Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Nu jā, mainās, protams, abi ilksy minētie raksturlielumi, bet vairāk tomēr soļa garums. Lai vai kāds būtu skriešanas ātrums, soļu skaitu minūtē nebūtu prātīgi nolaist zem 180, bet, ja ātrums palielinās, tad soļu skaits minūtē var pieaugt līdz pat 195-200 (droši vien citiem arī pat vēl vairāk).
Quote
Ko tik daudz var teoritizēt! Vajag iziet ārā paskriet un paskatīties – kā tad īsti tur ir! :)
Quote
Kaut kā šovakar paskaitīju man pie mana ~5.30min/km sanāk ~160 soļi vairāk nekā.
1. Vai man vajadzētu pāriet uz īsākiem un ātrākiem soļiem?
2. Vai mans skrējiens no enerģijas patēriņa sanāk neefektīvāks?
Quote
_Edgars_ rakstīja:
Kaut kā šovakar paskaitīju man pie mana ~5.30min/km sanāk ~160 soļi vairāk nekā.
1. Vai man vajadzētu pāriet uz īsākiem un ātrākiem soļiem?
2. Vai mans skrējiens no enerģijas patēriņa sanāk neefektīvāks?
Tas ir tikai dabiski, man arī ar apaviem bija ~ tāpat. Tas nozīmē, ka notiek overstriding jeb pārāk lielu soļu speršana. Līdz ar to piezemēšanas, acīmredzot, sanāk priekšā savam smaguma centram, nevis tieši zem tā, kas slikti pamatā divu iemeslu dēļ – 1) katrā solī tiek it kā nodots pa bremzēm, nav tik efektīvs enerģijas patēriņš; 2) palielināts traumu risks – trieciens uz ceļgaliem, kas parasti tālāk izplatās arī augstāk. Tā kā mana atbilde uz abiem jautājumiem būtu vienāda – jā! :)
Quote
Mēģināsim pāriet uz īsākiem soliem, bet par to smaguma centru pie piezemēšanās, pēc paša sajūtām liekas ka sanāk pareizi zem sevis, jo par tehniku un piezemēšanas cenšos piedomāt.
Quote
_Edgars_ rakstīja:
Mēģināsim pāriet uz īsākiem soliem, bet par to smaguma centru pie piezemēšanās, pēc paša sajūtām liekas ka sanāk pareizi zem sevis, jo par tehniku un piezemēšanas cenšos piedomāt.
_Edgars_ mēģini vēl nedaudz iesēsties ceļos, jo skrienot ar taisnām kājām notiek tāda kā "gaisa maisīšana"- kāju Tu izmet uz priekšu un soļa laikā tā tiek gaisā vilkta atpakaļ, kas arī paņem noteiktas enerģijas apjomu. Ja zemāk iesēdīsies, tad arī soļu daudzums būs lielāks. Protams, ka pie šāda iesēdiena ir jāpierod, jo tomēr neliela muskuļu uzsvara nobīde.
Quote
vispār jau tehniku mainīt sezonas laikā nez vai būtu prātīgi + labāk izmantot pieredzējuša trenera pakalpojumus … jo pašam ko radikāli mainīt ir visai apgrūtinoši un var iebraukt lielās auzās, kas ir ieskriets ar gadiem, to izmainīt uzreiz ir visai problemātiski
Tā kā, ieteiktu vienkārši "Noskrien!" :)
Quote
Izskatās, ka vajadzēs septembrī Valmierā Jūs samedīt, lai apskatās kāds no malas kā tad tur īsti ir ar to soli un piezemēšanos.
Quote
_Edgars_ rakstīja:
Izskatās, ka vajadzēs septembrī Valmierā Jūs samedīt, lai apskatās kāds no malas kā tad tur īsti ir ar to soli un piezemēšanos.
Man šo korekciju šogad ieteica kā reiz treneris, ar vārdiem, ka es jau esmu sasniedzis svaru, kurā varu izvēlēties šo skriešanas tehnikas korekciju. Tādēļ noteikti tehnikas korekcijas ir jāuztver diezgan individuāli. Pāts jau arī es esmu vēl ceļā uz šādu korekciju pilnveidošanu un ne vienmēr izdodas to pilnībā realizēt.
All RSS
Most Users Ever Online: 120
Currently Online: Ainars, Edgars Tomsons, IevaR
14 Guest(s)
Currently Browsing this Page:
2 Guest(s)