Forums

Iesnas, klepus – skrienam?

Vasariņa cauri, kā teica vienā reklāmā un līdz ar to ievērojami aktivizējas dažādas baciļu un vīrusu armijas. Man tas parasti izpaužas kā diezgan regulāras vairāk vai mazāk izteiktas iesnas, kakla sāpes un klepus. Katru sezonu ceru, ka skriešanas rūdījums palīdzēs no tā izvairītes, bet atkal jāpiedzīvo vilšanās, tāpēc jautājums, kā ar to skrējējam labāk sadzīvot.

Kā tad ir pareizāk: neskriet nemaz un gaidīt kamēr atgriežas nevainojama labsajūta? Skriet kādā fona režīmā, lēni un maz, lai tikai saglabātos forma? Vai izlikties, ka nekas nekaiš (kamēr nav temperatūras) un ņemt pilnu programmu? Diez vai ir prātīga doma skriet medikamentu iedarbībā, vai tomēr ir kaut kādi varianti, kas pietiekoši nekaitīgi un ļauj labāk trenēties?

Paldies, Dakter:)

ups, pārlasīju vēlreiz pikola ziņu, laikam mans iepriekšējais jautājums nebūs īsti speciālista specialitātē. Bet nu, vienalga, ja ir idejas, labprāt dzirdētu arī praktiķu pieredzi:)

Cau skrejejiniem skatos daudz un dazadi jautajumi saskrejusi:) Tatad ja gribat pasargat locitavas profilaksei varat lietot glukozamina un hondroidina un hialuronskabes kompleksa tabletites ik pec trim menesiem vienu kursinu. Pie lielam slodzem butu ari labi palietot mineralsalu un vitaminu komplesinus, jo svistot to visu zaudejam itseviski karsta laika. Protams ari kartigi pirms skrejiena un pec butu jastiep noslogojama muskulatura, jo ja muskuli ir stivi un isi vini lauz locitavas vairak neka elastigi muskuli.

Cela saites un cipslas lai nostiprinatu jasolo ATMUGURISKI pret kalnu un tikai ATMUGURISKI, jo solojot vai skrienot pa kalnu uz leju mums saitem un cipslam ir parslodze. Tapec pa skrejcelu so proceduru izveikt ir vieglak bet pie dabas mates kruts skrienot varam pie katra paugura staties nos un pieveikt vinu atmuguriski solojot.

Ja esam apslimusi skriet nebutu velams itseviski rudens laika, jo tas liecina ka imunitate ir loti zema un auksta mitra laika daudz imunitates resursi aizies skrienot. Un izveselosana vilksies ilgak un garak un varam ari slimibu pasliktinat un nonakt pie krietni smagakam slimibam, jo slimam esot skrienot bus izmainita ari elposana un sirdsdarbiba, tatad ari treninam bus negativs efekts.