Home
Add Reply
Add Topic
22:25
Quote
Esmu pieradusi skriet pa vakariem, jo tad man visvieglāk skriet. Regulāri skrienu 10 km, nav ne mazākās piepūles vai noguruma.
Savukārt no rītiem skrienot, jau pirmais km prasa nenormālu piepūli, sirds lec pa muti laukā, ribu rajonā sāpes, vajadzīgas pat vairākas apstājas.
Nesaprotu, kur problēma, kāpēc tāda atšķirība starp rīta un vakara skriešanu.
Problēma tā, ka Nordea skrējiens ir no rīta. Ko darīt, lai nebūtu tā rīta diskomforta sajūta?
Quote
Es arī krietni labāk jūtos skrienot vakaros, kaut gan pašsajūtas atšķirība nav tik liela kā Tev Zane, bet paskatoties vidējos ātrumus un pulsu arī redzu ka ķermenis nepriecājas par fiziskām aktivitātēm 05.00 no rīta.
Domāju, ka uz NRM izdosies piemānīt organismu vienkārši pārbīdot nakti. Iešu gulēt krietni ātrāk un celšos ap 5, lai var paēst, iesildīties, pa māju parosīties, vārdu sakot piemānīt organismu, ka ir jau diena.
Zane, nesatraucies, adrenalīns izdarīs savu darbiņu tavā vietā, viss būs ok, tikai neaizmirsti pirms skrējiena iesildīties :) respektīvi, iesildoties tiksi galā ar sirdi, dūrējiem, reiboņiem, nenormālo piepūli, utt un kad būs jāskrien tad varēsi skriet un nedomāt par to visu
Quote
vajag bišķīt paskriet arī no rītiem, tas ir normāli, jo vakarā skrienot tavs ķermenis ir visu dienu darbojies, rupji sakot "iekustējies", bet no rīta, lai pēc iespējas ātrāk paskrietu, vajag labi iesildīties. Pamēģini nākamajā rītā kārtīgi iesildīties ;) Ja biežāk skrietu no rītiem, tad tā starpība vispār gandrīz izzustu, saku no pieredzes ;)
Quote
Vai tas ko dos, ja ne tikai agri celšos bet arī uz NRM iešu kājām? Tie ir kādi 5 km līdz startam!
Quote
Nu neieteikšu gan kilometrus 5 pirms starta nokātot ,tas sanāks TEV ļoti ,ļoti agrš un pagarš pasākums.
Quote
Agy, 5km pirms tik nozīmīga starta "bišķiņ" par daudz … jēdzīgāk ir kādus 1.5-2km iesildīties pirms paša starta … būs labi un viss izdosies!
Quote
Tas akarīgs no tā cik ir pierasts staigāt ikdienā, ja daudz staigā, tad varbūt 5km ir ok.
Quote
Agy rakstīja:
nu es skriešu 10 km! Tas tomēr tik un tā ir par daudz?
No malas tas ir grūti pasakāms. Drīzāk jāsaka skaties pēc sajūtām no rīta. Baskājis pareizi saka, ja tu ikdienā daudz staigā tad tie 5km varētu būt ok. Tāda kā iesildīšanās un iespējams stresa noņemšana.
Ir te daži labi, kuri iepriekšējā dienā pa Briseli nostaigāja daudz kilometru (pilsēta taču jāapskata), nākošajā dienā ar labiem rezultātiem (priekš sevis) noskrēja pusīti un aizgāja otrajā pastaigas tūrē pa pilsētu. Nekāda vaina :)
nu es skriešu 10 km! Tas tomēr tik un tā ir par daudz?
Nesatraucies, vai tev tas būs par daudz vai nē, zināsi tikai pēc finiša. Man tas nebūtu par daudz arī pirms pusmaratona, mēdzu sildīties gandrīz tikpat daudz. Turklāt, ceļu līdz startam plānojot veikt ar K2 nevis sabiedrisko transportu, laiku var plānot krietni precīzāk, kas samazina stresu sacensību rītā.
Ja jau ir Briselē, tad vajag ar ko redzēt :) Un tādas vēlās pastaigas veicina apetīti. Vienīgais žel ka neuzņēmām cik nostaigājām. :( :)
Quote
5 km staigājot tak nekas nav, stundas ar astīti mierīgs gājiens, gan organisms tikmēr būs pamodies, gan naudiņa ietaupīta. :)
Kaspars rakstīja:
5 km staigājot tak nekas nav, stundas ar astīti mierīgs gājiens, gan organisms tikmēr būs pamodies, gan naudiņa ietaupīta. :)
par ko Tu te stāsti?:) 5km un pēc tam 10km?! kaut kā negribas nu it nemaz ieteikt iesācējam
šādi sildīties … vēsā mierā ierodies ar transportu, iesildies un aiziet uz pusīti! :)
Quote
Agy rakstīja:
nu es skriešu 10 km! Tas tomēr tik un tā ir par daudz?
Es domāju, ka tie 5 km nostaigājot nekādu ļaunumu nenodarīs. Tiešām atmodīsies un aerobajā slodzītē nomierināsi nervu sistēmu. Pamēģināju Prāgā braukt ar tramvaju un jāsaka, ka tiešām tāds brauciens ir stresa piesātināts:D
sm72 rakstīja:
Agy rakstīja:
nu es skriešu 10 km! Tas tomēr tik un tā ir par daudz?
Es domāju, ka tie 5 km nostaigājot nekādu ļaunumu nenodarīs. Tiešām atmodīsies un aerobajā slodzītē nomierināsi nervu sistēmu. Pamēģināju Prāgā braukt ar tramvaju un jāsaka, ka tiešām tāds brauciens ir stresa piesātināts:D
sm72, Tev, kā maratonistam, 5km ir štrunta distance, kuras Tu kolekcionē pat nedomājot … nedomāju, ka Agy tas ir tik pat vienkārši … skatieties tak no iesācēja punkta, nevis no sava kilometru gardēža … kas vienam liekas vienkārši, tas citam sanāk dubulti … arī 5km te ir pamatīgi kilometri, nevis vienkārši pastaiga … Agy kilometrāža nav nekāda dižā … ja baidās par rītu, pamodīsies iesildoties, vai pat vienkārši redzot pūli :)
Quote
Noteikti esmu par rīta pastaigu. Pamodīsies, iekustēsies, samazināsi stresu. Noķersi fīlingu kā šajā agrajā rīta stundā visa pilsēta plūst uz krastmalu. Pats arī noteikti iešu kājām.
Quote
Es nezinu, 5 km varbūt arī ir par daudz, ja iet ātrā solītī, bet ja lēnā, mierīgā garā, tad nekāda vaina :P
All RSS