Mani skrējieni

Skrējieni: 2055 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Temps	Apavi
18/01/22	Night Run	8.79	50:34	157	05:45 10.43 km/h
18/01/22	Night Activity	0.05	01:10	132	23:20 2.57 km/h
18/01/22	Vakara skrējiens	6	33:04	132	05:30 10.89 km/h	ir
18/01/22	Evening Run	10.01	1:00:08	127	06:00 9.99 km/h	ir
18/01/22	Pa V1054 ceļu starp Vircavu un Mazlaukiem	4.7	33:09	130	07:03 8.51 km/h
18/01/22	Otrdienis	14.15	1:11:28		05:03 11.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/22	Night Run	6.61	39:04	135	05:54 10.15 km/h
18/01/22	Koptreniņš	10.35	1:03:50		06:10 9.73 km/h	ir	koptreniņš
18/01/22	Evening Run	11.11	1:03:25		05:42 10.51 km/h	ir
18/01/22	rajons	17.33	1:27:59	142	05:04 11.82 km/h	ir
18/01/22	Krustpils	5.67	32:16		05:41 10.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/22	Evening Run	10.02	1:05:25	130	06:31 9.19 km/h	ir
18/01/22	........	10.31	48:31	132	04:42 12.75 km/h	ir
18/01/22	........	12.15	59:12	131	04:52 12.31 km/h	ir
18/01/22	Pa pilsētu	6.3			km/h	ir
18/01/22	........	13.13	1:02:07		04:43 12.68 km/h	ir
18/01/22	Medium run 60min + vel daži km	23.5	2:08:05	124	05:27 11.01 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Evening Run	11.8	1:23:26	130	07:04 8.49 km/h	ir
18/01/22	Вечерний забег	7.11	45:09	144	06:21 9.45 km/h	ir
18/01/22	Evening Run	11.74	1:09:51	134	05:56 10.08 km/h	ir
18/01/22	Fizuha,lecieni un trepes	5.36	32:07	151	05:59 10.01 km/h	ir
18/01/22	Ziemīgs vakars stadionā	8.05	46:13		05:44 10.45 km/h	ir
18/01/22	Rīta riksis	4.71	28:11		05:59 10.03 km/h	ir
18/01/22	Benzīntanka reverss	5.4	27:32		05:05 11.77 km/h
18/01/22	Вечерний забег	14.01	1:16:48	134	05:28 10.95 km/h	ir
18/01/22	GPS atkal gļukoja :/	11.15	1:14:27		06:40 8.99 km/h	ir	takas,asfalts
18/01/22	Evening Run	5.85	40:53	129	06:59 8.59 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	6.01	43:35	143	07:15 8.27 km/h
18/01/22	Intervāli tumsā pa Talsiem, -1°	6.21	58:55	138	09:29 6.32 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Mazais aplis	12.02	1:10:36		05:52 10.22 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Evening Run	12.44	1:16:03		06:06 9.81 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	6.01	43:03	135	07:09 8.38 km/h
18/01/22	Ar Daugavpils Runners	10.38	1:06:18	85	06:23 9.39 km/h	ir
18/01/22	Paskrien	6.46	38:42	122	05:59 10.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/22	Depo, centrs, koptreniņš	7.12	46:10	151	06:29 9.25 km/h	ir	koptreniņš
18/01/22	Evening Run	1.36	06:04		04:27 13.45 km/h	ir
18/01/22	Dzirciema virzienā	10.16	59:40		05:52 10.22 km/h	ir
18/01/22	Ar pilnmènesi	9.15			km/h
18/01/22	Abi kopā	5.3	35:00	142	06:36 9.09 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
18/01/22	Pārdaugava	6.98	41:57		06:00 9.98 km/h	ir	treniņš
18/01/22	8 - ...	7.01	45:38		06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Vilciņam pēdas dzinu	13.37	58:14		04:21 13.78 km/h		treniņš
18/01/22	skriešana pa slidotavu	10	1:00:58		06:05 9.84 km/h	ir
18/01/22	Skrējiens	8.96	57:23	145	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš
18/01/22	mierīgais pa kraukšķīgu segumu	9.1	59:25	149	06:31 9.19 km/h	ir
18/01/22	Evening Run	10.5	50:03	155	04:46 12.59 km/h
18/01/22	Evening Run	6	38:55		06:29 9.25 km/h
18/01/22	Zāģis pretkalnā	8.93	1:05:26	140	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Evening Run	14.22	1:15:37	133	05:19 11.28 km/h	ir
18/01/22	2 x apkārt Ozolnieku dīķim	4.01	29:10	139	07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Evening Run	8.01	47:16	134	05:54 10.17 km/h
18/01/22	Afternoon Run	7.01	45:37	150	06:30 9.22 km/h
18/01/22	Afternoon Run	8.19	1:06:32		08:07 7.39 km/h
18/01/22	Asfalts. Lēnām. Kreisais ikrs sāp.	8.01	39:25	131	04:55 12.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/22	Vilciņš	7.17	42:55		05:59 10.02 km/h		treniņš
18/01/22	Дневной забег	10.29	1:01:48	140	06:00 9.99 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	5.66	50:27		08:54 6.73 km/h
18/01/22	Afternoon Run	7.24	51:49	146	07:09 8.38 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	9.01	55:06	124	06:06 9.81 km/h	ir
18/01/22	Morning Run	2.36	17:23		07:21 8.15 km/h	ir
18/01/22	Intervālu treniņš uz skrejceliņa	13.13	1:05:20		04:58 12.06 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Afternoon Run	8	57:19	146	07:09 8.37 km/h
18/01/22	Funchal	14.7	1:21:48		05:33 10.78 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	5.2	27:13	142	05:14 11.46 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	10.07	52:19	122	05:11 11.55 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	5.4	30:23	163	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/22	Afternoon Run	8.68	48:03		05:32 10.84 km/h	ir
18/01/22	skrējiens	9.01	57:08		06:20 9.46 km/h	ir
18/01/22	Skrējiens.	10.6	1:00:10		05:40 10.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/22	Afternoon Run	16	1:27:39	162	05:28 10.95 km/h	ir	Skrējiens
18/01/22	Дневной забег	10.02	1:06:49	113	06:40 9.00 km/h
18/01/22	Run. 70-20 х 9	7.98	37:36	153	04:42 12.73 km/h
18/01/22	Afternoon Activity	9.3	1:46:47		11:28 5.23 km/h	ir
18/01/22	Līdz Bākai	7.42	41:24	164	05:34 10.75 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Tempo run	16.01	1:14:06		04:37 12.96 km/h	ir
18/01/22	Afternoon Run	5.41	22:33	147	04:10 14.39 km/h	ir
18/01/22	Skrējiens	3	25:31		08:30 7.05 km/h	ir	asfalts,sniegs ledus
18/01/22	Afternoon Run	10.72	1:01:43	150	05:45 10.42 km/h	ir
18/01/22	Skrējiens	7.2	34:59		04:51 12.35 km/h		treniņš
18/01/22	Lunch Run	16.28	1:15:01	140	04:36 13.02 km/h	ir
18/01/22	Pusdienlaika prieciņš	5.5	35:17	159	06:24 9.35 km/h	ir
18/01/22	Rīts	7	39:56	139	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/22	Lunch Run	8.19	40:13		04:54 12.22 km/h	ir
18/01/22	Intervals VS - 8+1+10+1+12- VS	8.02	50:07	165	06:14 9.60 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Rīta skrējiens	8.56	1:00:39		07:05 8.47 km/h		takas
18/01/22	Lunch Run	9.5	54:21	117	05:43 10.49 km/h	ir
18/01/22	Lunch Run	10.1	1:01:02	152	06:02 9.93 km/h	ir
18/01/22	Skrējiens	3.01	18:19		06:05 9.86 km/h	ir
18/01/22	Утренний забег	11.63	1:04:07	126	05:30 10.88 km/h	ir
18/01/22	13	14.07	1:30:00		06:23 9.38 km/h		treniņš
18/01/22	Morning Run	2.01	10:49		05:22 11.15 km/h
18/01/22	Morning Run	0.74	03:50	146	05:10 11.58 km/h
18/01/22	Morning Run	5.02	38:08	156	07:35 7.90 km/h	ir
18/01/22	Gulbene s/c	6.4	28:40		04:28 13.40 km/h	ir
18/01/22	Daugavpils	3.01	15:07		05:01 11.95 km/h	ir	treniņš
18/01/22	9:51 Pirmais skrējiens pēc pneimonijas (+1)	5.22	29:31	174	05:39 10.61 km/h		treniņš,asfalts
18/01/22	Vinnijam Pūkam dzimšanas diena :)))))) i`m back! :)))	3.01	22:29		07:28 8.03 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
18/01/22	Morning Run	8.08	47:43	130	05:54 10.16 km/h	ir
18/01/22	Atjaunošanās rīts: mazais riksis	6	30:33	117	05:05 11.78 km/h	ir
18/01/22	Skrējiens 0 C	10.11	1:06:12	147	06:32 9.16 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Rīts, ceļa tests	3.26	19:10	111	05:52 10.21 km/h	ir	takas
18/01/22	Morning Run	8.01	40:39	119	05:04 11.82 km/h	ir
18/01/22	Otrdiena	10	1:03:25		06:20 9.46 km/h
18/01/22	Morning Run	10.01	52:05	137	05:12 11.53 km/h
18/01/22	L-Ciems -Divstūris	5.01	30:55	134	06:10 9.72 km/h
18/01/22	Morning Run	8.23	48:06	135	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš
18/01/22	Morning Run	11.01	1:00:11	138	05:27 10.98 km/h	ir
18/01/22	Morning Run	5.19	23:07	144	04:27 13.47 km/h	ir
18/01/22	2022-01-18	10.27	1:03:57		06:13 9.64 km/h	ir	treniņš
18/01/22	rīta	10.67	1:18:08	123	07:19 8.19 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/01/22	Morning Run	8.01	35:56	161	04:29 13.37 km/h
17/01/22	Skrējiens	12	59:41		04:58 12.06 km/h		treniņš
17/01/22	Pirmdienis	6.2	34:56		05:38 10.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/22	4X4 pa mello banti	8.43	43:00		05:06 11.76 km/h	ir
17/01/22	Ríts pirms vétras	3.02	17:45		05:52 10.21 km/h	ir
17/01/22	Night Run	12.24	1:01:41	140	05:02 11.91 km/h
17/01/22	Paskatīties vētras nedarbus	11.24	1:00:21	149	05:22 11.17 km/h	ir
17/01/22	Night Run????	6.65	49:31		07:26 8.06 km/h
17/01/22	Funchal	21.5	1:59:37		05:33 10.78 km/h	ir
17/01/22	Krustpils	5.97	34:23		05:45 10.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/22	Ночной забег	5.02	30:42	117	06:06 9.81 km/h
17/01/22	Vakara +2 Z 13/19 pēc vējiem, vietam slidens	7.9	49:00	141	06:12 9.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/22	Evening Run	11.26	1:25:49	154	07:37 7.87 km/h	ir
17/01/22	Evening Run	15.65	1:27:27	123	05:35 10.74 km/h	ir
17/01/22	rajons	14.3	1:17:52	138	05:26 11.02 km/h	ir
17/01/22	..pēc Vējumātes plosīšanās uz vakarpusi var kaut cik uzskriet	6.51	34:27		05:17 11.34 km/h	ir	asfalts
17/01/22	Intervāli Daugavas stadionā	10	55:26	132	05:32 10.82 km/h	ir
17/01/22	Vējš un slidens	6.26	36:55	130	05:53 10.17 km/h	ir	treniņš
17/01/22	Vilciņam pēdas dzinu	11.97	53:08		04:26 13.52 km/h		treniņš
17/01/22	Skrējiens	4.1	23:15	130	05:40 10.58 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/22	Mēnesnīcas sonāte ????????	9.73	58:18	147	05:59 10.01 km/h
17/01/22	Long Run ????????️	21	1:39:43	159	04:44 12.64 km/h	ir
17/01/22	Afternoon Run	2	09:28	139	04:44 12.68 km/h	ir
17/01/22	Afternoon Run	8.37	44:14	126	05:17 11.35 km/h	ir
17/01/22	Afternoon Run	5.69	39:59	140	07:01 8.54 km/h	ir
17/01/22	Afternoon Run	14.01	1:15:42	137	05:24 11.10 km/h
17/01/22	Afternoon Run	5.47	25:44	153	04:42 12.75 km/h	ir
17/01/22	Afternoon Run	1.68	12:03		07:10 8.37 km/h
17/01/22	Afternoon Run	1.34	08:58		06:41 8.97 km/h
17/01/22	12	13	1:19:47		06:08 9.78 km/h		treniņš
17/01/22	Run #18	4.66	35:31		07:37 7.87 km/h
17/01/22	Skrējiens	11.52	1:00:10	148	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš
17/01/22	Afternoon Run	9.82	51:00	171	05:11 11.55 km/h
17/01/22	Morning Run	8.01	48:43	73	06:04 9.87 km/h	ir
17/01/22	Morning Run	5.29	23:52	152	04:30 13.30 km/h	ir
17/01/22	Lunch Activity	9.69	2:10:22		13:27 4.46 km/h	ir
17/01/22	Полуденный забег	10.02	1:00:47	130	06:03 9.89 km/h
17/01/22	Lunch Run	8.53	44:13		05:11 11.57 km/h	ir
17/01/22	Rīts lielā vējā	5.2	29:39	138	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/22	10.00.Ogres manēžā īsie sprinti.	8	40:36	106	05:04 11.82 km/h	ir
17/01/22	Lēnītēm no servisa	9.61	1:02:42	129	06:31 9.20 km/h	ir
17/01/22	Morning Run	10.08	49:43	137	04:55 12.16 km/h	ir
17/01/22	Morning Run	2	10:51		05:25 11.06 km/h
17/01/22	Pikuļa alejas divsimtnieki.	7.45	38:39	139	05:11 11.57 km/h	ir	treniņš
17/01/22	Rīts	10.31	57:27	119	05:34 10.77 km/h	ir	takas,asfalts
17/01/22	Morning Run	0.71	04:02	144	05:40 10.56 km/h
17/01/22	Liet-snieg-vēj bāzītis	18.19	1:31:58	118	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
17/01/22	Morning Run	8.78	50:49	138	05:47 10.37 km/h	ir
17/01/22	Rīta lēnais	5.6	39:49	146	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
17/01/22	Pārdaugava	8.48	52:14		06:09 9.74 km/h	ir	treniņš
17/01/22	Šļura	3.08	20:30	154	06:39 9.01 km/h
17/01/22	Morning Run	10	51:05	141	05:06 11.75 km/h
17/01/22	Skrējiens.	10	43:10		04:19 13.90 km/h	ir	treniņš
17/01/22	rīta	10.58	1:21:38	118	07:42 7.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Evening Run	21.8	1:35:37	142	04:23 13.68 km/h	ir
16/01/22	TGC 6.40 (Gibraltārs)	11.15	1:00:58		05:28 10.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Pa parkiem. +1	4.3	27:00		06:16 9.56 km/h	ir
16/01/22	Pēc picas	3.65	20:34		05:38 10.65 km/h	ir
16/01/22	airport	20	2:02:44	134	06:08 9.78 km/h	ir
16/01/22	Imanta-Kleisti	10.09	53:20	152	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/22	Rīta rosme	5.35	36:34		06:50 8.78 km/h	ir
16/01/22	Evening Run	21.26	2:07:13	153	05:59 10.03 km/h
16/01/22	Вечерний забег	24.57	2:23:56	157	05:51 10.24 km/h	ir
16/01/22	Ar vīriņu	10.5	58:24	147	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Mierīgs ar sieviņu	10.5	58:24	138	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
16/01/22	VS ķeksītim	5.89	32:33	133	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Вечерний забег	15.91	1:32:53	132	05:50 10.28 km/h	ir
16/01/22	Takas	10.76	1:00:00	168	05:34 10.76 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/22	Padauzījos ar vēju.	19.01	1:30:40	137	04:46 12.58 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Iesild/atsild	4.34	29:00		06:40 8.98 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/22	Tādā laikā skrienamprieks vis viegli rokā nedodas	4.56	30:06	163	06:36 9.09 km/h	ir
16/01/22	Tipu tapu maziņais.	7.99	43:21	129	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Pulsa nomierināšana vecajā stadionā	17.4	1:39:19	132	05:42 10.51 km/h	ir
16/01/22	Evening Run	8	53:42	137	06:42 8.94 km/h	ir
16/01/22	paskrienam	6.26	41:44	147	06:40 9.00 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/22	Ulbrokas vsk apļi	6.82	38:44		05:40 10.56 km/h	ir
16/01/22	Skrējiens	10	1:00:00		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Morning Run	21.18	1:49:29		05:10 11.61 km/h	ir
16/01/22	Talsu pauguraine	22	1:39:10		04:30 13.31 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Evening Run	14.01	1:29:06	152	06:21 9.43 km/h
16/01/22	XLSalas ekspedīcija	2.93	21:28		07:19 8.19 km/h	ir	treniņš
16/01/22	XLSalas ekspedīcija	2.93	21:28		07:19 8.19 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Afternoon Run	21.01	1:55:52		05:30 10.88 km/h	ir
16/01/22	Afternoon Run	10	1:10:02	143	07:00 8.57 km/h	ir
16/01/22	Imantas veloceliņš	13	1:12:58		05:36 10.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	80 min svaiga gaisa	13.3	1:20:00	130	06:00 9.98 km/h		treniņš
16/01/22	Skrējiens	10	1:34:30	125	09:27 6.35 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Ārpus pilsētas.	22.65	2:02:55	126	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Gandrīz vairs nav ledus, nice	10.45	1:00:02		05:44 10.44 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Afternoon Run	24.2	2:00:27	146	04:58 12.05 km/h
16/01/22	NW ar Robi Gausā jūdze	6.06			km/h
16/01/22	Pa vējaino Mežaparku	4.23	28:30	148	06:44 8.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Krustpils	7.77	44:10		05:41 10.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Mazliet jaunas takas starp Pļavniekiem un Mežciemu	9	48:31	139	05:23 11.13 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Veloceliņš	30.03	2:43:03		05:25 11.05 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Afternoon Run	10.23	54:45		05:21 11.21 km/h	ir
16/01/22	koptreniņš gar Daugavu	7.32	47:53	168	06:32 9.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Grīziņkalns	6.2	35:00	150	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Skrējiens līdz Priedainei un atpakaļ	25.02	2:15:27	143	05:24 11.08 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	sava prieka pēc +1C	6.03	40:16	155	06:40 8.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Afternoon Run	1.01	08:27		08:21 7.17 km/h
16/01/22	Pa Dalbes mežu ceļiem un neceļiem	14.1	1:45:01		07:26 8.06 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/22	Afternoon Run	10.67	1:02:18	147	05:50 10.28 km/h	ir
16/01/22	Afternoon Run	10.61	56:22	133	05:18 11.29 km/h	ir
16/01/22	Divi tilti 2x	24.62	2:08:40	150	05:13 11.48 km/h	ir
16/01/22	Krišjāņa pirmais treniņš :)	0.7	04:59	133	07:07 8.43 km/h	ir
16/01/22	Paskrien	6.94	39:01	126	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Afternoon Run	6.19	35:54		05:47 10.35 km/h	ir
16/01/22	Pa pilsētu	10.43			km/h	ir
16/01/22	Š-mežs	8.4	1:05:25	125	07:47 7.70 km/h	ir
16/01/22	Vecgada 12 stundu skrējēju koptreniņš Ikšķilē	9.38	1:00:36	141	06:27 9.29 km/h	ir	koptreniņš
16/01/22	Afternoon Run	9.28	59:27	154	06:24 9.37 km/h	ir
16/01/22	Afternoon Run	6.72	58:48		08:45 6.86 km/h
16/01/22	Atsildīšanās	1.01	06:36	138	06:32 9.18 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Ziemas mači 10km	10	38:34	177	03:51 15.56 km/h	ir	sacensības
16/01/22	Līdz Vecāķiem	12.58	1:04:10		05:06 11.76 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Iesildīšanās	3	16:06	138	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Dubna, Maļinova	24	2:24:14	163	06:00 9.98 km/h	ir
16/01/22	Afternoon Run	12.01	1:09:44	172	05:48 10.33 km/h
16/01/22	Afternoon Run	10.1	56:46	155	05:37 10.68 km/h
16/01/22	Ziemas Meridiāns - Ratnieki	6.95	1:14:55	144	10:46 5.57 km/h
16/01/22	Svētdienas veloceliņš, vējš un +3C	7.51	42:13		05:37 10.67 km/h		treniņš
16/01/22	Daugavpils	5.12	26:07		05:06 11.76 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Afternoon Run	10.01	56:12		05:36 10.69 km/h
16/01/22	Morning Run	23.56	2:11:41	133	05:35 10.73 km/h	ir
16/01/22	Lunch Run	5.94	1:01:42	138	10:23 5.78 km/h	ir
16/01/22	Magnēts. Beberbeķu ezers	7.08	57:12	143	08:04 7.43 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
16/01/22	Skrējiens - 4x serpentīns, 4x kāpnes	17.01	1:34:15	155	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
16/01/22	Skrējiens	14	1:31:49	144	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Lunch Run	10.5	1:05:32	158	06:14 9.61 km/h	ir
16/01/22	Afternoon Run	3.1	19:04	117	06:09 9.76 km/h	ir
16/01/22	Svetdienieks????️‍♂️????‍♂️	21.12	1:31:45	139	04:20 13.81 km/h	ir
16/01/22	...long boring run	25.26	2:09:33		05:07 11.70 km/h	ir	asfalts
16/01/22	Riga hill Run	13.02	1:28:23	152	06:47 8.84 km/h
16/01/22	Sigulda. Serpentīns 4x un trepes 4x. Tīrs ledus.	16.37	1:33:04	143	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/22	5.30am	10.78	1:00:23		05:36 10.71 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Afternoon Run	8.01	48:44	146	06:05 9.86 km/h	ir
16/01/22	Lunch Run	21.11	1:57:54	154	05:35 10.74 km/h	ir
16/01/22	Lunch Run	14.05	1:16:17	163	05:25 11.05 km/h	ir
16/01/22	Skrējiens	15.81	1:35:15		06:01 9.96 km/h	ir
16/01/22	........	13.23	57:25	146	04:20 13.83 km/h	ir
16/01/22	Daugavpils	10.3	49:33		04:48 12.47 km/h	ir
16/01/22	Lunch Run	13.82	1:13:30	137	05:19 11.28 km/h	ir
16/01/22	Afternoon Run	1.53	08:04	143	05:16 11.38 km/h
16/01/22	WRW Trails ????????????‍♀️	9.95	1:22:26		08:17 7.24 km/h
16/01/22	Lunch Run	16.16	1:30:05	148	05:34 10.76 km/h	ir
16/01/22	Skrējiens šoseja	21.21	1:54:13		05:23 11.14 km/h	ir
16/01/22	Svētdienis	20.1	1:43:08		05:07 11.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	līdz 4.līnijai	8.08	57:02	166	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš
16/01/22	asfalts	21	1:49:59		05:14 11.46 km/h
16/01/22	skrējiens	13.74	1:29:30		06:30 9.21 km/h	ir
16/01/22	7 - sagurums	8.26	57:23		06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Lunch Run	21.15	2:07:11	137	06:00 9.98 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Afternoon Run	1.53	08:25	142	05:30 10.91 km/h
16/01/22	Pārdaugava	15.15	1:25:13		05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Celiņu reverss	11.2	1:02:52		05:36 10.69 km/h
16/01/22	Augstākais treniņš	15	1:43:55	148	06:55 8.66 km/h	ir
16/01/22	Lunch Run	13.03	1:31:17		07:00 8.56 km/h
16/01/22	Morning Run	27.5	1:57:32	152	04:16 14.04 km/h	ir
16/01/22	Funchal	16.7	1:35:34		05:43 10.48 km/h	ir
16/01/22	Morning Run	22.5	1:46:29	155	04:43 12.68 km/h	ir
16/01/22	Lunch Run	13.08	1:03:05	142	04:49 12.44 km/h	ir
16/01/22	Morning Run	11.03	1:00:30	133	05:29 10.94 km/h	ir
16/01/22	Morning Run	15.31	1:45:38	149	06:53 8.70 km/h		treniņš
16/01/22	Morning Run	14.35	1:34:01	142	06:33 9.16 km/h	ir	treniņš
16/01/22	11.00 Moderate run	15.01	1:05:38	155	04:22 13.72 km/h	ir
16/01/22	2 ♣	13.31	1:23:21	151	06:15 9.58 km/h	ir
16/01/22	Skrējiens	13.3	1:23:03		06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	L-ciems - Gausā jūdze (P2)	16.84	1:46:40	138	06:20 9.47 km/h
16/01/22	Rīta riksis	5.3	30:40		05:47 10.37 km/h	ir
16/01/22	Morning Run	13.91	1:26:51	155	06:14 9.61 km/h	ir
16/01/22	Skrējiens-Pārgājiens	11.6	1:30:18		07:47 7.71 km/h
16/01/22	Morning Run	22.01	1:59:03	148	05:24 11.09 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/22	Утренний забег	1.31	10:29	145	08:00 7.50 km/h
16/01/22	TukumTakas izpēte	10.8	1:30:07	137	08:20 7.19 km/h	ir
16/01/22	Rīts, -2	10.43	1:00:12		05:46 10.40 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/22	Run. Interval 3x1.5km	10.61	52:33	149	04:57 12.11 km/h
16/01/22	SVĒDIENIS	8.84	1:00:34	150	06:51 8.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
16/01/22	Morning Run	6.73	39:24	123	05:51 10.25 km/h	ir
16/01/22	Morning Run	10.51	1:14:59	135	07:08 8.41 km/h	ir
16/01/22	Rīts 2	1.07	06:39	152	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Утренний забег	20	1:55:53	142	05:47 10.36 km/h	ir
16/01/22	Rīts	2.61	18:52	147	07:13 8.30 km/h	ir	treniņš
16/01/22	Morning Run	21.15	1:49:56	135	05:11 11.54 km/h	ir
16/01/22	Reversa stunda	12.23	1:01:43	117	05:02 11.89 km/h	ir
16/01/22	Morning Run	16.11	1:23:16	141	05:10 11.61 km/h
16/01/22	Morning Run	21.52	2:08:13	141	05:57 10.07 km/h	ir
16/01/22	Morning Run	5.51	40:04	150	07:16 8.25 km/h
16/01/22	Nedēļas agrākais rīts	16.56	1:30:24	120	05:27 10.99 km/h	ir	asfalts
16/01/22	Austrumi	13.5	1:21:09		06:00 9.98 km/h		treniņš
16/01/22	2022-01-16	13.51	1:22:30		06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
16/01/22	rīta	10.7	1:24:22	115	07:53 7.61 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/01/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	15.1	1:23:14		05:30 10.89 km/h	ir	treniņš
16/01/22	pa mežu	10	1:11:00	130	07:06 8.45 km/h		treniņš,takas
15/01/22	Rīta rosme	10.24	1:06:15		06:28 9.27 km/h	ir
15/01/22	VS 30'	4.9	26:26	141	05:23 11.12 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/22	Pārvarot slinkumu.	15.01	1:12:21	138	04:49 12.45 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Pulsa treniņš 3	24	2:13:27	148	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Talsi līdz viadukta un atpakaļ	10.99	49:47		04:31 13.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Iečekots skrējiens Austrijā	9.39	59:49	137	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Pa rajonu	12	1:11:20		05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Intervāli stadionā, 5 * 3:00 @ 3:40 min/km	10.5	50:45	143	04:50 12.41 km/h	ir	treniņš,stadions
15/01/22	Mežciems ar Līgu	5.55	35:15	123	06:21 9.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Sigulda, asfalts. Traks ledus. Bez AM.	15.01	1:13:50	139	04:55 12.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	5:40am.. pēc mazāk kā 5h miega	11.2	1:04:32		05:45 10.41 km/h	ir	treniņš
15/01/22	........	5.19	22:30	140	04:20 13.84 km/h
15/01/22	Skrējiens	22.84	2:44:29		07:12 8.33 km/h	ir	asfalts
15/01/22	TGC 6.39 (Pēc mašīnas)	3.5	15:49		04:31 13.28 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
15/01/22	TGC 6.38 (Taku tempi)	8.5	40:30		04:45 12.59 km/h	ir	treniņš,takas,rīts
15/01/22	15x400/200@1:40 fresh loose snow	9	45:00	162	05:00 12.00 km/h	ir
15/01/22	warmup cooldown	8	48:00	134	06:00 10.00 km/h	ir
15/01/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	10.06	51:42	145	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Night Run	21.37	1:52:55	113	05:17 11.36 km/h	ir
15/01/22	Krustpils	5.56	32:34		05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Baltezers	3.01	20:37	149	06:50 8.76 km/h	ir
15/01/22	Night Run	12.01	1:01:35	140	05:07 11.70 km/h
15/01/22	Kurzemes prospektā	5.1	30:21	140	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/22	atsildīšanās	0.51	02:52	136	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/22	Veloceliņš	15.06	1:26:34		05:44 10.44 km/h	ir
15/01/22	Ilga	6.05	40:48	166	06:44 8.90 km/h		treniņš
15/01/22	Afternoon Run	14	1:02:48		04:29 13.38 km/h	ir
15/01/22	Divi tilti	12.53	1:06:55	141	05:20 11.23 km/h	ir
15/01/22	Pēc novusa	3.14	19:15	136	06:07 9.79 km/h		treniņš
15/01/22	20.00.Soļošana 6km pa skolas koridoriem ar sprintiem pa ceļam.	6	36:19	110	06:03 9.91 km/h	ir
15/01/22	Evening Run	7.3	50:07	142	06:51 8.74 km/h	ir
15/01/22	Magnēts - Dūņezers	8.1	59:37		07:21 8.15 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Afternoon Run	22.23	2:10:49	149	05:53 10.20 km/h
15/01/22	Turcija(Tuzlas puse)	18.34	1:34:28	175	05:09 11.65 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Skrējiens līdz Lielupei un atpakaļ	28.21	2:29:55	149	05:18 11.29 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Evening Run	5.01	22:03		04:24 13.63 km/h	ir
15/01/22	Afternoon Run	10.28	1:00:11		05:51 10.25 km/h	ir
15/01/22	Afterīts pēc vakardienas	4	27:00	144	06:45 8.89 km/h	ir
15/01/22	Pa stadiona celiņu	3.6	24:09		06:42 8.94 km/h
15/01/22	Afternoon Run	10.24	47:30	124	04:38 12.93 km/h	ir
15/01/22	Дневной забег	22.01	1:59:49	140	05:26 11.02 km/h	ir
15/01/22	Afternoon Run	25.25	2:13:27	136	05:17 11.35 km/h	ir
15/01/22	Afternoon Run	12.03	1:16:25	148	06:21 9.45 km/h	ir
15/01/22	Afternoon Run	14.03	1:08:40	161	04:53 12.26 km/h	ir
15/01/22	sava prieka pēc +2C	14.02	1:45:29	150	07:31 7.97 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
15/01/22	Pēcpusdienas skrējiens pa apledojušu ceļu	8.06	56:08		06:57 8.62 km/h		takas
15/01/22	Afternoon Run	0.55	03:53	124	07:03 8.50 km/h
15/01/22	Afternoon Run	0.5	02:06	138	04:12 14.29 km/h
15/01/22	Afternoon Run	9.57	1:00:08	146	06:17 9.55 km/h
15/01/22	Pa perimetru ar Robi	4.23	29:54		07:04 8.49 km/h	ir
15/01/22	MyF Brazilian butt-MMB-7	3.88			km/h
15/01/22	Skrējiens	3.44	25:31	132	07:25 8.09 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Diena, +2	10.73	1:00:26		05:37 10.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Ziemas maču 2.posms - 10 km	10.02	51:03	173	05:05 11.78 km/h	ir	asfalts
15/01/22	Afternoon Run	6.01	39:07		06:30 9.22 km/h
15/01/22	Sestdiena + 3 ZR 7 ar saulīti kas nozuda makoņos maršruts bez sniega un ledus	14.61	1:25:22	154	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Pārdaugava	20.13	1:59:33		05:56 10.10 km/h	ir	treniņš
15/01/22	tipu tapu	5.3	31:19		05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Beidzot izdevās	7.7	45:32	150	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Afternoon Activity	11.39	2:20:17		12:18 4.87 km/h
15/01/22	Ilgi gaidītais rīts.	30	2:44:46	122	05:29 10.92 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Afternoon Run	5.43	40:18	158	07:25 8.08 km/h	ir
15/01/22	Afternoon Run	29	2:08:23	148	04:25 13.55 km/h	ir
15/01/22	Pa pilsētu	10.32			km/h	ir
15/01/22	Paskrien	14.97	1:27:51	133	05:52 10.22 km/h	ir	takas,asfalts
15/01/22	Afternoon Run	9.08	50:15	136	05:32 10.84 km/h
15/01/22	Afternoon Run	12.12	1:06:41	152	05:30 10.91 km/h	ir
15/01/22	Sestdienas pusmaratons	21.1	1:42:03	143	04:50 12.41 km/h	ir
15/01/22	skrējiens	5	32:12		06:26 9.32 km/h
15/01/22	Magnēts	6.95	53:14	153	07:39 7.83 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
15/01/22	Lunch Run	18.47	1:32:00	169	04:58 12.05 km/h
15/01/22	Утренний забег	3.03	15:13	148	05:01 11.95 km/h	ir
15/01/22	Полуденный забег	6.84	41:46	154	06:06 9.83 km/h	ir
15/01/22	asfalts	16	1:25:55		05:22 11.17 km/h
15/01/22	Sestdienis	16	1:16:41		04:47 12.52 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Long Run	25	1:56:25	143	04:39 12.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Skrējiens	18.02	1:31:50	146	05:05 11.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Lunch Run	18.66	1:34:46	133	05:04 11.81 km/h	ir
15/01/22	Apkārt Ķesterciemam	8.04	50:15	152	06:15 9.60 km/h	ir
15/01/22	Lunch Run	11.02	1:15:53	127	06:53 8.71 km/h
15/01/22	Lunch Run	13.18	1:23:25	132	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Lunch Run	26.72	2:57:21	151	06:38 9.04 km/h	ir
15/01/22	Skrējiens	4.09	22:10		05:25 11.07 km/h	ir
15/01/22	Lunch Run	12.03	1:01:15	173	05:05 11.78 km/h	ir
15/01/22	Lunch Activity	18.02	2:26:46	123	08:08 7.37 km/h
15/01/22	Rajons 1	10.59	1:00:39	142	05:43 10.48 km/h	ir
15/01/22	Lunch Run	10.05	1:05:50	152	06:33 9.16 km/h
15/01/22	Garais Koptreniņš	22.07	2:06:53	122	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Lunch Run	4.3	29:02		06:45 8.89 km/h
15/01/22	..vienā mierā, ātrāk nesanāk	14.61	1:13:19		05:01 11.96 km/h	ir	asfalts
15/01/22	Lunch Activity	0.35	01:50	77	05:14 11.45 km/h	ir
15/01/22	Rimi Rīgas Maratona Ziemas maču 2. posma 21 km	21.11	1:57:04	149	05:32 10.82 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
15/01/22	Lunch Run	1.01	05:18	112	05:14 11.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Полуденный забег	10.23	1:11:40	136	07:00 8.56 km/h
15/01/22	Lunch Run	6.17	24:30	159	03:58 15.11 km/h	ir
15/01/22	Lunch Run	10.57	1:05:16	154	06:10 9.72 km/h
15/01/22	Treniņš	7.93	45:19	154	05:42 10.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Lunch Run	9.29	47:59	149	05:09 11.62 km/h	ir
15/01/22	Lunch Run	7.2	32:41		04:32 13.22 km/h	ir
15/01/22	Naskais skrējiens Ārlavā, +1°	5.01	35:56	156	07:10 8.37 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Morning Run	12.31	1:05:09	146	05:17 11.34 km/h	ir
15/01/22	Morning Run	9.97	53:46		05:23 11.13 km/h	ir
15/01/22	Morning Run	15.5	1:34:52	160	06:07 9.80 km/h	ir
15/01/22	11.00, 10x100m caur 100m + 500m-1:47	10	57:38	128	05:45 10.41 km/h	ir
15/01/22	Morning Run	9.94	53:53		05:25 11.07 km/h	ir
15/01/22	Morning Run	10.01	53:48	143	05:22 11.16 km/h	ir
15/01/22	Asfalta aplis, aizvējā slapjš, vējā apledojis	15.28	1:23:00	124	05:25 11.05 km/h	ir	asfalts
15/01/22	Zāģis	8.28	52:26	150	06:19 9.47 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Morning Run	15.06	1:33:04	166	06:10 9.71 km/h	ir
15/01/22	Morning Run	28.07	2:31:43	132	05:24 11.10 km/h	ir
15/01/22	Утренний забег	21.32	2:20:19	165	06:34 9.12 km/h
15/01/22	Pa vējaino Mežaparku	5.19	35:30	145	06:50 8.77 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	VS8	8.41	46:45	147	05:33 10.79 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Ledainais Mežaparks ar “Monopols”.	9.05	52:37	141	05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/01/22	Morning Run	10.11	1:01:07	149	06:02 9.93 km/h	ir
15/01/22	Pa parkiem, Zundā. Atkusnis, ledus, dubļi. +2	5.4	33:00		06:06 9.82 km/h	ir
15/01/22	Mazais bāzrīts	18.11	1:30:41	122	05:00 11.98 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Morning Run	8.08	45:26		05:37 10.67 km/h	ir
15/01/22	Morning Run	1.31	06:32		04:59 12.03 km/h
15/01/22	Morning Run	5.74	30:01	113	05:13 11.47 km/h	ir
15/01/22	Morning Run	10.02	48:59	157	04:53 12.27 km/h	ir
15/01/22	8 Pa bruği	11	1:06:02		06:00 9.99 km/h	ir
15/01/22	Rīts	1.09	07:04	146	06:28 9.25 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Rīta rosme	8	43:13	137	05:24 11.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Incidents	22.1	2:14:18		06:04 9.87 km/h		treniņš,pusmaratons
15/01/22	Rīta treniņš	5	23:00	138	04:36 13.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	GRRM2022#18	5.11	31:01	135	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš
15/01/22	Morning Run	10.01	49:29	147	04:56 12.14 km/h
15/01/22	Morning Run	27.13	1:58:16	149	04:21 13.76 km/h	ir
15/01/22	rīta	10.62	1:20:02	118	07:32 7.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	Morning Run	8.26	39:31	148	04:47 12.54 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/01/22	L-Ciems - Dižpriede	6.11	37:49	137	06:11 9.69 km/h
15/01/22	Night Run	6.51	30:26	148	04:40 12.83 km/h	ir
14/01/22	Rīts	1.25	10:47		08:37 6.96 km/h	ir
14/01/22	Pēc ilgāka pāŗtraukuma	7.69	43:16	141	05:37 10.66 km/h	ir	treniņš
14/01/22	Ar Raivi	30.51	2:36:31	150	05:07 11.70 km/h	ir	treniņš
14/01/22	VS 40'	7.3	39:35	132	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/01/22	Ar Andri M pa Talsu apkārtni	30.56	2:35:40		05:05 11.78 km/h	ir	treniņš
14/01/22	5:20am	8.05	45:38		05:40 10.58 km/h	ir	treniņš
14/01/22	Skrējiens	7.11	39:17		05:31 10.86 km/h	ir
14/01/22	Imantas veloceliņš	13	1:12:22		05:34 10.78 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	asfalts	8			km/h
14/01/22	Piektdienis	8	46:30		05:48 10.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	Asfalts	11.01	51:01	140	04:38 12.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	tipu tapu no ezera	2.2	14:11		06:26 9.31 km/h	ir	treniņš
14/01/22	tipu tapu uz ezeru	4.01	24:47		06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
14/01/22	Night Run	11.55	1:06:06	162	05:43 10.48 km/h
14/01/22	pa mežu	6	41:00	130	06:50 8.78 km/h		takas
14/01/22	6km 4:10	13.05	1:02:56	153	04:49 12.44 km/h	ir	treniņš
14/01/22	Traki pūš	10.22	59:07		05:47 10.37 km/h	ir
14/01/22	Vakara skrējiens	10	1:01:17	123	06:07 9.79 km/h	ir
14/01/22	...................	3.55	16:32	126	04:39 12.88 km/h	ir
14/01/22	...................	12.02	1:01:37	131	05:07 11.70 km/h	ir
14/01/22	Vāveru rīts #7.2	25.1	2:42:15	134	06:27 9.28 km/h	ir
14/01/22	Evening Run	7	48:41	153	06:57 8.63 km/h
14/01/22	pūt vējiņi, 14-25m/s	10.03	1:01:41	137	06:08 9.76 km/h
14/01/22	Krustpils	3.87	24:10		06:14 9.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	Вечерний забег	15.06	1:25:23	140	05:40 10.58 km/h	ir
14/01/22	Вечерний забег	10.89	56:51	157	05:13 11.49 km/h	ir
14/01/22	Evening Run	3.75	26:36		07:05 8.46 km/h
14/01/22	Ostpark Run	6.17	33:34	172	05:26 11.03 km/h		treniņš,asfalts
14/01/22	Afternoon Run	8.57	1:05:17	162	07:37 7.88 km/h	ir
14/01/22	Evening Run	12	1:01:38	134	05:08 11.68 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,svaru zāle
14/01/22	Morning Run	2.01	10:03	148	05:00 12.00 km/h	ir	treniņš,svaru zāle
14/01/22	Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ	18.13	1:35:37	145	05:16 11.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	Skrējiens	5	28:00		05:36 10.71 km/h	ir	treniņš
14/01/22	12:30 Ogres hallē pirmie ātruma darbi.10 reizes 400/200 Kopā šodien noskrieti 100 apļi.	8.55	47:14		05:31 10.86 km/h		treniņš
14/01/22	piesnidzis, ietves netīrītas, -1C	5.33	44:53	147	08:25 7.13 km/h	ir	treniņš,tempa turēšana
14/01/22	11:40 Atklājot sezonu Ogres Sportacentra hallē.sāku ar 40 apļu iesildīšanos un 5 reižu sprintu 50/50	6.45	36:53		05:43 10.49 km/h		treniņš
14/01/22	Vilciņam pēdas dzinu	9.62	48:22		05:01 11.93 km/h		treniņš
14/01/22	Pilseta-MMB-6	11.08	1:13:00		06:35 9.11 km/h	ir
14/01/22	Evening Run	7.59	1:03:17		08:20 7.20 km/h
14/01/22	Pa stadiona celiņu	3.3	22:27	124	06:48 8.82 km/h
14/01/22	Fizuha,lecieni un trepes vejiņa ????????	6.11	34:41	156	05:40 10.57 km/h	ir
14/01/22	Asfalts	14	1:14:08		05:17 11.33 km/h	ir
14/01/22	Tukums	8.39	55:20	148	06:35 9.10 km/h	ir
14/01/22	Evening Run	6.73	33:37	129	04:59 12.01 km/h	ir
14/01/22	Afternoon Run	15.42	1:16:21	154	04:57 12.12 km/h	ir
14/01/22	Afternoon Run	17.94	1:42:07	126	05:41 10.54 km/h	ir
14/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	11	1:00:10	138	05:28 10.97 km/h	ir	treniņš
14/01/22	lēnais lielā vējā	4.1	27:25	146	06:41 8.97 km/h	ir
14/01/22	Afternoon Run	11.54	1:01:22	161	05:19 11.28 km/h	ir	Skrējiens
14/01/22	16.30 Atjaunošanās skriešana un soļošana.	6	37:29	119	06:14 9.60 km/h	ir
14/01/22	skrējiens vētrā	18.19	1:43:17		05:40 10.57 km/h	ir
14/01/22	Afternoon Run	15.15	1:12:20	152	04:46 12.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	Afternoon Run	2.06	18:50		09:08 6.56 km/h
14/01/22	Trakotais vējš	8.01	52:01	147	06:29 9.24 km/h	ir
14/01/22	Kopā ar kundzi	7.62	51:19	129	06:44 8.91 km/h		treniņš,asfalts
14/01/22	,,vējains šodien	10.5	54:15		05:10 11.61 km/h	ir	asfalts
14/01/22	Pa pilsētu	8.22			km/h	ir
14/01/22	11	10	1:02:00		06:12 9.68 km/h		treniņš
14/01/22	Atjaunošanās @Galerija melnā lenta	12	1:12:00	130	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
14/01/22	Long Run	21.13	1:52:11	154	05:18 11.30 km/h
14/01/22	Afternoon Run	2	09:52		04:56 12.16 km/h
14/01/22	Gandrīz pa vējam	5.05	19:05	152	03:46 15.88 km/h	ir
14/01/22	Lunch Run	8.83	1:06:06		07:29 8.02 km/h
14/01/22	Afternoon Run	2.01	14:40		07:17 8.22 km/h
14/01/22	Дневной забег	5.01	32:02	115	06:23 9.38 km/h
14/01/22	Kājas lēnas	24	2:32:08	138	06:20 9.47 km/h	ir
14/01/22	Lunch Run	10.01	50:05	135	05:00 11.99 km/h	ir
14/01/22	Soļošana	2.49	18:46	127	07:32 7.96 km/h	ir
14/01/22	Skrienu pretī pavasarim.	3.9	25:50	153	06:37 9.06 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	Lunch Run	5.02	39:08	161	07:47 7.70 km/h	ir
14/01/22	11.30 Tempa skrējiens	5.01	20:33	168	04:06 14.63 km/h	ir
14/01/22	Lunch Run	4.5	24:53	125	05:31 10.85 km/h	ir
14/01/22	Gulbene s/c	6	27:25		04:34 13.13 km/h	ir
14/01/22	Rīts	8.64	47:40	121	05:31 10.88 km/h	ir	takas,asfalts
14/01/22	Morning Run	0.65	03:23	137	05:12 11.53 km/h
14/01/22	Agrā rīta priekšrocības.	9.5	45:26	145	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš
14/01/22	Ūdens, ledus & asinis	12.27	1:01:11	123	04:59 12.03 km/h	ir
14/01/22	Tempo uz Ulbroku	14.75	1:17:08	153	05:13 11.47 km/h	ir
14/01/22	Morning Run	10.02	54:05	143	05:23 11.12 km/h	ir
14/01/22	Vāveru rīts #7.02	10.08	1:00:00	129	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/22	Утренний забег	10.06	1:04:28	159	06:24 9.36 km/h
14/01/22	Morning Run	8.1	42:18	136	05:13 11.49 km/h
14/01/22	Vāverrīts #7.2	15.17	1:27:55	142	05:47 10.35 km/h		treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/22	Vāveru rīts #7.1	9.75	57:00	132	05:50 10.26 km/h	ir	koptreniņš
14/01/22	Morning Run	10.54	59:41	137	05:39 10.60 km/h	ir
14/01/22	Piektdiena int	7	39:04		05:34 10.75 km/h
14/01/22	rīta	9.06	1:07:49	120	07:29 8.02 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/01/22	Skrējiens.	10	42:02		04:12 14.27 km/h	ir	treniņš
14/01/22	2022-01-14	7.1	43:15		06:05 9.85 km/h	ir	treniņš
14/01/22	Night Run	10.11	55:50	137	05:31 10.86 km/h	ir
13/01/22	Rīts	2.85	18:58		06:39 9.02 km/h	ir
13/01/22	Intervāli	8	37:49	165	04:43 12.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Iesild/atsild	6.76	40:00		05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Uz bd	3.23	17:55		05:32 10.82 km/h	ir	treniņš
13/01/22	5:10am	5.8	33:30		05:46 10.39 km/h	ir	treniņš
13/01/22	TGC 6.37 (Pico Mijas +1000)	17	1:46:59		06:17 9.53 km/h	ir	treniņš,takas
13/01/22	treadmill	16	1:29:34	134	05:35 10.72 km/h	ir
13/01/22	Pusdienlaiks	4.6	30:13	154	06:34 9.13 km/h	ir
13/01/22	asfalts	8			km/h
13/01/22	Silts bet slidens	6.53	48:15	132	07:23 8.12 km/h	ir
13/01/22	...................	12.17	1:01:30	128	05:03 11.87 km/h	ir
13/01/22	kr,	5.81	35:36		06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	13:58 Vissiltākais skrējiens šogad ar 10 reižu ritmiem 100/100 +4 grādi	11.82	1:09:41	138	05:53 10.18 km/h		treniņš
13/01/22	Atksusnis & #geocaching	9.09	52:32	142	05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Pūš	5	29:15	137	05:51 10.26 km/h	ir
13/01/22	Rīts, jau +5 grādi	4.8	25:51	138	05:23 11.14 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Skrējiens	12.3	57:53		04:42 12.75 km/h		treniņš
13/01/22	Sveiks, pavasari!	3.6	25:00	144	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Ceturtdienis	14.15	1:13:16		05:10 11.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	dienas	7.82		120	km/h		treniņš,takas,asfalts
13/01/22	Evening Run	7.55	50:56	138	06:44 8.89 km/h	ir
13/01/22	Skrējiens	10.1	51:47	145	05:07 11.70 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Night Run	14.3	1:03:56	142	04:28 13.42 km/h	ir
13/01/22	5:10+	10.01	53:31	138	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Night Run	8.26	40:58	135	04:57 12.10 km/h	ir
13/01/22	Night Run	5.41	23:02	149	04:15 14.09 km/h	ir
13/01/22	Mellais ledus	8.3	48:04		05:47 10.36 km/h	ir
13/01/22	Evening Run	10.02	1:12:01	147	07:11 8.35 km/h
13/01/22	Gulbene vt . 60m	10	1:00:00		06:00 10.00 km/h
13/01/22	2.0-pirksti, 5.0-pēda	7	36:30		05:12 11.51 km/h		treniņš
13/01/22	Evening Run	11.01	1:04:16	163	05:50 10.28 km/h	ir
13/01/22	Pa Karostu	13	1:13:42		05:40 10.58 km/h	ir
13/01/22	Promenāde	15.03	1:20:27		05:21 11.21 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Evening Run	10.12	1:10:04	147	06:55 8.67 km/h	ir
13/01/22	Uz/no novusa	4.56	26:00	136	05:42 10.52 km/h		treniņš
13/01/22	Evening Run	5.01	30:55	146	06:10 9.72 km/h
13/01/22	Skrejiens	6.14	32:19		05:15 11.40 km/h	ir
13/01/22	Skrējiens	10.6	1:00:00		05:39 10.60 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Jelg-Ozo dīķis-Jelg	19.15	1:30:00		04:41 12.77 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Evening Run	16.92	1:47:43	124	06:21 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/22	Vakara +5 DR 7 apmācies, pārsvarā bez ledus.	8.83	55:23	144	06:16 9.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Evening Run	10.01	46:01		04:35 13.05 km/h	ir
13/01/22	Вечерний забег	8.01	48:12	129	06:01 9.97 km/h	ir
13/01/22	Rīta lēnais	5.12	35:44	132	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Daugavpils	4.15	23:50		05:44 10.45 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Evening Run	3.51	17:11	145	04:53 12.26 km/h	ir
13/01/22	Evening Activity	3.1	45:15	141	14:35 4.11 km/h	ir
13/01/22	Evening Run	2.12	12:12	142	05:45 10.43 km/h	ir
13/01/22	Evening Run	10.17	1:04:43	133	06:21 9.43 km/h
13/01/22	Pa pilsētu	5.83			km/h	ir
13/01/22	Mīcos	6.08	36:09		05:56 10.09 km/h		treniņš
13/01/22	Pasta sala-MMB-5	10.4	1:10:01		06:43 8.91 km/h	ir
13/01/22	6 - ...	7.01	45:36		06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Evening Run	13.76	1:30:40	148	06:35 9.11 km/h	ir
13/01/22	GRRM2022#17	4.26	24:00	145	05:38 10.65 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Skrējiens	17.08	2:09:33		07:35 7.91 km/h	ir	asfalts
13/01/22	Pārdaugava	10.27	1:02:31		06:05 9.86 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Вечерний забег	11.01	1:01:58	139	05:37 10.66 km/h	ir
13/01/22	Вечерний забег	10.75	1:03:34	135	05:54 10.15 km/h	ir
13/01/22	Evening Run	11.01	1:05:27	114	05:56 10.09 km/h	ir
13/01/22	Vakara skrējiens	6.5	48:29		07:27 8.04 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	dažādos tempos, atkarībā no seguma	9.05	56:15	155	06:12 9.65 km/h	ir
13/01/22	Pavasarigais	9.05			km/h
13/01/22	Afternoon Run	10.91	2:12:47	148	12:10 4.93 km/h	ir
13/01/22	Cietoksnis, Centrs	10	1:01:16	161	06:07 9.79 km/h	ir
13/01/22	Afternoon Run	7.62	43:43		05:44 10.46 km/h	ir
13/01/22	Jugla	13.02	1:20:28		06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Afternoon Run	13.13	54:55	153	04:10 14.35 km/h	ir
13/01/22	Afternoon Run	11.02	51:32	139	04:40 12.83 km/h	ir
13/01/22	Daugava, +4	7.3	49:02	164	06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Afternoon Run	12.01	1:07:36	134	05:37 10.66 km/h	ir
13/01/22	Afternoon Run	7.55	48:33	150	06:25 9.33 km/h
13/01/22	17.30 Atjaunošanās skriešana un soļošana.	8	52:49	110	06:36 9.09 km/h	ir
13/01/22	Afternoon Run	9.88	54:26	150	05:30 10.89 km/h
13/01/22	Afternoon Run	12.49	58:06	128	04:39 12.90 km/h	ir
13/01/22	Asfalts	21.1	1:42:40		04:51 12.33 km/h	ir
13/01/22	Afternoon Run	10.18	1:02:49	143	06:10 9.72 km/h	ir
13/01/22	Afternoon Run	15.24	1:09:59	143	04:35 13.07 km/h	ir
13/01/22	Skrējiens	5.63	38:16	146	06:47 8.83 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Kandava	10.2	1:00:00	150	05:52 10.20 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Pa terminālu	10.05	51:01		05:04 11.82 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Low cardio run	8	1:00:46	140	07:35 7.90 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Paskrien	6.27	34:44	127	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Afternoon Activity	8.45	1:45:56		12:32 4.79 km/h	ir
13/01/22	Lunch Run	22.68	2:50:42		07:31 7.97 km/h
13/01/22	Taustot tempu/pulsu	10.86	1:01:40	142	05:40 10.57 km/h	ir
13/01/22	Lunch Run	28.11	2:01:46	150	04:19 13.85 km/h	ir
13/01/22	..ar pāris ātrākiem gabaliem	14.6	1:11:14		04:52 12.30 km/h	ir	asfalts
13/01/22	Afternoon Run	7.86	54:53	141	06:58 8.59 km/h	ir
13/01/22	Pusdienlaiks. Atkusnis	7.58	49:54	146	06:34 9.11 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Koptreniņš kopā ar Norci un Sašu.	12	1:01:48	153	05:09 11.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Ar Arktiskajām botiņām.	5.19	21:21	149	04:06 14.59 km/h	ir
13/01/22	Lunch Run	16.54	1:21:12	155	04:54 12.22 km/h
13/01/22	Afternoon Run	1.72	10:43	135	06:13 9.63 km/h
13/01/22	Skrējiens	7.18	40:07		05:35 10.74 km/h	ir
13/01/22	Rīta riksis	3.1	18:21		05:55 10.14 km/h	ir
13/01/22	Ziemas mači PUSMARATONS	21.1	1:24:52	175	04:01 14.92 km/h	ir	pusmaratons,sacensības
13/01/22	Paskrējiens	3.29	35:03	121	10:39 5.63 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Morning Run	0.68	03:05	128	04:32 13.23 km/h
13/01/22	Lunch Run	10.09	55:24	141	05:29 10.93 km/h	ir
13/01/22	10.00 Ogres manēžā,3x300m vid,57,0 c200m+1000m-3:10	10	1:06:09	105	06:36 9.07 km/h	ir
13/01/22	Morning Run	11.05	56:27	144	05:06 11.74 km/h	ir
13/01/22	Līkums lai interesantāk.	13	1:18:46	119	06:03 9.90 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Daugavpils	3	15:22		05:07 11.71 km/h	ir	treniņš
13/01/22	7 Atkusnis	11	1:07:26		06:07 9.79 km/h	ir
13/01/22	Miegainais atkusnis	12.46	1:02:35	121	05:01 11.95 km/h	ir
13/01/22	Skrējiens.	10.25	45:12		04:24 13.61 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Skrējiens - Tredmils 15%	8.02	1:00:45	162	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Gulbene s/c	6	27:20		04:33 13.17 km/h	ir
13/01/22	Run pēc 1.17h slēpošanas+ 16min āliņģis	2.42	16:16		06:43 8.93 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,pa sniegu,pa ledu,liels mitrums
13/01/22	ceturdienis	8.01	54:34	149	06:48 8.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
13/01/22	Rīts	9.2	51:48	118	05:37 10.66 km/h	ir	takas
13/01/22	Morning Run	11.01	55:57	154	05:04 11.81 km/h	ir
13/01/22	Skrējiens +3 C	10.03	1:06:10	150	06:35 9.10 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Morning Run	7.12	41:28	136	05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
13/01/22	Morning Run	5.04	27:18	133	05:25 11.08 km/h
13/01/22	2022-01-13	10.14	1:02:08		06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
13/01/22	rīta	8.11	1:01:01	118	07:31 7.97 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Pulsa treniņš 2	10.12	1:00:00	139	05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Aizgādāju Daigai dāvanu.	15.11	1:39:06		06:33 9.15 km/h	ir	treniņš
12/01/22	5.30am.. -14, rokas atsalušas	21.33	2:06:18		05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
12/01/22	TGC 6.36 (Mijas pa takām)	7	34:01		04:51 12.35 km/h	ir	treniņš,takas,rīts
12/01/22	treadmill	16	1:28:15	140	05:30 10.88 km/h	ir
12/01/22	asfalts	8			km/h
12/01/22	...................	10.06	50:13	119	04:59 12.02 km/h	ir
12/01/22	Skrējiens	9.1	43:32		04:47 12.54 km/h		treniņš
12/01/22	Evening Run	12.52	59:47		04:46 12.57 km/h	ir
12/01/22	Līdz Bākai	6.85	37:05	153	05:24 11.08 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Skrējiens	7	41:49		05:58 10.04 km/h	ir
12/01/22	Night Run	6.01	37:59	148	06:19 9.49 km/h
12/01/22	Vakara riksis	10	1:00:19		06:01 9.95 km/h	ir
12/01/22	5X200m	8.7	42:36	149	04:53 12.25 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Pieci zem četrām.	8.6	38:07	147	04:25 13.54 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Trešdienis	11.4	1:02:00		05:26 11.03 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Pa asfaltētu ielu	3.2	23:57	130	07:29 8.02 km/h
12/01/22	Tādi atkritumi, tādi atkritumi... pēc 1 km pie meža ceļa barjeras	6	36:06	135	06:01 9.97 km/h	ir
12/01/22	Šmerlis	9.08	54:07		05:57 10.07 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Skrējiens	11	1:00:00		05:27 11.00 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Imantas veloceliņš	13	1:13:18		05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Night Run	6.02	37:44	149	06:16 9.57 km/h
12/01/22	Krustpils,Jēk	5.19	31:29		06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Dzelzceļa stacija	10	53:19	143	05:19 11.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Rīts	2.91	18:27		06:20 9.46 km/h	ir
12/01/22	Vakara skrējiens	5	28:40	129	05:44 10.47 km/h	ir
12/01/22	Run. Зона ЧП - 2	7.77	46:17	130	05:57 10.07 km/h
12/01/22	Atjaunošanās @Bolero melnā lenta	6.27	36:11	120	05:46 10.40 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Evening Run	16.07	1:37:50	131	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/22	Intervāli manēžā 10x200m caur 200m	10.2	53:17	140	05:13 11.49 km/h	ir
12/01/22	Benzīntanka reverss	5.4	30:02		05:33 10.79 km/h
12/01/22	sava prieka pēc -9C	9.1	1:05:32	157	07:12 8.33 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Evening Run	21.4	1:55:48	131	05:24 11.09 km/h	ir
12/01/22	Evening Run	5.01	32:57		06:34 9.12 km/h
12/01/22	Skrējiens	3.51	25:30	132	07:15 8.26 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Вечерний забег	15.09	1:18:42	145	05:12 11.50 km/h	ir
12/01/22	Evening Run	8.31	58:33		07:02 8.52 km/h
12/01/22	Afternoon Run	11.27	1:22:29	164	07:19 8.20 km/h	ir
12/01/22	G-dambī aizmirsa ieslēgt laternas	8.2	48:22		05:53 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Pirmais šogad beidzās ar izmežģītu potīti	6	39:06		06:31 9.21 km/h
12/01/22	Evening Run	16.01	1:37:07	131	06:03 9.89 km/h
12/01/22	Evening Run	10.32	1:00:00	133	05:48 10.32 km/h
12/01/22	Divplākšņi	8.2	59:52	143	07:18 8.22 km/h		treniņš,koptreniņš
12/01/22	Asfalts	17	1:24:34		04:58 12.06 km/h	ir
12/01/22	Evening Run	5.05	32:48	140	06:29 9.24 km/h
12/01/22	5:00	17	1:25:13	146	05:00 11.97 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Pļava un mežs	11.03	1:06:16	128	06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,takas,lēnais
12/01/22	Afternoon Run	22.43	2:09:46	158	05:47 10.37 km/h	ir	Skrējiens
12/01/22	Vilciņam pēdas dzinu	7.24	37:18		05:09 11.65 km/h		treniņš
12/01/22	Pārdaugava	10.32	1:02:16		06:02 9.94 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Afternoon Run	12.02	1:12:52	148	06:03 9.90 km/h
12/01/22	Anita uz mēģinājumu, es gan ne :)	15	1:20:47		05:23 11.14 km/h	ir
12/01/22	Treniņš	10.7	1:01:26	156	05:44 10.45 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Trešdiena	9.44	1:00:00		06:21 9.44 km/h
12/01/22	Ar Supervaroņu sarunām.	9.02	51:27	144	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,takas
12/01/22	Evening Run	8	45:55	160	05:44 10.45 km/h	ir
12/01/22	Evening Run	10.11	53:43	116	05:18 11.29 km/h	ir
12/01/22	Afternoon Run	15.15	1:25:32	156	05:38 10.63 km/h	ir
12/01/22	Daži tempi	10.03	1:07:13	145	06:42 8.95 km/h	ir	treniņš
12/01/22	06. bruģis	8.5	1:00:00		07:03 8.50 km/h	ir
12/01/22	Afternoon Run	6.01	42:18	149	07:02 8.52 km/h	ir
12/01/22	Afternoon Run	10.58	1:00:01	144	05:40 10.58 km/h
12/01/22	skrējiens	10	56:48		05:40 10.56 km/h
12/01/22	Slidens veloceliņš, nelielie plusi	7.53	43:23		05:45 10.41 km/h		treniņš
12/01/22	16.30.Recovery	10	55:47	126	05:34 10.76 km/h	ir
12/01/22	Pa pilsētu	9.24			km/h	ir
12/01/22	Skrējiens	12.01	1:01:15	149	05:05 11.76 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Paskrien	7.78	42:53	126	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Skrējiens.	10	44:47		04:28 13.40 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Дневной забег	10.78	1:04:11	167	05:57 10.08 km/h	ir
12/01/22	mierīgais	7.5	47:25	146	06:19 9.49 km/h	ir
12/01/22	Afternoon Run	1.93	13:21		06:55 8.67 km/h
12/01/22	Intervāli 5x800m	12.23	1:07:40	153	05:31 10.84 km/h
12/01/22	No Vecrīgas. -8	4	24:00		06:00 10.00 km/h	ir
12/01/22	...Garmin pulsa mērītājs pamiris izskatās	16.1	1:21:20	83	05:03 11.88 km/h	ir	asfalts
12/01/22	Rīts uz Biķernieku trasi, tikpat auksts kā vakar	10.4	54:56	137	05:16 11.36 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/01/22	Skrējiens	7.21	37:39	142	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Afternoon Run	5.49	27:43	129	05:02 11.88 km/h	ir
12/01/22	Lunch Activity	10.27	2:03:19		12:00 5.00 km/h	ir
12/01/22	Skrējiens	4.24	22:56		05:24 11.09 km/h	ir
12/01/22	????????‍♀️30’	4.33	40:02		09:14 6.49 km/h
12/01/22	Полуденный забег	10.02	1:18:21	125	07:49 7.67 km/h
12/01/22	Morning Run	13.16	1:03:34	137	04:49 12.42 km/h	ir
12/01/22	10.30, 30x50m caur 50m	9	46:56	135	05:12 11.51 km/h	ir
12/01/22	Morning Run	10.02	50:56	177	05:04 11.80 km/h
12/01/22	6 Vēss -10C	11	1:06:45		06:04 9.89 km/h	ir
12/01/22	Gulbene s/c	6	29:03		04:50 12.39 km/h	ir
12/01/22	Morning Run	2.27	12:27		05:29 10.94 km/h
12/01/22	Slēpošana Lucavsalā. -11	9.6	1:00:10		06:16 9.57 km/h
12/01/22	Morning Run	10.11	53:05	145	05:15 11.43 km/h	ir
12/01/22	Rīts	8.18	45:23	117	05:32 10.81 km/h	ir	takas,asfalts
12/01/22	Mazais foršo mīnusu bāzītis	18.18	1:30:40	122	04:59 12.03 km/h	ir	treniņš
12/01/22	Утренний забег	1.2	10:39	143	08:52 6.76 km/h
12/01/22	Утренний забег	2.36	18:01	157	07:38 7.86 km/h
12/01/22	Rīta lēnais	5.12	37:17	168	07:16 8.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Morning Run	0.72	03:28	144	04:48 12.46 km/h
12/01/22	Morning Run	7.07	41:59	135	05:56 10.10 km/h	ir	treniņš
12/01/22	rīta	7.36	51:51	127	07:02 8.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/01/22	Nenāk miegs 2:57am	14.87	1:15:10	127	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Atpakaļ betona takās.	12.29	57:57	141	04:42 12.72 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Pulsa treniņš	10.9	1:00:31	137	05:33 10.81 km/h	ir	treniņš
11/01/22	5:10am	10.62	1:00:10		05:39 10.59 km/h	ir	treniņš
11/01/22	treadmill	16	1:28:17	134	05:31 10.87 km/h	ir
11/01/22	asfalts	8			km/h
11/01/22	Abuls mēnesnīcā	8.08	47:23	139	05:51 10.23 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Skrējiens	11	51:57		04:43 12.70 km/h		treniņš
11/01/22	Jelg-Ozo dīķis-Jelg	19.09	1:31:45		04:48 12.48 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Beidzot izdevās.	1	06:27		06:27 9.30 km/h
11/01/22	Rīts	2.9	18:31		06:23 9.40 km/h	ir
11/01/22	17:04 Visaukstākais skrējiens šajā gadā un pirmoreizi izmantoju sejas masku. -12	14.12	1:25:17	146	06:02 9.93 km/h		treniņš
11/01/22	05. asfalts	8.5	57:00		06:42 8.95 km/h	ir
11/01/22	No darba	12.67	1:20:23	138	06:20 9.46 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Otrdienis	14.15	1:12:55		05:09 11.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Skrējiens -12	7.11	41:40		05:51 10.24 km/h	ir
11/01/22	Pa rajonu	12.02	1:10:37		05:52 10.21 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Auksti pzdc, bet toties kāds temps :D	5	26:34	143	05:18 11.29 km/h	ir
11/01/22	Skrējiens	7.1	35:44	147	05:01 11.92 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Night Run	10.24	56:28	160	05:30 10.88 km/h
11/01/22	Night Run	1.04	06:19	147	06:04 9.88 km/h
11/01/22	Night Run	9.92	51:26	144	05:11 11.57 km/h	ir
11/01/22	Pa mello banti	10	51:37		05:09 11.62 km/h	ir
11/01/22	Rīta riksis	3.1	18:24		05:56 10.11 km/h	ir
11/01/22	diezgan auksti ārā	7	34:50		04:58 12.06 km/h		treniņš
11/01/22	Mierīgs	12.08	1:01:29	149	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Evening Run	10.76	1:01:40		05:43 10.47 km/h	ir
11/01/22	Krustpils	3	18:07		06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Sniegbaltīte 6 rūķīšu ielenkumā - 1 izdzīvoja (1 pazudis)	9.73	1:04:47	184	06:39 9.01 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
11/01/22	VS 40'	6.9	38:00	134	05:30 10.89 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Toplesä uz mājām.	5.57	23:15	145	04:10 14.37 km/h	ir
11/01/22	11.01	11.48	53:57	148	04:41 12.77 km/h		treniņš
11/01/22	Vakara -5 D 3 patīkami bez vēja, pa dzīvu ledu ar šipiem	7.49	52:16	157	06:58 8.60 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/01/22	11.01	2.59	18:21		07:05 8.47 km/h		treniņš
11/01/22	11.01	16.84	1:31:04		05:24 11.10 km/h		treniņš
11/01/22	11.01	1	05:11		05:11 11.58 km/h		treniņš
11/01/22	11.01	0.56	03:06	130	05:32 10.84 km/h		treniņš
11/01/22	Evening Run	4.4	30:07	134	06:50 8.77 km/h	ir
11/01/22	Asfalts. Auksts, ap -8 grādi.	11.01	51:11	140	04:38 12.91 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	3x2km 4:15 + 500m	11.35	51:53	157	04:34 13.13 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Evening Run	6.02	38:00		06:18 9.51 km/h	ir
11/01/22	Вечерний забег	12.28	1:08:41	138	05:35 10.73 km/h	ir
11/01/22	Skrejiens	6.09	32:08		05:16 11.37 km/h	ir
11/01/22	Turcija(Tuzla)	14.19	1:11:10	169	05:00 11.96 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Telefons nomira! :/	8.47	1:04:42		07:38 7.85 km/h	ir	takas,asfalts
11/01/22	...................	9.11	43:08	136	04:44 12.67 km/h	ir
11/01/22	...................	12.17	1:00:25	126	04:57 12.09 km/h	ir
11/01/22	Grīziņkalns	6.3	37:00	153	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	5 - ..	6.03	38:36		06:24 9.37 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Koptreniņš	10.5	1:00:18		05:44 10.45 km/h	ir	koptreniņš
11/01/22	Gajoks	10.01	1:01:03	152	06:05 9.84 km/h	ir
11/01/22	Evening Run	10.28	1:00:53	143	05:55 10.13 km/h
11/01/22	Evening Run	9.93	58:00	133	05:50 10.27 km/h
11/01/22	Pārdaugava	6.37	38:31		06:02 9.92 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Afternoon Run	6.1	43:22		07:06 8.44 km/h
11/01/22	Afternoon Run	9	1:02:33	146	06:57 8.63 km/h
11/01/22	atsildīšanās	1.1	07:50	153	07:07 8.43 km/h	ir
11/01/22	Afternoon Run	6.01	39:58	150	06:39 9.02 km/h
11/01/22	Afternoon Run	4.05	30:40		07:34 7.92 km/h
11/01/22	Afternoon Run	6.67	32:57	157	04:56 12.15 km/h	ir
11/01/22	Afternoon Run	10.01	47:42	152	04:45 12.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Afternoon Run	5.03	29:12	157	05:48 10.34 km/h
11/01/22	Ziemas maču 2.posms - 5km	5.02	24:25	173	04:51 12.34 km/h	ir	asfalts
11/01/22	Asfalts	17	1:17:45		04:34 13.12 km/h	ir
11/01/22	Afternoon Run	13.25	1:05:20	128	04:55 12.17 km/h	ir
11/01/22	Pa asfaltētu ielu	2.4	17:40		07:21 8.15 km/h
11/01/22	Rimi Rīgas Maratona Ziemas maču 2. posma 10 km	10.02	49:07	144	04:54 12.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Pēcpusdienas skrējiens	5.02	35:14		07:01 8.55 km/h		takas
11/01/22	Afternoon Run	5.55	31:27		05:40 10.59 km/h	ir
11/01/22	Skrējiens	5.88	38:15	145	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
11/01/22	7k, lai ir mazliet grūti	11.63	1:03:33	148	05:27 10.98 km/h	ir
11/01/22	Afternoon Run	4.88	31:55		06:32 9.17 km/h
11/01/22	Afternoon Run	13.1	1:05:29	154	04:59 12.00 km/h	ir
11/01/22	Run #17	5.89	35:10		05:58 10.05 km/h
11/01/22	Pa pilsētu -7,2°	10.61			km/h	ir
11/01/22	10	10.03	1:03:39		06:20 9.45 km/h		treniņš
11/01/22	...labs aukstumskrējiens	14.69	1:13:44		05:01 11.95 km/h	ir	asfalts
11/01/22	Salomon Wildcross	11.11	1:19:57	151	07:11 8.34 km/h	ir	takas
11/01/22	Diena, -8	5.04	24:13		04:48 12.49 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
11/01/22	Run. Первая интервальная тренировка. 2х1.5 км.	7.92	41:24	145	05:13 11.48 km/h
11/01/22	TGC 6.35 (Mijas pa takām)	7	36:35		05:13 11.48 km/h	ir	treniņš,takas,rīts
11/01/22	3.	6.11	37:15		06:05 9.84 km/h	ir
11/01/22	Afternoon Run	2.05	13:34		06:37 9.07 km/h
11/01/22	Lunch Run	9.31	49:47	134	05:20 11.22 km/h	ir
11/01/22	Toplesā uz darbu.	5.53	23:09	161	04:11 14.33 km/h	ir
11/01/22	Uz darbu	11.07	1:10:32	145	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Полуденный забег	13.49	1:08:06	133	05:02 11.89 km/h	ir
11/01/22	Saulains un auksts rīts mežā	9.6	53:00	140	05:31 10.87 km/h	ir	treniņš,takas
11/01/22	Skrējiens	3.76	33:30		08:54 6.73 km/h	ir	asfalts
11/01/22	11.00.Soļošana	17	2:02:22	103	07:11 8.34 km/h	ir
11/01/22	Lunch Run	3.24	18:36	131	05:44 10.45 km/h	ir
11/01/22	Morning Run	13	1:01:28	139	04:43 12.69 km/h	ir
11/01/22	Утренний забег	12.53	1:39:11	131	07:54 7.58 km/h
11/01/22	Lunch Run	5.13	29:53	151	05:49 10.30 km/h	ir
11/01/22	Gulbene s/c	6	26:47		04:27 13.44 km/h	ir
11/01/22	Tempo run piesnigušā stadionā	6	26:49	155	04:28 13.42 km/h	ir
11/01/22	CD	1	06:27	134	06:27 9.30 km/h	ir
11/01/22	WU	2	10:35	133	05:17 11.34 km/h	ir
11/01/22	Rīta rosme	4	22:35	128	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/01/22	Morning Run	13.68	1:12:16	135	05:16 11.36 km/h	ir
11/01/22	Morning Run	7.51	40:18		05:21 11.18 km/h	ir
11/01/22	Morning Run	9.04	47:12	140	05:13 11.49 km/h	ir
11/01/22	Atjaunošanās rīts: mazais riksis	6.04	30:04	119	04:58 12.05 km/h	ir
11/01/22	Morning Run	10.02	50:38	157	05:03 11.87 km/h	ir
11/01/22	Morning Run	1	03:50	141	03:50 15.65 km/h
11/01/22	5 šodien -13C	5	30:02		06:00 9.99 km/h	ir
11/01/22	Rīts	8.18	45:01	118	05:30 10.90 km/h	ir	takas,asfalts
11/01/22	Skrējiens -4 C	10.03	1:06:22	147	06:37 9.07 km/h	ir	treniņš
11/01/22	Morning Run	10.14	55:49	160	05:30 10.90 km/h	ir	Skrējiens
11/01/22	Vilciņi - Tanks	5.11	31:11	140	06:06 9.83 km/h
11/01/22	Morning Run	7.01	37:54	144	05:24 11.10 km/h	ir
11/01/22	Otrdiena	10	1:00:52		06:05 9.86 km/h
11/01/22	Morning Run	8.52	45:15	137	05:18 11.30 km/h	ir
11/01/22	Morning Run	8.21	42:23	134	05:09 11.62 km/h
11/01/22	Skrējiens.	10	42:01		04:12 14.28 km/h	ir	treniņš
11/01/22	2022-01-11	10.07	1:01:45		06:07 9.78 km/h	ir	treniņš
11/01/22	rīta	7.37	51:14	125	06:57 8.63 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Nedēļas iesākumam.	6.09	37:37		06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
10/01/22	M30	3	28:00	115	09:20 6.43 km/h	ir	treniņš
10/01/22	5:15am	5.51	30:08		05:28 10.97 km/h	ir	treniņš
10/01/22	treadmill	16	1:30:04	141	05:37 10.66 km/h	ir
10/01/22	asfalts	8			km/h
10/01/22	Talsu pauguraine un 10x Kamparkalna aplītis ar 2iem kāpumiem katrā aplī	25.38	2:46:40		06:34 9.14 km/h	ir	treniņš,takas
10/01/22	Paskrien	7.7	43:20	122	05:37 10.66 km/h	ir
10/01/22	Imantas veloceliņš	13	1:16:12		05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Pirmdienis	6.15	33:58		05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Skrējiens	10.5	1:03:29		06:02 9.92 km/h	ir
10/01/22	3x1 km ņiprāk	10.5	51:21	157	04:53 12.27 km/h	ir	treniņš
10/01/22	10.01	1.69	09:05		05:22 11.16 km/h		treniņš
10/01/22	10.01	1.42	07:16		05:07 11.72 km/h		treniņš
10/01/22	10.01	1.59	07:58	179	05:00 11.97 km/h		treniņš
10/01/22	10.01	1.87	09:35	185	05:07 11.71 km/h		treniņš
10/01/22	10.01	11.48	55:27	181	04:49 12.42 km/h		treniņš,takas
10/01/22	...................	12.63	1:01:04	130	04:50 12.41 km/h	ir
10/01/22	ZipLine	1.72	01:15		00:43 82.56 km/h
10/01/22	Salomon Wildcross	1.24	10:06	116	08:08 7.37 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Skrējiens	12.37	1:33:25		07:33 7.95 km/h	ir	asfalts
10/01/22	Pa asfaltētu ielu	2.6	19:04	127	07:20 8.18 km/h
10/01/22	5. Rīgā	8.08	57:58	164	07:10 8.36 km/h	ir
10/01/22	Skrējiens	4.1	21:44	141	05:18 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	pa mežu	9.3	1:05:00	130	06:59 8.58 km/h		treniņš,takas
10/01/22	Kalna ātruma tests @Bolero lenta	2.3	11:00	158	04:46 12.55 km/h	ir	treniņš
10/01/22	iesildīšanās @Bolero uz lentas	4.8	25:50	131	05:22 11.15 km/h	ir
10/01/22	Evening Run	6.29	23:04	168	03:40 16.36 km/h	ir
10/01/22	Krustpils,jēk	5.37	32:15		06:00 9.99 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Galvas pavēdināšana	8.5	50:42		05:57 10.06 km/h	ir
10/01/22	Night Run	5.5	24:57	145	04:32 13.23 km/h	ir
10/01/22	Night Run	5.37	31:57	133	05:56 10.08 km/h
10/01/22	Afternoon Run	5.29	27:04	124	05:06 11.73 km/h
10/01/22	Afternoon Run	5.04	25:52	124	05:07 11.69 km/h
10/01/22	Evening Run	18.06	1:40:04	122	05:32 10.83 km/h	ir
10/01/22	19.30,Atjaunošanās,skriešana un soļošana	7.81	49:49	119	06:22 9.41 km/h	ir
10/01/22	GRRM2022#16	2.02	11:20	148	05:36 10.69 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Karostas meži tumsā ar lukturīti	12	1:16:11		06:20 9.45 km/h	ir
10/01/22	Pārdaugava	12.02	1:11:17		05:55 10.12 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Afternoon Run	10	47:01	137	04:42 12.76 km/h	ir
10/01/22	Evening Run	7.4	51:51	147	07:00 8.56 km/h	ir
10/01/22	Evening Run	7.96	50:31	129	06:20 9.45 km/h	ir
10/01/22	Evening Run	8.02	38:40	120	04:49 12.44 km/h	ir
10/01/22	Āgenskalna puse	10.03	1:00:55		06:04 9.88 km/h	ir
10/01/22	5:10-5:20	10	52:52	141	05:17 11.35 km/h	ir	treniņš
10/01/22	sava prieka pēc -1C	1.11	08:58	158	08:04 7.43 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	ZM 2.posms 5km, vietām slidens; -1C	5.03	30:57	167	06:09 9.75 km/h	ir	sacensības,asfalts
10/01/22	Līdz Bākai	6.85	37:30	153	05:28 10.96 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Evening Run	1.91	14:46		07:43 7.76 km/h
10/01/22	Afternoon Run	21.2	1:36:13	161	04:32 13.22 km/h	ir
10/01/22	Afternoon Run	12.12	1:07:27	148	05:33 10.78 km/h	ir
10/01/22	RR	7	54:05	144	07:43 7.77 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Īrnieki	7.09	42:26		05:59 10.03 km/h		treniņš
10/01/22	Treniņš	10.21	59:40	153	05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Veloceliņš/parks nelielie mīnusi	7.51	42:37		05:40 10.57 km/h		treniņš
10/01/22	Pa pilsētu	5.58			km/h	ir
10/01/22	NW pilsēta	11.68	1:55:58		09:55 6.04 km/h
10/01/22	skrējiens	7.41	44:55		06:03 9.90 km/h	ir
10/01/22	Afternoon Run	7.18	35:10	128	04:53 12.25 km/h	ir
10/01/22	Pilnu vēderu	9.54	59:40	133	06:15 9.59 km/h	ir
10/01/22	Afternoon Run	5.45	28:01	125	05:08 11.67 km/h	ir
10/01/22	Afternoon Run	2.05	13:12		06:26 9.32 km/h
10/01/22	Afternoon Run	10.46	58:29		05:35 10.73 km/h	ir
10/01/22	1x Vilkaču aplis + 5x Spīganu kalnā	6.81	1:12:16	159	10:36 5.65 km/h	ir
10/01/22	Skrējiens	12.01	1:02:30	144	05:12 11.53 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Afternoon Run	6.63	45:04	145	06:47 8.83 km/h	ir
10/01/22	Afternoon Run	1.66	12:12		07:20 8.16 km/h
10/01/22	...run by run	14.6	1:13:37		05:02 11.90 km/h	ir	asfalts
10/01/22	Afternoon Run	1.54	06:53		04:28 13.42 km/h	ir
10/01/22	Afternoon Run	10.07	55:19	164	05:29 10.92 km/h	ir	Skrējiens
10/01/22	Lunch Run	15.66	1:57:55		07:31 7.97 km/h
10/01/22	Atvaļinājums	18.02	1:40:00	124	05:32 10.81 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Lunch Run	11.11	54:06	140	04:52 12.32 km/h
10/01/22	04. asfalts	8.5	59:00		06:56 8.64 km/h	ir
10/01/22	Полуденный забег	5.01	27:39	139	05:31 10.87 km/h
10/01/22	9	16.08	1:45:27		06:33 9.15 km/h		treniņš
10/01/22	Uz dīķi cirst āliņģi.	5.26	23:30		04:28 13.43 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Stadions	6	32:33	137	05:25 11.06 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Skrējiens.	10.11	57:56		05:43 10.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Lunch Run	5.12	30:27	133	05:56 10.09 km/h
10/01/22	Lunch Run	6.05	29:53		04:56 12.15 km/h	ir
10/01/22	Lunch Run	10.03	43:02	155	04:17 13.98 km/h	ir
10/01/22	Atsildīšanās pastaiga	0.78	08:30	114	10:53 5.51 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Intervāli Ārlavā, 0°, sniegs :D	4.81	40:02	146	08:19 7.21 km/h	ir	treniņš
10/01/22	10.00.Manēžā,3x300m c300m+ 600m-1:50,8	9	56:36	104	06:17 9.54 km/h	ir
10/01/22	Morning Run	12.09	59:27	136	04:55 12.20 km/h	ir
10/01/22	Daugavpils	10.3	52:51		05:07 11.69 km/h	ir
10/01/22	Notriecu 5 EUR degvielas laimestu Circlē un caur purva laipām plēšu mājup	15.02	1:22:27		05:29 10.93 km/h	ir
10/01/22	Lielupes ielas intervāli.	6.65	32:21	147	04:51 12.33 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Rīta rosme/transportēšanās.	7.1	42:26	116	05:58 10.04 km/h	ir	treniņš
10/01/22	rīts	12.33	1:19:32	161	06:27 9.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Morning Run	7.52	41:48		05:33 10.79 km/h	ir
10/01/22	4 pa sniegoto bruği	10	1:01:28		06:08 9.76 km/h	ir
10/01/22	PIRMDIENIS	5.37	34:54	148	06:29 9.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Rīts	7.41	40:47	128	05:30 10.90 km/h	ir	takas
10/01/22	Bāzītis & Ziemas maču 21k	21	1:42:45	127	04:53 12.26 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Morning Run	9.34	52:28	151	05:37 10.68 km/h
10/01/22	RR	4.61	32:12	140	06:59 8.59 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Rīts	2.89	19:43		06:49 8.79 km/h	ir
10/01/22	Rīta lēnais	5.13	35:51	178	06:59 8.59 km/h	ir	treniņš,asfalts
10/01/22	Утренний забег	6.73	46:12	150	06:51 8.74 km/h
10/01/22	Morning Run	6.12	36:44	131	06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
10/01/22	Morning Run	12.06	56:52	159	04:42 12.72 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
10/01/22	Morning Run	0.7	04:04	135	05:48 10.33 km/h
10/01/22	rīta	7.41	57:12	114	07:43 7.77 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/22	Dabas apļi 1	15.07	2:40:12		10:37 5.64 km/h	ir
09/01/22	09.01	38.21	3:29:47		05:29 10.93 km/h		treniņš
09/01/22	TGC 6.34 (Sierra de las Nieves)	10	56:45		05:40 10.57 km/h	ir	treniņš,takas
09/01/22	Rīta skrējiens	7.63	53:57		07:04 8.49 km/h		takas
09/01/22	bišķ aizgāja ciet	0.36	01:53		05:13 11.47 km/h	ir
09/01/22	ir arī tādi kalni Tukumā un Brīvības laukumā var mazliet paklusēt, Ziedonis un ļaut asarām satikties	4.03	40:32		10:03 5.97 km/h	ir	treniņš,nav finišs,takas,asfalts,tempa turēšana
09/01/22	Rīts, -4	10.05	59:04		05:52 10.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Evening Run	16.8	1:20:56		04:49 12.45 km/h	ir
09/01/22	Skrējiens	8.4			km/h
09/01/22	Treniņš	2.8	24:00		08:34 7.00 km/h	ir
09/01/22	Skrējiens	12.01	1:08:29		05:42 10.52 km/h	ir
09/01/22	16:06 Pirmais divdesmitnieks šajā gadā. -2	21.16	2:02:58	148	05:48 10.32 km/h		treniņš
09/01/22	Rīta rosme	8.19	53:51		06:34 9.13 km/h	ir
09/01/22	fartlek 12x400/200	16	1:29:14	147	05:34 10.76 km/h	ir
09/01/22	Treadmill	6.9	36:00		05:13 11.50 km/h		treniņš
09/01/22	Talsu pauguraine	13.27	1:10:50		05:20 11.24 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Pēc slēpošanas un pārēšanās	4.65	26:59		05:48 10.34 km/h	ir
09/01/22	VS12 ar Anci	12.76	1:22:46	128	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Evening Run	19.6	2:19:49	149	07:08 8.41 km/h
09/01/22	Pēdējie atvaļinājuma mirkļi	4.03	26:43	161	06:37 9.05 km/h	ir
09/01/22	Skrējiens	12.11	1:02:10	148	05:08 11.69 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Evening Run	12.01	1:00:01	134	04:59 12.01 km/h	ir
09/01/22	Evening Run	10.24	1:02:00	131	06:03 9.91 km/h
09/01/22	Tērvete	16.17	1:40:00	162	06:11 9.70 km/h	ir	treniņš,takas
09/01/22	Krustpils	6.28	37:04		05:54 10.17 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	19.40 Soļošana pa skolas koridoriem.	5	37:32	101	07:30 7.99 km/h	ir
09/01/22	Evening Run	16.75	1:39:46	154	05:57 10.07 km/h	ir
09/01/22	Skrējiens	27.39	2:40:13	146	05:50 10.26 km/h	ir
09/01/22	Afternoon Run	23.2	2:14:09		05:46 10.38 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Skrējiens	7.2	50:07	131	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Skrējiens	16.43	2:02:05		07:25 8.07 km/h	ir	asfalts
09/01/22	VS 30' 4. pēc c19	5.53	30:38	137	05:32 10.83 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/22	Afternoon Run	18.18	3:05:47	152	10:13 5.87 km/h	ir
09/01/22	Evening Run	10.19	1:01:03	138	05:59 10.01 km/h
09/01/22	4 km.	4.05	25:02		06:10 9.71 km/h	ir
09/01/22	Daugavpils	4	20:48		05:12 11.54 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Cecīļu dabas taka (tumsā)	2.42	35:06		14:30 4.14 km/h
09/01/22	Lunch Run	19.64	2:51:31	135	08:43 6.87 km/h	ir
09/01/22	4:50-5:00	24.45	1:59:54	155	04:54 12.24 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Afternoon Run	18.94	1:34:00	145	04:57 12.09 km/h
09/01/22	Long Run	21.14	2:07:35	152	06:02 9.94 km/h
09/01/22	Skrējiens 0 C	12.04	1:24:55	146	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Pa rajonu	10.1	51:23		05:05 11.79 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Līdz Engurei	9.08	56:40	152	06:14 9.61 km/h	ir
09/01/22	Skrējiens	26.38	4:02:09		09:10 6.54 km/h	ir
09/01/22	Paskrien	15.19	1:21:08	129	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Afternoon Run	2.95	10:09	161	03:26 17.44 km/h	ir
09/01/22	Afternoon Run	2.4	12:19	135	05:07 11.69 km/h	ir
09/01/22	Afternoon Run	1.09	07:12	132	06:36 9.08 km/h	ir
09/01/22	Pa sniegoto Mežaparku	4.18	29:00	151	06:56 8.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Skrejiens	5.2	26:43		05:08 11.68 km/h
09/01/22	Afternoon Activity	10.45	2:13:00		12:43 4.71 km/h	ir
09/01/22	sava prieka pēc -2C	10.44	1:13:56	160	07:04 8.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Run + Interval 4+4 (420m + 220m	17	1:17:54	146	04:34 13.09 km/h	ir	treniņš,asfalts,tempa turēšana
09/01/22	Afternoon Run	1.51	09:47		06:28 9.26 km/h
09/01/22	Afternoon Run	2.05	09:24		04:35 13.09 km/h
09/01/22	Lauku pusīte	22.72	2:18:02		06:04 9.88 km/h
09/01/22	Svētdiena +1 D 5 apmācies arziemas gumiju un naglām...	15.34	1:38:05	155	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/22	Svētdienis	20.05	1:45:41		05:16 11.38 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Rajons 1	10.01	55:39	137	05:33 10.79 km/h	ir
09/01/22	skrējiens	10	59:44		05:58 10.04 km/h
09/01/22	Š-mežs, B-mežs	10.9	1:14:05	136	06:47 8.83 km/h	ir
09/01/22	Afternoon Run	3.04	19:14		06:19 9.48 km/h	ir
09/01/22	Pirmais pēc dzimenes !!!! -1. Pa sniegu. Apmācies.	5.6	33:59		06:04 9.89 km/h	ir
09/01/22	Diena, kad neko negribas	7.83	1:00:01		07:39 7.83 km/h	ir	treniņš
09/01/22	2.	6.09	39:02		06:24 9.36 km/h	ir
09/01/22	Lunch Run	30.01	2:10:41	154	04:21 13.78 km/h	ir
09/01/22	Afternoon Run	10.08	58:36	160	05:48 10.32 km/h
09/01/22	Afternoon Run	15.33	1:51:56	125	07:18 8.22 km/h	ir
09/01/22	Dubna, Višķu tehnikums	16.33	1:48:02	153	06:36 9.07 km/h	ir
09/01/22	Vairogs	8.3	50:00	153	06:01 9.96 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Skrējiens.	10	43:00		04:18 13.95 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Rīts Valmierā, iesākot ar Alīnu un 1.89 km pirms finiša ielienot āliņģī Gaujā pie putriņām	8	43:34	142	05:26 11.02 km/h	ir	treniņš,takas
09/01/22	Divi tilti 2x	24.7	2:06:30	139	05:07 11.72 km/h	ir
09/01/22	Beidzot gaišā laikā	10.1	1:00:15		05:57 10.06 km/h	ir	treniņš
09/01/22	caur sniegoto saliņu pēc paciņas un uz veikalu	5.75	40:34	167	07:03 8.50 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Grūtāk pēc vakardienas.	7.04	44:24		06:18 9.51 km/h	ir	treniņš
09/01/22	8	16.04	1:43:33		06:27 9.29 km/h		treniņš
09/01/22	Low cardio run	12.01	1:27:02	140	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Koptreniņš kopā ar Sašu	12	1:03:50	151	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Lunch Run	7.39	1:01:08	150	08:16 7.25 km/h	ir
09/01/22	..megarun of 2022	25.25	2:12:49		05:15 11.41 km/h	ir	asfalts
09/01/22	Skrējiens	25	3:01:51	149	07:16 8.25 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Afternoon Run	9.3	48:12	141	05:10 11.58 km/h	ir
09/01/22	Ceturtdien nomaucos 2km no beigām, vakar pirmspēdējā km, šodien pēdējā km. Caur Cukureni izčipinu	16	1:26:03		05:22 11.16 km/h	ir
09/01/22	Afternoon Run	10.15	1:02:08	151	06:07 9.80 km/h	ir
09/01/22	meklējot printeri, atradu, bet rinda traka	10.7	1:02:13		05:48 10.32 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Skrējiens - 8x serpentīns	19.04	1:41:50	158	05:20 11.22 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
09/01/22	Daugavpils	12	1:00:12		05:01 11.96 km/h	ir
09/01/22	Lunch Run	18.11	1:50:00	147	06:04 9.88 km/h	ir
09/01/22	Pa pilsētu	10.69			km/h	ir
09/01/22	Svētdienas koptreniņš uz Mežaparku	35.05	3:15:00	136	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Afternoon Run	5.82	33:31	152	05:45 10.42 km/h	ir
09/01/22	Mežaparks - turp gar dzelzceļa atpakaļ pa tramvaja sliedēm	14.16	1:18:44	130	05:33 10.79 km/h	ir	takas,asfalts
09/01/22	Lunch Run	21.18	1:57:24	169	05:32 10.82 km/h	ir
09/01/22	Lunch Run	11	1:17:12	148	07:01 8.55 km/h
09/01/22	Lunch Run	11.8	1:01:06	156	05:10 11.59 km/h	ir
09/01/22	dienas	3.7		114	km/h	ir	treniņš,takas
09/01/22	asfalts	17	1:33:00		05:28 10.97 km/h
09/01/22	Утренний забег	24.68	2:12:25	172	05:21 11.18 km/h	ir
09/01/22	Lunch Run	16.02	1:16:17	134	04:45 12.60 km/h	ir
09/01/22	Lunch Run	2.09	12:45	118	06:06 9.84 km/h	ir
09/01/22	Утренний забег	3	15:36	139	05:12 11.54 km/h	ir
09/01/22	Полуденный забег	21.18	1:55:38	139	05:27 10.99 km/h	ir
09/01/22	Lunch Run	3.14	18:23		05:51 10.25 km/h	ir
09/01/22	Lunch Run	5.36	38:35		07:11 8.34 km/h
09/01/22	Morning Run	23.07	2:34:47	124	06:42 8.94 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
09/01/22	Svētdienas ar kompāniju līdz Tuškiem	13.3	1:35:31	185	07:10 8.35 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
09/01/22	Asfalts	18	1:30:42		05:02 11.91 km/h	ir
09/01/22	Pārdaugava	12.48	1:15:42		06:03 9.89 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Lietderīgi.	26.15	2:33:03	118	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Lunch Run	10.57	58:41	140	05:33 10.81 km/h	ir	treniņš
09/01/22	skrējiens 22-01/2	2.07	12:46	139	06:10 9.73 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	♦ 2	13.31	1:23:53	161	06:18 9.52 km/h	ir	projekts
09/01/22	Morning Run	21	1:56:19	132	05:32 10.83 km/h	ir
09/01/22	Skrējiens	13.31	1:23:41		06:17 9.54 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
09/01/22	Randiņš ar vīru	27.07	2:34:52		05:43 10.49 km/h		treniņš
09/01/22	Morning Run	14.67	1:47:32	114	07:19 8.19 km/h	ir
09/01/22	Morning Run	12.41	1:25:31	144	06:53 8.71 km/h		treniņš
09/01/22	Lunch Run	2.67	15:44		05:53 10.18 km/h
09/01/22	Rīta skrējiens meklējot pazudušo cimdu	10.53	59:23	138	05:38 10.64 km/h	ir
09/01/22	Asfalts. Sniegs - putra.	11.01	53:47	135	04:53 12.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Lunch Run	8.13	46:37	129	05:44 10.46 km/h	ir
09/01/22	Morning Run	15	1:32:42	158	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš,sniegs-ledus
09/01/22	Morning Run	14.48	1:42:22	139	07:04 8.49 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Treniņš	9.98	55:34	153	05:34 10.78 km/h	ir	treniņš,takas
09/01/22	Morning Run	15.17	1:28:00	129	05:48 10.34 km/h	ir
09/01/22	Morning Run	18.57	1:47:42	124	05:47 10.35 km/h	ir
09/01/22	Morning Run	10.01	1:04:11	146	06:24 9.36 km/h	ir
09/01/22	L-Ciems - Kauguri	16.98	1:54:36	138	06:44 8.89 km/h
09/01/22	3 Pa sniegoto un slapjo bruği kopā ar Normundu.	8.5	51:31		06:03 9.90 km/h	ir
09/01/22	GRRM2022#15	4.17	25:00	141	05:59 10.01 km/h	ir	treniņš
09/01/22	Svētdiena	16	1:45:07		06:34 9.13 km/h	ir
09/01/22	SVĒDIENIS	5.41	35:06	146	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/01/22	Morning Run	14.01	1:22:41	139	05:54 10.17 km/h	ir
09/01/22	Purviņ(īš?)sniega Mežaparks	12.25	1:02:56	119	05:08 11.68 km/h	ir
09/01/22	OZK	13.01	1:29:52	144	06:54 8.69 km/h	ir
09/01/22	Morning Run	14	1:22:47		05:54 10.15 km/h	ir
09/01/22	Утренний забег	16.01	1:36:02	142	05:59 10.00 km/h	ir
09/01/22	Morning Run	16.1	1:24:39	138	05:15 11.41 km/h
09/01/22	Утренний забег	11.63	1:17:44	166	06:41 8.98 km/h
09/01/22	Pankūkas	11.09	1:09:00		06:13 9.64 km/h		treniņš
09/01/22	2022-01-09	11.14	1:08:42		06:10 9.73 km/h	ir	treniņš
09/01/22	rīta	7.32	57:23	114	07:50 7.65 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
09/01/22	Night Run	13.77	1:15:26	136	05:28 10.95 km/h	ir
08/01/22	Nokusis	3.5			km/h	ir
08/01/22	08.01	10	48:12		04:49 12.45 km/h		treniņš
08/01/22	TGC 6.33 (4x500 pa takām)	7.5	36:31		04:52 12.32 km/h	ir	treniņš,takas,rīts
08/01/22	4. Jūrmalā	5.49	42:14	154	07:41 7.80 km/h	ir
08/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	11	1:00:24	137	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Rīta rosme	10.3	1:04:04		06:13 9.65 km/h	ir
08/01/22	airport	16	1:31:32	134	05:43 10.49 km/h	ir
08/01/22	Juglas ECO trail	12.12	1:18:59	137	06:31 9.21 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/01/22	Beigās noķēru puteni.	12.33	1:00:30	130	04:54 12.23 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Pulsa treniņš	21.2	1:59:51	153	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Afternoon Run	12.34	1:02:37	155	05:04 11.82 km/h	ir
08/01/22	Skrējiens	8.04	55:34		06:54 8.68 km/h	ir
08/01/22	5:35am	15.1	1:30:01		05:57 10.06 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Rīta sniegos	6.77	43:22	175	06:24 9.37 km/h	ir	treniņš
08/01/22	No rīta piesnigušā stadionā	8.01	39:39	150	04:57 12.12 km/h	ir
08/01/22	Morning Run	10.65	1:02:21		05:51 10.25 km/h	ir
08/01/22	Sniedziņš un tīģeri Upesciemā	16.28	1:41:44	137	06:14 9.60 km/h	ir
08/01/22	Medium run 75 min @Bolero	14.8	1:15:00	135	05:04 11.84 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Afternoon Run	6	28:52	139	04:48 12.47 km/h	ir
08/01/22	Saulīte, bet pavēsi	11.06	1:14:23		06:43 8.92 km/h	ir	takas,asfalts
08/01/22	Līdz Bākai	9.24	51:05	165	05:31 10.85 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Krustpils	5.22	30:30		05:50 10.27 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	sniegotais, -2	5.16	34:51	159	06:45 8.88 km/h	ir	treniņš,takas
08/01/22	Night Run	10.52	1:05:06	146	06:11 9.70 km/h
08/01/22	Svari+skrejcelins	3.76	20:00	144	05:19 11.28 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Afternoon Run	9.05	51:48		05:43 10.48 km/h	ir
08/01/22	Afternoon Run	7.75	1:36:50		12:29 4.80 km/h
08/01/22	RR	10	1:02:09	170	06:12 9.65 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Vakariņas Burā	7.75	1:36:50		12:29 4.80 km/h	ir
08/01/22	Evening Run	8.02	53:47	151	06:42 8.95 km/h
08/01/22	Skrējiens pa sniegu	23.04	2:10:14	149	05:39 10.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	Evening Run	2.5	20:02	144	08:00 7.49 km/h	ir
08/01/22	Evening Run	10.05	1:00:19	161	06:00 10.00 km/h	ir
08/01/22	5:00	14	1:09:54	147	04:59 12.02 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Evening Run	6.43	46:02		07:09 8.38 km/h
08/01/22	Turcijas ciematiņos	16.5	1:20:02	176	04:51 12.37 km/h	ir	treniņš
08/01/22	........	21.41	1:49:26	131	05:06 11.74 km/h	ir
08/01/22	Afternoon Run	10.03	52:11	133	05:12 11.53 km/h	ir
08/01/22	Afternoon Run	5.01	30:34	162	06:06 9.83 km/h	ir
08/01/22	Sniga sniegi, putināja	7.6	45:47		06:01 9.96 km/h	ir	treniņš
08/01/22	17.00,Soļošana pa skolas koridoriem un sporta zāli	8	52:18	143	06:32 9.18 km/h	ir
08/01/22	Afternoon Run	22.05	2:01:04	135	05:29 10.93 km/h	ir
08/01/22	Divi tilti	12.15	1:08:07	128	05:36 10.70 km/h	ir
08/01/22	Siguldas kalni un takas. Daudz sniega.	21.01	2:24:36	143	06:52 8.72 km/h	ir	treniņš,takas
08/01/22	Nāgelmuiža	8.02	59:45		07:27 8.05 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Amatas taka	16.46	3:45:52		13:43 4.37 km/h
08/01/22	Pirmais šogad	10	57:45	150	05:46 10.39 km/h	ir
08/01/22	Mežaparks, atpakaļ jau krēslā	14.51	1:20:26	130	05:32 10.82 km/h	ir	takas,asfalts
08/01/22	Intervals 4+1*8	9.34	57:42	159	06:10 9.71 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Daugavpils	10.3	50:29		04:54 12.24 km/h	ir
08/01/22	Treniņš	8.15	48:22	149	05:56 10.11 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	Afternoon Run	10.27	49:32	144	04:49 12.44 km/h	ir
08/01/22	Дневной забег	16.79	1:31:01	129	05:25 11.07 km/h	ir
08/01/22	Manā miestā trotuārus netīra	3.05	20:01	147	06:33 9.14 km/h	ir
08/01/22	Lunch Run	7.86	59:26	146	07:33 7.93 km/h	ir
08/01/22	Tekoši 300 km/mēn	8.49	52:52	134	06:13 9.64 km/h	ir
08/01/22	Lunch Run	9	1:01:37		06:50 8.76 km/h
08/01/22	Afternoon Run	13.99	1:16:26	127	05:27 10.98 km/h	ir
08/01/22	Režģīša pusmaratons.	21.35	2:18:04		06:28 9.28 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Veloceliņš	13	1:11:56		05:32 10.84 km/h		treniņš
08/01/22	Afternoon Run	11.02	1:13:13	154	06:38 9.03 km/h	ir
08/01/22	Afternoon Run	10.34	54:13	122	05:14 11.44 km/h	ir
08/01/22	skrējiens	6	35:54		05:59 10.03 km/h
08/01/22	Дневной забег	13.77	1:16:03	140	05:31 10.86 km/h	ir
08/01/22	GRRM2022#14	5.33	31:31	145	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
08/01/22	10	10.03	53:25		05:19 11.27 km/h	ir	treniņš
08/01/22	7	16.1	1:43:30		06:25 9.33 km/h		treniņš
08/01/22	Afternoon Run	10.02	44:01	163	04:23 13.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	Morning Run	22.67	3:14:00		08:33 7.01 km/h	ir
08/01/22	ļoti lēnām pa taciņu gar Gauju	6.3	44:00	145	06:59 8.59 km/h	ir
08/01/22	MyF melnā lenta-MMB-4	5.91	43:53		07:25 8.08 km/h
08/01/22	Sestdienas sniegotais skrējiens	18	1:33:26	142	05:11 11.56 km/h	ir
08/01/22	Veloceliņš	15.26	1:31:08		05:58 10.05 km/h	ir
08/01/22	Sestdienis	15	1:11:49		04:47 12.53 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Lunch Run	17	1:36:59	138	05:42 10.52 km/h
08/01/22	Lunch Run	24.42	2:19:32	131	05:42 10.50 km/h	ir
08/01/22	1.	6.07	37:59		06:15 9.59 km/h	ir
08/01/22	Pa pilsētu	8.29			km/h	ir
08/01/22	Pilsēta	7	37:07	142	05:18 11.32 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	asfalts	13	1:07:35		05:11 11.54 km/h
08/01/22	...ātrāk nesanāk, pagaidām	15.01	1:20:19		05:21 11.21 km/h	ir	asfalts
08/01/22	Run	7.95	46:18	140	05:49 10.30 km/h
08/01/22	Lunch Run	10	1:04:23	157	06:26 9.32 km/h
08/01/22	Lunch Run	8.96	46:02	163	05:08 11.68 km/h	ir
08/01/22	Rīts, -4	14.02	1:21:37		05:49 10.31 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/01/22	Skrējiens, 0°	5.05	50:07	123	09:55 6.05 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Lunch Run	14.15	1:22:02	149	05:47 10.35 km/h	ir
08/01/22	Vilciņam pēdas dzinu	11.54	1:00:39		05:15 11.42 km/h		treniņš
08/01/22	Skrējiens	24.01	2:02:00	152	05:04 11.81 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	Lunch Run	10.65	1:21:39	130	07:40 7.83 km/h	ir
08/01/22	Maita sputņiks	8.62	48:13	146	05:35 10.73 km/h	ir
08/01/22	Pārdaugava	18.06	1:48:27		06:00 9.99 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Kopā ar kundzi	6.23	43:25	152	06:58 8.61 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	Skrējiens	3.02	16:31		05:28 10.97 km/h	ir
08/01/22	Iekš 8 tiltiņš noplūdis, apskrienu otrā krastā iekš 9 - arī noplūdis. Kas to būtu domājis?	14.12	1:20:00		05:39 10.59 km/h	ir
08/01/22	Revanšs.	30	2:50:51	122	05:41 10.54 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Lunch Run	1.13	05:14	163	04:37 12.96 km/h	ir
08/01/22	Asfalts	21.6	1:49:29		05:04 11.84 km/h	ir
08/01/22	Morning Run	12.67	1:18:48	136	06:13 9.65 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Lunch Run	7.21	45:31	151	06:18 9.50 km/h
08/01/22	4 - ...	10.31	1:06:14		06:25 9.34 km/h	ir	treniņš
08/01/22	2 pa bruği	9	53:01		05:53 10.19 km/h	ir
08/01/22	Gribēju intervālus, bet stadions piesnidzis, spolējas, metu mieru pēc otrā	6.5	33:43	136	05:11 11.57 km/h	ir	treniņš,asfalts
08/01/22	Skrējiens	11	1:04:00		05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
08/01/22	03. asfalts	8.5	58:00		06:49 8.79 km/h	ir
08/01/22	Līdz Vecāķiem	10.1	52:10		05:09 11.62 km/h	ir	treniņš
08/01/22	Lunch Run	3.33	24:25		07:19 8.18 km/h
08/01/22	Morning Run	10.18	1:00:24	162	05:55 10.11 km/h	ir
08/01/22	Morning Run	11.03	58:15	147	05:16 11.36 km/h	ir
08/01/22	Strong core	0.09	01:02	85	11:28 5.23 km/h
08/01/22	Sniega skrèjiens	10.45			km/h
08/01/22	Morning Run	23.26	1:49:22	136	04:42 12.76 km/h	ir
08/01/22	Morning Run	8.93	1:01:06	143	06:50 8.77 km/h
08/01/22	Беговая дорожка	3.27	28:44	108	08:47 6.83 km/h
08/01/22	Sestdiena	10	59:32		05:57 10.08 km/h	ir
08/01/22	Morning Run	3.32	18:24		05:32 10.83 km/h
08/01/22	Morning Run	10.63	1:02:11	141	05:50 10.26 km/h	ir
08/01/22	Morning Run	8.2	46:22	144	05:39 10.61 km/h	ir
08/01/22	❄️ pūderskrējiens	12.24	1:01:58	119	05:03 11.85 km/h	ir
08/01/22	Bāze	22.04	2:15:33		06:09 9.76 km/h		treniņš,pusmaratons
08/01/22	rīta	7.36	55:46	116	07:34 7.92 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/01/22	Skrējiens.	10.25	43:00		04:11 14.30 km/h	ir	treniņš
07/01/22	07.01	11.84	1:14:47	166	06:18 9.50 km/h		treniņš
07/01/22	I am the danger	5	28:48	136	05:45 10.42 km/h	ir
07/01/22	TGC 6.32 (Monte Calamorro)	8.7	1:03:46		07:19 8.19 km/h	ir	treniņš,takas,rīts
07/01/22	Pa rajonu	5.07	35:56	134	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Skrējiens	10	1:27:56	125	08:47 6.82 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Skrējiens	7.03	40:17		05:43 10.47 km/h	ir
07/01/22	Imantas veloceliņš	13	1:15:24		05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Rīts	2.65	18:51		07:06 8.44 km/h	ir
07/01/22	Jelgava	20.7	1:45:00		05:04 11.83 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Darba nedēļas noslēgums.	16.35	1:18:18	137	04:47 12.53 km/h	ir	treniņš
07/01/22	3 km.	3.08	19:03		06:11 9.70 km/h	ir
07/01/22	naktī	7	37:00		05:17 11.35 km/h		treniņš
07/01/22	Piektdiena ir klāt!	5.55	40:03		07:12 8.31 km/h	ir	treniņš
07/01/22	5:15am	6.32	36:36		05:47 10.36 km/h	ir	treniņš
07/01/22	#	6.07	44:11	151	07:16 8.24 km/h	ir
07/01/22	airport	15	1:30:16	134	06:01 9.97 km/h	ir
07/01/22	10	10	51:44		05:10 11.60 km/h	ir	treniņš
07/01/22	NW ar Robi pa perimetru	4.09			km/h
07/01/22	Piektdienis	13.95	1:11:39		05:08 11.68 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	asfalts	8			km/h
07/01/22	Rīta lēnais	5.28	33:38	158	06:22 9.42 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Treniņš	3.8	32:00		08:25 7.13 km/h	ir
07/01/22	02. asfalts	8.5	57:00		06:42 8.95 km/h	ir
07/01/22	Vakars piepilsētā	9.01	55:07	133	06:07 9.81 km/h	ir
07/01/22	Saulkrasti	11.06	1:12:18		06:32 9.18 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Skrējiens	7.03	35:18	144	05:01 11.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Night Run	10.14	56:55	158	05:36 10.69 km/h	ir	Skrējiens
07/01/22	Vakara riksis	10.25	1:00:26		05:53 10.18 km/h	ir
07/01/22	Evening Run	12.13	1:09:28		05:43 10.48 km/h	ir
07/01/22	4:35-4:40	11.13	51:33	161	04:37 12.95 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Mierīgs	22.24	1:55:15	151	05:10 11.58 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Uz Omnivu pēc vāciņa.	4.32	27:48		06:26 9.32 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Night Run	9.24	39:51	165	04:18 13.91 km/h	ir
07/01/22	Pa asfaltētu ielu	2.7	19:35	129	07:15 8.27 km/h
07/01/22	Benzīntanka reverss	5.4	27:13		05:02 11.90 km/h
07/01/22	Melnā Vīra medības	5.85	35:12	161	06:01 9.97 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Krustpils	6.58	38:14		05:48 10.33 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Evening Run	10.02	1:04:46	163	06:27 9.28 km/h
07/01/22	...................	10.07	48:32	127	04:49 12.45 km/h	ir
07/01/22	...................	13.66	1:07:58	130	04:58 12.06 km/h	ir
07/01/22	Vakara -1 A 2 jauki bez vēja slidens, satieku kolēģi, paskrējām kopā	8.68	57:11	144	06:35 9.11 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/01/22	Evening Run	8.73	46:36	126	05:20 11.24 km/h
07/01/22	Evening Run	18.87	1:38:17	134	05:12 11.52 km/h	ir
07/01/22	Pa pilsētu	6.29			km/h	ir
07/01/22	Evening Run	12.01	58:55	131	04:54 12.23 km/h	ir
07/01/22	Skrējiens	5.8	40:17	133	06:56 8.64 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Вечерний забег	6.74	46:16	157	06:51 8.74 km/h
07/01/22	Вечерний забег	12.07	59:41	169	04:56 12.13 km/h	ir
07/01/22	Evening Run	10.34	52:38	130	05:05 11.79 km/h	ir
07/01/22	mazliet auksti	7.2	51:00	156	07:05 8.47 km/h	ir	treniņš,takas
07/01/22	15:37 Pirmais intervālu treniņš šajā gadā pa ciemata veloceliņu. -4	12.37	1:12:21	147	05:50 10.26 km/h		treniņš
07/01/22	Evening Run	2.21	15:44	151	07:07 8.43 km/h	ir
07/01/22	Divi tilti 2x	24.53	2:04:40	143	05:04 11.81 km/h	ir
07/01/22	sava prieka pēc -3C	6.61	47:55	155	07:14 8.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Pārdaugava	7.12	43:10		06:03 9.90 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Asfalts	22	1:46:25		04:50 12.40 km/h	ir
07/01/22	Skrējiens celiņš	7.5	45:00		06:00 10.00 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Afternoon Run	10.48	1:07:00	137	06:23 9.39 km/h	ir
07/01/22	Afternoon Run	12.21	1:08:00	151	05:34 10.77 km/h	ir
07/01/22	Afternoon Run	8.4	41:44	121	04:58 12.08 km/h	ir
07/01/22	Afternoon Run	11.67	1:27:23	165	07:29 8.01 km/h	ir
07/01/22	Skrējiens	6.27	50:30	134	08:03 7.45 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Zāģis	9.22	1:00:13	147	06:31 9.19 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Pēcpusdienas skrējiens	3.42	22:37		06:36 9.07 km/h		takas
07/01/22	Afternoon Run	1.76	12:47		07:15 8.26 km/h
07/01/22	Šoreiz viņš mani	10	1:10:57	145	07:05 8.46 km/h		treniņš
07/01/22	Afternoon Run	5.25	26:32	163	05:03 11.87 km/h
07/01/22	Durbes pils	10.13	1:07:41	155	06:40 8.98 km/h	ir
07/01/22	Afternoon Run	6.53	36:40		05:36 10.69 km/h	ir
07/01/22	Piektdienas pusgarais gar Mārupīti, saule!	8	46:25		05:48 10.34 km/h	ir
07/01/22	6	16	1:42:13		06:23 9.39 km/h		treniņš
07/01/22	Afternoon Run	2.1	15:10		07:13 8.31 km/h
07/01/22	Afternoon Run	10.04	48:41	150	04:50 12.37 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Paskrien	16.07	1:35:08	127	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/01/22	Treadmill	6.89	36:00		05:13 11.48 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Afternoon Run	7.1	29:52	150	04:12 14.26 km/h	ir
07/01/22	...nu gan paskrējiens sanāca	14.65	1:12:33		04:57 12.12 km/h	ir	asfalts
07/01/22	Kamēr saule augšā	8.3	50:14	150	06:03 9.91 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Afternoon Run	7.6	46:39	152	06:08 9.77 km/h
07/01/22	Afternoon Run	10.46	1:15:45		07:14 8.29 km/h
07/01/22	Afternoon Run	12.25	1:08:58	148	05:37 10.66 km/h	ir
07/01/22	tipu tapu	5.33	32:30		06:05 9.84 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Lunch Run	5.64	33:14	137	05:53 10.18 km/h
07/01/22	12.00.Fartleks ar gariem posmiem	15.01	1:09:17	153	04:36 13.00 km/h	ir
07/01/22	Skrējiens, +2°	3.66	35:05	127	09:35 6.26 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Skrējiens	7.2	40:42		05:39 10.61 km/h	ir
07/01/22	skrējiens	10.24	1:02:33		06:06 9.82 km/h	ir
07/01/22	Morning Run	10.7	1:00:00	150	05:36 10.70 km/h
07/01/22	Lunch Run	18.05	1:19:59	150	04:25 13.54 km/h	ir
07/01/22	Trešā ziema	23.27	2:21:19	139	06:04 9.88 km/h	ir
07/01/22	Lunch Run	7.44	40:12		05:24 11.10 km/h
07/01/22	Saulains rīts, -3 grādi	3.5	18:00	137	05:08 11.67 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/01/22	Morning Run	10	48:12	141	04:49 12.45 km/h	ir
07/01/22	Morning Run	13.01	1:08:40	141	05:16 11.37 km/h	ir
07/01/22	Gulbene s/c	6	26:52		04:28 13.40 km/h	ir
07/01/22	Morning Run	8.5	46:18		05:26 11.02 km/h	ir
07/01/22	Mazuma piegarša. Rīt revanšs.	8	47:00	125	05:52 10.21 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Morning Run	18.04	1:24:37	162	04:41 12.79 km/h	ir
07/01/22	Morning Run, pēc slēpošanas	10.1	1:04:52		06:25 9.34 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts,pa sniegu,pa ledu
07/01/22	Morning Run	7.17	41:08	148	05:44 10.46 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Skrējiens.	10	46:17		04:37 12.96 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Daugavpils	2	09:57		04:58 12.06 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Zirņu pag. Aplis	7.8	51:11	139	06:33 9.14 km/h
07/01/22	Morning Run	5.21	22:27	154	04:18 13.92 km/h	ir
07/01/22	Morning Run	7.98	47:35	152	05:57 10.06 km/h
07/01/22	Morning Run	10.03	49:27	162	04:55 12.17 km/h	ir
07/01/22	Vāveru rīts #7.01	10.02	1:00:05	134	05:59 10.01 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
07/01/22	Neplānotais bāzis	18.12	1:31:36	118	05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Vāveru rīts #7.1	24.3	2:31:30	139	06:14 9.62 km/h	ir
07/01/22	Vāveru rīts #7.1	10.26	1:01:00	131	05:56 10.09 km/h		koptreniņš
07/01/22	Vāveru rīts	20	1:53:45	125	05:41 10.55 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Morning Run	13.01	1:15:24	127	05:47 10.35 km/h	ir
07/01/22	2022-01-07	11.12	1:07:40		06:05 9.86 km/h	ir	treniņš
07/01/22	Rīts ar Vāverēm	10.91	1:05:54	112	06:02 9.93 km/h	ir	asfalts
07/01/22	Morning Run	0.74	04:30	134	06:04 9.87 km/h
07/01/22	Morning Run	10.61	54:19	144	05:07 11.72 km/h
07/01/22	rīta	7.32	54:57	120	07:30 7.99 km/h	ir	treniņš,takas
07/01/22	Vāverrīts #7.1	10.04	59:52	136	05:57 10.06 km/h
07/01/22	Morning Run	10.16	59:09	155	05:49 10.31 km/h	ir	Skrējiens
06/01/22	06.01	1.01	04:57	164	04:54 12.24 km/h		treniņš
06/01/22	06.01	0.54	02:32		04:41 12.79 km/h		treniņš
06/01/22	06.01	0.91	04:19	145	04:44 12.65 km/h		treniņš
06/01/22	06.01	1.37	06:22	150	04:38 12.91 km/h		treniņš
06/01/22	06.01	0.97	04:32	145	04:40 12.84 km/h		treniņš
06/01/22	06.01	10	45:40	154	04:34 13.14 km/h		treniņš
06/01/22	TGC 6.31 (Mijas takas)	7	38:20		05:28 10.96 km/h	ir	treniņš,takas
06/01/22	Uz darbu	11.2	1:09:33	144	06:12 9.66 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/22	No darba	10.74	1:02:18	145	05:48 10.34 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/01/22	Skrējiens	3.76	28:56		07:41 7.80 km/h	ir	asfalts
06/01/22	3. Rīgā	5.46	39:18	165	07:11 8.34 km/h	ir
06/01/22	M30	3	29:46	115	09:55 6.05 km/h	ir	treniņš
06/01/22	Skrējiens	10.13	1:00:17		05:57 10.08 km/h	ir
06/01/22	Jelg-Viesturciems un tā mežš -Jelg	26.63	2:21:10		05:18 11.32 km/h	ir	treniņš
06/01/22	Pulsa treniņš	12.33	1:10:00	142	05:40 10.57 km/h	ir	treniņš
06/01/22	5:10am	10.5	1:01:01		05:48 10.33 km/h	ir	treniņš
06/01/22

VSK Noskrien

Mani skrējieni