Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Geo rakstīja:
Monvids rakstīja:
ne tik labi strādā kā arī elpošana sanāk gandrīz vai kā retināta gaisa apstākļos tas ir skābekļa daudzums katrā ieelpā ir krietni mazāks kā normālā. .
Es atkal kaut kur lasīju, ka ziemā skābekļa daudzums gaisā ir lielāks, tāpēc, tīri no skābekļa daudzuma skatoties, skriet vajadzētu būt vieglāk.
Ziemā tomēr mēs bieži cenšamies lielāku uzsvaru likt uz ieelpu caur degunu, jo baidāmies apsaldēt elpceļus. Ieelpojot caur degunu iespējams pastāv zināma retināta gaisa imitācija.
Quote
Tad nu tā, mīlīši :) Kā jau solīju, šodien nosvēros ar/bez apģērba.
Uzskaitīšu kas man bija mugurā, kaut gan līdz -15 ģērbjos nedaudz plānāk, šodien tomēr bija ap -25 grādiem:
kompresijas zeķes+vilnas zeķes+termobikses 1.kārta+riteņbraucēju ceļu sildītāji+windstopper pieguļošās bikses+termokrekls 1.kārta+termokrekls 2.kārta+siltā flīsa jaciņa+tube plānā "šalle"+flīsa tube šalle+windstopper virsjaka skriešanai+cepure+riteņbraucēju biezie cimdi(līdz -15)
Tas viss kopā svēra tieši 2 kilogramus!!! 3reizes svēros, lai būtu precīzi :)
Varbūt, ja paņemtu vēl padusē laptopu, sanāktu tie 5kg, bet skriet ar laptopu varētu būt muļķīgi… varbūt tad jāuzvelk kāds dāmu garais ziemas kažoks, ticamāk izklausītos un iespējams kaut kā praktiskāk izmantot…
Nē, nopietni, es šeit nemeklēju kašķi, tādēļ jau tas ir forums lai diskutētu, bet, domāju, visiem būs interesani uzzināt, no kurienes var savākties 5kg!!! vairāk svara uz skriešanas drēbēm nekā vasarā???
Ja jau mēs runājam par to ka svars traucē skriet. Būtu jāvelk aiz sevis traktora riepa (arī tā mēdzot trenēties) lai varētu runāt par to ka svars traucē skriet!
p.s. bet tā elpošana caur šalli vismaz man reāli traucēja, tas gan jāatzīst un pulss arī kāpa diezgan.
Veiksmi skrienot, un galvenais lai nekas netraucē! ;)
Quote
Jūs piemirstat par lielāko elpošanas orgānu- ādu. Lai cik "elpojošs" nebūtu apģērbs, visas tās kārtas krietni samazina skābekļa piekļuvi, salīdzinot ar to minimumu, kas tiek vikts vasarā.
Quote
Flinstons rakstīja:
Tad nu tā, mīlīši :) Kā jau solīju, šodien nosvēros ar/bez apģērba.
Uzskaitīšu kas man bija mugurā, kaut gan līdz -15 ģērbjos nedaudz plānāk, šodien tomēr bija ap -25 grādiem:
kompresijas zeķes+vilnas zeķes+termobikses 1.kārta+riteņbraucēju ceļu sildītāji+windstopper pieguļošās bikses+termokrekls 1.kārta+termokrekls 2.kārta+siltā flīsa jaciņa+tube plānā "šalle"+flīsa tube šalle+windstopper virsjaka skriešanai+cepure+riteņbraucēju biezie cimdi(līdz -15)
Tas viss kopā svēra tieši 2 kilogramus!!! 3reizes svēros, lai būtu precīzi :)
Varbūt, ja paņemtu vēl padusē laptopu, sanāktu tie 5kg, bet skriet ar laptopu varētu būt muļķīgi… varbūt tad jāuzvelk kāds dāmu garais ziemas kažoks, ticamāk izklausītos un iespējams kaut kā praktiskāk izmantot…
Nē, nopietni, es šeit nemeklēju kašķi, tādēļ jau tas ir forums lai diskutētu, bet, domāju, visiem būs interesani uzzināt, no kurienes var savākties 5kg!!! vairāk svara uz skriešanas drēbēm nekā vasarā???
Ja jau mēs runājam par to ka svars traucē skriet. Būtu jāvelk aiz sevis traktora riepa (arī tā mēdzot trenēties) lai varētu runāt par to ka svars traucē skriet!
p.s. bet tā elpošana caur šalli vismaz man reāli traucēja, tas gan jāatzīst un pulss arī kāpa diezgan.
Veiksmi skrienot, un galvenais lai nekas netraucē! ;)
uzskaitīšu savu ekipējumu, kas kopā sver 4.5 kg.
3 zeķu pāri
2 termo tights bikses, 1 brīvas treniņbikses
plānais termo krekls
vidējs termo krekls
flīsa džemperis
vēja un ūdens droša rudens velo jaciņa
2 cepures + sejas maska
velo cimdi
pulsometrs
skriešnas apavi
Telefons, atslēgas.
Kopā savi 3 kg uz papildus inventāru salīdzinot ar vasaru.
manuprāt, papildus svars traucē skriet, jo pie mana svara (75 kg) papildus 3 kg ir 4% no kopējās masas, kas nav maz. Ir vēl papildus faktori, kas, manuprāt, traucē skriet un tie ir saistīti ar organismam nelabvēlīgiem apstākļiem:
1) ķermeņa termoregulācija ir traucēta, jo saģerbties, lai būtu ideāli pie lieliem saliem nav iespējams, un ja apstākļi nav patīkami, tad muskuļi nedarbojas optimāli (salšana, pārkaršana, muskuļu stīvēšana, kas viss prasa papildus enerģiju).
2) elpot aukstu gaisu ir nepatīkamāk un grūtāk, kas nozīmē, ka samazinās skābekļa uzņemšana, neatkarīgi no tā vai tiek lietotas sejas maskas vai šalles. (nezinu kā ir ar Lung Plus, bet pieļauju, ka zināma pasliktināšana arī ir).
3) pa slidenu skrienot, vairāk iesaistās līdzsvarojošie muskuļi, kas parasti neiesaistās tik daudz un tas prasa papildus enerģiju
Quote
triscilveks rakstīja:
3 zeķu pāri
Pag, tas tā kā domāts vienlaicīgi vienā skrējienā?? Tas laikam tad būtu kāds jauns rekords :)
Quote
Tāpēc jau triscilveks, ka 3 zeķu pāri :))
Bet, ja nopietni, katram jau kaut kas salst vairāk, varbūt triscilvekam tās ir tieši kāju pēdas.
Baskaaja komenta laikam gan vērā ņemams, par to pat nepadomāju, ka caur ādu taču arī tiek uzņemts skābeklis.
Quote
Beidzot nosvēru ziemas ekipējumu. Telefonu, atslēgas, kedas, zeķes un apakšbikses nesvēru, jo tās ir arī vasarā. Maksimāla aukstuma komplekts sver 2,1 kg. Lielāko daļu sastāda biezā jaka – 700 g un termoss – 400 g. Vidēja un neliela aukstuma komplekti ir daudz vieglāki – līdz -15C komplekts ir 1,5 kg un līdz -10C tikai 1,0 kg, kas ir mazāk kā 1% no personīgā svara.
Quote
LasmaO rakstīja:
Tāpēc jau triscilveks, ka 3 zeķu pāri :))
Bet, ja nopietni, katram jau kaut kas salst vairāk, varbūt triscilvekam tās ir tieši kāju pēdas.
Baskaaja komenta laikam gan vērā ņemams, par to pat nepadomāju, ka caur ādu taču arī tiek uzņemts skābeklis.
nedomāju, ka tas kaut kā ietekmē. muskuļu vajadzībām skābeklis tiek sagādāts plāušās, caur ādu nenotiek skābekļa un ogļskābās gāzes apmaiņa.
Quote
http://www.termorelax.com/web/?id=401676
…Normālos apstākļos elpošana caur ādu sastāda 3-5% no kopējās elpošanas, ekstremālos apstākļos var sasniegt līdz 30%.
Vai ilgstoša skriešana nav nedaudz pieskaitāma pie ekstremāliem apstākļiem organismam???
Sarmīte rakstīja:
http://www.termorelax.com/web/?id=401676
…Normālos apstākļos elpošana caur ādu sastāda 3-5% no kopējās elpošanas, ekstremālos apstākļos var sasniegt līdz 30%.
Vai ilgstoša skriešana nav nedaudz pieskaitāma pie ekstremāliem apstākļiem organismam???
šeit gan ir pretējs viedoklis.
es uzskatu, ka peldētājam Vo2max skrienot nepieaug par 30%, tāpat skrējējam Vo2max nekrīt par 30% peldot,
bet pierādīt šo apgalvoju, ar pētījumiem, protams, nevaru.
All RSS