Home
Add Reply
Add Topic
Quote
Sāku pirms divām nedēļām skriet, jo nolēmu pacīnīties ar sevi un Rīgas maratonā noskriet 10 km! Domāju, ka tas būs arī labs ziemā sakrāto tauku nodzīšanas veids, bet tagad jūtu, ka ikri ir pat palikuši nedaudz lielāki (ko spriežu pēc jāšanas aprīkojuma, kurš šajā vietā ir palicis pieguļošāks) un augšstilbi tas pats! Pirms skrējiena lietoju L-Carnitinu un saldumus esmu sākusi mazāk ēst! Vai man aug muskuļi vai ķermenis kaut ko nesaprot?
Quote
Cik esmu interesējies, L-Carnetinam ir jēga tikai garajos skrējienos (virs 40 min.), jo līdz tam skrējiens notiek galvenokārt uz ogļhidrātu rēķina. Man personīgi kāju apkārtmērs ir acīmredzami samazinājies pa 3 skriešanas gadiem. Īpaši ir samazinājies agšstilbu apkārtmērs. Ikri iespējams ir ar jaunu slodzīti vairāk šobrīd piedzīti, bet tas kājām pierodot pie slodzes noteikti mainīsies.
Quote
Vienozīmīgi piekrītu, kājas apkartmērs skrienot sarūk (jūtu to pēc bikšu stariem)
Quote
bet ja ir otrādi – ka augštilbi liekas piedzīti? Esmu tik nesen sākusi skriet? Ar laiku tas mainīsies? Uzkačāt augštilbus nav mans mērķis :D
Quote
Man arī ir interesanti, no kurienes cilvēkiem rodas šādi stereotipi. Negribi uzkačāt augšstilbus jeb cisku – profesionāli nenodarbojies ar riteņbraukšanu:)
Quote
Ikri piedzenas, bet velns ar ārā – bikses atkal jaunas jāpērk… apkārtmērs mazinās :))
Quote
Ļoti izplatīts ir viedoklis, ka skrienot var iegūt tievas kājas un vispār kļūt ļoti slaidai… Es gribētu teikt, ka tas ir ļoti virspusējs priekšstats. Tas, vai skrienot kājas paliks apjomīgākas vai pretēji, slaidākas, atkarīgs gan no dažādiem individuāliem faktoriem, gan no slodzes, ēšanas paradumiem un ķermeņa vispārējā stāvokļa, uzsākot skriet.
No savas puses varu teikt tikai to, ka skriešana nav nekāds brīnumlīdzeklis tievākām kājām. Protams, kāju izskatam skrienot vajadzētu uzlaboties, jo tiek nostiprināti muskuļi, tomēr tieši apjoma ziņā uz brīnumiem nav ko cerēt, ja vien iepriekš nav iekrātas nozīmīgas reserves tieši uz kājām. Man personīgi no skriešanas kājas palika lielākas, jā, tiešām – arī sievietēm aug muskuļi pat no tik nīkulīgas skriešanas kā manējā ;) Cits jautājums – vai tas ir tik slikti. Kājas taču nepaliek 2x lielākas ;)
Savulaik esmu saklausījusies speciālistu viedokļus, ka no mērenas skriešanas sievietei kāju apjoms nevarot palielināties. Šādiem speciālisitiem ieteiktu visu, ko citiem smuki māca, sākumā pārbaudīt uz personīgās pieredzes. :)
Hortei ieteiktu nesatraukties. Sākot skriet, ir normāli, ka muskuļi palielinās. Manuprāt, ar laiku viss normalizēsies. Svara samazināšanai ir svarīgi arī sekot līdzi pulsam. Skrienot ar augstu puslu, nez vai tievēšana būs pārāk veiskmīga.
Quote
Īsti nesapratu, par ko šeit notiek satraukšanās. Ja reiz kāju apjoms palielinās, tātad viss kārtībā – muskuļi aug (uz tauku rēķina taču palielināšanās skriešanas dēļ nenotiek :D) Satraukties būtu jāsāk, ja tiešām kāju apjoms sāktu rukt.. Saprotu, ka dažiem arī tā notiek, bet viņi par to pat nesatraucas.. Savādi gan..
Quote
OreMan rakstīja:
Īsti nesapratu, par ko šeit notiek satraukšanās. Ja reiz kāju apjoms palielinās, tātad viss kārtībā – muskuļi aug (uz tauku rēķina taču palielināšanās skriešanas dēļ nenotiek :D) Satraukties būtu jāsāk, ja tiešām kāju apjoms sāktu rukt.. Saprotu, ka dažiem arī tā notiek, bet viņi par to pat nesatraucas.. Savādi gan..
OreMan, Tu esi vīrietis, Tev šitādas lietas grūti saprast ;)
Bet es gribētu redzēt, vai tiešām Tu būtu tik priecīgs pēc pāris aktīvāku treniņu mēnešiem konstatējot, ka bikses vairs neder tik labi kā iepriekš? :D Piemēram, ja tās ir pašas mīļākas bikses? ;D
Quote
man ir bijis tā, ka ciskas sabriedušas tā, ka bikses kļūst par šauru, neērtu, kā arī ir bijis, kad jāmeklē biksēm josta, jo bez jostas tās krīt nost .. visas mīļas bikses, bet māksla prasa upurus :)
Quote
Tīri interesei vēlējos zināt! ;) Uzsākot kaut ko jaunu šis tas mainās, vienmēr ar kaut ko jāsāk :)
Quote
Un? Kājas paliek kā bokserim? :) Nu diez vai, un man kā vīrietim ir daudz patīkamāk skatīties uz sieviešu kājām kuras ir nedaudz muskuļotas, nevis uz tauku maisiem. Nedomāju, ka Tev vajadzētu par to satraukties, ja nu venīgi satraukums ir par garderobes maiņu :)
Quote
Nenosauktu to par satraukumu!Tikai interese.
Muskuļi tiešām ir labāki par tauku maisiem! :D Būs labi! Prieks jau vien, ka sāku skriet! :)
Quote
Bail samuldēties, bet atmiņā palicis, ka sprinteriem kāju apjoms jūtami pieaug, savukārt garāku gabalu skrējējiem tas nav tik pamanāmi.
Tad nu jāskrien mierīgi un tālu :))
Quote
Patiesībā viss ir vienkārši -
Skriesi daudz un ātri – izveidosi ķermeni līdzīgu tam, kas labajā pusē.
Skriesi daudz un lēni – būsi līdzīgs tam otram.
Skriesi pievienojot veselo saprātu un kombinējot dažādus skriešanas veidus + crosstraining – iegūsi skaistu un veselīgu ķermeni, atšķirībā no šiem abiem.
Quote
:DD
Nezini, kur lēti var dabūt šim laikam paredzētas skriešanas bikses? (man kā iesācējam neko baigo nevajag, galvenais, lai ērti)
Quote
Horte rakstīja:
:DD
Nezini, kur lēti var dabūt šim laikam paredzētas skriešanas bikses? (man kā iesācējam neko baigo nevajag, galvenais, lai ērti)
RDA un citos līdzīgos veikalos…
Quote
vispār ar kājām esmu nedaudz tikusi skaidrībā! Mēnesi neskrēju un kājas atrada no slodzes! Dabūju darbu ar labu slodzīti uz kājam un pēc pirmajiem skrējieniem pa pļavu ar štoku (mērnieka štrumis) rokās, dienas beigās jutu, ka augštilbi ir piepampuši, sāp un velk! Tad nu secinājums – kājas mēģina pierast pie slodzes no jauna (turklāt savādāk vērstu). Mani jau mierināja, ka muskuļi pieradīs un pampums un sāpes pazudīs! Kājas ar laiku pielāgosies, ja vien neiedzīvošās kādās likstās!
All RSS