Forums

neviens nepērk 2 lielās burkas, pie tam vēl tādas, kuras negaršo :D tāpēc var paņemt provītes pa dārgo un nogaršot :) ietaupīti 5..10Ls mēnesī arī ir nauda

ir zāles, kuras jādzer atkarībā no svara, ir tādas, kurām dzimums un svars nav būtisks :) kaut gan piekrītu, ka nepieciešamais olbaltumvielu daudzums ir atkarīgs no svara, taču pieļauju, ka dzērienam pilnībā nav jānodrošina visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, arī vitamīnus un minerālvielas ne, tas palīdz atjaunot daļu iztērētā, pārējo, kas pietrūkst, to ar parasto pārtiku uzņemam un tā ir tā mainīgā daļa, kura mainās atkarībā no ķermeņa uzbūves, vecuma, dzimuma, utt :)

Es iepērkos šeit: http://www.hollandandbarrett.com un par 908 gramu atjaunošanās pulvera burku maksāju aptuveni LVL 13,60. Tas ir tad, kad tam ir 50% atlaide, un tas ir vairākas reizes gadā – ik pa pāris mēnešiem. Vienlaicīgi pat vēl šai atlaidei mēdz būt 30% papildus atlaide visam internetā veiktajam pasūtījumam, un tas nozīmē, ka šī produkta cena ar visiem sūtīšanas izdevumiem nepārsniedz LVL 10.

Vai tas palīdz? Protams! Kad ir lielākas slodzes – gan pēc garajiem skrējieniem, gan atpūtas nedēļās tieši pirms maratoniem noder ļoti. :)

Olbaltumvielas un citas vielas šķidrā veidā ātrāk tiek uzņemtas, kas ir būtiski, jo jāuzņem tās ir uzreiz pēc treniņa 30 minūšu laikā. Kārtīgu maltīti paēst uzreiz pēc treniņa, kurš īsāks par kādām 2h, vismaz man ir grūti, jo kuņģis ir sarāvies un ēst negribās kādas pāris stundas pēc tam.

Es kaut kad mājās salīdzināju Powerbar Recovery ar Nesquik, galvenā atšķirība bija dažādās skābītēs, kuras bija Powerbar klāt, vitamīnu un minerālvielu daļas bija puslīdz līdzīgas. Tieši tās skābītes laikam ir tās, kuras nav tik viegli uzņemamas ar parasto pārtiku. Atjaunošanās jau nesastāv tikai no olbaltumvielu uzņemšanas muskuļu masas audzēšanai :)

pulveri parasti uzjaucu termokrūzē pirms pasākuma, lai var uzreiz pēc tam padzerties un nav jācīnās ar sagurumu, slinkumu