Home
Add Reply
Add Topic
Quote
http://www.brianmac.co.uk/coni.htm
Uzdūros šādam pasākumam. Tā kā man maija beigās jāiet uz LOV noteikt to pašu, tad tīri intereses pēc gribētu izmēģināt šo testu pirms tam. Varbūt ir vēl kāds interesents ar stadionu?
Quote
Stadions jau nav obligāts, ja zini tos 200m intervālus. Bija doma to testu izveikt pašrocīgi, taču nekad nesanāk laika to izdarīt
Quote
Izklausās interesanti, īpašī jau tā `being unable to continue` daļa :D Varētu izmēģināt. Bet kā ar to pulsa ņemšanas iestatīšanu uz 5 sekundēm? Vai Garminam ko tādu var iespēt?
Quote
Diez vai nepieciešams iestatīt tieši uz 5 sekundēm pulsa ņemšanu, manuprāt ar to domāts, ka pulsu pieraksta regulāri un maksimāli bieži nevis tad, kad pulss ir mainījies vai pēc kādiem citiem "gudrajiem" kritērijiem
Quote
Calculation of Aerobic Threshold
A good estimate for aerobic
threshold has proved to be the anaerobic threshold minus 20 bpm
Šis citāts no saites šķiet ka atbilst patiesībai, vismaz manam organismam.
Man vēl nav sanācis laika izveikt šo testu pašrocīgi, kādam varbūt ir? kādi rezultāti salīdzinot ar laboratorijas testiem?
Quote
šovakar mēģināju izveikt testu uz savas ādas – pēc izjūtām nedaudz pieliekot tempu reāli temps paātrinājās par 40 sekundēm uz 1km pie katriem 200m :( attiecīgi ja pirmajā posmā vēl ātrums pieauga par 0,6km/h tad pēdējā jau krietni vairāk – vajag kaut kādu veidu, kā kontrolēt ātruma pieaugumu, varbūt kādam blakus ar velo jābrauc un jāregulē temps, jo pašam to grūti nokontrolēt tikai pēc izjūtām
Quote
uz treadmilla nesanāks, jo neeju uz zāli sportot, kā arī nesen notestējos vipsportā, tāpēc ir sportiska interese atkārtot to lauka apstākļos un aprakstīt to tā, lai arī citi var to atkārtot, ja vien ir pieejams pulsometrs
Quote
Būs interesanti uzzināt ka atrisinās problēmu ar vienmērīgu ātrumu palielināšanu pēc katram 200m lauku apstākļos
Quote
izmantojot pulsometru ar GPS nav problēmu uzlikt 200m intervālus lai nopīkst, arī pēc izjūtām kāpinot tempu temps palielinās pa vienādiem tempa intervāliem, bet tas ir par strauju priekš testa. pašam skriet un visu laiku skatīties pulkstenī lai zinātu cik ātri skrien arī nerullē
Quote
Aivars un OreMan taču it kā pozitīvi izteicās par šo nodomu? Es gan to cēlā vientulībā darīju, tik vien kā rezultāts bezjēdzīgs :D vajag blakus kādu ar velo, kas tur tempu
Quote
papucis rakstīja:
Aivars un OreMan taču it kā pozitīvi izteicās par šo nodomu?
Viņi laikam tikai muti brūķēja, bet pie darbiem tā arī nepārgāja.. :) Bet, ja nopietni, kaut kad būs tā lieta jānodara, kad būs stadions pieejams.
Quote
Biķerniekos varētu būt ērtāk – trases ovāla daļa gana līdzena un bez lieliem kāpumiem un kritumiem
Nez kā būtu ar velo pa stadionu ripināt :)
Quote
papucis rakstīja:
Aivars un OreMan taču it kā pozitīvi izteicās par šo nodomu? Es gan to cēlā vientulībā darīju, tik vien kā rezultāts bezjēdzīgs :D vajag blakus kādu ar velo, kas tur tempu
Pilnīgi noteikti es neesmu pozitīvi izteicies par šo testu. Man nav loģiska izskaidrojuma tam, kāpēc pulsa grafika līknei kādā brīdī, pirms tā atkal turpinās pieaugt, būtu jākļūst plakanākai. Es vēl saprastu, ka kādā brīdī, kad es pārslēdzos no skābekļa izmantošanas uz to bezskābekļa režīmu, man sāktu straujāk augt pulss un tajā vietā grafikā būtu meklējams šis "slieksnis".
Tāpat man nav skaidrs, kāpēc šo testu nevar veikt katrs pats ar kaut vai sava Garmin'a palīdzību. Bet pats galvenais – kāpēc šāds tests mums, amatieriem, vispār ir nepieciešams, ko, piemēram, Signis darīs ar LOV veiktā testa rezultātiem.
ok, Aivars703 bija vainīgais, domājams, topika kontekstā tam bija jābūt saprotamam, tāpēc tos ciparus nerakstīju klāt ;)
Šo testu gan jau ka var veikt katrs pats ar sava Garmin'a palīdzību taču apraksts ir gana vispārīgs, reāls cilvēks ja to pastāstītu un varētu pakonsultēt, būtu daudz vērtīgāk. Un lai zinātu vai pašrocīgi iegūtie rezultāti ir ticami vai nē ir nepieciešams salīdzināt tos ar laboratorijas rezultātiem. Tas arī pašam vēlāk var noderēt, lai nav jāiet obligāti uz laboratoriju testēties lai uzzinātu, kas un kā ar progresu
Kāpēc tests vajadzīgs amatieriem? ja patīk vienkārši tāpat paskraidīt sava prieka pēc, tad varbūt nav vajadzīgs, taču ja gribas pastrādāt uz rezultātu, tad ir svarīgi zināt, ka strādā pēc iespējas efektīvāk nevis skrien daudzas stundas salīdzinoši pa tukšo vai ar lielu pārslodzi. Es, piemēram, no testa laboratorijā uzzināju, ka esmu 5 mēnešus skrējis atjaunojošos skrējienus, citiem vārdiem sakot, atpūties :) būtu normāli strādājis, būtu varbūt pavisam cits rezultāts NRM. Tagad plānos treniņos izmantot iegūto informāciju un tad jau redzēs kāds progress būs līdz Ventspilij.
Quote
Aivars rakstīja:
ko, piemēram, Signis darīs ar LOV veiktā testa rezultātiem.
Priecāsies par tiem. Droši vien iegūšu ārsta viedokli, kurš būs tāds, ka es nedrīkstu skriet un tamlīdzīgi, vai arī tieši otrādi, LOV ārsti pateiks, ka slieksnis ir gana augsts un viss kārtībā. Man nav īsti vajadzīgi lieli rekorda uzlabojumi, jo skrienu prieka pēc. Vienu reizi skrienot pat izdomāju, ka jātaisa lēnās skriešanas kustība, nu ar domu, ka tie ir tādi, kas skrien pusmaratonu ne ātrāk par divām stundām. Ja grib, var noskriet ātrāk, bet neskrien. Netaisa intervālus, ātruma treniņus, rekordu labojumus un no biksēm nelec laukā – vienkārši skrien, piedalās sacensībās kopības sajūtas dēļ un tā.
Uz LOV eju, lai uzzinātu kā tas ir un ko tur dod.
All RSS
Most Users Ever Online: 120
Currently Online: Ainars
13 Guest(s)
Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)