Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
26/09/11 | 7x5 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
13.30 | |||||||||
25/09/11 | pulsinieks |
Mīkstais | 13.30 | 1:22:00 | 06:09 | 9.73 | |||
24/09/11 | 7X5 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
23/09/11 | 5x |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
22/09/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 14.00 | ||||||
21/09/11 | 7x5 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
20/09/11 | 4x ... jāvar.... |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
19/09/11 | x3 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
106.90 | |||||||||
18/09/11 | Labs treniņš |
Mīkstais | 43.00 | ||||||
16/09/11 | 2x |
Mīkstais | 9.10 | ||||||
14/09/11 | 15xp.a |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
13/09/11 | 4x |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
12/09/11 | 6x5, 1x4 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
96.40 | |||||||||
11/09/11 | Ekspermentējot |
Mīkstais | 23.00 | ||||||
10/09/11 | mierīgais |
Mīkstais | 13.30 | 1:19:06 | 120 | 05:56 | 10.09 | ||
09/09/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 14.00 | ||||||
08/09/11 | 6x5,1x4 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
07/09/11 | dažādi tempi |
Mīkstais | 11.50 | ||||||
06/09/11 | 4x |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
05/09/11 | 6x.... |
Mīkstais | 26.00 | ||||||
118.80 | |||||||||
04/09/11 | pulsinieks |
Mīkstais | 13.30 | 1:22:00 | 06:09 | 9.73 | |||
03/09/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 14.00 | ||||||
02/09/11 | 5x |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
01/09/11 | p-10x, ī-1x |
Mīkstais | 13.00 | ||||||
31/08/11 | labs tempiņš |
Mīkstais | 13.00 | ||||||
30/08/11 | tipinot.... |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
29/08/11 | 6x |
Mīkstais | 26.00 | ||||||
119.00 | |||||||||
28/08/11 | Vieglais |
Mīkstais | 13.30 | 1:23:25 | 121 | 06:16 | 9.57 | ||
27/08/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 14.00 | ||||||
26/08/11 | Kautkā tā.... |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
25/08/11 | stadions |
Mīkstais | 5.80 | ||||||
24/08/11 | 6x5 , 1x4 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
23/08/11 | 4x pa apli |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
22/08/11 | 6x |
Mīkstais | 26.00 | 1:56:00 | 04:27 | 13.45 | |||
112.10 | |||||||||
21/08/11 | normāls laiciņš |
Mīkstais | 13.30 | 1:23:54 | 06:18 | 9.51 | |||
20/08/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 14.00 | ||||||
19/08/11 | 5x tradicionālais |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
18/08/11 | 4 mazie |
Mīkstais | 11.20 | ||||||
17/08/11 | 6x5,1x4 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
16/08/11 | ...savādāk..... |
Mīkstais | 17.50 | ||||||
15/08/11 | 6x |
Mīkstais | 26.00 | ||||||
117.30 | |||||||||
14/08/11 | mierīgais.... |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
13/08/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 14.00 | ||||||
12/08/11 | 5x.. un lietus |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
11/08/11 | 6X5,1X4 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
09/08/11 | x4 |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
08/08/11 | x6 |
Mīkstais | 26.00 | ||||||
106.30 | |||||||||
07/08/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 15.00 | ||||||
06/08/11 | airobs.... |
Mīkstais | 9.10 | 58:18 | 06:24 | 9.37 | |||
05/08/11 | Šoreiz pasmagi |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
04/08/11 | mierīgi baudot taciņas... |
Mīkstais | 10.50 | ||||||
03/08/11 | 6x5 , 1x3 |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
02/08/11 | 4x |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
01/08/11 | Jau labāk...6x |
Mīkstais | 26.00 | ||||||
113.60 | |||||||||
31/07/11 | 1+2+1 |
Mīkstais | 12.00 | ||||||
30/07/11 | mierīgais...Ogres svaigaja gaisā... |
Mīkstais | 13.30 | 1:23:25 | 06:16 | 9.57 | |||
29/07/11 | gar Daugavu |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
28/07/11 | 15 X P |
Mīkstais | 13.30 | ||||||
26/07/11 | x4 |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
25/07/11 | x6 |
Mīkstais | 26.00 | ||||||
104.30 | |||||||||
24/07/11 | pulss mierigs |
Mīkstais | 13.30 | 1:21:20 | 122 | 06:06 | 9.81 | ||
23/07/11 | 1+1 |
Mīkstais | 12.00 | ||||||
22/07/11 | turos..... |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
21/07/11 | x10 |
Mīkstais | 9.10 | ||||||
19/07/11 | x4 |
Mīkstais | 17.70 | ||||||
18/07/11 | x6 |
Mīkstais | 26.00 | ||||||
95.80 | |||||||||
17/07/11 | Pa Ogri |
Mīkstais | 13.50 | 1:21:10 | 120 | 06:00 | 9.98 | ||
16/07/11 | p.d. |
Mīkstais | 17.60 | ||||||
15/07/11 | abi |
Mīkstais | 9.00 | ||||||
14/07/11 | px10 |
Mīkstais | 9.10 | ||||||
12/07/11 | l.... |
Mīkstais | 17.60 | ||||||
11/07/11 | sāku...... |
Mīkstais | 22.00 | ||||||
88.80 | |||||||||
10/07/11 | ieskrējos |
Mīkstais | 11.70 | ||||||
09/07/11 | aizgāja,bet varbūt nē!!!! |
Mīkstais | 13.30 | 1:28:41 | 125 | 06:40 | 9.00 | ||
25.00 |