Mani skrējieni




km
Skrējieni: 3085 (visi) uz statistiku
Datums Notikums Km Laiks Pulss Temps Apavi
22/01/20 Diena, +2 10.02 1:00:08 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
22/01/20 Medījot DHL kurjeru 3.27 20:00 06:06
9.81 km/h
ir
22/01/20 Pa Jūrmalu 11.1 1:08:11 06:08
9.77 km/h
ir treniņš
22/01/20 Pa banti 7 46:40 06:40
9.00 km/h
22/01/20 Skrējiens 5 34:52 06:58
8.60 km/h
ir asfalts
22/01/20 Skrējiens. 10.45 58:41 05:36
10.68 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 Rāmava 7.37 46:45 153 06:20
9.46 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 Treniņš 5.3 38:36 140 07:16
8.24 km/h
treniņš
22/01/20 skrējiens 5 33:14 06:38
9.03 km/h
22/01/20 Skrējiens 11.9 1:20:42 140 06:46
8.85 km/h
ir treniņš
22/01/20 Skrējiens 5.08 32:47 123 06:27
9.30 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 B.trases apļi 21.01 1:44:42 145 04:59
12.04 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 Skrējceliņš 7.35 42:00 05:42
10.50 km/h
treniņš
22/01/20 Pulsa 70' 13.54 1:09:00 144 05:05
11.77 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
22/01/20 Amatas krastus bradājot 15.1 2:20:59 09:20
6.43 km/h
ir
22/01/20 Izkustos 5.07 28:04 05:32
10.84 km/h
ir
22/01/20 mežs 9.3 1:03:00 06:46
8.86 km/h
ir
22/01/20 9. Salomon tests,2.6/0.3 5.12 127
km/h
ir
22/01/20 Treniņš 7.84 53:32 135 06:49
8.79 km/h
ir treniņš
22/01/20 Treniņš 10 1:00:00 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,takas
22/01/20 skrējiens pa greidera pēdām jeb kāju mežģīšana 17.31 1:41:15 05:50
10.26 km/h
ir
22/01/20 treadmill 10 49:15 04:55
12.18 km/h
ir
22/01/20 Rīts ar Alīnu 2 11:08 05:34
10.78 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 6:52 Parks-ielas (+5) (74.6) 7.3 41:51 167 05:43
10.47 km/h
treniņš
22/01/20 Rīta skrējiens, beigās jau sākās slapjš sniegs 15.11 1:20:00 146 05:17
11.33 km/h
ir
22/01/20 No rīta pirms zāles 7.22 40:19 05:35
10.74 km/h
ir treniņš,takas
22/01/20 Manēža 10 59:51 05:59
10.03 km/h
ir treniņš
22/01/20 9:15 Skanstes iela(+4 un krīt krusa) 7.1 41:16 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
22/01/20 Skrējiens 8 44:49 121 05:36
10.71 km/h
22/01/20 trenins 3.64 22:59 06:18
9.50 km/h
ir treniņš
22/01/20 VS 60' 11.1 1:00:03 125 05:24
11.09 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 Rīta skrējiens 13.22 1:09:50 05:16
11.36 km/h
ir
22/01/20 Skrējiens 5 27:00 150 05:24
11.11 km/h
ir treniņš
22/01/20 Labrīt, trešdienā! Bante. My fitness. 3 21:01 151 07:00
8.56 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 Trešdiena. 7.31 48:33 06:38
9.03 km/h
ir asfalts
22/01/20 Laiskais rīta riksis 6.37 33:55 117 05:19
11.27 km/h
ir asfalts
22/01/20 Skrējiens 8.12 41:29 148 05:06
11.74 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 Strasbūras aplis 5.3 35:06 140 06:37
9.06 km/h
ir treniņš
22/01/20 S20.71 10.15 50:00 04:55
12.18 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 rita 17.19 2:03:09 136 07:09
8.38 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 skrējiens 7.73 48:37 133 06:17
9.54 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
22/01/20 ds443 7.63 40:01 05:14
11.44 km/h
ir
22/01/20 Skrējiens 11.18 1:01:06 05:27
10.98 km/h
ir
21/01/20 skrējiens 8 50:04 06:15
9.59 km/h
21/01/20 Skrējiens 6 40:52 154 06:48
8.81 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Rozentāls 9.T.t 14.15 1:28:32 153 06:15
9.59 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Skrējiens 9 52:35 148 05:50
10.27 km/h
ir treniņš
21/01/20 skrējiens 11.21 1:03:12 05:38
10.64 km/h
ir
21/01/20 11.00.Fitnesa centrā ar kāpjošu slīpumu no 1 līdz 7% + fiziskie 8 45:21 160 05:40
10.58 km/h
ir
21/01/20 Pulsa treniņš 10.02 1:07:54 06:46
8.85 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Līču pļava un mežs 11.02 1:07:00 147 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,takas,tempo
21/01/20 Silts mājupskrējiens 13.25 1:10:55 05:21
11.21 km/h
ir
21/01/20 Skrējiens 12.01 56:50 156 04:43
12.68 km/h
ir treniņš
21/01/20 15 km 15 1:23:03 140 05:32
10.84 km/h
treniņš
21/01/20 #17 8km Tempo. Vējains, labi skrējās. :) +13m, +5C, 18:43 12.15 1:12:08 156 05:56
10.11 km/h
ir asfalts,Tempo
21/01/20 Vēlais 6.25 41:02 06:33
9.14 km/h
ir
21/01/20 . 8.57 51:15 05:58
10.03 km/h
ir
21/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 13.3 1:03:11 155 04:45
12.63 km/h
treniņš
21/01/20 Tukums 6.09 41:23 06:47
8.83 km/h
ir
21/01/20 skriešana 4.07 28:32 07:00
8.56 km/h
ir pa tumsu
21/01/20 Otrdienas stadiona treniņš 15.09 1:08:01 04:30
13.31 km/h
ir treniņš
21/01/20 2020 zem 2:59:00 13.43 1:15:08 05:35
10.72 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 mmm_nakts paskrejiens 7.04 1:03:53 09:04
6.61 km/h
treniņš
21/01/20 trenins 5.68 36:56 06:30
9.23 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 -//- 2.52
km/h
21/01/20 19.00.Moderate 9 47:15 127 05:15
11.43 km/h
ir
21/01/20 Kur enerģija? 6.36 38:00 05:58
10.04 km/h
ir treniņš
21/01/20 Vakara +6 Z 6/11 pēc sajūtam +2 8.52 56:21 161 06:36
9.07 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 Treniņš 12.456 01:00 00:04
747.36 km/h
treniņš
21/01/20 Spēks bija, tad jāpaskrien 22.22 1:42:10 150 04:35
13.05 km/h
ir treniņš
21/01/20 Māras dīķis. Vakarā galīgi neskrējās... 4 22:45 05:41
10.55 km/h
ir
21/01/20 Nr.5 7.3 40:01 130 05:28
10.95 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 800/200 12.12 58:16 149 04:48
12.48 km/h
ir treniņš
21/01/20 Skrējiens 4.13 24:57 133 06:02
9.93 km/h
ir asfalts
21/01/20 6 6 33:41 05:36
10.69 km/h
ir ultra
21/01/20 Skrējiens 6.41 38:33 06:00
9.98 km/h
ir
21/01/20 Pilsēta 10 1:00:26 154 06:02
9.93 km/h
21/01/20 no darba 11.8 1:12:00 06:06
9.83 km/h
ir
21/01/20 Skrejiens 8.2 40:10 04:53
12.25 km/h
ir
21/01/20 5 km stadions 5 25:21 05:04
11.83 km/h
21/01/20 nāc izvējoties liepājā 25.17 2:24:12 05:43
10.47 km/h
ir koptreniņš
21/01/20 sava prieka pēc +6C 7.33 45:34 06:12
9.65 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Rajons 6.02 37:09 06:10
9.72 km/h
ir treniņš
21/01/20 Skrējiens 5 27:32 05:30
10.90 km/h
ir treniņš
21/01/20 R 10.3 51:16 04:58
12.05 km/h
ir
21/01/20 stadions 6.1 36:46 06:01
9.95 km/h
ir treniņš
21/01/20 Cēsu pilsēta - mazais aplis 10.29 1:04:03 06:13
9.64 km/h
treniņš,asfalts
21/01/20 Kājas ar svinu. 3.38 19:40 05:49
10.31 km/h
ir treniņš
21/01/20 Pa Mežaparku 5.1 35:35 148 06:58
8.60 km/h
ir treniņš
21/01/20 S20.70 12.86 1:00:00 04:39
12.86 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Salu tilts 14.14 1:12:09 155 05:06
11.76 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 3,vsk 6.22 34:02 05:28
10.97 km/h
ir treniņš
21/01/20 Kāpinājumi 0.52 01:55 155 03:41
16.28 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Skrējiens 6.01 53:17 136 08:51
6.77 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Treniņš 5.04 37:10 140 07:22
8.14 km/h
ir treniņš
21/01/20 Otrdien 10.19 1:09:37 06:49
8.78 km/h
ir
21/01/20 MP 11.46 56:42 151 04:56
12.13 km/h
ir treniņš
21/01/20 Vakara skrējiens 10.4 1:02:34 06:00
9.97 km/h
ir asfalts
21/01/20 Vakara skrējiens 10.25 1:02:03 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 pa mežu, tumšs 16 1:53:00 140 07:03
8.50 km/h
treniņš,takas
21/01/20 No darba 10 1:03:36 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
21/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:15:06 05:46
10.39 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Sk 1° 3 15:27 155 05:09
11.65 km/h
ir treniņš
21/01/20 Pa terminālu 6.14 29:21 04:46
12.55 km/h
ir treniņš
21/01/20 tren. 3 17:10 05:43
10.49 km/h
ir treniņš
21/01/20 Skrējiens 10 47:59 04:47
12.50 km/h
ir treniņš
21/01/20 Intervāls vugd 4.01 30:00 07:28
8.02 km/h
ir treniņš
21/01/20 276W, 5x800, stadions 11.19 51:43 136 04:37
12.98 km/h
ir
21/01/20 trenins 3.77 24:14 06:25
9.33 km/h
ir treniņš
21/01/20 Paskrien 15.01 1:12:16 137 04:48
12.46 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Ap māju 9 59:34 154 06:37
9.07 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Mežs smidzeklī 5 24:20 04:52
12.33 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 Skrējiens Rīga, Biķernieku mežs 9.21 57:30 159 06:14
9.61 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 +7C!!! Esmu sajūsmā par laika apstākļiem 11
km/h
ir
21/01/20 dienas 10 1:14:38 127 07:27
8.04 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 J10 5.99 38:30 168 06:25
9.34 km/h
ir
21/01/20 Skrējiens smidzinoša lietus pavadībā 18.01 1:22:56 135 04:36
13.03 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 kalnu skrējiens 10.09 1:06:03 06:32
9.17 km/h
ir
21/01/20 Sukturi 7.52 1:02:14 151 08:16
7.25 km/h
ir treniņš,takas
21/01/20 Atkal lietus 10.55 1:15:37 140 07:10
8.37 km/h
ultra
21/01/20 12.00. Laktātais fartleks pa šoseju 21.1 1:25:57 166 04:04
14.73 km/h
ir
21/01/20 Pēc peldes uz šanci. 1.41 06:07 148 04:20
13.83 km/h
ir asfalts
21/01/20 Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties.+3 fārtleki. 5.06 21:53 148 04:19
13.87 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 tipu tapu 13.15 1:18:06 05:56
10.10 km/h
ir treniņš,takas
21/01/20 Treniņš 6.11 43:24 135 07:06
8.45 km/h
ir treniņš
21/01/20 Lēnais garais 4.02 34:18 123 08:31
7.03 km/h
ir treniņš
21/01/20 Pa pilsētu 5.5
km/h
ir
21/01/20 8:22 Parks (+6) 6.47 34:25 173 05:19
11.28 km/h
ir treniņš
21/01/20 Skrējiens. 10.47 58:52 05:37
10.67 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Skrējiens +6 C 12.04 1:17:11 145 06:24
9.36 km/h
ir treniņš
21/01/20 Skrējiens 9.14 52:35 139 05:45
10.43 km/h
ir treniņš
21/01/20 Mežaparks 10.08 59:00 05:51
10.25 km/h
ir treniņš
21/01/20 Rīta rosme Briselē 6.83 39:25 147 05:46
10.40 km/h
ir treniņš
21/01/20 Skrējiens 10.37 1:04:03 114 06:10
9.71 km/h
ir asfalts
21/01/20 Otrdienas mazais darbs,tāpēc varu pirms darba paskriet. Intervāli.Vējains, 11.4 1:03:52 143 05:36
10.71 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Labrīt, otrdienā! 5 33:27 156 06:41
8.97 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 pretvējš visos virzienos 6 39:19 126 06:33
9.16 km/h
ir
21/01/20 Skr 7.39 47:26 06:25
9.35 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 rita 17.14 2:12:41 120 07:44
7.75 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Rīta riksis 8.42 44:33 121 05:17
11.34 km/h
ir asfalts
21/01/20 RītsStrasbūrā 5.24 34:52 139 06:39
9.02 km/h
ir treniņš
21/01/20 ] 달 산책 - 4:03 오전에; 22.22 1:45:51 04:45
12.60 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 pēc pulsa 7.6 48:22 129 06:21
9.43 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 Skrējiens 7.62 41:12 05:24
11.10 km/h
ir
20/01/20 Pulsa 60' 13 1:00:05 133 04:37
12.98 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 RV-6L 10.5 59:47 161 05:41
10.54 km/h
ir treniņš
20/01/20 Skrējiens 15.48 1:23:01 05:21
11.19 km/h
ir treniņš
20/01/20 skrējiens 10.01 56:01 05:35
10.72 km/h
ir treniņš
20/01/20 Saulītē ar Gabuci 5.06 26:52 05:18
11.30 km/h
ir
20/01/20 Vakara skrējiens 4 19:55 04:58
12.05 km/h
ir treniņš
20/01/20 Skrējiens 5.06 34:50 06:53
8.72 km/h
ir
20/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta. 7.05 30:02 147 04:15
14.08 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Billerhuder Insel 6.19 31:05 135 05:01
11.95 km/h
ir
20/01/20 Nūjošana 5 51:50 106 10:22
5.79 km/h
ir treniņš
20/01/20 Ies 3.1 15:32 05:00
11.97 km/h
ir treniņš
20/01/20 pēc dejām 4.1 22:17 05:26
11.04 km/h
ir treniņš
20/01/20 veikals/dejas 6.89 37:45 05:28
10.95 km/h
ir treniņš
20/01/20 uz jogu 1.33 07:33 05:40
10.57 km/h
ir treniņš
20/01/20 dārziņš/darbs 5.14 28:11 05:28
10.94 km/h
ir treniņš
20/01/20 #16 Mazais, mierīgais asfaltiņš. Traks vējš. +11m, +2C, 19:29 9.58 1:01:46 145 06:26
9.31 km/h
ir asfalts,Mierīgi
20/01/20 Pēcpusdiena mežā ar Megiju 10 1:07:17 06:43
8.92 km/h
ir treniņš,takas
20/01/20 Joprojām grūti 5 36:05 07:13
8.31 km/h
treniņš
20/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 11.9 1:03:17 140 05:19
11.28 km/h
treniņš
20/01/20 trenins 10.46 1:07:34 06:27
9.29 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 N7 4.36 26:15 136 06:01
9.97 km/h
ir treniņš
20/01/20 Skanstes aplis ar Sigitu 13.54 1:16:58 98 05:41
10.56 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
20/01/20 (75,8) +3 / Pirmdienas vēlais rīts ar Mežaparka lapsām 12 1:02:56 05:14
11.44 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 tipu tapu 10.13 51:03 05:02
11.91 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 -//- 2.52
km/h
20/01/20 Pirmdienas mierīgais 8.42 40:21 04:47
12.52 km/h
ir treniņš
20/01/20 Skrējiens 4.17 26:03 144 06:14
9.60 km/h
ir asfalts
20/01/20 skriešana 2.61 17:45 06:48
8.82 km/h
ir pa tumsu
20/01/20 Ļoti laicīga ierašanās. 5.02 25:10 05:00
11.97 km/h
ir treniņš
20/01/20 Pirmdienas rīts. 10.21 1:01:20 06:00
9.99 km/h
ir treniņš
20/01/20 pa Priekuļiem 6.01 38:13 146 06:21
9.44 km/h
ir
20/01/20 Skrejiens 10.47 53:00 05:03
11.85 km/h
ir pusmaratons
20/01/20 S20.69 15.23 1:39:07 06:30
9.22 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
20/01/20 Pirmdiena 10.23 1:00:20 05:53
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Pēc LU 7.55 50:01 145 06:37
9.06 km/h
ir
20/01/20 Ganību dambja aplis. 13.5 1:17:31 134 05:44
10.45 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
20/01/20 Supervaroņi Grīziņkalnā 11 1:20:00 147 07:16
8.25 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
20/01/20 d-tilts 7.76 40:11 151 05:10
11.59 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Stary Kanal Bydgoski 7.3 45:00 135 06:09
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 14. 7.98 50:19 134 06:18
9.52 km/h
ir treniņš,takas
20/01/20 aer 12.21 1:01:51 148 05:03
11.84 km/h
ir treniņš
20/01/20 ] 달 산책 - 6:52 오후에; Noskrien Cēsis 11.13 1:12:08 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
20/01/20 21.12 km, 2:02:21, 20.01.2020, +4°C 21.12 2:01:21 05:44
10.44 km/h
ir treniņš
20/01/20 Átrais 9.7
km/h
20/01/20 trenins 3.8 24:03 06:19
9.48 km/h
ir treniņš
20/01/20 20.01 9.9 1:00:19 06:05
9.85 km/h
ir treniņš
20/01/20 skrējiens 9 45:19 05:02
11.92 km/h
ir treniņš
20/01/20 4 12.16 1:24:57 06:59
8.59 km/h
treniņš
20/01/20 Skrējiens 10 59:45 133 05:58
10.04 km/h
ir treniņš
20/01/20 Jēkabpils 10.51 1:02:13 05:55
10.14 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
20/01/20 Pirmdiena 10 1:13:48 127 07:22
8.13 km/h
ir
20/01/20 ] 달 산책 - 10:02 오전에; 17.26 1:24:24 04:53
12.27 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
20/01/20 Skrejceliņš 2 13:27 165 06:43
8.92 km/h
ir treniņš
20/01/20 Skrējiens 11.4 1:20:30 135 07:03
8.50 km/h
ir treniņš
20/01/20 Skrējiens 10 52:40 159 05:16
11.39 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Treniņš 10.4 50:18 04:50
12.41 km/h
treniņš
20/01/20 MF Lenta+Bras. but. 8.73 1:15:40 08:40
6.92 km/h
ir
20/01/20 Līdz Babītei 15.7 1:31:33 05:49
10.29 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Treniņš 4.4 22:13 05:02
11.88 km/h
ir treniņš
20/01/20 pludmale 10.4 1:00:00 05:46
10.40 km/h
ir
20/01/20 Pēc peldes uz šanci. 1.41 05:51 146 04:08
14.46 km/h
ir asfalts
20/01/20 Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties.+3 fārtleki. 5.02 22:17 152 04:26
13.52 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 skrējiens pa Valdemārpili 9.4 56:32 06:00
9.98 km/h
ir
20/01/20 Skrējiens 30.06 2:49:00 05:37
10.67 km/h
ir
20/01/20 Lēnais Plieņciema aplis 18.13 2:00:49 06:39
9.00 km/h
ir
20/01/20 Pulss 11.3 1:34:13 122 08:20
7.20 km/h
ir treniņš
20/01/20 J9 5.77 41:19 151 07:09
8.38 km/h
ir
20/01/20 Upe 10
km/h
ir
20/01/20 Saulainā Mārupīte 8.2 45:20 130 05:31
10.85 km/h
ir
20/01/20 treniņš 5.4 41:07 163 07:36
7.88 km/h
ir treniņš
20/01/20 Rīta skrējiens 3.92 25:34 162 06:31
9.20 km/h
ir treniņš
20/01/20 Pa mežu 8.5 54:07 06:22
9.42 km/h
ir
20/01/20 Slidenais rīta skrējiens uz Gardeni 12.2 1:05:39 152 05:22
11.15 km/h
ir
20/01/20 Rīts mežā 5.2 28:15 05:25
11.04 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
20/01/20 Rīts 7.05 46:51 138 06:38
9.03 km/h
ir treniņš
20/01/20 treadmill 5 23:11 04:38
12.94 km/h
ir
20/01/20 Rīta 2.77 16:00 148 05:46
10.39 km/h
ir treniņš,grants
20/01/20 Skrējiens 13.1 1:20:46 136 06:09
9.73 km/h
ir treniņš
20/01/20 Rīta riņķi 6.65 33:43 126 05:04
11.83 km/h
ir asfalts
20/01/20 rita 17.1 2:06:43 130 07:24
8.10 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 skrējiens 8.38 53:55 128 06:26
9.33 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
20/01/20 Skrējiens 8.91 47:47 05:21
11.19 km/h
ir
20/01/20 rīts 8.16 43:35 05:20
11.23 km/h
ir treniņš
19/01/20 Pulsa 50' 9.09 48:47 115 05:22
11.18 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Pirmais šogad 3.51 21:29 06:07
9.80 km/h
ir
19/01/20 Nūjošana 5 50:35 114 10:07
5.93 km/h
ir treniņš
19/01/20 ar ratiem 6 35:13 05:52
10.22 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 18.19 1:45:00 05:46
10.39 km/h
19/01/20 6.Tondiraba ice hall marathon,nežēlīgie 167 aplīši ( 32. ) 42.44 5:23:10 144 07:36
7.88 km/h
ir
19/01/20 Svētdienis 7 1:05:00 09:17
6.46 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 12.06 1:19:37 06:36
9.09 km/h
treniņš
19/01/20 Pa Biķernieku trases līkločiem 16.01 1:38:50 140 06:10
9.72 km/h
ir
19/01/20 skrējiens 6.23 50:20 126 08:04
7.43 km/h
treniņš
19/01/20 Vakara treniņš 8.12 47:59 05:54
10.15 km/h
ir treniņš
19/01/20 #15 Lēnā garā Mežaparkā ar Aivaru un Mairi. +68m, 0C, 09:01 10.23 1:14:17 141 07:15
8.26 km/h
ir takas,asfalts,Mierīgi,Ar Aivaru,Mežaparks
19/01/20 treadmill 11.1 1:00:34 05:27
11.00 km/h
ir
19/01/20 Labāk būtu nomirusi vakar 20 1:25:58 04:17
13.96 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 TGC 34 10.5 1:06:06 06:17
9.53 km/h
ir treniņš
19/01/20 3. 5.04 35:35 154 07:03
8.50 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Vakara aplis pa pilsētu 14 1:25:34 06:06
9.82 km/h
ir treniņš
19/01/20 Funchal marathon 42.195 3:15:44 04:38
12.93 km/h
ir maratons,sacensības,asfalts
19/01/20 Tallinn indoor marathon 43.19 4:42:23 167 06:32
9.18 km/h
ir maratons,sacensības,asfalts
19/01/20 Maratons Funšalā. Madeira. 42.195 3:32:59 139 05:02
11.89 km/h
ir maratons,sacensības,asfalts
19/01/20 skrējiens 5.88 37:24 06:21
9.43 km/h
ir
19/01/20 Sacensības.Funchal marathon. 21.0975 1:27:04 165 04:07
14.54 km/h
ir pusmaratons,sacensības
19/01/20 V3 11.03 50:38 04:35
13.07 km/h
treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens ar Elmo pa applūdušu mežu 4.12 34:05 143 08:16
7.25 km/h
ir
19/01/20 Iesildījos pirms sacensībām. 1 06:35 108 06:35
9.11 km/h
ir treniņš
19/01/20 pa mežu 10 1:06:00 140 06:36
9.09 km/h
treniņš,takas
19/01/20 Skrējiens 23.02 1:52:21 04:52
12.29 km/h
ir
19/01/20 Iča - Dekteru virziens 8.08 45:51 143 05:40
10.57 km/h
ir
19/01/20 20.00.Viegli,ritmiski 17 1:13:25 134 04:19
13.89 km/h
ir
19/01/20 garaisSkrejiens 14.1 1:07:37 164 04:47
12.51 km/h
ir
19/01/20 airport 25 2:23:52 131 05:45
10.43 km/h
ir
19/01/20 Veikou trail 12 1:12:12 06:01
9.97 km/h
ir takas
19/01/20 Meditācija 21.13 1:54:25 119 05:24
11.08 km/h
ir treniņš
19/01/20 P 7km 7.03 42:23 147 06:01
9.95 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Patīkams svētdienas skrējiens 13 1:01:51 147 04:45
12.61 km/h
ir treniņš
19/01/20 Cik vakar viegli skrējās, tik šodien ekstra grūti 12.4 1:15:00 06:02
9.92 km/h
ir treniņš
19/01/20 Boberger Niederung 3x 31.26 2:09:06 158 04:07
14.53 km/h
ir
19/01/20 Nakts un darba dienu draugi :) 5.07 30:01 05:55
10.13 km/h
19/01/20 Ventspilī. Mežs, purvs, jūra. Saulains +5. 8.5 51:15 06:01
9.95 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 Liepna-Katlete 24 6:05:04 15:12
3.94 km/h
19/01/20 10 10.1 1:00:40 148 06:00
9.99 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Azimuta ziema 17. 8.99 1:08:50 155 07:39
7.84 km/h
ir sacensības,takas
19/01/20 6 6.03 35:51 150 05:56
10.09 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 -//- 2.52
km/h
19/01/20 75.(92.0) DubultTrešdaļMaratons - Māras dīķa apļi vakarā lampiņu gaismā 28.14 3:02:37 148 06:29
9.25 km/h
ir treniņš
19/01/20 Ziemas Magnēta 28.kārta - Lilastes ezers 8.38 56:41 06:45
8.87 km/h
sacensības,takas
19/01/20 Ziemas Magnēts Lapsas R 8.68 1:04:05 159 07:22
8.13 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
19/01/20 Run 9.1 49:52 05:28
10.95 km/h
ir
19/01/20 Pirms darba nedēļas 8.01 1:06:17 08:16
7.25 km/h
treniņš
19/01/20 Paskrien 12.44 1:47:18 132 08:37
6.96 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 +4 7.62 43:21 133 05:41
10.55 km/h
ir treniņš
19/01/20 Svētdiena 50 4:59:10 05:59
10.03 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Spraigo braucienu nedēļu piebeidzot 6.56 42:58 06:32
9.16 km/h
ir
19/01/20 Treniņš 16.4 1:34:33 149 05:45
10.41 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 #6 6.03 38:16 180 06:20
9.45 km/h
ir treniņš
19/01/20 tipu tapu 11.18 1:01:08 05:28
10.97 km/h
ir treniņš
19/01/20 Treniņš ar meitu 5.17 40:40 137 07:51
7.63 km/h
ir treniņš
19/01/20 Treniņš Briselè 5.95 33:16 149 05:35
10.73 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 16.61 1:45:00 06:19
9.49 km/h
ir
19/01/20 Svētdienis 16.05 1:26:48 05:24
11.09 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Paskatīties rekordpeldi. Pa ilgiem laikiem ar kajāniem 8
km/h
ir
19/01/20 Brīvdienas Zilajos kalnos 14.16 1:22:56 05:51
10.24 km/h
ir takas
19/01/20 skriešana 5.31 36:58 06:57
8.62 km/h
ir pa tumsu
19/01/20 Skrējiens 10.9 1:03:18 05:48
10.33 km/h
ir
19/01/20 Krustpils 5.37 30:49 05:44
10.46 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Baloži ar M&Z 10.9 1:03:11 156 05:47
10.35 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens 16 1:42:49 135 06:25
9.34 km/h
ir treniņš
19/01/20 N6 svētdiena 9 55:54 140 06:12
9.66 km/h
ir treniņš
19/01/20 Treniņš 12.491 58:11 04:39
12.88 km/h
treniņš
19/01/20 Anniņmuižas mežiņš 8.01 58:00 150 07:14
8.29 km/h
ir treniņš
19/01/20 11 km 11.3 1:06:33 136 05:53
10.19 km/h
treniņš
19/01/20 J8 10.01 1:15:51 154 07:34
7.92 km/h
ir
19/01/20 Ritarosme 5.33 36:01 06:45
8.88 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Rīga, lēni, +6C 6.06 56:39 145 09:20
6.42 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens +6 C 16.05 1:44:11 145 06:29
9.24 km/h
ir ultra
19/01/20 Sigulda, trepes 14.17 1:36:34 06:48
8.80 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 15km@4@50 21.24 1:44:37 140 04:55
12.18 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Orientēšanās pa Talsiem + uzdevumi. 10.69 1:30:29 122 08:27
7.09 km/h
ir
19/01/20 Piedzīvojumu- orientēšanās sacensīnbas VAI PAZĪSTI TALSUS "ZIEMĀ" ar Almantu 12.83 1:31:25 07:07
8.42 km/h
ir treniņš,sacensības
19/01/20 Treniņš 6.46 49:36 07:40
7.81 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens (grūti,slikti) 5.41 33:17 144 06:09
9.75 km/h
ir asfalts
19/01/20 skrējiens 10.52 1:05:01 141 06:10
9.71 km/h
ir
19/01/20 Pēc kāpšanas un pirms baseina :-) 11.3 1:03:35 133 05:37
10.66 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Bosmarathon & Minder 42.195 3:26:45 04:53
12.25 km/h
ir maratons,sacensības,takas
19/01/20 Svētdien 12.64 1:24:10 06:39
9.01 km/h
ir
19/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 11 50:04 04:33
13.18 km/h
19/01/20 2. 5.03 29:29 05:51
10.24 km/h
ir
19/01/20 13.-laukos 6.2 42:43 149 06:53
8.71 km/h
ir asfalts
19/01/20 Skrējiens 20 1:48:33 05:25
11.05 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens 25.12 2:13:11 05:18
11.32 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrejiens 11.03 55:37 05:02
11.90 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens 5 diena 12.02 1:29:01 141 07:24
8.10 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens 9.12 56:55 138 06:14
9.61 km/h
ir
19/01/20 Iesild. 1.5 06:50 04:33
13.17 km/h
ir
19/01/20 Inskip half marathon 21.13 1:16:36 03:37
16.55 km/h
ir
19/01/20 Jūrmala 17.26 1:22:24 04:46
12.57 km/h
ir
19/01/20 Fotoorientèšanàs 17.26
km/h
19/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:12:19 05:33
10.79 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Atsildīšanās līdz mājām. 2 11:48 141 05:54
10.17 km/h
ir treniņš
19/01/20 SK Dzērvenes koptreniņš apkārt Juglas ezeram 32.5 3:22:00 125 06:12
9.65 km/h
ir treniņš
19/01/20 Svētdienis. Mežaparks. 8.5 55:59 06:35
9.11 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 2020 zem 2:59:00 16.02 1:40:53 06:17
9.53 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 Vīrusu izdzīšana 9.1 51:14 05:37
10.66 km/h
ir
19/01/20 Svētdiena pa gaismu ar saulīti +6 DR3/8 16.6 1:45:15 169 06:20
9.46 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 29.kārta, Ziemas Magnēts, Lapsas R 9.05 1:19:32 155 08:47
6.83 km/h
ir treniņš
19/01/20 Rīga Running 16.08 2:01:59 131 07:35
7.91 km/h
ir asfalts
19/01/20 Svētdienas pēcpusdienā 13.4 1:17:54 142 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Mājas-Saulesdruvas-Jaunais tilts-pludmale-mājas. 13.68 1:24:35 06:10
9.70 km/h
ir
19/01/20 Pa meža takām 8.5 55:56 158 06:34
9.12 km/h
ir treniņš
19/01/20 Pilsēta 10.2 1:00:40 171 05:56
10.09 km/h
ir treniņš
19/01/20 Pēdējais 5.01 29:58 156 05:58
10.03 km/h
ir treniņš
19/01/20 Rīta skrējiens 22.07 1:59:43 149 05:25
11.06 km/h
ir
19/01/20 svēdieniņš 6.4 42:07 151 06:34
9.12 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Lēnais 6.19 44:35 143 07:12
8.33 km/h
ir treniņš
19/01/20 skrējiens 27 2:37:30 05:50
10.29 km/h
ir
19/01/20 Novadnieku skola- līkais mežs ar Gīču 7 40:33 165 05:47
10.36 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Stabs uz stabu un kolēģe 5.05 32:28 06:25
9.33 km/h
ir
19/01/20 Pa banti 5 32:30 06:30
9.23 km/h
19/01/20 svētdienas garais 26.5 2:05:56 122 04:45
12.63 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens 19.01 1:44:38 145 05:30
10.90 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 14.08 1:22:49 05:52
10.20 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 10 km šoseja 10 52:21 05:14
11.46 km/h
19/01/20 intervāli līdz 135 4 32:37 121 08:09
7.36 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 12 1:22:16 151 06:51
8.75 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Svētdienas rīta agrais 11.27 1:07:22 129 05:58
10.04 km/h
treniņš
19/01/20 Situācija ir traģiska, bet visu var labot 10 59:34 150 05:57
10.07 km/h
ir
19/01/20 Lielvārde 14 1:34:11 154 06:43
8.92 km/h
ir treniņš
19/01/20 12:12 10.5 1:06:02 146 06:17
9.54 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens tipa garais, jo tik viens nedēļā 8.03 50:15 123 06:15
9.59 km/h
ir treniņš,lēnais mierīgais
19/01/20 skrējiens 6.07 35:43 140 05:53
10.20 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Baloži 20.12 2:40:23 07:58
7.53 km/h
ir
19/01/20 low recovery 6.66 35:03 136 05:15
11.40 km/h
ir treniņš
19/01/20 daugavgrivas cietoksni 17.86 1:59:09 06:40
8.99 km/h
treniņš
19/01/20 Magnēts 29. Lapsas R 5.52 42:15 07:39
7.84 km/h
ir
19/01/20 (75,3) -2 / 26h / Ar Sigitu 100min Mežaparkā bez RigaRunners (nogulējām) 20 1:39:40 119 04:59
12.04 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Uz dārzu 13 1:07:05 142 05:09
11.63 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Ogres Zilie kalni(+6) 7 47:28 06:46
8.85 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 treniņš 4+4 4.04 21:16 05:15
11.40 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 treniņš 4+4 4.01 22:05 05:30
10.90 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Vieglais pa mežu 6.5 40:00 140 06:09
9.75 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Riga Runners 28.39 2:42:20 05:43
10.49 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Svētdienas garais 13.31 1:07:51 05:05
11.77 km/h
ir treniņš
19/01/20 Supervaroņi Siguldā - 9x serpentīns 19.02 1:42:10 156 05:22
11.17 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Biķernieku tacinas 12.1 1:38:30 131 08:08
7.37 km/h
treniņš
19/01/20 Svētdiena 10 1:12:06 07:12
8.32 km/h
ir
19/01/20 Baiļu mežā pa taciņām 5.1 34:50 154 06:49
8.78 km/h
ir
19/01/20 Pa Siguldu 22 3:12:59 130 08:46
6.84 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 11.52 1:06:54 05:48
10.33 km/h
ir
19/01/20 Svētdienas skrējiens 10 52:41 136 05:16
11.39 km/h
ir
19/01/20 S20.68 19.5 1:39:44 05:06
11.73 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Svētdienas rīta skrējiens 21.6 1:59:35 141 05:32
10.84 km/h
ir
19/01/20 Pa pilsētu 6
km/h
ir
19/01/20 ] 달 산책 - 9:44 오전에; Noskrien Cēsis 26.36 2:34:21 05:51
10.25 km/h
treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Koptreniņš apkārt Stropu ezeram 12.1 1:19:52 162 06:36
9.09 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 Welcome back 5.66 32:26 162 05:43
10.47 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 brīvdiena 2.42 18:02 124 07:27
8.05 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 Ātrāks Mežaparks. 20.08 1:41:09 149 05:02
11.91 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Svētdienas mierīgais 16.14 1:17:40 04:48
12.47 km/h
ir treniņš
19/01/20 j7. Riga Runners Krastene, mīlnieku pussala, Bauskas iela, Akmens tilts. 18.28 1:43:14 05:38
10.62 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
19/01/20 ar DR apkārt Lielajam Stropu ezeram +1C 12.05 1:20:15 06:39
9.01 km/h
ir koptreniņš
19/01/20 Treniņš 16.03 1:36:37 06:01
9.95 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 asfalts 25 2:03:27 04:56
12.15 km/h
19/01/20 +3°C, garais 25.1 2:26:38 05:50
10.27 km/h
ir treniņš
19/01/20 Līdz jūrai 18.19 1:37:18 148 05:20
11.22 km/h
ir treniņš
19/01/20 Siguldas serpentīns 13.01 1:37:35 07:30
8.00 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Dimaz, Tusķi - pa apli 7.01 37:08 05:17
11.33 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Dambis 9.04 54:43 06:03
9.91 km/h
ir treniņš
19/01/20 VFS istabā ar puiku 2 13:04 06:32
9.18 km/h
19/01/20 247W, Līkais mežs 23.09 2:07:20 129 05:30
10.88 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens 14.04 1:22:28 118 05:52
10.22 km/h
ir takas,asfalts
19/01/20 Supervaroņi Sigulda 16.78 1:50:23 06:34
9.12 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Skrējiens 16 1:23:55 05:14
11.44 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 3.76 28:11 07:29
8.00 km/h
ir asfalts
19/01/20 Skrējiens 7.3 47:54 06:33
9.14 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Svētdiena. 5.85 38:02 06:30
9.23 km/h
ir asfalts
19/01/20 Centos, tik tiešām centos. 14.15 1:10:05 04:57
12.11 km/h
ir treniņš
19/01/20 Pusīte 21.21 2:13:03 06:16
9.56 km/h
treniņš,pusmaratons
19/01/20 Līdz Balvu ceļam, redzēju svaigas skrējējas pēdas  8.52 42:56 131 05:02
11.91 km/h
ir takas,asfalts
19/01/20 Rīts 11.2 57:14 05:06
11.74 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Zk 8:00 12.13 1:15:51 119 06:15
9.60 km/h
takas,asfalts
19/01/20 Skrējiens 10
km/h
asfalts
19/01/20 Pa Mežaparku kopā ar Arti 5.1 34:45 152 06:48
8.81 km/h
ir treniņš
19/01/20 Rīts, +3 12.29 1:14:43 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Rīts 3.52 22:51 137 06:29
9.24 km/h
ir treniņš
19/01/20 Iesildīšanās 2.5 13:30 05:24
11.11 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens 15.31 1:22:44 05:24
11.10 km/h
ir
19/01/20 rīts 7.9 41:08 05:12
11.52 km/h
ir treniņš
19/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 16.7 1:31:31 140 05:28
10.95 km/h
treniņš
18/01/20 4km + 15km @ 4:30-4:45 + 2km 21.1 1:39:28 143 04:42
12.73 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 ar ratiem 3.13 18:23 05:52
10.22 km/h
ir treniņš
18/01/20 d-tilts 7.71 40:02 170 05:11
11.56 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens- stride repeats 5.37 30:59 05:46
10.40 km/h
18/01/20 Nez 10.03 55:50 156 05:33
10.78 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 8.08 50:25 06:14
9.62 km/h
treniņš
18/01/20 Kadaga 14 1:31:39 125 06:32
9.17 km/h
ir treniņš
18/01/20 trenins 0.79 05:09 06:31
9.20 km/h
ir treniņš
18/01/20 skrējiens 20.02 2:18:20 153 06:54
8.68 km/h
treniņš
18/01/20 trenins 5.43 34:24 06:20
9.47 km/h
ir treniņš
18/01/20 #14 Taciņas Siguldā - SKM lielā apļa tālā cilpa. Grūti! +399m, -3C, 09:53 10.04 1:16:16 163 07:35
7.90 km/h
ir takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Sigulda
18/01/20 TGC 33 26.5 2:39:54 06:02
9.94 km/h
ir treniņš
18/01/20 2. 5.06 36:14 152 07:09
8.38 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 s. lens 6 30:12 128 05:02
11.92 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 12.02 57:51 04:48
12.47 km/h
ir
18/01/20 Skrējiens 17.03 1:23:44 04:55
12.20 km/h
ir
18/01/20 15x400/200 snowpack-20 @1:40 9 45:00 165 05:00
12.00 km/h
ir
18/01/20 warmup cooldown 9 55:12 127 06:08
9.78 km/h
ir
18/01/20 Pēc numura 3.33 20:20 136 06:06
9.83 km/h
ir ultra,takas
18/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta. 7.15 31:44 148 04:26
13.52 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Sestdienas skrējiens 14 1:03:25 141 04:31
13.25 km/h
ir treniņš
18/01/20 Mix 2.52
km/h
18/01/20 Skrējiens 11.14 58:08 145 05:13
11.50 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Run 6 34:40 05:46
10.38 km/h
ir
18/01/20 Skrējiens 6.55 35:16 05:23
11.14 km/h
ir
18/01/20 lēnais pēc slimošanas 4.15 50:00 132 12:02
4.98 km/h
ir treniņš
18/01/20 21.4 km Noon Run 21.44 2:36:04 166 07:16
8.24 km/h
treniņš
18/01/20 sniega diena Sveikuļos 8.48 1:02:42 148 07:23
8.11 km/h
ir treniņš
18/01/20 Sestdiena 18 1:34:14 05:14
11.46 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 8.64 46:00 05:19
11.27 km/h
ir
18/01/20 Skrējiens 8 46:34 144 05:49
10.31 km/h
ir treniņš
18/01/20 Rīga, lēni, skaists vakars, +3C 2.01 20:00 09:57
6.03 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Magnēts, Lilastes ezers, 4.dist 8.44 1:03:48 162 07:33
7.94 km/h
ir treniņš,takas,orientēšanās
18/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 11 49:02 04:27
13.46 km/h
18/01/20 Trenins 6.53 1:09:35 10:39
5.63 km/h
treniņš
18/01/20 Garais skrējiens 21 1:59:13 148 05:40
10.57 km/h
ir
18/01/20 Skrējiens 12.1 1:00:51 05:01
11.93 km/h
ir treniņš
18/01/20 uz pastu 1.77 08:25 04:45
12.62 km/h
18/01/20 # 14.03 1:28:12 06:17
9.54 km/h
ir
18/01/20 (75,5) -4 / Edija takas Vecmīlgrāvī 30.01 2:31:30 121 05:02
11.89 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/20 Skrejceliņš+Velotrenažieris+Svari(Salaspils) 3
km/h
treniņš
18/01/20 Tempa skrējiens 10.78 1:00:00 147 05:33
10.78 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skr 14.04 1:22:24 05:52
10.22 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Lēnais ar kāpinājumiem 6.16 42:05 154 06:49
8.78 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Schwarze Berge 15.71 1:32:27 121 05:53
10.20 km/h
ir takas
18/01/20 Eksorcisms. 15.31 1:31:40 05:59
10.02 km/h
ir treniņš
18/01/20 5x8' pauguri 12.52 1:15:53 148 06:03
9.90 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/20 L 18km 18.12 1:49:42 153 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 14 km 14.3 1:20:59 138 05:39
10.59 km/h
treniņš
18/01/20 Padedze - Liepna 24.9 4:10:24 10:03
5.97 km/h
18/01/20 Ozo parkas starp darbiem 9.28 55:55 151 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Norauts- back to work 3.21 20:44 134 06:27
9.29 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Rīta skrējiens 12.26 1:06:18 152 05:24
11.10 km/h
ir
18/01/20 Ludza7 7 41:05 05:52
10.22 km/h
treniņš
18/01/20 Te ir darbs! 11.47 1:07:04 05:50
10.26 km/h
ir
18/01/20 Kā mīnu laukā 17.11 1:25:25 04:59
12.02 km/h
ir
18/01/20 NZ Trases tests Limbaži; tumsa 9.09 52:00 05:43
10.49 km/h
treniņš
18/01/20 Magnēts 7.3 51:15 148 07:01
8.55 km/h
ir orientēšanās
18/01/20 Vajadzēja paskriet 11.05 1:05:00 142 05:52
10.20 km/h
ir treniņš
18/01/20 Veselības apļi Grīziņkalnā. 4 17:13 142 04:18
13.94 km/h
ir sacensības,asfalts
18/01/20 Skrējiens 5.01 26:52 05:21
11.19 km/h
ir treniņš
18/01/20 pilsēta 7 44:18 151 06:19
9.48 km/h
18/01/20 +2 13.23 1:12:52 05:30
10.89 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/20 Skrējiens 18.07 1:37:40 05:24
11.10 km/h
ir
18/01/20 RS 8 vajag 2x vismaz 8km 15.42 1:29:20 05:47
10.36 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Vakara desmit 10 51:52 05:11
11.57 km/h
ir ultra
18/01/20 pa mežu 11 1:12:00 140 06:32
9.17 km/h
treniņš,takas
18/01/20 Stary Kanal Bydgoski 15.6 1:40:00 139 06:24
9.36 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Rīts, 0 15.15 1:29:43 05:55
10.13 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/20 Skrejiens 9.83 52:25 05:19
11.25 km/h
ir
18/01/20 Agrs (09:02) sestdienas rīta skrējiens (3 km tempā) 11 59:37 141 05:25
11.07 km/h
ir
18/01/20 Sestdienas divdesmitnieks 20.06 1:50:40 137 05:31
10.88 km/h
treniņš
18/01/20 skriešana 3.69 21:41 05:52
10.21 km/h
ir pa tumsu
18/01/20 R 10.3 56:33 05:29
10.93 km/h
ir
18/01/20 atsildišanās 3.01 17:39 05:51
10.23 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 treniņš 3d. 1 04:15 04:15
14.12 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 treniņš 1.02 06:33 06:25
9.34 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 treniņš 2d, 2 08:53 04:26
13.51 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 treniņš 2.02 10:51 05:22
11.17 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 treniņš 1d. 3.02 13:26 04:26
13.49 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 iesildišanās 3.2 17:24 05:26
11.03 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Treniņš 12.538 59:33 04:44
12.63 km/h
treniņš
18/01/20 J7 4.09 30:58 150 07:34
7.92 km/h
ir
18/01/20 Vakara Treniņš 9.01 49:17 144 05:28
10.97 km/h
ir treniņš
18/01/20 Lēns skrējiens + tempi 4 diena 3.02 21:14 146 07:01
8.53 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 09:26, 0'C , pulss un a.metri no pirmajiem 23km 35.01 3:33:15 152 06:05
9.85 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 4 diena 7.01 55:55 137 07:58
7.52 km/h
ir treniņš
18/01/20 Run 18 1:37:24 05:24
11.09 km/h
ir
18/01/20 Mazliet garāks paskrējiens, kurš lāga nesanāca, bet tas nekas. 20.32 2:15:02 144 06:38
9.03 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 10.22 1:00:00 134 05:52
10.22 km/h
ir treniņš
18/01/20 rīta 11.87 1:02:24 05:15
11.41 km/h
ir
18/01/20 Pa pilsētu 4
km/h
ir
18/01/20 Rajons 24.01 2:34:21 06:25
9.33 km/h
ir treniņš
18/01/20 e 17.6 1:45:39 121 06:00
10.00 km/h
ir
18/01/20 Treniņš 13 1:34:13 156 07:14
8.28 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 Broči ar Gīču 12.05 1:14:21 147 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
18/01/20 Līdz Amendai, sapņu trepītes un biatlona trase 17.1 1:37:18 150 05:41
10.54 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 Brocēnu skrējiens.Pirmie 6 km divatā un ar ļoti augstu pulsu, pat 191 :-( 18 1:40:14 163 05:34
10.77 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
18/01/20 WU-20’+5x100m+5x1,2km@3:50 caur 180’’ + CD-10’ 15.31 1:15:05 04:54
12.23 km/h
ir treniņš
18/01/20 Treniņš 16.17 1:58:10 07:18
8.21 km/h
ir
18/01/20 Neizdevies astotnieks 10 1:05:40 161 06:34
9.14 km/h
ir treniņš
18/01/20 skrējiens Sveikuļos 11.81 1:07:03 05:40
10.57 km/h
ir
18/01/20 19.20 km 19.2 1:54:00 05:56
10.11 km/h
ir
18/01/20 Skrējiens 21.25 1:58:36 152 05:34
10.75 km/h
ir treniņš
18/01/20 Pa Jūrmalu 8.86 53:32 06:02
9.93 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 21.03 1:41:00 04:48
12.49 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Bernāti - Liepāja 14.5 1:36:13 142 06:38
9.04 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 asfalts 16 1:14:00 04:37
12.97 km/h
18/01/20 sava prieka pēc +1C 6.1 38:31 06:18
9.50 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/20 Skrējiens 10.05 1:09:49 137 06:56
8.64 km/h
ir treniņš
18/01/20 garais 32.23 2:43:55 147 05:05
11.80 km/h
ir treniņš
18/01/20 Garais skrējiens kopā ar Baibu 21.15 2:20:17 06:37
9.05 km/h
ir treniņš,pusmaratons,takas,asfalts
18/01/20 Sestdienas skrējiens 6.5 33:52 135 05:12
11.52 km/h
ir
18/01/20 SPB Skrējiens (rotavirus:/ ) 4.31 25:11 165 05:50
10.27 km/h
ir asfalts
18/01/20 Aizkraukles pagasts 15 1:17:17 143 05:09
11.65 km/h
ir treniņš
18/01/20 skrējiens 20 1:43:52 05:11
11.55 km/h
ir treniņš
18/01/20 Mežezers 10 1:14:00 07:24
8.11 km/h
takas
18/01/20 Bernātu pauguru skrējiens, +6°, beigās lietus 11.01 2:13:02 144 12:04
4.97 km/h
ir treniņš
18/01/20 mežs 9.3 1:06:00 07:05
8.45 km/h
ir
18/01/20 10.02 km 10.02 59:23 05:55
10.12 km/h
ir treniņš
18/01/20 Līdz Bākai 8.2 40:40 04:57
12.10 km/h
ir treniņš
18/01/20 SFS - iesildīšanās un atsildīšanās 6.27 31:59 05:06
11.76 km/h
ir treniņš
18/01/20 Atsildīšanās 1.13 09:54 145 08:45
6.85 km/h
ir takas
18/01/20 Magnēts #28 7.03 53:30 177 07:36
7.88 km/h
ir takas,Orientēšanās
18/01/20 Iesildīšanās uz skreicela 5.6 38:05 149 06:48
8.82 km/h
treniņš
18/01/20 Līvāni - intervāli stadionā 20 1:28:20 04:25
13.58 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 6 35:00 05:50
10.29 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 1. koptreniņš lmc stadions 5.82 40:43 140 06:59
8.58 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
18/01/20 skrējiens 10.1 49:53 154 04:56
12.15 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 fartleks..nedaudz 18.2 1:27:27 115 04:48
12.49 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 LSC Grīziņkalns 10 37:07 172 03:42
16.17 km/h
ir sacensības
18/01/20 Iesildīšanās un atsildīšanās 3 15:45 112 05:15
11.43 km/h
ir
18/01/20 gar upi 5.3 40:00 07:32
7.95 km/h
ir
18/01/20 i7. Inov8 Trailrace Vecmīlgrāvī. Ceru, ka Edijam šovakar ausis degs. 9.41 59:03 06:16
9.56 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 Skrējiens ar Elmo suoersaulainais 5.53 37:25 138 06:45
8.87 km/h
ir
18/01/20 Deguna saldēšana 2.17 15:00 06:54
8.68 km/h
ir treniņš
18/01/20 vecaa I.b p/m 2 mile- W2 2.43 12:26 164 05:06
11.73 km/h
ir
18/01/20 Ierastaa iesildishanas lidz Madeley tiltam aplis gar sleposanas kalnu lidz I.b p/m 2 m. 7.58 36:16 162 04:47
12.54 km/h
ir
18/01/20 Pa mežu un bruği 16.5 1:44:13 06:18
9.50 km/h
ir
18/01/20 Laisks brīvdienu rīts 5 38:00 07:36
7.89 km/h
treniņš
18/01/20 Sestdiena 10.1 1:05:10 06:27
9.30 km/h
ir
18/01/20 Skrējiens 7 48:53 155 06:59
8.59 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 sesdieniņš turpinājums 2.63 17:48 159 06:46
8.87 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 sesdieniņš 8.66 56:06 155 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Sestdienis 11.05 1:02:58 05:41
10.53 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Sestdiena. 7.39 48:49 06:36
9.08 km/h
ir takas,asfalts
18/01/20 ILDRI x 2 5 39:49 151 07:57
7.53 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Līdz jūrai 12.28 1:01:49 05:02
11.92 km/h
ir treniņš
18/01/20 Treniņš 10.07 1:11:57 07:08
8.40 km/h
treniņš
18/01/20 Mārupīte, auksts vējš 5 27:55 126 05:35
10.75 km/h
ir
18/01/20 Rīta skrējiens 7.16 43:26 06:03
9.89 km/h
ir asfalts
18/01/20 275W, 6x400@3:30-3:40 stadionā 11.07 51:01 138 04:36
13.02 km/h
ir
18/01/20 Skrējiens 7.11 43:22 06:05
9.84 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Rīts +1°C, Šmerlis 18.2 1:57:57 06:28
9.26 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 10.76 1:08:25 114 06:21
9.44 km/h
ir takas,asfalts
18/01/20 Skrējiens. 10.54 58:32 05:33
10.80 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 3xVella jūdze + 3 īsie 11.25 1:12:04 06:24
9.37 km/h
ir
18/01/20 Rīts pirms lekcijām 5.8 31:40 05:27
10.99 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 11.34 1:04:15 05:39
10.59 km/h
ir treniņš
18/01/20 Viegls rīta riksis 4.74 24:36 118 05:11
11.56 km/h
ir asfalts
18/01/20 zk7:51 12 1:15:30 122 06:17
9.54 km/h
takas,asfalts
18/01/20 rita 17.15 2:10:24 125 07:36
7.89 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/20 Brīvdienu klasika 14.05 1:27:19 06:12
9.65 km/h
treniņš
18/01/20 Skrējiens 7.58 39:03 05:09
11.65 km/h
ir
18/01/20 ] 달 산책 - 4:00 오전에; 8x1km/1 km 22.22 1:43:52 04:40
12.84 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 rīts 9.12 47:38 05:13
11.49 km/h
ir treniņš
17/01/20 dārziņš/mājas 6.01 35:20 05:52
10.21 km/h
ir treniņš
17/01/20 centra līkloči 11.06 1:03:29 05:44
10.45 km/h
ir treniņš
17/01/20 Skrējiens 5.13 30:04 05:51
10.24 km/h
17/01/20 trenins 5.46 33:28 06:07
9.79 km/h
ir treniņš
17/01/20 Darbadienas noslēgums 5.03 29:01 05:46
10.40 km/h
ir treniņš
17/01/20 #13 Kalniņi Grīziņkalnā agrā rītā. Ļoti labi skrējās. +185m, +2C, 06:01 13.04 1:12:26 164 05:33
10.80 km/h
ir asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru
17/01/20 Skrējiens gar okeānu, Madeira , Funchal 17.05 1:36:21 05:39
10.62 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Skrējiens 22.01 1:41:16 04:36
13.04 km/h
ir
17/01/20 1000x500x500 8.38 43:09 157 05:08
11.65 km/h
ir
17/01/20 Piektdienas desmitnieks 10.1 55:55 155 05:32
10.84 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Meditācija 9.91 50:39 131 05:06
11.74 km/h
ir treniņš
17/01/20 Lēnais garais pa kāpām un pludmali 12.2 1:18:18 132 06:25
9.35 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 Līdz bodei 3.09 21:04 122 06:49
8.80 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 mazliet 3.46 24:59 07:13
8.31 km/h
ir treniņš
17/01/20 Piektdiena 15 1:19:57 05:19
11.26 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 TRX & citi labumi 1.99 1:02:02 147 31:10
1.92 km/h
ir treniņš
17/01/20 Dtilts-Stilts 9.33 51:30 143 05:31
10.87 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens 11 1:09:52 134 06:21
9.45 km/h
ir treniņš
17/01/20 12.-laukos 8.02 54:20 155 06:46
8.86 km/h
ir asfalts
17/01/20 Trenins 7.02 40:27 05:45
10.41 km/h
treniņš
17/01/20 uz darbu 6.04 30:11 04:59
12.01 km/h
ir
17/01/20 10nieks nr2 10.05 56:21 135 05:36
10.70 km/h
treniņš
17/01/20 (74,5) +5 / steigā pirms SkrienLatvija2019 sezonas noslēguma balles 7.86 37:58 124 04:49
12.42 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Vieglais 6.87 40:00 141 05:49
10.31 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Hammer Park 4.47 24:18 114 05:26
11.04 km/h
ir
17/01/20 15 km 15.27 1:31:28 136 05:59
10.02 km/h
treniņš
17/01/20 +4 7.29 36:00 150 04:56
12.15 km/h
ir treniņš
17/01/20 Piečuks. 5.15 31:46 06:10
9.73 km/h
ir
17/01/20 skriešana 2.26 12:53 05:42
10.53 km/h
ir pa tumsu
17/01/20 vakara 5.13 27:06 05:16
11.36 km/h
ir
17/01/20 Līdz viaduktam ar cilpu un atpakaļ 14.2 1:07:33 04:45
12.61 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Piektdienis 11.26 1:08:07 149 06:02
9.92 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 piektdienis 10.01 1:00:34 140 06:03
9.92 km/h
ir
17/01/20 Piektdienis 11.25 1:01:11 05:26
11.03 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 . 6.24 36:44 05:53
10.19 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens 5.02 36:05 07:11
8.35 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens 11.36 1:00:50 05:21
11.20 km/h
ir treniņš
17/01/20 airport 7 42:55 125 06:07
9.79 km/h
ir
17/01/20 Mix 4.06
km/h
17/01/20 Tukums 5.01 34:14 06:49
8.78 km/h
ir
17/01/20 Funchal Madeira 5.59 29:37 05:17
11.32 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Skējiens,Madeirā. 15 1:30:45 126 06:03
9.92 km/h
ir treniņš
17/01/20 Patīkama atpūta 17.35 1:31:54 05:17
11.33 km/h
ir
17/01/20 2020 zem 2:59:00 9.82 50:21 05:07
11.70 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Imantas veloceliņš 22 2:11:02 05:57
10.07 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Skrējiens 10 46:56 162 04:41
12.78 km/h
ir treniņš
17/01/20 Skrejiens 5.18 26:08 05:02
11.89 km/h
ir
17/01/20 Skrejiens 11.44 55:12 04:49
12.43 km/h
ir
17/01/20 skrējiens 7 39:03 05:34
10.76 km/h
treniņš
17/01/20 Intervāli 5.22 38:16 152 07:19
8.18 km/h
ir treniņš
17/01/20 Vakara skrējiens 17.35 1:36:00 150 05:31
10.84 km/h
ir
17/01/20 Pēc peldes uz šanci. 1.43 06:16 148 04:22
13.69 km/h
ir asfalts
17/01/20 Jaunliepāja 7.4 52:20 130 07:04
8.48 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties. 5.11 22:12 147 04:20
13.81 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 aer 6.66 33:49 138 05:04
11.82 km/h
ir treniņš
17/01/20 R 10.3 53:38 05:12
11.52 km/h
ir
17/01/20 tepat uz riņķi 5.18 25:41 04:57
12.10 km/h
ir
17/01/20 Pa Mežaparku 5.1 36:30 146 07:09
8.38 km/h
ir treniņš
17/01/20 Jēkabpils 11.8 1:06:07 05:36
10.71 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 Vakara +4 D4/11 8.53 54:18 164 06:21
9.43 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 Treniņš 12.01 56:03 04:40
12.86 km/h
treniņš
17/01/20 trenins 10.91 1:10:23 06:27
9.30 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 S20.67 21 1:31:35 04:21
13.76 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 SPB Skrējiens 3.05 17:59 160 05:53
10.18 km/h
ir asfalts
17/01/20 Skrējiens 3.97 21:03 05:18
11.32 km/h
ir treniņš
17/01/20 3 11.25 1:27:21 07:45
7.73 km/h
treniņš
17/01/20 Dienas Skrējiens 5.53 31:01 134 05:36
10.70 km/h
ir treniņš
17/01/20 12. 5 31:01 129 06:12
9.67 km/h
ir treniņš
17/01/20 Kuldīga. 12.16 1:09:00 05:40
10.57 km/h
ir treniņš
17/01/20 Piektdien 13.02 1:25:56 06:36
9.09 km/h
ir
17/01/20 asfalts 10
km/h
17/01/20 Stary Kanal Bydgoski 7.2 45:00 136 06:15
9.60 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Skrējiens 8.6
km/h
17/01/20 Jāuzkrāj spēki 3 20:00 06:40
9.00 km/h
treniņš
17/01/20 Nēsājos pa mežiem 18.1 1:46:12 137 05:52
10.23 km/h
treniņš
17/01/20 Paskrien 7.32 36:08 136 04:56
12.15 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 ] 달 산책 - 1:51 오후에; 28.06 2:22:50 05:05
11.79 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 Pa pilsētu 6
km/h
ir
17/01/20 NW Rullitis 7.38 58:03 07:51
7.63 km/h
ir
17/01/20 Skrienu priekam :) 13.19 1:20:13 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 tren. 3 17:03 05:41
10.56 km/h
ir treniņš
17/01/20 Lenitem 10.4 1:19:02 07:35
7.90 km/h
treniņš
17/01/20 285W, pa ceļu 10.11 46:38 137 04:36
13.01 km/h
ir
17/01/20 Līdz Māras dīķim. +6 8.1 47:01 05:48
10.34 km/h
ir treniņš
17/01/20 Skrējiens 10 45:10 04:31
13.28 km/h
ir treniņš
17/01/20 Brīvdiena mežā 20.01 1:37:49 04:53
12.27 km/h
treniņš
17/01/20 Mierīgi pa mežu 10
km/h
ir
17/01/20 Izkustos 5 27:49 05:33
10.78 km/h
ir
17/01/20 Vakars, +4 10.16 1:03:45 06:16
9.56 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Skrējiens 21.13 1:59:10 05:38
10.64 km/h
ir
17/01/20 Vingio parkas 15.15 1:38:42 147 06:30
9.21 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Mežaparka piektdienas saule 5 27:35 129 05:31
10.88 km/h
ir
17/01/20 12.00.Ar kāpinājumiem pa ceļam 8 40:52 119 05:06
11.75 km/h
ir
17/01/20 Īsais 4.12 28:52 138 07:00
8.56 km/h
ir treniņš
17/01/20 Pa mežu 11.5 1:15:48 06:35
9.10 km/h
ir
17/01/20 Augstummetru vākšana 5 45:20 166 09:04
6.62 km/h
ir treniņš
17/01/20 Vāveru rīts #4.16 9.58 1:02:50 137 06:33
9.15 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Pirmais garais šogad (un pirmais kopš augusta) 25.38 2:30:00 136 05:54
10.15 km/h
ir
17/01/20 tipu tapu 15.02 1:39:26 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,takas
17/01/20 Skrējiens 9.11 57:59 107 06:21
9.43 km/h
ir asfalts
17/01/20 pirmais 4.13 24:32 157 05:56
10.10 km/h
ir treniņš
17/01/20 rīta skrējiens ...1+1 aplis ar Jāni Mežielu pa B.trasi 13 1:07:29 121 05:11
11.56 km/h
ir asfalts
17/01/20 Skrējceliņš, intervāli līdz 13.1 7 38:24 05:29
10.94 km/h
treniņš
17/01/20 60’ uz darbu 11.12 1:00:00 05:23
11.12 km/h
ir treniņš
17/01/20 Rīts 10.5 54:57 05:14
11.46 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Vāveru koptreniņš. 10.01 1:00:44 131 06:04
9.89 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/20 rita 17.21 2:08:09 121 07:26
8.06 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 Vāveres ielūdz 10.65 1:04:10 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/20 kāpēc tik reti skrienu? 6.22 41:45 132 06:42
8.94 km/h
ir
17/01/20 Vāveres ielūdz #4.16 8.76 57:00 06:30
9.22 km/h
ir koptreniņš
17/01/20 Piektdiena. 8.36 53:38 06:24
9.35 km/h
ir asfalts
17/01/20 no rīta 3*, tālākos skrējienus ievadīšu pēc atvaļinājuma, februārī 1.79 13:29 07:31
7.97 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 rīts 9.17 49:35 05:24
11.10 km/h
ir treniņš
17/01/20 pēc pulsa 6.06 40:12 127 06:38
9.04 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 Vāveru rīts #4.16 9.5 1:03:12 153 06:39
9.02 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
17/01/20 Rīts ar Vāverēm 8.24 52:30 06:22
9.42 km/h
ir asfalts
17/01/20 Skrējiens 11.37 1:00:19 05:18
11.31 km/h
ir
17/01/20 Piektdienas agrais mierīgais 14.17 1:08:25 04:49
12.43 km/h
ir treniņš
17/01/20 Vai pilsēta guļ?! 10.1 1:00:00 119 05:56
10.10 km/h
ir treniņš
16/01/20 Treniņš 11 1:07:06 06:06
9.84 km/h
ir treniņš,takas
16/01/20 mājas 3.01 17:09 05:41
10.53 km/h
ir treniņš
16/01/20 dārziņš/darbs 6.34 35:00 05:31
10.87 km/h
ir treniņš
16/01/20 uz Veckuldīgu 7.2
km/h
koptreniņš
16/01/20 TGC 32 12 1:16:07 06:20
9.46 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens 16.03 1:12:11 04:30
13.32 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens 6.4 38:43 06:02
9.92 km/h
ir
16/01/20 Americano 4 34:00 08:30
7.06 km/h
asfalts
16/01/20 Meditācija 12.89 1:02:49 139 04:52
12.31 km/h
ir treniņš
16/01/20 Pirms darba īsais skrējiens 4.4 21:34 137 04:54
12.24 km/h
ir treniņš
16/01/20 8 8.02 47:27 153 05:54
10.14 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrējiens 11.17 57:15 143 05:07
11.71 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Ceturtdiena 10.02 55:45 05:33
10.78 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Treniņš 14.11 1:23:15 137 05:54
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Vtilts-Dtilts 16.49 1:29:05 143 05:24
11.11 km/h
ir
16/01/20 skrējiens 6.3 45:01 136 07:08
8.40 km/h
ir
16/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 6.7 32:27 04:50
12.39 km/h
16/01/20 11.-laukos 4.19 29:55 149 07:08
8.40 km/h
ir asfalts
16/01/20 Skrējiens 6.1 40:18 136 06:36
9.08 km/h
ir
16/01/20 No darba 4.74 22:50 04:49
12.46 km/h
ir
16/01/20 Treniņš ar lukturīti 10.22 55:56 155 05:28
10.96 km/h
ir treniņš
16/01/20 Kad ir foršs vīrs, kuram ir foršs darbs 4.06 25:24 06:15
9.59 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens 6.9 45:00 150 06:31
9.20 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Horner Marsch; 10min@Z4 9.01 39:41 141 04:24
13.62 km/h
ir
16/01/20 Vēls vakara skrējiens pa Skrundu, braucot mājās no Rīgas komandējuma 14 1:19:50 124 05:42
10.52 km/h
ir
16/01/20 -1- 8.23 138
km/h
ir treniņš,takas,grants
16/01/20 Skrējiens agrais, gribas peldēt 5.03 31:33 148 06:16
9.57 km/h
ir
16/01/20 airport 17 1:38:27 131 05:47
10.36 km/h
ir
16/01/20 Gan tiksimies 18.31 1:35:49 05:13
11.47 km/h
ir
16/01/20 b 13.08 1:14:52 129 05:43
10.48 km/h
ir
16/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - pa taisno. 5.64 23:32 148 04:10
14.38 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Pēc peldes uz šanci. 1.42 05:47 159 04:04
14.73 km/h
ir asfalts
16/01/20 Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties. 5.07 20:48 167 04:06
14.63 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Maz miega, ļoti maz. 11.13 1:05:25 05:52
10.21 km/h
ir treniņš
16/01/20 st. 9
km/h
16/01/20 skrējiens 6.26 33:03 05:16
11.36 km/h
ir treniņš
16/01/20 Lenta 6 46:23 150 07:43
7.76 km/h
ir
16/01/20 Šoreiz viena. Pa dambi un tad gar Lajaslabiņiem mājās. 13.19 1:13:01 145 05:32
10.84 km/h
ir treniņš
16/01/20 Treniņš 10.11 51:08 148 05:03
11.86 km/h
ir
16/01/20 Skrejceliņš 5.01 30:19 06:03
9.92 km/h
ir
16/01/20 Viļņas upes promenāde 9.5 1:30:23 146 09:30
6.31 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Lēcieni pa trepēm kāpņutelpā + fiziskais 3 16:41 05:33
10.79 km/h
ir
16/01/20 Ar zemu pulsu no rīta 10 1:03:38 130 06:21
9.43 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens 8.05 51:00 06:20
9.47 km/h
treniņš
16/01/20 P 8km 8.47 51:56 147 06:07
9.79 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrējiens 10.13 1:00:13 05:56
10.09 km/h
ir
16/01/20 Pulss 10.16 1:24:28 120 08:18
7.22 km/h
ir treniņš
16/01/20 4x400m@3:40 8.55 47:12 149 05:31
10.87 km/h
ir treniņš
16/01/20 60’ pulsā 10.3 58:29 05:40
10.57 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 tempo uz Ulbroku 16.3 1:31:04 162 05:35
10.74 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempo
16/01/20 Lielvārde 5.2 33:06 154 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
16/01/20 Pievakare pilsētā 12 1:04:43 05:23
11.13 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Desmitnieks 11.31 1:06:09 05:50
10.26 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 7. mēģinājums - testiņš 3.12
km/h
ir
16/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 12.9 1:04:51 135 05:01
11.94 km/h
treniņš
16/01/20 siguldas kalni mazliet 13.87 1:27:48 163 06:19
9.48 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
16/01/20 Nr.4 10 52:47 142 05:16
11.37 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 V2 4.4 19:00 04:19
13.89 km/h
treniņš,asfalts
16/01/20 JAUNĀS TEIKAS trenažieru zāle +VFS 5 30:00 06:00
10.00 km/h
ir treniņš
16/01/20 10.11 km 10.11 1:01:02 06:02
9.94 km/h
ir treniņš
16/01/20 SPD 12.01 53:32 155 04:27
13.46 km/h
treniņš
16/01/20 Mix 2.52
km/h
16/01/20 (74,0) 28h / -3 / 58 / Saulainais Mežaparks 12.53 59:58 121 04:47
12.54 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Vakara skrējiens 10 51:23 134 05:08
11.68 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens 12.42 1:08:58 05:33
10.81 km/h
ir treniņš
16/01/20 Vakara izklaide 6.5 46:00 07:04
8.48 km/h
ir treniņš
16/01/20 Ceturtdienas intervālu treniņš 12.27 57:01 04:38
12.91 km/h
ir treniņš
16/01/20 Anniņmuižas mežiņš 9.09 1:05:22 156 07:11
8.34 km/h
ir treniņš
16/01/20 5x800m 12.63 1:00:46 144 04:48
12.47 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Stadions 7 37:23 132 05:20
11.23 km/h
ir treniņš
16/01/20 SPB Skrējiens 4.11 24:24 158 05:56
10.11 km/h
ir asfalts
16/01/20 Krustpils 9.04 52:19 05:47
10.37 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/20 Lucavsala 12.54 1:02:09 161 04:57
12.11 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrējiens 7.77 43:30 05:35
10.72 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens 6.05 35:31 05:52
10.22 km/h
ir
16/01/20 Laikam 7 42:04 06:00
9.98 km/h
16/01/20 skrējiens 5 31:28 06:17
9.53 km/h
16/01/20 Skrējiens 8.15 41:28 05:05
11.79 km/h
16/01/20 Treniņš 16.73 1:39:55 167 05:58
10.05 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 S20.66 14.06 1:02:07 04:25
13.58 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrējiens 13.06 1:11:44 140 05:29
10.92 km/h
ir treniņš
16/01/20 8km ascending 13.13 1:01:09 156 04:39
12.88 km/h
ir treniņš
16/01/20 +7°C 17 1:35:04 05:35
10.73 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens 16 1:21:30 159 05:05
11.78 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Piekāpos gravitācijas spēkam. -bikses, -cimdi 5 27:43 145 05:32
10.82 km/h
ir
16/01/20 Vakara skrējiens 11.4 57:48 05:04
11.83 km/h
ir
16/01/20 Parastais 13.07 1:19:14 06:03
9.90 km/h
treniņš
16/01/20 74.(93.0) Trešdaļmaratons - Māras dīķa apļi vakarā lampiņu gaismā 14.07 1:31:26 138 06:29
9.23 km/h
ir treniņš
16/01/20 Ar meitu izkustējamies 5.08 36:16 161 07:08
8.40 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 No darba 11 1:09:58 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
16/01/20 16.01.2020 7.52 50:01 06:39
9.02 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 skrējiens 8 44:48 05:36
10.71 km/h
ir treniņš
16/01/20 skriešana 2.47 16:23 06:37
9.05 km/h
ir pa tumsu
16/01/20 Vakara skrējiens 10.4 1:04:07 06:09
9.73 km/h
ir asfalts
16/01/20 Vakara skrējiens 10.42 1:04:07 06:09
9.75 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrejiens 17.12 1:36:18 05:37
10.67 km/h
ir
16/01/20 pret savu gribu uz/no garāžas +5C 4.14 27:17 06:35
9.10 km/h
ir asfalts
16/01/20 MP 14.07 1:10:53 147 05:02
11.91 km/h
ir treniņš
16/01/20 Pirmie 7 kopā ar Hotdadzi,pēc tam vienatnē.Vakarsnītis. 12 1:10:46 132 05:53
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/20 Saldus skrējiens 8.01 48:33 151 06:03
9.90 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/20 Skrējiens 12 1:08:20 142 05:41
10.54 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens 14.02 1:04:57 04:37
12.95 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens 6.65 41:29 135 06:14
9.62 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 13.2 1:02:42 04:45
12.63 km/h
16/01/20 Asfalts 12.7 1:01:42 04:51
12.35 km/h
ir
16/01/20 Mājup... 11.24 1:03:59 05:41
10.54 km/h
ir
16/01/20 Te ir darbs! 12.14 1:11:34 05:53
10.18 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens 3 diena 8.02 1:03:18 137 07:53
7.60 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 ] 달 산책 - 2:05 오후에; intervāli 42.21 3:16:02 04:38
12.92 km/h
ir treniņš,asfalts,endure and survive
16/01/20 Treniņš 4.4 22:33 05:07
11.71 km/h
ir treniņš
16/01/20 Run 8 44:21 05:32
10.82 km/h
ir
16/01/20 skrējiens 15.7 1:34:07 05:59
10.01 km/h
ir
16/01/20 pavasara drēbes 6.2 36:21 05:51
10.23 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens. 10.45 58:52 05:37
10.65 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Dažādums 11.3 1:19:22 135 07:01
8.54 km/h
ir treniņš
16/01/20 Ceturtdienas Saulainais Mežaparks 12 1:05:00 130 05:25
11.08 km/h
ir
16/01/20 mežs 7 50:00 07:08
8.40 km/h
ir
16/01/20 tests 02 5.51 26:13 116 04:45
12.61 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens 5 25:31 157 05:06
11.76 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 10 km šoseja 10 52:59 05:17
11.32 km/h
16/01/20 #5 5.01 33:21 177 06:39
9.01 km/h
ir treniņš
16/01/20 kross pa meža takām 9 43:36 135 04:50
12.39 km/h
ir treniņš,takas
16/01/20 13.00.Lēnais 14 1:10:47 123 05:03
11.87 km/h
ir
16/01/20 Īsais pēc mini bronhīta. +6 3.4 20:00 05:52
10.20 km/h
ir
16/01/20 Pa pilsētu 12.5
km/h
ir
16/01/20 20' + drill + 5x100 + 4x800m @ 3:39, 3:45, 4:02, 4:06 (ar 2') + 4x200 @ 3:36, 3:46, 3:44, 3:53) + 13 1:06:50 169 05:08
11.67 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Zante 9.2 59:00 06:24
9.36 km/h
ir treniņš
16/01/20 Paskrien 12.21 1:17:56 137 06:22
9.40 km/h
ir treniņš,takas
16/01/20 Silts rīts, bet brīžiem vējains, +6-7 grādi, 3 * 2 km @ 3:40 min/km 12.7 57:58 04:33
13.15 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrējiens 8 55:10 152 06:53
8.70 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 3 x HS 5.79 37:21 145 06:27
9.30 km/h
ir treniņš
16/01/20 R 9.2 47:42 05:11
11.57 km/h
ir
16/01/20 Saulainais ríts 10.06
km/h
16/01/20 Dzimšanas dienas pusīte 21.1 2:24:03 06:49
8.79 km/h
ir
16/01/20 Garais ar paātrinājumiem, +6° 11.51 2:00:08 136 10:26
5.75 km/h
ir treniņš
16/01/20 Rīta skrējiens 8 47:58 150 05:59
10.01 km/h
ir
16/01/20 pavasaris +7 13.23 1:13:22 05:32
10.82 km/h
ir
16/01/20 Agrais pirmsdarba skrējiens ar nelielu lietu 10.1 1:00:32 129 05:59
10.01 km/h
treniņš
16/01/20 Skrējiens 8.2 45:43 118 05:34
10.76 km/h
16/01/20 Skrējiens 9.15 54:55 137 06:00
10.00 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens +7 C 12.14 1:19:13 145 06:31
9.20 km/h
ir treniņš
16/01/20 rita 17.15 2:13:30 115 07:47
7.71 km/h
ir asfalts
16/01/20 Aizrikšoju atdot lukturīti 5.27 32:04 116 06:05
9.86 km/h
ir asfalts
16/01/20 no rīta 7* 1.76 13:16 07:32
7.96 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 skrējiens 8.88 57:44 131 06:30
9.23 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/20 Skrējiens 8.36 46:06 05:30
10.88 km/h
ir
16/01/20 Vējainais rīts 2.11 13:49 143 06:32
9.16 km/h
ir treniņš
15/01/20 Treniņš 6 38:54 06:29
9.25 km/h
ir treniņš,takas
15/01/20 dārziņš/mājas 6.27 35:02 05:35
10.74 km/h
ir treniņš
15/01/20 dārziņš/darbs 5.14 28:22 05:31
10.87 km/h
ir treniņš
15/01/20 Darba 6.02 35:02 153 05:49
10.31 km/h
ir treniņš
15/01/20 Skrējiens 21.51 1:38:54 04:35
13.05 km/h
ir
15/01/20 labsTemps 9.22 42:54 164 04:39
12.90 km/h
ir
15/01/20 Mazais aplītis 1.55 09:15 155 05:58
10.05 km/h
ir asfalts
15/01/20 Meditācija 12.4 1:05:35 132 05:17
11.34 km/h
ir treniņš
15/01/20 Skrējiens 7.29 35:49 143 04:54
12.21 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Treniņš 14.46 1:30:48 137 06:16
9.56 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Trešdiena 15.01 1:25:53 05:43
10.49 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens 6.33 34:00 05:22
11.17 km/h
ir
15/01/20 Trenins 10.07 52:30 05:12
11.51 km/h
ir treniņš
15/01/20 ............ 18.07 1:30:17 140 04:59
12.01 km/h
ir
15/01/20 rajons 6.32 35:52 122 05:40
10.57 km/h
ir
15/01/20 10nieks 10.1 56:55 133 05:38
10.65 km/h
treniņš
15/01/20 Mērķa temps 7.9 45:04 148 05:42
10.52 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Divplākšņu koptreniņš 5.3 36:15 06:50
8.77 km/h
ir asfalts,koptreniņš
15/01/20 Rothenburgsort 14.3 1:19:44 113 05:34
10.76 km/h
ir
15/01/20 Intervāli pēc darba 12 1:09:15 142 05:46
10.40 km/h
ir
15/01/20 Trešdienis 7.5 45:40 06:05
9.85 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens 5.15 36:30 07:05
8.47 km/h
ir
15/01/20 4x1000/500 snowpack -20C @4:40 6 33:00 161 05:30
10.91 km/h
ir
15/01/20 warmup cooldown 8 48:32 128 06:04
9.89 km/h
ir
15/01/20 Tas būs dārgāk 17.76 1:33:01 05:14
11.46 km/h
ir
15/01/20 s 9.94 1:02:13 125 06:15
9.59 km/h
ir
15/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta. 7.11 29:01 149 04:04
14.70 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 st. 10
km/h
15/01/20 Treniņš 3.58 23:09 128 06:27
9.28 km/h
ir
15/01/20 Treniņš 6.75 40:51 131 06:03
9.91 km/h
ir
15/01/20 Treniņš 8 38:53 157 04:51
12.34 km/h
ir
15/01/20 -1- 8.2 148
km/h
ir treniņš,takas,grants
15/01/20 Pusātrais 9.3 40:10 04:19
13.89 km/h
ir
15/01/20 70’ pulsā 12.68 1:10:00 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,maratons
15/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceļa 11.3 1:03:00 130 05:34
10.76 km/h
treniņš
15/01/20 TP 6.5 38:24 05:54
10.16 km/h
ir treniņš
15/01/20 TP 3.17 19:40 06:12
9.67 km/h
ir treniņš
15/01/20 (75,1) Starts trešdienā, finišs - ceturtdienā 13.42 1:09:12 110 05:09
11.64 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens 15.48 1:23:09 05:22
11.17 km/h
ir treniņš
15/01/20 6.00 km 6 36:10 06:01
9.95 km/h
ir
15/01/20 Nu gan silts janvāris :)) 8.8
km/h
ir
15/01/20 (80.0) veloceliņš, ielas 6.7 30:23 04:32
13.23 km/h
15/01/20 Paskrien 7.38 1:03:51 120 08:39
6.94 km/h
ir treniņš,takas
15/01/20 Mainīga tempa skrējiens 16 1:07:55 04:14
14.13 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 5km run 5 26:06 177 05:13
11.49 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens 11.38 1:11:25 06:16
9.56 km/h
treniņš
15/01/20 Vakara skrējiens 10 1:01:31 143 06:09
9.75 km/h
15/01/20 Kaut kā samocīti 15.1 1:27:41 131 05:48
10.33 km/h
treniņš
15/01/20 DP 8.3 1:03:39 07:40
7.82 km/h
koptreniņš
15/01/20 DP 343. 8 53:08 06:38
9.03 km/h
ir koptreniņš
15/01/20 Rozentāls 8.T.t 11.28 1:12:09 152 06:23
9.38 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Duntes/Skanstes aplis 15.54 1:26:39 138 05:34
10.76 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 18:23, Koptreniņš Pļaviņās 18.9 1:59:06 157 06:18
9.52 km/h
treniņš,koptreniņš,ar lukturi
15/01/20 Intervāli 12.01 1:13:52 06:09
9.76 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 10 km 10 55:25 148 05:32
10.83 km/h
treniņš
15/01/20 . 8.61 51:30 05:58
10.03 km/h
ir
15/01/20 trenins 5.67 36:49 06:29
9.24 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 uz darbu 10.4 1:04:50 06:14
9.62 km/h
ir
15/01/20 Divplākšņi – 343.koptreniņš celi ārstējot 14.5 1:27:08 06:00
9.98 km/h
ir asfalts,koptreniņš
15/01/20 tipu tapu 10.32 56:39 05:29
10.93 km/h
ir treniņš
15/01/20 Aizkraukles pagasts 14 1:12:05 148 05:08
11.65 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Nr.3 9.66 50:02 142 05:10
11.58 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Trešdienas mierīgais 12.24 59:24 04:51
12.36 km/h
ir treniņš
15/01/20 Pa Jūrmalu 7.64 45:42 05:58
10.03 km/h
ir treniņš
15/01/20 tepat uz riņķi 5.07 25:40 05:03
11.85 km/h
ir
15/01/20 2 10.76 1:20:50 07:30
7.99 km/h
treniņš
15/01/20 Pulsa 60' 12 1:02:00 132 05:10
11.61 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Paldies, ka pagaidīji. 5.05 27:56 05:31
10.85 km/h
ir treniņš
15/01/20 Pretvējš. Paspēt ierasties laicīgi. 21.03 1:56:20 05:31
10.85 km/h
ir treniņš
15/01/20 aer 12.12 1:00:34 145 04:59
12.01 km/h
ir treniņš
15/01/20 2020 zem 2:59:00 8.22 40:15 04:53
12.25 km/h
ir treniņš
15/01/20 Pa biatlona apli 6.01 39:35 162 06:35
9.11 km/h
ir
15/01/20 Mix 4.21
km/h
15/01/20 Skrējiens 6.02 34:06 89 05:39
10.59 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Jaunforštadte, koptreniņš 10.01 1:01:20 143 06:07
9.79 km/h
ir koptreniņš
15/01/20 Treniņš ar pretvēju 8.05 54:03 06:42
8.94 km/h
ir treniņš
15/01/20 Pirms kāpšanas - intervāli. 12 1:07:48 136 05:39
10.62 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 sava prieka pēc +6C 6.18 40:10 06:29
9.23 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Pa pilsētu 5
km/h
ir
15/01/20 Flotes ielā uzbruka vācu aitu suns 9.77 1:09:39 150 07:07
8.42 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,pludmales smiltis
15/01/20 SPD 15.01 1:13:16 04:52
12.29 km/h
treniņš
15/01/20 18.00.Manēžā/ 8x400m vid,1:17,30 caur 400m lēni 12 59:08 135 04:55
12.18 km/h
ir
15/01/20 SPB Skrējiens (Nika,Masha,Uljasha un es) 3.35 19:43 159 05:53
10.19 km/h
ir asfalts
15/01/20 Ātrais 5 28:48 170 05:45
10.42 km/h
ir treniņš
15/01/20 ] 달 산책 - 6:01 오후에; Noskrien Cēsis 22.01 2:06:59 05:46
10.40 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
15/01/20 Run 9.3 50:39 05:26
11.02 km/h
ir
15/01/20 un atpakaļ 1.2 06:40 131 05:33
10.80 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Gaisma 1.15 06:45 128 05:52
10.22 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 lietus un vējš 3.42 25:04 134 07:19
8.19 km/h
ir treniņš
15/01/20 Viegls piecītis 5.5 39:00 128 07:05
8.46 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 73.(93.0) Trepes Imantas centrā - trenažieris 2.2 33:00 146 14:59
4.00 km/h
treniņš
15/01/20 D-tilts pec slimosanas 7.75 41:19 155 05:19
11.25 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 6 km. 6.02 39:27 06:33
9.16 km/h
ir
15/01/20 Skrējiens- Race pace 7.77 45:01 05:47
10.36 km/h
15/01/20 Rīga Running 7.03 51:12 143 07:16
8.24 km/h
ir
15/01/20 Divplākšņi 7.26 50:50 159 07:00
8.57 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
15/01/20 skriešana 4.13 27:47 06:43
8.92 km/h
ir pa tumsu
15/01/20 Trešdiena 8 54:46 06:50
8.76 km/h
ir
15/01/20 Diskutablā jaudas kapacitāte 10.32 1:00:00 135 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/20 skrējiens 8.3 44:29 05:21
11.20 km/h
ir treniņš
15/01/20 Skrējiens 21 1:51:55 05:19
11.26 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Zk 18:50 10 1:00:40 130 06:04
9.89 km/h
takas
15/01/20 5 km 5 24:07 04:49
12.44 km/h
15/01/20 3vsk 5.78 32:27 05:36
10.69 km/h
ir treniņš
15/01/20 lēna tipināšana lietū 6.25 44:05 157 07:03
8.51 km/h
ir
15/01/20 Treniņš 7.15 51:56 135 07:15
8.26 km/h
ir treniņš
15/01/20 11. 6.01 39:05 130 06:30
9.23 km/h
ir treniņš
15/01/20 skrējiens 8.02 46:11 05:45
10.42 km/h
ir treniņš
15/01/20 Vakara +7 DR12 sajūtas +2 8.55 56:30 164 06:36
9.08 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/20 Skrējiens 9.05 54:10 135 05:59
10.02 km/h
ir treniņš
15/01/20 Asfalts 12.7 1:00:48 04:47
12.53 km/h
ir
15/01/20 Skrējiens 2 diena 9.02 1:12:05 137 07:59
7.51 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējceliņš 9.1 52:00 153 05:42
10.50 km/h
treniņš
15/01/20 12.00.Lēnais 12 1:03:50 116 05:19
11.28 km/h
ir
15/01/20 Mazliet patipinaju 7.1 54:54 07:43
7.76 km/h
treniņš
15/01/20 Rāmava 9 1:00:00 153 06:40
9.00 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens 25 2:07:08 120 05:05
11.80 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Pēc peldes toplesā uz šanci. 1.43 06:03 152 04:13
14.18 km/h
ir asfalts
15/01/20 Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties.+3 fārtleki. 5.02 21:55 04:21
13.74 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Rīta skrējiens 10 59:37 138 05:57
10.06 km/h
ir
15/01/20 Baloži 13.49 1:32:11 06:50
8.78 km/h
ir
15/01/20 12 min tests ar 5 min. iesildīšanos / atsildīšanos 4.08 29:40 148 07:16
8.25 km/h
ir treniņš
15/01/20 (80.0) veloceliņš, ielas 11.5 58:01 05:02
11.89 km/h
15/01/20 Ar suni 5.09 26:36 05:13
11.48 km/h
ir
15/01/20 Rīta skrējiens 10 1:00:44 137 06:04
9.88 km/h
ir
15/01/20 Skrējiens. 10.45 58:30 05:35
10.72 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Labrīt, trešdienā! Bante. My Fitness. 6 42:07 160 07:01
8.55 km/h
ir treniņš
15/01/20 Rīta skrējiens. 20 1:52:53 123 05:38
10.63 km/h
ir treniņš
15/01/20 Manēžā 10 52:27 05:14
11.44 km/h
ir treniņš
15/01/20 rita 17.09 2:00:29 127 07:02
8.51 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens 5 27:10 151 05:26
11.04 km/h
ir treniņš,koptreniņš
15/01/20 Pa mežu 7 45:26 06:29
9.24 km/h
ir
15/01/20 5K LLT [4:31] 9.12 47:14 05:10
11.59 km/h
ir
15/01/20 Rīta cīņa ar pretvēju 13.2 1:11:40 05:25
11.05 km/h
ir
15/01/20 no rīta 5* 1.7 12:42 07:28
8.03 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Rīta riņķi 6.12 35:33 120 05:48
10.33 km/h
ir asfalts
15/01/20 S20.65 10.23 50:00 04:53
12.28 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 skrējiens 7.17 46:54 131 06:32
9.17 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/20 Skrējiens 7.57 40:18 05:19
11.27 km/h
ir
14/01/20 RV-5L 13.5 1:19:53 158 05:55
10.14 km/h
ir treniņš
14/01/20 trenins 3.6 23:00 06:23
9.39 km/h
ir treniņš
14/01/20 TGC 31 13 1:21:41 06:17
9.55 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 6.32 40:07 06:20
9.45 km/h
ir
14/01/20 Labs treniņpusmaratons lietū un vējā 21.1 1:33:28 151 04:25
13.54 km/h
ir treniņš
14/01/20 Lietus laikā pa veloceliņu 10.22 59:16 144 05:47
10.35 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Otrdiena 14.34 1:32:21 06:26
9.32 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrējiens 4.75 30:00 06:18
9.50 km/h
ir
14/01/20 Īsais 8.01 41:47 148 05:12
11.50 km/h
ir
14/01/20 No darba, pretvējšs 8.01 42:52 130 05:21
11.21 km/h
ir
14/01/20 Horner Marsch; 1k@Z4+1:30 10.47 45:32 150 04:20
13.80 km/h
ir
14/01/20 Līdz viaduktam un atpakaļ 11.04 53:14 191 04:49
12.44 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Nekas īpašs 2.24 18:00 08:02
7.47 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 10.03 56:55 05:40
10.57 km/h
ir treniņš
14/01/20 airport 17 1:37:54 132 05:45
10.42 km/h
ir
14/01/20 st. 10
km/h
14/01/20 darbs-darzins-majas 5.52 30:14 05:28
10.95 km/h
ir treniņš
14/01/20 Treniņš 10.77 1:01:19 136 05:41
10.54 km/h
ir
14/01/20 Ķeksis 9.3 46:20 04:58
12.04 km/h
ir
14/01/20 ... 10.15 54:40 149 05:23
11.14 km/h
ir treniņš
14/01/20 (75,7) / -3 / Pirms Barkley maratonista runas Ziemeļu enkurā 12.26 59:48 122 04:52
12.30 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrējiens 11.16 59:41 05:20
11.22 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 8 46:08 145 05:46
10.40 km/h
ir treniņš
14/01/20 skrējiens 18.2 1:42:11 05:36
10.69 km/h
ir
14/01/20 treadmill 11 1:00:26 05:29
10.92 km/h
ir
14/01/20 Lēnais ar 1 min*5 5.1 35:00 152 06:51
8.74 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Varbūt tomēr pagulēt? 3.5 20:20 05:48
10.33 km/h
ir treniņš
14/01/20 2020 zem 2:59:00 9.41 50:29 05:21
11.18 km/h
ir treniņš
14/01/20 Run 9.4 50:41 05:23
11.13 km/h
ir
14/01/20 Skrējiens- Easy 7.67 45:00 05:52
10.23 km/h
14/01/20 Skrējiens 12.12 58:00 157 04:47
12.54 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 8.49 55:01 142 06:28
9.26 km/h
ir
14/01/20 asfalts 7.2 55:00 07:38
7.85 km/h
ir
14/01/20 P 6km 6 35:21 147 05:53
10.18 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrējiens 6.04 34:54 05:46
10.38 km/h
treniņš
14/01/20 Lēns skrējiens 8.53 1:00:09 07:03
8.51 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai ar 7 fārtlekiem, 10.2 41:49 150 04:05
14.64 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Vieglais fartleks (ārā plusi) 10 49:19 154 04:55
12.17 km/h
ir
14/01/20 10 km 10.01 54:48 146 05:28
10.96 km/h
treniņš
14/01/20 No Pīlādžu ielas uz mājām ar pāris līkumiem 10 44:22 04:26
13.52 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Riņķošana pa stadionu 12.1 1:05:53 05:26
11.02 km/h
ir
14/01/20 (80.0) veloeliņš, ielas 13.3 1:06:02 04:57
12.08 km/h
14/01/20 Vēlais Ķekavā 10.5 1:04:35 154 06:09
9.75 km/h
ir treniņš
14/01/20 Tukums 4.06 28:48 07:05
8.46 km/h
ir
14/01/20 Vakara lēnais ar Santu un Lāsmu 7.2 49:30 06:52
8.73 km/h
ir asfalts,koptreniņš
14/01/20 vējš 5.91 37:40 143 06:22
9.41 km/h
ir treniņš
14/01/20 17:39 11.5 1:11:04 148 06:10
9.71 km/h
ir treniņš,ar lukturi
14/01/20 No darba 9 59:37 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 vakarā 3* 1.69 13:11 07:48
7.69 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Nāc izvējoties! 7.37 51:00 06:55
8.67 km/h
ir treniņš,koptreniņš
14/01/20 Lenta, pirms pavingrošanas. 2 12:24 06:12
9.68 km/h
ir treniņš
14/01/20 VS 60' 8.01 43:00 130 05:22
11.18 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Nr.2 7.27 40:02 142 05:30
10.90 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Atkal jau lietus 15.18 1:27:15 05:44
10.44 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 no darba 10.7 1:07:05 127 06:16
9.57 km/h
ir
14/01/20 4x600 11.11 57:01 151 05:07
11.69 km/h
ir treniņš
14/01/20 Treniņš 10.84 1:01:35 166 05:40
10.56 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrejiens 10.49 51:27 04:54
12.23 km/h
ir
14/01/20 intervāli 12.02 1:15:52 143 06:18
9.51 km/h
ir treniņš,asfalts,intervāli
14/01/20 Otrdienas tempiņš 11.19 49:42 04:26
13.51 km/h
ir treniņš
14/01/20 stadions 6.2 40:00 06:27
9.30 km/h
ir treniņš
14/01/20 SPD 15.21 1:11:12 04:40
12.82 km/h
treniņš
14/01/20 Otrdienas koptreniņš + trepītes 12.3 1:06:53 140 05:26
11.03 km/h
14/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:14:30 05:43
10.47 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 S20.64 12.86 1:00:00 04:39
12.86 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Paspēju pirms lietus 22.1 2:03:09 144 05:34
10.77 km/h
treniņš
14/01/20 Jēkabpils 10.33 56:03 05:25
11.06 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
14/01/20 -1 TV viesnīcā, -1 Jurijs viesnīcā 5 28:07 145 05:37
10.67 km/h
ir
14/01/20 Mix 9.33
km/h
14/01/20 Sk 1° 3 16:33 153 05:31
10.88 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens ( treniņa plāna 1 diena ) 7.34 59:14 145 08:04
7.44 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Vakara skrējiens. 25 2:18:28 124 05:32
10.83 km/h
ir treniņš
14/01/20 Otrdienis 5.06 35:32 161 07:01
8.54 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/20 Vakara Skrējiens 4.52 30:30 128 06:44
8.89 km/h
ir treniņš
14/01/20 Hes 6 31:57 151 05:19
11.27 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Cēsis - Priekuļi - Cēsis 11.68 1:09:20 05:56
10.11 km/h
treniņš,asfalts
14/01/20 Lietus, vējš, peļķes un es 8.3 49:15 152 05:56
10.11 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Vakara skrējiens 8.29 53:26 06:26
9.31 km/h
ir asfalts
14/01/20 Treniņš 6.098 29:58 04:54
12.21 km/h
treniņš
14/01/20 skrējiens 8 43:09 05:23
11.12 km/h
ir treniņš
14/01/20 Vakara skrējiens 8.23 53:24 06:29
9.25 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 tests 01 2.05 10:09 106 04:57
12.12 km/h
ir
14/01/20 MP 15.25 1:18:48 155 05:10
11.61 km/h
ir treniņš
14/01/20 Pa Mežaparku pēc futbola 2.33 17:35 142 07:32
7.95 km/h
ir treniņš
14/01/20 ] 달 산책 - 3:38 오후에; 26.13 2:06:27 04:50
12.40 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
14/01/20 Ļoti mierīgs skrējiens pavējā 13.25 1:11:05 05:21
11.18 km/h
ir
14/01/20 Ludza2 5.5 33:25 06:04
9.88 km/h
treniņš
14/01/20 skriešana 2.51 17:16 06:52
8.72 km/h
ir pa tumsu
14/01/20 Rajons 7.01 48:07 06:51
8.74 km/h
ir koptreniņš
14/01/20 Mājup... 11.34 1:02:55 05:32
10.81 km/h
ir
14/01/20 Te ir darbs! 12.14 1:08:30 05:38
10.63 km/h
ir
14/01/20 Skrējiens 14.05 1:06:02 04:41
12.77 km/h
ir treniņš
14/01/20 TRX & citi labumi 2.3 58:12 133 25:18
2.37 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 12 58:20 04:51
12.34 km/h
ir treniņš
14/01/20 sava prieka pēc +3'C 7.3 48:23 06:37
9.05 km/h
ir treniņš,tempa turēšana
14/01/20 Pēc peldes uz šanci. 1.44 05:51 04:03
14.77 km/h
ir asfalts
14/01/20 Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties.+3 fārtleki, 5.08 21:13 149 04:10
14.37 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Treniņš 7.1 49:49 137 07:00
8.55 km/h
ir treniņš
14/01/20 Stary Kanal Bydgoski 7.2 42:00 148 05:50
10.29 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Lēni, vējš 6-13 m/s, +3C 5.07 49:56 146 09:50
6.09 km/h
ir treniņš,grants
14/01/20 Asfalts 12.7 1:00:06 04:43
12.68 km/h
ir
14/01/20 paatrinajumi 10.18 54:33 156 05:21
11.20 km/h
ir
14/01/20 uz nedarbiem 3.28 18:25 141 05:36
10.69 km/h
ir treniņš,asfalts,grants
14/01/20 rajons 16.91 1:32:45 05:29
10.94 km/h
ir
14/01/20 skrējiens 7.77 45:20 05:50
10.28 km/h
ir
14/01/20 vakars stadionā 6.1 36:18 05:57
10.08 km/h
ir treniņš
14/01/20 Treniņš 12.38 1:28:32 07:09
8.39 km/h
ir
14/01/20 10.-laukos 3.1 21:33 149 06:57
8.63 km/h
ir
14/01/20 Treniņš 4.4 22:32 05:07
11.72 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 6 40:34 149 06:45
8.87 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 (93,7) Pa pilsētu 5.5
km/h
ir
14/01/20 Skrējiens zaļā kāpa 10.14 1:07:07 156 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,takas
14/01/20 Pace on B.track laps 18 1:22:19 167 04:34
13.12 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 13.00.Garais lēnais 22 1:53:57 121 05:10
11.58 km/h
ir
14/01/20 Skrējiens 7.8 45:45 119 05:51
10.23 km/h
14/01/20 Pa banti 5 33:21 06:40
9.00 km/h
14/01/20 Neliels tempa skrējieniņš, 2 km @ 3:40 min/km 8 38:07 04:45
12.59 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ 18.11 1:24:47 04:40
12.82 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 #12 Garās takas Siguldā. Dubļi! Un saplēsu uz egles bikses. +745m, -1C, 08:55 15.39 2:09:18 162 08:24
7.14 km/h
ir takas,Garais,Sigulda
14/01/20 morning run 8.01 44:45 135 05:35
10.74 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 treniņš 10.05 1:02:03 146 06:10
9.72 km/h
treniņš
14/01/20 7 km (+1°C; D 6m/s 7 44:20 152 06:20
9.47 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Treniņš ar MP / 8x800 plus turp atpakaļ 14.1 1:20:00 141 05:40
10.58 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 skrējiens 12.91 1:19:07 165 06:07
9.79 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,pludmales smiltis
14/01/20 SPB Skrējiens ( Юнтолово уже не тот) 4.12 24:58 159 06:03
9.90 km/h
ir asfalts
14/01/20 Skrējiens pa tumsiñu 5.09 32:03 143 06:17
9.53 km/h
ir
14/01/20 Rīta skrējiens 10 57:57 143 05:47
10.35 km/h
ir
14/01/20 Vakara skrējiens 11 1:10:16 130 06:23
9.39 km/h
ir
14/01/20 Skrējiens 12.1 1:07:07 148 05:32
10.82 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skr 19.37 1:58:22 06:06
9.82 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Mežaparks pirms darba 13.52 1:15:51 05:36
10.69 km/h
ir treniņš
14/01/20 Pirms darba 7 48:36 06:56
8.64 km/h
treniņš
14/01/20 Skrējiens +4 C 12.1 1:17:05 146 06:22
9.42 km/h
ir treniņš
14/01/20 sniegašķūris maisās pa kājām! 4 27:20 06:50
8.78 km/h
ir
14/01/20 Rīta riksis, ir vieglāk 4.67 26:37 122 05:41
10.53 km/h
ir asfalts
14/01/20 rita 17.18 2:09:10 127 07:31
7.98 km/h
ir asfalts
14/01/20 skrējiens 8.31 54:07 130 06:30
9.21 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
14/01/20 Otrdiena 10.02 1:03:20 06:19
9.49 km/h
ir
14/01/20 Skrējiens 11.41 1:02:25 05:28
10.97 km/h
ir
14/01/20 R1 1.33 06:04 04:33
13.15 km/h
treniņš,asfalts
14/01/20 Rīts 3.44 22:14 141 06:27
9.28 km/h
ir treniņš
13/01/20 Nūjošana 7 1:16:30 103 10:55
5.49 km/h
ir treniņš
13/01/20 Čiekurkalns + Ķīšezera stadions 10.1 1:00:24 141 05:58
10.03 km/h
ir
13/01/20 Skrējiens 21.58 1:40:07 04:38
12.93 km/h
ir
13/01/20 bum bum bum 10.85 1:26:55 08:00
7.49 km/h
ir treniņš
13/01/20 Pirmdiena 10.01 1:01:24 06:08
9.78 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Vtilts-Dtilts 17.23 1:35:59 139 05:34
10.77 km/h
ir
13/01/20 Stadions tumsā 5.25 34:48 06:37
9.05 km/h
ir
13/01/20 No darba 4.51 23:12 137 05:08
11.66 km/h
13/01/20 Kad tevi izdzen no mājām 4.03 26:15 06:30
9.21 km/h
ir
13/01/20 Horner Park 4.06 23:01 116 05:40
10.58 km/h
ir
13/01/20 vakara 4.94 28:01 05:40
10.58 km/h
ir
13/01/20 15 km ar Andri un Alvitu pa Kamparkalnu 26.25 2:23:37 159 05:28
10.97 km/h
ir treniņš,takas
13/01/20 Pirmdienis 6.1 39:04 142 06:24
9.37 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 airport 12 1:10:33 125 05:52
10.21 km/h
ir
13/01/20 Brīvais kritiens 18.17 1:35:22 05:14
11.43 km/h
ir
13/01/20 s 10.05 1:02:41 122 06:14
9.62 km/h
ir
13/01/20 SV Grīziņkalnā 13.5 1:42:39 07:36
7.89 km/h
ir treniņš,koptreniņš
13/01/20 Skrējiens 12.35 1:08:02 05:30
10.89 km/h
ir treniņš
13/01/20 Mierīgi pa mežu 8.5
km/h
ir
13/01/20 skrēijens 5.98 30:52 05:09
11.62 km/h
ir
13/01/20 Mani nepagaidīja. 4.28 22:06 05:09
11.62 km/h
ir treniņš
13/01/20 Tikai normālās grupas. 5.01 30:20 06:03
9.91 km/h
ir treniņš
13/01/20 Pagulēt ilgāk? 3.48 21:00 06:02
9.94 km/h
ir treniņš
13/01/20 Run 7.16 45:02 142 06:17
9.54 km/h
ir
13/01/20 pludmale 8 1:00:00 07:30
8.00 km/h
ir
13/01/20 GPS gļuko, skrēju lēni 10 1:05:08 140 06:30
9.21 km/h
ir
13/01/20 10km chill run 10.01 1:02:44 158 06:16
9.57 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Vieglais 7.5 45:00 138 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 SPD 20.01 1:33:24 146 04:40
12.85 km/h
treniņš
13/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai. 10.15 41:27 147 04:05
14.69 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 9.-laukos 8.06 56:04 157 06:57
8.63 km/h
ir asfalts
13/01/20 Skrējiens 10 58:10 05:49
10.32 km/h
ir treniņš
13/01/20 Sadedzināju kortizolu 13.04 1:15:01 05:45
10.43 km/h
treniņš
13/01/20 #11 Mierīgais asfaltiņš pa rajonu. Pilna sirds.. +2m, -1C, 19:26 9.6 1:03:39 147 06:37
9.05 km/h
ir asfalts,Mierīgi
13/01/20 Trenins 11.34 1:00:27 05:19
11.26 km/h
treniņš
13/01/20 Ies 3.1 15:32 05:00
11.97 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Skrējiens 12.08 1:12:52 06:01
9.95 km/h
ir
13/01/20 Vakars pilsētā ar Megiju 10 53:03 05:18
11.31 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 iesildīšanās 1.6 13:06 08:11
7.33 km/h
ir
13/01/20 mājās pēc dejām 3.01 16:18 05:24
11.08 km/h
ir treniņš
13/01/20 joga/dejas 7.04 37:43 05:21
11.20 km/h
ir treniņš
13/01/20 joga 1.04 05:53 05:39
10.61 km/h
ir treniņš
13/01/20 Supervaroņi Grīziņā 10.8 1:10:00 159 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/20 10 km 10 55:21 147 05:32
10.84 km/h
treniņš
13/01/20 Tukums 3.04 22:04 07:15
8.27 km/h
ir
13/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceļa 11.5 1:05:15 145 05:40
10.57 km/h
treniņš
13/01/20 Tempo 2.78 14:59 155 05:23
11.13 km/h
ir treniņš,asfalts,speed
13/01/20 +1 / 20h / Čiekurkalns pēc matemātikas ar neplānotu tempa turētāju 8.63 42:06 117 04:52
12.30 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Siguldas aplis 10.36 58:09 159 05:36
10.69 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
13/01/20 trenins 3.6 23:27 06:30
9.21 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Mix 2.52
km/h
13/01/20 Alfas aplītis 10.37 57:04 05:30
10.90 km/h
ir
13/01/20 Rīta riksis ar Gabuci 5.32 29:12 05:29
10.93 km/h
ir
13/01/20 . 8.26 49:17 05:57
10.06 km/h
ir
13/01/20 6. 10.67 120
km/h
ir
13/01/20 SPB Skrējiens 3.1 16:41 154 05:22
11.15 km/h
ir asfalts
13/01/20 Pirmdienas mierīgais 11.23 53:54 04:47
12.50 km/h
ir treniņš
13/01/20 skrējiens 3.07 18:25 05:59
10.00 km/h
treniņš
13/01/20 Supervaroņi Grīziņkalnā 11.6 1:30:00 146 07:45
7.73 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/20 Treniņš 3.25 18:39 150 05:44
10.46 km/h
ir treniņš
13/01/20 aer 10.1 52:12 141 05:10
11.61 km/h
ir treniņš
13/01/20 Aizkraukles pagasts 10 53:24 148 05:20
11.24 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 5 km stadions 5 23:42 04:44
12.66 km/h
13/01/20 Ziedoņdarzā 6.19 29:19 143 04:44
12.67 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Skrejiens 10+10 8.89 42:38 155 04:47
12.51 km/h
ir
13/01/20 S20.63 15.37 1:43:21 06:43
8.92 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/20 Trfy 6 32:57 05:29
10.93 km/h
ir treniņš,takas
13/01/20 Pulsa 60' 11.16 1:00:12 118 05:23
11.12 km/h
treniņš,asfalts
13/01/20 18.00. Manēžā kontrolskrējiens 5000m-18:01 p179-192 12 53:36 145 04:28
13.43 km/h
ir
13/01/20 1 10.58 1:19:49 07:32
7.95 km/h
treniņš
13/01/20 Piečuks. 5.03 31:40 06:17
9.53 km/h
ir
13/01/20 skrējiens pa mežu Rojā 11.11 1:07:49 06:06
9.83 km/h
ir
13/01/20 pa mežu 10 1:06:00 140 06:36
9.09 km/h
treniņš,takas
13/01/20 Treniņš 6.07 39:46 149 06:33
9.16 km/h
treniņš
13/01/20 Vèlais vakars 10.58
km/h
13/01/20 Treniņš 12.191 57:25 04:42
12.74 km/h
treniņš
13/01/20 Skrējiens 12.82 1:08:11 05:19
11.28 km/h
ir
13/01/20 krustpils 10.33 56:03 05:25
11.06 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
13/01/20 skrējiens 8 41:28 05:11
11.58 km/h
ir treniņš
13/01/20 Pirmdiena grūta diena / 400nieki stadionā 6.66 33:33 155 05:02
11.91 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/20 skrien 8.1 41:20 05:06
11.76 km/h
treniņš,asfalts
13/01/20 skriešana 2.29 15:46 06:53
8.71 km/h
ir pa tumsu
13/01/20 pirmdieniņš 6.37 41:56 143 06:34
9.11 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Skrējiens 4.01 42:27 123 10:35
5.67 km/h
ir treniņš
13/01/20 skrējiens 8.55 54:47 162 06:24
9.36 km/h
13/01/20 Paskrien 7.33 38:07 127 05:12
11.54 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Vakara skrējiens. 26 2:21:53 127 05:27
10.99 km/h
ir treniņš
13/01/20 Skrējiens 20 1:46:27 05:19
11.27 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Vakara skrējiens 12 1:04:36 05:23
11.15 km/h
ir treniņš
13/01/20 Lēnais, garais 4.07 36:15 127 08:54
6.74 km/h
ir treniņš
13/01/20 Stary Kanal Bydgoski 7.2 46:00 141 06:23
9.39 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 uz nedarbiem 3.31 17:16 138 05:12
11.50 km/h
ir treniņš,asfalts,grants
13/01/20 Skrējiens Siguldā 10.65 1:07:19 165 06:19
9.49 km/h
ir treniņš,takas
13/01/20 Mežaparka Pirmdienas Miers un Saule 7.6 41:15 126 05:25
11.05 km/h
ir
13/01/20 Līdz Engure Cafe. Ar Tīno. 12.56 1:17:30 06:10
9.72 km/h
ir
13/01/20 (76,1) 15h / +2 / vO2max 58 / Pirmdienas vidū ar svētdienas 0,5kg piparkūku mīklu vēderā 12 1:00:06 111 05:00
11.98 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Ar Raivi un Andri. Grūti pēc rogainīša. 15.48 1:28:38 148 05:43
10.48 km/h
ir
13/01/20 tren. 2 11:10 05:35
10.75 km/h
ir treniņš
13/01/20 Ar Raivi un Alvitu. 15.3 1:28:30 141 05:47
10.37 km/h
ir
13/01/20 Skrējiens 16 1:03:00 03:56
15.24 km/h
13/01/20 Atpūta pie juras 13.57 1:53:39 08:22
7.16 km/h
treniņš
13/01/20 MyF Lenta-Bras.but 7.32
km/h
ir
13/01/20 Pēc peldes uz šanci. 1.41 05:40 158 04:01
14.93 km/h
ir asfalts
13/01/20 Pirms šances uz lidostas dīķi nopeldēties. 5.07 20:18 154 04:00
14.99 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Siltas ziemas veloceliņš +7 7.54 44:28 05:53
10.17 km/h
treniņš
13/01/20 Skrējiens 21.13 1:47:29 05:05
11.80 km/h
ir
13/01/20 tipu tapu 13.03 1:11:36 05:29
10.92 km/h
ir treniņš
13/01/20 13.00.Iesildīšanās vakaram 6 30:29 122 05:04
11.81 km/h
ir
13/01/20 Pa pilsētu 6
km/h
ir
13/01/20 treniņš 10.03 1:04:48 141 06:27
9.29 km/h
treniņš
13/01/20 Miglā tīts rīts 9 47:30 05:16
11.37 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 6km + (50 lunges, 310 air squats, 10 pstols, 10 riepas) + 4km 10.01 57:53 05:46
10.38 km/h
ir treniņš
13/01/20 Skrējiens. 10.44 58:28 05:36
10.71 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 dārziņš/darbs 6.35 33:50 05:19
11.26 km/h
ir treniņš
13/01/20 pa Lucavsalu 8.14 50:16 131 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 ideāli laika apstākļi +4.5 11.01 1:01:39 05:35
10.72 km/h
ir
13/01/20 Skrējiens 3.03 21:11 06:59
8.58 km/h
ir
13/01/20 Jauno darba nedēļu iesākot 10.2 1:01:23 124 06:01
9.97 km/h
treniņš
13/01/20 Skrējiens 5 30:13 113 06:02
9.93 km/h
ir
13/01/20 no rīta 4* 1.63 13:01 07:59
7.51 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 rita 17.16 2:11:42 126 07:40
7.82 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Rīta riksis - vismaz nav grūtāk kā vakar 4.56 26:52 123 05:53
10.18 km/h
ir asfalts
13/01/20 ] 달 산책 - 4:05 오전에; 22.01 1:39:19 04:30
13.30 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Bezmiega tipināšana 2.56 18:00 195 07:01
8.53 km/h
ir treniņš
13/01/20 3w4w 9.58 50:00 05:13
11.50 km/h
ir
13/01/20 Skrējiens 7.58 41:51 05:31
10.87 km/h
ir
13/01/20 rīts 9.22 49:32 05:22
11.17 km/h
ir treniņš
13/01/20 Rīts 3.37 21:12 146 06:17
9.54 km/h
ir treniņš
12/01/20 1. 7.03 50:44 154 07:13
8.31 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Svētdienas garais 11.04 1:01:54 136 05:36
10.70 km/h
treniņš
12/01/20 Treniņš 16.4 1:25:29 149 05:12
11.51 km/h
ir
12/01/20 Londona 6.24 46:49 07:30
8.00 km/h
12/01/20 8x Ziediņkalns 11.57 1:33:40 08:05
7.41 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 2.61 km 2.61 16:32 06:20
9.47 km/h
ir treniņš
12/01/20 XX Tradicinis bėgimas „Laisvės gynėjų keliu“ 8 29:41 03:42
16.17 km/h
sacensības
12/01/20 (79.0) veloceliņš 5.3 28:37 05:23
11.11 km/h
12/01/20 skrējiens 20.34 2:16:56 152 06:43
8.91 km/h
treniņš
12/01/20 Brīvdienu klasika 17.17 1:43:50 06:02
9.92 km/h
treniņš
12/01/20 Skrējiens 10.11 1:01:16 06:03
9.90 km/h
12/01/20 Ziemas Magnēts pie t/c Alfa Biķerniekos 8.16 51:30 160 06:18
9.51 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
12/01/20 skrējiens 3.02 21:09 07:00
8.57 km/h
treniņš
12/01/20 Skrējiens 17.36 1:40:00 05:45
10.42 km/h
12/01/20 Jūrmala 21.47 1:45:15 04:54
12.24 km/h
ir
12/01/20 (76,3) 22h / -3 / Riga Runners ar Litu 31.92 3:03:06 105 05:44
10.46 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 kad moka bezmiegs un naktī tikai 3h nogulētas 22.1 2:07:15 05:45
10.42 km/h
ir treniņš
12/01/20 K-masīvs 5.02 28:11 05:36
10.69 km/h
ir treniņš
12/01/20 Reti pretīgs vējš 14.2 1:19:20 139 05:35
10.74 km/h
treniņš
12/01/20 pa dienu 4* 1.64 12:56 07:53
7.61 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Paskrien 15.16 1:38:52 128 06:31
9.20 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 12 km 12 1:10:52 139 05:54
10.16 km/h
treniņš
12/01/20 Lietus ziemas vakarā 12.17 1:00:30 140 04:58
12.07 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 RV-4L 12 1:09:41 160 05:48
10.33 km/h
ir treniņš
12/01/20 N5 7.5 46:35 138 06:12
9.66 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 15.42 1:13:57 04:47
12.51 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens 17.79 1:28:17 04:57
12.09 km/h
ir
12/01/20 Veselam garam 18 1:34:05 05:13
11.48 km/h
ir
12/01/20 airport 25 2:22:43 132 05:42
10.51 km/h
ir
12/01/20 Svētdienis 4.05 29:15 157 07:13
8.31 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Ar 6*100 iekłaujot 8 54:16 156 06:47
8.85 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Magnēts 8 1:02:25 136 07:48
7.69 km/h
ir orientēšanās
12/01/20 uz/no 6.6 44:25 06:43
8.92 km/h
ir
12/01/20 Neliels vakara skrējiens. 6.25 28:54 147 04:37
12.98 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Svētdienis pēc pasēdēšanas pie jubilejas galda 12 55:48 140 04:39
12.90 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 15 1:33:41 06:14
9.61 km/h
ir treniņš
12/01/20 Mix 2.52
km/h
12/01/20 Skrējiens Zilaiskalns 16.01 1:51:41 06:58
8.60 km/h
ir treniņš
12/01/20 Halle 1 05:40 05:40
10.59 km/h
ir treniņš
12/01/20 tas pats...līņā 6.03 39:46 158 06:35
9.10 km/h
12/01/20 12 no 16 km ar lietutiņu. Veiksmīgi :D 16.41 1:35:00 05:47
10.36 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Galatsi stadions / Krioneri vietà :-( 12 1:12:00 147 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Meditācija 17.87 1:30:24 130 05:03
11.86 km/h
ir treniņš
12/01/20 Koptreniņš JK; mežš 9.3 48:53 05:15
11.41 km/h
treniņš
12/01/20 Skrējiens 1.38 12:01 08:42
6.89 km/h
treniņš
12/01/20 Skrējiens ar ekskluzīvu vingrošanu vērojot putnus 10.45 1:14:37 07:08
8.40 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens ar Elmo pa tumsińu dublainais 5.05 39:39 127 07:51
7.64 km/h
ir
12/01/20 Treniņš 8.53 55:24 168 06:29
9.24 km/h
ir treniņš
12/01/20 trenins 10.72 1:09:44 06:30
9.22 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Sacensības.XX Bėgimas laisvės gynėju dienai paminėti. 7.8 30:09 164 03:51
15.52 km/h
ir sacensības
12/01/20 Iesildījos pirms sacensībām. 1 06:15 111 06:15
9.60 km/h
ir treniņš
12/01/20 Zilajā kalnā 7.23 53:39 07:25
8.09 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Brīvziemis ar Mārtiņu 16.4 1:12:49 04:26
13.51 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Svētdiena, visu dienu līst +5 DR7 pa tumsiņu 9.54 1:02:09 163 06:30
9.21 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 20' + Ziediņš 9x ar 2' + 5 13.05 1:32:40 163 07:06
8.45 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Supertreniņš 5.5 1:01:00 131 11:05
5.41 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 Svētdiena Rīgā 9.34 53:32 05:43
10.47 km/h
ir
12/01/20 2020A0003 5 38:49 143 07:45
7.73 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 8.57 52:44 06:09
9.75 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens līdz Bulduriem un atpakaļ 31.11 2:44:16 05:16
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Skrējiens 4.4 27:25 06:13
9.63 km/h
ir
12/01/20 Run 8 44:47 05:35
10.72 km/h
ir
12/01/20 Svētdienīgi 11.75 57:46 04:54
12.20 km/h
ir
12/01/20 Skrejiens 7.95 42:05 144 05:17
11.33 km/h
ir
12/01/20 Ziela Ar M&Z 8.62 52:49 139 06:07
9.79 km/h
ir
12/01/20 Kusls recovery vakara tumsā (lai neviens to kuslumu neredz) 4.4 26:45 119 06:04
9.87 km/h
ir asfalts
12/01/20 Skrējiens 8.39 43:06 05:08
11.68 km/h
ir treniņš
12/01/20 Svētdienas mierīgais 14.33 1:08:03 04:44
12.63 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 5.14 34:19 131 06:40
8.99 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 +4 13.39 1:13:55 141 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 skriešana 2.86 19:20 06:45
8.88 km/h
ir pa tumsu
12/01/20 Azimuts Pilskalns 10.08 1:24:40 151 08:23
7.14 km/h
ir sacensības,takas
12/01/20 9. 5.75 35:26 135 06:09
9.74 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 ... 11.41 1:03:19 05:32
10.81 km/h
ir
12/01/20 Imantas veloceliņš 22 2:05:46 05:43
10.50 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Svētdiena 35 3:19:29 05:41
10.53 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 Supervaroņi Siguldā- Ziediņa iekarošana 12 1:43:38 167 08:38
6.95 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
12/01/20 Piečuks. 5.13 32:05 06:15
9.59 km/h
ir
12/01/20 Blackpool aplis 35 2:41:20 04:36
13.02 km/h
ir
12/01/20 Sigulda 13.01 1:34:50 07:17
8.23 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 7.61 45:55 159 06:02
9.94 km/h
ir asfalts
12/01/20 Vakara skrējiens 8 44:39 142 05:34
10.75 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens 8.15 52:00 139 06:22
9.40 km/h
ir
12/01/20 Saldus - Sesile un atpakaļ. 16 1:33:27 134 05:50
10.27 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 Vakara skrējiens 5 25:07 140 05:01
11.94 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Viada-Vecāķi 10 47:55 04:47
12.52 km/h
ir treniņš
12/01/20 ee 5.7 35:43 121 06:15
9.58 km/h
ir
12/01/20 Progresijas skrējiens 16.2 1:32:31 143 05:42
10.51 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 e 9.04 55:38 128 06:09
9.75 km/h
ir
12/01/20 nesagaja 7.19 33:21 166 04:38
12.94 km/h
ir
12/01/20 VS 22km ar 2@415 22.09 1:58:03 132 05:20
11.23 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Rīta skrējiens 18.83 1:39:54 152 05:18
11.31 km/h
ir
12/01/20 Tallina, gar jūru uz Piritu 13.16 1:22:52 06:17
9.53 km/h
ir treniņš,asfalts,intervāli
12/01/20 Piecinieks 5.24 28:37 05:27
10.99 km/h
ir treniņš
12/01/20 skrējiens 10.33 58:14 05:38
10.64 km/h
ir
12/01/20 TGC 30 7.5 46:50 06:14
9.61 km/h
ir treniņš
12/01/20 Trenins 12.86 1:20:34 132 06:15
9.58 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 Brīvziemiz Smārdē 16.28 1:26:11 05:17
11.33 km/h
ir ultra
12/01/20 Windy 9.36 1:00:02 141 06:24
9.35 km/h
ir
12/01/20 skrējiens 6.23 38:51 136 06:14
9.62 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Viegls fartleks 21 1:24:00 04:00
15.00 km/h
12/01/20 Treniņš - asfalts 3.78 27:30 07:16
8.25 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 sava prieka pēc +3C, līņā, vējš 10.8 1:06:24 06:08
9.76 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Pa mežu 8.55 55:13 06:27
9.29 km/h
ir
12/01/20 2020 zem 2:59:00 17.54 1:54:45 06:32
9.17 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 17.24 1:36:13 144 05:34
10.75 km/h
ir treniņš
12/01/20 11:44, super drūms laiks šodien 32 3:17:26 155 06:10
9.72 km/h
ir treniņš
12/01/20 Long rainy run 26.09 2:15:00 153 05:10
11.60 km/h
ir treniņš
12/01/20 +3°C, lietains, Šmerļa mežā 15.4 1:34:40 06:08
9.76 km/h
ir treniņš
12/01/20 Treniņš 8.2 1:02:20 150 07:36
7.89 km/h
ir treniņš,takas,serpentīns
12/01/20 g7. Riga Runners līdz Spicei, un atpakaļ pa otru pusi. 18.2 1:44:04 05:43
10.49 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 Skrējiens 16.48 1:49:50 150 06:39
9.00 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Treniņš 8.28 1:02:58 149 07:36
7.89 km/h
ir treniņš
12/01/20 L 15km 15.35 1:34:45 149 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Riga Runners 34.25 3:17:28 05:45
10.41 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 13.00.Lēnais pa lietu 14 1:12:29 118 05:10
11.59 km/h
ir
12/01/20 Vētrā 5.99 41:07 130 06:51
8.74 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 Supervaroņi Siguldā 11.02 1:16:50 156 06:58
8.61 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
12/01/20 27.kārta, Ziemas Magnēts, Biķernieki ALFA 10.37 1:11:31 157 06:53
8.70 km/h
ir treniņš
12/01/20 aer 6.66 35:04 141 05:15
11.40 km/h
ir treniņš
12/01/20 Karosta 12 1:07:58 139 05:39
10.59 km/h
ir
12/01/20 MRC koptreniņš Ventspilī 21.1 1:54:32 141 05:25
11.05 km/h
ir
12/01/20 Drusku A2 un caur Langstiņiem uz mājām 20.59 2:05:35 151 06:05
9.84 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Svētdienis. 8.5 58:14 157 06:51
8.76 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Pa pilsētu 4
km/h
ir
12/01/20 Rullitis 11.34 1:13:11 06:27
9.30 km/h
ir
12/01/20 10 km šoseja 10 52:50 05:17
11.36 km/h
12/01/20 Tests 16.21 1:40:46 06:12
9.65 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 12.06 1:15:51 132 06:17
9.54 km/h
ir treniņš
12/01/20 Ar Raiti un Rīgas raneriem. 31.85 3:05:12 137 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 Rīts, +1 12.04 1:15:23 06:15
9.58 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Litus 11.39 1:19:51 07:00
8.56 km/h
treniņš
12/01/20 Uz un no Činmoja 4.6 30:02 06:31
9.19 km/h
ir treniņš
12/01/20 Šrī Činmoja 2 jūdžu skrējins 3.37 16:13 04:48
12.47 km/h
ir sacensības,asfalts
12/01/20 lēna tipināšana 8.15 59:10 157 07:15
8.26 km/h
ir
12/01/20 S20.62 16.31 1:30:30 05:32
10.81 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
12/01/20 Svētdienis 10.2 54:49 05:22
11.16 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Māras dīķis svētdienas smidzeklī 5 27:40 126 05:32
10.84 km/h
ir
12/01/20 Svētdienas skrējiens 5 25:30 133 05:06
11.76 km/h
ir
12/01/20 Pa Siguldu 19.77 2:53:41 129 08:47
6.83 km/h
ir treniņš
12/01/20 ] 달 산책 - 9:54 오전에; Noskrien Cēsis 26.07 2:47:29 06:25
9.34 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
12/01/20 vecaa I.b p/m 2 mile - W 2 2.39 12:08 163 05:04
11.82 km/h
ir
12/01/20 Ierastaa iesildishanas + W - Mad.tilts - aplitis gar ski hill lidz silkin way 6.64 31:33 166 04:45
12.63 km/h
ir
12/01/20 Divi kaķi skatās viens uz otru. 22.74 2:07:10 05:35
10.73 km/h
ir treniņš
12/01/20 Mežā 14.08 1:16:21 142 05:25
11.06 km/h
ir treniņš
12/01/20 asfalts 20 1:40:50 05:02
11.90 km/h
12/01/20 Skrējiens 6
km/h
12/01/20 Svētdiena 8.74 57:50 06:37
9.07 km/h
ir asfalts
12/01/20 237W, Slims un viss sāp 17.07 1:35:54 128 05:37
10.68 km/h
ir
12/01/20 Riga Runners 12.46 1:14:54 06:00
9.98 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 Brīvziemis 8.21 39:33 04:49
12.46 km/h
ir
12/01/20 Svētdien 9.52 1:05:23 06:52
8.74 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens 14 1:17:45 05:33
10.80 km/h
ir treniņš
12/01/20 Vējains rīts 6 30:32 05:05
11.79 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Astoņi kustoņi 8 51:33 163 06:26
9.31 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 10.5 1:00:46 158 05:47
10.37 km/h
ir treniņš
12/01/20 tipu tapu 21.13 2:29:06 07:03
8.50 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens līdz Okeānam 11.01 1:11:16 145 06:28
9.27 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Zk 8:30 12.3 1:17:01 120 06:15
9.58 km/h
takas,asfalts
12/01/20 ilguciems 7.6 45:10 05:56
10.10 km/h
treniņš
12/01/20 Rīts 4.03 26:31 142 06:34
9.12 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrienu 3.5 21:14 06:04
9.89 km/h
ir
12/01/20 rita 21.31 2:38:17 123 07:25
8.08 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Skrējiens 8.94 47:36 05:19
11.27 km/h
ir
11/01/20 Kok 5.09 29:57 151 05:53
10.20 km/h
ir treniņš
11/01/20 rīta 10.06 50:15 04:59
12.01 km/h
ir
11/01/20 Treniņš 14.72 1:17:21 148 05:15
11.42 km/h
ir
11/01/20 Viegls skrējiens 9.6 56:28 149 05:52
10.20 km/h
ir treniņš
11/01/20 pārgājiens: Sekļa ezers 15
km/h
ir
11/01/20 8.-laukos 8.41 58:14 154 06:55
8.67 km/h
ir asfalts
11/01/20 Brīvdienu klasika 15.07 1:32:04 06:06
9.82 km/h
treniņš
11/01/20 Skrējiens- progression 7.47 40:00 05:21
11.21 km/h
11/01/20 No darba 5.77 29:14 130 05:03
11.84 km/h
ir
11/01/20 (77,2) 23h Kamēr Sigita cep vafeles 16.15 1:17:58 123 04:49
12.43 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings. 34.4 3:52:00 142 06:44
8.90 km/h
ir
11/01/20 uz pastu 10.06 54:45 05:26
11.02 km/h
ir treniņš
11/01/20 K-maīvs, Lucavsala 10.01 56:12 05:36
10.69 km/h
ir treniņš
11/01/20 Rīts 4.96 29:39 157 05:58
10.04 km/h
treniņš
11/01/20 pa dienu 1* 2.09 16:41 07:58
7.52 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings, Valgunde, 2h 18.6 1:54:45 151 06:10
9.73 km/h
11/01/20 Skrējiens 16.1 1:17:39 04:49
12.44 km/h
ir
11/01/20 Skrējiens 16.54 1:22:22 04:58
12.05 km/h
ir
11/01/20 14x400/200 snowpack@1:40 8.4 42:00 161 05:00
12.00 km/h
ir
11/01/20 warmup cooldown 9 55:00 127 06:06
9.82 km/h
ir
11/01/20 1.6 km*5 10 1:07:24 163 06:44
8.90 km/h
ir treniņš
11/01/20 Ātri un efektīvi 18.5 1:33:33 05:03
11.87 km/h
ir
11/01/20 Kaujas rogainings - easy 28.55 3:58:00 139 08:20
7.20 km/h
ir treniņš,Rogainings
11/01/20 Skrējiens 9 53:52 144 05:59
10.02 km/h
ir treniņš
11/01/20 Skrējiens 10.2 1:04:58 06:22
9.42 km/h
ir treniņš
11/01/20 Uz oaka 6 56:00 126 09:20
6.43 km/h
asfalts
11/01/20 Ziemassvētku Kaujas rogainings. 34.43 3:53:00 145 06:46
8.87 km/h
ir
11/01/20 Skrējiens 6.53 40:06 06:08
9.77 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ziemas Magnēta 26.kārta - Brekši 10.42 1:10:30 06:45
8.87 km/h
sacensības,takas
11/01/20 Pulsa 18 km 18.05 1:29:25 136 04:57
12.11 km/h
ir treniņš,takas
11/01/20 Sestdienas rīts 8.8 50:52 05:46
10.38 km/h
ir
11/01/20 Skrējiens 27.38 3:30:54 07:42
7.79 km/h
ir
11/01/20 Run 9.1 50:39 05:33
10.78 km/h
ir
11/01/20 Ziemassvētku kaujas rogainings 27.39 3:30:53 07:41
7.79 km/h
ir sacensības,orientēšanās
11/01/20 Mierīgi pa mežu 11
km/h
ir
11/01/20 Sestdiena 2 10.01 59:52 05:58
10.03 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Sestdiena 15.15 1:24:25 05:34
10.77 km/h
ir treniņš,takas
11/01/20 6 km. 6.02 33:34 05:34
10.76 km/h
ir
11/01/20 11.01.2020 21.01 2:13:57 06:22
9.41 km/h
ir treniņš,pusmaratons
11/01/20 Horner Marsch; 10x 25.52 1:44:32 157 04:05
14.65 km/h
ir
11/01/20 Mērķa temps 10.7 57:12 150 05:20
11.22 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Trenins 11.65 1:09:54 134 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,takas
11/01/20 Skrējiens +2 C 15.14 1:41:10 140 06:40
8.98 km/h
ir treniņš
11/01/20 Skrējiens 20 1:28:00 04:24
13.64 km/h
11/01/20 Mežaparks 26 2:21:43 05:27
11.01 km/h
ir
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 23.4 3:57:00 10:07
5.92 km/h
ir
11/01/20 Ziemas kauju rogainings 32.4 4:03:44 07:31
7.98 km/h
ir sacensības,takas
11/01/20 #10 Lēna un mierīga aiztipināšana atpakaļ uz sākumpunktu. +30m, +1C, 09:33 4.31 28:39 159 06:38
9.03 km/h
ir takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Mežaparks
11/01/20 #9 Ātrās takas Mežaparkā ar Aivaru. Sastiepu muguru. :( +27m, -2C, 09:06 4.31 23:23 176 05:25
11.06 km/h
ir takas,Ātri,Ar Aivaru,Mežaparks
11/01/20 st. 5 19:07 03:49
15.69 km/h
11/01/20 iesild.+atsild. 8
km/h
11/01/20 ppv 4.1
km/h
ir
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 22.8 4:08:02 10:52
5.52 km/h
ir sacensības,takas
11/01/20 Desmitnieks 10.1 1:01:40 06:06
9.83 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 25.85 3:54:34 09:04
6.61 km/h
ir
11/01/20 skrējiens