Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Enerģijai
24/07/2009
14:22
ziguce
Interesents
Members
Forum Posts: 16
Member Since:
09/05/2009
Offline

Pat nezinu, kā tos īsti sauc, bet esmu redzējusi, ka cilvēki no mazām paciņām izspiež kaut kādu želeju un ēd vai iemaisa ūdens pudelē.

Kas tas īsti ir un vai ir labi tādus lietot?

24/07/2009
15:44
Kaspars
Kaspars
Latvija
Zinātājs
Members
Forum Posts: 360
Member Since:
29/04/2009
Offline

Es domāju, ka tā ir nedaudz uztūnēta cukura želeja, tādu tikpat lab mājās var uztaisīt. Gan jau Kampars pastāstīs, kādās distancēs tas ir vajadzīgs, bet man šķiet, ka 21 km, nav pat jēgas, jo tik ātri organisms ogļhidrātus neapstrādā, ne tā?

24/07/2009
16:14
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Vienu tādu ogļhidrātu devu jālieto ik pēc 30-40min, atkarībā no slodzes intensitātes, uzdzerot nedaudz šķidruma. Paredzēts ātrai enerģijas iegūšanai. Kaut kā apmēram tā rakstīts instrukcijā. 

Es personīgi šo želeju lietoju individuāli pēc nepieciešamības. Piemēram Rīgas maratonā - pirms katra dzirdināšanas punkta pa drusciņai. Kaut kāds efekts jau ir.

Varbūt kādam pret šo želeju ir alerģija, un to nevar lietot. Ir jau arī daudz alternatīvu - sūkājamas konfektes, dzērieni, batoniņi.

Вперед и с песней!
24/07/2009
22:42
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Kampar, aizmirsi vēl kā alternatīvu minēt šašļika iesmu:) Bet ja nopietni, tad liekas, ka nekas labāks par ogļhidrātu želejām nav izdomāts, t.i. no veselīgā gala. Vēl varētu pirms skrējiena iešaut Karnetīnu- L. Vienīgi vai Kampar katras 30-40 min. vai nav par biežu. Bet varbūt katram tas organizms savādāks, pie tam Kampars 30 minūtēs ir nojodzis vairāk nekā es 50 minūtēs:D

12/04/2010
13:43
Wii
Interesents
Members
Forum Posts: 3
Member Since:
12/04/2010
Offline

Esmu šīs želejas redzējusi un mēģinājusi, diezgan labs risinājums - ērti lietošanā un dod lādiņu. Ja man atmiņa nepieviļ tās ir Energy Gel no PowerBar.

05/06/2010
07:26
pikols
pikols
Jūrmala
Zinātājs
Members
Forum Posts: 291
Member Since:
24/04/2009
Offline
05/06/2010
08:28
Ainars
Ainars
Rīga
Admin
Forum Posts: 755
Member Since:
25/03/2010
Offline

Rīgas maratona laikā paņēmu vienu Power bar želeju minūtes 10 pirms starta un 3 distances laikā. Katru želeju man pasniedza komplektā ar Makro ieteikto dzērienu. Ogļhidrātu ziņā nebija problēmu, pēdējos kilometros piecos drusku augšstilba aizmugurējos muskuļus sāka vilkt, bet tur jau kaut kas cits organismam trūka.

05/06/2010
16:43
deaDMouse
deaDMouse
Ropa
Interesents
Members
Forum Posts: 30
Member Since:
28/11/2009
Offline

Man no tās želejas aknās sāk durt,tāpēc uzēdu kādu marmelādi šokolādē.

06/06/2010
13:11
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2075
Member Since:
22/04/2009
Offline

katrā gadījumā, pirms lietojat ko tādu maču laikā, labi ir vērts pārbaudīt kādā treniņā, lai nebūtu nepatīkamu pārsteigumu sacensību laikā ...

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
27/09/2016
13:34
kalnieties
Iesācējs
Members
Forum Posts: 1
Member Since:
27/09/2016
Offline

Kādu laiku jau piekopju šādu dzīves veidu. Iesaku visiem pamēģināt un saprast, cik dzīve paliek skaistāka.
no grains no suugar.
Primal Blueprint http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-101/

13/10/2016
08:19
tjipars
Iesācējs
Members
Forum Posts: 2
Member Since:
13/10/2016
Offline

Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)

13/10/2016
08:33
Dziņa
Dziņa
Aizkraukle
Speciālists
Members
Forum Posts: 961
Member Since:
18/04/2011
Offline

tjipars said

Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)

Tu to nopietni?

13/10/2016
09:23
einmed
einmed
Jaunmārupe
Zinātājs
Members
Forum Posts: 109
Member Since:
27/02/2015
Offline
13/10/2016
09:38
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

tjipars said

Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)

tu skrien ~10 km 4x nedēļā un ēd želejas? Tu tos 10 km 4h skrien pa kalnainu apvidu?

13/10/2016
11:05
trololo
trololo
Es un mani troļļi
Zinātājs
Members
Forum Posts: 243
Member Since:
16/05/2014
Offline

tjipars said

Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)

Skrienot pusmaratona tempā glikogēns pietiek ~1:30h, maratona tempā ~2:00h. Ja vari noskriet pusmaratonā Cukuriņu, kad pie viņa ir piekabināti baloni, tad līdzi stiept želejas nevajag. Ēst želejas treniņa laikā, manuprāt ir naudas izmešana.
+Vai gadījumā nededzinot savas enerģijas rezerves, bet pārtiekot no papildus uzņemtām, nevar tikt pie papildus tauku slāņa? <-Uz to lai atbild kāds uztura zinātni izstudējušāks noskrienietis.

Profesionāli troļļa pakalpojumi
13/10/2016
12:23
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

Želejas ir velna izgudrojums!

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
13/10/2016
13:11
topinjs
topinjs
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 122
Member Since:
06/03/2010
Offline

Želejas izmantoju tikai sacensībās, kas garākas par pusmaratonu, vai ātros garajos treniņos. Šonedēļ tieši pirmdien noskrēju garo bez želejām - beigas bija smagas un trūka enerģija. Vakar bija vēl viens garais, bet pie noskrietiem 10 un 20 km apēdu pa SIS želejai - pēdējos km vēl bija gana enerģijas. Ko es ar to gribu pateikt - gribi ēd, negribi neēd, bet skrienot 30+km prasās papildus uzpildīties. Līdz pusmaratona distancei gan neredzu tam jēgu. Es arī esmu tievs un man nav tauku no kā smelties rezerves.

13/10/2016
13:17
matiss
matiss
Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1002
Member Since:
03/03/2010
Offline

Resnvēderi želejas nelieto. Man pēc Medocas vīna maratona bija +8kg un nākamajā nedēļas nogalē Valmierā līdz finišam aizvēlos (190min), slīdot pa speķa kārtu

http://www.facebook.com/ultrataka.lv
13/10/2016
14:47
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

Treniņos līdz 30+km iztieku ar elektrolītu dzērienu, bez ogļhidrātiem. 40km un garākos treniņos dzērienā iejaucu arī ogļhidrātus (maltodekstrīnu). Sacensībās želejas lietoju ik pēc 25..45 minūtēm atkarībā no intensitātes. Piemēram, šogad CET 13 stundu laikā apēdu 24 želejas un 3 proteīna batoniņus, SKM 11 stundās - 22 želejas un 2 proteīna batoniņus. Treniņos lietot želejas ir izšķērdība, bet sacensībās, kur orgi distancē piedāvā ūdeni un nezināmas izcelsmes sporta dzērienus, drošāk tomēr ēst savas želejas un sporta dzērienam izmantot savus elektrolītu pulverīšus.

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
13/10/2016
14:48
ansiso
ansiso
Speciālists
Members
Forum Posts: 776
Member Since:
04/07/2011
Offline

Es tomēr gribētu aizstāvēt želeju lietošanu treniņos. Dažos gadījumos tas ir pieļaujams. Pats 3 reizes mūžā esmu treniņos lietojis. Vienreiz pamēģināju, lai saprastu, kas tas par zvēru. 2. reizē treniņā skrēju sacensību režīmā 20km. 3. reizē gluži vienkārši negribējās mest laukā, jo vienās sacensībās biju par velti dabūjis, un želejai strauji tuvojās uz beigām termiņš.
Bet vispār jau treniņos enerģijai var mierīgi kaut kādu parastu batoniņu, banānu vai gumijlācīšus uzkost: kas nu kuram labāk iet iekšā.

No permission to create posts