Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Ahileja cīpslā sāpes
02/08/2009
10:40
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Diemžēl esmu iedzīvojies liekas ahileja cīpslas sāpēs. Sāpes ir kādus 10 cm virs papēža kājas mugurpusē. Jūtīga tā vieta man bija jau kādas 2 nedēļas, bet vakardienas skrējienā parādījās tādas sāpes, ka nevarēju turpināt skrējienu. Diemžēl nepāriet sāpes arī tad, kad nosienu kāju ar elestīgo saiti. Kad eju, tad sāpes ir tīri ciešamas, bet skrienot sākas problēmas. Vai kādam klubiņa biedram nav bijušas līdzīgas problēmas?

02/08/2009
10:53
edGars
Liepāja
Zinātājs
Members
Forum Posts: 582
Member Since:
18/05/2009
Offline

TIkai stud-armijas laikā kirzos. Ar laiku atgāja. Man padoma nav, ko Tev iesākt.

vislabāk rezultātu uzlabo treniņi
02/08/2009
10:57
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Šīs sāpes mani vajāja visu pagājušo gadu. Sākumā bija doma, ka vainīgi apavi, taču vēlāka izrādījās kas cits. Manā gadījumā pie vainas bija, ka es pirms treniņa, un pēc, neizstaipīju šīs vietas, respektīvi - neiesildījos. Sāpes bija pamatīgas. Tagad nekā vairs tāda nav.

Вперед и с песней!
03/08/2009
10:12
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Kampar, kādus vingrinājumus šādai vietai iesildoties vislabāk pielietot?

03/08/2009
10:52
archa777
Zinātājs
Members
Forum Posts: 119
Member Since:
26/06/2009
Offline

Man liekas tev vajag kaartiigi ikrus izstapipiit pirms un peec skrieshanas (rokas atstutee pret sienu,staavot uz purngaliem,pieliec vienu papeedi pie zemes peec tam otru,tikai nepaarcenties) izapljo potiites kaartiigi + mosh shonedeelj pirms Kuuldiigas taa pamazaak paskrien,leenaa tempaa,lai bish sadziist...varbuut pat neskrien :) veiksmi vesoljojies:)

03/08/2009
11:14
vargans
Mazsalaca
Zinātājs
Members
Forum Posts: 223
Member Since:
27/04/2009
Offline

...vēl labi noder šāds variants - kāja uz papēdi, pirkstgals atstutēts pret sienu, tad ar visu augumu lēni tuvojas sienai.

...neviens neprasa, lai Tu uzvari...vienkārši - NEPADODIES!!!  
03/08/2009
11:20
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Tieši tā, archa777 un vargans sacīja. Vēl tikai varu piebilst, ka sāpes šājās vietās uzreiz nepāries. Tas notiks pamazām - varbūt pat mēnešiem. Bet vingrinājumus vajag darīt vienmēr pirms un pēc treniņa, un cītīgi.

Вперед и с песней!
03/08/2009
12:05
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Paldies par padomiem, cerams, ka tās sāpes vismaz mazināsies:) Mēģināšu vēl tikt pie sporta ārsta lai salīmē plāksterīšus uz Kuldīgu:)

03/08/2009
13:10
Aivars
Aivars
Salaspils
Eksperts
Members
Forum Posts: 1351
Member Since:
24/04/2009
Offline

Es tagad diemžēl zinu par Ahileja cīpslu daudz vairāk nekā man būtu gribējies zināt... Pirms nepilniem desmit gadiem man dr.V.Zatlers to sašuva pēc tam, kad tā bija pārtrūkusi aptuveni 10 cm virs labās kājas papēža.

Sm72, aizej noteikti pie traumataloga, vislabāk - pie laba traumatologa. Tie nav joki - ja pēc divu nedēļu jūtīguma sāpes kļuva asas, tad tas nozīmē, ka pēc iekaisuma vai sastiepuma saite varētu būt ieplīsusi...

Apsēdies uz krēsla un pārmet sāpošo kāju pār veselo. Paloci sāpošās kājas pirkstgalu uz augšu un leju. Apņem ar rokas plaukstu vietu, kura sāp un, kustinot labās kājas pirksgalu, satausti precīzu vietu, kur sāp. Ja taustot sajutīsi asas sāpes, tas varētu nozīmēt, ka saite jau ir ieplīsusi. Šodien jau vajadzētu būt uztūkumam. 

Vingrot vai skriet Tev noteikti nevajadzētu pirms neesi bijis pie daktera. Ja Tu to striķi saplēsīsi, tad bez operācijas neiztiksi un ģipsī Tev būs jāstaigā vismaz 6 nedēļas un pēc tam vismaz vēl tikpat ar kruķi - tas ir pat sliktāk par lūzumu.

Ja Tev ir tikai sastiepums vai iekaisums - arī tad kādu nedēļu divas Ahileja cīpslui vajadzētu paārstēt - ej noteikti pie daktera! Tie nav nekādi joki!

Nekas tā neuzlabo dzīves kvalitāti un pašsajūtu kā skriešana!
05/08/2009
09:24
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Pie sporta daktera varēju pieteikties piektdien, tad arī izšķirsies, vai Kuldīgā sastādīšu kompāniju. Bet šorīt nenoturējos un vismaz ar ričuku 10 km izbraucu, bet lai smagāk, iekabināju junioru piekabē un gāzu pa viaduktu:) Ar ričuku vispār nekādas sāpes nejutu:) Iepirku ibomutīna ziedi, lai nekairinātu kunģi, liekas, ka paliek labāk:)

05/08/2009
20:32
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2075
Member Since:
22/04/2009
Offline

sm72, veseljojies - bet ja netiec liidz Kuldiigai galaa ar saapeem, ja ir iespeeja, atbrauc vismaz atbalstiit muuseejos :) Es ar buushu, taadu pasaakumu nespeeju izlaist ;)

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
05/08/2009
20:34
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Vai tad Tu Mošķi arī būsi skatītājos, un nemaz neskriesi?

Вперед и с песней!
05/08/2009
20:39
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2075
Member Since:
22/04/2009
Offline

Kampar, i neceri! esmu daudz maz atjaunojies un pa celjam Tev mani buus jaapakjer Skrundaa :)

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
05/08/2009
21:18
Aivars
Aivars
Salaspils
Eksperts
Members
Forum Posts: 1351
Member Since:
24/04/2009
Offline

Nu, Mošķi, Tu esi zvērs!:)

Nekas tā neuzlabo dzīves kvalitāti un pašsajūtu kā skriešana!
05/08/2009
21:23
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2075
Member Since:
22/04/2009
Offline

Aivar, bija man paliigi un pie viena negribu nekaadu rezultaatu soliit ;) gada galvenais starts man jau ir garaam ;)

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
05/08/2009
22:50
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

'Tā nedrīkst būt! :))

Steidzami jānosprauž nākamais mērķis. Galvenajam startam vienmēr jābūt nākotnē, neviss pagātnē :)

Вперед и с песней!
05/08/2009
22:57
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2075
Member Since:
22/04/2009
Offline

meedz arii taa notikt - kaa sezonas galveno startu maratonu biju nospraudis SF :)

shis pusmaratons bija apsoliits pagaajushajaa gadaa peec mana sateliitskreejiena Signim, bet tikai noskriet liidz galam ;) Ja sanaaks aatrs skreejiens - ideaali, ja nebuus aatrs - nebeedaashos ;)

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
06/08/2009
20:49
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Ja man rīt dakterīts neteiks, ka atlicis dzīvot par maz, lai noskrietu Kuldīgu, domāju, ka es arī piedalīšos. Vienīgi kamēr nedēļu neskrienu, liekas, ka esmu kādus 2 kg pieņēmies svarā:)

11/01/2010
12:37
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

sm72, kāda bija dakterīša diagnoze? Ko ieteica darīt? Varbūt kādus medikamentus lietot?

Вперед и с песней!
11/01/2010
21:57
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Vai Tev arī piemeklējusi šī sērga? Man Maruta ieteica spricēt traumelu katru otro dienu pa 2 kubikiem- 7 pumpiņas aiz ādas virs sāpīgās vietas un pārējo "dupsī":) Kā arī pasmērēt smērīti. Pēc 10 dienām liekas sāpes pārgāja:) Palīdzēja arī potīšu traumu uzmava!

No permission to create posts