Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
15/08/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00 ir
14/08/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 47:00 05:52 10.21 ir
16.00
12/08/17
LČ. 8+, 2000m
zlojtrolj 11.00 ir
12/08/17
LČ. 2x, 2000m
zlojtrolj 11.00 ir
11/08/17
LČ. 1x, 2x2000m
zlojtrolj 14.00
11/08/17
Разминка
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
10/08/17
Вода. 1х, Fartlek
zlojtrolj 12.00
09/08/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
09/08/17
Вода. 1х, 1000m+500m
zlojtrolj 4.00
09/08/17
Вода. 2х
zlojtrolj 9.00
08/08/17
Вода. 1х, 17/5x4x4
zlojtrolj 13.00
07/08/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00
101.00
06/08/17
Кросс
zlojtrolj 6.00 36:00 06:00 10.00 ir
06/08/17
C2. 4x500m
zlojtrolj 8.00
05/08/17
Вода. 1х, 4x1000m
zlojtrolj 12.00
03/08/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
03/08/17
Вода. 1х, 16/5x10x3
zlojtrolj 13.00
02/08/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
02/08/17
Вода. 1х, 4x2km [24/26/28/30]
zlojtrolj 15.00
01/08/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 36:00 05:08 11.67 ir
01/08/17
Вода. 1х, 30/15x8x2
zlojtrolj 13.00
31/07/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00
104.00
29/07/17
Вода. 1х, 16/5x10x4
zlojtrolj 16.00
28/07/17
Вода. 1х, 3'x6
zlojtrolj 13.00
27/07/17
Вода. 1х, 2'x8
zlojtrolj 13.00
27/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35
26/07/17
Вода. 1х, 4x5'/3'
zlojtrolj 13.00 ir
26/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35
25/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
25/07/17
Вода. 1х, 30/15x10x2
zlojtrolj 16.00 ir
24/07/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00 ir
108.00
22/07/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 14.00 ir
22/07/17
Вода. 1х, 16/5x10x4
zlojtrolj 16.00 ir
21/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35
21/07/17
Вода. 1х, 30/15x8x2
zlojtrolj 13.00 ir
20/07/17
Вода. 1х, 4x5'/4'
zlojtrolj 13.00 ir
20/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35
19/07/17
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:20:00 06:09 9.75
17/07/17
Кросс
zlojtrolj 9.00 48:00 05:20 11.25
92.00
15/07/17
BVČ. W2x, W4x, 2x500m
zlojtrolj 8.00 ir
14/07/17
BVČ. W2x, W4x, 2x2000m
zlojtrolj 14.00 ir
12/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
12/07/17
Вода. W4x
zlojtrolj 10.00 ir
11/07/17
Вода. 1x, 15/10x10x2
zlojtrolj 13.00 ir
11/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
10/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
10/07/17
Вода. 2x
zlojtrolj 12.00 ir
78.00
09/07/17
Вода. 1х, 5x500m [Max]
zlojtrolj 14.00 1:32:00 06:34 9.13 ir
08/07/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00 1:26:30 05:24 11.10 ir
08/07/17
Вода. 1х, 3x1000m [Max]
zlojtrolj 12.00 1:11:00 05:55 10.14 ir
07/07/17
Вело
zlojtrolj 16.00 52:00 03:15 18.46 ir
07/07/17
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 1:07:00 05:35 10.75 ir
06/07/17
Вода. 1x, 4x5'
zlojtrolj 15.00 1:20:00 05:20 11.25 ir
06/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
05/07/17
Вода. 1х, 4x2km[24-26-28-30/500m]
zlojtrolj 15.00 ir
05/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
04/07/17
Вода. 1х, 30/15x8x2
zlojtrolj 14.00 ir
04/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
03/07/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
03/07/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00 ir
158.00
02/07/17
Вода. 1х, 5x500m
zlojtrolj 13.00 ir
01/07/17
Вода. 1х, 16/5x10x3
zlojtrolj 16.00 ir
30/06/17
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00 ir
29/06/17
Вода. 1х, 5x5'
zlojtrolj 15.00 ir
28/06/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
28/06/17
Вода. 1х, 8x2'
zlojtrolj 13.00 ir
27/06/17
Разм. + Weight Tr.
zlojtrolj 5.00 25:30 05:06 11.76 ir
85.00
25/06/17
Dzintara airi. 2x, 2x2km
zlojtrolj 14.00 ir
24/06/17
Dzintara airi. 1x, 2x2km
zlojtrolj 14.00 ir
23/06/17
Dzintara airi. 1x, TT
zlojtrolj 8.00 ir
23/06/17
Кросс
zlojtrolj 9.00 1:00:00 06:40 9.00 ir
22/06/17
Вода. 1x
zlojtrolj 8.00 ir
22/06/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
21/06/17
C2. 2x500m+1000m
zlojtrolj 8.00 ir
21/06/17
Кросс
zlojtrolj 9.00 52:00 05:46 10.38 ir
20/06/17
Вода.2х, 2х5'
zlojtrolj 10.00 ir
19/06/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 38:00 05:25 11.05 ir
19/06/17
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 14.00 ir
108.00
17/06/17
WRC2. 1x, 2km
zlojtrolj 8.00 ir
17/06/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 46:00 05:45 10.43 ir
16/06/17
WRC2. 1x, 2km
zlojtrolj 7.00 ir
16/06/17
WRC2. 1x, 2km
zlojtrolj 8.00 ir
15/06/17
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00 ir
15/06/17
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 ir
14/06/17
Кросс
zlojtrolj 10.00 57:00 05:42 10.53 ir
13/06/17
C2. 500m + 1000m
zlojtrolj 8.00 ir
13/06/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
12/06/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
12/06/17
Вода. 1х
zlojtrolj 9.00 ir
92.00
11/06/17
Кросс
zlojtrolj 10.00 59:50 05:59 10.03 ir
11/06/17
Вода. 1х, 5x500 max
zlojtrolj 14.00 1:25:00 06:04 9.88 ir
10/06/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.50 1:26:00 05:12 11.51 ir
10/06/17
Вода. 2х, 4x1000m max
zlojtrolj 13.50 ir
09/06/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
09/06/17
Вода. 1х, 17''/5''
zlojtrolj 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
08/06/17
Вода. 1х, 4x8' [24-26-28-30]
zlojtrolj 16.00 ir
07/06/17
Вода. 1х, 8x2'
zlojtrolj 13.00 1:12:30 05:34 10.76 ir
06/06/17
Вода. 1х, 30''/15''x8x2
zlojtrolj 12.00 1:06:00 05:30 10.91 ir
06/06/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:30 05:21 11.20 ir
05/06/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00 1:21:00 05:03 11.85 ir
137.00
04/06/17
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:02:30 05:12 11.52
04/06/17
Salduves regatta. 1х, 2x2km
zlojtrolj 12.00 ir
03/06/17
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00 ir
03/06/17
Вода. 1х, 2km
zlojtrolj 10.00 ir
02/06/17
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
01/06/17
C2. 15x2'
zlojtrolj 16.00 ir
31/05/17
Кросс + ОФП(Max)
zlojtrolj 12.00 59:40 04:58 12.07 ir
30/05/17
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:14:00 05:17 11.35 ir
96.00
28/05/17
EC. 1x, 2km
zlojtrolj 8.00 ir
28/05/17
Разм
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
27/05/17
EC. 1x, 2km
zlojtrolj 8.00 ir
27/05/17
Разм
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
26/05/17
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:20:00 05:42 10.50 ir
26/05/17
EC. 1x, 2x2km
zlojtrolj 14.00 ir
25/05/17
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 ir
25/05/17
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00 ir
23/05/17
Вода. 1х, 30''/15''x10x2
zlojtrolj 13.00 ir
22/05/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00 ir
103.00
21/05/17
Кросс
zlojtrolj 9.00 50:00 05:33 10.80 ir
21/05/17
Вода. 1х, 5x500 max
zlojtrolj 14.00 ir
20/05/17
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00 ir
20/05/17
Вода. 1х, 4x1000m max
zlojtrolj 14.00 ir
19/05/17
Вода. 1х, 10x2'
zlojtrolj 14.00 ir
18/05/17
Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]
zlojtrolj 16.00 ir
17/05/17
Вода. 1х, 1h 22-24s/m
zlojtrolj 17.00 1:24:00 04:56 12.14 ir
17/05/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
16/05/17
Вода. 1х, 30''/15''
zlojtrolj 13.00 1:04:00 04:55 12.19 ir
16/05/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
15/05/17
Разм/зам + ОФП Max strength tr
zlojtrolj 8.00 ir
135.00
13/05/17
Вода. 1х, LAF
zlojtrolj 18.00 ir
12/05/17
Вода. 1х, Fartslek
zlojtrolj 8.00 ir
11/05/17
Вода. 1х, 500mx10
zlojtrolj 16.00 ir
11/05/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
10/05/17
Разм/зам + ОФП Max strength tr
zlojtrolj 5.00 28:00 05:36 10.71 ir
09/05/17
Вода. 1х, 30''/15''x10x2
zlojtrolj 13.00 ir
09/05/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 42:00 05:15 11.43 ir
08/05/17
Кросс
zlojtrolj 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
08/05/17
Вода. 1х, Steady State
zlojtrolj 16.00 ir
98.00
07/05/17
Вода. 1х, 4x2km
zlojtrolj 17.00 ir
06/05/17
Вода. 1х, 15''/5''x10x3
zlojtrolj 14.00 ir
06/05/17
Вода. 1х, Steady Stare
zlojtrolj 16.00 ir
05/05/17
Rowing. 1x, 2x10'
zlojtrolj 15.00 ir
04/05/17
Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]
zlojtrolj 18.00 1:40:00 05:33 10.80 ir
03/05/17
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 16.00 1:24:00 05:15 11.43 ir
03/05/17
Разминка
zlojtrolj 7.00 38:00 05:25 11.05 ir
02/05/17
Вода. 1х, 30''/15''
zlojtrolj 14.00 ir
02/05/17
Разминка
zlojtrolj 6.50 35:00 05:23 11.14 ir
01/05/17
Разм/зам+Weight tr
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
01/05/17
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00 ir
143.50
29/04/17
Вода. 1х LRC GD, 6km
zlojtrolj 15.00 ir
28/04/17
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00 ir
27/04/17
Кросс
zlojtrolj 6.50 35:00 05:23 11.14 ir
27/04/17
Вода. 1х, 4x8'
zlojtrolj 16.00 ir
26/04/17
Вода. 1х, technical drills
zlojtrolj 15.00 ir
25/04/17
Кросс
zlojtrolj 6.50 35:00 05:23 11.14 ir
25/04/17
Вода. 1х, 30''/15''
zlojtrolj 16.00 ir
83.00
23/04/17
Вода. 1х, 5x2km
zlojtrolj 18.00 ir
22/04/17
C2. 15''/5''x10x3
zlojtrolj 10.00 ir
21/04/17
Разминка
zlojtrolj 7.00 38:00 05:25 11.05
21/04/17
Вода. 1х, 2'x10
zlojtrolj 16.00 ir
20/04/17
Заминка
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
20/04/17
Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]
zlojtrolj 18.00 1:36:00 05:20 11.25 ir
19/04/17
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 13.00 ir
18/04/17
Разминка
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
18/04/17
Вода. 1x, 30''/15''x10x2
zlojtrolj 16.00 1:24:00 05:15 11.43 ir
17/04/17
Кросс + Weight Training
zlojtrolj 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
112.00
16/04/17
Вода. 1х, 5x8'
zlojtrolj 18.00 ir
15/04/17
Вода. 1х, 10x2'
zlojtrolj 18.00 1:42:30 05:41 10.54 ir
14/04/17
Разм/зам
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00 ir
14/04/17
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 ir
14/04/17
Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]
zlojtrolj 18.00 1:40:00 05:33 10.80 ir
13/04/17
C2. 15'/5'x10x3
zlojtrolj 8.00 ir
13/04/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00 ir
12/04/17
Разм/зам + ОФП Пирамида
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
11/04/17
C2. 30'/15'x10x2
zlojtrolj 8.00 ir
11/04/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 49:00 06:07 9.80 ir
111.00
09/04/17
Вело
zlojtrolj 8.00 ir
09/04/17
Вода. 1х, 5x2000m [20-26s/m]
zlojtrolj 15.00 ir
08/04/17
Вода. 2х
zlojtrolj 18.00 ir
08/04/17
Вело
zlojtrolj 32.00 2:10:00 04:03 14.77 ir
07/04/17
Разм/зам
zlojtrolj 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
07/04/17
Вода. 1х, 10х2мин
zlojtrolj 15.00 ir
06/04/17
Разм/зам
zlojtrolj 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
06/04/17
Вода. 1х, 4х8'[2'22-4'24-2'26]
zlojtrolj 20.00 1:50:30 05:31 10.86 ir
05/04/17
Разм/зам
zlojtrolj 10.00 58:00 05:48 10.34 ir
05/04/17
Вода. 1х
zlojtrolj 15.00 ir
04/04/17
Разм/зам
zlojtrolj 10.00 58:00 05:48 10.34 ir
04/04/17
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00 ir
03/04/17
Разм/зам+Weight tr
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00 ir
03/04/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 43:00 05:22 11.16 ir
194.00
02/04/17
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00 2:10:00 06:30 9.23 ir
02/04/17
Вело
zlojtrolj 32.00 2:10:00 04:03 14.77 ir
01/04/17
Вело
zlojtrolj 32.00 2:10:00 04:03 14.77 ir
01/04/17
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00 1:51:00 05:33 10.81 ir
31/03/17
Разм/зам
zlojtrolj 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
31/03/17
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00 1:17:00 05:30 10.91 ir
30/03/17
Вода. 1х
zlojtrolj 18.00 1:38:00 05:26 11.02 ir
30/03/17
Рзм/зам
zlojtrolj 8.50 45:00 05:17 11.33 ir
29/03/17
C2. 2x8x500m
zlojtrolj 12.00 ir
29/03/17
Вода. 1х
zlojtrolj 15.00 ir
29/03/17
Рзм/зам
zlojtrolj 11.00 1:02:00 05:38 10.65 ir
28/03/17
Рзм/зам
zlojtrolj 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
28/03/17
Вода. 1х
zlojtrolj 11.00 ir
27/03/17
C2. 6x5'
zlojtrolj 11.00 ir
224.50
26/03/17
разм/зам+Weight tr
zlojtrolj 6.00 36:00 06:00 10.00
26/03/17
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00 49:00 06:07 9.80 ir
25/03/17
Разм.+ Circuit(3ser)
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
24/03/17
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:18:00 05:34 10.77 ir
24/03/17
C2. 4x2km, 2:04.5
zlojtrolj 11.00 55:00 05:00 12.00 ir
23/03/17
Разм+ Weight endur[2крх80р]
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00
22/03/17
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:21:30 05:49 10.31 ir
22/03/17
C2. 2x8x500m, 1:54.9,1:54.1
zlojtrolj 12.00 ir
21/03/17
Раз/зам+ Weight endur[2крх80р]
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
20/03/17
C2. 6x5'
zlojtrolj 11.00 ir
88.00
18/03/17
Кросс. PK 3000m
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00 ir
17/03/17
Разм/зам
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
17/03/17
C2. 5km test- 19:08
zlojtrolj 7.00 ir
16/03/17
Кросс 3х10мин
zlojtrolj 13.50 1:15:50 05:37 10.68 ir
15/03/17
Кросс
zlojtrolj 12.50 1:11:30 05:43 10.49 ir
15/03/17
C2. 25'/22-20'/24-10'/26
zlojtrolj 12.00 58:00 04:50 12.41
14/03/17
Разм/зам+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00
13/03/17
разм/зам+Weight tr
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
13/03/17
C2. 6x5', 2:03.9
zlojtrolj 11.00 58:00 05:16 11.38 ir
78.00
11/03/17
Разм/Зам+Circuit tr
zlojtrolj 6.00 36:00 06:00 10.00 ir
11/03/17
Кросс. 20''/10''x20
zlojtrolj 7.00 41:30 05:55 10.12 ir
10/03/17
Кросс
zlojtrolj 11.50 1:04:00 05:33 10.78 ir
10/03/17
C2. 3x12'[22-24-28s/m], 2:01.6
zlojtrolj 12.00 56:00 04:40 12.86 ir
09/03/17
Раз/зам+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 6.00 36:00 06:00 10.00 ir
08/03/17
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:15:00 05:46 10.40 ir
08/03/17
C2. 2x8x500m, 1:56.8,1:56.9
zlojtrolj 12.00 ir
07/03/17
Разм+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00
06/03/17
Разминка+ОФП 60%
zlojtrolj 5.00 28:00 05:36 10.71
76.50
04/03/17
Разм.+ Circuit(3ser)
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00
04/03/17
Кросс 20'/10'x10x2
zlojtrolj 10.00 52:00 05:12 11.54
03/03/17
Кросс
zlojtrolj 11.50 1:07:00 05:49 10.30 ir
02/03/17
Кросс
zlojtrolj 11.50 1:04:30 05:36 10.70 ir
01/03/17
Разм/зам +ОФП 60%
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
28/02/17
Кросс
zlojtrolj 15.50 1:31:00 05:52 10.22 ir
27/02/17
Кросс
zlojtrolj 11.50 1:01:00 05:18 11.31 ir
66.00
25/02/17
Вода. 1х, 7x2km, 22-24-26-28s/m
zlojtrolj 22.00 1:51:00 05:02 11.89 ir
24/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 15.00 1:18:00 05:12 11.54 ir
24/02/17
Вода. 1х, [1000/22+500/24+500м/26]х4
zlojtrolj 15.50 1:20:00 05:09 11.63 ir
23/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 18.00 1:32:00 05:06 11.74 ir
23/02/17
Вода. 1х, 20/10str x10x3ser
zlojtrolj 15.50 1:20:00 144 05:09 11.63 ir
22/02/17
Кросс
zlojtrolj 11.00 1:04:00 05:49 10.31 ir
22/02/17
Вода. 1х, 6'x6 [26-22 s/m]
zlojtrolj 20.50 1:52:00 05:27 10.98 ir
21/02/17
Вода. 1х + ОФП
zlojtrolj 8.00 41:33 05:11 11.55 ir
21/02/17
Вода. 1х, 15'x6, [18-22-24]
zlojtrolj 23.00 2:00:00 05:13 11.50 ir
20/02/17
Кросс
zlojtrolj 17.50 1:29:00 05:05 11.80 ir
20/02/17
Вода. 1х, 4х20' [18-20-22-18]
zlojtrolj 20.00 1:50:00 05:30 10.91 ir
186.00
19/02/17
Кросс + ОФП(Circuit)
zlojtrolj 13.00 1:09:00 05:18 11.30 ir
18/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 19.00 1:43:00 05:25 11.07 ir
18/02/17
Вода. 1х, Obla test 3х4км
zlojtrolj 20.00 1:50:00 05:30 10.91 ir
17/02/17
Вело
zlojtrolj 4.00 ir
17/02/17
C2. Тест Лактат, 4x4'
zlojtrolj 5.00 ir
17/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00 1:48:00 05:24 11.11 ir
16/02/17
Вода. 1х, 4х20' [20-18-20-18 s/m]
zlojtrolj 23.50 2:03:00 05:14 11.46 ir
15/02/17
Кросс + ОФП(Circuit)
zlojtrolj 13.00 1:05:00 05:00 12.00 ir
15/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00 1:45:00 06:33 9.14 ir
14/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
14/02/17
Вода. 1х, 20'x4 [18s/m]
zlojtrolj 22.00 2:12:00 06:00 10.00 ir
13/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00 2:00:00 06:00 10.00 ir
13/02/17
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
197.50
11/02/17
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 9.00 55:00 06:06 9.82 ir
11/02/17
Разм + Circuit(3ser)
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
10/02/17
Кросс
zlojtrolj 9.00 55:00 06:06 9.82 ir
10/02/17
C2. 4x2km/2'
zlojtrolj 12.00 ir
09/02/17
Заминка
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00
09/02/17
Вело + Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 4.00 ir
08/02/17
Кросс
zlojtrolj 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
08/02/17
C2. 2x8x500m
zlojtrolj 12.00 ir
07/02/17
Разм+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
06/02/17
C2. 6x5'/2', 
zlojtrolj 11.00 ir
06/02/17
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00
82.00
04/02/17
Кросс+Circuit(3ser)
zlojtrolj 8.00 50:00 06:15 9.60 ir
03/02/17
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00 ir
03/02/17
C2. 4x2km/2', 2:05.5 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
02/02/17
Разм+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00
01/02/17
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:18:00 06:00 10.00 ir
01/02/17
C2. 2x8x500m,1:53.4/30+1:52.9/31
zlojtrolj 12.00 ir
31/01/17
Разм+ Weight endur [2крх60раз]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
30/01/17
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 6.00 35:00 05:50 10.29
30/01/17
C2. 6x5'/2', 2:04.7, 24s/m
zlojtrolj 11.00 ir
79.00
28/01/17
Разминка
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
28/01/17
C2. Alfa 1000m, 3:31.4
zlojtrolj 5.00 ir
27/01/17
C2. 3x500m
zlojtrolj 6.00 ir
26/01/17
Разм+ Weight endur [2крх60раз]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
25/01/17
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
25/01/17
C2. 2x8x500m,1:53.1/30+1:52.8/30
zlojtrolj 12.00 ir
24/01/17
Разм+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
23/01/17
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
23/01/17
C2. 6x5'/2', 2:05.9, 22s/m
zlojtrolj 12.00 ir
64.00
21/01/17
Разм./зам. + Circuit (3ser)
zlojtrolj 4.00 23:30 05:52 10.21
21/01/17
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 8.00 46:30 05:48 10.32 ir
20/01/17
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
20/01/17
C2. 4x2km/2', 2:05.6 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
19/01/17
Разм+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 4.00 23:30 05:52 10.21
18/01/17
C2. 2x8x500m,1:52.1/31+1:52.3/32
zlojtrolj 12.00 ir
18/01/17
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:14:30 06:12 9.66 ir
17/01/17
Разм+ Weight endur [3крх60раз]
zlojtrolj 4.00 23:30 05:52 10.21
16/01/17
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 6.00 35:30 05:55 10.14
16/01/17
C2. 6x5'/2', 2:05.5, 25s/m
zlojtrolj 10.00 ir
84.00
14/01/17
C2. Разм + Circuit (3ser)
zlojtrolj 4.00 ir
13/01/17
C2. 4x2km/2', 2:04.6 25s/m
zlojtrolj 11.00 ir
13/01/17
Кросс
zlojtrolj 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
12/01/17
Разм+ Weight endur.[3крх60раз]
zlojtrolj 4.00 23:30 05:52 10.21 ir
11/01/17
C2. 2x8x500m,1:53.1/30+1:52.8/30 
zlojtrolj 12.00 ir
11/01/17
Кросс
zlojtrolj 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
10/01/17
Разм.+ Weight endur.[3крх60раз]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17 ir
09/01/17
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17 ir
09/01/17
C2. 4x10'/2', 2:05.6, 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
73.00
08/01/17
C2. Test 5' + Circuit (3ser)
zlojtrolj 3.00 15:00 05:00 12.00 ir
08/01/17
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 8.00 47:30 05:56 10.11 ir
06/01/17
Кросс
zlojtrolj 8.00 46:30 05:48 10.32 ir
06/01/17
C2. 4x2km/2', 2:01.4 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
05/01/17
Разм.+ Weight endur.[3крх60раз]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
04/01/17
C2.10x500m+5x500m,1:53.6/29+1:52.9/30
zlojtrolj 12.00 ir
04/01/17
Кросс
zlojtrolj 10.00 58:00 05:48 10.34 ir
03/01/17
Разм.+ОФП Weight endur.[3крх60раз]
zlojtrolj 6.00 35:30 05:55 10.14
02/01/17
C2. 4x10'/2', 2:04.1, 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
02/01/17
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 6.00 35:00 05:50 10.29 ir
82.00
31/12/16
Заминка + Circuit (3ser)
zlojtrolj 2.00 11:30 05:45 10.43
31/12/16
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 9.00 52:30 05:50 10.29 ir
30/12/16
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:23:00 05:55 10.12 ir
30/12/16
C2. 4x2km/2', 2:00.6 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
29/12/16
Разм.+ОФП Weight endur. [3крх60раз]
zlojtrolj 7.00 41:30 05:55 10.12
28/12/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
28/12/16
C2.10x500m+5x500m,1:53.9/29+1:52.9/30
zlojtrolj 12.00 ir
27/12/16
Разм.+ОФП Weight endur. [3крх60раз]
zlojtrolj 7.00 41:30 05:55 10.12
26/12/16
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
26/12/16
C2. 4x10'/2'
zlojtrolj 11.00 ir
91.00
25/12/16
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 10.00 58:00 05:48 10.34 ir
23/12/16
C2. 4x2km/2', 2:03.1
zlojtrolj 12.00 ir
22/12/16
C2.10x500m+5x500m,1:53.5/29+1:52.9/30
zlojtrolj 12.00 ir
22/12/16
Зам+ОФП Weight endurance
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00
21/12/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:12:00 06:00 10.00 ir
20/12/16
Разм/зам+ОФП Weight endurance
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
19/12/16
C2. 4x10'/2', 2:03.2 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
19/12/16
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17
70.00
17/12/16
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 9.00 52:00 05:46 10.38 ir
17/12/16
Заминка + Circuit (3ser)
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
16/12/16
Кросс+ОФП Volume 60%[4ух12рх4кр]
zlojtrolj 12.00 1:12:00 06:00 10.00 ir
16/12/16
C2. 4x2km/2', 2:02.2, 26s/m
zlojtrolj 11.00 58:00 05:16 11.38 ir
15/12/16
Разм./зам+ОФП Weight endurance 60рх3кр
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
14/12/16
Разм + Circuit(3ser)
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00
13/12/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:09:00 05:45 10.43 ir
13/12/16
C2.10x500m+5x500m,1:53.2/30+1:51.9/31
zlojtrolj 12.00 ir
12/12/16
Разм+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00
12/12/16
C2. C2. 4x10'/2', 2:04.7
zlojtrolj 12.00 ir
82.00
10/12/16
Vecgada Balva. C2, 6', 1:51.2, 1618m
zlojtrolj 4.00 ir
10/12/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:12:00 06:00 10.00 ir
09/12/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:09:00 05:45 10.43 ir
08/12/16
Разм+ОФП круговая(12ух20рх5кр)
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00
07/12/16
Разм+ОФП Volume2
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
07/12/16
C2.10x500m/1'+5x500m/1',1:55.8 30+1:54.4 31
zlojtrolj 12.00 ir
06/12/16
Разм+ОФП Weight endurance
zlojtrolj 3.00 17:45 05:55 10.14
06/12/16
C2. 4x10'/2', 2:05.8 25s/m
zlojtrolj 12.00 ir
05/12/16
Вело+ОФП60%
zlojtrolj 5.00 ir
68.00
04/12/16
Кросс
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00
04/12/16
Разм+ОФП Weight endurance40%(4ух40разх4кр)
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00
03/12/16
Разм+ОФП круговая(10ух20рх5кр)
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00
03/12/16
Кросс. 20''/10''х10х2
zlojtrolj 8.00 46:00 05:45 10.43
02/12/16
C2. 4x2000m, 2:00.8, 27s/m
zlojtrolj 9.00 ir
02/12/16
Кросс + Core tr.
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00
01/12/16
C2. 10x500m+5x500m, 1:53.3 30+1:54.7 30
zlojtrolj 12.00 ir
29/11/16
Разм/зам+ОФП круговая(12ух20рх5кр)
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
28/11/16
Body + ОФП Volume 60%[5ух12рх4кр]
zlojtrolj 1.50 10:00 06:40 9.00 ir
55.50
27/11/16
Разм./зам.
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00
27/11/16
C2. 20'-15'-10'/24-26-28s/m
zlojtrolj 11.00 ir
26/11/16
Разм./зам+ОФП круговая[11ух20рх5кр]
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00
26/11/16
C2. 7x3min, 1:52.4, 31s/m
zlojtrolj 9.00 ir
25/11/16
Разм./зам+ОФП 40%
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
24/11/16
Разм./зам+ОФП Пирамида[75-95%]
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
23/11/16
C2. 3x4'-3'-2'-1'
zlojtrolj 12.00
22/11/16
C2
zlojtrolj 7.00
21/11/16
Разм./зам+ОФП60%[12рх5упх4кр]
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
70.00
20/11/16
C2. 30''/90''x16
zlojtrolj 8.00
20/11/16
Разм./зам. + ОФП ДПШ
zlojtrolj 8.00 46:00 05:45 10.43
19/11/16
Разм. + ОФП круговая(12ух20рх5кр)
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00
17/11/16
Разм./зам. + ОФП 40%
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
16/11/16
Разм./зам + ОФП пирамида(60-80%х6уп)
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00
15/11/16
Разм. + ОФП круговая(12ух20рх5кр)
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00
14/11/16
Разм./зам. + ОФП60% (4крх5упх12р)
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
42.00
13/11/16
Кросс
zlojtrolj 8.00 49:00 06:07 9.80 ir
11/11/16
Разм + ОФП круговая(5крх10упх20р)
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
09/11/16
Вело + ОФП (10ух20рх5кр)
zlojtrolj 5.00
09/11/16
C2. 3x10min
zlojtrolj 11.00
08/11/16
Разм./зам.+ ОФП(60%х12разх5упр)
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
08/11/16
C2. 4x5min, 1:55.2, 27s/m
zlojtrolj 8.00
07/11/16
Разм./зам.+ ОФП(60разх40%х3кр)
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
44.00
05/11/16
Кросс. RK, 3000m
zlojtrolj 6.00 33:00 05:30 10.91 ir
04/11/16
C2. RK, 2km [7:29.3min/1:52.3/32]
zlojtrolj 6.00
03/11/16
Кросс
zlojtrolj 5.00 31:00 06:12 9.68 ir
02/11/16
Вело + ОФП(пирамида)
zlojtrolj 1.00
01/11/16
Разм. + ОФП(40%)
zlojtrolj 2.50 15:00 06:00 10.00 ir
31/10/16
Разм./зам + ОФП(60%/12раз)
zlojtrolj 7.00 42:00 06:00 10.00 ir
27.50
29/10/16
Кросс. 3х3км
zlojtrolj 16.00 1:32:00 05:45 10.43 ir
28/10/16
Вело + ОФП (круговая 12у/20р/4кр)
zlojtrolj 5.00
27/10/16
Body + ОФП(пирамида)
zlojtrolj 2.00
26/10/16
Кросс 2х[20'/10'x12]
zlojtrolj 12.00 1:11:00 05:55 10.14 ir
25/10/16
Вело + ОФП(60%/12раз)
zlojtrolj 5.00
24/10/16
Разм./зам. + ОФП(60%/12раз)
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
44.00
21/10/16
Кросс 3х[20'/10'x12]
zlojtrolj 12.00 1:07:00 05:35 10.75 ir
20/10/16
C2. 8x3min, 1:53.0, 30s/m
zlojtrolj 13.00
19/10/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:15:00 06:15 9.60 ir
18/10/16
Разм./зам. + ОФП 40%х40разх4кр
zlojtrolj 5.00 32:00 06:24 9.38 ir
17/10/16
Вело + ОФП 60%х12разх4кр
zlojtrolj 5.00
17/10/16
Кросс 3х3km
zlojtrolj 12.00 59:30 04:57 12.10 ir
59.00
16/10/16
Вело
zlojtrolj 30.00
16/10/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
15/10/16
C2. 4x5min,1:57.1, 28s/m
zlojtrolj 12.00
15/10/16
Заминка + ОФП Core
zlojtrolj 2.00 14:00 07:00 8.57 ir
14/10/16
Разм./зам.+ ОФП (круговая 11у/20р/4кр)
zlojtrolj 7.00 45:00 06:25 9.33 ir
13/10/16
Кросс 3х[20'/10'x12]
zlojtrolj 12.00 1:09:30 05:47 10.36 ir
12/10/16
Разм./зам.+ ОФП 40%
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
11/10/16
Кросс
zlojtrolj 11.50 1:06:00 05:44 10.45 ir
10/10/16
Заминка + ОФП
zlojtrolj 2.00 13:00 06:30 9.23 ir
10/10/16
Кросс. 3х3км
zlojtrolj 13.00 1:06:30 05:06 11.73 ir
114.50
09/10/16
Вело
zlojtrolj 30.00
08/10/16
Разм./зам. + ОФП (5упрх15рх4)
zlojtrolj 4.00 26:00 06:30 9.23 ir
08/10/16
Кросс. 4х1000м
zlojtrolj 9.00 54:30 06:03 9.91 ir
07/10/16
Разм./зам. + ОФП (круговая 11упрх20рх5кр)
zlojtrolj 7.00 43:00 06:08 9.77 ir
06/10/16
Вело + ОФП (12px4kr)
zlojtrolj 5.00
05/10/16
Кросс. 20'/10'х12х2
zlojtrolj 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
04/10/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:11:00 05:55 10.14 ir
03/10/16
Кросс
zlojtrolj 10.00 50:00 05:00 12.00 ir
89.00
02/10/16
Вело
zlojtrolj 30.00
02/10/16
Вода. 1х, 5x5min
zlojtrolj 14.00 1:20:00 05:42 10.50
01/10/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 1:09:00 05:45 10.43
30/09/16
Вело + ОФП (12px4kr)
zlojtrolj 3.00
29/09/16
Кросс. 3x1km
zlojtrolj 8.00 43:00 05:22 11.16 ir
27/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 11.00
26/09/16
Вело + ОФП (12px4kr)
zlojtrolj 5.00
83.00
22/09/16
Vieglatletika, 800m-2:34min
zlojtrolj 3.00 16:00 05:20 11.25
21/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00 45:00 05:37 10.67
20/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 1:09:00 05:45 10.43
19/09/16
Разминка + ОФП
zlojtrolj 3.00 16:00 05:20 11.25 ir
26.00
17/09/16
Вело
zlojtrolj 30.00
16/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 1:13:00 06:05 9.86
15/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00 1:22:00 05:51 10.24
14/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00 1:18:00 05:34 10.77
13/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00 1:20:00 05:42 10.50
12/09/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00 1:20:00 05:42 10.50
98.00
07/09/16
Кросс
zlojtrolj 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
06/09/16
Кросс
zlojtrolj 11.00 1:05:00 05:54 10.15 ir
21.00
01/09/16
Вело
zlojtrolj 28.00
28.00
28/08/16
Кросс
zlojtrolj 8.50 59:00 06:56 8.64 ir
27/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 9.00
26/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.50
26/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 4.50
25/08/16
Разминка
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00 ir
25/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.50
24/08/16
Разминка
zlojtrolj 7.50 46:25 06:11 9.69 ir
24/08/16
WRC. 1x, 2000m
zlojtrolj 7.50
23/08/16
WRC. 1x, 2000m
zlojtrolj 8.50
22/08/16
Разминка (3+6)
zlojtrolj 9.00 1:00:00 06:40 9.00 ir
22/08/16
WRC. 1x, 2000m
zlojtrolj 7.00
89.50
21/08/16
Разминка
zlojtrolj 3.50 16:00 04:34 13.13 ir
21/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.50
20/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
20/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
18/08/16
Вело
zlojtrolj 16.00
18/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
17/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00
15/08/16
Вело
zlojtrolj 26.00
102.00
14/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00
14/08/16
Вело
zlojtrolj 28.00
13/08/16
Вело
zlojtrolj 28.00
13/08/16
Вода.1х, 30/15x6x3
zlojtrolj 16.00 1:35:00 05:56 10.11
12/08/16
Вело
zlojtrolj 15.00
12/08/16
Вода. 1х, 4x500-500-500-250-250/22-26-28-30-32
zlojtrolj 14.00 1:15:30 05:23 11.13
11/08/16
Вода. 1х, 15/5x6x6
zlojtrolj 16.00 1:30:00 05:37 10.67
10/08/16
Вода. 1х, 4x3x500+2x250/24-26-28-30-32
zlojtrolj 16.00 1:31:30 05:43 10.49
10/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00 1:31:30 05:43 10.49
09/08/16
Вода. 1х, 3-2-1-2-3x3/22-26-30-28-22
zlojtrolj 16.00 1:35:48 05:59 10.02
181.00
07/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
07/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 18.00 1:41:00 05:36 10.69
06/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00 1:19:30 05:40 10.57
06/08/16
Вело Zolitude-Majori-Zolitude
zlojtrolj 28.00
06/08/16
Вода.1х, 30/15x6x3
zlojtrolj 16.00
05/08/16
Вода. 1х, 4x2000m (3x500m+2x250m/22-26-28-30-32)
zlojtrolj 16.00
04/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00
04/08/16
Вода. 1х, 4x1000m+500m+2x250m/24-26-28-max
zlojtrolj 16.00
03/08/16
Вода. 1х, 17/5x5x6
zlojtrolj 17.00
02/08/16
Вода. 1х, 6x5min
zlojtrolj 17.00
01/08/16
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00
184.00
31/07/16
Кросс
zlojtrolj 10.00 1:00:00 06:00 10.00 ir
29/07/16
Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm
zlojtrolj 17.00
28/07/16
C2, 17/5x5x6
zlojtrolj 12.00
26/07/16
Вода. 1х, 6x5min
zlojtrolj 20.50
25/07/16
Вода. 1х
zlojtrolj 18.50
78.00
24/07/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00 1:43:00 05:09 11.65
24/07/16
Вода. 1х, 1000/500/250/250x3(26-28-32-max)
zlojtrolj 20.00
23/07/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
23/07/16
Вода. 1х, 17/5x40
zlojtrolj 20.00
22/07/16
Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm
zlojtrolj 22.00
21/07/16
Вода.1х, 4x2'+2'+2'+1'/26-28-30-32sm
zlojtrolj 20.00 1:54:00 05:42 10.53
20/07/16
Вода.1х, 30/15x24
zlojtrolj 18.00
19/07/16
Вода. 1х, 6х5мин
zlojtrolj 20.00 2:00:00 06:00 10.00
18/07/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
180.00
17/07/16
Вода. 1x
zlojtrolj 20.00
17/07/16
Вода. 1х, 1000/500/250/250x3(26-28-32-max)
zlojtrolj 20.00 2:00:30 06:01 9.96
16/07/16
Вода. 1x
zlojtrolj 21.00 2:10:20 06:12 9.67
16/07/16
Вода. 1х, 17/5x40
zlojtrolj 20.00 1:57:20 05:52 10.23
15/07/16
Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm
zlojtrolj 22.00 2:09:00 05:51 10.23
14/07/16
Вода.1х, 3x2'+2'+2'+1'/26-28-30-32sm
zlojtrolj 22.00 2:06:15 05:44 10.46
13/07/16
Вода.1х, 30/10x24
zlojtrolj 20.00 2:05:30 06:16 9.56
12/07/16
C2. 6x5min/5min
zlojtrolj 13.00
12/07/16
Кросс
zlojtrolj 8.00 54:00 06:45 8.89 ir
11/07/16
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00
182.00
10/07/16
Вода. 1х, 1000/500/250/250x3(26-28-32-max)
zlojtrolj 20.00
09/07/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
09/07/16
Вода. 1х, 17/5x40
zlojtrolj 20.00
08/07/16
Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm
zlojtrolj 18.00
07/07/16
Вода.1х, 22x30/10
zlojtrolj 18.00
06/07/16
Вода.1х, 3x2'+2'+2'+1'/26-28-30-32sm
zlojtrolj 15.00
05/07/16
Вода.1х, 30''/90''x20
zlojtrolj 15.00
04/07/16
Вода.1х, 6x3'
zlojtrolj 15.00
141.00
02/07/16
Latvijas Olimpiade. 2-, 1000m
zlojtrolj 9.00
01/07/16
Latvijas Olimpiade. 4x, 500m
zlojtrolj 8.00
01/07/16
Latvijas Olimpiade. 1x, 2000m
zlojtrolj 10.00
01/07/16
Latvijas Olimpiade. 2-, 2000m
zlojtrolj 10.00
30/06/16
Вода.4х
zlojtrolj 5.00
29/06/16
Вода.1х
zlojtrolj 10.00
29/06/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 7.00
28/06/16
Вода. 1х, 10/15/20/30/20/15/10х4
zlojtrolj 14.50
28/06/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 9.00
27/06/16
Вода. 1х, 4x8мин/Т10
zlojtrolj 10.00
92.50
26/06/16
Dzintara Airi. W1x, 2x2000m
zlojtrolj 12.00
26/06/16
Dzintara Airi. W2-, 2000m
zlojtrolj 4.00
25/06/16
Вода. W2-
zlojtrolj 4.00
25/06/16
Dzintara Airi. LW1x, 2x2000m
zlojtrolj 12.00
24/06/16
Кросс
zlojtrolj 7.00 48:00 06:51 8.75 ir
24/06/16
Вода. W2-
zlojtrolj 6.00
23/06/16
Кросс
zlojtrolj 10.00 51:58 05:11 11.55 ir
23/06/16
Кросс
zlojtrolj 17.00 1:46:00 06:14 9.62 ir
22/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
22/06/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 11.00
21/06/16
C2
zlojtrolj 9.00
20/06/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 16.00
120.00
19/06/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 18.00
18/06/16
Разминка
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00 ir
18/06/16
Poznan WRCIII, 1x, 2000m
zlojtrolj 10.00
17/06/16
Poznan WRCIII, 2x2000m
zlojtrolj 16.00
17/06/16
С2, разминка
zlojtrolj 7.00 30:00 04:17 14.00
17/06/16
Вода. 1х, разминка
zlojtrolj 8.00
16/06/16
Вода. 1х, старты/ускорения
zlojtrolj 12.00
15/06/16
Вода. 2х
zlojtrolj 3.00
14/06/16
Вода. 1х, 8х30'
zlojtrolj 12.00
14/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
13/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 13.00
110.00
12/06/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00
11/06/16
C2. 1h
zlojtrolj 13.00
10/06/16
Вода. 1х, 16x20''/1:40min
zlojtrolj 12.00
09/06/16
Вода. 1х(морская)
zlojtrolj 10.00
08/06/16
C2. 3x6min/1:54.8
zlojtrolj 12.00
07/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
07/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
06/06/16
Вода. 1х, 4x3мин
zlojtrolj 9.00
06/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 9.00
103.00
05/06/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 13.00
05/06/16
Вода. 2х, техническая
zlojtrolj 6.00
04/06/16
Salduves Regata. 2x, 2000m
zlojtrolj 5.00
04/06/16
Salduves Regata. 1x, 2x2000m
zlojtrolj 10.00
03/06/16
LR Kauss. 1x, 2000m
zlojtrolj 10.00
02/06/16
Вода. 1х, 30'x10
zlojtrolj 12.00
02/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
01/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
01/06/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
01/06/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:11:00 05:55 10.14 ir
31/05/16
Вода. 1х, силовая(банка) 4мин/4х8
zlojtrolj 20.00
31/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
31/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
30/05/16
Вода. 2х, 4х8мин/т26-28
zlojtrolj 20.00
30/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
172.00
29/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
29/05/16
Вода. 2х, 10/15/20/30/20/15/10x4
zlojtrolj 20.00
29/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
28/05/16
Вело
zlojtrolj 14.00
28/05/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00
28/05/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00
28/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
27/05/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00
27/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
27/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
26/05/16
Вода. 2х
zlojtrolj 26.50 2:11:00 04:56 12.14
26/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
25/05/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00
25/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
25/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:30 05:42 10.51 ir
24/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
24/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
23/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
23/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
296.50
22/05/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 13.50
22/05/16
Вода. 1х, 10/15/20/30/20/15/10х4
zlojtrolj 18.00
22/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
21/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
21/05/16
Jūrmalas AC, 2x2km
zlojtrolj 20.00
21/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
20/05/16
Вело
zlojtrolj 14.00
20/05/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00
19/05/16
Вода. 1х, T10
zlojtrolj 20.00
19/05/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 10.00
19/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
18/05/16
Вода. 1х, т 22-23
zlojtrolj 20.00 1:34:00 04:42 12.77
18/05/16
Вода. 1х, течническая
zlojtrolj 10.00
18/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:05:30 05:27 10.99 ir
17/05/16
Вода. 2х, 30'/30'
zlojtrolj 15.00
17/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
17/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:07:30 05:37 10.67 ir
16/05/16
Вода. 1х, 4х8мин/т26
zlojtrolj 17.50
264.00
15/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 18.00
15/05/16
Вода. 1х, силовая (банка)
zlojtrolj 20.00
15/05/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 10.00
14/05/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 20.00
14/05/16
LAF balvu izcīņa a/k. 1x, 2x2km
zlojtrolj 20.00
13/05/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 25.00
13/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:07:00 05:35 10.75 ir
12/05/16
Вода. 1x
zlojtrolj 27.00
12/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
11/05/16
Вода. 1x
zlojtrolj 20.00
11/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:30 05:42 10.51 ir
10/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
216.00
08/05/16
EC. 1x, 2000m
zlojtrolj 8.00
08/05/16
Разминка
zlojtrolj 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
07/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
07/05/16
EC. 1x, 2000m
zlojtrolj 6.00
07/05/16
Разминка
zlojtrolj 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
06/05/16
Разминка
zlojtrolj 5.00 29:30 05:54 10.17 ir
06/05/16
EC. 1x, 2000m
zlojtrolj 9.00
05/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
05/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
04/05/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:12:00 06:00 10.00 ir
03/05/16
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00 1:19:00 05:16 11.39
02/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 18.00 1:41:00 05:36 10.69
02/05/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
131.00
01/05/16
Вода. 1х, 10гр/2мин
zlojtrolj 20.00
01/05/16
Вода. 1х, 2x8min
zlojtrolj 20.00
30/04/16
LRC garajās distancēs. 1x, 6km
zlojtrolj 17.00
29/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00
28/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00
27/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
27/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
26/04/16
Кросс + 2 тр-ка ОФП(силовая)
zlojtrolj 12.00 1:05:30 134 05:27 10.99 ir
25/04/16
Вода. 1х, 10гр/2мин
zlojtrolj 20.00 1:46:00 130 05:18 11.32
25/04/16
Вода. 1х, 2х15мин/т26
zlojtrolj 20.00 1:50:00 136 05:30 10.91
179.00
24/04/16
C2+гр.бессейн+ОФП
zlojtrolj 7.00
23/04/16
Вода. 1х, T10
zlojtrolj 20.00 1:52:00 05:36 10.71
23/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 21.00 1:58:00 137 05:37 10.68
22/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00 1:40:00 130 06:15 9.60
22/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00 1:53:00 128 05:39 10.62
21/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00 1:36:00 132 06:00 10.00
20/04/16
Кросс
zlojtrolj 10.00 57:20 132 05:44 10.47 ir
20/04/16
Вело + ОФП
zlojtrolj 4.00
19/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 12.00 1:16:00 122 06:20 9.47
19/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:06:30 137 05:32 10.83 ir
18/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00
153.00
17/04/16
Вода. 1х, 4х8мин/26spm
zlojtrolj 18.00 1:38:58 138 05:29 10.91
17/04/16
Вода. 1х, силовая (банка)
zlojtrolj 20.00 2:09:00 136 06:27 9.30
17/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00 1:09:00 05:45 10.43
16/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 19.00
16/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 23.00 1:58:00 132 05:07 11.69
15/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00 1:40:00 05:00 12.00
15/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:07:00 141 05:35 10.75 ir
14/04/16
C2 + ОФП (корпус)
zlojtrolj 6.00
13/04/16
Разм/зам + ОФП
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
13/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:07:30 136 05:37 10.67 ir
12/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 18.00 1:42:00 05:40 10.59
12/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 15.00 1:22:00 135 05:28 10.98
11/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00 1:16:00 129 05:04 11.84
194.00
10/04/16
Вода. 1х, силовая(банка)3/4мин
zlojtrolj 20.00
10/04/16
Вода. 1х, техническая
zlojtrolj 20.00 2:00:00 121 06:00 10.00
09/04/16
Вода. 2х, техническая
zlojtrolj 27.00 2:46:00 115 06:08 9.76
09/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00 1:42:00 145 05:06 11.76
08/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 17.00 1:33:00 130 05:28 10.97
08/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:30 135 05:42 10.51 ir
07/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 20.00 1:40:00 135 05:00 12.00
07/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:07:00 138 05:35 10.75 ir
06/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00 134
05/04/16
Разм/зам + ОФП
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
05/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:30 135 05:42 10.51 ir
04/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:04:30 140 05:22 11.16 ir
04/04/16
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00 114
206.00
03/04/16
Вода. 1х
zlojtrolj 18.00 1:44:30 140 05:48 10.33
03/04/16
Вода. 2x
zlojtrolj 20.00 1:41:00 132 05:03 11.88
02/04/16
Вода. 1x
zlojtrolj 20.00 1:52:00 138 05:36 10.71
02/04/16
Вода. 2x
zlojtrolj 20.00 1:48:00 134 05:24 11.11
01/04/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:11:00 132 05:55 10.14 ir
31/03/16
С2
zlojtrolj 9.00
28/03/16
Вода. 2x
zlojtrolj 20.00 1:48:00 119 05:24 11.11
28/03/16
Вода. 1x
zlojtrolj 18.00 139
137.00
27/03/16
Вода. 2x
zlojtrolj 18.00 119
27/03/16
Вода. 1x
zlojtrolj 15.00 139
26/03/16
Вода. 2х
zlojtrolj 18.00 125
26/03/16
Вода. 1х
zlojtrolj 17.00 130
25/03/16
Вода. 1х
zlojtrolj 15.00 130
25/03/16
Вода. 1х
zlojtrolj 15.00 136
24/03/16
Вода. 2х
zlojtrolj 10.00
24/03/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:11:00 139 05:55 10.14 ir
23/03/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:14:00 06:10 9.73 ir
22/03/16
Izturibas tests LOV uz C2
zlojtrolj 4.00
21/03/16
C2. 40'
zlojtrolj 9.50
21/03/16
С2. 20'
zlojtrolj 4.50
21/03/16
Разминка
zlojtrolj 3.00 19:55 06:38 9.04 ir
153.00
20/03/16
C2. 2X40'
zlojtrolj 18.50
19/03/16
PK, 3000m, 10:55
zlojtrolj 6.00 35:00 05:50 10.29 ir
18/03/16
C2. PK, 2000m, 7:16.0min, 1:49.0
zlojtrolj 8.00
17/03/16
C2. 2X20'
zlojtrolj 9.00
15/03/16
Разм/зам
zlojtrolj 6.50 37:00 05:41 10.54 ir
15/03/16
C2. 4x500m/20'
zlojtrolj 6.50
15/03/16
C2. 40', 2:09.4
zlojtrolj 9.50
14/03/16
C2 + ОФП
zlojtrolj 1.50
14/03/16
C2. 40', 2:10.9
zlojtrolj 9.50
75.00
13/03/16
Вода. 1x
zlojtrolj 14.00
12/03/16
Вода. 1х
zlojtrolj 15.00
11/03/16
C2. 30'
zlojtrolj 6.50
11/03/16
Разм/зам + ОФП 12у20р5кр
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
10/03/16
C2. 4х7', 1:55.7
zlojtrolj 12.00
10/03/16
C2. 2X20', 2:09
zlojtrolj 10.00
09/03/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:09:00 05:45 10.43 ir
08/03/16
C2. 3x8', 1:56.8
zlojtrolj 10.50
08/03/16
C2. 40', 2:08.9
zlojtrolj 9.50
07/03/16
Разм/зам + ОФП 12у20р5кр
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
07/03/16
C2. 40', 2:07.9
zlojtrolj 9.50
105.00
06/03/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00
05/03/16
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00
04/03/16
C2. T10x3 + ОФП T10 6ух90р
zlojtrolj 7.00
04/03/16
C2. 30'
zlojtrolj 6.50
03/03/16
Разм/зам + ОФП 12у20р5кр
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
03/03/16
C2. 2x20', 2:09.2
zlojtrolj 10.00
02/03/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:09:00 05:45 10.43 ir
01/03/16
C2. 40'
zlojtrolj 9.50
01/03/16
C2. 6'х4
zlojtrolj 16.50
29/02/16
C2. 4x500m + ОФП
zlojtrolj 3.00
29/02/16
C2. 40'
zlojtrolj 9.50
106.00
28/02/16
С2. Техническая
zlojtrolj 10.50
27/02/16
Вода. 1x
zlojtrolj 14.00
26/02/16
Разм + ОФП 12у20р5кр
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
26/02/16
C2. 30'
zlojtrolj 7.00
25/02/16
C2. 6x4', (4р1:56+2рТ10)
zlojtrolj 12.50
25/02/16
C2. 2X20'
zlojtrolj 10.00
24/02/16
Кросс
zlojtrolj 10.50 1:03:00 06:00 10.00 ir
23/02/16
C2. 8x3', 1:54 + упр.пояс
zlojtrolj 14.50
23/02/16
C2. 40', 2:08.9
zlojtrolj 9.50
22/02/16
Разм/зам + ОФП 12у20р4кр
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
22/02/16
C2. 40', 2:07.5
zlojtrolj 9.50
104.00
21/02/16
Вело
zlojtrolj 8.00
21/02/16
C2. 2x30'
zlojtrolj 17.00
20/02/16
Разминка
zlojtrolj 6.00 35:00 05:50 10.29 ir
20/02/16
ZC. 2000m, 7:17.1
zlojtrolj 6.00
18/02/16
C2. 6'x4
zlojtrolj 16.00
18/02/16
C2. 2x20', 2:08.7
zlojtrolj 10.00
17/02/16
C2 + ОФП 12у20р3кр
zlojtrolj 2.00
17/02/16
C2. 30'
zlojtrolj 7.00
16/02/16
C2 + ОФП T10
zlojtrolj 5.00
16/02/16
C2. 40', 2:09.0
zlojtrolj 9.50
15/02/16
C2. 10x6гр + ОФП Fmax
zlojtrolj 8.00
15/02/16
C2. 40', 2:06.8
zlojtrolj 9.50
104.00
14/02/16
Кросс
zlojtrolj 15.00 1:30:00 06:00 10.00 ir
13/02/16
Бассейн
zlojtrolj 1.25
13/02/16
Trepe 2500/2000/1500/1000/500/250, 1:58
zlojtrolj 13.00
12/02/16
C2 + ОФП 12у20р3кр
zlojtrolj 2.50
12/02/16
C2. 30'
zlojtrolj 7.00
11/02/16
C2. 6x4', 1:57.0
zlojtrolj 16.00
11/02/16
C2. 2x20', 2:07.2
zlojtrolj 10.00
10/02/16
Кросс
zlojtrolj 11.00 1:06:00 06:00 10.00 ir
09/02/16
C2. 8x3', rest 3', 1:57.0 + упр. пояс
zlojtrolj 16.00
09/02/16
C2. 40'
zlojtrolj 9.50
08/02/16
C2 + ОФП 12у/20р/5к
zlojtrolj 8.50
08/02/16
C2. 40', 2:07.6
zlojtrolj 9.50
119.25
07/02/16
C2. 3'/3'x4 (руки/корпус/четверть)
zlojtrolj 16.00
06/02/16
C2. 5'x6раз
zlojtrolj 15.50
05/02/16
C2. 40', 2:06.9
zlojtrolj 10.00
04/02/16
ОФП 12у20р5кр
zlojtrolj 0.50
04/02/16
C2. 2x20', 2:08.4
zlojtrolj 10.00
03/02/16
C2. 6'x4 + упр. пояс
zlojtrolj 9.00
03/02/16
C2. 30'
zlojtrolj 7.00
02/02/16
C2. 3x10', T10 + ОФП T10 6уx80р
zlojtrolj 6.00
02/02/16
С2. 40', 2:08.2
zlojtrolj 9.50
01/02/16
C2 + ОФП Fmax
zlojtrolj 7.50
91.00
30/01/16
C2. Alfa, 1000m
zlojtrolj 7.00
29/01/16
C2
zlojtrolj 4.00
29/01/16
Разминка
zlojtrolj 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
27/01/16
Разм/зам
zlojtrolj 6.00 36:00 06:00 10.00 ir
27/01/16
C2. 2x500m+2x200m+2x100m, 1:43.5
zlojtrolj 9.00
26/01/16
C2 + упр свой вес
zlojtrolj 6.00
26/01/16
C2. 30'
zlojtrolj 7.00
25/01/16
C2. 9x30'' + ОФП
zlojtrolj 9.00
25/01/16
C2. 40'
zlojtrolj 10.00
61.00
24/01/16
C2. 2x30'
zlojtrolj 14.00
23/01/16
C2. 6x4'
zlojtrolj 13.00
22/01/16
Разм/зам
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
22/01/16
C2. 30' + ОФП
zlojtrolj 6.00
21/01/16
C2. 2500/2000/1500/1000/500/250m, 1:58.0m/s
zlojtrolj 10.00
21/01/16
С2. 2х20'
zlojtrolj 10.00
20/01/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:17:00 06:25 9.35 ir
19/01/16
Разм/зам
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
19/01/16
C2. 7x30'' + ОФП 21упрх15''
zlojtrolj 3.00
19/01/16
C2. 30'
zlojtrolj 7.00
18/01/16
Разминка + ОФП Свой вес 
zlojtrolj 4.00 24:00 06:00 10.00 ir
18/01/16
C2. 6x4'
zlojtrolj 13.00
18/01/16
C2. 40'
zlojtrolj 9.50
110.50
17/01/16
C2
zlojtrolj 8.00
16/01/16
Разминка
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
16/01/16
C2. LC, 2x1000m
zlojtrolj 6.00
15/01/16
C2
zlojtrolj 2.00
15/01/16
Разм/зам+ упр. равновесие
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
14/01/16
Разминка + Упр пояс
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
14/01/16
C2. 2x500m+2x250m+2x100m
zlojtrolj 5.00
13/01/16
Кросс
zlojtrolj 4.00 25:00 06:15 9.60 ir
12/01/16
Разминка + ОФП Свой вес 24х16у
zlojtrolj 3.00 18:00 06:00 10.00 ir
12/01/16
C2. 40'
zlojtrolj 10.00
11/01/16
Разминка + упр пояс
zlojtrolj 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
11/01/16
C2. 8x30''
zlojtrolj 7.00
56.00
10/01/16
C2 4x4km
zlojtrolj 16.00
09/01/16
Кросс
zlojtrolj 16.00 1:43:00 06:26 9.32 ir
07/01/16
Кросс + ОФП
zlojtrolj 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
07/01/16
C2. 2x20'
zlojtrolj 14.00
06/01/16
C2 + ОФП
zlojtrolj 7.00
06/01/16
C2. 30'
zlojtrolj 7.00
05/01/16
Кросс + ОФП
zlojtrolj 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
05/01/16
С2. 40', 2:13/500m
zlojtrolj 9.00
04/01/16
С2 + ОФП
zlojtrolj 8.00
88.00
02/01/16
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:11:30 05:57 10.07 ir
31/12/15
C2 + ОФП 7упр х45раз х2
zlojtrolj 2.00
30/12/15
Кросс
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
30/12/15
C2. 7x3', rest 3' + ОФП 12упр x20 4кр
zlojtrolj 10.00
29/12/15
C2. 40', 2:06.8
zlojtrolj 10.00
28/12/15
C2 + ОФП
zlojtrolj 10.00
49.00
27/12/15
Concept
zlojtrolj 7.00
27/12/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 53:00 05:53 10.19 ir
26/12/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
25/12/15
Кросс
zlojtrolj 13.50 1:18:00 05:46 10.38 ir
24/12/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
23/12/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:08:00 05:40 10.59 ir
23/12/15
С2. 30', 2:08.1/500m
zlojtrolj 7.00
22/12/15
С2. 40', 2:07.0/500m, 22s/m
zlojtrolj 10.00
22/12/15
C2 + ОФП 80раз
zlojtrolj 2.00
21/12/15
Разминка + ОФП
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
102.50
20/12/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
19/12/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
18/12/15
Разминка
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
18/12/15
С2 + ОФП 70раз
zlojtrolj 1.50
17/12/15
С2. 2х20', 2:07.7/500m, 22s/m
zlojtrolj 10.00
17/12/15
С2 + ОФП круговая
zlojtrolj 2.00
16/12/15
С2. 30', 2:08.0/500m, 21s/m
zlojtrolj 7.00
16/12/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:06:00 05:30 10.91 ir
15/12/15
С2 + ОФП 60раз
zlojtrolj 3.00
15/12/15
С2. 40', 2:07,9/500m, 21s/m
zlojtrolj 10.00
14/12/15
С2 + ОФП силовая
zlojtrolj 9.00
98.50
13/12/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
12/12/15
С2. Vecgada Balva, 6'-1657m, 1:48.6
zlojtrolj 4.00
12/12/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
11/12/15
Разминка
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
11/12/15
С2 + ОФП 100раз
zlojtrolj 5.00
10/12/15
С2. 2х20', 2:07.9/500m, 23s/m
zlojtrolj 10.00
10/12/15
C2 + ОФП круговая
zlojtrolj 4.00
09/12/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:06:00 05:30 10.91 ir
09/12/15
С2. 30', 2:07.9/500m, 23s/m
zlojtrolj 7.00
08/12/15
C2 + ОФП 95раз
zlojtrolj 2.00
08/12/15
С2. 40', 2:07.0/50m, 20s/m
zlojtrolj 9.50
07/12/15
C2 + ОФП 5уп/5раз 
zlojtrolj 5.50
85.00
06/12/15
Кросс
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
06/12/15
Concept.40'+30'
zlojtrolj 16.00
05/12/15
Вода. 1x
zlojtrolj 20.00
04/12/15
Concept + ОФП (8уп/90р)
zlojtrolj 2.00
03/12/15
Concept + ОФП (круговая)
zlojtrolj 2.50
03/12/15
Concept. 2x20', 2:09.1/500m, 21s/m
zlojtrolj 10.00
02/12/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
01/12/15
Разминка + ОФП (9уп/80раз)
zlojtrolj 3.00 17:30 05:50 10.29
01/12/15
Concept. 30', 2:09.0/500m, 22s/m
zlojtrolj 8.00
30/11/15
Concept + ОФП (силовая)
zlojtrolj 4.50
30/11/15
Concept. 40', 2:07.0/500m, 23 s/m
zlojtrolj 10.00
93.00
29/11/15
Вода. 1х, один. гребки 8х8мин
zlojtrolj 18.00
28/11/15
Concept. 4x2kmx2
zlojtrolj 17.50
27/11/15
Concept + ОФП 80раз
zlojtrolj 4.00
27/11/15
Concept. 60'
zlojtrolj 12.00
26/11/15
Concept. 2x20', 2:08.3 + ОФП 15разХ4круга
zlojtrolj 12.00
25/11/15
Всего
zlojtrolj 4.00 23:00 05:45 10.43
25/11/15
Concept. 30'
zlojtrolj 8.00
24/11/15
Concept + ОФП 70раз
zlojtrolj 6.00
23/11/15
Concept + ОФП
zlojtrolj 2.50
23/11/15
Concept
zlojtrolj 12.00
96.00
22/11/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
21/11/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
20/11/15
Сoncept + ОФП (60х7уп)
zlojtrolj 4.00
19/11/15
Concept + ОФП
zlojtrolj 5.00
18/11/15
Concept. 4x10min, 2:06.0
zlojtrolj 18.00
17/11/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 46:00 05:45 10.43 ir
17/11/15
Concept. 6x5 min, 1:59.2
zlojtrolj 14.00
16/11/15
Concept. 30/25/20 min, 2:15.1
zlojtrolj 17.00
106.00
15/11/15
Кросс + ОФП (5х6раз)
zlojtrolj 11.00 1:05:00 05:54 10.15 ir
14/11/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 50:00 05:33 10.80 ir
13/11/15
Разминка
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
13/11/15
Concept. 8x3min, 1:55.3
zlojtrolj 10.00
12/11/15
Concept. 3x4'/3'/2'/1' , 2:09.0
zlojtrolj 16.00
11/11/15
Разминка
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
11/11/15
Concept. 4x10min
zlojtrolj 12.00
10/11/15
Concept. 6x5min, 2:00.9
zlojtrolj 16.00
09/11/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:10:00 05:50 10.29 ir
96.00
08/11/15
Concept
zlojtrolj 8.00
07/11/15
RK. Кросс, 3000м
zlojtrolj 6.00 32:00 05:20 11.25 ir
06/11/15
Concept. RK, 2000m
zlojtrolj 4.50
06/11/15
Разминка
zlojtrolj 4.00 23:30 05:52 10.21 ir
05/11/15
Кросс. Fartslek
zlojtrolj 8.00 45:00 05:37 10.67 ir
04/11/15
Concept. 3x10min, 2:07.2
zlojtrolj 14.00
03/11/15
Concept. 5x5min, 1:59.7
zlojtrolj 12.00
03/11/15
Разминка
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
02/11/15
Concept. Одиночные гребки, 4x60 раз +ОФП
zlojtrolj 12.00
73.50
01/11/15
Восст. бег
zlojtrolj 8.00 48:00 06:00 10.00 ir
31/10/15
Кросс. 2х9км
zlojtrolj 18.00 1:46:00 05:53 10.19 ir
31/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
30/10/15
Сoncept. 20/10x20 + ОФП
zlojtrolj 8.00
29/10/15
Concept. Одиночные гребки, 3х60раз + ОФП
zlojtrolj 8.00
28/10/15
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:09:00 05:18 11.30 ir
27/10/15
Сoncept. Одиночные гребки, 4х60 раз
zlojtrolj 10.00
26/10/15
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:12:00 05:32 10.83 ir
88.00
25/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00
25/10/15
Кросс
zlojtrolj 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
24/10/15
Вода. 1х, 4х5мин
zlojtrolj 10.00
24/10/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 52:00 05:46 10.38 ir
23/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
23/10/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 53:00 05:53 10.19 ir
22/10/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 53:30 05:56 10.09 ir
22/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
21/10/15
Кросс + ОФП
zlojtrolj 9.00 52:00 05:46 10.38 ir
20/10/15
Concept. Одиночные гребки 3x55 раз
zlojtrolj 8.00
20/10/15
Крсс + ОФП
zlojtrolj 8.00 46:00 05:45 10.43 ir
19/10/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:04:00 05:20 11.25 ir
113.00
18/10/15
Вело
zlojtrolj 30.00
18/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00
17/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 16.00
16/10/15
Concept. Одиночные гребки 3x55 раз
zlojtrolj 8.00
15/10/15
Concept. 2x5min
zlojtrolj 6.00
15/10/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 52:00 05:46 10.38 ir
14/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 5.00
13/10/15
Concept. 3x12min
zlojtrolj 12.00
12/10/15
Concept
zlojtrolj 8.00
110.00
10/10/15
Sigulda. 10.55km
zlojtrolj 10.55 43:06 04:05 14.69 ir
06/10/15
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
20.55
04/10/15
Tartu regate. 1x, 2km
zlojtrolj 5.00
03/10/15
Tartu regate. 1x, 5.6km
zlojtrolj 12.00
01/10/15
Кросс
zlojtrolj 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
30/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
29/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
28/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 9.00
49.00
27/09/15
Разминка+эстафета 2,5 км
zlojtrolj 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
27/09/15
Jūrmalas skriešanas svētki
zlojtrolj 5.00 20:15 04:03 14.81 ir
26/09/15
LR čempionāts MIX. 2х, 2x1000m
zlojtrolj 12.00
25/09/15
Вода. 2х
zlojtrolj 10.00
24/09/15
Valmiera, 400m
zlojtrolj 2.50 15:00 06:00 10.00 ir
33.50
20/09/15
VM. Tautas skrējiens
zlojtrolj 12.40 52:13 04:12 14.25 ir
19/09/15
Вода. 2х
zlojtrolj 15.00
17/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 13.00
16/09/15
Вода 1х
zlojtrolj 12.00
14/09/15
Кросс
zlojtrolj 10.50 54:00 05:08 11.67 ir
62.90
13/09/15
Вело
zlojtrolj 30.00
13/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 6.00
12/09/15
Спринт. 1х, 500м+4х250м
zlojtrolj 8.00
11/09/15
Вода. 1х. старты
zlojtrolj 8.00
10/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00
09/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
09/09/15
Кросс
zlojtrolj 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
08/09/15
Кросс
zlojtrolj 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
08/09/15
Вода. 1х, 
zlojtrolj 11.00
109.00
06/09/15
Вело
zlojtrolj 30.00
06/09/15
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00
05/09/15
Вода. 1х, 500м+6х250м
zlojtrolj 16.00
04/09/15
Вода. 1х, 30/15
zlojtrolj 16.00
03/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00
03/09/15
Кросс
zlojtrolj 10.00 57:00 05:42 10.53 ir
02/09/15
Вода. 1х, 3х10мин
zlojtrolj 14.00
01/09/15
Вода. 1х
zlojtrolj 14.00
31/08/15
Вода. 1х, 8х2мин
zlojtrolj 14.00
144.00
30/08/15
Вода. 1х, LSD
zlojtrolj 16.00
29/08/15
LSD
zlojtrolj 15.00 1:25:00 05:40 10.59 ir
28/08/15
Вода. 1х, 3х5мин
zlojtrolj 14.00
27/08/15
Вода. 1х, 17/5х30
zlojtrolj 14.00
26/08/15
Кросс
zlojtrolj 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
25/08/15
Кросс
zlojtrolj 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
25/08/15
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
24/08/15
Кросс
zlojtrolj 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
90.00
23/08/15
Olaines velosvetki, 1:21:36h
zlojtrolj 43.50
22/08/15
Вода. 1х, 10гр/5мин
zlojtrolj 14.00
21/08/15
Вода. 1х, 2х12мин
zlojtrolj 14.00
20/08/15
Вода. 1х, 8х2мин
zlojtrolj 14.00
19/08/15
Вода. 1х, 10гр/5мин
zlojtrolj 12.00
18/08/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 43:00 05:22 11.16 ir
18/08/15
Вода. 1х, 30/10х16
zlojtrolj 12.00
17/08/15
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
129.50
15/08/15
LČ. 2x/8+, 3x2000m
zlojtrolj 18.00
14/08/15
LČ. 4x/1x, 2x2000m
zlojtrolj 20.00
13/08/15
Вода. 4х
zlojtrolj 6.00
12/08/15
Вода, 8+
zlojtrolj 12.00
11/08/15
Вода. 1х, 8х250м
zlojtrolj 12.00
10/08/15
Вода. 4х
zlojtrolj 10.00
78.00
09/08/15
Вода. 1х, 1000м+500м
zlojtrolj 12.00
09/08/15
Вело
zlojtrolj 30.00
08/08/15
Вода. 1х, 2000м
zlojtrolj 13.00
08/08/15
Вело
zlojtrolj 30.00
07/08/15
Вода. 1х, 6х500м
zlojtrolj 12.00
07/08/15
Вело
zlojtrolj 30.00
06/08/15
Вода. 1х, 6х500м
zlojtrolj 12.00
06/08/15
Вело
zlojtrolj 30.00
05/08/15
Восст. бег
zlojtrolj 8.00 47:00 05:52 10.21 ir
04/08/15
Вода. 1х, 30/20х15
zlojtrolj 12.00
04/08/15
Вело
zlojtrolj 30.00
03/08/15
Вода. 1х, 20р/5мин
zlojtrolj 12.00
03/08/15
Вело
zlojtrolj 30.00
261.00
02/08/15
Вода. 1х, 15р/5мин
zlojtrolj 12.00
02/08/15
Вело
zlojtrolj 30.00
01/08/15
Восст. бег
zlojtrolj 8.00 47:00 05:52 10.21 ir
01/08/15
Вело
zlojtrolj 25.00
31/07/15
Вело
zlojtrolj 30.00
31/07/15
Вода, 1х
zlojtrolj 12.00 ir
30/07/15
Вода, 1х
zlojtrolj 12.00
30/07/15
Вело
zlojtrolj 30.00
29/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00 ir
29/07/15
Вело
zlojtrolj 30.00
28/07/15
Вело
zlojtrolj 15.00
28/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 5.00
27/07/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 47:00 05:52 10.21 ir
227.00
26/07/15
Concept
zlojtrolj 8.00
25/07/15
Вело
zlojtrolj 15.00
24/07/15
Кросс
zlojtrolj 6.00 35:00 05:50 10.29 ir
23/07/15
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:26:00 06:08 9.77 ir
43.00
11/07/15
Разминка
zlojtrolj 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
11/07/15
World Rowing Cup III. 1х, 2000м
zlojtrolj 12.00
10/07/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 50:00 06:15 9.60 ir
10/07/15
World Rowing Cup III. 1х, 2000м
zlojtrolj 8.00
09/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 20.00
08/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
07/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 6.00
07/07/15
Вело
zlojtrolj 14.00
06/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
06/07/15
Вело
zlojtrolj 14.00
106.00
05/07/15
Вост. бег
zlojtrolj 9.00 55:00 06:06 9.82 ir
04/07/15
Вело
zlojtrolj 28.00
04/07/15
Вода. 1х, 30/15
zlojtrolj 13.00
03/07/15
Вело
zlojtrolj 14.00 45:00 03:12 18.67
03/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 11.00
02/07/15
Вода. 1х
zlojtrolj 11.00
01/07/15
Вело
zlojtrolj 14.00 40:00 02:51 21.00
01/07/15
Вода. 1х, Fartlek
zlojtrolj 12.00
30/06/15
Вода. 1х, восст.
zlojtrolj 10.00
30/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
29/06/15
Вода. 1х, восст.
zlojtrolj 8.00
132.00
28/06/15
'Dzintara airi'. 1x, 2000m
zlojtrolj 12.00
27/06/15
'Dzintara airi'. 2x, 2x2000m
zlojtrolj 12.00
26/06/15
'Dzintara airi'. 2x, 2000m
zlojtrolj 8.00
25/06/15
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:23:00 05:55 10.12 ir
24/06/15
Вело
zlojtrolj 14.00
23/06/15
Concept
zlojtrolj 10.00
22/06/15
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:15:00 05:21 11.20 ir
84.00
21/06/15
Разминка
zlojtrolj 8.00 53:00 06:37 9.06 ir
21/06/15
World Rowing Cup II. 1х, 2000м
zlojtrolj 6.00
20/06/15
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:23:00 05:55 10.12
20/06/15
World Rowing Cup II. 1х, 2000м
zlojtrolj 6.00
19/06/15
World Rowing Cup II. 1х, 2x2000м
zlojtrolj 16.00
17/06/15
Вода. 1х, старты
zlojtrolj 12.00
17/06/15
Вело
zlojtrolj 14.00 38:00 02:42 22.11 ir
16/06/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 47:00 05:52 10.21 ir
16/06/15
Вода. 1х, старты
zlojtrolj 12.00
15/06/15
Вода. 1х, старты
zlojtrolj 12.00
15/06/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 47:00 05:52 10.21 ir
116.00
14/06/15
Восст. бег
zlojtrolj 9.00 55:00 06:06 9.82 ir
13/06/15
Вода. 1х, 45сек/7мин
zlojtrolj 16.00
13/06/15
Кросс
zlojtrolj 7.00 43:00 06:08 9.77 ir
12/06/15
Вело
zlojtrolj 15.00 40:00 02:40 22.50
12/06/15
Вода. 1х, 17гр/7мин + 12км
zlojtrolj 24.00
12/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
11/06/15
Вело
zlojtrolj 15.00 39:00 02:36 23.08
11/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
11/06/15
Вода. 1х, 15гр/6мин + 10км
zlojtrolj 22.00
10/06/15
Вода. 1х, 10гр/5мин
zlojtrolj 12.00
10/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
09/06/15
Вело
zlojtrolj 15.00 41:00 02:44 21.95
09/06/15
Вода. 1х, 4х7мин + 12км
zlojtrolj 22.00
09/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
08/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91
08/06/15
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
179.00
07/06/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 53:00 05:53 10.19 ir
06/06/15
LR kauss. 1x, 2x2000m
zlojtrolj 18.00
06/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
05/06/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
05/06/15
LR kauss. 1x, 2000m
zlojtrolj 12.00
04/06/15
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
03/06/15
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:05:00 05:00 12.00 ir
02/06/15
Вода. 1х
zlojtrolj 10.00
78.00
31/05/15
European Rowing Championships. 1x, 2000m
zlojtrolj 6.00
30/05/15
Разминка
zlojtrolj 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
30/05/15
European Rowing Championships. 1x, 2000m
zlojtrolj 5.00
29/05/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 52:00 05:46 10.38 ir
29/05/15
European Rowing Championships. 1x, 2x2km
zlojtrolj 12.00
28/05/15
Вода. 1х, 12км+8км
zlojtrolj 20.00
27/05/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 46:00 05:45 10.43 ir
27/05/15
Вода. 1х
zlojtrolj 8.00
26/05/15
Concept. 1000m+500m
zlojtrolj 8.00
25/05/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 52:00 05:46 10.38 ir
25/05/15
Вода. 1х
zlojtrolj 9.00
97.00
24/05/15
Concept
zlojtrolj 8.00
24/05/15
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:11:00 05:27 10.99 ir
23/05/15
Jūrmalas pilsētas atklātais čempionāts. 1x, 2x1000m
zlojtrolj 12.00
22/05/15
Разминка
zlojtrolj 3.00 16:00 05:20 11.25 ir
22/05/15
Вода. 1х, Fartslek
zlojtrolj 12.00
21/05/15
Разминка
zlojtrolj 5.00 26:00 05:12 11.54 ir
21/05/15
Вода. 1х, Fartslek
zlojtrolj 12.00
20/05/15
Разминка
zlojtrolj 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
20/05/15
Вода. 1х, 1х1000м+1х500м
zlojtrolj 12.00
19/05/15
Вода. 1х, 3-2-2-1х3 (24-26-28-30)
zlojtrolj 19.00
18/05/15
Concept+ОФП гиря
zlojtrolj 4.00
18/05/15
Concept. 2x8min
zlojtrolj 16.00
118.00
17/05/15
Вода. 1х, 2-2-2-1х3 (26-28-30-32)
zlojtrolj 20.00
17/05/15
Кросс
zlojtrolj 6.00 33:00 05:30 10.91 ir
16/05/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 51:00 05:40 10.59 ir
16/05/15
Вода. 1х, 30/15х20
zlojtrolj 20.00
15/05/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:15:00 06:15 9.60 ir
15/05/15
Вода. 1х, 4-2-1-1х2 (24-26-30-max)
zlojtrolj 14.00
14/05/15
Вода. 1х, 4х500м + 8км
zlojtrolj 18.00
14/05/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:07:00 05:35 10.75 ir
13/05/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:05:00 05:25 11.08 ir
13/05/15
Concept. 8x500m (22/24/26/28/30/32/26/24) +8km
zlojtrolj 18.00
12/05/15
Concept
zlojtrolj 8.00
12/05/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
11/05/15
В горы
zlojtrolj 8.00 56:00 07:00 8.57 ir
166.00
10/05/15
Разминка
zlojtrolj 4.00 25:00 06:15 9.60 ir
10/05/15
World Rowing Cup I. 1x, 2000m
zlojtrolj 7.00
09/05/15
Разминка
zlojtrolj 4.00 25:00 06:15 9.60 ir
09/05/15
World Rowing Cup I. 1х, 2000м
zlojtrolj 7.00
08/05/15
Bled International Regatta. 1х, 2x2000m+500m
zlojtrolj 15.00
08/05/15
Кросс
zlojtrolj 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
07/05/15
Разм/зам
zlojtrolj 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
07/05/15
Вода. 1х, разминка/старты
zlojtrolj 16.00
06/05/15
В горы
zlojtrolj 10.00 1:09:00 06:54 8.70 ir
06/05/15
Вода 1х, 2х500м max
zlojtrolj 16.00
05/05/15
Кросс
zlojtrolj 5.50 31:00 05:38 10.65 ir
05/05/15
Вода. 1х, 1000/500/250/250х2 (24/26/30/max)
zlojtrolj 12.00
05/05/15
Вода. 1х, 20/10х10х3
zlojtrolj 14.00
04/05/15
Кросс
zlojtrolj 5.50 31:00 05:38 10.65 ir
04/05/15
Вода. 1х, 8х500м (22/24/26/28/30/32/26/24)
zlojtrolj 12.00
04/05/15
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 12.00
152.00
03/05/15
Кросс
zlojtrolj 7.00 41:00 05:51 10.24 ir
03/05/15
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 8.00
03/05/15
Вода. 1х, 30х15х20
zlojtrolj 12.00
02/05/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 50:00 06:15 9.60 ir
02/05/15
Вода. 1х, Равномерно
zlojtrolj 16.00
30/04/15
Вода. 1х, 30/15х20
zlojtrolj 10.00
30/04/15
Кросс
zlojtrolj 6.00 34:00 05:40 10.59 ir
29/04/15
Concept. 3x7min, 26/28/30/32, 2:02.2
zlojtrolj 12.00
29/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
28/04/15
Вода. 1х, 4х5ми
zlojtrolj 9.00
28/04/15
Кросс
zlojtrolj 13.00 1:12:00 05:32 10.83 ir
27/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
27/04/15
Вода. 1х, 3х10 мин
zlojtrolj 13.00
132.00
26/04/15
Восст. бег
zlojtrolj 12.00 1:03:00 05:15 11.43 ir
25/04/15
LR čempionāts garajā distancē, 6km
zlojtrolj 13.00
24/04/15
Вода. 1х, Fartlek
zlojtrolj 12.00
23/04/15
Разминка
zlojtrolj 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
23/04/15
Вода. 1х
zlojtrolj 12.00
22/04/15
Кросс
zlojtrolj 15.00 1:26:00 05:44 10.47 ir
22/04/15
Вода. 1х, 2х10мин
zlojtrolj 12.00
21/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
21/04/15
Вода. 1х, 30/15х20
zlojtrolj 16.00
20/04/15
Concept. 8x3min, 1:56.5
zlojtrolj 14.00
118.00
18/04/15
Concept. 6km
zlojtrolj 10.00
18/04/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 45:00 05:37 10.67 ir
17/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
17/04/15
Вода. 1х, 4х10мин
zlojtrolj 15.00
16/04/15
Concept. 3x7min, 26/28/30/32
zlojtrolj 10.00
16/04/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:05:00 05:25 11.08 ir
15/04/15
Вода. 1х, 30/15x22 + ОФП 60%
zlojtrolj 15.00
14/04/15
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 8.00
14/04/15
Concept. 3x5 min
zlojtrolj 9.00
13/04/15
Concept. 2x2km
zlojtrolj 10.00
106.00
12/04/15
Разминка + ОФП50%
zlojtrolj 6.00 34:00 05:40 10.59 ir
12/04/15
Concept. Восст. 2х8км
zlojtrolj 16.00
11/04/15
Кросс + ОФП40%
zlojtrolj 8.00 45:00 05:37 10.67 ir
11/04/15
Вода. 1х, 25/20/15мин, 22/24/26г/мин
zlojtrolj 20.00
10/04/15
Вода. 1х, 4х5мин
zlojtrolj 12.00
10/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
09/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
09/04/15
Concept. 2x6km, 2:11.0
zlojtrolj 16.00
08/04/15
Concept. 3x10min, 26/28/30/32s/m, 2:04.6
zlojtrolj 14.00
08/04/15
Кросс + ОФП60%
zlojtrolj 12.00 1:05:00 05:25 11.08 ir
07/04/15
Вода. 1х, 30/15x22
zlojtrolj 12.00
07/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.50 53:00 05:34 10.75 ir
06/04/15
Разминка
zlojtrolj 6.50 38:00 05:50 10.26 ir
06/04/15
Rezekne. Tautas skrejiens
zlojtrolj 10.00 41:18 04:07 14.53 ir
160.00
05/04/15
Вода. 2х, равномерно
zlojtrolj 11.00
05/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 49:00 05:26 11.02 ir
04/04/15
Concept. Fartlek
zlojtrolj 8.00
03/04/15
Concept. 8x3min, 1:53.7
zlojtrolj 12.00
03/04/15
Кросс + ОФП50%
zlojtrolj 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
01/04/15
Вода. 1х, 3х5мин
zlojtrolj 11.00
01/04/15
Кросс
zlojtrolj 9.00 50:00 05:33 10.80 ir
31/03/15
Кросс
zlojtrolj 14.00 1:20:00 05:42 10.50 ir
31/03/15
Вода. 1х, 3х12мин
zlojtrolj 11.00
30/03/15
Concept. 2x2km, 1:57.7, 1:58.1
zlojtrolj 12.00
107.00
29/03/15
Разминка + ОФП 40%
zlojtrolj 6.00 33:00 05:30 10.91 ir
29/03/15
Concept. 30/25/20min-24/26/28s/m, 2:11.8
zlojtrolj 18.00
28/03/15
Concept. 3x10min, 26/28/30/32s/m, 2:02.4
zlojtrolj 16.00
27/03/15
Кросс
zlojtrolj 9.50 52:00 05:28 10.96 ir
27/03/15
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 12.00
26/03/15
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 9.00
26/03/15
Кросс
zlojtrolj 9.50 52:00 05:28 10.96 ir
25/03/15
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 8.00
25/03/15
Кросс + ОФП 50%
zlojtrolj 13.00 1:10:00 05:23 11.14 ir
24/03/15
Кросс
zlojtrolj 8.50 46:00 05:24 11.09 ir
24/03/15
Вода. 1х, равномерно
zlojtrolj 12.00
23/03/15
Concept
zlojtrolj 8.00
23/03/15
Кросс
zlojtrolj 8.00 45:00 05:37 10.67 ir
137.50
22/03/15
Кросс + ОФП 60%
zlojtrolj 16.00 1:28:00 05:30 10.91 ir
21/03/15
Кросс. Разминка
zlojtrolj 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
21/03/15
Кросс. Pavasara kauss, 3000m
zlojtrolj 3.00 10:36 03:32 16.98 ir
20/03/15
Concept. Pavsara kauss, 2000m
zlojtrolj 6.00
20/03/15
Разминка
zlojtrolj 3.00 16:00 05:20 11.25 ir
19/03/15
Кросс. Fartlek
zlojtrolj 8.00 45:00 05:37 10.67 ir
18/03/15
Concept. 4x5min
zlojtrolj 14.00
17/03/15
Разминка + ОФП
zlojtrolj 5.00 27:00 05:24 11.11 ir
16/03/15
Concept. 2x10min
zlojtrolj 10.00
72.00
15/03/15
Кросс + ОФП
zlojtrolj 5.00 28:00 05:36 10.71 ir
15/03/15
Вода. 1x
zlojtrolj 12.00
14/03/15
Вода. 1x
zlojtrolj 4.00
14/03/15
Concept. 30/20x25
zlojtrolj 15.00
13/03/15
Concept. 3x10min
zlojtrolj 14.00
12/03/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:03:00 05:15 11.43 ir
12/03/15
Concept. 3x5min
zlojtrolj 8.00
11/03/15
Кросс
zlojtrolj 12.00 1:05:00 05:25 11.08 ir
10/03/15
Кросс + ОФП
zlojtrolj 17.00 1:35:00 05:35 10.74 ir
09/03/15