Home
Topic RSS
21:17
18/05/2009
Offline
Pāris avoti, ko esmu izlasījis un atzinis par labiem:
Ilggadēja trenera Māra Gaiļa padomi kā sākt un veiksmīgi turpināt skriešanu.
Marks Alens, 5 kārtējs dzelzs vīru sacensību uzvarētājs. Mājas lapas apakšā raksti par trenēšanos. Īpaši:
Working your heart - par pieredzi, kā bija dzīties un dzīties un kā pēc tam.
Planing to peak - par sezonas plānošanu ar skatu uz galvenajām sacensībām.
Base training - par pamatu ielikšanu.
Off season training - ārpussezonas nodarbes, t.sk. mentāla atpūta.
The perfect taper - par pirmssacensību treniņslodzes samazināšanu.
Šīs nav ne tuvu visas zināšanas, kas nepieciešamas labam skrējējam, galvenais, kas šeit iztrūkst - pareiza ēdienkarte. Pieturos pie principa - daudzveidība, un pagaidām ar to apmierinos.
08:57
19/05/2009
Offline
Vai tā Marka Alena literatūra nav priekš mums pārāk profesionāla, respektīvi, augstākam līmenim?
13:05
18/05/2009
Offline
Pamatam ir Māra Gaiļa ieteikumi. Marka Alena ir detalizētāk. Man jau liekas, ka nav pārāk profesionāli, bet varbūt es ņemu pārāk nopietni to skriešanu.
11:23
22/04/2009
Offline
daudz labas informācijas no paša Beļinska par skriešanas treniņiem, uzturu un viss kas saistīts ar to: http://metroons.org/blogs.php
21:50
06/12/2009
Offline
Es gribu ieteikt tiešām izcilu literatūru tiem kas trenējās uz maratoniem un pusmaratoniem,es pac šo garo rakstu esmu iemācījies no galvas gada laikā un iesaku arī citiem vienīgi tas ir krievu valodā. ieejiet lapā http://www.skriesim.lv tālāk uzspiediet Literatūra un atrodiet ТРЕНИРОВКА В МАРАФОНСКОМ БЕГЕ: НАУЧНЫЙ ПОДХОД un uzspiediet uz tā, kad atvērsiet spiediet читать. tur ir viss sīkumos rakstīts kā darbojās muskuļi un kā iedarbojās atiecīgie treniņi uz organismu. Iesaku izlasīt. M.P.
