VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Kalendārs

Aptauja

Cik ļoti iespaido karstums treniņos un sacensībās?

Apskatīt rezultātus

Loading ... Loading ...

VSK Noskrien biedrs


Pēdējās nedēļas skrējieni
Datums Notikums Km Laiks Pulss min/km km/h
09/09/10 Agrs rīts Ainars 10.00 44:00 04:24 13.64
09/09/10 mierīgs rīta skrējiens baskaajis 6.00 30:00 05:00 12.00
09/09/10 Rīta rosme Aivars 12.11 1:06:47 140 05:30 10.88
09/09/10 rīta rosme Malak 5.00 25:49 05:09 11.62
09/09/10 6:45 rīta skrējiens pa pludmali, +9C, rokas sala :) Stayer 6.00 31:00 05:10 11.61
09/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.71 39:52 135 05:56 10.10
09/09/10 rīta skrējiens kopā ar Ronniju leehee 3.50 21:39 06:11 9.70
08/09/10 Dzintara apļi VI kārta Inga 4.40 23:03 166 05:14 11.45
08/09/10 ar paatrinajumiem 15x1 min caur 1 min unknown 8.20 37:26 04:33 13.14
08/09/10 Vakara īsais brewe 5.08 28:09 05:32 10.83
08/09/10 jogging guncha 8.50 44:01 122 05:10 11.59
08/09/10 Lēnais garais Ivars 14.40 1:28:00 06:06 9.82
08/09/10 grūtā trešdiena Toredo 10.00 42:59 04:17 13.96
08/09/10 Vecāķu pludmales skrējiens laputis 10.00 49:18 04:55 12.17
08/09/10 Kalna fizuha sm72 5.71 42:43 149 07:28 8.02
08/09/10 Jau satumstot - aizrikšoju līdz Biķ. trasei un atpakaļ, ar ~1,85 kājām Andulis 5.05 29:19 05:48 10.34
08/09/10 pastaiga neirula 2.10 22:30 10:42 5.60
08/09/10 skrējiens ro 12.50 1:02:00 04:57 12.10
08/09/10 viegls tren. Lady Di 4.00 35:00 08:45 6.86
08/09/10 Vakara skrējiens Rihards 14.00
08/09/10 Vakara skrējiens ar paātrinājumiem Ainiic 12.60 1:00:28 154 04:47 12.50
08/09/10 long tempo run, Kantora-Tēriņu-Sīpeles-Liliju-Daugavas-Stīpnieku ceļš-Kantora JurisJ 17.01 1:12:40 04:16 14.04
08/09/10 Vakara skrējiens kiky 6.70 35:27 05:17 11.34
08/09/10 laternu gaismā zjaniss 9.00 46:30 05:10 11.61
08/09/10 Sac,Dzintara apļi,Jūrmalā. MAKRO 4.00 15:51 173 03:57 15.14
08/09/10 Pirmsacensību iesildīšanās 1,6km un pēcsacensību atsildīšanās 2km. MAKRO 3.00 17:17 135 05:45 10.41
08/09/10 kalnu treniņš deaDMouse 12.92 1:24:01 06:30 9.23
08/09/10 mierīgs paskrējiens pa meža taciņām Dina 8.40 48:25 168 05:45 10.41
08/09/10 Pēcpusdienas skrējiens, puse pa meža takām baibab 6.00 43:00 150 07:10 8.37
08/09/10 Treniņš haimijs 4.50 20:15 175 04:30 13.33
08/09/10 Asfaltskrējiens Dzo 12.70 59:39 153 04:41 12.77
08/09/10 20min, 6x2/3, 10min pludmalē Stayer 13.50 1:01:00 04:31 13.28
08/09/10 Paskrējiens raitis1898 6.70 35:27 05:17 11.34
08/09/10 Vakara skrējiens Edmunds 6.70 35:27 05:17 11.34
08/09/10 Valmierā OreMan 8.00 43:42 151 05:27 10.98
08/09/10 lēnais smagais Indra 6.30 44:30 157 07:03 8.49
08/09/10 skrējiens bubacis 10.00 50:00 05:00 12.00
08/09/10 vakara junda Malak 8.20 43:00 05:14 11.44
08/09/10 2010/09/08 RTU kross justmaris 2.64
08/09/10 Brīvības gatve - Šmerlis Olevs 12.00 1:05:00 05:25 11.08
08/09/10 Viegls rīta skrējiens ar kāpinājumiem. MAKRO 11.00 50:03 133 04:33 13.19
08/09/10 kalna treniņš baskaajis 14.20 1:30:00 06:20 9.47
08/09/10 2010/09/08 justmaris 2.30
08/09/10 rīta skrējiens vr 15.00
08/09/10 Rītarosme Prāgā ilksy 4.50 29:22 06:31 9.19
08/09/10 vakara skrējiens Guna 8.20 47:00 05:43 10.47
08/09/10 uz darbu/mugursoma 3 kg Malak 6.15 32:05 05:13 11.50
08/09/10 6:40 no rīta pludmalē Stayer 8.00 40:30 05:03 11.85
08/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.67 35:25 151 05:18 11.30
07/09/10 Juglas apļi X posms Inga 7.20 38:08 05:17 11.33
07/09/10 73. kāpas karalisArturs 9.74 54:00 05:32 10.82
07/09/10 pa visurieni Kampars 23.50 2:06:32 125 05:23 11.14
07/09/10 treniņš Mežaparkā Gunita 5.00
07/09/10 Lēnu garu Janis 7.00 47:00 125 06:42 8.94
07/09/10 2010/09/07 justmaris 4.80
07/09/10 Viegls skrējiens. G-street 7.69 35:40 142 04:38 12.94
07/09/10 Juglas apļi 10.kārta guncha 10.80 41:07 150 03:48 15.76
07/09/10 2x3+2+1min @2min pludmale unknown 8.00 35:33 04:26 13.50
07/09/10 Vakara rosme pa tumsu Juma 5.15 29:22 05:42 10.52
07/09/10 Otrdienas ātrais stadionā Toredo 11.00
07/09/10 Anniņmuiža-Priedaine. 5km mazliet ātrāk par maratona tempu. Kassalis 14.00 1:04:00 152 04:34 13.13
07/09/10 Sarkandaugava jogging Oblomoff 5.00 37:35 128 07:31 7.98
07/09/10 Asfaltskrējiens Dzo 12.70 1:00:32 153 04:45 12.59
07/09/10 pusgarais garlaicigi un smagi, asfalts, lidz kemeru pagriezienam teicamnieks 26.00 2:16:00 133 05:13 11.47
07/09/10 iekļaujot 8reiz900 deaDMouse 13.19 1:03:08 04:47 12.54
07/09/10 Diezgan lēns, bet tomēr... Juglas aplis :) minikin 3.60 18:36 05:10 11.61
07/09/10 pastaiga neirula 7.80 1:30:00 11:32 5.20
07/09/10 Vakara skrējiens Lubans 11.05 52:21:17 4:44:16 0.21
07/09/10 Cukurfabrika-Ozolnieki, ar paātrinājumiem Ainiic 14.60 1:10:59 154 04:51 12.34
07/09/10 juglas apļi 10.k ar personisko laumiic 3.60 16:48 170 04:40 12.86
07/09/10 Lēkšošana pa mētrām punktus meklējot Sužos - orientēšanās Aivars703 8.38 1:00:08 07:10 8.36
07/09/10 Juglas apļi, 10. (pēdējā) kārta - 2010. gada seriāls pabeigts ar rekordu! OreMan 7.11 31:37 171 04:26 13.49
07/09/10 treniņš Lady Di 5.00 35:00 07:00 8.57
07/09/10 Atpūtas tūri uzsākot observer 5.00 30:25 136 06:05 9.86
07/09/10 vakara skrējiens marrr 3.60 25:00 06:56 8.64
07/09/10 Kross pa mežu, asfaltu markor 19.88 1:35:41 163 04:48 12.47
07/09/10 skrējiens pievakarē pa Imantas mežu leehee 5.41 34:13 06:19 9.49
07/09/10 Lēnu lēnais ar tempo elementiem pagriežoties pretējā virzienā Mošķis 14.96 1:23:09 151 05:33 10.79
07/09/10 Vakara vieglais Aivars 14.00 1:21:33 128 05:49 10.30
07/09/10 Šķēršļu skrējiens mežā, pēcpusdiena baibab 4.00 23:00 05:45 10.43
07/09/10 tempo run, Lilijas iela-Daugavas iela-Stīpnieku ceļš-Kantora iela JurisJ 15.00 1:03:51 04:15 14.10
07/09/10 Kross Indra 14.00 1:30:18 167 06:27 9.30
07/09/10 Mainīgais reljefs sm72 7.36 39:58 163 05:25 11.05
07/09/10 Viegls paskrējiens arviko 9.57 1:00:01 127 06:16 9.57
07/09/10 SEP 5 (gar upi) Siluks 13.00 1:02:00 156 04:46 12.58
07/09/10 treniņš Helen 5.00 32:00 06:24 9.38
07/09/10 Sporta stunda haimijs 3.10
07/09/10 15.00.viegls skrējiens. MAKRO 7.00 31:05 136 04:26 13.51
07/09/10 10.00.Lēns rīta skrējiens. MAKRO 5.00 24:42 133 04:56 12.15
07/09/10 Pusdienas laika skrējiens pa parku Lubans 7.00 32:46:34 4:40:56 0.21
07/09/10 Parkā ar kolēģi - 9km (49min) + pludmalē 8,5 km 41min Stayer 17.50 1:30:00 05:08 11.67
07/09/10 Agrs rīts Ainars 10.00 44:00 04:24 13.64
07/09/10 esmu gatavs Didzis 20.70 1:51:44 138 05:23 11.12
07/09/10 7 min skrien 2 soļo ircx 4.10 27:00 06:35 9.11
07/09/10 Rīta skrējiens, kājas sāp pēc vakardienas, galīgi neskrējās Karlis S 5.00 23:56 04:47 12.53
07/09/10 rīta skrējiens asfalts/betons Malak 7.20 34:50 04:50 12.40
07/09/10 rīta fizkultūra Kampars 3.00 14:18 126 04:46 12.59
07/09/10 rīta kross ar kāpinājumiem baskaajis 6.44 31:00 04:48 12.46
07/09/10 Rīta skrējiens Atis 5.10 31:45 143 06:13 9.64
07/09/10 dzestrs morning run without meal, Mārupe JurisJ 5.14 24:35 04:46 12.55
07/09/10 Ar Atgriešanos: Warm-Up isophoros 1.80 10:01 156 05:33 10.78
06/09/10 Atsildīšanās pēc skrējiena Inga 1.00 06:40 140 06:40 9.00
06/09/10 Iesildīšanās pirms skrējiena Inga 1.00 06:02 145 06:02 9.94
06/09/10 Baložu bizons - VIII posms Inga 3.00 15:31 170 05:10 11.60
06/09/10 pēc ilgiem laikiem pa Rīgu.luksofori-rrrr Ivi 5.40 26:00 04:48 12.46
06/09/10 2010/09/06 justmaris 4.80
06/09/10 treniņš stirna 5.00 28:00 05:36 10.71
06/09/10 jogging guncha 2.50 15:00 122 06:00 10.00
06/09/10 pusnakts skrējiens sporta laukumā (16 apļi) leehee 4.00 24:18 06:04 9.88
06/09/10 skrējiens Kristiāna 11.00 1:05:00 05:54 10.15
06/09/10 Skrējiens pēc spēka vingrojumiem. Krishjohn 7.10
06/09/10 Pirmdienas spēcinošais Toredo 5.00
06/09/10 Pavisam parastais MŽP, eleganti savlaicīgi:) Airisa 13.00 1:25:00 06:32 9.18
06/09/10 Mazais sportists ar velo, lielais kājām, vakara krēslā ro 5.50 34:00 06:10 9.71
06/09/10 Skrējiens pa naksnīgo jūrmalu Lubans 5.29 27:48:14 5:15:21 0.19
06/09/10 Cīņā ar elpu un pulsu Laura 5.70 31:44 171 05:34 10.78
06/09/10 kross pa veloceliņu, taciņām un pludmali + lēcieni pa pakāpieniem + 4x100m Kampars 8.00 35:17 136 04:24 13.60
06/09/10 21.00.Viegls vakara atjaunošanās skrējiens. MAKRO 15.00 1:10:03 133 04:40 12.85
06/09/10 cukurfabrika-Ozolnieku skola, 2 apļi Ainiic 18.20 1:29:25 146 04:54 12.21
06/09/10 pirmsgulēšanas skrējiens Lady Di 7.80 1:07:00 08:35 6.99
06/09/10 vakara skrējiens zjaniss 9.00
06/09/10 Atkopšanās pēc Vecāķiem OreMan 4.85 29:08 141 06:00 9.99
06/09/10 Lielie kapi ragucis 4.00 36:49 09:12 6.52
06/09/10 Vakara īsais brewe 3.83 21:21 05:34 10.76
06/09/10 Vieglais Aivars 14.09 1:19:57 136 05:40 10.57
06/09/10 Mazā atslodzīte pēc piecpadsmitnieka minikin 2.10 12:51 06:07 9.81
06/09/10 ar Jurku pa Mārupi Krisha 5.20 27:18 05:15 11.43
06/09/10 easy run kopā ar Krishu JurisJ 5.20 27:18 05:15 11.43
06/09/10 Sarkandaugava jogging Oblomoff 4.00 28:40 127 07:10 8.37
06/09/10 Saīsinātais garucis - apļošana pa Puļķa parku Aivars703 21.25 2:00:31 149 05:40 10.58
06/09/10 Kross 2x līdz tornim, pa pludmali 5km=23:00, 19:00, 27:00, 21:30 Stayer 20.00 1:30:30 170 04:31 13.26
06/09/10 pastaiga neirula 2.30 22:30 09:46 6.13
06/09/10 treniņš Rūta Makovska 31.00 3:27:07 152 06:40 8.98
06/09/10 Vecrīga-Berģi. Uzsāku gatavoties Valmierai, 1/2 maratona distancei Karlis S 14.50 1:05:37 04:31 13.26
06/09/10 Lēns vakara skrējiens līdz Zilajam veikalam un atpakaļ. Lienjuks 4.00 24:34 158 06:08 9.77
06/09/10 Rīta skrējiens bubacis 10.00 47:00 04:42 12.77
06/09/10 kross unknown 11.20 51:27 04:35 13.06
06/09/10 Pusdienu skrējiens pa parku Lubans 7.00 34:20:12 4:54:18 0.20
06/09/10 14.00.Iesild,5km-21:57/30x100m sprinti caur 200m tipinot./atsild,4km-17:42. MAKRO 18.00 1:23:38 146 04:38 12.91
06/09/10 asfalts teicamnieks 8.00 35:00 04:22 13.71
06/09/10 dienas fizkultùra pirms peldes jùrà kofeins 8.50
06/09/10 stadions/400 m ātrais Tuksnesa vetra 13.20 56:08 04:15 14.11
06/09/10 skrējiens +spēka vingrinājumi baskaajis 5.30
06/09/10 rīta skrējiens pa pludmali Kampars 5.00 26:05 120 05:13 11.50
06/09/10 Vecāķu skrējiens Becks 10.00 59:21 186 05:56 10.11
06/09/10 vecāķu skrējiens teicamnieks 10.00 47:10 159 04:43 12.72
06/09/10 rīta rosme Malak 5.00 23:59 04:47 12.51
06/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.69 42:38 127 06:22 9.42
05/09/10 Garais skrējiens. G-street 17.00 1:21:39 138 04:48 12.49
05/09/10 72. pludmalē karalisArturs 9.42 46:00 04:52 12.29
05/09/10 Garais skrējiens torby 31.50 3:27:10 143 06:34 9.12
05/09/10 Easy run Arle 7.00 45:00 150 06:25 9.33
05/09/10 Neizdevusies ātruma prove Arle 8.80 45:04 175 05:07 11.72
05/09/10 Veiksmīgs vakara skrējiens kiky 6.60 36:22 05:30 10.89
05/09/10 rīta skrējiens Guna 7.50 46:00 06:08 9.78
05/09/10 Vecāķu pludmales skrējiens Kampars 10.00 38:13 03:49 15.70
05/09/10 atsildīšanās Helen 5.00 30:40 06:08 9.78
05/09/10 rīta skrējiens vr 24.00
05/09/10 EASY RUN PĒC STADIONA guncha 17.00 1:26:25 129 05:05 11.80
05/09/10 stadina tempo RUN guncha 9.00 37:28 148 04:09 14.41
05/09/10 Pusgarais pirms Valmieras Ainars 23.50 1:52:00 04:45 12.59
05/09/10 Dobele-Auce 37km Janis 37.00 3:50:00 142 06:12 9.65
05/09/10 Mežparks KristineEglite 17.00 2:00:00 180 07:03 8.50
05/09/10 Vecāķu bernu skrējiens R.O. 0.30 01:20 04:26 13.50
05/09/10 pusnakts skrējiens sporta laukumā (16 apļi) leehee 4.00 23:42 05:55 10.13
05/09/10 krosiks unknown 6.00 28:31 04:45 12.62
05/09/10 Svētdienas garais. Lēnītēm, lai kaut cik normāls pulss. + Ļoti skaists saulriets. minikin 15.00 1:36:49 159 06:27 9.30
05/09/10 Vecāķu pludmalē ro 10.00 45:46 04:34 13.11
05/09/10 iesildīšanās ro 1.50
05/09/10 vecāķi enfforcer 10.00 52:43 05:16 11.38
05/09/10 SEP 4 Siluks 12.00 1:03:00 143 05:15 11.43
05/09/10 5 min skrien, 3 soļo ircx 3.60 24:00 06:40 9.00
05/09/10 ritmisks skrèjiens 12.5km@4:47 ar àtràkàm beigàm 2km@4:15 un atsild.1km@600 kofeins 15.50 157
05/09/10 Vecāķu skrējiens (pludmale) TK95 5.00 19:15 03:51 15.58
05/09/10 47 - Aerobais treniņš Frax1s 19.11 1:41:20 144 05:18 11.32
05/09/10 Brīvdienu kross Dzo 17.70 1:38:42 142 05:34 10.76
05/09/10 j ak kreisā edGars 8.00
05/09/10 Svētdienas garais skrējiens Atis 18.00 1:45:05 151 05:50 10.28
05/09/10 vakara mierīgais Toredo 7.00
05/09/10 tren. ar fartl. Lady Di 7.00 1:01:00 08:42 6.89
05/09/10 svētdienieks zjaniss 10.20 50:09 04:55 12.20
05/09/10 Vakara skrējiens. Grūti... raitis1898 6.60 36:22 05:30 10.89
05/09/10 Vakara skrējiens Edmunds 6.60 36:22 05:30 10.89
05/09/10 atjaunojošs skrējiens baskaajis 7.20 36:00 05:00 12.00
05/09/10 iekļaujot 100 m kāpinājumus deaDMouse 10.95 47:10 04:18 13.93
05/09/10 Sportlat-Vecāķu skrējiens Dina 10.00 50:47 05:04 11.81
05/09/10 Vēsā mierā ar "kalnu" elementiem ;) Mošķis 8.91 54:55 141 06:09 9.73
05/09/10 lēnais Indra 10.00 1:11:52 156 07:11 8.35
05/09/10 treniņš rudigers 28.00 2:59:50 130 06:25 9.34
05/09/10 Vecāķi 2010 Arvids 5.00 21:28 181 04:17 13.98
05/09/10 Vecāķu pludmales skrējiens, pasmagi pa smiltīm, sūnām JurisJ 10.12 43:57 04:20 13.82
05/09/10 Vecāķu pludmales skrējiens Budzis 10.50 59:50 05:41 10.53
05/09/10 pirms,pēc Didzis 2.00
05/09/10 jauna diena,jauni mači - VECĀĶU smiltīs rušinoties Didzis 10.20 45:35 157 04:28 13.43
05/09/10 pa vētras nolīdzinātu skreijceļu pikols 22.00 2:22:53 151 06:29 9.24
05/09/10 Vecāķi - pa pludmali un mežu (kalni, irdenas smiltis, sūnas..), tomer jauns PR! OreMan 10.08 46:03 175 04:34 13.13
05/09/10 brīvdienu garais js79 20.50 2:00:26 137 05:52 10.21
05/09/10 Garais ar pauguriem Rihards 31.50 3:04:34 131 05:51 10.24
05/09/10 Vecaki pludmales skrejiens Oblomoff 5.00 24:05 179 04:49 12.46
05/09/10 Vecaki warmup Oblomoff 1.60 12:38 137 07:53 7.60
05/09/10 12.00.Garais skrējiens. MAKRO 25.00 1:57:14 135 04:41 12.79
05/09/10 Neizdevies skrējiens raitis1898 23.50 1:55:40 04:55 12.19
05/09/10 asfalts/2. zona Tuksnesa vetra 5.10 25:32 128 05:00 11.98
05/09/10 Atsildīšanās no pusgarā sm72 1.01 06:12 157 06:08 9.77
05/09/10 Svētdienas pusgarais sm72 15.03 1:16:07 166 05:03 11.85
05/09/10 Atjaunošanās pēc Ogres mačiem Aivars 20.10 2:04:35 125 06:11 9.68
05/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.65 43:03 134 06:28 9.27
04/09/10 Iesildīšanās pirms Ogres skrējiena Inga 2.00 12:10 06:05 9.86
04/09/10 Ogres novada balvu izcīņai garo distanču skriešanā kopā ar HI-TEC Inga 11.40 1:00:21 166 05:17 11.33
04/09/10 Frankfurt skrējiens Olevs 16.00 1:40:00 06:15 9.60
04/09/10 Velo Frankfurt Olevs 40.00 2:00:00 03:00 20.00
04/09/10 Latvijas čempionāts 10km stirna 10.00 1:00:54 06:05 9.85
04/09/10 Garais skrējiens. G-street 30.10 2:21:13 142 04:41 12.79
04/09/10 rīta skrējiens Guna 6.80 40:00 05:52 10.20
04/09/10 Latvijas čempionāts 10 km Jūrmalā Kampars 10.00 35:56 165 03:35 16.70
04/09/10 Korporatīvās sporta spēles Helen 10.00 6:00:00 36:00 1.67
04/09/10 rīta skrējiens Gunita 6.00 35:40 05:56 10.09
04/09/10 rīta skrējiens vr 8.00
04/09/10 Atsildiishanaas pec Siguldas trenina hashtreck 3.01 19:55 140 06:37 9.07
04/09/10 Pa Siguldu 10 x up & down hashtreck 24.06 2:39:43 151 06:38 9.04
04/09/10 Jūrmalas šosejas skriešanas sacensības unknown 10.00 38:10 03:49 15.72
04/09/10 iesildishanas/atsildishanas unknown 1.50
04/09/10 skrejiens enfforcer 5.00 24:00 04:48 12.50
04/09/10 Skriešanas treniņš TK95 3.70 16:00 04:19 13.88
04/09/10 Brīvdienu kross Dzo 27.40 2:20:29 151 05:07 11.70
04/09/10 Latvijas čempionāts 10 km šosejas skrējienā. Lietus. Armands85 10.00 46:00 04:36 13.04
04/09/10 Garais gabals pēc lielās slinkošanas arviko 17.71 1:39:48 137 05:38 10.65
04/09/10 Pusnakts skrējiens sporta laukumā (12 apļi) leehee 3.00 17:57 05:59 10.03
04/09/10 Brīvdienu garais inteligent 20.36 2:01:09 136 05:57 10.08
04/09/10 SEP 3 (rīts) Siluks 5.00 26:00 132 05:12 11.54
04/09/10 9. Tr Dentist.Mx 14.00 1:24:57 164 06:04 9.89
04/09/10 Garais labais Mošķis 18.02 1:36:55 151 05:22 11.16
04/09/10 Neveiksmīgs maratona stafetes posms Toredo 10.00 39:24 03:56 15.23
04/09/10 Lēnais vakars Juma 9.94 1:01:03 163 06:08 9.77
04/09/10 Uz Ozolniekiem no RAFa, 2km pa stadionu, 400m ātri :D (Ozolnieku novada spartakiāde) ro 5.50
04/09/10 Pēcsacensību atsildīšanās. MAKRO 2.00 10:15 134 05:07 11.71
04/09/10 Ozolnieku maratona stafete.stadionā. MAKRO 10.00 36:00 182 03:36 16.67
04/09/10 long run, pa velo celiņu (Mārupe-Lielupe-Mārupe) JurisJ 30.02 2:20:56 04:41 12.78
04/09/10 Sarkandaugava jogging Oblomoff 4.03 25:00 139 06:12 9.67
04/09/10 LV čempis šosejā Indra 10.00 58:46 177 05:52 10.21
04/09/10 Vakara skrējiens raitis1898 10.20 53:27 05:14 11.45
04/09/10 Vakara skrējiens Edmunds 10.20 53:27 05:14 11.45
04/09/10 Cukurfabrika-Ozolnieku skola, 2 apļi, pelde Ozolniekos 800m Ainiic 17.00 1:24:40 158 04:58 12.05
04/09/10 iekļaujot 8reiz800 tempo deaDMouse 12.35 1:01:01 04:56 12.14
04/09/10 drausmīgi lija, klubā pa tredmilu(2.5%)- pilnīgs bezgaiss:( Airisa 10.00 1:06:00 06:36 9.09
04/09/10 Atsildīšanās Frax1s 1.65 10:16 143 06:13 9.64
04/09/10 Ogres novada balvu izcīņa garo distanču skriešanā kopā ar HI-TEC Frax1s 11.40 43:34 194 03:49 15.70
04/09/10 Iesildīšanās Frax1s 1.54 08:15 05:21 11.20
04/09/10 pastaiga neirula 5.10 53:00 10:23 5.77
04/09/10 Kaut kas līdzīgs atvasarai observer 20.90 1:58:30 149 05:40 10.58
04/09/10 Maratona stafete 800 iesildīšanās 400 maksimāli apdzenot Makro un 800 atsildīšanās:) sm72 2.00
04/09/10 Rīta rosme kopā ar sieviņu un sm08 sm72 3.00 25:46 124 08:35 6.99
04/09/10 Kārtējais skrējiens Hermanis27 7.60 41:57 150 05:31 10.87
04/09/10 mežš ar suni Malak 13.00 1:14:08 05:42 10.52
04/09/10 Sacensības Ogrē zjaniss 11.40 40:06 03:31 17.06
04/09/10 sanāca diezgan pirms - pēc,Aivars vispār nevarēja rimties Didzis 4.62
04/09/10 Ogres mači,slapucis Didzis 11.50 50:09 155 04:21 13.76
04/09/10 trniņš rudigers 12.00 1:11:53 124 05:59 10.02
04/09/10 Long Run Berģi - Langstiņi - Berģi, pirmo reizi ar jauno Garmin Lienjuks 10.01 59:28 170 05:56 10.10
04/09/10 lēns asfalts teicamnieks 10.00 55:00 05:30 10.91
04/09/10 garais, lietainais baskaajis 28.70 2:18:00 04:48 12.48
04/09/10 Pēcpusdienas skrējiens Rihards 19.00 1:32:12 137 04:51 12.36
04/09/10 Salaspils-Ogre-Salaspils Tuksnesa vetra 36.62 2:56:38 145 04:49 12.44
04/09/10 Plikām kājām pa peļķēm. Baigi forši! OreMan 2.30 11:30 158 05:00 12.00
04/09/10 Iesildīšanās un atsildīšanās Aivars 7.00
04/09/10 Sacensības Ogrē Aivars 11.50 51:05 164 04:26 13.51
04/09/10 Skrējiens gar Juglas ielas meritajs 5.00 38:00 07:36 7.89
04/09/10 Rīta rosme minikin 2.20 10:25 04:44 12.67
04/09/10 piektdienas paskraidīšana js79 7.50 48:37 130 06:28 9.26
04/09/10 rīta skrējiens sporta laukumā (20 apļi) leehee 5.00 30:04 06:00 9.98
03/09/10 Velo Frankfurt Olevs 40.00 2:00:00 03:00 20.00
03/09/10 Treniņš ilksy 11.29 1:14:13 06:34 9.13
03/09/10 Trenins enfforcer 7.00 34:43 04:57 12.10
03/09/10 15 Janis 15.00 1:20:00 152 05:20 11.25
03/09/10 Pa aizlijušu stadionu Toredo 5.00
03/09/10 Cukurfabrika-Ozolnieku skola, 3 apļi, ar paātrinājumiem Ainiic 22.10 1:48:01 158 04:53 12.28
03/09/10 Viegls vakara skrējiens ar kāpinājumiem pa ceļam. MAKRO 9.00 39:20 138 04:22 13.73
03/09/10 Atskriešanās no tempa spēlēm sm72 1.25 08:36 153 06:52 8.72
03/09/10 Ātruma spēles 12x500 in 4:10 w/250 jogs sm72 8.75 43:58 170 05:01 11.94
03/09/10 Iesildīšanās pirms ātruma spēlēm sm72 1.01 05:33 146 05:29 10.92
03/09/10 slapjais skrējiens zjaniss 5.60
03/09/10 Pa lietu OreMan 5.00 27:10 152 05:26 11.04
03/09/10 Pa lietu un slapjajām takām... minikin 5.00 27:10 05:26 11.04
03/09/10 Lēnais, vieglais Indra 6.00 39:46 150 06:37 9.05
03/09/10 Bedrē līdz ausīm/jeb aprauts skrējiens pat tā īsti nesācies markor 4.13 23:21 160 05:39 10.61
03/09/10 asfalts/lietus Tuksnesa vetra 5.10 19:16 154 03:46 15.88
03/09/10 Neliels treniņš pirms došanās uz Vāciju certa 15.00 1:15:15 145 05:01 11.96
03/09/10 viegli rimiskais 6km,plus daudz trepju 1km kofeins 7.00
03/09/10 Tempa skrējiens TK95 7.00 28:00 04:00 15.00
03/09/10 te pretvējš,te pavējš,līst,nelīst.... MK70 25.00 2:24:40 129 05:47 10.37
03/09/10 cardio 70-80% pret vēju Malak 6.00 30:07 05:01 11.95
03/09/10 treniņš martins 16.00 1:25:51 05:21 11.18
03/09/10 rīta rosme Malak 6.00 30:33 05:05 11.78
03/09/10 6:40 no rīta pa pilsētas ielām Stayer 7.00 35:00 05:00 12.00
03/09/10 Rīta skrējiens lietū inteligent 6.69 40:59 134 06:07 9.79
03/09/10 rīta skrējiens leehee 4.00 22:47 05:41 10.53