Home
Topic RSS
15:04
16/03/2010
Offline
Vai var noteikt aptuveno maratona laiku par pamatu ņemot sezonas pusmaratona laiku?
Ir kādas formulas, teorijas, pieņēmumi, personiskā pieredze?
Domāju, ka LSC pusmaratons būs labs atskaites punkts tiem, kas maijā skries savus maratonus.
15:07
22/04/2009
Offline
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
Es gan vairāk uzticos 30+ km treniņskrējieniem .... tie labāk atspoguļo patieso ātrumu ....
16:25
14/09/2009
Offline
Tas ir grūti nosakāms pēc kāda pusmaratona.Principā ,to pats apmēram jūt - uz ko esi gatavs,kā sagatavojies,....Piekrītu MOŠĶIM,noteikti vajadzīgi 30 + km treniņi,lai saprastu kas ir kas.Rīt ,26.martā mums vairākiem ir ieplānoti garuču treniņi - riktīgi vērtīga lieta,lai sagatavotos MARATONAM.Man gan tas pakārtots Nidas 100-kam,tāpēc mans garucis būs iekš OTEPES - TARTU maratona,nevis ar maniem ierastajiem garuča kompanjoniem - AIVARU,AIVARU703,sm72.Rītdienas plāniņš - iekļauties 4-ās stundās,pieļaujamas atkāpes - kas tikai nāktu par labu NIDAS sakarā,jo tur jau - jo lēnāk,jo labāk,lai īstenotu savu jauno izaicinājumu.Bet Nidā , tur būs man atbalstītāji - vilcēji : GUNČA un AINARS.
20:04
11/06/2010
Offline
Tās formulas parāda kā potenciāli var noskriet, ja attiecīgi gatavojas. Viena būtiska atšķirība starp maratonu un pusīti ir tauku izmantošana, pusīti var noskriet ar glikogēna rezervēm. Maratonam vajag regulāri skriet maratona tempā, var kā garos intervālus; arī garajos treniņos dažreiz beigās tiek ieteikts uzkāpināt ātrumu līdz maratona tempam. Manuprāt labi izskaidroti maratona treniņu principi : http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244-255-9215-0,00.html
12:49
16/03/2010
Offline
Didzis rakstīja:
Tas ir grūti nosakāms pēc kāda pusmaratona.Principā ,to pats apmēram jūt - uz ko esi gatavs,kā sagatavojies,....Piekrītu MOŠĶIM,noteikti vajadzīgi 30 + km treniņi,lai saprastu kas ir kas.Rīt ,26.martā mums vairākiem ir ieplānoti garuču treniņi - riktīgi vērtīga lieta,lai sagatavotos MARATONAM.Man gan tas pakārtots Nidas 100-kam,tāpēc mans garucis būs iekš OTEPES - TARTU maratona,nevis ar maniem ierastajiem garuča kompanjoniem - AIVARU,AIVARU703,sm72.Rītdienas plāniņš - iekļauties 4-ās stundās,pieļaujamas atkāpes - kas tikai nāktu par labu NIDAS sakarā,jo tur jau - jo lēnāk,jo labāk,lai īstenotu savu jauno izaicinājumu.Bet Nidā , tur būs man atbalstītāji - vilcēji : GUNČA un AINARS.
Paldies Mošķim par linku- dažus vērtīgus secinājumus var izvilkt!
Didzi, kā gāja Tartu, vai arī maratona distance ir tik ierasta lieta Tev, ka vairs nedalies ar iespaidiem :)
14:00
22/07/2009
Offline
G-street rakstīja:
Didzi, kā gāja Tartu, vai arī maratona distance ir tik ierasta lieta Tev, ka vairs nedalies ar iespaidiem :)
Re ku Didža iespaidi te pie attiecīgā kalendāra ieraksta.
14:50
14/09/2009
Offline
Iznāk gan,ka maratons man tiešām kļuvis bezmaz vai par ikdienu : - sākot no Barselonas maratona ik pa 3 nedēļām,bet kulminācija uz ko tas viss tiek virzīts - vēl pēc 3 nedēļām /100km Nidā 28.maijā.
23:10
19/05/2009
Offline
Traks puika Tu Didzi esi:) Vai nevajadzēja pirms 100-nieka kādus 10 kg. nomest? Citādi tie parazīti kg. ēst prasīs 10 stundu garumā :D
23:25
14/09/2009
Offline
Savus 25-28 kg esmu nometis,pietiks - mana norma ap 85kg .Neko sev nekad neēsmu liedzis ,netaisos to darīt arī turpmāk.
07:32
14/09/2009
Offline
Izskatās,ka ziema vispār netaisās atkāpties.Šķiet,ka Mežaparkā nekas uzlabojies ar nav.Domājams,ka pat uz pārcelto datumu ezera galā vēl varētu būt pietiekami slapucīgs.Zinātāji - varbūt padalaties,kāds tur skats pašlaik ?
08:49
30/09/2010
Offline
sestdien mezhaparkaa bija riktiiga slidotava, un arii sniega ir daudz! ja nepaliks siltaaks un saulainaaks, tad nevar zinaat, kaa buus 16.apriilii ..
09:26
24/04/2009
Offline
Aprīlī no piedalīšanās sacensībās es atturēšos...
09:31
24/04/2009
Offline
7dien Mežparkā galvenā aleja gar estrādi izskatījās šādi: http://www.noskrien.lv/wp-content/uploads/2011/03/IMG_9584.jpg
09:33
24/04/2009
Offline
laumiic rakstīja:
7dien Mežparkā galvenā aleja gar estrādi izskatījās šādi: http://www.noskrien.lv/wp-content/uploads/2011/03/IMG_9584.jpg
Tur var kaklu lauzt...
10:21
14/09/2009
Offline
Nu,jā - skatiņš tīri atbaidošs.Pēc fočenes šķiet,ka ar skriešanu tur pašvaki.
10:28
24/04/2009
Offline
Pusmēnesis dažreiz spēj izmainīt visu līdz nepazīšanai. Nenokariet degunus!
10:44
19/05/2009
Offline
Didzis rakstīja:
Savus 25-28 kg esmu nometis,pietiks - mana norma ap 85kg .Neko sev nekad neēsmu liedzis ,netaisos to darīt arī turpmāk.
Painteresējies pie Guncha, vai nekļūsi par 100 km. klubiņa lielāko smagsvaru?:) Lai cik arī nebūtu gardi, met mieru līdz 28.05. tām Stoka apetitelīgajām picām:D
11:18
14/09/2009
Offline
sm72,i netaisos .Un vispār mēs šeit ne pa tēmu.
11:26
14/09/2009
Offline
Un vispār mēs ar Aivaru te muldoņas - ko ,lai saka speciālistam ?
11:43
25/03/2010
Offline
Līdz aprīļa vidum viss būs OK. Kā šajās brīvdienās saulīte tiks līdz asfaltam, tā nokušana būs dažu dienu jautājums. Asfalts labi pievelk siltumu un kausē no apakšas. Tieši tā voloceliņš uz Jūrmalu kļuva skrienams dažu dienu laikā.
