VSK Noskrien biedrs

Ielādējam datus...

Noskrietais
Kalendārs
Sacensības
Sasniegumi
Cīņas
Karte
Apavi

Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Am	kcal	min/km	km/h
14/04/21	Rīta ātruma treniņš	10.03	41:28	155	31	587	04:08	14.51
	Ļoti labi noskrēju ātrumus pa velo un gājēju celiņiem. (70.80kg)
13/04/21	Pēcpusdienas garais treniņš	24.04	2:02:02	139	170	1254	05:04	11.82
	Sākumā noķēru Kristapu un kopā skrējām pa meža takām 8km,tad es pa veloceliņu un atkal meža takas ar veloceliņu un beigas pa pilsētas ietvēm. (70.80kg)
13/04/21	Otrais rīta garais treniņš	23.15	1:52:54	144	146	1236	04:52	12.30
	Sākums pa meža takām,tad zemes ceļš+asfalts un atkal meža takas,tad asfalts un stadiona celiņš beigās. (71.00kg)
13/04/21	Rīta garais treniņš	27.06	2:11:34	139	103	1372	04:51	12.34
	Iesāku pie apgaismojuma,un pabeidzu pie rīta gaismas. (71.60kg)
11/04/21	JRK svētdienas koptreniņš pa mežu	18.27	1:25:37	156	238	1220	04:41	12.80
	Sākums pa Zilajiem kalniem ar vairākām meža takām,tad Ikšķiles meža takas. (70.80kg)
10/04/21	Pēcpusdienas meža kalniņu treniņš	13.05	1:05:59	158	338	949	05:03	11.87
	Sākumā smilšainais meža celiņš,tad pamazām pauguri,kāpnes un kalniņi. (69.80kg)
10/04/21	Ātruma treniņš stadionā(pa 3-šo celiņu)	13.17	56:56	162	70	860	04:19	13.88
	Iesildīšanās+ 15×200m caur 200m un atsildīšanās+ 3×100m caur 300m un 3×200m caur 200m. (70.50kg)
10/04/21	Rīta treniņš	15.20	1:11:38	158	150	1360	04:42	12.73
	Sākums pa ielām,tad veloceliņš un tad pa meža kalniņiem un takām. (70.80kg)
08/04/21	Rīta garais treniņš ar sadursmi	25.03	1:58:38	156	63	1648	04:44	12.66
	Nelāga sadursme sanāca ap noskrietiem 20km,kur abi viens otru neredzot saskrējos ar velobraucēju jo ietve šaura un stāva no braucamās daļas.Sāp galva un labā kāja satraumēta ar nobrāzumu. (72.00kg)
07/04/21	Dienas meža kalniņu treniņš	10.10	52:52	163	240	808	05:14	11.46
	Sākums iesildošais pa smilšaino meža celiņu,tad kāpumiņi ar skata torņa un kāpņu reljefu. (72.00kg)
03/04/21	Backyard ultra	100.67	8:35:55	150	543	7075	05:07	11.71
	Bija interesanti piedalīties noskrienot un atpūšoties,tāda formāta sacensībās(virtuālās). (69.50kg)
01/04/21	Krosa treniņš pa Zilajiem kalniem	25.09	2:12:06	154	621	1733	05:15	11.40
	Sākums pa nolīdzinātām smiltīm,tad kāpumiņi un trepes+4×pilskalna kāpums un citi pauguriņi ar trepēm.Šoreiz pa nopietno fizo. (70.80kg)
29/03/21	Jāņa Višķera izaicinājums	15.85	1:04:57	167	49	1037	04:05	14.64
	Sākums mierīgs,noskrienot savu jauno 3.aprīļa distanci,pēc tam nedaudz panesos.Kopumā labas sajūtas,beigas pariņķoju nedaudz. (71.60kg)
28/03/21	JRK svētdienas koptreniņš	23.19	1:42:43	158	125	1497	04:25	13.55
	Četru skrējēju grupiņa.Noskrējām Tīnūžu apkārtni un pa Ogres un Jaunogres ieliņām. (71.60kg)
27/03/21	Atsildīšanās +intervāli stadionā	10.17	46:20	164	87	725	04:33	13.17
	Labi un daudz atsildījos iekļaujot intervālus 10×100m caur 100m (71.60kg)
27/03/21	Virtuālais Dubajas skrējiens	5.15	17:53	170	33	291	03:28	17.28
	Sāku labi ātri un turēju tempu,uz beigām temps nedaudz kritās un beigas nesanāca ātri noskriet kā cerēju,bet kopumā vismaz temps ir labs. (71.60kg)
27/03/21	Treniņš stadionā	1.60	07:58	162	11	123	04:58	12.05
	Lēns un mierīgs iesildošais (71.60kg)
25/03/21	Treniņš hallē	5.03	25:35	135		308	05:05	11.80
	Atsildīšanās pēc stadiona (72.00kg)
25/03/21	Ilonas Marheles izaicinājums	9.31	35:26	171	51	574	03:48	15.76
	Sākums,nedaudz par ātru,pēc trim km nometu nedaudz ātrumu un skrēju vidējā tempā,cerēju beigas ātri noskriet,bet kaut kā neskrējās kā cerēju. (72.00kg)
24/03/21	Distances pārbaude pirms 3.apriļa	6.74	30:08	157	21	445	04:28	13.42
	Sākums pasmags jo vakar izrāva divu zobu saknes,tāpēc pūlss arī diezgan augsts.Laika apstākļi bija labi. (72.00kg)
22/03/21	Treniņš hallē	7.39	33:33	159		474	04:32	13.22
	Šodien īsa iesildīšanās ,5×600m tempā caur 300m un atsildīšanās. (72.00kg)
21/03/21	JRK svētdienas koptreniņš	23.02	1:43:14	158	68	1458	04:29	13.38
	Sākumā uz ietvēm pļura,jāuzmanās skriet,tad pāri dambim un gar dārziņiem apkārt pa zemes ceļu,kur skaisti piesnidzis un patīkamāk skriet.Vēlāk klajumos arī brāzmaināks vējš. (70.80kg)
20/03/21	Treniņš stadionā	23.15	1:47:47	150	171	1404	04:39	12.89
	Sākums lēns,kamēr iekustējos,tad vienmērīgā tempā līdz 12km,tad intervālus 11×100m caur 100m nedaudz paskrēju un tad 5×200m caur 300m un pašās beigās 3×100m caur 300m un atsildīšanās bikiņ.Tas viss stadionā pa 3 celiņu. (71.60kg)
19/03/21	Treniņš hallē	5.03	22:37	158		325	04:29	13.34
	Nedaudz iesildījos un tad testa skrējiens tempā uz 3000m,beigās nedaudz atsildījos. (71.80kg)
18/03/21	Treniņš hallē	22.23	1:45:11	139		1154	04:43	12.68
	Šodien vienmērīga vidēja tempa garais skrējiens.Skatījos,lai pūlss baigi nekāpj augšā līdz 150 (71.60kg)
17/03/21	Treniņš hallē	10.50	58:04	158		988	05:31	10.85
	Mierīgi iesāku un turpināju,tad uz beigām ātrumam 2×1500m caur 300m. (71.60kg)
16/03/21	Treniņš hallē	21.00	1:53:17	120		1240	05:23	11.12
	Iesāku un turpināju vienmērīgā tempā,uz beigām sanāca uzsprintot ar Armandu. (71.60kg)

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 494.22km

Apskatīt visus skrējienus
Mani skrējieni ar filtrēšanas iespējām
Apskatīt distances reizes Salīdzināt noskrieto

Nav norādījis piedalīšanos sacensībās.
Apskaties VSK Noskrien kalendāru un norādi kurās sacensībās piedalies vai domā piedalīties.
Notikušās sacensības

Datums	Notikums
03/04/2021	Supervaroņu Backyard ultra (3.-4. aprīlis)

VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Datums	Notikums	Vieta	Veids	Rezultāts
30/06/2012	LSVS 49.sporta spēles	Slokas stadionā	1500m	04:28
04/05/2013	LSVS Pavasara kross	Daugavpils	8km	28:07
06/07/2013	Valmieras atklātais veterānu čempionāts stadionā	Dāliņa stadions Valmiera	800m	02:14
20/07/2013	Baltic Cup 100km-Latvijas čempionāts 100km	Viļņa	100km	7:45:14
29/09/2013	40.BMW Berlīnes maratons	Berlīne	maratons	2:39:26
05/10/2013	2.Tartu pilsētas maratons	Tartu / Igaunija	maratons	2:38:30
12/10/2013	Siguldas pusmaratons	Sigulda	pusmaratons	1:13:40
13/10/2013	58. Viljandi Linnajooks	Igaunija	13.7km	47:31
26/10/2013	Siguldas kalnu ultra maratons	Sigulda	54km	5:52:28
10/11/2013	Sezonas noslēguma kross pa Ziliem kalniem	Ogre	10km	35:03
31/12/2013	Viimase Õõ Unistus	Tallina	122.2km	11:58:05
07/06/2014	LSC čempionāts šosejas skrējienā	Mežaparks	10km	34:28
12/07/2014	Latvijas čempionāts 50&100km skrējienā	Višķi	50km	3:16:04
01/08/2014	Latvijas čempionāts vieglatlētikā	Ogre	5000m	16:25
21/09/2014	Valmieras maratons	Valmiera	maratons	2:40:14
26/09/2014	Spartatlons 2014	Atēnas, Grieķija	245.3	26:57:32
29/11/2014	Sezonas noslēguma skrējiens Ventspilī	Olimpiskais centrs	10km	34:18
12/04/2015	Pč 24 h Turīna	Itālija	24h	220km
01/04/2017	Skrējiensoļojums Rīga-Valmiera	Latvija	107km	9:25:44
25/11/2017	LSC seriāls Veselības skrējiens	Rīga	12km	42:51
10/12/2017	Ziemas skrējiens	Ozolnieki	15km	53:41
31/12/2017	Vecgada pēdējās dienas skrējiens	Igaunija	12h	130
03/02/2018	LSC Veselības skrējiens	Uzvaras parks /Rīga	12km	42:54

Pašreiz
Šonedēļ noskrieti - 84.28km (labākā nedēļa ir 34. nedēļa 2014. gadā - 262.0km)
Šomēnes noskrieti - 304.86km (labākais mēnesis 05/2020 - 743.4km)
Šogad noskrieti - 1458.2km (labākais ir 2013. gads - 3955.2km)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Kopā
2009	0	0	0	0	21	0	0	44	137	0	0	0	202
2010	0	0	0	0	33	36	0	82	74	6	13	0	244
2011	0	0	10	75	119	99	126	136	207	177	54	56	1058
2012	119	152	259	501	436	437	416	480	396	226	187	299	3909
2013	294	306	464	329	354	304	333	288	337	361	228	356	3955
2014	115	103	310	289	368	321	346	487	465	240	303	324	3670
2015	124	130	401	373	333	395	141	423	288	169	69	155	3001
2016	17	80	67	106	128	104	198	380	219	220	208	295	2022
2017	282	111	354	431	383	406	418	213	239	119	226	326	3507
2018	86	103	504	276	344	221	24	70	89	46	11	10	1783
2019	121	346	262	153	287	251	148	359	115	89	97	338	2566
2020	99	150	318	325	743	181	225	250	341	164	100	77	2973
2021	392	471	290	305	0	0	0	0	0	0	0	0	1458

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Augstuma metri
2009	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2010	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2011	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2012	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2013	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2014	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2015	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2016	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2017	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2018	0	0	0	0	0	0	0	700	1089	99	16	5	1909
2019	408	805	1283	883	1016	1160	278	1738	246	215	770	1078	9880
2020	824	677	1813	1768	4594	1771	1421	1552	2432	1000	190	129	18171
2021	1148	654	920	2713	0	0	0	0	0	0	0	0	5435

Kopā
	Skaits	Kopā	Augstuma metri	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2009	13	202 km	0 m	15.55 km	1:20:55	5.0 km	42.2 km	11.5	05:12
2010	16	244 km	0 m	15.27 km	1:10:29	3.0 km	42.2 km	13.0	04:36
2011	95	1058 km	0 m	11.14 km	52:00	0.1 km	100.0 km	12.8	04:40
2012	306	3779 km	0 m	12.35 km	58:49	0.1 km	209.0 km	12.6	04:45
2013	443	3955 km	0 m	8.93 km	41:19	0.2 km	127.3 km	13.0	04:37
2014	304	3670 km	0 m	12.07 km	56:50	0.2 km	245.3 km	12.7	04:42
2015	274	3001 km	0 m	10.95 km	56:27	0.1 km	220.0 km	11.6	05:09
2016	188	2022 km	0 m	10.76 km	55:49	0.1 km	116.2 km	11.6	05:11
2017	328	3507 km	0 m	10.69 km	53:09	0.1 km	204.9 km	12.1	04:58
2018	128	1783 km	1909 m	13.93 km	1:07:51	0.1 km	131.8 km	12.3	04:52
2019	200	2566 km	9880 m	12.83 km	58:13	0.2 km	135.0 km	13.2	04:32
2020	226	2973 km	18171 m	13.15 km	1:00:48	0.2 km	108.0 km	13.0	04:37
2021	85	1458 km	5435 m	17.16 km	1:26:34	0.7 km	100.7 km	11.9	05:02

Sacensībās
	Skaits	Kopā	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2009	6	116 km	19.30 km	1:31:05	5.0 km	42.2 km	12.7	04:43
2010	13	197 km	15.18 km	1:08:38	3.0 km	42.2 km	13.3	04:31
2011	64	814 km	12.72 km	56:38	0.1 km	100.0 km	13.5	04:27
2012	94	1762 km	18.75 km	1:30:10	0.1 km	209.0 km	12.5	04:48
2013	100	1766 km	17.66 km	1:20:47	0.2 km	127.3 km	13.1	04:34
2014	113	2446 km	21.64 km	1:42:09	0.2 km	245.3 km	12.7	04:43
2015	118	2040 km	17.29 km	1:30:03	0.1 km	220.0 km	11.5	05:12
2016	114	1609 km	14.12 km	1:12:37	0.1 km	116.2 km	11.7	05:08
2017	97	1943 km	20.03 km	1:37:48	0.1 km	204.9 km	12.3	04:52
2018	59	897 km	15.20 km	1:16:53	0.1 km	131.8 km	11.9	05:03
2019	87	1433 km	16.47 km	1:12:50	0.2 km	135.0 km	13.6	04:25
2020	72	1010 km	14.03 km	1:02:20	0.2 km	108.0 km	13.5	04:26
2021	4	131 km	32.74 km	2:38:32	5.2 km	100.7 km	12.4	04:50

Distances rekordi	2021. gads	2020. gads	2019. gads	2018. gads	2017. gads	2016. gads	2015. gads	2014. gads	2013. gads	2012. gads	2011. gads	2010. gads	2009. gads
1km	03:28	02:51	03:03	03:11	03:04	03:02	03:03	02:55	03:03	02:57	03:04	03:33	04:00
Jūdze	05:35	04:58	05:16	05:26	05:30	05:34	05:21	05:16	04:59	05:19	05:25	05:43	06:27
3km	10:25	09:16	09:50	10:08	10:16	10:22	09:59	09:49	09:46	09:55	10:05	10:40	12:01
5km	17:22	16:36	16:52	17:08	17:20	17:22	16:59	16:21	16:43	16:39	17:12	18:53	20:02
10km	40:59	33:47	34:56	34:16	35:27	36:28	35:31	34:17	34:38	35:17	36:43	37:46	40:04
15km	1:01:28	53:44	52:41	55:00	53:41	56:51	54:50	53:17	52:23	53:44	58:00	1:01:02	1:00:06
Pusmaratons	1:26:34	1:15:35	1:14:05	1:17:22	1:18:49	1:19:58	1:17:50	1:14:56	1:13:40	1:15:35	1:21:34	1:30:04	1:39:22
30km	2:27:04	2:05:09	1:53:30	2:00:14	2:05:19	2:00:26	1:57:40	1:50:41	1:52:41	2:01:01	2:06:46	2:36:25	2:21:34
Maratons	3:26:51	2:56:01	2:52:02	2:49:07	2:56:15	2:49:24	2:54:48	2:40:14	2:38:30	2:50:12	3:01:09	3:40:00	3:19:07
50km	4:16:14	4:05:26	4:16:45	5:03:43	3:51:53	5:03:23	4:33:58	3:16:04	3:21:12	3:37:50	3:47:13
100km	8:32:29	8:44:26	8:51:51	10:07:27	8:37:00	10:19:15	10:07:01	8:07:26	7:45:14	8:19:41	8:52:22

Sasniegumi noskrietās dienās pēc kārtas
Iegūtās nozīmītes
7 dienas 14 dienas 21 diena 42 dienas 100 dienas 365 dienas 1000 dienas
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā Pusmaratons nedēļā Maratons nedēļā 100km nedēļā 150km nedēļā 200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī 100km mēnesī 200km mēnesī 300km mēnesī 400km mēnesī 500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā 1000km gadā 2000km gadā 3000km gadā 4000km gadā 5000km gadā
Cieņas cīņas
Cieņas cīņas 5 uzvaras Cieņas cīņas 10 uzvaras Cieņas cīņas 25 uzvaras Cieņas cīņas 50 uzvaras
#esesmustirnubuks
Susurs Vāvere Zaķis Stirnu buks Lūsis
Koptreniņi
Trīnītis Desmitnieks Pusmaratons Maratons 100km Visi koptreniņi Divplākšņi Pār(i)-Daugavas Laternu gaismā Vāveres ielūdz Nāc izvējoties Liepājā! Ziemas bāze
Par piedalīšanos
VSK Noskrien Cīrulis Ventspils Madona Ogre Apkārt Latvijai Kalna Kliņģeri Apkārt pasaulei
Neiespējamā misija
Vestiena 2011 Tempa turētājs Mēneša skrējējs 29. februāris Побегай 1-го января Noskrien, noskrien Dzo 24h stafete Motivātors

Gads	uzvara	zaudējums	neizšķirts	tehniskā uzvara	tehniskais zaudējums	diskvalifikācija	tehniskais neizšķirts
2021	5	4	1		1
2020	13	5	1	3	14	1
2019	10	9	1	5	9	5
2018	12	7		1	6	1
2017	24	20	1	3	4
2016	5	3		5	6	1
2015	21	17	2	4	8	1
2014	23	18	3	2	6
2013	35	10	3	2	1	1

Pēdējās desmit cīņas
1. divīzija. 2021. gada 14. nedēļa

24:76

- uzvara
1. divīzija. 2021. gada 13. nedēļa