2020 A aplis +	20.01	2:24:50	145	07:14 8.29 km/h	ir	treniņš,takas,kalni
06/06/21	Morning Run	23.01	1:53:27	148	04:55 12.17 km/h
06/06/21	Pārdaugava	12.66	1:16:00		06:00 9.99 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Morning Run	3.07	10:31	164	03:25 17.52 km/h	ir
06/06/21	Morning Run	2.18	11:12	147	05:08 11.68 km/h	ir
06/06/21	Svētdienis	17.7	1:40:05		05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Treniņš	10.02	1:02:52		06:16 9.56 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Morning Run	10.03	1:19:45	155	07:57 7.55 km/h	ir
06/06/21	Kārtējais miera režīms kreveles sargāšanai.	2.08	14:26		06:56 8.65 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Dačas + pilsěta	17	1:29:08	146	05:14 11.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/06/21	Sigulda aizrauj!	15.44	2:32:29	131	09:52 6.08 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	Grants	11	1:08:27		06:13 9.64 km/h	ir
06/06/21	Līdz Valmiermuižas aplim	5.24	29:31	116	05:37 10.65 km/h	ir	asfalts
06/06/21	Morning Run,zemais pulss	14.74	1:33:20	128	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts,stiprs vējš,saule,karstums
06/06/21	Morning Run	13.42	1:21:14	152	06:03 9.91 km/h	ir
06/06/21	Morning Run	16.11	1:27:29	143	05:25 11.05 km/h
06/06/21	Rīts	5.04	33:42	147	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš
06/06/21	2021-06-06	11.63	1:10:52		06:05 9.85 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
06/06/21	Treniņš	17.46	1:24:03		04:48 12.46 km/h		treniņš
06/06/21	Forši	15.03	1:28:36		05:53 10.18 km/h		treniņš
06/06/21	rīta	6.03	45:15	108	07:30 8.00 km/h	ir	treniņš,takas
06/06/21	4.50am	11.3	1:05:00		05:45 10.43 km/h	ir	treniņš
06/06/21	Morning Run	5.62	34:16	125	06:05 9.84 km/h
05/06/21	Olaines rogainings 21	28	3:59:12		08:32 7.02 km/h	ir	sacensības
05/06/21		8.3	42:48		05:09 11.64 km/h
05/06/21	Morning Run	5.01	21:42		04:19 13.85 km/h
05/06/21	Morning Run	2.58	14:04	130	05:27 11.00 km/h
05/06/21	Kalngale	8.52	50:05		05:52 10.21 km/h	ir
05/06/21	Skrējiens	3.01	16:45		05:33 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Skrējiens	9.93	1:11:50	141	07:14 8.29 km/h	ir	asfalts
05/06/21	Gar psiheni	5	29:37	167	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Skrējiens	6.3	33:18	141	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	rajons	6.07	32:56	133	05:25 11.06 km/h	ir
05/06/21	Skrējiens	5.01	29:37	152	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Skrienu priekam :)	24.27	2:31:01		06:13 9.64 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/06/21	20km chill	20.01	2:03:53		06:11 9.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Pulsa treniņš	11.05	1:01:02	141	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Sestdienas mierīgais	10.2	1:03:59	127	06:16 9.56 km/h
05/06/21	Garais	16.01	1:40:11	152	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	10:46	17.1	1:35:54	161	05:36 10.70 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Nūjošana	3.5	37:17		10:39 5.63 km/h		treniņš
05/06/21	Garais pulsa	25	2:21:03	146	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Вечерний забег	6.05	33:31	137	05:32 10.83 km/h	ir
05/06/21	Pa Jelgavu	16.12	1:17:20	141	04:47 12.51 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Campbell creek	16	1:29:15	135	05:34 10.76 km/h	ir
05/06/21	Intervāli	6.17	1:02:06	132	10:03 5.96 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Sigulda	63	7:01:40	141	06:41 8.96 km/h	ir
05/06/21	Asfalts	14.01	1:07:12	138	04:47 12.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Paskrien	50.19	5:08:20	123	06:08 9.77 km/h		treniņš,ultra,takas
05/06/21	4x1500	14.86	1:16:40	152	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Sigulda	14.35	1:47:07	148	07:27 8.04 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
05/06/21	ķeksis	9.1	42:20	133	04:39 12.90 km/h	ir
05/06/21	Daugavpils	8	43:53		05:29 10.94 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	10	50:19	144	05:01 11.92 km/h
05/06/21	Skrējiens	6.03	37:24	159	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Noturēt pulsu robežās	6.01	40:06		06:40 8.99 km/h	ir	treniņš
05/06/21	10X1min	12.65	1:02:47	154	04:57 12.09 km/h	ir
05/06/21	38. pludmale	10.4	1:12:00		06:55 8.67 km/h	ir
05/06/21	st.	12			km/h
05/06/21	Sigulda jautrā	20.24	2:42:18		08:01 7.48 km/h		treniņš
05/06/21	Sāņus no meža ceļa	2.7	18:36	133	06:53 8.71 km/h
05/06/21	Pulsa treniņš	19.01	1:34:39	140	04:58 12.05 km/h	ir
05/06/21	Kant.	2.52	16:20		06:28 9.26 km/h
05/06/21	Skrējiens	20.09	1:35:15	146	04:44 12.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Night Run	5.02	54:12		10:47 5.56 km/h	ir
05/06/21	Kross + temps	9.01	1:03:30	145	07:02 8.51 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Afternoon Run	13.14	1:23:10	141	06:19 9.48 km/h	ir
05/06/21	5x800m	14.4	1:18:10	142	05:25 11.05 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Atkopšanās.	10.33	55:00	125	05:19 11.27 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Skrējiens, Liepienu aplis	8.66	1:20:03	130	09:14 6.49 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Evening Run	6.53	36:46		05:37 10.66 km/h	ir
05/06/21	Olaines Plakanu kauju vietu rogainings, Wo4	20.2	3:51:29	143	11:27 5.24 km/h	ir
05/06/21	Sauļojos.	12.25	1:12:03	111	05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Evening Run	16	1:36:16	134	06:01 9.97 km/h	ir
05/06/21	Sveika saule un jauni vasarraibumi!	15.42	1:26:00		05:34 10.76 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Atsildīšanās	0.97	07:08	144	07:21 8.16 km/h	ir	asfalts
05/06/21	Olaines Plakaņu kauju rogainings	14.81	2:04:15	166	08:23 7.15 km/h	ir	sacensības,takas
05/06/21	Iesildīšanās	1.1	07:57	140	07:13 8.30 km/h	ir	asfalts
05/06/21	Apreibināšanās Ku-kū kalnā	12.55	1:30:00		07:10 8.37 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Klievezera aplis	8.66	1:00:25	122	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/06/21	Olaines rogaininga skrējiens	18	2:54:19	136	09:41 6.20 km/h	ir	sacensības
05/06/21	Profenes aplis	11.18	1:17:28		06:55 8.66 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Evening Run	8.47	1:11:20	127	08:25 7.12 km/h	ir
05/06/21	Вечерний забег	6.03	33:34	150	05:33 10.78 km/h
05/06/21	Evening Run,4x2km marathon tempo/300m	17.5	1:19:42	149	04:33 13.17 km/h	ir
05/06/21	10x300/300 1:02	10.47	49:48	158	04:45 12.61 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Sestdiena	10	54:53		05:29 10.93 km/h	ir	treniņš,takas
05/06/21	Horner Park 5x+Horner Marsch	9.24	51:09	136	05:32 10.84 km/h	ir
05/06/21	Evening Run	7.04	43:40	163	06:12 9.67 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	39.46	4:50:04	148	07:21 8.16 km/h	ir
05/06/21	Olaines rogainings	43.85	5:59:30		08:11 7.32 km/h	ir	sacensības
05/06/21	Vecāķos gar jūru	8.35	42:18		05:03 11.84 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Līdz Plieņciemam	10.06	1:02:38	139	06:13 9.64 km/h	ir
05/06/21	Afternoon Run	11.01	1:05:30	170	05:56 10.09 km/h	ir
05/06/21	...................	10.78	49:48	136	04:37 12.99 km/h	ir
05/06/21	Sestdienas +19 Z 3 saule, pēc sajūtam karstākais skrejiens šogad	16.6	1:35:11	152	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/06/21	Skrējiens	3	27:04		09:01 6.65 km/h	ir	takas,basais
05/06/21	Sestdiena stadionā (3x2km)	14.66	1:08:53	144	04:41 12.77 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Afternoon Run	22.27	1:54:40	150	05:08 11.65 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,endure and survive
05/06/21	Дневной забег	11.28	55:59	161	04:57 12.09 km/h	ir
05/06/21	vakara	10.28		108	km/h	ir	treniņš,takas
05/06/21	Magnēts	7.7	1:01:35		07:59 7.50 km/h	ir	orientēšanās
05/06/21	OZK	16.37	1:38:58	138	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš,takas
05/06/21	Morning Run	33.36	4:18:41		07:45 7.74 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	44.95	5:07:24	126	06:50 8.77 km/h	ir
05/06/21	Upe	22.26			km/h	ir
05/06/21	Skrējiens	15.02	1:15:45	151	05:02 11.90 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Beggin	6.65	1:08:36	98	10:18 5.82 km/h
05/06/21	Olaines 4h rogainings	32.01	4:00:02	154	07:29 8.00 km/h	ir	sacensības
05/06/21	pa taciņu gar Gauju	7.15	46:43	148	06:32 9.18 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	26.94	3:37:36	153	08:04 7.43 km/h	ir
05/06/21	Lunch Run	13.16	1:27:12	138	06:37 9.06 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	1.46	06:37	153	04:31 13.24 km/h	ir
05/06/21	Karstums.	24.4	2:18:30	119	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Lucavsalas cepešpanna	11.22	1:00:00	137	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Afternoon Run	0.51	01:39		03:14 18.55 km/h
05/06/21	Lunch Run	11.91	1:01:51	132	05:11 11.55 km/h	ir
05/06/21	Blankenfeldas muiža	0.17	00:49		04:48 12.49 km/h
05/06/21	10.53 Kalngale - Carnikava	21.01	1:51:14	129	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš,takas,mežs,rīta rosme,brīvdienu,garais
05/06/21	Easy run &VFS skolas stadionā	7	35:24		05:03 11.86 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Lunch Run	7.5	40:07	125	05:20 11.22 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	6.35	49:54	156	07:51 7.64 km/h	ir
05/06/21	dienas	3.3		106	km/h		treniņš,asfalts
05/06/21	Futbols: Burkānciems vs. Rieksti	5.91	1:37:14	132	16:27 3.65 km/h	ir
05/06/21	Lunch Run	16.17	1:23:50	150	05:11 11.57 km/h	ir
05/06/21	Lunch Activity	5.91	1:04:26	156	10:54 5.50 km/h	ir
05/06/21	Karsts...	26.15	2:34:05		05:53 10.18 km/h	ir
05/06/21	Pilsētas leğendas. Olaine	14.01	2:01:37	180	08:40 6.91 km/h	ir
05/06/21	tipu tapu ar Susuru(atsildīšanās)	2.46	16:08		06:33 9.15 km/h	ir	treniņš
05/06/21	tipu tapu ar Susuru (5km uz rezultātu stadions)	5.45	21:54		04:01 14.93 km/h	ir	treniņš
05/06/21	tipu tapu ar Susuru(iesildīšanās)	3.22	20:03		06:13 9.64 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Morning Run	9.16	56:09		06:07 9.79 km/h
05/06/21	Morning Run	10	1:03:08	161	06:18 9.50 km/h
05/06/21	Mežotnes pils	0.62	04:08		06:40 9.00 km/h
05/06/21	BLGB Karstumā ar Rolandu un Jāni	16.5	1:34:32	141	05:43 10.47 km/h	ir
05/06/21	Lunch Run	3.31	17:41	98	05:20 11.23 km/h
05/06/21	Morning Run	16.01	1:34:36	145	05:54 10.15 km/h
05/06/21	Ilguciems vsk	1.23	08:08	136	06:36 9.07 km/h		treniņš
05/06/21	Sestdienis	12.4	1:02:20		05:01 11.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Pardaugava	10.49	1:16:17	153	07:16 8.25 km/h		treniņš
05/06/21	ILDSI x 2	7	59:50	146	08:32 7.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
05/06/21	Morning Run	1.14	07:22	143	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Pariņķoju pa stadionu	1.27	07:48	149	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Pārdaugava	18.12	1:51:57		06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Today's suggestion	5.89	36:36	146	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Bauskas pils	0.46	04:01		08:43 6.87 km/h
05/06/21	Morning Run	7.83	38:53	126	04:57 12.08 km/h	ir
05/06/21	Skrējiens	20.03	1:52:54	124	05:38 10.64 km/h	ir	asfalts
05/06/21	Morning Run	7.15	43:35		06:05 9.84 km/h
05/06/21	Skrējiens	10.34	1:06:02	141	06:23 9.40 km/h	ir
05/06/21	Skrējiens ar bērniem	2.07	21:37	109	10:26 5.75 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	7.39	45:52	132	06:12 9.67 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	21.43	2:06:06	132	05:53 10.20 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Morning Run	4.06	28:41		07:03 8.49 km/h	ir
05/06/21	Ausma	23.02	2:17:18		05:57 10.06 km/h		treniņš,pusmaratons
05/06/21	Morning Run	1.43	08:41	129	06:04 9.88 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	12.11	1:02:43	137	05:10 11.59 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	17.43	2:11:27	158	07:32 7.96 km/h
05/06/21	Rītarosmes cilpa	11.68	1:00:07	118	05:08 11.66 km/h	ir
05/06/21	Morning Run	11.86	57:52	156	04:52 12.30 km/h	ir
05/06/21	Rīts, +12	16.04	1:33:43		05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
05/06/21	Treniņš	21.07	1:41:17		04:48 12.48 km/h		treniņš
05/06/21	rīta	12.66	1:31:46	124	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš,takas
05/06/21	Morning Run,plkst. 4.55	17.11	1:48:10	136	06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts,saule
05/06/21	Skrējiens.	11.63	52:25		04:30 13.31 km/h	ir	treniņš
05/06/21	Kamēr meita ar gaisa balonu lidinās	4.79	49:45	122	10:23 5.78 km/h	ir	treniņš
05/06/21	5am	5.08	30:00		05:54 10.16 km/h	ir	treniņš
04/06/21	skrējiens	12.31	1:07:46		05:30 10.90 km/h	ir
04/06/21	Rīts	1.59	10:30		06:36 9.09 km/h	ir
04/06/21	Ar džekiem.	1.1	06:31		05:55 10.13 km/h
04/06/21	Skrējiens	14.03	1:08:00	147	04:50 12.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	forest run	12.36	1:07:29	134	05:27 10.99 km/h
04/06/21	2.6.	6.22	35:30	147	05:42 10.51 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
04/06/21	Piektdienas pusīte	21.2	1:41:31	145	04:47 12.53 km/h	ir
04/06/21	Pulsa treniņš	8.3	50:00		06:01 9.96 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Mežs	10.01	52:27	139	05:14 11.45 km/h	ir	treniņš,takas
04/06/21	#4.21 BT- Vtilts- Dtilts	13.19	1:11:36		05:25 11.05 km/h	ir
04/06/21	Gulbene	8.1	44:42		05:31 10.87 km/h
04/06/21	skrējieni un lēcieni kalnā	1.1	04:52		04:25 13.56 km/h
04/06/21	37. pludmale	8.2	55:00		06:42 8.95 km/h	ir
04/06/21	st.	10	46:50		04:41 12.81 km/h
04/06/21	Twilight 12k	12	51:45	161	04:18 13.91 km/h	ir
04/06/21	warmup cooldown	8	46:00	129	05:45 10.43 km/h	ir
04/06/21	Īsais	8.24	45:02	138	05:27 10.98 km/h	ir
04/06/21	Silts nepatīk.	8.01	47:59		05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Vāveru rīts #21	15.55	1:30:33		05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
04/06/21	...................	12.17	56:23	139	04:37 12.95 km/h	ir
04/06/21	Night Run	28.26	5:33:42	105	11:48 5.08 km/h	ir
04/06/21	Vāveru rīts #6.23	26.7	2:38:00	129	05:55 10.14 km/h	ir
04/06/21	V-S/S-R/R-D/D-C	33.93	5:48:41	111	10:16 5.84 km/h
04/06/21	Evening Run	5.01	32:08	145	06:24 9.35 km/h
04/06/21	Aigara dz d	3.24	22:43		07:00 8.56 km/h
04/06/21	Aigara dz d	4.12	30:38		07:26 8.07 km/h
04/06/21	Aigara dz d	2.05	20:05		09:47 6.12 km/h
04/06/21	Aigara dz d	0.9	04:53		05:25 11.06 km/h
04/06/21	Piektdienas krosiņš	9.85	53:45		05:27 11.00 km/h	ir	treniņš,takas
04/06/21	Rīta skrējiens ar Didzi.	7	41:51	131	05:58 10.04 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
04/06/21	Darbs - mājas	7.64	44:37	169	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Mājas - darbs	7.621	45:26	163	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Horner Marsch 3x	9.04	42:44	154	04:43 12.69 km/h	ir
04/06/21	pa mežu	9	1:00:00	140	06:40 9.00 km/h		treniņš,takas
04/06/21	5:00	11.07	55:00	150	04:58 12.08 km/h	ir	treniņš
04/06/21	11 Mīlas bekas	15.33	2:06:18		08:14 7.28 km/h		treniņš
04/06/21	Divas ar pus stundas saulrieta!	30.03	2:22:47	143	04:45 12.62 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Evening Run	8.64	50:01	160	05:47 10.36 km/h
04/06/21	40 min Z3, bet pulss lielāks, kā ātrums	7.01	49:39	144	07:04 8.47 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Vakara skrējiens	10.23	1:00:17		05:53 10.18 km/h	ir
04/06/21	Piektdienas mierīgais	8.46	41:31	139	04:54 12.23 km/h	ir
04/06/21	Night Run	9.04	1:02:05	146	06:52 8.74 km/h	ir
04/06/21	tr	5.01	58:42		11:42 5.12 km/h	ir
04/06/21	Evening Run	8.01	44:51	167	05:35 10.72 km/h	ir
04/06/21	Pa Mežu	4.4	25:05		05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Evening Run	12.1	1:10:14		05:48 10.34 km/h	ir
04/06/21	Pastaiga	4.05	47:58	102	11:50 5.07 km/h	ir
04/06/21	tren.	7	39:29		05:38 10.64 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Intervāli, +22°	3.97	35:02	134	08:49 6.80 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Skrējiens	5.42	37:31	145	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Dzegužkalns	15.18	1:21:00	150	05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Vakara Skrējiens	4.78	30:00	133	06:16 9.56 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Evening Run	11.51	1:02:16	141	05:24 11.09 km/h
04/06/21	rajons	11.76	55:30	145	04:43 12.71 km/h	ir
04/06/21	Ar līkumu uz dārzu	5.55	35:12	148	06:20 9.46 km/h	ir
04/06/21	Rajons	8	51:39	148	06:27 9.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Treniņš	20	1:37:31		04:52 12.31 km/h		treniņš
04/06/21	Evening Run	12.75	1:06:05	134	05:10 11.58 km/h	ir
04/06/21	Evening Run	0.3	01:39	126	05:30 10.91 km/h	ir
04/06/21	Ar bračku	9.5			km/h
04/06/21	Vakara skrējiens	10.3	1:01:00		05:55 10.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Piektdienas vakarā pa Rīgas ielām	12.5	1:13:10	139	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	skrējiens	7.24	42:37		05:53 10.19 km/h	ir
04/06/21	Evening Run	8.33	37:55	131	04:33 13.18 km/h	ir
04/06/21	Pa meža ceļu un sāņus no tā	4.6	30:56	131	06:43 8.92 km/h
04/06/21	Piektdienas relaksācijs	10.06	1:00:00	127	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/06/21	Evening Run	5.02	28:14	123	05:37 10.67 km/h	ir
04/06/21	Pulss 75’	12.5	1:19:53	143	06:23 9.39 km/h	ir
04/06/21	Lielvārde	1.7	11:00		06:28 9.27 km/h	ir
04/06/21	Afternoon Run	5.55	28:42	139	05:10 11.60 km/h	ir
04/06/21	Afternoon Run	16.4	1:12:48	152	04:26 13.52 km/h	ir
04/06/21	vakara	10.2		117	km/h	ir	treniņš,takas
04/06/21	Šo gan nevajadzēja.	11.5	50:16	153	04:22 13.73 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Upe	18.81			km/h	ir
04/06/21	tipu tapu asfalts	12.08	1:02:08		05:08 11.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Afternoon Run	21.11	1:48:19	141	05:07 11.69 km/h	ir
04/06/21	skrējiens	5	31:27		06:17 9.54 km/h
04/06/21	Lunch Run	7.02	37:15	156	05:18 11.31 km/h	ir
04/06/21	Afternoon Run	0.4	04:09	115	10:22 5.78 km/h
04/06/21	Afternoon Activity	0.06	00:54	119	15:00 4.00 km/h	ir
04/06/21	Lunch Run	8.35	1:08:09	133	08:09 7.35 km/h	ir
04/06/21	Dačas	10	54:09	122	05:24 11.08 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Afternoon Run	1.66	14:53	125	08:57 6.69 km/h
04/06/21	Lunch Run	15.4	1:14:14		04:49 12.45 km/h	ir
04/06/21	Skrējiens	17.03	1:24:38	140	04:58 12.07 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Vķi, 11:15	10.01	1:10:22	148	07:01 8.54 km/h	ir	treniņš,takas
04/06/21	Iesild., 5x(200mĀ+800mL), +23C	6.09	51:54	146	08:31 7.04 km/h	ir	treniņš,grants
04/06/21	P60	9.61	1:00:48	151	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Dienas	5.38		116	km/h		treniņš,asfalts
04/06/21	Morning Run,Moderate Fartlek, marathon tempo	17.01	1:17:06	151	04:31 13.24 km/h	ir
04/06/21	Skrējiens	7.62	44:05	121	05:47 10.37 km/h	ir	asfalts
04/06/21	Apkārt pusei	15	1:33:40	152	06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	"Rosmes" mājas Ķeizarsilā	7.14	40:39		05:41 10.54 km/h
04/06/21	Dzegužkalns 300 am	20.1	2:04:33	128	06:11 9.68 km/h	ir
04/06/21	Morning Run	5.09	30:10	141	05:55 10.12 km/h
04/06/21	8.16 Steiga uz skolu	15.01	1:12:04	126	04:48 12.50 km/h	ir	treniņš,asfalts,mežs,rīta rosme
04/06/21	Running	5	30:37		06:07 9.80 km/h	ir
04/06/21	Rīta riksis	4.59	30:24		06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Morning Run	5.58	30:00	115	05:22 11.16 km/h	ir
04/06/21	Утренний забег	10.97	51:33	147	04:41 12.77 km/h	ir
04/06/21	Vāveru rīts #6.23	11.02	1:03:40	129	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
04/06/21	Mazais Liepājas piemājas aplītis	5.19	29:57		05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Morning Run	5.31	30:00	141	05:38 10.62 km/h	ir
04/06/21	Morning Run	2.72	15:38	127	05:44 10.44 km/h	ir
04/06/21	Morning Run	2.01	07:42	127	03:49 15.66 km/h
04/06/21	Grants	11	1:07:14		06:06 9.82 km/h	ir
04/06/21	Morning Run	16.56	1:40:50	135	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš,asfalts,saule
04/06/21	rīta	11.28	1:21:50	114	07:15 8.27 km/h	ir	treniņš,takas
04/06/21	2021-06-04	15.35	1:31:10		05:56 10.10 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/06/21	Morning Run	4.01	19:37		04:53 12.27 km/h
04/06/21	Morning Run	3.31	16:28		04:58 12.06 km/h
04/06/21	Morning Run	4.81	25:32		05:18 11.30 km/h
04/06/21	105. ,pl.5:07,Kaugurnieks,s-s piķis	14.28	1:43:13		07:13 8.30 km/h	ir
04/06/21	Rīts	5.46	37:10	149	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš
04/06/21	otrā daļa lēnajam	10	59:54	117	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Rīts ar Vāverēm	10.71	1:03:02	115	05:53 10.19 km/h	ir	asfalts,koptreniņš
04/06/21	Morning Run	12.26	1:07:43	129	05:31 10.86 km/h	ir
04/06/21	Vāveru rīts #6.23	10.91	1:04:00	129	05:51 10.23 km/h	ir	koptreniņš
04/06/21	Morning Run	7.04	44:02	122	06:15 9.59 km/h	ir	treniņš
04/06/21	Skrējiens (rīts)	3.25	19:14		05:55 10.14 km/h	ir	asfalts
04/06/21	Morning Run	10.47	47:16	148	04:30 13.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/06/21	Uz šanci.	5.25	22:31	164	04:17 13.99 km/h	ir
04/06/21	Beidzot saņēmos iziet paskriet un tad iekritu cilpā.	42.2	3:38:35	160	05:10 11.58 km/h	ir
03/06/21	Treniņš	8	52:30		06:33 9.14 km/h	ir	treniņš
03/06/21	SPD; P	14.02	1:09:45		04:58 12.06 km/h		treniņš
03/06/21	Rīta rosme	4.62	28:55		06:15 9.59 km/h	ir
03/06/21	Gājiens Rāmkalni-Sigulda-Līgatne	45.75	6:53:27	124	09:02 6.64 km/h		treniņš,takas
03/06/21	Skrējiens	3.46	19:46		05:42 10.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	rīts Saulkrastos	13.01	1:18:57		06:04 9.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Tempa treniņš	17.04	1:20:07		04:42 12.76 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Skrējiens	8	57:30	130	07:11 8.35 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Kaut kāda tirināšanās Ķīšezera tuvumā.	7.77	45:45	143	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/06/21	Tempa treniņš 2×5km	11	48:17	185	04:23 13.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Iesild/atsild	5.44	33:03		06:04 9.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	No darba	11.1	1:08:11	139	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Gulbene	8	44:22		05:32 10.82 km/h
03/06/21	"Ikdienišķais" mierīgs	13.17	1:05:32	147	04:58 12.06 km/h	ir
03/06/21	36. pludmale	8.2	1:05:00		07:55 7.57 km/h	ir
03/06/21	st.	8			km/h
03/06/21	Jauni skriešanas svārki ^_^	8.1	43:23		05:21 11.20 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Tepera takas 4	6.38	40:58	138	06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,takas
03/06/21	ar Aiju	10.58	1:01:00		05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Daudzevas ceļš	14	1:12:45	149	05:11 11.55 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	ķeksis	9	42:50	136	04:45 12.61 km/h	ir
03/06/21	uz un no drill	9.09	51:56		05:42 10.50 km/h	ir
03/06/21	Uz dienas otro.	18.35	1:46:43	123	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Uz dienas pirmo.	5.25	30:14	119	05:45 10.42 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Pēc pusnakts	11.01	1:05:23		05:56 10.10 km/h	ir
03/06/21	Skrējiens	13.42	1:17:33	137	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
03/06/21	5x(400m ap 4:05min/km, 30s walk, 600m ap 3:30min/km, 400m low run).	13.13	1:02:42	157	04:46 12.56 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Skrējiens	3.3	25:00	133	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Vakara brīze	7.57	46:17		06:06 9.81 km/h	ir	treniņš,takas
03/06/21	Skrējiens	12.51	58:50	158	04:42 12.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Vakara lēnais	10	59:51	113	05:59 10.03 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Kross gar jūru	12.02	1:34:54	147	07:53 7.60 km/h	ir	treniņš,takas
03/06/21	Evening Run	9	50:55		05:39 10.61 km/h	ir
03/06/21	Pa meža ceļu	3.8	25:37	124	06:44 8.90 km/h
03/06/21	Afternoon Run	17.77	1:18:22	153	04:24 13.61 km/h	ir
03/06/21	tr	8.05	1:34:19		11:42 5.12 km/h	ir
03/06/21	kp marķēšana	8.63	1:02:14		07:12 8.32 km/h	ir
03/06/21	VS3+T2*3/1+VS1	9.76	51:06	149	05:14 11.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Night Run	12.01	1:02:22	160	05:11 11.55 km/h
03/06/21	Intervāli	15	1:11:37	143	04:46 12.57 km/h	ir
03/06/21	Sauļojoties	5.3	31:25	160	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	5:30	2.5	12:50	148	05:08 11.69 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Evening Run	20	1:29:16	171	04:27 13.44 km/h
03/06/21	5:20	8.04	42:32	142	05:17 11.34 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Skrējiens	14.05	1:43:34	132	07:22 8.14 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/06/21	Biķernieki	21.73	2:11:50		06:04 9.89 km/h		treniņš
03/06/21	Cieceres aplī	8.14	55:34		06:49 8.79 km/h	ir	treniņš
03/06/21	No darba	13.56	1:18:34		05:47 10.36 km/h		treniņš
03/06/21	Night Run	7.01	38:53	164	05:32 10.82 km/h	ir
03/06/21	Ceturtdienas mierīgais	14.01	1:09:05	142	04:55 12.17 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Evening Run	16.48	1:52:10	133	06:48 8.82 km/h	ir
03/06/21	run	10.2	52:24	132	05:08 11.68 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	10.01	52:18	129	05:13 11.48 km/h	ir
03/06/21	Skrējiens	7.2	50:37	133	07:01 8.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	20.21 Vismaz gaismā uzspēju	12.03	53:52	126	04:28 13.40 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	OK Alnis treniņš. Tērvete	9.07	1:08:03	166	07:30 8.00 km/h	ir
03/06/21	skrējiens	2	11:16		05:38 10.65 km/h
03/06/21	skrējiens	4	20:39		05:09 11.62 km/h
03/06/21	Evening Run	2.47	15:11	118	06:08 9.76 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	1.11	10:45	106	09:41 6.20 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	0.99	09:29	111	09:34 6.26 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	3.1	18:53	119	06:05 9.85 km/h	ir
03/06/21	Vakara +19 ZA 4 ar sauli, mākonīšiem, zied ceriņi	8.53	49:28	152	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/06/21	Evening Run	11.5	52:02	157	04:31 13.26 km/h	ir
03/06/21	Grīziņkalns	8.6	45:00	144	05:13 11.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Evening Run	5.25	27:21		05:12 11.52 km/h
03/06/21	Berģi	13.5	1:21:20	126	06:01 9.96 km/h	ir
03/06/21	Lēni, +22C	8.12	1:09:09	141	08:30 7.05 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Evening Run	10.3	1:12:08	136	07:00 8.57 km/h
03/06/21	Evening Run	15.47	1:13:53		04:46 12.56 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	12.37	1:06:15	124	05:21 11.20 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	1.76	10:02	120	05:42 10.52 km/h	ir
03/06/21	Ats	2.9	17:24		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	Evening Run - mežs	10.45	1:04:11	135	06:08 9.77 km/h	ir	treniņš,takas,lēnais
03/06/21	Ceturtdienis ar drill	5.05	28:09		05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
03/06/21	........	10.6	49:02	136	04:37 12.97 km/h	ir
03/06/21	........	3.87	17:36	136	04:32 13.19 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	12.39	1:02:21	99	05:01 11.92 km/h
03/06/21	RV -36	11.43	1:00:11	142	05:15 11.40 km/h	ir
03/06/21	Evening Run	7.5	49:25		06:35 9.11 km/h
03/06/21	Evening Run	7.95	53:50	144	06:46 8.86 km/h
03/06/21	Alnis treniņš 9.kārta - Tērvete, 3.distance	5	32:33		06:30 9.22 km/h	ir
03/06/21	Alnis treniņš 9.kārta - Tērvete, 1.distance (daļēji)	7.16	44:15		06:10 9.71 km/h	ir
03/06/21	Pus Lucavsala un pus Zaķusala	10.03	59:42		05:57 10.08 km/h	ir
03/06/21	Aļņa 9.treniņš	7.13	57:10	121	08:01 7.48 km/h	ir
03/06/21	Uzrāviena elements	10.21	55:00	136	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/06/21	Afternoon Run	21.77	1:49:41	144	05:02 11.91 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/06/21	Ceturtdiena	10	1:03:20	143	06:20 9.47 km/h	ir
03/06/21	Skrējiens	9.67	1:11:05	139	07:21 8.16 km/h	ir	treniņš
03/06/21	Silts	6.56	37:06		05:39 10.61 km/h		treniņš
03/06/21	Horner Marsch 3x	9.02	43:05	151	04:46 12.56 km/h	ir
03/06/21	Pulss 60’	8.88	1:00:28	135	06:48 8.81 km/h	ir

VSK Noskrien

Mani skrējieni