Home
Topic RSS
14:13
19/05/2011
Offline
pēc vispārējām rekomendācijām vajadzētu man uz ziemu kādu papildus vitamīnu devu.tagad domāju kādus?vai no aptieku plauktiņa,vai tomēr speciāli sportistiem domātus?varat ieteikt kādu pārbaudīu produktu?
paldies!
14:28
15/03/2011
Offline
Vajag jau ne tikai vitamīnus - http://www.invigorate360.com/reviews/7-nutrition-supplements-for-marathon-runner/
14:28
25/03/2010
Offline
Kas ir pamatā "vispārējām rekomendācijām"? Man šķiet, ka Tev pilnīgi pietiks ar dārzeņiem un augļiem bez farmācijas industrijas palīdzības:)
14:36
04/07/2011
Offline
Ja ir lielas slodzes, tad ar dārzeņiem un augļiem nu nekādi nepietiks. Pie tam ziemā augļi un dārzeņi ir padārgi. Lēts un bez jebkādiem konservantiem ir, piemēram, Wellman Sport vitamīnu un minerālu komplekss. Arī profilsportam ir šis tas piedāvājumā
14:38
19/05/2011
Offline
Ainar,gāju ikgadējo veselības pārbaudi,tai skaitā pie ģimenes doka(kam gan vispār tā skriešana liekas,man pilnīgi nepiemērota.iepriekš mēģināju konsultēties,jo ceļi par sevi nepatīkami atgādināja).nu lūk,un ģimenes doks,pamatojoties uz ikdienas slodzi,ieteica pameklēt sev kaut ko piemērotu no vitamīnu kompleksiem.
14:51
09/05/2009
Offline
ja tā godīgi, tad tieši ģimenes ārsta pienākums būtu, pamatojoties uz analīzēm, "pameklēt kaut ko piemērotu no vitamīnu kompleksiem". Cilvēks Parastais ne vienmēr var noteikt, kuru vitamīnu viņam pietrūkst, kuri ir labākie, utt. Var jau dzert multivitamīnus, bet ka tik neizrādās, ka konkrētajam organismam kaut kas tomēr tur ir par daudz, + jāņem vērā tas, ko Tu ikdienā lieto uzturā.
15:08
25/03/2010
Offline
Ceļiem paņem kaut ko no glukozamīna. Ar to tad arī sāc. Jebkurā aptiekā būs plašs klāsts. Šiem kompleksiem jebkurā gadījumā būs klāt kādi B grupas u.c. vitamīni. Pirms teikt par dārzeņiem un augļiem, es apskatījos, cik daudz skrien. Ja sāp (krakšķ) ceļi, palīdzi ceļiem. Profilaktiski vitamīniem būtu nozīme pie krietni lielākiem nedēļas kilometru apjomiem. Bet tad jau organisms attiecīgi signalizētu.
15:23
15/03/2011
Offline
Cik tad daudz var paspēt izrunāt ar ģimenes ārstu vienas vizītes laikā, kurš ir 15..20 minūtes īss? Ģimenes ārsts arī vispārīgus risinājumus piedāvāt var pagūt šajā laikā, diemžēl, bet pašam ir jāinteresējas ko un kā labāk :( Vai arī ir jāiet pie attiecīgās jomas speciālista un jārunā ilgāk, konkrētāk un arī dārgāk nekā ar ģimenes ārstu tas būtu.
15:54
13/11/2009
Offline
Ainars rakstīja:
Ceļiem paņem kaut ko no glukozamīna. Ar to tad arī sāc. Jebkurā aptiekā būs plašs klāsts. Šiem kompleksiem jebkurā gadījumā būs klāt kādi B grupas u.c. vitamīni.
Cik esmu skatījies, tad vismaz glikozamīna preparātu lētākajam galam gandrīz droši, ka nebūs vitamīni klāt. Tā ka jāpapēta.
Vēl arī – iesaka lietot tādus, kam pievienots arī hondroitīns (hondroitīna sulfāts). Tad labāk iedarbojoties.
Bet vispār, noteikti piekrītu ieteikumam. Ja rūpes sagādā ceļi, tad glikozamīnam – prioritāte, salīdzinot ar vitamīnu kompleksiem. ;)
16:04
02/09/2011
Offline
Demagoģija, bet es no vitamīniem izvairos, un ticu, ka mana izvairīšanās kalpo par labu pamatu tam, ka rumpis pats paprasa to, kas pietrūst, reizēm dārzeņi (tieši zaļie), reizēm kas cits, bet visbiežāk alus un vēl pus stundas miegs no rīta, bet mani tas nesatrauc, jo lielākoties skrienu dienā!
23:47
19/05/2009
Offline
Man patīk kā strādā Maruta Noveičuka, mērot ar strāvas aparātu, kādi vitamīni organismā trūkst.
Ikdienā lietoju glukomazīnu kopā ar omegu3, multivitamīnus Wellman Sport, acerolu (c vitamīns), bet pirms mačiem arī riboksīna un q10 kursiņu "motora" muskulītim. Bet pēc lielākām slodzēm, lai atjaunotos, kādas aminoskābes.
14:36
02/09/2011
Offline
sm72 rakstīja:
Man patīk kā strādā Maruta Noveičuka, mērot ar strāvas aparātu, kādi vitamīni organismā trūkst.
Ikdienā lietoju glukomazīnu kopā ar omegu3, multivitamīnus Wellman Sport, acerolu (c vitamīns), bet pirms mačiem arī riboksīna un q10 kursiņu "motora" muskulītim. Bet pēc lielākām slodzēm, lai atjaunotos, kādas aminoskābes.
Izklausās dulli! Aptiekā tev jau nav iedevuši kaut kādu zelta klienta karti? :D :D Bet ja nopietni, jūti, ka palīdz visi minētie preparāti, palīdz justies labāk vai panākt labāku rezultātu? Riboksīnu tak nevar lietot komplektā ar alko!! :o
14:58
23/01/2011
Offline
Nav jau nekādas vainas dārzeņiem, bet diez vai būs īpaši efektīvi, skrienot Valmieras maratonu, kad sarauj krampjus, izmest papildus līkumu caur tirgus placi pie tantiņām meklējot pēc attiecīgajām salātlapām. Speciālists (nevis ģimenes ārsts) tomēr pateiks tieši kas organismam trūkst un kādās devās vajadzētu lietot papildus.
15:01
24/04/2009
Offline
vagabundo rakstīja:
sm72 rakstīja:
Man patīk kā strādā Maruta Noveičuka, mērot ar strāvas aparātu, kādi vitamīni organismā trūkst.
Ikdienā lietoju glukomazīnu kopā ar omegu3, multivitamīnus Wellman Sport, acerolu (c vitamīns), bet pirms mačiem arī riboksīna un q10 kursiņu "motora" muskulītim. Bet pēc lielākām slodzēm, lai atjaunotos, kādas aminoskābes.
Izklausās dulli! Aptiekā tev jau nav iedevuši kaut kādu zelta klienta karti? :D :D Bet ja nopietni, jūti, ka palīdz visi minētie preparāti, palīdz justies labāk vai panākt labāku rezultātu? Riboksīnu tak nevar lietot komplektā ar alko!! :o
Tas nemaz nav dulli, bet pat diezgan pieticīgi – es teiktu pats minimums. Es, piemēram, te neredzu B vitamīnu kompleksu, kuru pie lielākām slodzēm vai karstā laikā vajadzētu vairāk nekā tas ir multivitamīnu kompleksā. Tā pat te nav nekā no kalcija, magnija, cinka, kālija… Magniju vajadzētu sākt uzkrāt 30-45 dienas pirms maratona.
Tas viss ir tāpēc, ka vajag mīlēt sevi - kompensēt, atdot sev atpakaļ to, kas pie lielākas slodzes ir iztērēts. Runa nav tikai par to, ka tas palīdz justies labāk, bet tā ir objektīva nepieciešamība.
Ja kaut ko nevar lietot komplektā ar alkoholu, tad nav divu domu, ka jāatsakās ir no alkohola. :)
20:20
02/09/2011
Offline
Jūs tikai nepārprotat manus iepriekšējos komentārus, tas ir ok, ja cilvēks rūpējas par savu veselību, tik jāskatās, ka neejam galējībās, kas it viegli var atgadīties, ja ņemam vērā to, kas der citiem, bet pie dakteriem paši neejam un lietas neskatām individuāli. Pats periodiski lietoju magniju komplektā ar B vitamīnu (pavasarī un rudenī) tā ka neesmu pilnīgs dabas bērns, ko vajag, vajag. ;)
21:18
19/05/2009
Offline
Aivars rakstīja:
vagabundo rakstīja:
sm72 rakstīja:
Man patīk kā strādā Maruta Noveičuka, mērot ar strāvas aparātu, kādi vitamīni organismā trūkst.
Ikdienā lietoju glukomazīnu kopā ar omegu3, multivitamīnus Wellman Sport, acerolu (c vitamīns), bet pirms mačiem arī riboksīna un q10 kursiņu "motora" muskulītim. Bet pēc lielākām slodzēm, lai atjaunotos, kādas aminoskābes.
Izklausās dulli! Aptiekā tev jau nav iedevuši kaut kādu zelta klienta karti? :D :D Bet ja nopietni, jūti, ka palīdz visi minētie preparāti, palīdz justies labāk vai panākt labāku rezultātu? Riboksīnu tak nevar lietot komplektā ar alko!! :o
Tas nemaz nav dulli, bet pat diezgan pieticīgi – es teiktu pats minimums. Es, piemēram, te neredzu B vitamīnu kompleksu, kuru pie lielākām slodzēm vai karstā laikā vajadzētu vairāk nekā tas ir multivitamīnu kompleksā. Tā pat te nav nekā no kalcija, magnija, cinka, kālija… Magniju vajadzētu sākt uzkrāt 30-45 dienas pirms maratona.
Tas viss ir tāpēc, ka vajag mīlēt sevi - kompensēt, atdot sev atpakaļ to, kas pie lielākas slodzes ir iztērēts. Runa nav tikai par to, ka tas palīdz justies labāk, bet tā ir objektīva nepieciešamība.
Ja kaut ko nevar lietot komplektā ar alkoholu, tad nav divu domu, ka jāatsakās ir no alkohola. :)
Pareizi Aivar, aizmirsu pieminēt vēl preperātu, kurā ir selēns, cinks, mangāns. Bet b grupas vitamīns ir Roboksīns. Par tā saderību ar alkoholu neuztraucos, jo esmu pietiekoši dulls, lai nebūtu tas jālieto:D Alkoholiskos dzērienus pēc garšas īpašībām aizvietoju ar bezalkoholisko alu un bezalkoholiskiem vīniem:)
21:26
19/05/2009
Offline
vagabundo rakstīja:
Izklausās dulli! Aptiekā tev jau nav iedevuši kaut kādu zelta klienta karti? :D :D Bet ja nopietni, jūti, ka palīdz visi minētie preparāti, palīdz justies labāk vai panākt labāku rezultātu? Riboksīnu tak nevar lietot komplektā ar alko!! :o
Lieta tāda, ka šie preperāti piemēram Eiroaptiekā bieži ir nopērkami ar kādu 40% atlaidi, pie tam uz "medus karti" uzkrājas kaut kādas tur naudas sumiņas:) Izdevīgas cenas ir sastopamas arī dažās interneta bodēs. Riboksīns gan ir receptes vitamīns, kuram atlaides nepiemēro. Taču riboksīns nav tik biežs manas ēdamkartes objekts.
Par šo vitamīnu ietekmi uz rezultātu, jāsaka, ka protams nenoliedzot treniņu darbu, rezultāts maratonā ir uzlabojies par nepilnu stundiņu.
21:41
22/04/2009
Offline
Es visiem ieteiktu paskatīties uz sm72 skrējieniem. Nedomāju, ka tagad rijot riboksīnus, ciboksīnus, diboksīnus un citus vitamīnus es pēc pāris mēnešiem skriešu maratonus ātrāk par stundu nekā tagad varētu. Viss ir treniņu darbā un nevis drapēs. Tās tikai tā, sirdsmieram. Skriet vajag. Un vēlreiz skriet.
21:53
11/12/2010
Offline
Jā man arī vajag tādu preperātu, lai noskrietu pusmaratonu par pusstundu ātrāk, lietoju visādus burtu savirknējumus, bet ātrāks nepalieku - varbūt nepareiza formula (reāls joks)!
Šogad regulāri dzeru zivju eļļu (Omega 3 ar A,D,E vitamīniem) - sākumā negaršoja, bet nu jau uztveru kā riktīgu gardumu.
Pie slodzēm virs 2h PowerBar Energize (ar L-Glutaminiem, C, B1, B6,E vitamīnu, Magniju, Kāliju).
Pēc lielām slodzēm ISO PLUS (ar L-Carnitinu, Kalciju, A, C, E, D, B1, B2, B6, B12 vitamīniem) u.c. Mendeļējeva tabulas burtu savirknējumiem no kuriem īpaši tā pat jau neko nesaprotu :)
Pa reizei iejaucu/izdzeru Magnija dzērienu, kā arī Silvasan kapsulas ar B1, B2, B6, C, E vitamīniem, Dzelzi, Magniju u.c. L-*** nosaukumiem.
Nezinu vai tas viss man palīdz, jo ātrāks diez vai palieku, veselāks par veselu arī ne - lietoju, jo pārāk daudz esmu salasījies rakstus, vai tas ir pareizi lasīt daudz, rezultātā to visu lietot - nezinu, bet ir iekšēja pārliecība, ka tas neko ļaunu nenodara... :)
22:02
19/05/2009
Offline
Signis rakstīja:
Es visiem ieteiktu paskatīties uz sm72 skrējieniem. Nedomāju, ka tagad rijot riboksīnus, ciboksīnus, diboksīnus un citus vitamīnus es pēc pāris mēnešiem skriešu maratonus ātrāk par stundu nekā tagad varētu. Viss ir treniņu darbā un nevis drapēs. Tās tikai tā, sirdsmieram. Skriet vajag. Un vēlreiz skriet.
Piekrītu, taču, lai tos treniņus izturētu, tie vitamīni ir nepieciešami:) Līdz ar to esam atraduši pamatformulu- lai rezultāti augtu, jāieliek darbs, kuru var izturēt, ja tiek lietoti vitamīni!
Makro gan jau tūlīt informēs par savu sarunu ar Latvijas maratona rekorda īpašnieku, kurš esot deklarējis, ka mēnesī labam maratona rezultātam vitamīnos jāiegulda vismaz 100 latus (informācija noklausīta Ozolnieku pirtiņā sēžot uz lāviņas) :D
