VSK Noskrien biedrs

Ielādējam datus...

Noskrietais
Noskrietais kalendārā
Mani pasākumi
Sasniegumi
Karte
Apavi

Datums	Notikums	Km	Laiks	min/km	km/h
23/05/12	easy recovery run	6.00	30:00	05:00	12.00
20/05/12	recovery run	1.00	05:30	05:30	10.91
20/05/12	Nordea Rigas 1/2 marathon	21.10	1:17:58	03:41	16.24
20/05/12	warp up before race	1.00	05:00	05:00	12.00
19/05/12	easy run	4.50	24:00	05:20	11.25
18/05/12	easy run with speed ups	11.00	52:00	04:43	12.69
16/05/12	easy morning run	5.00	24:00	04:48	12.50
15/05/12	evening city run with speed ups	12.50	54:00	04:19	13.89
14/05/12	interval running 3x1km, 3x500m, 6x100m	10.50	45:00	04:17	14.00
13/05/12	30 min easy + 5x1km tempo + recovery	14.00	1:03:00	04:30	13.33
12/05/12	recovery run	9.50	45:00	04:44	12.67
11/05/12	endurance run + 2 x 4.5km tempo + recovery	17.00	1:08:00	04:00	15.00
10/05/12	easy morning run	7.20	31:11	04:19	13.85
09/05/12	recovery run	13.00	58:00	04:27	13.45
09/05/12	27 min warm up + 2 x 2km temo + revovery	12.50	52:00	04:09	14.42
07/05/12	evening city run	10.60	46:00	04:20	13.83
07/05/12	10 min easy + 10x30' fast	5.00	22:00	04:24	13.64
06/05/12	easy recovery run	13.90	1:00:30	04:21	13.79
05/05/12	long forest run	25.20	1:53:30	04:30	13.32
04/05/12	fast 10 km city run	10.00	42:00	04:12	14.29
04/05/12	cycling ~20km	0.00	50:00	00:00	0.00
04/05/12	fast short run	1.50	05:00	03:20	18.00
03/05/12	endurance city run with speed ups	16.00	1:10:00	04:22	13.71
02/05/12	evening city run	11.50	53:10	04:37	12.98
01/05/12	morning easy run	10.25	42:20	04:07	14.53
30/04/12	morning run 40' easy +10x30' speed ups +recovery	15.60	1:10:10	04:29	13.34
27/04/12	long run (40' easy + 5km tempo + 20' recovery run)	19.40	1:20:10	04:07	14.52
25/04/12	evening city run	9.30	42:00	04:30	13.29
24/04/12	easy morning run	10.00	43:38	04:21	13.75
23/04/12	15 min warm up + 10 x 30'' speed ups	7.00	29:30	04:12	14.24

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 311.05km

Apskatīt visus skrējienus

Nav norādījis piedalīšanos sacensībās.
Apskaties VSK Noskrien kalendāru un norādi kurās sacensībās piedalies vai domā piedalīties.

VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Datums	Notikums	Vieta	Veids	Rezultāts
23/05/2010	Nordea Rigas Maratons	Riga	pusmaratons	1:20:51
12/09/2010	Run in Mezhapark	Riga	10km	34:22
19/09/2010	Valmieras Maratons 2010	Valmiera	maratons	3:00:24
22/05/2011	Nordea Rigas Maratons	Riga	pusmaratons	1:18:20
04/06/2011	Zelta Keda 2011	Riga, Mežaparks	15km	55:20

Pašreiz
Šonedēļ noskrieti - 6.00km (labākā nedēļa ir 35. nedēļa 2010. gadā - 115.0km)
Šomēnes noskrieti - 249.75km (labākais mēnesis 08/2010 - 388.0km)
Šogad noskrieti - 473.7km (labākais ir 2011. gads - 1677.8km)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Kopā
2008	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2009	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2010	0	0	0	0	0	0	134	388	293	130	0	0	945
2011	0	0	205	354	315	298	82	165	44	75	86	55	1678
2012	10	8	37	170	250	0	0	0	0	0	0	0	474

Distances rekordi	2012. gads	2011. gads	2010. gads
1km	03:42	03:21	03:26
Jūdze	05:57	05:24	05:32
3km	11:05	10:04	10:19
5km	18:29	16:47	17:11
10km	36:57	36:53	34:22
15km	55:26	55:20	1:04:08
Pusmaratons	1:17:57	1:18:19	1:30:12
30km			2:08:16
Maratons			3:00:24
50km

Sasniegumi noskrietās dienās pēc kārtas
Iegūtās nozīmītes
7 dienas 14 dienas 21 diena 42 dienas 100 dienas 365 dienas
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā Pusmaratons nedēļā Maratons nedēļā 100km nedēļā 150km nedēļā 200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī 100km mēnesī 200km mēnesī 300km mēnesī 400km mēnesī 500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā 1000km gadā 2000km gadā 3000km gadā 4000km gadā 5000km gadā
Par piedalīšanos
VSK Noskrien Cīrulis Ventspils Madona Ogre Vestiena 2011 Tempa turētājs Skrien Latvija 2011 Mēneša skrējējs 29. februāris Apkārt Latvijai Побегай 1-го января Noskrien, noskrien