Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Sacensību sezona beidzās, atpūta, sākam trenēties, 3 nedēļas treniņi, 1 nedēļa atpūta un uzreiz pēc atpūtas nedēļas vajadzētu iet baudīties, jo tad atgūta kaut kāda forma ir. Vismaz man kaut kā tā palicies atmiņā.
Quote
http://nikerigarun.lv/lv/sakums/jaunumi/123-sporta-laboratorija-piedava-atlaidi-dalibniekiem
Ja piedalies NRR, tad par 35Ls tagad ir iespēja aiziet notestēties Sporta Laboratorijā
Quote
Man ir jautājums pieredzējušiem sporta laboratoriju apmeklētājiem. Negribēju taisīt jaunu topicu tādēļ ieliku te. Ja baigi nepareizi, tad jau kāds varēs pārvietot uz vajadzīgo 'pavedienu' :)
Tātad – draugi man uzdāvinājuši kompleksās slodzes testu sporta laboratorijā. Nekad neesmu tādu gājis un nezinu, kas mani sagaida. Vai šim pasākumam ir kā īpaši jāgatavojas? Kas jāņem līdz? Cik te palasīju, tad rezultāts būs izdruka ar visādiem rādītājiem (par kuriem iespējams man nebūs nojausma, ko tas nozīmē). Kas no ir vissvarīgākais, ko pajautāt tam sporta ārstam?
Ja tas palīdz atbildēt, tad informācijai – pats skrienu neregulāri, bet patīk garie gabali, nelietoju pulsometru, parasti uzņemu attālumu un laiku. :)
Quote
Parasti testu iet taisīt pēc paša iniciatīvas. Respektīvi, ja pats jau konkrēti grib noskaidrot sev nepieciešamās lietas. Ja neko pats negrib par sevi uzzināt, vai nezin ko tur prasīt, tad jāšaubās vai vispār ir jāiet uz šo testu :)
Quote
Kampars said
Parasti testu iet taisīt pēc paša iniciatīvas. Respektīvi, ja pats jau konkrēti grib noskaidrot sev nepieciešamās lietas. Ja neko pats negrib par sevi uzzināt, vai nezin ko tur prasīt, tad jāšaubās vai vispār ir jāiet uz šo testu :)
nu gan – ko tad man dāvanu karti mest miskastē, vaj? Protams, ka gribu uzzināt kko vairāk par savu ķermeni un kā tas panes/reaģē uz skriešanu utml. Vnk gribēju vairāk sagatavoties šai sarunai/pasākumam.
Quote
Līdz jāņem sporta tērps – jo Tevi liks vai nu uz velotrenažiera vai skrejceļa, lai varētu notestēt. Var arī dvielīti paņemt, jo viņi piedāvā dušu. Neiesaka uz testu doties pēc lielas slodzes t.i. – nesen pēc sacensībām vai kāda garāka treniņa.
Jautāt vajag to, kas pašu interesē. Iesākumā gan ārsts Tev pašam vairāk jautājumus uzdos. Un no testa skaidrojumiem var rasties kādi konkrēti ieteikumi. Man, piemēram, skatoties uz iegūtajiem rezultātiem, ieteica pagarināt atsildīšanās fāzi treniņos.
Bet, ja jau skrien bez pulsometra, tad tā pagrūtāk varētu būt Tev kaut ko ieteikt, jo man visi ārsta ieteikumi pamatā balstījās uz sirds ritmu – nosakot pulsa zonas un ieteicamos treniņu režīmus.
Quote
gincha, lai arī es biju daudz ko lasījis un dzirdējis, līdzīgā labaratorijā viss ko man teica pa vienu ausi iekšā, pa otru ārā. ko gan var gribēt pēc skriešanas līdz galīgam spēku izsīkumam. bet es sevi mierinu ar domu, ka tad kad nākamreiz iešu, man iedos tādu pašu izdruku ar simts un vienu ciparu un tad es varēšu salīdzinat. ciparus ar cipariem jau māk salīdzināt ikviens.
bet galvenais ko tādā iestādē noskaidro ir pulsi pie kādiem jātrenējas un vai vispār deri treniņiem. tā kā ar pulsometru neskrien, tad tev tur jāprasa tikai viens – vai es drīkstu trenēties kā līdz šim esmu darījis un ko man darīt, ja gribu to darīt vairāk.
Quote
Paldies Signi un Lindams!
Pieņemu, ka pirmais ieteikums ārstam būs iegādāties pulsometru. Un iespējams, ka tā tiešām arī darīšu. :)
Quote
Papildus visādām eksotiskām lietām kā sliekšņiem, pulsiem, treniņzonām un ko tik vēl ne, tur Tu vari dabūt arī informāciju par savu sirdi. Man beigās uzzīmēja sirdi un apskaidroja, kurā vietā kas notiek. Man patika, kā to izskaidroja. Nianses visas neatceros, bet galvenā doma bija, ka sirds ir labā kondīcijā un der mocīšanai. :) Arī par plaušām uzzināsi vairāk nekā zini tagad. Katrā gadījumā man ļoti patika gan attieksme, gan tas, ko uzzināju par sevi – viss ir kārtībā. Šī info dod pārliecību un tādu kā mieru.
Treniņtērpu, apavus un dvieli gan paņem līdzi, jo būsi nosvīdis kā cūķis neatkarīgi no trenētības pakāpes. :)
Quote
Ir izmēģināti gan Sporta laboratorija uz velo (toreiz vēl skrejceļu nepiedāvāja), gan LOV uz skrejceļa.
LOV viss šķietami tiek veikts profesionālāk un tā laktāta ņemšana mani arī vairāk pārliecināja nekā izelpas tests. Protams, dabūju visu vajadzīgo (pulsa sliekšņus, ieteikumu, ka lielāku vērību jāpievērš ātruma trenēšanai). Patika arī, ka turpat varēja veikt ehokardiogrāfiju, jo gāju pie viena arī pārliecināties par sirds veselību un gatavību intensīvām slodzēm. Taču skaidrojums / konsultācija no viņu vadošās sporta ārstes kopumā bija pārāk sarežģīta cilvēkam, kurš ar anatomiju un bioloģiju uz Jūs. Gaidīju vairāk konkrētu ieteikumu treniņiem "tautas" valodā.
Sporta laboratorijā konsultācija bija krietni "uztveramāka", taču pati testēšana tomēr šķiet pakāpi zemāka. Varbūt tas psiholoģiski – ar domu, ja olimpiešiem tomēr piedāvā to labāko :)
Ieteikums tiem, kas gatavojas – ja neskrieniet uz celiņa, dažas reizes pirms testa to laikam vajadzētu darīt, jo tehnika jūtami atšķiras. Man kā lielu kļūdu "piešuva" lēkāšanu augšup lejup skriešanas laikā, lai gan pie soļa izkopšanas piedomāju nopietni un zinu, ka normālā skrējienā šādas liekas kustības nepieļauju. Nepieradušam jāpieliek diezgan lielas pūles, lai uz celiņa noturētu līdzsvaru, tādēļ solis mainās un, pieļauju, kaut kādā ziņā tas varēja ietekmēt kopējo rezultātu.
16:42
Quote
Pagājušā nedēļā biju pie vipsport uz testu, jo viņiems rādītājs cena/pakalpojuma kvalitāte likās ka būs vislabākais. Turklāt tā ir vienīgā vieta, kur var testēties ar savu ričuku. Negaidīti dabūju no viņiem arī atskaiti, par to kādi ričuka izmēri man ir vispiemērotākie, velo ģeometrija manuprāt to lietu sauca un tādu it kā Latvijā neviens cits nepiedāvājot. Apstāstīja man rezultātus, ļoti sakarīgi deva norādītjumus kā tālāk trenēties. Man jau liekas, ka tiem, kas brauc ar ričiku vipsort ir vispiemērotākā vieta kur testēties. Nu ja skrien tad vēl var iet uz Olimpisko vienību. Bet tā Sporta laboratorija man nedaudz aizdomīga liekas, viņi ļoti daudz visur kur reklamējas, a labu pakalpojumu nav daudz jāreklamē, tas tirgojas tā pat. Bet varbūt es kļūdos.
All RSS