Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Sveiki,
gribēju uzzināt to forumistu/skrējēju, kas mēdz no rītiemskriet, pieredzi šādā jautājumā: kāds ir jūsu pulss uzsākot skrējienu no rīta?
es principā no rītiem neskrienu, šodien kaut kā beztēmā piecēlos, aizgāju paskriet. uzsākot skrējienu pulss 145 vietā uzkāpj līdz 170, un pēc kādiem 2 kilometriem nokrīt uz kaut ko normālāku, atkarībā no ātruma. Pie tam no rīta es vēl apzināti pabumbulējos pa māju, padzēru tēju, jo cik saprout neesot baigi forši piecelties, un uzreiz dragāt. uzliekot pulsometru es saslapēju tā kontaktus ar ūdeni.
idejas?
Quote
Hmm, liekas, ka pulss īsti neatšķiras, vai skrienu rītā vai vakarā. Cita lieta, ka es to pulsu apzināti sākumā pēc iespējas ātrāk uzdzenu bik augstāku, ja gadās tāds pavēsāks rīts kā šodien, lai nav auksti ;) Pēc tam jau var skriet mierīgāk un pulss arī ir normas robežās.
Quote
Man tieši otrādi – no rīta pulss vienmēr turas krietni zemāks, it īpaši pirmajos km. Notestē vēl kādreiz, lai saprastu, vai tas tomēr nav bijis tehnikas gļuks.Vēl jo vairāk, ja pēc pāris km tev tas ir samazinājies.
Quote
Man no rītiem pulss ir nedaudz augstāks pie tā paša skriešanas ātruma. Pieļauju domu, ka tas saistīts ar pārāk mazu iesildīšanos/aktivitātēm pirms rīta skrējiena, pa dienu vai vakarā skrienot Tu tomēr esi iekustējies, organisms uzņēmis gan skābekli, gan citas barības vielas – un tad jau pie mierīgāka pulsa var skriet. Tāds ir mans pieņēmums!
Quote
Man arī pulss ir augstāks skrienot no rīta. Miera stāvoklī no rīta pulss ir zemāks, bet tieši kustēšanās sanāk ar lielāku piepūli … Iespējams, ka pieraduma vaina.
Quote
Varbūt pie tā pulsa kāpuma skrējiena sākumā vainojama nesamitrināta pulsometra jostiņa?… Man arī vakar bij šoks, kad izgāju lēnā tempā iesildīties, pusometrs pateica 175, ko parasti tikai skrienot uz ātrumu varu dabūt gatavu.. tad pēc kilometra jau bija akal viss kā parasti 140…
Quote
Kad sāku skriet ar pulsometru, tad izsecināju, ka tādu iesildīšanās pulsu līdz 120 skrienot vispār nespēju dabūt. Ja sāku no miera stāvokļa lēnītiņām tipināt, tad uzlec 170 un pēc tam vairs īsti nevar dabūt lejā. Man sporta laboratorijā teica, ka noteikti nepieciešama iesildīšanās. Tā nu tagad vispirms intensīvi pastaigāju 10 min ar pulsu līdz 120 un tad uzsākot skriet ir vairs tikai ap 145-150.
Domāju, ka šajā gadījumā ir tā, kā teica xorix – organisms vienkārši nebija iekustējies. Varbūt tādā gadījumā rīta treniņu labāk sākt ar ātru iešanu un tikai tad pāriet uz skrējienu.
Quote
Redz, cik dažāda pieredze izrādās ar rīta skrējieniem. Līdz šim biju pārliecināts, ka 'zemais rīta pulss' ir norma visiem, bet izrādās unikāla parādība :) Būs jāpiesaka patents
Darbadienās trenējos no rīta, drīz pēc brokastīm. Vidējais rīta pulss ir 64, pēc treniņa – 85, vakarā – 68.
Pirms dažiem mēnešiem pulss 110-120 bija jau tikai nokāpjot pa trepēm no ceturtā stāva. Treniņa sākumā neiesildoties pulsu ātri dabūju virs 140. Otrā kilometra laikā tas nolaidās atpakaļ līdz 130.
Kad novembrī ārste lika iesildīšanos pulsu plānot 95-115, es domāju, ka tas nav iespējams. Bet tagad nokāpjot pa trepēm pulss ir ap 90 un mierīgi iesildos ar pulsu līdz 115. Pirmos desmit kilometrus varu noturēt zem 120, bet jau pie 17.km kāpj virs 130.
Domāju, ka pārāk augsts pulss treniņa sākumā ir no neiesildīšanās – pēkšņi no miera stāvokļa tiek dota pārslodze un uz to sirds reaģē paaugstinot spiedienu un pulsu.
Quote
Sveiks !
Tas ir pilnīgi normāli ka puls ir augstāks ja regulāri skrien vakaros bet pēkšņi izlem skriet no rīta!
Ja regulāri skrien un ķermenis vairāk vai mazāk pierod pie slodzes vakaros tad var gadīties ka no rīta ir augstāks! ja skriesi biežāk no rītiem tad arī rīta puls pakāpeniski kritīs uz leju! ;)
All RSS