Labs rezultāts ir diezgan subjektīvs jēdziens. 5 km. es esmu skrējis vienu reizi dzīvē uz rezultātu. Tas bija kādā 1993.gadā, kad kārtoju ieskaites studiju laikā:D
Es prognozējot sm72 rītdienas 5-kā rezultātu būšu mazliet piesardzīgāks – zem 21minūtēm,bet normālā laiciņā būtu zem 20 min.,bet tās jau prognozes tikai.Skatos,ka AIVARS Ozolniekus godam atstrādājis,varēs padzīvot pa pludmali (ir jau atšķirība gan – citiem ikdiena pie jūras,bet mēs pārējie raujamies,kad tiekam).Aivaram ,lai jauka atpūta ! Pārējie tiekamies OZOLNIEKOS !
Izskatās,ka skrējiens varētu būt riktīgi karsts,mūsējo rindas ar paliek tik retākas vien.Jaukākais tas,ka SIGNIS mūs arī nepagodinās,jo savudalību ir atcēlis(vismaz kalendārā).Man tas jau sāk nepatikt…….
Es ar būtu tik pat piesardzīgs cik Didzis par sm72 rezultātu. Man tomēr iepaticies sm72 piešķirtais segvārds, Liepājas zvaigznīte spīd spoži (par dalību) :)
"Daudz, miljoniem, miljardiem krīt
Zvaigznes, bet tavējā spīd,
Un manējā ar’.
Un, kad tu dzisīsi, tad arī es
Mainīšu pasaules,
Vai gribu vai nē."
Pēc šodienas pieredzes bruņurupuča 6.5 km skrējienā – būs dikti smagi. Ja man kājas, elpošana un pat sajūtas pēc 4.km bija tānekas – tad pulss jau rādīja 183, pēc brīža 185 (kaut normāli šādā skrējienā būtu 175-178). Karstums dara savu. es dabūju apzināti nomest skrējiena tempu. parunājos ar pārējiem un tābij vairākiem – pēc 4.km palika tā 'jocīgi'.
Morāle – sākumā nepārforsēt un izvēlēties pareizu skriešanas ātrumu. Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet. Grūti trekniem cilvēkiem karstumā (it īpaši ja svars virs 88)
Es prognozējot sm72 rītdienas 5-kā rezultātu būšu mazliet piesardzīgāks – zem 21minūtēm,bet normālā laiciņā būtu zem 20 min.,bet tās jau prognozes tikai.Skatos,ka AIVARS Ozolniekus godam atstrādājis,varēs padzīvot pa pludmali (ir jau atšķirība gan – citiem ikdiena pie jūras,bet mēs pārējie raujamies,kad tiekam).Aivaram ,lai jauka atpūta ! Pārējie tiekamies OZOLNIEKOS !
Tev taisnība Didzi, es Ozolniekus šorīt jau atstrādāju un esmu nopelnījis ne tikai pludmali, bet arī gandrīz trīs dienu atpūtu – tagad skriešu tikai pirmdienas vakarā. Bet ne par to gribēju stāstīt, bet gan par karstumu un skriešanu karstumā.
Izskrēju astoņos no rīta un sākumā laiks bija ciešams. Es skrēju pa dambi un tur nevienu brīdi nav ēnas – visu laiku jāskrien saulē. Skrēju nesteidzīgi ar 5:15-5:30. Desmitajā kilometrā, tas bija kādu brītiņu pirms deviņiem, pamanīju, ka pulss ir uzlecis līdz vidējam maksimālajam. Cepiens jau bija labi jūtams. Strauji nometu ātrumu, bet kad mēģināju atkal pielikt tempu kaut vai līdz 5:30-5:45, pulss ātri atgriezās pie maksimālā. Tikai pie 6:00-6:15 pulsu varēju noturēt 80-90% robežās. Gribējās jau skriet ātrāk, arī fiziski it kā nebija problēmu, bet tas pulss karstumā ne par ko nebija pielūdzams rimties. Laikam jau karstumā ir liela slodze sirdij un liels darbs ķermeņa dzesēšanai ir jāpatērē. Tā nu iecerēto pusīti lēnām notipināju, visu laiku displeja ekrānā lūkojoties. Pabeidzu ap desmitiem no rīta, bet cepiens jau bija pamatīgs. Rīt būšot vēl karstāks un starts Ozolniekos ir paredzēts tikai 11-tos no rīta. Arī Aivars703, par Bruņurupuča skrējienu rakstot, neparasti augsto pulsu pieminēja. Esi rīt, Didzi, dienvidū Ozolniekos tempojot, prātīgs – tās nebūt nav pēdējās sacensības šogad! Ne asakas rīt Dubrovkā!:)
Aivar,paldies par ieteikumu – noteikti ņemšu vērā.No karstuma esmu nopietni sabijies,tempošana pat nav prātā ,šoreiz GALVENAIS ir NOSKRIET,bet tādi skrējieni esot ļoti svētīgi(par to arī Mošķis man nemitīgi atgādina).
Tā kā visi tika līdz dziļākai vīlītei pārbiedēti ar karstumu, nu tad mēs šodien to arī tā pa riktīgo izjutām uz savas ādas, it sevišķi drosmīgākie, kuri pieveica visus 10km. Pirmajos 5 km vēl tas karstums man tik ļoti nebija jūtams skrēju tempā zem 4:20min/km un tad viss vēl gāja "gludi". Sākumā skrēju ar Oreman, Aivars703 un Teicamnieku, tālāk kopā ar Teicamnieku ķērām Didzi rokā un Teicamnieks vēl tālāk aizskrēja, malacis. Tā jau man bija domāts nobliezt pa riktīgo cik var tos pirmos 5km čempim un tad tipināt pārējos 5km, ar rezultātu 21:34 tādā karstumā un 10km distances ietvaros esmu pat ļoti apmierināts :) Otrie 5km jau padevās grūtāk, skrēju +/- kopā ar Didzi, līdzīgi kā pirmos 5km. Pēdējos 2km jutu, ka kaut kas nav tā kā vajag, pēdas sāka svilt tā kā staigātu pa oglēm, pārāk neforsēju un līdz finišam tomēr tiku un rezultāts ap 47:53. Pulss bija augsts ap 190 uz beigām pat vilka, trasē nezinu cik bija, šoreiz nebija pulsometrs līdzi :) Uzslavas visiem drosmīgajiem, kas uzdrošinājās šādā karstumā skriet. Apbalvošanā žēl, ka netika sveikti šodienas varoņi 10km pievarētāji :)
Pikniks bija super, šoreiz pat biedru vairāk bija un parunāt varēja ar jebkuru un par jebko. Paldies sm72 par zivi Dubrovkas gaumē ar gardajām garšvielām. Nu, tad jau līdz nākamajām sacensībām!!! :)
skrienu, vadu komandu apkārt pasaulei, trenējos pats savam vīna maratonam :D un vēl nodarbojos ar šo to
Hai! Moškis jau par mani pasmējās, ka gatavojoties kā Fadejevs, proti, sildīsanās, sekundes, želejas utt. Tas tapēc, ka biju pikts, jo domaju ka starts 11 os. Pārsildijos un rezultātā pirms starta iegāju aukstā dušā un uz starta nonācu gluži vēss. Bija jau smagi, bet personisko rekordu labuju par 3 sek., kas pats par sevi rādītājs OK. Jā, brunurupucī ore mans man iekabinaja skrienot basām kājām, šodien viņs uzvilka čībiņas un es mazliet iekabinaju viņam. Secinājumi ???
Hai! Moškis jau par mani pasmējās, ka gatavojoties kā Fadejevs, proti, sildīsanās, sekundes, želejas utt. Tas tapēc, ka biju pikts, jo domaju ka starts 11 os. Pārsildijos un rezultātā pirms starta iegāju aukstā dušā un uz starta nonācu gluži vēss. Bija jau smagi, bet personisko rekordu labuju par 3 sek., kas pats par sevi rādītājs OK. Jā, brunurupucī ore mans man iekabinaja skrienot basām kājām, šodien viņs uzvilka čībiņas un es mazliet iekabinaju viņam. Secinājumi ???
OreMan notaupījās jo gribēja pabeigt 10km, Bet man gan Tu kā pēc 1.km aizgāji garām – ta ar katru minūti tālāk un tālāk…
Man liekas, ka Tu, teicamniek, man ne tikai `mazliet` iekabināji, bet pavisam krietni. Es jau Tev tā principā vēl normāli līdzi tikt nevaru, vakar tik kaut kāds jocīgs izņēmuma gadījums bija. Bet nu jā, par 5 km rezultātu necīnījos, bet skrēju tā, kā vajadzētu 10-nieku skriet. Varbūt par ātru tik bik uzsāku šādiem laika apstākļiem. Otrajā aplī spēki pavisam jau bija izsīkuši un ātrums strauji krita. Septītajā kilometrā panācu kādu, kurš vairs neskrēja, bet tikai gāja, tad viņš atsāka skriet un iesēdās man astē. Tā nu lēnā garā tipinājām, līdz īsi pirms finiša es tiku apdzīts un neko tur nevarēju vairs padarīt. Bet savs labums no šādām ekstrēmi karstām sacīkstēm arī ir, zināma pieredze tiek gūta.
The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM?version=3
Pēc šī saulainā skrējiena man viens secinājums. Laikam Pīteras skrējiens deva savus augļus- pieradināja pie saules. Pirms skrējiena salēju galvu ar ūdeni un pārāk lielus karstuma viļņus nejutu. Tieši otrādi, dažreiz pat sajutu kādu vēsāku vēsmiņu skrienot garām kokiem. Paldies Meham, kurš man pavilka 3 km. Tomēr savā vecuma grupā līdz 3. vietai tomēr pietrūka. Priekš pirmā rezultātā 5 km. domāju, ka labi. Rezulktātu ieliku pēc sava pulksteņa, jāgaida oficiālais. Ja nepārklausījos, liekas ka teica 19:45, kas būtu Aivara (nostradamusa) prognozētais:D
Šodien lasis bija treknāks pagadījies (pilnīgs Omega-3). Tādēļ likās garšīgāks:) Žēl, ka nesanāca nolēkt no Ozolnieka tilta kā pie starptautiskās tiltu lekšanas dienas, tomēr tā Iecava ir drusku pa seklu:) Taču pelde bija brīnišķīga.
Vislielākais paldies un priekš par kārtējo foršo kompāniju!
lai kā nebija karsti, nenožēloju ne mirkli, ka izvēlējos Ozolnieku skrējienu un galveno daļu :)
Skrējās pat visai labi – izvēlējos nobliezt 5km +5km, ar uzsvaru uz pirmo piecīti …. kā par nelaimi, atkabinājās pulsometrs un neizdevās paņemt iesākto tempu, kad atjēdzos, ka pulsometrs ir atrasts, temps kritās … un idzerve no manis nemanāmi sāka mukt prom … :)
Visiem, kas ieradās uz Ozolniekiem, lielais paldies un tiekamies nākamajos skriešanas svētkos!:)
Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
Neliels info par skrējienu ir šeit . Ļoti ceru, ka Bērziņonka no rīta pie manis darbā piekāps un es līdz pusdienai paspēšu salikt rezultātus. Cerams, ka skrējiens visiem patika, izņemot tos plus 30 :)
Meklēt 
Forums
Pievienot savu komentāru
Izveidot jaunu diskusiju
Citēt un atbildēt uz šo komentāru 
