Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Treneru būšana
07/07/2011
15:11
Ritra
Ritra
Interesents
Members
Forum Posts: 17
Member Since:
24/05/2011
Offline

Signis rakstīja:

VSK Noskrien apņemas pāris nedēļu laikā apkopot informāciju par treneriem, sazvanīt viņus, aprunāties, noskaidrot kādus trenē un kādus nē, cik tas maksā un tamlīdzīgi. Ja ir kāds, kas gribētu palīdzēt un piedalīties šajā pētniecības darbā, dodiet ziņu uz noskrien@noskrien.lv

Kā iet ar šo realizēšanu? Vai var kaut kad gaidīt kādus rezultātus? :)

07/07/2011
15:15
Signis
Signis
Affoltern am Albis
Admin
Members
Forum Posts: 1718
Member Since:
22/04/2009
Offline

Tomēr nav sanācis ar visiem aprunāties, lai arī apzinājušies kuriem jābūt šajā sarakstā esam. Droši vien pēc kāda laika būs.

25/07/2011
18:47
Lappo
Lappo
Interesents
Members
Forum Posts: 33
Member Since:
30/06/2011
Offline

Viss atkarīgs no iecerētā mērķa. Ja šad tad paskrien intereses, atslodzes pēc darba, vai kompānijas pēc, treneris ikdienā pilnīgi noteikti var nebūt. Galvenais zināt regulārākas skriešanas pamatprincipus – pulss, elementāri lokanības vingrinājumi un vēl šis tas.

Bet, ja ir vēlme skriet, piemēram pusmaratonu 1h20min robežās un ātrāk, tad treneris noteikti noderēs. Ar vienmērīgiem krosiņiem tad ir stipri par maz. Tad jāskrien gan pārmaiņus tempi, gan atkārtojumi. Bez tam, pieklājīgu rezultātu jau neveido skriešana vien. Ir entie vingrinājumi, kuri palīdz attīstīt atspērienu, tehniku un ātrumu. Un, pareizā periodā, šis tas nedaudz no svaru zāles arī. Bez trenera visu šo procesu kontrolēt pašam tomēr nav tik efektīgi. Varēt var arī pats. Bet nopietnu nolūku gadījumā sadarbība sakarīgu treneri ir ļoti liels pluss.

25/07/2011
21:49
Tuksnesa vetra
Tuksnesa vetra
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 418
Member Since:
01/03/2010
Offline

jāpiekrīt,ka pluss BŪTU tam trenerim, un tomēr,lai palīstu zem 3h maratonā vai zem 1.20 pusītē, nav obligāti jābūt trenera apgādāmajam, vai arī ar nelokāmu raksturu, proti visu laiku tikai treniņi, treniņi.....

Lai Laima vada un Pērkons sargā. No Māras pie Dieva un atpakaļ. Tiksimies pie tēviem.
26/07/2011
13:48
Lappo
Lappo
Interesents
Members
Forum Posts: 33
Member Since:
30/06/2011
Offline

Tuksnesa vetra rakstīja:

jāpiekrīt,ka pluss BŪTU tam trenerim, un tomēr,lai palīstu zem 3h maratonā vai zem 1.20 pusītē, nav obligāti jābūt trenera apgādāmajam, vai arī ar nelokāmu raksturu, proti visu laiku tikai treniņi, treniņi…..

Protams, noteikti arī piekrītu, ka zem 3h marat. un zem 1.20 pusmarat. var izlīst arī bez trenera. Un arī, piemēram, pa 2.30 marat. un 1.12 pusi tāpat var bez. Tikai ir dažādi faktori, kas nospēlē lomu. Viens variants tas, ka trenējas bez trenera, bet kādreiz iepriekš tas ir bijis, attiecīgi kārtīga daļa zināšanas ir pārņemtas un izmantojot tās var darboties patstāvīgi. Otrs variants ir info meklēt no dažādiem izziņu materiāliem netā, grāmatās utt. Un trešais, skriet un trenēties vadoties tikai pēc savām izjūtām. Tikai stipri liela starpība ir tā, cik ātrā periodā cilvēkam izdosies jūtami uzlabot rezultātus skrienot tikai pēc savām izjūtām, vai arī sadarbojoties ar treneri. Tur jau tā lieta, ka tikai un vienīgi skrienot garākus gabalus rezultātu progress būs daudz lēnāks, nekā izmantojot metodiskus treniņus, kurus var piedāvāt vieglatlētikas specializācijas treneris. Tādos treniņos ietilpst lērums vingrinājumu kompleksu ar visdažādākajiem lēcieniem, vēzieniem, iesēdieniem un izmantojot dažādu inventāru gan brīvā dabā, gan svaru zālē (bez tam gargabaniekiem vingrinājumi atšķirās no parastās "muskuļu uzkačāšanas"), par ko pašam no sevis bez speciālista padoma cilvēkam nekad īsti neienāktu prātā. Bez tam, izlasot par vingrinājumiem literatūrā, tik un tā cilvēks darbojoties nevar būt pārliecināts, vai izpildīšanas brīdī tur augumu pareizi un vai kaut kas neiet greizi, ko treneris uzreiz palabotu. Un, lai arī šeit runājam par garo gabalu skriešanu, lai gūtu tiešām augstvērtīgus rezultātus maratonā un pusmaratonā, treniņos jāiekļauj arī nopietns ātruma darbs uz stadiona skrejceļa (tur vieglāk orientēties īsāku distanču metros un vieglāk uzskaitīt atkārtojumus), kur bez vajadzīgajām zināšanām tās lietas tik ātri uz priekšu neies. Bieži vien bliežot uz savu galvu bez specifiskajām zināšanām var pat nodarīt savam organismam pāri un rezultāti nevis progresēs, bet pat var kristies.

Bet tas viss attiecās uz nopietnu nolūku treniņiem. Neapšaubāmi cilvēks var trenēties pats. Tikai ar treneri to pašu visdrīzāk sasniegtu ātrāk un efektīgāk.

Varbūt izskatās, ka esmu treneris, jo tik aktīvi aizstāvu treneru esamību..:) ..Bet nē, neesmu viss.. Vienkārši man ir pieredze trenējoties gan ar treneri, gan bez..

Sen neesmu nopietni skrējis. Itkā pamazām gribās iekustēt. Un kaut kad atkal paskriet to 1/2marat zem 1.20 (šobrīd uz sitiena labi ja 1.40 – 1.45 varētu :D ). Zinu, ka to droši izdarīšu bez trenera. Bet, lai arī pašam ir diezgan liela pieredze, ja būtu iespēja (nav laiks iekļauties konkrētas treniņgrupās), trenera pakalpojumus būtu ar mieru atkal izmantot.

15/11/2011
17:03
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

Pēdējais raksta iespaidots ceļu augšā šo te - ir kas jauns? Ar vienu Juri uz visiem būs par maz un arī tas nav vajadzīgs :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
15/11/2011
20:17
matiss
matiss
Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1034
Member Since:
03/03/2010
Offline

Dzirdēts par tādu vīru vārdā Aigars Fadējevs

http://www.facebook.com/ultrataka.lv
15/11/2011
22:09
Daina
Iļģuciems
Admin
Forum Posts: 261
Member Since:
09/05/2009
Offline

dzirdēts, ka Fadejeva grupa izjukusi. "viena tante teica"

16/11/2011
00:08
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline
  • Nesen parādījās ziņa par iespēju trenēties Anatolija Titova vadībā, Rīgas sporta manēžā.
  • Un var arī vienkārši palasīt treneru sarakstu... ja nu atrodas kāds, par kuru gribēsies ievākt info... :)
16/11/2011
00:13
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

Daina rakstīja:

dzirdēts, ka Fadejeva grupa izjukusi.

Tad jau labi, ir atkal brīvas vietas. :))

16/11/2011
00:20
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

treneru saraksts ir garš, tagad katram terorizēt visus trenerus pēc kārtas laikam ar nebūtu prāta darbs :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
16/11/2011
00:29
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

Nu, var sadalīt. Katrs interesents var paņemt terorizēšanai 1-2 burtus. :)

28/11/2011
06:51
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

Andulis rakstīja:

Daina rakstīja:

dzirdēts, ka Fadejeva grupa izjukusi.

Tad jau labi, ir atkal brīvas vietas. :))

Izjukusi nav, bet pāris brīvas vietas tiešām bija parādījušās – tā saprotu no nesenās Fadejeva intervijas. Iespējams, atkal jau aizpildītas… bet var painteresēties…

25/01/2012
09:51
ing_a
ing_a
Zinātājs
Members
Forum Posts: 175
Member Since:
30/09/2010
Offline

Iespējams, kādam ir pieredze un ieteikumi .. manas paziņas paziņa ir nolēmis skriet (laikam īpaši ar fiziskām aktivitātēm līdz šim aizrāvies nav). Lai sāktu to pareizi un nebojātu veselību, grib sākt to darīt trenera uzraudzībā, ar mērķi agrāk vai vēlāk noskriet arī maratonu.

Ja kāds var ieteikt treneri iesācējam - neturiet šo info pie sevis =)

25/01/2012
17:58
Didzis
Didzis
Valmiera
Eksperts
Members
Forum Posts: 1225
Member Since:
14/09/2009
Offline

ing_a rakstīja:

Iespējams, kādam ir pieredze un ieteikumi .. manas paziņas paziņa ir nolēmis skriet (laikam īpaši ar fiziskām aktivitātēm līdz šim aizrāvies nav). Lai sāktu to pareizi un nebojātu veselību, grib sākt to darīt trenera uzraudzībā, ar mērķi agrāk vai vēlāk noskriet arī maratonu.

Ja kāds var ieteikt treneri iesācējam - neturiet šo info pie sevis =)

Treneri varu ieteikt tikai Valmieras vai Ventspils pusēs,bet no savas puses varu ieteikt tikai,ka jāsāk ar mazumiņu .Jāsāk tik skraidīt pamazām.No sākuma jāskraida mazliet ,savā tempiņā,neko nepārspīlējot,nekādas slodzes uzreiz nevajag.Kad jau ar skriešanu aprasts,tad skriešanas laiciņu pamazām var palielināt.Domāju,ka pašus pamatiņus pati taču zini,tāpēc arī vari būt par trenerīti vismaz sākumā.

26/01/2012
00:14
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Didzis rakstīja:

Treneri varu ieteikt tikai Valmieras vai Ventspils pusēs,bet no savas puses varu ieteikt tikai,ka jāsāk ar mazumiņu .Jāsāk tik skraidīt pamazām.No sākuma jāskraida mazliet ,savā tempiņā,neko nepārspīlējot,nekādas slodzes uzreiz nevajag.Kad jau ar skriešanu aprasts,tad skriešanas laiciņu pamazām var palielināt.Domāju,ka pašus pamatiņus pati taču zini,tāpēc arī vari būt par trenerīti vismaz sākumā.

It sevišķi iesācējam nu gan būtu treneris vajadzīgs, ja nevēlas iet cauri tām traumām, kurām liela daļa no mums ir savas nezināšanas dēļ cauri izgājuši:) Treneru loma amatieriem ir nevis priekš augstu sasniegumu sporta rezultātu uzrādīšanai, bet gan piebremzēšanai, lai amatieris sev savas nezināšanas dēļ nenodara sev pāri!!!

26/01/2012
08:23
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

sm72 rakstīja:

Treneru loma amatieriem ir nevis priekš augstu sasniegumu sporta rezultātu uzrādīšanai, bet gan piebremzēšanai, lai amatieris sev savas nezināšanas dēļ nenodara sev pāri!!!

Hmm... Didzis jau būtībā to pašu saka. Vienīgi, viņš domā, ka ing_a spētu gan pildīt iesācēja bremzētājas pienākumus. :)) Ja Tu, sm72, esi skeptiskāks, tad iesaki citu kandidatūru. :)

26/01/2012
11:00
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Jau ieteicu pirms dažām dienām:)

26/01/2012
11:12
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Galu galā, treneris jau nav tikai savas personīgās pieredzes projecētājs uz saviem audzēkņiem. Trenēšana ir arī teorētisko zināšanu izmantošana un diezgan lielas atbildības uzņemšanās.

26/01/2012
12:30
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

sm72 rakstīja:

Jau ieteicu pirms dažām dienām:)

Tad atvaino, palaidu garām. Pēdējā laikā forumam sekoju līdz pavirši. :(

No permission to create posts