Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Ahileja cīpslā sāpes
12/01/2010
11:07
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Jā, pēc svētdienas aktīvās paskriešanas bez iesildīšanās un atsildīšanās, atkal ir saasinājušās sāpes Ahileja cīpslā. Vakar pat nevarēju normāli paiet, par skriešanu pat nerunājot. Pasmērēju drusku smēres, palietoju ledus terapiju, šodien ir palicis drusku labāk. Paiet var viegli klibojot:) Vakarā jāpatestē kāja uz vieglu, lēnu skriešanu.

Вперед и с песней!
12/01/2010
12:29
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Sporta veikalos pārdodas tāda kā kājas potītes uzmava no gumijotai drēbei līdzīga materiāla. Man vismas palīdzēja tā skriet, kad bija apakšstilba problēmas.

12/01/2010
13:07
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Esmu jau agrāk acis uz šīm lietiņām metis. Aiziešu šodien uz sporta bodi, paskatīšos.

Вперед и с песней!
12/01/2010
18:02
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Kampar, varēšu Tev ar empīriskiem padomiem palīdzēt, jo šodien kalna treniņā atjaunoju savu labās kājas ikra iekšējā muskuļa traumu. Organisms laikam aicina nedaudz atpūsties:)

12/01/2010
18:27
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Tā kā izdomāju, ka vēlos vakariņās sēņu žuljēnu, piesēju pie traumētā ikra ar elestīgo saiti saldētu sēņu kokteiļa paciņu, lai nošautu uzreiz 2 zaķus:D Runā, ka pirmās stundas pēc traumas vajagot likt klāt augstumu:)

12/01/2010
21:40
Aivars
Aivars
Salaspils
Eksperts
Members
Forum Posts: 1351
Member Since:
24/04/2009
Offline

Kampar, ar Ahileja cīpslu nejoko! Ja kaut kas notiks, tad visu sezonu varēsi norakstīt. Tāpēc, ja sāp - neskrien! Šķiet, ka ne vienu vien reizi jau esmu rakstījis, brīdinot par to, kas var notikt. Labi, ja tas vēl ir tikai iekaisums vai sastiepums, bet ja būs saite ieplīsusi, tad.... brrrr.... Labāk par to nedomāt...:(

Nekas tā neuzlabo dzīves kvalitāti un pašsajūtu kā skriešana!
13/01/2010
11:26
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

Man laikam tomēr nebūs tik traki ar to Ahileha cīpslu. Vakar vakarā prātīgi, lēni noskrēju 10km. Šorīt, salīdzinot ar vakardienu, sāpes bija mazinājušās. Bet sprintot gan laikam nevarēšu kādu 1/2 mēnesi vismaz.

Вперед и с песней!
13/01/2010
21:35
Aivars
Aivars
Salaspils
Eksperts
Members
Forum Posts: 1351
Member Since:
24/04/2009
Offline

Vismaz kārtīgi iesildies un lēnām iestaipi un izstaipi to cīpslu! Pirms lēnā skrējiena un arī pēc. Atkārtošos - esi ļoti uzmanīgs!

Nekas tā neuzlabo dzīves kvalitāti un pašsajūtu kā skriešana!
14/01/2010
09:44
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Tomēr Kampar esi uzmanīgs ar apakšstilba traumām, jo spriežot pēc pieredzes- vispirms ir ātri pārejošas sāpes, bet pēc tam nāk lēni pārejošu sāpju periods. Tādēļ labāk konsultēties pie kāda sporta daktera. Kā jau teicu, man dakteris ieteicas smērēt Voltarenu un šļircēt Traumelu.

29/04/2011
10:52
janis.jeksevics
janis.jeksevics
Zinātājs
Members
Forum Posts: 95
Member Since:
28/01/2011
Offline

Palasot ko nozīmē problēmas ar ahileju spalvas uz muguras saceļās stāvus.

Pēc vakardienas inovācijām (ātruma treniņiem ar sprintu pilnā ātrumā) treniņu plānā esmu iedzīvojies diezgan stiprās ahileja sāpēs kāpjot lejā pa kāpnēm, tagad kāpju atmuguriski, nesāp ejot un kāpjot augšā.

Lai gan pirms treniņi izstaipījos, izlocījos, speciāli staipīju arī ahileja cīpslas esmu ticis pie piespiedu brīvdienām.

Nu ko, mūžu dzīvo, mūžu mācies! 

25/01/2012
23:49
Aigars
Aigars
Zinātājs
Members
Forum Posts: 173
Member Since:
23/01/2011
Offline

Izskatās, ka arī es esmu iestājies šajā "klubiņā". Varu vien priecāties, ka trauma ir salīdzinoši vieglā veidā un aiz loga ārā ir ziema.:)

Ja esi atradis kaut ko tādu, kas veidots no tīras vielas, laiks to nesabojās. /Paulu Koelju/
26/01/2012
10:40
Aivars
Aivars
Salaspils
Eksperts
Members
Forum Posts: 1351
Member Since:
24/04/2009
Offline

Aigars rakstīja:

Izskatās, ka arī es esmu iestājies šajā "klubiņā". Varu vien priecāties, ka trauma ir salīdzinoši vieglā veidā un aiz loga ārā ir ziema.:)

Šis ir tāds ļoti konservatīvs klubiņš - ja reiz tajā iestājas, tad uz palikšanu. :) Ja arī kāds uz laiku mūs pamet, tad agrāk vai vēlāk atkal te atgriežas... :)

Nekas tā neuzlabo dzīves kvalitāti un pašsajūtu kā skriešana!
26/01/2012
10:56
sm72
sm72
Rīga
Admin
Forum Posts: 1986
Member Since:
19/05/2009
Offline

Brīvbiļete uz klubiņu garantēta tiem, kuriem nepatīk taisīt fiziskos vingrinājumus:)

26/01/2012
11:15
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

sm72 rakstīja:

Brīvbiļete uz klubiņu garantēta tiem, kuriem nepatīk taisīt fiziskos vingrinājumus:)

Kā arī tiem, kam patīk skriet apavos ar paceltu papēža daļu ;)

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
26/01/2012
11:26
Signis
Signis
Rīga
Admin
Members
Forum Posts: 1682
Member Since:
22/04/2009
Offline

Un tiem, kuriem patīk skriet ātri.

Droši vien ne jau Ahilejs, bet no basketbola ilglaicīgās spēlēšanas man vienas kājas potīte pie katras neveiklākas kustības ļodzās. Skriešanas kustības ne tikai neļauj ļodzīties, bet manuprāt pat stiprina. Protams, es skrienu lēni.

26/01/2012
13:48
druupijs
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 777
Member Since:
21/10/2009
Offline

OreMan rakstīja:

sm72 rakstīja:

Brīvbiļete uz klubiņu garantēta tiem, kuriem nepatīk taisīt fiziskos vingrinājumus:)

Kā arī tiem, kam patīk skriet apavos ar paceltu papēža daļu ;)

Es jau sen atpaklalj, kad nezinaaju neko par skrieshanu, skolaa iedams domaaju: ''Kā mana ''stiliigaa'' Latvieshu valodas skolotaaja var maajaas pa istabu pastaigāt normaali, ja katru dienu staigaa ar 7cm papeezhiem pa skolu'' :D

Slinkie noskrien ātrāk ;)
26/01/2012
15:56
Aigars
Aigars
Zinātājs
Members
Forum Posts: 173
Member Since:
23/01/2011
Offline

Aivars rakstīja:

Aigars rakstīja:

Izskatās, ka arī es esmu iestājies šajā "klubiņā". Varu vien priecāties, ka trauma ir salīdzinoši vieglā veidā un aiz loga ārā ir ziema.:)

Šis ir tāds ļoti konservatīvs klubiņš – ja reiz tajā iestājas, tad uz palikšanu. :) Ja arī kāds uz laiku mūs pamet, tad agrāk vai vēlāk atkal te atgriežas… :)

Hroniska trauma? Var piekrist un var nepiekrist. Internetā atrodamā informācija ir pretrunīga. Esmu, protams, optimists.

Bet, jā, iemesls bija basketbols, precīzāk sakot, kautkādas neadekvātas kustības, kurām locītavas(-a) vienkārši nebija gatavas, jo, kā zināms, skriešanas treniņā skrienot notiek taisnvirziena kustība – atšķirībā no iepriekšminētā sporta veida. Tagad ataust atmiņā arī kautkur lasītais par to, ka basketbols ir viens no traumatiskākajiem sporta veidiem. Tiesa, bija darīts daudz kas cits, bet basīti nebiju spēlējis gadus desmit.

sm72, sliecos uz to, ka fizisko vingrinājumu dažādības trūkums.

Ja esi atradis kaut ko tādu, kas veidots no tīras vielas, laiks to nesabojās. /Paulu Koelju/
11/01/2013
12:17
mtiger
mtiger
Zinātājs
Members
Forum Posts: 149
Member Since:
29/10/2012
Offline

Otrdien skrienot drusku apaukstēju kreiso Ahilleju, droši vien arī ar iesildīšanos noslinkoju.
Pamēģināju šeit archa777 un vargans ieteiktos vingrojumus - tīrā bauda, varētu kādu stundu tā šūpoties gar sienu :)

08/02/2013
08:46
ansiso
ansiso
Speciālists
Members
Forum Posts: 776
Member Since:
04/07/2011
Offline

Lūdzu, kāds ar pieredzi varētu mani painformēt, kādi ir ahilleja cīplslas iekaisuma pirmie simptomi?

08/02/2013
10:48
Aivars
Aivars
Salaspils
Eksperts
Members
Forum Posts: 1351
Member Since:
24/04/2009
Offline

Ansis Ozoliņš said

Lūdzu, kāds ar pieredzi varētu mani painformēt, kādi ir ahilleja cīplslas iekaisuma pirmie simptomi?

Sāpes...

Nekas tā neuzlabo dzīves kvalitāti un pašsajūtu kā skriešana!
No permission to create posts