Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Man viena projekta ietvaros ir iespēja uzdot jautājumus par skriešanu, un gatavošanos Nordea Rīgas maratonam tādam fiziskās sagatavošanas trenerim kā Viktoram Lācim. Varbūt jums ir kāds jautājums?
Quote
Man ir jautājumi:
Vai trenējoties maratona distancei un nelietojot kādus ķermeni stiprinošus līdzekļus, vai nevar sabeigt sirdi vai iedzīvoties kādā dziļā traumā???
Un kādi līdzekļi būtu ieteicami lietot trenējoties maratona distancei gan treniņu laikā, gan arī pēc maratona, lai atgūtos??
Paldies!!!
Quote
Mani arī interesē līdzekļi, kas jālieto gatavojoties maratonam. Pašlaik lietoju kalciju un zivju eļļu. Kaut kā negribas tās nesaprotamās lietas lietot, bet , ja speciālists teiktu, ka bez tā nebūs labi, tad ….
Quote
Ir vēl viens jautājums: vai skrienot n-tos simtus kilometru nevar sabeigt ceļgalus???
Quote
Arī pievienojos jautājumam par ceļgaliem. To gan laikam drusku jāpārveido, apmēram tā: kā izvairīties no sabeigšanas?
Tikmēr varbūt kādam interesē pārlasīt šo foruma sarunu. Tur pavīdēja noderīgi ieteikumi gan ceļiem, gan citām vainām.
Quote
Vai nav tā, ka mūsdienās viss uzsvars tiek likts uz pareizu skriešanas apavu izvēli (vismaz tautas skrējēju vidū), pavaisam aizmirstot par skriešanas tehniku ?
Respektīvi, nopērc vislabākās kedas, kas visu atbalstīs, nostabilizēs, absorbēs u.tml.,un tev nevajadzēs domāt, par to kā tu skrien.
Turklāt kāds ir pareizais skriešanas solis ?
Quote
cik daudz skriešanas gaitu/soli ietekmē apavi, kuri ir tā teikt pa platu? varbūt ir kādas speciālas zolītes vai kas tamlīdzīgs ko ielikt papildus apavos, lai komfortablāk.
Quote
Es šonakt nosapņoju, ka 17.03.2011. no 9.00 līdz 10.00 būs iespēja uzdot jautājumus par skriešanu Makro pa tālruni 67222888 :)
Quote
sm72 said:
Es šonakt nosapņoju, ka 17.03.2011. no 9.00 līdz 10.00 būs iespēja uzdot jautājumus par skriešanu Makro pa tālruni 67222888 :)
Man savukārt šodien kāds pačukstēja, ka to pašu varēs izdarīt arī ar sm72 :p
Quote
Jā kādam sapņi piepildās jo man no 9.00.līdz 10.00.17 martā jābūt Latvījas rādio 1 ēterā takā varēs zvanīt ja kāds gribēs.
Quote
Man tomeer labaak patiik rakstiit :)
Jau kaadu laiku gribas zinaat, cik daudz skrieshanas aatrumu nosaka intensiivi treninji un cik daudz tieshi skreejeeja dotumi, tapee man jautaajums MAKRO un veel citiem superaatrajiem skreejeejiem: vai Juus vienmeer esat skreejushi aatraak nekaa citi, vai tomeer kaut kad senaa pagaatnee, kad tikai saakaat treneeties skrieshanaa un veel neskreejaat >100km nedeeljaa juus arii pusmaratonu skreejaat 1:30h un leenaak? :)
Quote
Respektīvi, par cik tāds pilnīgi skriešanā netalantīgs indivīds kā es, varu uzkačāt ātrumu intensīvi trenējoties? Kaut kur netā lasīju, ka ātrumam 20% ir max ko var uzkačāt.
Quote
caporegime said:
Respektīvi, par cik tāds pilnīgi skriešanā netalantīgs indivīds kā es, varu uzkačāt ātrumu intensīvi trenējoties? Kaut kur netā lasīju, ka ātrumam 20% ir max ko var uzkačāt.
20% no kā? Var nomest 20% no savā pirmā pusmaratona laika vai vispār pirmā skrējiena vai kā?
Quote
caporegime, tas jau viss atkarīgs no sākuma punkta :) ja neesi skrējis nemaz un sākumā skrien 8min/km tad ir labas izredzes uztrennēties līdz pat 5min/km, kaut gan ātrums tāda relatīva lieta, cieši saistīta ar distances garumu ;) pieļauju ka neskrējējam pirmajā gadā iespējams lielāks progress nekā 20%, jo ilgak skrien un labāk trennēts kļūsti, jo lēnāks progress kļūst gada griezumā :)
Quote
jaa- piekriitu, ka tas ir atkariigs no taa, kaads katram aatrums saakot treneeties, bet buutu interesanti zinaat, cik piemeeram MAKRO vai Kampars ir uzkachaajushi :)
Quote
..piemeeram,kopsh saakushi treneeties pusmaratonam .. jo man kaa slinkam skreejeejam varbuut taa buutu kaa papildus motivaacija treneeties :)
Quote
Paanalizēju NRM 2008 gada rezultātus – 87% pusīti finišēja starp 1h30m un 2h15m
no kuriem 26% iekļāvās starp 1h30m un 1h40m, 58% iekļāvās starp 1h40m un 2h00m un atlikušie lēnāk
attiecīgi varam secināt, ka parastajam mirstīgajam ir ļoti iespējams trenējoties sasniegt rezultātu starp 1h30m un 1h40m taču vairums finišētāju būs starp 1h40m un 2h00m :)
Quote
Bet interesanti no kaada rezultaata savulaik saaka treneeties tie nemirstiigie, kas tagad skrien starp 1h15m un 1h20m? :)
Quote
Tie nemirstīgie nav jau nekādi nemirstīgie. Ir dzirdēts, ka panākumu atslēga sastāv vien no 10% talanta, pārējie 90% – ieguldītais darbs. Daudzi, pat bez īpaša talanta, šo līmeni ir sasnieguši tieši ar darbu. Varu viņus vien apbrīnot.:))
All RSS
Most Users Ever Online: 120
Currently Online: Ainars
15 Guest(s)
Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)