VSK Noskrien biedrs

Ielādējam datus...

Noskrietais
Noskrietais kalendārā
Mani pasākumi
Sasniegumi
Karte
Apavi

Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h
23/05/12	V-30	5.71	31:12	138	05:27	10.98
22/05/12	V- 20'↑, drill, 3-5x 100m (kāpin) [100m], {200m (1500m) [100m]+ 300m (3km) [200m] 400m (1500m) [200	10.48	54:58	147	05:14	11.44
21/05/12	V-50	9.74	50:02	136	05:08	11.68
20/05/12	Nordea Rīgas maratons 2012	10.00	39:14	172	03:55	15.29
20/05/12	Iesildīšanās pirms Nordea Rīgas maratona 2012	2.85	14:16	136	05:00	11.99
19/05/12	R- 25'↑,kaapinaajumi pa siptiem, 200 10/5/3,5ats.	7.30	37:42	141	05:09	11.62
18/05/12	V- 40'	8.00	40:18	137	05:02	11.91
17/05/12	V- 50'↑, vfs	10.34	51:03	143	04:56	12.15
16/05/12	V- 30', 3 reizes pa 100m, 1200m 10ats.	12.11	57:02	148	04:42	12.74
15/05/12	V- 30' (L.1), 3x 100m (kāpin) [100m], ~6x 200m (tehniski, atsperīgi akārtoj (5km/ 3km),	9.90	45:04	148	04:33	13.18
14/05/12	{ solosana izklupienaa, varde, lecieni kalninaa, 1sērija, }x 3, 10'↓.	2.46	13:25	138	05:27	11.00
14/05/12	V- 40'↑,	7.93	40:01	142	05:02	11.89
13/05/12	R- 50'(lēni), VFS.	9.92	50:52	134	05:07	11.70
12/05/12	V-30	6.65	30:08	139	04:31	13.24
12/05/12	15'↓.	2.50	15:00	123	06:00	10.00
12/05/12	3000m (stingri, vienmērīgi),	3.00	10:56	169	03:38	16.46
12/05/12	R- 20’↑, drill, 3-5 x 100m (kāpin) [100m- pārm], 2 x 200m (10km/ 3km) [200m],	5.13	27:01	130	05:15	11.39
10/05/12	R- 50'(L.1).	11.00	49:31	146	04:30	13.33
09/05/12	V- 20’↑, drill, 3-5 x 100m (kāpin) [100m- pārm], 2 x 200m (10km/ 3km) [200m]{1200m (400m- 10km+ 400m	13.74	1:03:23	149	04:36	13.01
08/05/12	. V- 30' (L.1), 3x 100m (kāpin) [100m], ~6x 200m (tehniski, atsperīgi akārtoj ~3km tempā) [p.a], VF	9.87	44:21	146	04:29	13.35
07/05/12	V-30,10 atsildīšanās pēc speciālā drila	8.37	40:21	140	04:49	12.45
06/05/12	R-70	17.42	1:30:47	147	05:12	11.51
05/05/12	R- 20’↑, drill, 3 - 5 x 100m (kāpin) [100m- pārm], {300m (10km) [100m]+ 300 (5km) [100m]+ 300 (10km	15.10	1:13:38	156	04:52	12.30
03/05/12	V- 50' (L.1), strech	10.80	50:44	142	04:41	12.77
02/05/12	10km (aerobs), 5'↓.	10.85	46:50	159	04:18	13.90
02/05/12	V-15	3.07	15:07	142	04:55	12.19
01/05/12	83. Suurjooks Ümber Viljandi Järve	12.00	46:57	175	03:54	15.34
30/04/12	R-40 +VFS	8.00	39:58	144	04:59	12.01
29/04/12	Rīgas pusmaratona Nike tautas skrējiens	5.50	19:06		03:28	17.28
28/04/12	- 25'(L.1), 5 x 200 (~10km/5km/ 3km) [200m ~60"].	7.19	32:39	147	04:32	13.21
26/04/12	V- 50'	9.92	50:24	147	05:04	11.81
25/04/12	V- 20'↑, 3-5x 100m (kāpinājumi) [200m], {1-2x 1km (200m- 10km+ 200m- ½marat+ 200m- 5km+ 200m- ½mara	12.10	55:18	149	04:34	13.13
24/04/12	V- 25'↑, 3-5x 100m (kāpin) [100m], {5x 200m (5km/ 3km/ 5km/ 1,5km/ 3km) [200m- v.skr]}, 5'↓.	9.26	40:30	150	04:22	13.72
23/04/12	V- 30'↑, drill, {<10x 100m (relax kāpinājumi) [200m- v.skr vai 1:30]}, 5'-10'↓, VFS.	13.28	1:08:52	147	05:11	11.57

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 301.49km

Apskatīt visus skrējienus

Datums	Notikums
26/05/2012	Krosa sacensības "Olaines apļi"	varbūt piedalās
26/08/2012	Nike Riga Run 2012 un Latvijas čempionāts 10 km šosejas skrējienā	piedalās

VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Nav ievadījis savus sasniegumus.

Pašreiz
Šonedēļ noskrieti - 25.93km (labākā nedēļa ir 18. nedēļa 2012. gadā - 77.2km)
Šomēnes noskrieti - 236.24km (labākais mēnesis 04/2012 - 282.6km)
Šogad noskrieti - 909.3km (labākais ir 2012. gads - 909.3km)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Kopā
2008	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2009	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2010	0	0	0	0	9	37	183	167	117	9	0	0	522
2011	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	76	76
2012	152	40	199	283	236	0	0	0	0	0	0	0	909

Distances rekordi	2012. gads	2011. gads	2010. gads
1km	03:03	03:28	03:06
Jūdze	05:18	07:09	05:33
3km	09:52	13:20	10:20
5km	17:22	22:13	17:52
10km	39:08	45:40	39:17
15km	1:05:32	1:10:25	58:56
Pusmaratons
30km
Maratons
50km

Sasniegumi noskrietās dienās pēc kārtas
Iegūtās nozīmītes
7 dienas 14 dienas 21 diena 42 dienas 100 dienas 365 dienas
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā Pusmaratons nedēļā Maratons nedēļā 100km nedēļā 150km nedēļā 200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī 100km mēnesī 200km mēnesī 300km mēnesī 400km mēnesī 500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā 1000km gadā 2000km gadā 3000km gadā 4000km gadā 5000km gadā
Par piedalīšanos
VSK Noskrien Cīrulis Ventspils Madona Ogre Vestiena 2011 Tempa turētājs Skrien Latvija 2011 Mēneša skrējējs 29. februāris Apkārt Latvijai Побегай 1-го января Noskrien, noskrien