Home
Topic RSS
Uzturs maratona laikā
07/01/2011
22:46
22:46
MAKRO
Rīga-Imanta
Zinātājs
Members
Forum Posts: 284
Member Since:
06/12/2009
06/12/2009
Offline
Teikšu tā,jādzer ir atiecīgi pēc tā kāda ir temperatūra ārā ja temperatūra ir +5-+15 pietiek ik pēc 5 km iedzert pusi glāzītes šķidruma bet lai tas būtu sporta dzēriens jo ūdens vai tēja var kairināt kunģi,ja ir virs +20 grādiem noteikti jāizdzer vesela glāzīte ik pēc 5km savādāk būs atūdeņošanās,pēc Prokopčukas metodes ir tā ka viņa ļoti daudz dzer iepriekšējā dienā un pāris stundas pirms maratona bet maratona laikā dzer tikai sporta dzērienu un ne vairāk par 200ml uz katriem 5 km.
08/01/2011
15:43
15:43
IlzeP
Ozolnieki
Zinātājs
Members
Forum Posts: 333
Member Since:
27/06/2009
27/06/2009
Offline
Cik pamatota ir kaut kur dzirdēta ideja par to, ka iepriekšējā dienā ne tikai daudz jādzer, bet arī jāēd sāls, kas it kā piesaista un uzkrāj ūdeni organismā (tieši tāpēc sāls lietošana jāsamazina tiem, kas cīnās pret lieko svaru)?
