Pēdējā laikā sanācis tā, ka iedvesmoju atsevišķus cilvēkus sākt skriet, bet ne viens vien man jau stāstijis, ka pēc skriešanas uznāk sāpes gūžas locītavās..
Tā kā pats nezinu skaidrojumu, tad jautājums vai pie vainas var būt nepareizas skriešanas tehnikas, vai tā pati apavu problēma, kas celju locītavām?
Slinkie noskrien ātrāk ;)
18/10/2011 18:49
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since: 15/03/2011
Offline
2
pārāk ātri skrieti pārāk gari gabali, neatbilstoši fiziskajai formai? ar domu, ka kardio varbūt tur, bet locītavas ne?
Ne viss ir tā, kā izskatās.
18/10/2011 19:42
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 778
Member Since: 21/10/2009
Offline
3
pārāk gari gabali iespējams... bet kaut kā iepriekš neesmu dzirdējis, ka tieši gūžas locītavas ir tās , kas liek par sevi manīt pie straujāka kilometrāžas pieauguma...
Slinkie noskrien ātrāk ;)
18/10/2011 20:45
MRX
Riga
Interesents
Members
Forum Posts: 41
Member Since: 02/12/2010
Offline
4
reaali iemeslu var buut desmitiem, bet populaarakie vareetu buut:
1) paaraak strauja distances garuma palielinaashana
2) nepiemeeroti apavi
3) muguras probleemas, nepareiza staaja, deformeets kruushkurvis, kas izraisa "saveerptu" soli, kas, savukaart, atstaaj saapiigu iespaidu uz guuzhu un celjgalu lociitavaam.
4) dazhaadas hroniskaas un ielaistaas slimiibas, tai skaitaa saistiitas ar uriincelju un dzimumorgaanu sisteemaam.
18/10/2011 21:54
Pusmaratonists
Guest
Guests
5
Tagad nāk ziema, būs lieliskas iespējas trenēt gūžas locītavas! ;)
18/10/2011 23:50
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 778
Member Since: 21/10/2009
Offline
6
paldies par info, MRX :)
jaa- ziemaa pa ledu tieshaam var treneet lociitavas :D
Slinkie noskrien ātrāk ;)
19/10/2011 15:56
baskaajis
Zinātājs
Members
Forum Posts: 90
Member Since: 11/06/2010
Offline
7
Viens risinājums varētu būt iedvesmot arī veikt dažādus vingrinājumus gan kājām, lai triecienu uzņem muskuļi, nevis locītavas, gan presei un mugurai, kas ir svarīgi formas turēšanai garākos skrējienos. Citējot Born to run: before the Tararhumara run long, they get strong.
19/10/2011 19:11
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since: 15/03/2011
Offline
8
cik novērots uz savas ādas, tad visādās sāpītēs un traumās sanāk iedzīvoties tad, kad esi saguris, taupot papēdi, jo uz tā tulzna, var iedzīvoties sāpē citur, sagurums traucē koncentrēties, kopā ar nepiemērotu ātrumu un ceļu alielinās risks sastiept potīti, nokrist. ja viena kāja pēkšņi sāk sāpēt un tās dēļ sanāk skriet pieklibojot, tad tas arī var atstāt iespaidu uz gūžas locītavu .. vispār klibošana kā tāda vismaz man šķiet, ka slikti ietekmē tieši gūžu
Ne viss ir tā, kā izskatās.
19/10/2011 20:49
OMG
Rīga
Admin
Forum Posts: 447
Member Since: 24/03/2011
Offline
9
Iz savas pieredzes - bija tāda sāpe reiz, kad ilgstoši biju skrējusi pa slīpumu (slīpa ceļmala, jūras krasts), kad viena kāja visu laiku piezemējās zemāk kā otra. Attiecīgi vienā pusē arī gūža sāka sāpēt.