Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Pēdējā laikā sanācis tā, ka iedvesmoju atsevišķus cilvēkus sākt skriet, bet ne viens vien man jau stāstijis, ka pēc skriešanas uznāk sāpes gūžas locītavās..
Tā kā pats nezinu skaidrojumu, tad jautājums vai pie vainas var būt nepareizas skriešanas tehnikas, vai tā pati apavu problēma, kas celju locītavām?
Quote
pārāk ātri skrieti pārāk gari gabali, neatbilstoši fiziskajai formai? ar domu, ka kardio varbūt tur, bet locītavas ne?
Quote
pārāk gari gabali iespējams… bet kaut kā iepriekš neesmu dzirdējis, ka tieši gūžas locītavas ir tās , kas liek par sevi manīt pie straujāka kilometrāžas pieauguma…
Quote
reaali iemeslu var buut desmitiem, bet populaarakie vareetu buut:
1) paaraak strauja distances garuma palielinaashana
2) nepiemeeroti apavi
3) muguras probleemas, nepareiza staaja, deformeets kruushkurvis, kas izraisa "saveerptu" soli, kas, savukaart, atstaaj saapiigu iespaidu uz guuzhu un celjgalu lociitavaam.
4) dazhaadas hroniskaas un ielaistaas slimiibas, tai skaitaa saistiitas ar uriincelju un dzimumorgaanu sisteemaam.
21:54
Quote
Tagad nāk ziema, būs lieliskas iespējas trenēt gūžas locītavas! ;)
Quote
paldies par info, MRX :)
jaa- ziemaa pa ledu tieshaam var treneet lociitavas :D
Quote
Viens risinājums varētu būt iedvesmot arī veikt dažādus vingrinājumus gan kājām, lai triecienu uzņem muskuļi, nevis locītavas, gan presei un mugurai, kas ir svarīgi formas turēšanai garākos skrējienos. Citējot Born to run: before the Tararhumara run long, they get strong.
Quote
cik novērots uz savas ādas, tad visādās sāpītēs un traumās sanāk iedzīvoties tad, kad esi saguris, taupot papēdi, jo uz tā tulzna, var iedzīvoties sāpē citur, sagurums traucē koncentrēties, kopā ar nepiemērotu ātrumu un ceļu alielinās risks sastiept potīti, nokrist. ja viena kāja pēkšņi sāk sāpēt un tās dēļ sanāk skriet pieklibojot, tad tas arī var atstāt iespaidu uz gūžas locītavu .. vispār klibošana kā tāda vismaz man šķiet, ka slikti ietekmē tieši gūžu
All RSS