Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Jā, pēc svētdienas aktīvās paskriešanas bez iesildīšanās un atsildīšanās, atkal ir saasinājušās sāpes Ahileja cīpslā. Vakar pat nevarēju normāli paiet, par skriešanu pat nerunājot. Pasmērēju drusku smēres, palietoju ledus terapiju, šodien ir palicis drusku labāk. Paiet var viegli klibojot:) Vakarā jāpatestē kāja uz vieglu, lēnu skriešanu.
Quote
Sporta veikalos pārdodas tāda kā kājas potītes uzmava no gumijotai drēbei līdzīga materiāla. Man vismas palīdzēja tā skriet, kad bija apakšstilba problēmas.
Quote
Esmu jau agrāk acis uz šīm lietiņām metis. Aiziešu šodien uz sporta bodi, paskatīšos.
Quote
Kampar, varēšu Tev ar empīriskiem padomiem palīdzēt, jo šodien kalna treniņā atjaunoju savu labās kājas ikra iekšējā muskuļa traumu. Organisms laikam aicina nedaudz atpūsties:)
Quote
Tā kā izdomāju, ka vēlos vakariņās sēņu žuljēnu, piesēju pie traumētā ikra ar elestīgo saiti saldētu sēņu kokteiļa paciņu, lai nošautu uzreiz 2 zaķus:D Runā, ka pirmās stundas pēc traumas vajagot likt klāt augstumu:)
Quote
Kampar, ar Ahileja cīpslu nejoko! Ja kaut kas notiks, tad visu sezonu varēsi norakstīt. Tāpēc, ja sāp – neskrien! Šķiet, ka ne vienu vien reizi jau esmu rakstījis, brīdinot par to, kas var notikt. Labi, ja tas vēl ir tikai iekaisums vai sastiepums, bet ja būs saite ieplīsusi, tad…. brrrr…. Labāk par to nedomāt…:(
Quote
Man laikam tomēr nebūs tik traki ar to Ahileha cīpslu. Vakar vakarā prātīgi, lēni noskrēju 10km. Šorīt, salīdzinot ar vakardienu, sāpes bija mazinājušās. Bet sprintot gan laikam nevarēšu kādu 1/2 mēnesi vismaz.
Quote
Vismaz kārtīgi iesildies un lēnām iestaipi un izstaipi to cīpslu! Pirms lēnā skrējiena un arī pēc. Atkārtošos – esi ļoti uzmanīgs!
Quote
Tomēr Kampar esi uzmanīgs ar apakšstilba traumām, jo spriežot pēc pieredzes- vispirms ir ātri pārejošas sāpes, bet pēc tam nāk lēni pārejošu sāpju periods. Tādēļ labāk konsultēties pie kāda sporta daktera. Kā jau teicu, man dakteris ieteicas smērēt Voltarenu un šļircēt Traumelu.
Quote
Palasot ko nozīmē problēmas ar ahileju spalvas uz muguras saceļās stāvus.
Pēc vakardienas inovācijām (ātruma treniņiem ar sprintu pilnā ātrumā) treniņu plānā esmu iedzīvojies diezgan stiprās ahileja sāpēs kāpjot lejā pa kāpnēm, tagad kāpju atmuguriski, nesāp ejot un kāpjot augšā.
Lai gan pirms treniņi izstaipījos, izlocījos, speciāli staipīju arī ahileja cīpslas esmu ticis pie piespiedu brīvdienām.
Nu ko, mūžu dzīvo, mūžu mācies!
Quote
Izskatās, ka arī es esmu iestājies šajā "klubiņā". Varu vien priecāties, ka trauma ir salīdzinoši vieglā veidā un aiz loga ārā ir ziema.:)
Quote
Aigars rakstīja:
Izskatās, ka arī es esmu iestājies šajā "klubiņā". Varu vien priecāties, ka trauma ir salīdzinoši vieglā veidā un aiz loga ārā ir ziema.:)
Šis ir tāds ļoti konservatīvs klubiņš – ja reiz tajā iestājas, tad uz palikšanu. :) Ja arī kāds uz laiku mūs pamet, tad agrāk vai vēlāk atkal te atgriežas… :)
Quote
Brīvbiļete uz klubiņu garantēta tiem, kuriem nepatīk taisīt fiziskos vingrinājumus:)
Quote
sm72 rakstīja:
Brīvbiļete uz klubiņu garantēta tiem, kuriem nepatīk taisīt fiziskos vingrinājumus:)
Kā arī tiem, kam patīk skriet apavos ar paceltu papēža daļu ;)
Quote
Un tiem, kuriem patīk skriet ātri.
Droši vien ne jau Ahilejs, bet no basketbola ilglaicīgās spēlēšanas man vienas kājas potīte pie katras neveiklākas kustības ļodzās. Skriešanas kustības ne tikai neļauj ļodzīties, bet manuprāt pat stiprina. Protams, es skrienu lēni.
Quote
OreMan rakstīja:
sm72 rakstīja:
Brīvbiļete uz klubiņu garantēta tiem, kuriem nepatīk taisīt fiziskos vingrinājumus:)
Kā arī tiem, kam patīk skriet apavos ar paceltu papēža daļu ;)
Es jau sen atpaklalj, kad nezinaaju neko par skrieshanu, skolaa iedams domaaju: ''Kā mana ''stiliigaa'' Latvieshu valodas skolotaaja var maajaas pa istabu pastaigāt normaali, ja katru dienu staigaa ar 7cm papeezhiem pa skolu'' :D
Aivars rakstīja:
Aigars rakstīja:
Izskatās, ka arī es esmu iestājies šajā "klubiņā". Varu vien priecāties, ka trauma ir salīdzinoši vieglā veidā un aiz loga ārā ir ziema.:)
Šis ir tāds ļoti konservatīvs klubiņš – ja reiz tajā iestājas, tad uz palikšanu. :) Ja arī kāds uz laiku mūs pamet, tad agrāk vai vēlāk atkal te atgriežas… :)
Hroniska trauma? Var piekrist un var nepiekrist. Internetā atrodamā informācija ir pretrunīga. Esmu, protams, optimists.
Bet, jā, iemesls bija basketbols, precīzāk sakot, kautkādas neadekvātas kustības, kurām locītavas(-a) vienkārši nebija gatavas, jo, kā zināms, skriešanas treniņā skrienot notiek taisnvirziena kustība – atšķirībā no iepriekšminētā sporta veida. Tagad ataust atmiņā arī kautkur lasītais par to, ka basketbols ir viens no traumatiskākajiem sporta veidiem. Tiesa, bija darīts daudz kas cits, bet basīti nebiju spēlējis gadus desmit.
sm72, sliecos uz to, ka fizisko vingrinājumu dažādības trūkums.
All RSS