Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Labdien!
Viens labs draugs ieteica man šo saitu, jo te pulcējas daudz labu cilvēku, tāpēc ceru rast atbildi. Man tāda diezgan neērta problēma, ceru ka nepārpratīsiet. Pāris vārdos par manām skriešanas gaitām. Nesen sāku skriet, biju tāds nesportotājs sākumā, tāpēc gāja grūti. Sākumā vairāk par kilometru nevarēju noskriet, bet tas bija pavasarī, kad vēl smēķēju un tā. Tagad atmetu un alkoholu arī praktiski nelietoju. Tagad pa vasaru jau uzkrājies solīds līmenis, tāpēc izdomāju ka varētu ik pa laikam noskriet kādu garāku gabalu lēnākā tempā un saskāros ar nebijušu problēmu. Skrienot savajadzējās "pa lielam". Nu sākumā nepievērsu uzmanību, mazums kā gadās, bet tagad jau ievēroju, ka tas notiek regulāri. Ko man darīt vai nedarīt? Pirms treniņiem neēdu kādas 2 stundas un arī aizeju uz labierīcībām, bet tik un tā šī bēda mani vajā.
Ceru uz pieredzējušu sportistu padomu!
Ar cieņu,
Edmunds.
Quote
Iespējams, ka tā lieta ir tīri psiholoģiska, zemapziņa padara savu netīro darbiņu :)
Varbūt ieplāno skrējiena maršrutu tā, ka tas iet garām publiski pieejamām labierīcībām? Vismaz sirds būs mierīgāka. Var mēģināt ēst rīsus biežāk
Grūti ko konkrētu ieteikt, katram tas ir diezgan individuāli. Varbūt ierosmi pārdomām atradīsi agrākā sarunā – par gandrīz to pašu tēmu. Toreiz pie vienas vienkāršas, skaidras atbildes nenokļuvām…
Quote
Šīs problēmas sakarā ir daudz info iekš neta, pēdējā Shape numurā ar kkas nedaudz, bet trāpīgs bij rakstīts. "Pa lielam" problēma ir skābekļa un ūdens nepietikeamā uzņemšanā, ja zarnu traktam nepietiek abu ingredientu, tad ir ātras kājas…
Quote
oho, super atbilde Bullītim – attiecīgi sanāk, ka ja skābeklis nepietiek, tad Edmunds treniņos skrien pārāk ātri?
Quote
Pats esmu novērojis pie sevis, ka pieradumam ir liels spēks arī šādos gadījumos. Varbūt kādreiz pamēģini paciesties un izjaukt apburto loku:)
Quote
Varētu būt, ka tas saistīts ar šķidruma trūkumu. Dažas reizes ir bijis kas līdzīgs, bet tikai karstā vasarā treniņos bez ūdens salīdzinoši ātri skrienot ap 30 km t.i. diezgan intensīvu 2 stundu treniņu laikā. Un arī tikai tad, ja īsti nav normāla kondīcija.
sm72 padoms var būt noderīgs, ja jūti sevī mazohistiskas tieksmes:)
Quote
Ja problėma rodas vakara treninos, var pameġinåt skriet no rita, vai ari otrådi. Tas ir, pamėġini sis abas nodarbibas padarit regularas, bet katru savå diennakts laikå, piemėram – vienu no tåm vakaros, bet otru no rita. Ja kådu dienu neskriesi, tad to otru nodarbi gan neizlaid un turpini to darit vienå un tajå pat diennakts laikå neatkarigi no skriesanas. Kad tas izdosies, tad varėsi såkt mėġinåt apzinati tuvinat un vadit abas sis lietas laika.
Quote
Vai tad tā ir problēma,ja man tā sagadās,kad ir vajadzība,es vienkārši ieskrienu krūmos,un tad skrienu tālāk un tad jau ir daudz vieglāk paskriet.
Quote
Man bija līdzīga problēma, kad no rītiem gāju uz skolu ar kājām. Aizgāju līdz ārstam un viņš uzlika uz nervu darbību veicinošām zālēm. Tas bija kaut kas saistīts ar spēcīgu zarna darbību un tādā garā (bet man tad bija cits stāsts un ielastas veselības problēmas). Pirms sacensībām protam nemu vērā ieteikumus, kurus ieguvu Anduļa ieteiktajā diskusijā.
Bet ieteiktu pavērot vai kaut kas no ikdienas ēdienkartes nav pie vainas – vai lieto svaigus produktus, kartīgi vārītus un tādā garā. varbūt arī jau pieminētais skābekļa un škidruma deficīts. Organismu jāmāk lasīt un izprast!
Quote
Paldies par atsaucību un padomiem, negaidīju tādu atbalstu! :) Būs jāmēģina viss ieteiktais ņemt verā!
Quote
Didzis izņēma man vārdus no mutes… :)
Pat ja ir krūmi – tik un tā nav labi. Treniņā nojaukts temps/ritms; sacensībās – zaudēts dārgais laiks. :(
Quote
ESmu novērojis ka pie ātrām kājām diezgan elementāri ir tikt ja pirms tam iedzer kefīru, pietiek kaut vai 1/2 pirms treniņa un lieta darīta. Svēti sev esmu nosolījies šo kļūdu neatkārtot, bet jau 2x sanācis uzkāpt uz grābekļa.
Man personīgi palīdzēja piedomāšana pie ēšanas. Vispār šī bija diezgan aktuāla tēma pirmajā 1/2 gadā, bet pēc tam kaut kā pati noņēmās no dienaskārtības.
Galvenais pirms tam neēst.
Quote
Vispār ar piena produktiem un kārtīgi neizvārītiem graudaugiem var sanākt problēmas! Šad tad kāds pabojājies auglis vai dārzenis pusdienās arī slodzes laikā izdomā padarīt savu!
Quote
Agy rakstīja:
Vispār ar piena produktiem un kārtīgi neizvārītiem graudaugiem var sanākt problēmas! Šad tad kāds pabojājies auglis vai dārzenis pusdienās arī slodzes laikā izdomā padarīt savu!
Jāsecina, ka atkal nonākam pie secinājuma- cik cilvēku, tik arī "ekskluzīvu punču". Katru dienu brokastīs un arī pirms mačiem ēdu sablenderētas auzu pārslas ar pienu, bez jebkādas vārīšanas un nav nekad bijušas šajā sakarā īpašas problēmas. Man reizēm rodas problēmas šajā sakarā no žāvētiem augļiem- īpaši aprikozēm:)
Quote
Es arī saskaros ar šo problēmu katrā 3-4 skrējienā, bet sacensību gadījumā esmu nonācis līdz labam kompromisam – iesildos 1-2km un šajā laikā organisms skaidri pasaka – vajadzēs vai nevajadzēs nokārtot smagās darīšanas. Varu piekrist tiem, kas iesaka "pirms vajag mazāk ēst" – cenšos sevi pārāk neiegrožot, taču tās 3h ievēroju un pēdējā ēdienreizē pirms skrējiena ēdu mērenāk/mazāk, tik un tā reizēm ir vajadzība – tas taču ir dabiski :)
Quote
sm72 rakstīja:
Agy rakstīja:
Vispār ar piena produktiem un kārtīgi neizvārītiem graudaugiem var sanākt problēmas! Šad tad kāds pabojājies auglis vai dārzenis pusdienās arī slodzes laikā izdomā padarīt savu!
Jāsecina, ka atkal nonākam pie secinājuma- cik cilvēku, tik arī "ekskluzīvu punču". Katru dienu brokastīs un arī pirms mačiem ēdu sablenderētas auzu pārslas ar pienu, bez jebkādas vārīšanas un nav nekad bijušas šajā sakarā īpašas problēmas. Man reizēm rodas problēmas šajā sakarā no žāvētiem augļiem- īpaši aprikozēm:)
Tas ir kā kuram! Man tētis ēd arī brokastīs nevārītas auzu pārslas (neblenderētas) un viņam viss kārtībā, bet man pat nav jāskrien – vēders uzpūšas, jo viņas briest! Sablenderētām varbūt cits efekts.
All RSS