Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

LONG ENERGY batoniņi

Sabalansēts ogļhidrātu maisījums ar augstu un zemu glikēmisko indeksu, kas piegādā  enerģiju pakāpeniski. Sastāvā ir nātrijs, kas pasargā no krampjiem.
LVL 0.90

Sigma PC 15.11
Informācija tiek sagatavota.
LVL 36.00

High5 Energy Source 2.2kg
Augstas koncentrācijas ogļhidrātu dzēriens maksimālai enerģijai. Viegls, ne pārāk salds. Sporta uzturs.
LVL 24.99

VSK Noskrien biedrs

Ielādējam datus...


Datums Notikums Km Laiks Pulss min/km km/h
07/02/12 Zālē, intervāli, 5 * 1000 m @ 3:57 12.60 1:01:12 04:51 12.35
07/02/12 Rīta rosme 6.50 41:58 132 06:27 9.29
06/02/12 Sprintu variācijas 14.70 1:22:14 141 05:35 10.73
06/02/12 Rīta rosme - atkal laikam -25 grādi, tā varētu būt? 6.50 41:46 132 06:25 9.34
05/02/12 Redzēju trīs zaķus, bet suns neļāva man turpināt ceļu, nācās mainīt maršrutu 30.00 2:36:21 146 05:12 11.51
04/02/12 Zālē, intervāli, 6 * 800 m @ 3:52 12.80 1:02:20 04:52 12.32
03/02/12 Relaxed striding, 10 * 100 m, paguvu uzsākt vēl pirms saules rieta 13.40 1:13:27 146 05:28 10.95
03/02/12 Rīta rosme -25 grādos 6.50 42:02 132 06:28 9.28
02/02/12 Zālē, tempo run, 10K @ 4:15 16.00 1:15:24 04:42 12.73
02/02/12 Rīta rosme kādos -22 grādos 6.50 41:09 135 06:19 9.48
01/02/12 It kā viegls fartleks, bet diez ko dažādot tempu nesanāca - redzamības un slīdamības dēļ 10.00 56:02 135 05:36 10.71
01/02/12 Rīta rosme -20 grādos 6.50 41:03 132 06:18 9.50
31/01/12 Zālē, intervāli, 12 * 400 m @ 3:44, beidzot pa ilgiem laikiem viens reāls, riktīgi grūts treniņš 15.20 1:14:43 04:54 12.21
31/01/12 Rīta rosme, pirmo reizi izmēģinot pirkstainās zeķes - karsti gan zeķēs! 6.50 39:37 134 06:05 9.84
30/01/12 Pārtraucu, jo sāka salt kāju pirksti. Pēc tam pārgāja, bet biju jau atpakaļ pie mājas - ko nu vairs! 3.50 18:21 149 05:14 11.44
30/01/12 Rīta rosme, -15 grādi 6.50 39:36 135 06:05 9.85
29/01/12 Ideāls, saulains, ziemas skrējiens. Sniegs visur notīrīts vai pieblietēts, pat meža takas skrienamas 24.00 2:04:08 146 05:10 11.60
28/01/12 Zālē, lēkšana kalnā, 4 * 800 m, incline=15 14.00 1:20:21 05:44 10.45
27/01/12 Rīta rosme, iegūstot nozīmīti par 400 km mēnesī - yeei! Ārā -12 grādi, vēl turpinām bez zeķēm.. 6.50 40:44 134 06:16 9.57
26/01/12 Zālē, lēkšana kalnā, 4 * 800 m, incline=15 14.00 1:20:20 05:44 10.46
26/01/12 Rīta rosme -10 grādos, bet kā parasti - bez zeķēm.. Vēl var! 6.50 40:57 135 06:18 9.52
25/01/12 Sākumā bik sala kāju pirksti - varbūt laiks zeķēm? Pēc 1. km gan pārgāja un varēja brist sniegus! 13.40 1:24:02 142 06:16 9.57
25/01/12 Rīta rosme 6.50 41:48 131 06:25 9.33
24/01/12 Zālē, lēkšana kalnā, 4 * 800 m, incline=15 14.00 1:20:16 05:44 10.47
24/01/12 Rīta rosme 6.50 39:37 135 06:05 9.84
23/01/12 Rīta rosme 6.50 40:27 134 06:13 9.64
22/01/12 Valmierā. Pirmo reizi tik garš gabals bez jebkā uzkožama, tikai 0.375 litri elektrolīta. 32.00 2:59:26 147 05:36 10.70
21/01/12 Aivars atņēmis man cīruli.. 13.40 1:17:15 146 05:45 10.41
20/01/12 Rīta rosme ar brišanas elementiem 6.50 44:33 133 06:51 8.75
19/01/12 Zālē, lēkšana kalnā, 4 * 800 m, incline=15 14.00 1:20:20 05:44 10.46
19/01/12 Rīta rosme 6.50 40:28 142 06:13 9.64
18/01/12 10 * 100 m Fast Relaxed Running pa tumšajiem un sniegotajiem mežiem 13.40 1:20:24 146 06:00 10.00
18/01/12 Ārkārtīgi negribīga rīta rosme 6.50 42:50 131 06:35 9.11
17/01/12 Zālē, lēkšana kalnā, 4 * 800 m, incline=15 14.00 1:20:21 05:44 10.45
17/01/12 Rīta rosme 6.50 37:56 136 05:50 10.28
16/01/12 Leg Speed, 10 * 100 m. Beidzot atkal var vakarā pa mežu paskriet, jo baltais sniegs tumsā redzams! 13.40 1:17:00 142 05:44 10.44
16/01/12 Rīta rosme 6.50 39:41 136 06:06 9.83
15/01/12 Ideāls ziemas skrējiens, vietām sniegs līdz potītēm, tomēr Vibramos bez zeķēm nav auksti - forši! 23.00 2:10:23 146 05:40 10.58
14/01/12 Zālē, lēkšana kalnā, 4 * 800 m, incline=15 14.00 1:20:21 05:44 10.45
13/01/12 Leg Speed, 10 * 100 m. Pilnīgs bezspēks, knapi vilku dzīvību. 13.40 1:23:02 142 06:11 9.68
13/01/12 Pretī saullēktam! 6.50 38:51 141 05:58 10.04
12/01/12 Zālē, lēkšana kalnā, 4 * 800 m, incline=15 14.00 1:23:11 05:56 10.10
12/01/12 Rīta rosme 6.50 36:02 147 05:32 10.82

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 495.70km
Apskatīt visus skrējienus
Datums Notikums
18/03/2012 Maratona di Roma piedalās
20/05/2012 Nordea Rīgas maratons 2012 piedalās
16/06/2012 3. Ventspils Piedzīvojumu Parka pusmaratons varbūt piedalās
04/08/2012 7. SEB Kuldīgas pusmaratons varbūt piedalās
16/09/2012 Sportlat Valmieras maratons 2012, Latvijas čempionāts piedalās
VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Datums Notikums Vieta Veids Rezultāts
03/05/2010 Skrējiens apkārt Māras dīķim Rīga 7km 31:04
16/04/2011 Pavasara kross (LČ krosa skrējienā) Rīga 8km 36:29
01/05/2011 Skrējens apkārt Vīlandes ezeram Vīlande, Igaunija 12km 53:02
09/07/2011 Pludmales skrējiens `Bruņurupucis` Jūrmala 6.5km 27:15
17/07/2011 1. Liepājas pusmaratons Liepāja pusmaratons 1:31:20
27/08/2011 LSC šosejas skrējienu 5. posms Rīga 30km 2:35:28
10/09/2011 LSC stadiona skrējienu 6. posms Rīga 5km 19:25
18/09/2011 Sportlat Valmieras maratons Valmiera maratons 3:50:44
24/09/2011 LSC šosejas skrējienu 6. posms Rīga 10km 40:19
11/12/2011 Ozolnieku ziemas skrējiens Ozolnieki 15km 1:02:44
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Kopā
2008 0 0 0 22 33 12 14 2 21 0 0 0 104
2009 3 0 15 44 72 54 94 97 139 146 182 223 1067
2010 229 206 71 97 167 96 166 186 162 209 219 228 2036
2011 242 206 316 271 257 191 259 329 256 308 260 338 3233
2012 472 142 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 614

Distances rekordi 2012. gads 2011. gads 2010. gads 2009. gads 2008. gads
1km 04:43 03:41 03:50 04:17 04:54
Jūdze 07:35 05:56 06:10 06:53 07:53
3km 14:08 11:04 11:29 13:36 14:42
5km 23:34 19:00 20:55 22:40 24:31
10km 47:08 40:18 43:30 46:43
15km 1:10:41 1:02:38 1:07:12 1:17:41
Pusmaratons 1:49:07 1:30:46 1:34:31 1:49:16
30km 2:36:21 2:42:26
Maratons 3:48:29
50km
Iegūtās nozīmītes
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā
10km nedēļā
Pusmaratons nedēļā
Pusmaratons nedēļā
Maratons nedēļā
Maratons nedēļā
100km nedēļā
100km nedēļā
150km nedēļā
150km nedēļā
200km nedēļā
200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī
50km mēnesī
100km mēnesī
100km mēnesī
200km mēnesī
200km mēnesī
300km mēnesī
300km mēnesī
400km mēnesī
400km mēnesī
500km mēnesī
500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā
500km gadā
1000km gadā
1000km gadā
2000km gadā
2000km gadā
3000km gadā
3000km gadā
4000km gadā
4000km gadā
5000km gadā
5000km gadā
Par piedalīšanos
VSK Noskrien
VSK Noskrien
Cīrulis
Cīrulis
Ventspils
Ventspils
Madona
Madona
Ogre
Ogre
Побегай 1-го января
Побегай 1-го января
Noskrien, noskrien
Noskrien, noskrien
Vestiena 2011
Vestiena 2011
Tempa turētājs
Tempa turētājs
Skrien Latvija 2011
Skrien Latvija 2011
Mēneša skrējējs
Mēneša skrējējs
VSK Noskrien iekšējās lapās var kartē iezīmēt kur skrieni vai arī apskaties kur skrien tavi komandas biedri.

Modelis Nosaukums Noskrietie kilometri
Adidas Adidas 391.25km
Asics Gel-Kayano 15 Asics Gel-Kayano 15 1507.59km
Asics Gel-Kayano 16 Asics Gel-Kayano 16 1112.97km
LaSportiva Crosslite LaSportiva Crosslite 857.28km
Vibram FiveFingers Vibram FiveFingers 886.49km
Vibram FiveFingers VFF KSO China Model 755.75km
Invisible Shoes huaraches IS huaraches 1022.03km
OreMan tēvs un māte OreMan Basās kājas 507.2km
OreMan Huaraches 55.9km