Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
07/10/13	Beijing iepazisana	Stīvais	3.85	21:30		05:35	10.74	ir
			3.85
03/10/13	Ok alnis	Stīvais	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
02/10/13	Vakar pastaiga	Stīvais	14.07	1:22:06		05:50	10.28	ir
			24.07
29/09/13	Lēnais	Stīvais	7.00	38:50		05:32	10.82	ir
28/09/13	Garais	Stīvais	21.20	2:01:21		05:43	10.48	ir
27/09/13	Vakara pastaiga	Stīvais	5.49	30:54		05:37	10.66	ir
26/09/13	Ok Alnis nakts kārta + sildīšanās	Stīvais	9.74	1:21:00		08:18	7.21	ir
25/09/13	Vakara skrējiens ...	Stīvais	7.15	39:25		05:30	10.88	ir
24/09/13	Lēnais trenniņš	Stīvais	10.65	1:03:17		05:56	10.10	ir
			61.23
22/09/13	SK Ozolnieki sildīšanās	Stīvais	7.15	42:23		05:55	10.12	ir
22/09/13	SK Ozolnieki	Stīvais	5.05	20:10		03:59	15.02	ir
20/09/13	Viegli intervāli	Stīvais	5.66	33:17		05:52	10.20	ir
19/09/13	OK Alnis	Stīvais	8.44	57:00		06:45	8.88	ir
18/09/13	Vakara lēnais (pa lietu)	Stīvais	8.40	47:00		05:35	10.72	ir
17/09/13	Atjaunojos	Stīvais	4.00	23:24		05:51	10.26	ir
			38.70
15/09/13	Valmiera ie-at-sildisanas	Stīvais	2.25	15:30		06:53	8.71	ir
15/09/13	Valmieras maratons	Stīvais	21.46	1:38:00		04:33	13.14	ir
13/09/13	Viegli intervāli	Stīvais	5.80	33:00		05:41	10.55	ir
12/09/13	OS Alnis	Stīvais	8.90	1:20:00		08:59	6.68	ir
10/09/13	Viegli intervāli	Stīvais	10.19	56:22		05:31	10.85	ir
			48.60
08/09/13	Skrējiens	Stīvais	8.30	47:08		05:40	10.57	ir
07/09/13	Skrējiens	Stīvais	14.20	1:22:00		05:46	10.39	ir
06/09/13	Vakara skrējiens	Stīvais	9.75	54:44		05:36	10.69	ir
05/09/13	Ok Alnis	Stīvais	9.60	1:34:00		09:47	6.13	ir
04/09/13	vakara lēnais	Stīvais	6.16	35:26		05:45	10.43	ir
03/09/13	Intervāli ZOC	Stīvais	12.10	1:07:42		05:35	10.72	ir
			60.11
01/09/13	Klubu stafetes + sildīšanās	Stīvais	12.86	1:20:00		06:13	9.65	ir
31/08/13	Alņa čempis	Stīvais	12.91	1:44:00		08:03	7.45	ir
30/08/13	lēnais	Stīvais	7.09	40:34		05:43	10.49	ir
29/08/13	OK Alnis	Stīvais	10.37	1:27:33		08:26	7.11	ir
28/08/13	lēnais	Stīvais	6.05	35:13		05:49	10.31	ir
27/08/13	intervāli	Stīvais	12.10	1:10:00		05:47	10.37	ir
			61.38
25/08/13	Garais	Stīvais	20.00	1:55:00		05:45	10.43	ir
24/08/13	Īsais	Stīvais	6.00	34:00		05:40	10.59	ir
23/08/13	Skrejiens	Stīvais	10.86	1:02:00		05:42	10.51	ir
22/08/13	OS Alnis (+sildīšanās)	Stīvais	10.56	1:32:00		08:42	6.89	ir
21/08/13	Skrejiens	Stīvais	8.25	46:29		05:38	10.65	ir
20/08/13	Zoc intervāli	Stīvais	11.36	1:02:05		05:27	10.98	ir
			67.03
18/08/13	Skrējiens	Stīvais	9.28	54:21		05:51	10.24	ir
16/08/13	Skrējiens	Stīvais	6.68	38:57		05:49	10.29	ir
15/08/13	Skrējiens	Stīvais	11.21	1:03:51		05:41	10.53	ir
14/08/13	Skrējiens	Stīvais	17.00	1:38:40		05:48	10.34	ir
			44.17
10/08/13	Gdansk, stafetes	Stīvais	7.60	58:00		07:37	7.86	ir
09/08/13	Gdansk, treniņš	Stīvais	8.32	53:53		06:28	9.26	ir
08/08/13	Gdanks, videjā +ie/at	Stīvais	12.72	1:40:00		07:51	7.63	ir
07/08/13	Gdansk, sprints+ie/atsildīšanās	Stīvais	7.49					ir
06/08/13	Gdansk trenniņš	Stīvais	5.00	50:00		10:00	6.00	ir
05/08/13	Skrējiens	Stīvais	6.01	35:00		05:49	10.30	ir
			47.14
02/08/13	Vakara vēlais	Stīvais	12.21	1:12:39		05:57	10.08	ir
01/08/13	Intervāli	Stīvais	12.06	1:10:10		05:49	10.31	ir
30/07/13	Vēlais ...	Stīvais	18.16	1:49:10		06:00	9.98	ir
			42.43
27/07/13	Skrējiens	Stīvais	7.30	45:45		06:16	9.57	ir
25/07/13	Zoc intervāli	Stīvais	12.04	1:14:44		06:12	9.67	ir
24/07/13	Lēnā pastaiga	Stīvais	6.00	39:49		06:38	9.04	ir
23/07/13	Lēnām	Stīvais	12.05	1:18:47		06:32	9.18	ir
			37.39
21/07/13	Ie/Atsildīšanās	Stīvais	3.63	26:30		07:18	8.22	ir
21/07/13	Ielūdz Ozolnieki	Stīvais	10.00	44:20		04:26	13.53	ir
20/07/13	Lēnais	Stīvais	6.31	41:00	128	06:29	9.23	ir
19/07/13	Lēnais	Stīvais	11.38	1:13:54		06:29	9.24	ir
18/07/13	Intervāli	Stīvais	10.01	1:03:00		06:17	9.53	ir
17/07/13	Magnēts, Ložmetēj kalns (+ie/atsildīšanās)	Stīvais	10.90	1:23:00		07:36	7.88	ir
17/07/13	Tests	Stīvais	4.70	26:00		05:31	10.85	ir
15/07/13	Lēnām	Stīvais	6.81	43:00		06:18	9.50	ir
			63.74
14/07/13	pastaiga	Stīvais	6.00	43:00		07:10	8.37	ir
14/07/13	Pie Valtera ...	Stīvais	25.55	2:30:50		05:54	10.16	ir
11/07/13	ZOC intervāli	Stīvais	14.05	1:18:00		05:33	10.81	ir
10/07/13	Lēnām	Stīvais	10.11	1:00:47		06:00	9.98	ir
09/07/13	:Lēnām	Stīvais	8.80	55:00		06:14	9.60	ir
			64.51
05/07/13	Ļoti lēnām (baigi karsts )	Stīvais	7.30	46:40		06:23	9.39	ir
05/07/13	OK Alnis vasaras kārta	Stīvais	11.50	1:25:00		07:23	8.12	ir
02/07/13	lēnām	Stīvais	8.51	52:00		06:06	9.82	ir
01/07/13	Lēnais	Stīvais	9.23	57:00		06:10	9.72	ir
			36.54
30/06/13	Kapa 3d atsildīšanās	Stīvais	1.00	06:46		06:46	8.87	ir
30/06/13	Kapa 3d	Stīvais	7.61	58:49		07:43	7.76	ir
30/06/13	Kapa 3d iesildīšanās	Stīvais	1.79	12:42		07:05	8.46	ir
30/06/13	Kapa 2d iesildīšanās	Stīvais	1.74	11:36		06:40	9.00	ir
29/06/13	Kapa 2d	Stīvais	8.38	1:17:14		09:12	6.51	ir
28/06/13	Kapa 1d	Stīvais	8.19	1:00:00		07:19	8.19	ir
28/06/13	Kāpa iesildīšanās	Stīvais	1.80	12:29		06:56	8.65	ir
27/06/13	lēnām	Stīvais	5.21	32:00		06:08	9.77	ir
26/06/13	Lēnām (karsts)	Stīvais	12.03	1:14:00		06:09	9.75	ir
			47.75
23/06/13	Jāņu skrējiens	Stīvais	5.97	53:00		08:52	6.76	ir
22/06/13	Ventspils PPP ie/atsildīšanās	Stīvais	3.00	21:00		07:00	8.57	ir
22/06/13	Ventspils PPP	Stīvais	21.23	1:42:00		04:48	12.49	ir
20/06/13	Lēnais	Stīvais	5.05	31:21		06:12	9.67	ir
19/06/13	Lēnais	Stīvais	10.34	1:04:10		06:12	9.67	ir
18/06/13	Garie intervāli	Stīvais	15.23	1:27:25		05:44	10.45	ir
			60.82
16/06/13	Skrējiens	Stīvais	16.10	1:37:00		06:01	9.96	ir
15/06/13	intervali	Stīvais	10.01	57:58		05:47	10.36	ir
14/06/13	Vakara lēnais	Stīvais	6.20	38:36		06:13	9.64	ir
13/06/13	OK Alnis + ie/atsildīšanās	Stīvais	11.01	1:26:00		07:48	7.68	ir
12/06/13	Vakara lēnais	Stīvais	10.00	1:00:50		06:05	9.86	ir
11/06/13	intervali 18x200	Stīvais	13.30	1:16:00		05:42	10.50	ir
			66.62
09/06/13	Ielūdz Ozolnieki	Stīvais	10.11	45:24		04:29	13.36	ir
09/06/13	Ielūdz Ozolnieki ie/at-sildišanās	Stīvais	4.36	28:41		06:34	9.12	ir
08/06/13	Lēnā garā	Stīvais	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
07/06/13	Vakara pastaiga	Stīvais	6.14	39:00		06:21	9.45	ir
07/06/13	OS Alnis	Stīvais	9.77	1:18:00		07:59	7.52	ir
05/06/13	Vakara lēnais	Stīvais	10.00	59:42		05:58	10.05	ir
04/06/13	Intervāli 15x400	Stīvais	12.40	1:06:00		05:19	11.27	ir
			56.78
02/06/13	Vakara pastaiga	Stīvais	16.25	1:39:00		06:05	9.85	ir
31/05/13	vakara pastaiga	Stīvais	4.00	24:50		06:12	9.66	ir
30/05/13	Ok alnis + ie - at sildīšanās	Stīvais	11.00	1:42:00		09:16	6.47	ir
29/05/13	ZOC intervāli	Stīvais	10.01	58:00		05:47	10.36	ir
27/05/13	Pastaiga	Stīvais	5.60	34:00		06:04	9.88	ir
			46.86
26/05/13	Garais	Stīvais	20.08	2:02:00		06:04	9.88	ir
24/05/13	Vēlais ...	Stīvais	9.90	55:29		05:36	10.71	ir
24/05/13	Ok Alnis	Stīvais	10.63	1:20:00		07:31	7.98	ir
22/05/13	Intervāli 200x 20 caur 200	Stīvais	11.03	1:03:00		05:42	10.50	ir
			51.64
19/05/13	NRM	Stīvais	21.41	1:46:19		04:57	12.08	ir
19/05/13	NRM ie-at-sildīšanās	Stīvais	1.65	11:54		07:12	8.32	ir
16/05/13	OS alnis	Stīvais	8.80	1:15:00		08:31	7.04	ir
15/05/13	Vakara pastaiga	Stīvais	5.20	29:50		05:44	10.46	ir
15/05/13	Intervāli	Stīvais	11.62	1:13:00		06:16	9.55	ir
			48.68
12/05/13	Atslodze	Stīvais	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
11/05/13	Jelgavas [neoficiālais] Pusmaratons 2013	Stīvais	29.01	2:50:15		05:52	10.22	ir
10/05/13	Intervāli	Stīvais	10.71	1:08:00		06:20	9.45	ir
09/05/13	OS Alnis + ie-atsildisanas	Stīvais	11.66	1:39:00		08:29	7.07	ir
08/05/13	Vakra pastaiga	Stīvais	9.81	1:01:46		06:17	9.53	ir
07/05/13	intervāli	Stīvais	10.13	1:00:37		05:59	10.03	ir
07/05/13	Rīta rosme	Stīvais	5.00	31:00		06:12	9.68	ir
			80.32
05/05/13	Ielūdz ozolnieki	Stīvais	10.00	46:06		04:36	13.02	ir
05/05/13	Ielūdz ozolnieki ie-at-sildīšanās	Stīvais	4.00	28:00		07:00	8.57	ir
04/05/13	Lēnā garā	Stīvais	5.76	36:20		06:18	9.51	ir
03/05/13	Jūras mala	Stīvais	11.00	1:05:35		05:57	10.06	ir
02/05/13	OS Alnis + ie-at-sildīšanās	Stīvais	11.45	1:19:00		06:53	8.70	ir
01/05/13	Garais	Stīvais	18.50	1:52:13		06:03	9.89	ir
30/04/13	Intervāli	Stīvais	11.12	1:03:54		05:44	10.44	ir
29/04/13	Pirms pirts	Stīvais	7.15	36:17		05:04	11.82	ir
			78.98
28/04/13	Atgūstos ...	Stīvais	6.00	41:00		06:50	8.78	ir
27/04/13	Xrace	Stīvais	16.00					ir
26/04/13	Pastaiga	Stīvais	6.50	41:00		06:18	9.51	ir
25/04/13	OS Alnis 3 kārta + ie-at- sildīšanās	Stīvais	10.12	1:13:00		07:12	8.32	ir
23/04/13	Intervāli	Stīvais	11.23	1:08:00		06:03	9.91	ir
22/04/13	Atslodze	Stīvais	4.00	28:00		07:00	8.57	ir
			53.85
21/04/13	OS Rīgas kausi II +ie-at-sildīšanās	Stīvais	10.30					ir
20/04/13	OS Rīgas kausi + ie-at-sildīšanās	Stīvais	9.90					ir
19/04/13	Mini intervāli	Stīvais	6.00	35:40		05:56	10.09	ir
18/04/13	OK Alnis +ie-at-sildīšanās	Stīvais	9.80					ir
17/04/13	Atjaunošanās	Stīvais	4.50	30:00		06:40	9.00	ir
16/04/13	Intervāli	Stīvais	10.15	58:00		05:42	10.50	ir
15/04/13	Plūdus vērojot	Stīvais	15.00	1:29:20		05:57	10.07	ir
			65.65
13/04/13	Iesildīšanās + Atsildīšanās	Stīvais	3.81	28:00		07:20	8.16	ir
13/04/13	OS Ziemeļu divdienas	Stīvais	7.54	58:41		07:46	7.71	ir
12/04/13	Zālē	Stīvais	7.00	44:00		06:17	9.55	ir
11/04/13	skrējiens	Stīvais	11.20	1:07:00		05:58	10.03	ir
10/04/13	Vakara pastaiga	Stīvais	5.50	35:00		06:21	9.43	ir
09/04/13	Intervāli (400x10)	Stīvais	12.50	1:12:00		05:45	10.42	ir
			47.55
07/04/13	Pastaiga	Stīvais	6.00	38:30		06:25	9.35	ir
06/04/13	Garā pastaiga	Stīvais	18.00	1:54:00		06:20	9.47	ir
04/04/13	Zālē	Stīvais	9.00	55:00		06:06	9.82	ir
02/04/13	Lēnais	Stīvais	4.00	28:00		07:00	8.57	ir
01/04/13	Iesildīšanās +Atsildīšanās	Stīvais	2.00					ir
01/04/13	Ielūdz ozolnieki	Stīvais	10.40	48:55		04:42	12.76	ir
			49.40
31/03/13	Mazliet tuvāk zemei :)	Stīvais	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
30/03/13	Foto orientēšanās	Stīvais	16.70	1:28:22		05:17	11.34	ir
28/03/13	Intervāli 400x9	Stīvais	10.40	59:00		05:40	10.58	ir
26/03/13	Uz trennažiera	Stīvais	5.30	35:00		06:36	9.09	ir
25/03/13	vakara leenais	Stīvais	8.10	53:00		06:32	9.17	ir
			43.50
24/03/13	Uz trennažiera	Stīvais	4.50					ir
23/03/13	Mazliet garāks	Stīvais	13.10	1:21:00		06:10	9.70	ir
21/03/13	Zālē	Stīvais	8.50					ir
19/03/13	Trennažieris	Stīvais	5.20	34:00		06:32	9.18	ir
18/03/13	pastaiga	Stīvais	7.20	47:00	137	06:31	9.19	ir
			38.50
17/03/13	trennažieris	Stīvais	4.80	32:00		06:40	9.00	ir
16/03/13	Lēns skrējiens	Stīvais	10.50	1:08:00		06:28	9.26	ir
14/03/13	Zālē	Stīvais	8.50					ir
11/03/13	Trenažieris	Stīvais	6.20					ir
			30.00
10/03/13	Pastaiga svaigā gaisā	Stīvais	8.10					ir
09/03/13	trennažieris	Stīvais	6.30					ir
07/03/13	Zālē	Stīvais	7.50					ir
06/03/13	Pirmā vakara pastaiga	Stīvais	4.00					ir
05/03/13	Uz trennažiera	Stīvais	4.40					ir
			30.30
01/03/13	Uz trenažiera	Stīvais	3.00					ir
28/02/13	zālē	Stīvais	9.00					ir
			12.00
07/02/13	Zālē	Stīvais	9.00
			9.00
02/02/13	nokliboju	Stīvais	7.00					ir
31/01/13	zālē	Stīvais	6.00					ir
			13.00
24/01/13	Zālē	Stīvais	6.00					ir
23/01/13	Vakara pastaiga	Stīvais	4.00					ir
			10.00
18/01/13	zālē	Stīvais	5.00					ir
16/01/13	Zālē	Stīvais	4.00					ir
			9.00
30/12/12	Lēnais	Stīvais	4.40					ir
27/12/12	Zāle	Stīvais	7.00					ir
			11.40
18/12/12	Pastaiga	Stīvais	8.40					ir
			8.40
13/12/12	zālē	Stīvais	8.00					ir
			8.00
09/12/12	Ozolnieku ziemas skrējiens + ie-at-sildīšanās	Stīvais	19.80					ir
06/12/12	Zālē	Stīvais	7.00					ir
04/12/12	Intervāli (pavēss)	Stīvais	11.50					ir
			38.30
02/12/12	vakar pastaiga	Stīvais	12.00					ir
01/12/12	lēnais	Stīvais	4.60					ir
30/11/12	Vakara skrējiens	Stīvais	11.56					ir
29/11/12	Zālē	Stīvais	10.00					ir
			38.16
25/11/12	Mītava koptrenniņš	Stīvais	21.50					ir
23/11/12	Lēnais	Stīvais	4.00					ir
22/11/12	zale	Stīvais	7.00					ir
20/11/12	Intervāli	Stīvais	12.50					ir
			45.00
18/11/12	Garais	Stīvais	20.00					ir
17/11/12	Lēnām	Stīvais	7.00					ir
15/11/12	Zālē	Stīvais	7.50					ir
14/11/12	Lēnām	Stīvais	4.00					ir
13/11/12	Intervāli	Stīvais	12.50					ir
			51.00
11/11/12	Mazliet garāks	Stīvais	14.60					ir
09/11/12	lēnais	Stīvais	7.83
09/11/12	zālē	Stīvais	7.00					ir
06/11/12	Intervāli	Stīvais	11.33					ir
			40.76
04/11/12	Garais	Stīvais	15.60					ir
02/11/12	lēnais	Stīvais	5.40					ir
01/11/12	lēnais	Stīvais	10.20					ir
31/10/12	Īsais	Stīvais	4.00					ir
30/10/12	intervāli	Stīvais	11.00					ir
			46.20
28/10/12	Atjaunojos ...	Stīvais	6.10					ir
27/10/12	Lēnais gatrais	Stīvais	19.06					ir
24/10/12	Lēnais	Stīvais	7.50					ir
23/10/12	Lēnām atjaunojos	Stīvais	6.20					ir
			38.86
21/10/12	Ozo pusmaratons ieatsildīšanās	Stīvais	3.40					ir
21/10/12	Ozo pusmaratons	Stīvais	21.15	1:35:35		04:31	13.28	ir
19/10/12	Vakara lēnais	Stīvais	3.80
18/10/12	Intervāli	Stīvais	10.00					ir
17/10/12	Vakara lēnais	Stīvais	7.80					ir
15/10/12	Vakara lēnais	Stīvais	8.00					ir
			54.15
13/10/12	Iesildīšanās +atsildīšanās	Stīvais	2.90					ir
13/10/12	Siguldas pusmaratons	Stīvais	21.10	1:39:55		04:44	12.67	ir
10/10/12	Tartu intervāli	Stīvais	10.70					ir
09/10/12	Tartu vakars (pa lietu)	Stīvais	8.55					ir
08/10/12	Tartu vakars	Stīvais	4.00					ir
			47.25
04/10/12	OK Alnis + iesildīšanās/atsildīšanās	Stīvais	10.00					ir
03/10/12	Vakar lēnais	Stīvais	7.16					ir
02/10/12	Intervāli 400X8	Stīvais	10.50					ir
			27.66
30/09/12	Svētdienas garais	Stīvais	24.00	2:14:00		05:35	10.75	ir
29/09/12	Vakara īsais	Stīvais	4.50					ir
27/09/12	OK alnis	Stīvais	9.40					ir
26/09/12	vakara	Stīvais	8.00					ir
25/09/12	vakara skrejiens	Stīvais	10.00					ir
			55.90
23/09/12	ozolnieku čempis	Stīvais	5.00					ir
23/09/12	Ozolnieku čempis iesildīšanās+atsildīšanās	Stīvais	4.00					ir
22/09/12	Kopā ar MEHU	Stīvais	20.70	2:02:00		05:53	10.18	ir
21/09/12	gandrīz pastaiga	Stīvais	3.30					ir
20/09/12	OK ALNIS +iesildīšanās	Stīvais	10.00					ir
19/09/12	Ozolnieki	Stīvais	13.20					ir
			56.20
16/09/12	Valmieras pusmaratons	Stīvais	21.10		1			ir
16/09/12	Iesildīšanās + atsildīšanās	Stīvais	1.00					ir
14/09/12	Īsais +Lēnais	Stīvais	3.80					ir
13/09/12	OK Alnis	Stīvais	8.00					ir
11/09/12	Intervāli (5x400@3:45)	Stīvais	9.61					ir
			43.51
09/09/12	Vakar treniņš	Stīvais	13.60					ir
08/09/12	Lietus iztraucēja ...	Stīvais	4.70					ir
07/09/12	vakar pastaiga	Stīvais	8.60					ir
06/09/12	OS alnis	Stīvais	10.00					ir
			36.90
02/09/12	Klubu stafetes + Iesildīšanās/Atsildīšanās	Stīvais	12.00					ir
31/08/12	Relax...	Stīvais	4.45					ir
30/08/12	OK Alnis	Stīvais	10.54					ir
29/08/12	Treniņš	Stīvais	8.24					ir
28/08/12	Treniņš	Stīvais	10.01					ir
			45.24
26/08/12	Rīta pastaiga	Stīvais	5.10					ir
25/08/12	Lēna pastaiga	Stīvais	6.00					ir
23/08/12	ok alnis	Stīvais	10.00					ir
22/08/12	lēnā garā	Stīvais	5.46					ir
21/08/12	Stadions	Stīvais	11.21					ir
20/08/12	Vakar trenniņš	Stīvais	11.81					ir
			49.58
19/08/12	lēnām pa Alūksni	Stīvais	15.31					ir
17/08/12	Lēnā pastaiga	Stīvais	6.25					ir
16/08/12	ZOC	Stīvais	13.00					ir
15/08/12	Gandrīz pastaiga	Stīvais	5.40					ir
14/08/12	Mazliet garāks	Stīvais	16.60					ir
			56.56
12/08/12	Ielūdz Ozolnieki - iesildīšanās +atsildīšanās	Stīvais	4.40					ir
12/08/12	Ielūdz Ozolnieki	Stīvais	10.00	45:00		04:30	13.33	ir
11/08/12	lēnais skrējiens	Stīvais	4.31					ir
09/08/12	Stadionā	Stīvais	13.50					ir
08/08/12	Krosiņš Ozolniekos	Stīvais	7.50					ir
07/08/12	Vakara pusgarais	Stīvais	15.32					ir
			55.03
04/08/12	EFOL Stafete	Stīvais	10.49					ir
03/08/12	Lēnām pa Lietuvu	Stīvais	4.29					ir
02/08/12	EFOL	Stīvais	11.73					ir
01/08/12	EFOL sprints	Stīvais	4.18					ir
30/07/12	Apskatīju promenādi	Stīvais	11.80					ir
			42.49
26/07/12	Stadions (bija ļoti ļoti ... karsti )	Stīvais	10.00					ir
25/07/12	Ozolnieku kross	Stīvais	10.60					ir
24/07/12	Vakar skrējiens	Stīvais	8.50					ir
			29.10
20/07/12	Adaptētāis triatlons	Stīvais	2.20					ir
19/07/12	Stadions	Stīvais	11.33					ir
18/07/12	Ozolnieku kross	Stīvais	8.00					ir
18/07/12	Viegla paskraidīšana	Stīvais	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
17/07/12	Rīta rosme	Stīvais	10.00	56:00		05:36	10.71	ir
			39.53
13/07/12	lēnām pakaļ lietum	Stīvais	9.00					ir
12/07/12	Stadions	Stīvais	11.80					ir
11/07/12	Mierīgi	Stīvais	8.10					ir
09/07/12	Lēnām (ir mazliet labāk)	Stīvais	8.00					ir
			36.90
05/07/12	Lēnām un uzmanīgi	Stīvais	5.50					ir
			5.50
01/07/12	OS Kāpa 3. diena	Stīvais	12.08					ir
30/06/12	OS Kāpa 2. diena	Stīvais	9.59					ir
29/06/12	OS Kāpa 1. diena	Stīvais	10.53					ir
27/06/12	Lēnais	Stīvais	5.41					ir
26/06/12	ZOC intervāli	Stīvais	11.20					ir
			48.81
24/06/12	lēnām (līgojoties)	Stīvais	8.00					ir
21/06/12	OS Alnis 10. kārta	Stīvais	10.59					ir
20/06/12	Ozolnieku kross	Stīvais	11.09					ir
19/06/12	ZOC intervāli	Stīvais	13.30					ir
			42.98
17/06/12	Lēnām ...	Stīvais	5.10					ir
16/06/12	Ventspils PPP	Stīvais	21.20	1:37:40	162	04:36	13.02	ir
16/06/12	Ventspils PPP (iesildīšanās +atsildīšanās)	Stīvais	3.21					ir
14/06/12	OS Alnis	Stīvais	10.78					ir
13/06/12	ļoti lēns	Stīvais	8.10					ir
12/06/12	Intervāli 800x5 @~3:45	Stīvais	11.00					ir
			59.39
10/06/12	Ielūdz Ozolnieki (iesildīšanās + atsildīšanās)	Stīvais	6.60					ir
10/06/12	Ielūdz ozolnieki	Stīvais	5.00	20:07		04:01	14.91	ir
08/06/12	ļoti lēnais	Stīvais	10.40	1:04:00	135	06:09	9.75	ir
07/06/12	os alnis	Stīvais	12.40					ir
06/06/12	lēnais	Stīvais	10.00					ir
05/06/12	ZOC intervāli 1600+1200+1000+800+600+400+200	Stīvais	15.00					ir
			59.40
03/06/12	Lēnais, vieglais	Stīvais	5.00					ir
02/06/12	VSK noskrien koptreniņš pie Valtera (bija baigi forši!!!)	Stīvais	26.00					ir
31/05/12	OS alnis 6. kārta	Stīvais	10.60					ir
30/05/12	intervali 1600+1200+1600 iesildīšanās + atsildīšanās	Stīvais	11.30					ir
28/05/12	mazliet nokavēts svētdienas pusgarais	Stīvais	14.00	1:18:00		05:34	10.77	ir
			66.90
26/05/12	lēnām gar jūru ...	Stīvais	7.50					ir
24/05/12	OS Alnis	Stīvais	9.20					ir
23/05/12	Lēnais aplītis ...	Stīvais	10.00					ir
22/05/12	Intervālu trenniņš 6x300 (@3:15)	Stīvais	10.01					ir
			36.71
20/05/12	NRM 1/2 maratons (lēna garā)	Stīvais	21.10					ir
17/05/12	Alnis 5. kārta	Stīvais	10.40					ir
16/05/12	Ozolnieku apļi	Stīvais	9.10					ir
15/05/12	vieglais īsais	Stīvais	6.08					ir
			46.68
13/05/12	īsais garais	Stīvais	13.16	1:18:00		05:55	10.12	ir
12/05/12	ZOC intervāli	Stīvais	10.41					ir
10/05/12	Alnis 4. kārta	Stīvais	11.28					ir
09/05/12	ozolnieku kross	Stīvais	10.36					ir
08/05/12	Lēnais	Stīvais	10.02	58:59		05:53	10.19	ir
			55.23
06/05/12	Ielūdz ozolnieki 10k	Stīvais	10.00	44:36		04:27	13.45	ir
06/05/12	Ielūdz ozolnieki (iesildīšanās +atsildīšanās)	Stīvais	5.07					ir
05/05/12	Mierīgais	Stīvais	6.01	36:37		06:05	9.85	ir
04/05/12	Mierīgais	Stīvais	4.05	24:12		05:58	10.04	ir
03/05/12	os alnis 3. kārta	Stīvais	8.91	1:01:00		06:50	8.76	ir
03/05/12	Iesildīšanās + Atsildīšanās	Stīvais	2.68					ir
02/05/12	Ozolnieku apļi	Stīvais	10.33					ir
01/05/12	Nakts OS	Stīvais	12.60					ir
30/04/12	Atjaunošanās ...	Stīvais	5.34					ir
			64.99
29/04/12	Rīgas maratona atsildīšanās	Stīvais	1.35					ir
29/04/12	Sportlat Rīgas pusmaratons (no GPS 1:39:50 un distance 21.24km)	Stīvais	21.10	1:39:53		04:44	12.67	ir
27/04/12	OS alnis (+iesildīšanās un atsildīšanās)	Stīvais	11.26					ir
25/04/12	Ozolnieki	Stīvais	10.65					ir
			44.36
22/04/12	OS Rīgas kausi (2.diena)	Stīvais	10.62
21/04/12	OS Rīgas kausi (1.diena)	Stīvais	11.70
20/04/12	Zālē	Stīvais	6.50
19/04/12	os alnis	Stīvais	11.10
18/04/12	ozolnieki...	Stīvais	12.35
			52.27
14/04/12	OS Ziemeļu divdienas	Stīvais	8.00					ir
14/04/12	Iesildīšanās + Atsildīšanās	Stīvais	4.00					ir
12/04/12	Zālē	Stīvais	8.00
11/04/12	Pēc sulām ...	Stīvais	9.00					ir
10/04/12	Intervāli uz trenažiera incl.1.5% (400-600-800-800-600-400 caur 400 @3:55)	Stīvais	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
			38.00
08/04/12	Atsoldze (pēc un pirms Lieldienu ēšanas)	Stīvais	6.00	38:00		06:20	9.47
07/04/12	Garais treniņš, kopa ar MEHU (ar jaunajām riepām )	Stīvais	29.00	2:39:27		05:29	10.91	ir
05/04/12	Zālē	Stīvais	8.00
04/04/12	Kopā ar Garo (un hantelēm uz rokām)	Stīvais	12.68	1:16:40		06:02	9.92
03/04/12	5km uz skriešanas trennažiera +4,5 uz airēšanas	Stīvais	5.00
			60.68
01/04/12	Ozolnieki ielūdz 1 kārta	Stīvais	10.03	45:21		04:31	13.27
01/04/12	Iesildīšanās(2km) + atsildīšanās (5km) "Ozolnieki ielūdz 1. kārta"	Stīvais	7.00
29/03/12	Zālē	Stīvais	8.50
27/03/12	Uz trenažiera Iesildīšanās, treniņš, 3x1000@4:17 + 500@4L17, atsildīšanās	Stīvais	11.00
			36.53
25/03/12	Ok Alnis sezonas atklāšana	Stīvais	10.00	1:00:00		06:00	10.00
24/03/12	Ar hantelītēm	Stīvais	14.13	1:22:14		05:49	10.31
21/03/12	Zālē	Stīvais	8.00
20/03/12	Uz trenažiera	Stīvais	9.00	54:00		06:00	10.00
19/03/12	Iesildīšanās + 5x400 + atsildīšanās	Stīvais	8.64	49:48		05:45	10.41
			49.77
17/03/12	Garais (pavasaris - bija pa karstu)	Stīvais	16.09	1:36:06	144	05:58	10.05
15/03/12	Zālē	Stīvais	8.00
13/03/12	Mazliet vējains	Stīvais	10.01	56:33	146	05:38	10.62
			34.10
11/03/12	Trenniņš	Stīvais	6.07	36:15		05:58	10.05
10/03/12	apkārt jelgavai	Stīvais	15.42	1:32:00	142	05:57	10.06
08/03/12	Zālē	Stīvais	7.00
06/03/12	Uz trennažiera	Stīvais	9.10	54:40		06:00	9.99
05/03/12	Treniņš	Stīvais	8.08	48:30	140	06:00	10.00
			45.67
28/02/12	Todtnauberga pa kalniņiem ...	Stīvais	5.04	37:01	136	07:20	8.17
27/02/12	Atjaunošanās	Stīvais	5.11	39:30	130	07:43	7.76
			10.15
26/02/12	Todtnauberg pusnakts	Stīvais	4.04	32:14		07:58	7.52
25/02/12	Polija, Trciel - mazā miestiņā kopā ar Xorix	Stīvais	8.35	48:59		05:51	10.23
23/02/12	Zālē ...	Stīvais	7.00
22/02/12	Vakara skrējiens (mazliet par siltu )	Stīvais	7.61	45:00	143	05:54	10.15
			27.00
18/02/12	vakara pastaiga	Stīvais	4.70
16/02/12	Zāle	Stīvais	6.70
13/02/12	Pastaiga	Stīvais	4.60	33:09	131	07:12	8.33
			16.00
09/02/12	zālē	Stīvais	7.00
			7.00
03/02/12	Zālē ...	Stīvais	7.00
			7.00
29/01/12	Treniņš (pirmo reizi pie -14)	Stīvais	8.01	45:23	144	05:39	10.59
26/01/12	trennins	Stīvais	6.00
23/01/12	Skrējiens	Stīvais	11.53	1:09:00	141	05:59	10.03
			25.54
19/01/12	trenniņš	Stīvais	7.50
16/01/12	Vakara slidināšanās	Stīvais	10.00	1:00:00	141	06:00	10.00
			17.50
13/01/12	Vakara skrējiens (kopā ar MEHU)	Stīvais	14.15	1:17:56	149	05:30	10.89
12/01/12	Treniņš	Stīvais	5.70
11/01/12	neliels pretvējš ...	Stīvais	10.25	1:00:00		05:51	10.25
09/01/12	Vakara skrējiens (ar hantelem)	Stīvais	10.20	1:05:00	142	06:22	9.42
			40.30
08/01/12	Skrējiens pa zampu ...	Stīvais	15.30	1:27:00		05:41	10.55
07/01/12	Magnēts (iesildīšanās, os, atsildīšanās)	Stīvais	13.00	1:35:00		07:18	8.21
06/01/12	Lens vakara skrejiens	Stīvais	12.70	1:18:00		06:08	9.77
05/01/12	Treniņš	Stīvais	6.00	40:00		06:40	9.00
02/01/12	Vakara skrējiens	Stīvais	8.21	48:16	144	05:52	10.21
			55.21
01/01/12	1. janvārā Jaungada skrējiens	Stīvais	21.00	1:59:00	147	05:40	10.59
			21.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais