VSK Noskrien biedrs

Ielādējam datus...

Noskrietais
Kalendārs
Sacensības
Sasniegumi
Cīņas
Apavi

Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Am	kcal	min/km	km/h
22/09/23	Afternoon Run	1.11	06:26	134	22	82	05:47	10.35
	Strava: https://www.strava.com/activities/9899218604
22/09/23	Lunch Run	6.00	32:03	132	25	403	05:20	11.23
	Strava: https://www.strava.com/activities/9897499527
21/09/23	3km + 4x1km/200m	12.27	55:37	153	29	768	04:31	13.24
	kājas pasmagas pēc vfs utt, bet traucē tik atpūtās. 3:30 uz max
20/09/23	Night Run	5.49	28:47	133	21	362	05:14	11.44

20/09/23	Evening Run	1.50	08:08	130	6	98	05:25	11.07

20/09/23	Afternoon Run	1.03	05:47	137	22	75	05:36	10.69

20/09/23	Morning Run	8.01	40:39	141	34	534	05:04	11.82
	kājas nav stīvas, kvadri minimāli jūtami
19/09/23	6x800m/2'	11.24	54:01	151		0	04:48	12.49

18/09/23	Evening Run	5.80	29:33	143	26	392	05:05	11.78

18/09/23	Afternoon Run	4.24	21:33	144	22	288	05:04	11.81

17/09/23	Night Run	11.06	1:00:01	129	52	704	05:25	11.06

16/09/23	atsilt	4.01	21:34	135		0	05:22	11.16

16/09/23	iesilt	4.01	19:23	138		0	04:50	12.41

16/09/23	Legua de Torre del Mar	5.76	21:31	176		354	03:44	16.06

15/09/23	Night Run	8.01	41:49	128	37	489	05:13	11.49

14/09/23	6x400m/200m 1:22-1:23	8.01	38:26	145	30	504	04:47	12.50

13/09/23	Night Run	10.01	53:16	132	36	635	05:19	11.28

13/09/23	Evening Run	1.01	05:11	132	5	67	05:07	11.69

13/09/23	Evening Run	1.12	06:22	127	22	75	05:41	10.55

13/09/23	Afternoon Run	6.01	31:02	148	25	424	05:09	11.62
	27
12/09/23	7x1km/300m @ 3:50	13.51	1:00:24	155	29	845	04:28	13.42
	+27 ???? Intervālu otrdienas ???? 3:48 - 3:49 - 3:49 - 3:41 - 3:44 - 3:48. Uzmini nu, kuras reizes atsēdēju astē un kuras vilku No Strava
11/09/23	Night Run	11.02	56:22	134	11	702	05:06	11.73

11/09/23	Evening Run	1.03	05:15	129	5	65	05:05	11.77

11/09/23	Evening Run	1.11	05:52	135	16	76	05:17	11.35

10/09/23	Night Run	15.04	1:15:07	140	31	964	04:59	12.01

10/09/23	Afternoon Run	9.01	47:28	140	43	607	05:16	11.39
	27
09/09/23	Evening Run	10.37	54:57	130	27	644	05:17	11.32

08/09/23	Evening Run	3.03	16:39	136	6	205	05:29	10.92

08/09/23	15x400m/100m	7.73	30:28	169		477	03:56	15.22
	+24. Pēc VFS
08/09/23	Evening Run	2.01	11:31	129	22	139	05:43	10.47

07/09/23	Night Run	8.05	43:29	127	4	502	05:24	11.11
	23
07/09/23	Afternoon Run	8.01	44:29	136	37	549	05:33	10.80
	26
06/09/23	Night Run	8.01	42:47	132	40	513	05:20	11.23
	25
06/09/23	Evening Run	1.01	04:43	140	5	63	04:40	12.85

06/09/23	Evening Run	1.10	06:18	126	22	71	05:43	10.48

05/09/23	7x800m/200m	11.53	51:09	156	30	722	04:26	13.52
	+26
05/09/23	6x1250/150	12.51	1:01:36	138	22	769	04:55	12.19
	+30
04/09/23	Evening Run	9.52	47:13	144	6	602	04:57	12.10
	27
04/09/23	Evening Run	2.01	10:20	138	20	132	05:08	11.67

04/09/23	Morning Run	6.22	34:20	136	38	430	05:31	10.87
	22
03/09/23	Afternoon Run	20.51	1:38:58	150	62	1341	04:49	12.43
	19
02/09/23	4x7min/1min	15.01	1:11:50	152	32	967	04:47	12.54
	23
01/09/23	Evening Run	6.01	31:07	135	23	385	05:10	11.59

01/09/23	Evening Run	7.46	40:45	143	83	533	05:27	10.98
	pa kalniem
01/09/23	uz stad	1.08	06:08	129	17	70	05:40	10.57
	27
31/08/23	Night Run	12.01	59:36	143	33	788	04:57	12.09

31/08/23	Lunch Run	6.01	32:04	140	26	417	05:20	11.25

30/08/23	Evening Run	1.01	05:36	130	5	64	05:32	10.82

30/08/23	6x5min	13.00	1:00:21	163	22	882	04:38	12.92

29/08/23	Night Run	9.01	48:26	129	48	570	05:22	11.16

29/08/23	Morning Run	9.01	48:40	134	43	596	05:24	11.11
	24-26
28/08/23	Evening Run	13.01	1:11:02	126	29	779	05:27	10.99
	25
27/08/23	Night Run	9.16	47:59	132	43	571	05:14	11.45
	29
27/08/23	4x(1k + 4x10" hill sprints)	12.29	1:07:08	152	33	874	05:27	10.98
	+32°, vējš 32km/h, UV 9. 3:54 - 3:55 - 3:53 - 3:46 (goal 3:55). Pirmo pusi pretvējā all out līdz kājas atsaka un tad jau atpakaļ pavējā. Kvadri nelietojami. Intervāliem ēna nulle ???? tricepsis noberzās pret spārniņiem No Strava
26/08/23	Evening Run	14.00	1:16:26	132	40	897	05:27	10.99
	+35
25/08/23	5km + 3x200m/200m	11.01	52:04	153	30	707	04:43	12.69
	+30, celis pa dienu salūza, lēnās botas, skatoties telefonā, meh skrējiens
24/08/23	Night Run	15.01	1:20:09	131	44	923	05:20	11.24
	super sutīgs, it kā ripoja uz 5:00, nevis 5:20 un svīdu kā pie 150-160, nevis 130 bpm
23/08/23	Night Run	12.01	1:02:38	137	42	771	05:12	11.51

23/08/23	Lunch Run	6.09	32:12	141	26	419	05:17	11.35

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 450.23km

Apskatīt visus skrējienus
Mani skrējieni ar filtrēšanas iespējām
Apskatīt distances reizes Salīdzināt noskrieto

Nav norādījis piedalīšanos sacensībās.
Apskaties VSK Noskrien kalendāru un norādi kurās sacensībās piedalies vai domā piedalīties.

VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Datums	Notikums	Vieta	Veids	Rezultāts
21/01/2012	Kuldīgas Katrīnas kauss	Kuldīga	300m	37.07
04/03/2012	LVS kausa izcīņa telpās	Rīga	500m	1:10.52
26/07/2013	Latvijas čempionāts vieglatlētikā	Jēkabpils	200m	22.65
20/02/2015	Latvijas čempionāts telpās	Kuldīga	60m	7.25
31/07/2015	Prezidenta Balva	Valmiera	100m	11.29
08/08/2015	Latvijas čempionāts vieglatlētikā	Ventspils	400m	50.43
20/05/2018	Lattelecom Rīgas maratons	Rīga	maratons	3:23:04
25/05/2019	Salaspils pusmaratons	Salaspils	10km	38:02
13/07/2019	Jelgavas nakts pusmaratons	Jelgava	pusmaratons	1:25:14
15/08/2019	Izskrien Rīgu Lucavsalā	Rīga	5km	17:38
15/09/2019	Valmieras maratons	Valmiera	30km	2:10:12
19/09/2021	Valmieras maratons	Valmiera	pusmaratons	1:22:30

Pašreiz
Šonedēļ noskrieti - 56.69km (labākā nedēļa ir 50. nedēļa 2022. gadā - 127.0km)
Šomēnes noskrieti - 307.60km (labākais mēnesis 07/2023 - 500.8km)
Šogad noskrieti - 3753.0km (labākais ir 2022. gads - 4685.0km)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Kopā
2015	0	0	0	0	0	0	0	75	170	120	110	0	474
2016	0	0	61	65	39	5	0	99	127	204	177	251	1028
2017	217	210	170	217	161	88	115	172	157	314	286	197	2305
2018	200	158	333	314	221	201	293	192	36	28	160	130	2267
2019	15	16	150	259	297	264	297	348	317	277	314	220	2774
2020	308	322	370	329	311	286	317	259	285	286	298	350	3723
2021	351	300	373	399	373	365	416	418	377	414	358	403	4546
2022	425	377	443	361	351	289	439	415	385	428	360	412	4685
2023	318	420	460	432	411	419	501	483	308	0	0	0	3753

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Augstuma metri
2015	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2016	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2017	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2018	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2019	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2020	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2021	0	0	0	118	127	235	690	1757	880	896	626	225	5554
2022	267	366	579	432	1114	434	919	609	1120	742	447	995	8024
2023	774	1395	2129	1960	1278	1480	2397	1473	1045	0	0	0	13931

Kopā
	Skaits	Kopā	Augstuma metri	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2015	122	474 km	0 m	3.89 km	20:32	0.4 km	23.3 km	11.4	05:16
2016	156	1028 km	0 m	6.59 km	36:27	1.7 km	32.0 km	10.8	05:31
2017	221	2305 km	0 m	10.43 km	58:22	0.2 km	42.6 km	10.7	05:35
2018	234	2267 km	0 m	9.69 km	53:15	0.9 km	42.5 km	10.9	05:29
2019	292	2774 km	0 m	9.50 km	51:07	0.6 km	31.5 km	11.1	05:22
2020	355	3723 km	0 m	10.49 km	55:10	0.9 km	32.6 km	11.4	05:15
2021	423	4546 km	5554 m	10.75 km	54:27	0.9 km	34.1 km	11.8	05:04
2022	432	4685 km	8024 m	10.84 km	53:17	0.9 km	59.3 km	12.2	04:54
2023	377	3753 km	13931 m	9.95 km	49:40	1.0 km	25.5 km	12.0	04:59

Sacensībās
	Skaits	Kopā	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2015	5	36 km	7.13 km	38:58	0.4 km	15.0 km	11.0	05:27
2019	19	248 km	13.05 km	1:08:14	1.0 km	31.5 km	11.5	05:13
2020	16	185 km	11.54 km	58:21	2.7 km	32.6 km	11.9	05:03
2021	18	206 km	11.44 km	51:56	1.0 km	34.1 km	13.2	04:32
2022	14	171 km	12.18 km	52:08	1.7 km	23.5 km	14.0	04:16
2023	6	79 km	13.23 km	53:08	4.8 km	21.3 km	14.9	04:00

Distances rekordi	2023. gads	2022. gads	2021. gads	2020. gads	2019. gads	2018. gads	2017. gads	2016. gads	2015. gads
1km	03:36	03:13	02:58	03:27	03:02	02:42	03:04	04:07	03:19
Jūdze	05:48	05:11	05:44	05:34	05:41	05:46	05:47	06:37	05:20
3km	10:49	10:37	10:41	10:22	10:35	10:45	10:47	12:20	09:57
5km	18:41	17:42	17:49	18:11	17:39	17:55	17:59	20:33	20:00
10km	38:51	39:22	38:31	39:13	38:02	41:30	39:56	44:30	48:04
15km	58:16	59:40	58:22	1:04:01	1:00:29	1:05:59	1:03:03	1:09:08	1:15:10
Pusmaratons	1:21:58	1:23:55	1:22:06	1:30:02	1:25:04	1:32:48	1:28:41	1:42:15	2:01:20
30km		2:54:44	2:32:54	3:32:58	2:10:12	2:23:29	2:28:36	2:25:23
Maratons		4:05:46				3:21:49	3:32:22
50km		4:51:14
100km

Sasniegumi noskrietās dienās pēc kārtas
Iegūtās nozīmītes
7 dienas 14 dienas 21 diena 42 dienas 100 dienas 365 dienas 1000 dienas
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā Pusmaratons nedēļā Maratons nedēļā 100km nedēļā 150km nedēļā 200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī 100km mēnesī 200km mēnesī 300km mēnesī 400km mēnesī 500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā 1000km gadā 2000km gadā 3000km gadā 4000km gadā 5000km gadā
Cieņas cīņas
Cieņas cīņas 5 uzvaras Cieņas cīņas 10 uzvaras Cieņas cīņas 25 uzvaras Cieņas cīņas 50 uzvaras
#esesmustirnubuks
Susurs Vāvere Zaķis Stirnu buks Lūsis
Koptreniņi
Trīnītis Desmitnieks Pusmaratons Maratons 100km Visi koptreniņi Divplākšņi Pār(i)-Daugavas Laternu gaismā Vāveres ielūdz Nāc izvējoties Liepājā! Ziemas bāze
Par piedalīšanos
VSK Noskrien Cīrulis Ventspils Madona Ogre Apkārt Latvijai Kalna Kliņģeri Apkārt pasaulei
Neiespējamā misija
Vestiena 2011 Tempa turētājs Mēneša skrējējs 29. februāris Побегай 1-го января Noskrien, noskrien Dzo 24h stafete Motivātors

Gads	uzvara	zaudējums	neizšķirts	tehniskā uzvara	tehniskais zaudējums	diskvalifikācija	tehniskais neizšķirts
2020	15	15	2	1
2019	19	23		8	2
2018	21	19	3	7	1	1
2017	7	5		1
2015	7	6			2	2

Pēdējās desmit cīņas
1. divīzija. 2020. gada 33. nedēļa

53:45

- uzvara
1. divīzija. 2020. gada 32. nedēļa

31:69

- uzvara
1. divīzija. 2020. gada 31. nedēļa

58:42

- zaudējums
1. divīzija. 2020. gada 30. nedēļa