Šajā batoniņā ir vienkāršo ogļhidrātu un graudaugu (salikto ogļhidrātu) maisījums, tas nodrošina gan ātru, gan arī pakāpenisku enerģijas atjaunošanu.
LVL 0.90
Polar RS300 G1
Ātrums, distance un sirds ritms. Pulsometrs sporta entuziastiem ar svarīgākajām funkcijām - sirds ritms un hronometrs
LVL 149.00
saņēmos un uzrakstīju par to, ko nevienam nevajadzētu censties atkārtot.. nav īpaši sīku detaļu tieši kā, ko un kur, sanāca vairāk no emocioālās puses.
Tev ir dots laiks – trīsarpus mēneši. Varbūt varam kopēju blici uztaisīt. Tas protams pie nosacījuma ja Tu komandā gribi skriet ar pamatīgu (pašlaik 88kg), piredzējušu (man krietni daudz sirmu matu), veterānu (tas pēc gadiem – man 44, bet pēc prasmēm – amatieris – iziets viens 12 stundu, viens 24 stundu Rogains). Mans pārnieks arvien svarīgāgs (nu jau 96kg) un lēnprātīgāks paliek (arvien lēnāk skrien un vairāk burkšķ) kaut 8 gadus jaunāks un viņa lielākais trūkums – nav VSK Noskrien biedrs.
Turies, kustini pirkstus un studē kartes. Gaidam atkal atpakaļ aktīvās nodarbēs.
Aivar, es tai okzk maija sākuma rogainā pag.gad gāju 12h, pēc tam LČ 24h, bet pa vidam vēl daži pasākumi, tā ka mums pieredzes līdzīgas :)
(es pēc svara neesmu daudz vārgāka :D )
ar komandām ir tā, ka vismaz uz LČ nožēloju, ka neuztaisījām meiteņu komandu, jo tur konkurences praktiski nebija. parasti jau tas viss tiek organizēts pēdējā brīdī…
jāveseļojas jau ir, neko nepadarīsi. par Stipro skrējienu gan žēl, jo sāku pamatīgi trenēties..
M-jā… šausmu stāsts… 2. janvāri atceros, tiešām bija auksts. Arī es, iespējams, kaut ko būtu tajā vakarā apsaldējis, ja vēl pusstundu turpinātu rikšot. Tepat pa Rīgas trotuāriem, bez sniegā brišanas…
Teikšu kā visi – veseļojies, kiwwi! Pavasaris nav tālu, kopā ar siltākiem rogainiem.
Pie reizes: paldies par aktivitāšu aprakstiem Tavā blogā! Pirmoreiz lasīju un priecājos novembrī, tagad vēlreiz pārlaidu acis. Kaut kas vilinošs tajā visā ir – lai arī neesmu nekad vēl tādas lietas darījis. Vismaz, ne šajā dzīvē. :) Šobrīd liekas: vasarā derētu izmēģināt. (Gan jau pāries…)
Vēl arī radās naivs jautājiens: a kā tad VAJADZĒJA apauties uz daudz-stundīgu ziemas rogainu, ar iepriekš nezināmu purvainību?? No izlasītā secināju, ka varētu vilkt kādus makten izturīgus, siltus un lielus ZĀBAKUS. Bezmaz vai GUMIJNIEKUS – ja jau ir risks kaut kur iebrist un samērcēties. (Jā, zinu, ka salā tādi saldē…) Un tad vismaz 2 pāri vilnas zeķu, pa virsu trešajam, kas varētu būt arī ne-vilnas. Un rezervē vēl ~1 kg zeķu līdz.
Lūdzu, visi ziemas extrēmisti (kupenu bridēji), cik nu tādi te ir – nokritizējiet šo variantu un iesakiet pareizo? Slavenu firmu krutos SPECAPAVUS nepiedāvāt. ;)
Post edited 01:18 – 18/01/2010 by Andulis Post edited 01:43 – 18/01/2010 by Andulis
Vēl arī radās naivs jautājiens: a kā tad VAJADZĒJA apauties uz daudz-stundīgu ziemas rogainu, ar iepriekš nezināmu purvainību?? No izlasītā secināju, ka varētu vilkt kādus makten izturīgus, siltus un lielus ZĀBAKUS. Bezmaz vai GUMIJNIEKUS – ja jau ir risks kaut kur iebrist un samērcēties. (Jā, zinu, ka salā tādi saldē…) Un tad vismaz 2 pāri vilnas zeķu, pa virsu trešajam, kas varētu būt arī ne-vilnas. Un rezervē vēl ~1 kg zeķu līdz.
Lūdzu, visi ziemas extrēmisti (kupenu bridēji), cik nu tādi te ir – nokritizējiet šo variantu un iesakiet pareizo? Slavenu firmu krutos SPECAPAVUS nepiedāvāt. ;)
vislabākais variants – armijas zābaki (ja jāizvēlas no ne diži speciālajiem. kgan armijas normālie zābaki arī labi maksā). gumijniekus nē, nu vnk NĒ :D
BET – arī tie speciālie, kā skatījos internetā, nemaz tik ļoti daudz nemaksā. pie tam, ja ņem vērā, ka es pa asfaltu neskrienu praktiski nemaz => botas nedilst, tad to pašu naudu (100Ls + vešana) mierīgi var ieguldīt tādos.
auch, varu tikai iztēloties kādas sāpes bija jāpārcieš :( ar botēm pa kupenām skrēji, tur tas sāls?
jā, bet galvenais sliktums, ka labajai kurpei uz zara uzplēsu virspusi, un pa to caurumu viss sniegs sagāja iekšā un sasala.. otrai kājai, kam tāda pati kurpe, praktiski nekas nenotika, 2 mazi zili pleķīši, kas ātri pārgāja. bet salst gan tās vietas, tikko biju pie ārsta uz vietējo poliklīniku, auksti jau pie pirmajiem soļiem..
Es savas čības – Mizuno wawe ascender 3 (vai kaut kā līdzīgi saucās) izmetu miskastē uzreiz pēc LC Rogaina pie Usmas (pat nemēģināju žāvēt). Sapratu, ka šīs čības der skriešanai pa sausu mežu. Kā viņas man samirka 1 pstundā tā arī bija slapjas, smagas, pretīgas visu atlikušo laiku – vēl 20 stundas. Starp citu, arī es distances vidū uazplēsu uz zara čības sietu virspusē. Tagad taisos pirkt SALOMON XA PRO 3D ULTRA MEN. Par šiem apaviem ļoti labas atsauksmes.
Kiwwi, papētīju mūsu ceļus Talsu Paugurainē. Izrādās mums saskan. Pirmās divas stundas es vilkos Tev pakaļ (līdz 57.punktam) ar 9minūšu nobīdi. Pēc sešu stundu blandīšanās pa pauguraini mēs atkal bijām blakus – 52.punktu(lielais stāvais kalns) trijos naktī mēs paņēmām ar četru minūšu nobīdi(protams, Tu paņēmi pirmā). Pēdējo pusotru stundu Tu iesēdies man astē (44.punkts – 10 minūtes aiz manis) un pirms pēdējā punkta (31.) mani apdzini un finišēji 2 minūtes man priekšā. Par laimi manu pašlepnumu Tu galīgi nesagrāvi – es paņēmu tomēr par vienu KP punktu vairāk (kopējā punktu summa – 123).
Veseļojies un tiekamies pie Irbenes lokatora 1. vai 2. maijā (tas atkarīgs kā saplānosi distanci)
Aivar, jā, parastās skriešanas botas arī vasarā neder, piemirkst. Papētīju, ka manējām Lafumām īsti pat nav kam piemirkt – ja nu vienīgi papēža daļā, bet vienalga – tik ātri liekas, ka kājas sausas, ka pat nepaspēj piefiksēt :)
to 52. punktu, liekas, mēs dikti ilgi meklējām… bet ne tik ilgi kā 65 :D skatos, ka jūs esat aizgājuši tālāk par mums, bet mums toties pa vidam bij līkums caur ezeriem, un tas bija tā vērts (nakts vidū līst melnā ūdenī IR neprāts) :D
Brienamam sniegam, bez domas iekāpt ūdenī: aukstam laikam piemēroti apavi (gtx tipa) + sintētiskās zeķes, kas silda arī esot slapjas (lorpen teta, tct) + bahilas (elpojošas, citādi apledos no iekšpuses).
Ja ir doma kāpt ūdenī, tad vēl sealsskinz zeķes.
Ļoti palīdz kāju un citu pirkstu kustināšana pie katras iespējas.
Paldies visiem par visām piezīmēm attiecībā uz kājgala ieziemošanu! Šobrīd dienas kārtībā gan būs jāliek jaunas parastās skriešanas botas. Teikto mēģināšu aizlikt aiz auss un uzglabāt līdz labākiem laikiem. :)
Meklēt 
Forums
Pievienot savu komentāru
Izveidot jaunu diskusiju
Citēt un atbildēt uz šo komentāru 
