VSK Noskrien biedrs

Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h
01/02/12	-15C saulains	20.44	1:31:46		04:29	13.36
27/01/12	-16C	14.11	1:07:53		04:48	12.47
26/01/12	pēcpustdienas skrējiens	14.30	1:11:53	142	05:01	11.94
24/01/12	skrējiens pa piesnigušu meža ceļu	22.20	1:56:28		05:14	11.44
23/01/12	garais	30.10	2:35:51	152	05:10	11.59
21/01/12	http://www.sports-tracker.com/#/workout/artuursm/2rahj72so62t22jj	25.30	2:04:16	145	04:54	12.22
20/01/12	Lēns skrējiens pa sniega putru.	16.43	1:22:02	145	04:59	12.02
19/01/12	Skrējiens pa tumsu ar lukturi gar šoseju,un piesnigušajām meža taciņām	16.72	1:19:13		04:44	12.66
18/01/12	Skrējiens gar šoseju un piesnigušajām meža taciņām.	15.21	1:15:08	144	04:56	12.15
17/01/12	Skrējiens gar šoseju un pa meža piesnigušajām taciņām +spēka vingrinājumi	15.20	1:12:52	148	04:47	12.52
15/01/12	Ropaži - Upeslejas(beigas pa tumsu)	20.55	1:35:23		04:38	12.93
14/01/12	Upeslejas-Ropaži(trail pa sniegu)	20.49	1:40:53		04:55	12.19
13/01/12	3 piemājas apļi pa puteni,2rais aplis maratona tempā	15.72	1:13:15	148	04:39	12.88
12/01/12	3 apļi ap māju, iekļaujot 5 km tempā	15.88	1:14:11	155	04:40	12.84
10/01/12	Skrējiens vientulībā ,pa mežu.	16.13	1:15:25	149	04:40	12.83
09/01/12	vakara aerobais(3  piemājas apļi)+20 min. spēka vingrinājumi kājām	15.76	1:17:44	146	04:55	12.16
08/01/12	atjaunošanās skrējiens pa lietu un sniegu +1C	15.04	1:10:16		04:40	12.84
07/01/12	pa mežu,vidējā tempā	25.30	1:59:22		04:43	12.72
06/01/12	Mierīgs skrējiens pa tumsu	10.00	47:17		04:43	12.69
05/01/12	3 apļu kross pa mežu-iekļaujot 2x3km ātrāk	15.72	1:10:50		04:30	13.32

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 360.60km
Apskatīt visus skrējienus

Nav norādījis piedalīšanos sacensībās.
Apskaties VSK Noskrien kalendāru un norādi kurās sacensībās piedalies vai domā piedalīties.

VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Nav ievadījis savus sasniegumus.

• Pašreiz
• Šonedēļ noskrieti - 20.44km (labākā nedēļa ir 02. nedēļa 2012. gadā - 104.5km)
• Šomēnes noskrieti - 20.44km (labākais mēnesis 04/2011 - 394.3km)
• Šogad noskrieti - 385.9km (labākais ir 2011. gads - 2745.2km)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Kopā
2008	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2009	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	34	126	161
2010	125	165	240	267	202	207	224	246	185	285	280	173	2600
2011	290	228	342	394	212	129	147	141	252	254	127	229	2745
2012	365	20	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	386

Distances rekordi	2012. gads	2011. gads	2010. gads	2009. gads	2008. gads
1km	04:29	03:24	03:38	03:41
Jūdze	07:14	05:29	05:50	05:56
3km	13:28	10:13	10:53	11:03
5km	22:27	17:02	18:38	18:25
10km	44:54	39:11	40:14	45:58
15km	1:07:21	58:47	1:02:30	1:08:57
Pusmaratons	1:39:32	1:22:40	1:30:29	1:40:06
30km	2:35:20	2:07:59	2:10:04
Maratons		3:05:28	3:02:56
50km

Iegūtās nozīmītes
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā Pusmaratons nedēļā Maratons nedēļā 100km nedēļā 150km nedēļā 200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī 100km mēnesī 200km mēnesī 300km mēnesī 400km mēnesī 500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā 1000km gadā 2000km gadā 3000km gadā 4000km gadā 5000km gadā
Par piedalīšanos
VSK Noskrien Cīrulis Ventspils Madona Ogre Побегай 1-го января Noskrien, noskrien Vestiena 2011 Tempa turētājs Skrien Latvija 2011 Mēneša skrējējs

VSK Noskrien iekšējās lapās var kartē iezīmēt kur skrieni vai arī apskaties kur skrien tavi komandas biedri.