Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
15/08/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00	ir
14/08/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
			16.00
12/08/17	LČ. 8+, 2000m	zlojtrolj	11.00					ir
12/08/17	LČ. 2x, 2000m	zlojtrolj	11.00					ir
11/08/17	LČ. 1x, 2x2000m	zlojtrolj	14.00
11/08/17	Разминка	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
10/08/17	Вода. 1х, Fartlek	zlojtrolj	12.00
09/08/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
09/08/17	Вода. 1х, 1000m+500m	zlojtrolj	4.00
09/08/17	Вода. 2х	zlojtrolj	9.00
08/08/17	Вода. 1х, 17/5x4x4	zlojtrolj	13.00
07/08/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00
			101.00
06/08/17	Кросс	zlojtrolj	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
06/08/17	C2. 4x500m	zlojtrolj	8.00
05/08/17	Вода. 1х, 4x1000m	zlojtrolj	12.00
03/08/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
03/08/17	Вода. 1х, 16/5x10x3	zlojtrolj	13.00
02/08/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
02/08/17	Вода. 1х, 4x2km [24/26/28/30]	zlojtrolj	15.00
01/08/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	36:00		05:08	11.67	ir
01/08/17	Вода. 1х, 30/15x8x2	zlojtrolj	13.00
31/07/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00
			104.00
29/07/17	Вода. 1х, 16/5x10x4	zlojtrolj	16.00
28/07/17	Вода. 1х, 3'x6	zlojtrolj	13.00
27/07/17	Вода. 1х, 2'x8	zlojtrolj	13.00
27/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35
26/07/17	Вода. 1х, 4x5'/3'	zlojtrolj	13.00					ir
26/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35
25/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
25/07/17	Вода. 1х, 30/15x10x2	zlojtrolj	16.00					ir
24/07/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00					ir
			108.00
22/07/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	14.00					ir
22/07/17	Вода. 1х, 16/5x10x4	zlojtrolj	16.00					ir
21/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35
21/07/17	Вода. 1х, 30/15x8x2	zlojtrolj	13.00					ir
20/07/17	Вода. 1х, 4x5'/4'	zlojtrolj	13.00					ir
20/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35
19/07/17	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:20:00		06:09	9.75
17/07/17	Кросс	zlojtrolj	9.00	48:00		05:20	11.25
			92.00
15/07/17	BVČ. W2x, W4x, 2x500m	zlojtrolj	8.00					ir
14/07/17	BVČ. W2x, W4x, 2x2000m	zlojtrolj	14.00					ir
12/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
12/07/17	Вода. W4x	zlojtrolj	10.00					ir
11/07/17	Вода. 1x, 15/10x10x2	zlojtrolj	13.00					ir
11/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
10/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
10/07/17	Вода. 2x	zlojtrolj	12.00					ir
			78.00
09/07/17	Вода. 1х, 5x500m [Max]	zlojtrolj	14.00	1:32:00		06:34	9.13	ir
08/07/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00	1:26:30		05:24	11.10	ir
08/07/17	Вода. 1х, 3x1000m [Max]	zlojtrolj	12.00	1:11:00		05:55	10.14	ir
07/07/17	Вело	zlojtrolj	16.00	52:00		03:15	18.46	ir
07/07/17	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00	1:07:00		05:35	10.75	ir
06/07/17	Вода. 1x, 4x5'	zlojtrolj	15.00	1:20:00		05:20	11.25	ir
06/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
05/07/17	Вода. 1х, 4x2km[24-26-28-30/500m]	zlojtrolj	15.00					ir
05/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
04/07/17	Вода. 1х, 30/15x8x2	zlojtrolj	14.00					ir
04/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
03/07/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
03/07/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00					ir
			158.00
02/07/17	Вода. 1х, 5x500m	zlojtrolj	13.00					ir
01/07/17	Вода. 1х, 16/5x10x3	zlojtrolj	16.00					ir
30/06/17	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00					ir
29/06/17	Вода. 1х, 5x5'	zlojtrolj	15.00					ir
28/06/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
28/06/17	Вода. 1х, 8x2'	zlojtrolj	13.00					ir
27/06/17	Разм. + Weight Tr.	zlojtrolj	5.00	25:30		05:06	11.76	ir
			85.00
25/06/17	Dzintara airi. 2x, 2x2km	zlojtrolj	14.00					ir
24/06/17	Dzintara airi. 1x, 2x2km	zlojtrolj	14.00					ir
23/06/17	Dzintara airi. 1x, TT	zlojtrolj	8.00					ir
23/06/17	Кросс	zlojtrolj	9.00	1:00:00		06:40	9.00	ir
22/06/17	Вода. 1x	zlojtrolj	8.00					ir
22/06/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
21/06/17	C2. 2x500m+1000m	zlojtrolj	8.00					ir
21/06/17	Кросс	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
20/06/17	Вода.2х, 2х5'	zlojtrolj	10.00					ir
19/06/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	38:00		05:25	11.05	ir
19/06/17	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	14.00					ir
			108.00
17/06/17	WRC2. 1x, 2km	zlojtrolj	8.00					ir
17/06/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
16/06/17	WRC2. 1x, 2km	zlojtrolj	7.00					ir
16/06/17	WRC2. 1x, 2km	zlojtrolj	8.00					ir
15/06/17	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00					ir
15/06/17	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00					ir
14/06/17	Кросс	zlojtrolj	10.00	57:00		05:42	10.53	ir
13/06/17	C2. 500m + 1000m	zlojtrolj	8.00					ir
13/06/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
12/06/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
12/06/17	Вода. 1х	zlojtrolj	9.00					ir
			92.00
11/06/17	Кросс	zlojtrolj	10.00	59:50		05:59	10.03	ir
11/06/17	Вода. 1х, 5x500 max	zlojtrolj	14.00	1:25:00		06:04	9.88	ir
10/06/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.50	1:26:00		05:12	11.51	ir
10/06/17	Вода. 2х, 4x1000m max	zlojtrolj	13.50					ir
09/06/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
09/06/17	Вода. 1х, 17''/5''	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
08/06/17	Вода. 1х, 4x8' [24-26-28-30]	zlojtrolj	16.00					ir
07/06/17	Вода. 1х, 8x2'	zlojtrolj	13.00	1:12:30		05:34	10.76	ir
06/06/17	Вода. 1х, 30''/15''x8x2	zlojtrolj	12.00	1:06:00		05:30	10.91	ir
06/06/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:30		05:21	11.20	ir
05/06/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00	1:21:00		05:03	11.85	ir
			137.00
04/06/17	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:02:30		05:12	11.52
04/06/17	Salduves regatta. 1х, 2x2km	zlojtrolj	12.00					ir
03/06/17	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00					ir
03/06/17	Вода. 1х, 2km	zlojtrolj	10.00					ir
02/06/17	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
01/06/17	C2. 15x2'	zlojtrolj	16.00					ir
31/05/17	Кросс + ОФП(Max)	zlojtrolj	12.00	59:40		04:58	12.07	ir
30/05/17	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:14:00		05:17	11.35	ir
			96.00
28/05/17	EC. 1x, 2km	zlojtrolj	8.00					ir
28/05/17	Разм	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
27/05/17	EC. 1x, 2km	zlojtrolj	8.00					ir
27/05/17	Разм	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
26/05/17	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50	ir
26/05/17	EC. 1x, 2x2km	zlojtrolj	14.00					ir
25/05/17	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00					ir
25/05/17	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00					ir
23/05/17	Вода. 1х, 30''/15''x10x2	zlojtrolj	13.00					ir
22/05/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00					ir
			103.00
21/05/17	Кросс	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
21/05/17	Вода. 1х, 5x500 max	zlojtrolj	14.00					ir
20/05/17	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00					ir
20/05/17	Вода. 1х, 4x1000m max	zlojtrolj	14.00					ir
19/05/17	Вода. 1х, 10x2'	zlojtrolj	14.00					ir
18/05/17	Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]	zlojtrolj	16.00					ir
17/05/17	Вода. 1х, 1h 22-24s/m	zlojtrolj	17.00	1:24:00		04:56	12.14	ir
17/05/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
16/05/17	Вода. 1х, 30''/15''	zlojtrolj	13.00	1:04:00		04:55	12.19	ir
16/05/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
15/05/17	Разм/зам + ОФП Max strength tr	zlojtrolj	8.00					ir
			135.00
13/05/17	Вода. 1х, LAF	zlojtrolj	18.00					ir
12/05/17	Вода. 1х, Fartslek	zlojtrolj	8.00					ir
11/05/17	Вода. 1х, 500mx10	zlojtrolj	16.00					ir
11/05/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
10/05/17	Разм/зам + ОФП Max strength tr	zlojtrolj	5.00	28:00		05:36	10.71	ir
09/05/17	Вода. 1х, 30''/15''x10x2	zlojtrolj	13.00					ir
09/05/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	42:00		05:15	11.43	ir
08/05/17	Кросс	zlojtrolj	7.00	37:00		05:17	11.35	ir
08/05/17	Вода. 1х, Steady State	zlojtrolj	16.00					ir
			98.00
07/05/17	Вода. 1х, 4x2km	zlojtrolj	17.00					ir
06/05/17	Вода. 1х, 15''/5''x10x3	zlojtrolj	14.00					ir
06/05/17	Вода. 1х, Steady Stare	zlojtrolj	16.00					ir
05/05/17	Rowing. 1x, 2x10'	zlojtrolj	15.00					ir
04/05/17	Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]	zlojtrolj	18.00	1:40:00		05:33	10.80	ir
03/05/17	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	16.00	1:24:00		05:15	11.43	ir
03/05/17	Разминка	zlojtrolj	7.00	38:00		05:25	11.05	ir
02/05/17	Вода. 1х, 30''/15''	zlojtrolj	14.00					ir
02/05/17	Разминка	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
01/05/17	Разм/зам+Weight tr	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
01/05/17	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00					ir
			143.50
29/04/17	Вода. 1х LRC GD, 6km	zlojtrolj	15.00					ir
28/04/17	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00					ir
27/04/17	Кросс	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
27/04/17	Вода. 1х, 4x8'	zlojtrolj	16.00					ir
26/04/17	Вода. 1х, technical drills	zlojtrolj	15.00					ir
25/04/17	Кросс	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
25/04/17	Вода. 1х, 30''/15''	zlojtrolj	16.00					ir
			83.00
23/04/17	Вода. 1х, 5x2km	zlojtrolj	18.00					ir
22/04/17	C2. 15''/5''x10x3	zlojtrolj	10.00					ir
21/04/17	Разминка	zlojtrolj	7.00	38:00		05:25	11.05
21/04/17	Вода. 1х, 2'x10	zlojtrolj	16.00					ir
20/04/17	Заминка	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
20/04/17	Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]	zlojtrolj	18.00	1:36:00		05:20	11.25	ir
19/04/17	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	13.00					ir
18/04/17	Разминка	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
18/04/17	Вода. 1x, 30''/15''x10x2	zlojtrolj	16.00	1:24:00		05:15	11.43	ir
17/04/17	Кросс + Weight Training	zlojtrolj	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
			112.00
16/04/17	Вода. 1х, 5x8'	zlojtrolj	18.00					ir
15/04/17	Вода. 1х, 10x2'	zlojtrolj	18.00	1:42:30		05:41	10.54	ir
14/04/17	Разм/зам	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00	ir
14/04/17	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00					ir
14/04/17	Вода. 1х, 4x8' [2'22-4'24-2'26]	zlojtrolj	18.00	1:40:00		05:33	10.80	ir
13/04/17	C2. 15'/5'x10x3	zlojtrolj	8.00					ir
13/04/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00	ir
12/04/17	Разм/зам + ОФП Пирамида	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
11/04/17	C2. 30'/15'x10x2	zlojtrolj	8.00					ir
11/04/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	49:00		06:07	9.80	ir
			111.00
09/04/17	Вело	zlojtrolj	8.00					ir
09/04/17	Вода. 1х, 5x2000m [20-26s/m]	zlojtrolj	15.00					ir
08/04/17	Вода. 2х	zlojtrolj	18.00					ir
08/04/17	Вело	zlojtrolj	32.00	2:10:00		04:03	14.77	ir
07/04/17	Разм/зам	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
07/04/17	Вода. 1х, 10х2мин	zlojtrolj	15.00					ir
06/04/17	Разм/зам	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
06/04/17	Вода. 1х, 4х8'[2'22-4'24-2'26]	zlojtrolj	20.00	1:50:30		05:31	10.86	ir
05/04/17	Разм/зам	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
05/04/17	Вода. 1х	zlojtrolj	15.00					ir
04/04/17	Разм/зам	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
04/04/17	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00					ir
03/04/17	Разм/зам+Weight tr	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
03/04/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	43:00		05:22	11.16	ir
			194.00
02/04/17	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00	2:10:00		06:30	9.23	ir
02/04/17	Вело	zlojtrolj	32.00	2:10:00		04:03	14.77	ir
01/04/17	Вело	zlojtrolj	32.00	2:10:00		04:03	14.77	ir
01/04/17	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00	1:51:00		05:33	10.81	ir
31/03/17	Разм/зам	zlojtrolj	10.00	59:00		05:54	10.17	ir
31/03/17	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00	1:17:00		05:30	10.91	ir
30/03/17	Вода. 1х	zlojtrolj	18.00	1:38:00		05:26	11.02	ir
30/03/17	Рзм/зам	zlojtrolj	8.50	45:00		05:17	11.33	ir
29/03/17	C2. 2x8x500m	zlojtrolj	12.00					ir
29/03/17	Вода. 1х	zlojtrolj	15.00					ir
29/03/17	Рзм/зам	zlojtrolj	11.00	1:02:00		05:38	10.65	ir
28/03/17	Рзм/зам	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
28/03/17	Вода. 1х	zlojtrolj	11.00					ir
27/03/17	C2. 6x5'	zlojtrolj	11.00					ir
			224.50
26/03/17	разм/зам+Weight tr	zlojtrolj	6.00	36:00		06:00	10.00
26/03/17	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00	49:00		06:07	9.80	ir
25/03/17	Разм.+ Circuit(3ser)	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
24/03/17	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:18:00		05:34	10.77	ir
24/03/17	C2. 4x2km, 2:04.5	zlojtrolj	11.00	55:00		05:00	12.00	ir
23/03/17	Разм+ Weight endur[2крх80р]	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00
22/03/17	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:21:30		05:49	10.31	ir
22/03/17	C2. 2x8x500m, 1:54.9,1:54.1	zlojtrolj	12.00					ir
21/03/17	Раз/зам+ Weight endur[2крх80р]	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
20/03/17	C2. 6x5'	zlojtrolj	11.00					ir
			88.00
18/03/17	Кросс. PK 3000m	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00	ir
17/03/17	Разм/зам	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
17/03/17	C2. 5km test- 19:08	zlojtrolj	7.00					ir
16/03/17	Кросс 3х10мин	zlojtrolj	13.50	1:15:50		05:37	10.68	ir
15/03/17	Кросс	zlojtrolj	12.50	1:11:30		05:43	10.49	ir
15/03/17	C2. 25'/22-20'/24-10'/26	zlojtrolj	12.00	58:00		04:50	12.41
14/03/17	Разм/зам+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00
13/03/17	разм/зам+Weight tr	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
13/03/17	C2. 6x5', 2:03.9	zlojtrolj	11.00	58:00		05:16	11.38	ir
			78.00
11/03/17	Разм/Зам+Circuit tr	zlojtrolj	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
11/03/17	Кросс. 20''/10''x20	zlojtrolj	7.00	41:30		05:55	10.12	ir
10/03/17	Кросс	zlojtrolj	11.50	1:04:00		05:33	10.78	ir
10/03/17	C2. 3x12'[22-24-28s/m], 2:01.6	zlojtrolj	12.00	56:00		04:40	12.86	ir
09/03/17	Раз/зам+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
08/03/17	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
08/03/17	C2. 2x8x500m, 1:56.8,1:56.9	zlojtrolj	12.00					ir
07/03/17	Разм+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00
06/03/17	Разминка+ОФП 60%	zlojtrolj	5.00	28:00		05:36	10.71
			76.50
04/03/17	Разм.+ Circuit(3ser)	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00
04/03/17	Кросс 20'/10'x10x2	zlojtrolj	10.00	52:00		05:12	11.54
03/03/17	Кросс	zlojtrolj	11.50	1:07:00		05:49	10.30	ir
02/03/17	Кросс	zlojtrolj	11.50	1:04:30		05:36	10.70	ir
01/03/17	Разм/зам +ОФП 60%	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
28/02/17	Кросс	zlojtrolj	15.50	1:31:00		05:52	10.22	ir
27/02/17	Кросс	zlojtrolj	11.50	1:01:00		05:18	11.31	ir
			66.00
25/02/17	Вода. 1х, 7x2km, 22-24-26-28s/m	zlojtrolj	22.00	1:51:00		05:02	11.89	ir
24/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	15.00	1:18:00		05:12	11.54	ir
24/02/17	Вода. 1х, [1000/22+500/24+500м/26]х4	zlojtrolj	15.50	1:20:00		05:09	11.63	ir
23/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	18.00	1:32:00		05:06	11.74	ir
23/02/17	Вода. 1х, 20/10str x10x3ser	zlojtrolj	15.50	1:20:00	144	05:09	11.63	ir
22/02/17	Кросс	zlojtrolj	11.00	1:04:00		05:49	10.31	ir
22/02/17	Вода. 1х, 6'x6 [26-22 s/m]	zlojtrolj	20.50	1:52:00		05:27	10.98	ir
21/02/17	Вода. 1х + ОФП	zlojtrolj	8.00	41:33		05:11	11.55	ir
21/02/17	Вода. 1х, 15'x6, [18-22-24]	zlojtrolj	23.00	2:00:00		05:13	11.50	ir
20/02/17	Кросс	zlojtrolj	17.50	1:29:00		05:05	11.80	ir
20/02/17	Вода. 1х, 4х20' [18-20-22-18]	zlojtrolj	20.00	1:50:00		05:30	10.91	ir
			186.00
19/02/17	Кросс + ОФП(Circuit)	zlojtrolj	13.00	1:09:00		05:18	11.30	ir
18/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	19.00	1:43:00		05:25	11.07	ir
18/02/17	Вода. 1х, Obla test 3х4км	zlojtrolj	20.00	1:50:00		05:30	10.91	ir
17/02/17	Вело	zlojtrolj	4.00					ir
17/02/17	C2. Тест Лактат, 4x4'	zlojtrolj	5.00					ir
17/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00	1:48:00		05:24	11.11	ir
16/02/17	Вода. 1х, 4х20' [20-18-20-18 s/m]	zlojtrolj	23.50	2:03:00		05:14	11.46	ir
15/02/17	Кросс + ОФП(Circuit)	zlojtrolj	13.00	1:05:00		05:00	12.00	ir
15/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00	1:45:00		06:33	9.14	ir
14/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
14/02/17	Вода. 1х, 20'x4 [18s/m]	zlojtrolj	22.00	2:12:00		06:00	10.00	ir
13/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00	2:00:00		06:00	10.00	ir
13/02/17	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
			197.50
11/02/17	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	9.00	55:00		06:06	9.82	ir
11/02/17	Разм + Circuit(3ser)	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
10/02/17	Кросс	zlojtrolj	9.00	55:00		06:06	9.82	ir
10/02/17	C2. 4x2km/2'	zlojtrolj	12.00					ir
09/02/17	Заминка	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00
09/02/17	Вело + Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	4.00					ir
08/02/17	Кросс	zlojtrolj	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
08/02/17	C2. 2x8x500m	zlojtrolj	12.00					ir
07/02/17	Разм+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
06/02/17	C2. 6x5'/2',	zlojtrolj	11.00					ir
06/02/17	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00
			82.00
04/02/17	Кросс+Circuit(3ser)	zlojtrolj	8.00	50:00		06:15	9.60	ir
03/02/17	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00	ir
03/02/17	C2. 4x2km/2', 2:05.5 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
02/02/17	Разм+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00
01/02/17	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:18:00		06:00	10.00	ir
01/02/17	C2. 2x8x500m,1:53.4/30+1:52.9/31	zlojtrolj	12.00					ir
31/01/17	Разм+ Weight endur [2крх60раз]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
30/01/17	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29
30/01/17	C2. 6x5'/2', 2:04.7, 24s/m	zlojtrolj	11.00					ir
			79.00
28/01/17	Разминка	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
28/01/17	C2. Alfa 1000m, 3:31.4	zlojtrolj	5.00					ir
27/01/17	C2. 3x500m	zlojtrolj	6.00					ir
26/01/17	Разм+ Weight endur [2крх60раз]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
25/01/17	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
25/01/17	C2. 2x8x500m,1:53.1/30+1:52.8/30	zlojtrolj	12.00					ir
24/01/17	Разм+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
23/01/17	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
23/01/17	C2. 6x5'/2', 2:05.9, 22s/m	zlojtrolj	12.00					ir
			64.00
21/01/17	Разм./зам. + Circuit (3ser)	zlojtrolj	4.00	23:30		05:52	10.21
21/01/17	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	8.00	46:30		05:48	10.32	ir
20/01/17	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
20/01/17	C2. 4x2km/2', 2:05.6 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
19/01/17	Разм+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	4.00	23:30		05:52	10.21
18/01/17	C2. 2x8x500m,1:52.1/31+1:52.3/32	zlojtrolj	12.00					ir
18/01/17	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:14:30		06:12	9.66	ir
17/01/17	Разм+ Weight endur [3крх60раз]	zlojtrolj	4.00	23:30		05:52	10.21
16/01/17	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	6.00	35:30		05:55	10.14
16/01/17	C2. 6x5'/2', 2:05.5, 25s/m	zlojtrolj	10.00					ir
			84.00
14/01/17	C2. Разм + Circuit (3ser)	zlojtrolj	4.00					ir
13/01/17	C2. 4x2km/2', 2:04.6 25s/m	zlojtrolj	11.00					ir
13/01/17	Кросс	zlojtrolj	10.00	59:00		05:54	10.17	ir
12/01/17	Разм+ Weight endur.[3крх60раз]	zlojtrolj	4.00	23:30		05:52	10.21	ir
11/01/17	C2. 2x8x500m,1:53.1/30+1:52.8/30	zlojtrolj	12.00					ir
11/01/17	Кросс	zlojtrolj	10.00	59:00		05:54	10.17	ir
10/01/17	Разм.+ Weight endur.[3крх60раз]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17	ir
09/01/17	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17	ir
09/01/17	C2. 4x10'/2', 2:05.6, 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
			73.00
08/01/17	C2. Test 5' + Circuit (3ser)	zlojtrolj	3.00	15:00		05:00	12.00	ir
08/01/17	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	8.00	47:30		05:56	10.11	ir
06/01/17	Кросс	zlojtrolj	8.00	46:30		05:48	10.32	ir
06/01/17	C2. 4x2km/2', 2:01.4 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
05/01/17	Разм.+ Weight endur.[3крх60раз]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
04/01/17	C2.10x500m+5x500m,1:53.6/29+1:52.9/30	zlojtrolj	12.00					ir
04/01/17	Кросс	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
03/01/17	Разм.+ОФП Weight endur.[3крх60раз]	zlojtrolj	6.00	35:30		05:55	10.14
02/01/17	C2. 4x10'/2', 2:04.1, 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
02/01/17	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
			82.00
31/12/16	Заминка + Circuit (3ser)	zlojtrolj	2.00	11:30		05:45	10.43
31/12/16	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	9.00	52:30		05:50	10.29	ir
30/12/16	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:23:00		05:55	10.12	ir
30/12/16	C2. 4x2km/2', 2:00.6 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
29/12/16	Разм.+ОФП Weight endur. [3крх60раз]	zlojtrolj	7.00	41:30		05:55	10.12
28/12/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
28/12/16	C2.10x500m+5x500m,1:53.9/29+1:52.9/30	zlojtrolj	12.00					ir
27/12/16	Разм.+ОФП Weight endur. [3крх60раз]	zlojtrolj	7.00	41:30		05:55	10.12
26/12/16	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
26/12/16	C2. 4x10'/2'	zlojtrolj	11.00					ir
			91.00
25/12/16	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
23/12/16	C2. 4x2km/2', 2:03.1	zlojtrolj	12.00					ir
22/12/16	C2.10x500m+5x500m,1:53.5/29+1:52.9/30	zlojtrolj	12.00					ir
22/12/16	Зам+ОФП Weight endurance	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00
21/12/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:12:00		06:00	10.00	ir
20/12/16	Разм/зам+ОФП Weight endurance	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
19/12/16	C2. 4x10'/2', 2:03.2 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
19/12/16	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17
			70.00
17/12/16	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
17/12/16	Заминка + Circuit (3ser)	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
16/12/16	Кросс+ОФП Volume 60%[4ух12рх4кр]	zlojtrolj	12.00	1:12:00		06:00	10.00	ir
16/12/16	C2. 4x2km/2', 2:02.2, 26s/m	zlojtrolj	11.00	58:00		05:16	11.38	ir
15/12/16	Разм./зам+ОФП Weight endurance 60рх3кр	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
14/12/16	Разм + Circuit(3ser)	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00
13/12/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:09:00		05:45	10.43	ir
13/12/16	C2.10x500m+5x500m,1:53.2/30+1:51.9/31	zlojtrolj	12.00					ir
12/12/16	Разм+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00
12/12/16	C2. C2. 4x10'/2', 2:04.7	zlojtrolj	12.00					ir
			82.00
10/12/16	Vecgada Balva. C2, 6', 1:51.2, 1618m	zlojtrolj	4.00					ir
10/12/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:12:00		06:00	10.00	ir
09/12/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:09:00		05:45	10.43	ir
08/12/16	Разм+ОФП круговая(12ух20рх5кр)	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00
07/12/16	Разм+ОФП Volume2	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
07/12/16	C2.10x500m/1'+5x500m/1',1:55.8 30+1:54.4 31	zlojtrolj	12.00					ir
06/12/16	Разм+ОФП Weight endurance	zlojtrolj	3.00	17:45		05:55	10.14
06/12/16	C2. 4x10'/2', 2:05.8 25s/m	zlojtrolj	12.00					ir
05/12/16	Вело+ОФП60%	zlojtrolj	5.00					ir
			68.00
04/12/16	Кросс	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00
04/12/16	Разм+ОФП Weight endurance40%(4ух40разх4кр)	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00
03/12/16	Разм+ОФП круговая(10ух20рх5кр)	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00
03/12/16	Кросс. 20''/10''х10х2	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43
02/12/16	C2. 4x2000m, 2:00.8, 27s/m	zlojtrolj	9.00					ir
02/12/16	Кросс + Core tr.	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00
01/12/16	C2. 10x500m+5x500m, 1:53.3 30+1:54.7 30	zlojtrolj	12.00					ir
29/11/16	Разм/зам+ОФП круговая(12ух20рх5кр)	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
28/11/16	Body + ОФП Volume 60%[5ух12рх4кр]	zlojtrolj	1.50	10:00		06:40	9.00	ir
			55.50
27/11/16	Разм./зам.	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00
27/11/16	C2. 20'-15'-10'/24-26-28s/m	zlojtrolj	11.00					ir
26/11/16	Разм./зам+ОФП круговая[11ух20рх5кр]	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00
26/11/16	C2. 7x3min, 1:52.4, 31s/m	zlojtrolj	9.00					ir
25/11/16	Разм./зам+ОФП 40%	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
24/11/16	Разм./зам+ОФП Пирамида[75-95%]	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
23/11/16	C2. 3x4'-3'-2'-1'	zlojtrolj	12.00
22/11/16	C2	zlojtrolj	7.00
21/11/16	Разм./зам+ОФП60%[12рх5упх4кр]	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
			70.00
20/11/16	C2. 30''/90''x16	zlojtrolj	8.00
20/11/16	Разм./зам. + ОФП ДПШ	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43
19/11/16	Разм. + ОФП круговая(12ух20рх5кр)	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00
17/11/16	Разм./зам. + ОФП 40%	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
16/11/16	Разм./зам + ОФП пирамида(60-80%х6уп)	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00
15/11/16	Разм. + ОФП круговая(12ух20рх5кр)	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00
14/11/16	Разм./зам. + ОФП60% (4крх5упх12р)	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
			42.00
13/11/16	Кросс	zlojtrolj	8.00	49:00		06:07	9.80	ir
11/11/16	Разм + ОФП круговая(5крх10упх20р)	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
09/11/16	Вело + ОФП (10ух20рх5кр)	zlojtrolj	5.00
09/11/16	C2. 3x10min	zlojtrolj	11.00
08/11/16	Разм./зам.+ ОФП(60%х12разх5упр)	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
08/11/16	C2. 4x5min, 1:55.2, 27s/m	zlojtrolj	8.00
07/11/16	Разм./зам.+ ОФП(60разх40%х3кр)	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
			44.00
05/11/16	Кросс. RK, 3000m	zlojtrolj	6.00	33:00		05:30	10.91	ir
04/11/16	C2. RK, 2km [7:29.3min/1:52.3/32]	zlojtrolj	6.00
03/11/16	Кросс	zlojtrolj	5.00	31:00		06:12	9.68	ir
02/11/16	Вело + ОФП(пирамида)	zlojtrolj	1.00
01/11/16	Разм. + ОФП(40%)	zlojtrolj	2.50	15:00		06:00	10.00	ir
31/10/16	Разм./зам + ОФП(60%/12раз)	zlojtrolj	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
			27.50
29/10/16	Кросс. 3х3км	zlojtrolj	16.00	1:32:00		05:45	10.43	ir
28/10/16	Вело + ОФП (круговая 12у/20р/4кр)	zlojtrolj	5.00
27/10/16	Body + ОФП(пирамида)	zlojtrolj	2.00
26/10/16	Кросс 2х[20'/10'x12]	zlojtrolj	12.00	1:11:00		05:55	10.14	ir
25/10/16	Вело + ОФП(60%/12раз)	zlojtrolj	5.00
24/10/16	Разм./зам. + ОФП(60%/12раз)	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
			44.00
21/10/16	Кросс 3х[20'/10'x12]	zlojtrolj	12.00	1:07:00		05:35	10.75	ir
20/10/16	C2. 8x3min, 1:53.0, 30s/m	zlojtrolj	13.00
19/10/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:15:00		06:15	9.60	ir
18/10/16	Разм./зам. + ОФП 40%х40разх4кр	zlojtrolj	5.00	32:00		06:24	9.38	ir
17/10/16	Вело + ОФП 60%х12разх4кр	zlojtrolj	5.00
17/10/16	Кросс 3х3km	zlojtrolj	12.00	59:30		04:57	12.10	ir
			59.00
16/10/16	Вело	zlojtrolj	30.00
16/10/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
15/10/16	C2. 4x5min,1:57.1, 28s/m	zlojtrolj	12.00
15/10/16	Заминка + ОФП Core	zlojtrolj	2.00	14:00		07:00	8.57	ir
14/10/16	Разм./зам.+ ОФП (круговая 11у/20р/4кр)	zlojtrolj	7.00	45:00		06:25	9.33	ir
13/10/16	Кросс 3х[20'/10'x12]	zlojtrolj	12.00	1:09:30		05:47	10.36	ir
12/10/16	Разм./зам.+ ОФП 40%	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
11/10/16	Кросс	zlojtrolj	11.50	1:06:00		05:44	10.45	ir
10/10/16	Заминка + ОФП	zlojtrolj	2.00	13:00		06:30	9.23	ir
10/10/16	Кросс. 3х3км	zlojtrolj	13.00	1:06:30		05:06	11.73	ir
			114.50
09/10/16	Вело	zlojtrolj	30.00
08/10/16	Разм./зам. + ОФП (5упрх15рх4)	zlojtrolj	4.00	26:00		06:30	9.23	ir
08/10/16	Кросс. 4х1000м	zlojtrolj	9.00	54:30		06:03	9.91	ir
07/10/16	Разм./зам. + ОФП (круговая 11упрх20рх5кр)	zlojtrolj	7.00	43:00		06:08	9.77	ir
06/10/16	Вело + ОФП (12px4kr)	zlojtrolj	5.00
05/10/16	Кросс. 20'/10'х12х2	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
04/10/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:11:00		05:55	10.14	ir
03/10/16	Кросс	zlojtrolj	10.00	50:00		05:00	12.00	ir
			89.00
02/10/16	Вело	zlojtrolj	30.00
02/10/16	Вода. 1х, 5x5min	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50
01/10/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00	1:09:00		05:45	10.43
30/09/16	Вело + ОФП (12px4kr)	zlojtrolj	3.00
29/09/16	Кросс. 3x1km	zlojtrolj	8.00	43:00		05:22	11.16	ir
27/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	11.00
26/09/16	Вело + ОФП (12px4kr)	zlojtrolj	5.00
			83.00
22/09/16	Vieglatletika, 800m-2:34min	zlojtrolj	3.00	16:00		05:20	11.25
21/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67
20/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00	1:09:00		05:45	10.43
19/09/16	Разминка + ОФП	zlojtrolj	3.00	16:00		05:20	11.25	ir
			26.00
17/09/16	Вело	zlojtrolj	30.00
16/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00	1:13:00		06:05	9.86
15/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24
14/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00	1:18:00		05:34	10.77
13/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50
12/09/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50
			98.00
07/09/16	Кросс	zlojtrolj	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
06/09/16	Кросс	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
			21.00
01/09/16	Вело	zlojtrolj	28.00
			28.00
28/08/16	Кросс	zlojtrolj	8.50	59:00		06:56	8.64	ir
27/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	9.00
26/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.50
26/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	4.50
25/08/16	Разминка	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
25/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.50
24/08/16	Разминка	zlojtrolj	7.50	46:25		06:11	9.69	ir
24/08/16	WRC. 1x, 2000m	zlojtrolj	7.50
23/08/16	WRC. 1x, 2000m	zlojtrolj	8.50
22/08/16	Разминка (3+6)	zlojtrolj	9.00	1:00:00		06:40	9.00	ir
22/08/16	WRC. 1x, 2000m	zlojtrolj	7.00
			89.50
21/08/16	Разминка	zlojtrolj	3.50	16:00		04:34	13.13	ir
21/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.50
20/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
20/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
18/08/16	Вело	zlojtrolj	16.00
18/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
17/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00
15/08/16	Вело	zlojtrolj	26.00
			102.00
14/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00
14/08/16	Вело	zlojtrolj	28.00
13/08/16	Вело	zlojtrolj	28.00
13/08/16	Вода.1х, 30/15x6x3	zlojtrolj	16.00	1:35:00		05:56	10.11
12/08/16	Вело	zlojtrolj	15.00
12/08/16	Вода. 1х, 4x500-500-500-250-250/22-26-28-30-32	zlojtrolj	14.00	1:15:30		05:23	11.13
11/08/16	Вода. 1х, 15/5x6x6	zlojtrolj	16.00	1:30:00		05:37	10.67
10/08/16	Вода. 1х, 4x3x500+2x250/24-26-28-30-32	zlojtrolj	16.00	1:31:30		05:43	10.49
10/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00	1:31:30		05:43	10.49
09/08/16	Вода. 1х, 3-2-1-2-3x3/22-26-30-28-22	zlojtrolj	16.00	1:35:48		05:59	10.02
			181.00
07/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
07/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	18.00	1:41:00		05:36	10.69
06/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00	1:19:30		05:40	10.57
06/08/16	Вело Zolitude-Majori-Zolitude	zlojtrolj	28.00
06/08/16	Вода.1х, 30/15x6x3	zlojtrolj	16.00
05/08/16	Вода. 1х, 4x2000m (3x500m+2x250m/22-26-28-30-32)	zlojtrolj	16.00
04/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00
04/08/16	Вода. 1х, 4x1000m+500m+2x250m/24-26-28-max	zlojtrolj	16.00
03/08/16	Вода. 1х, 17/5x5x6	zlojtrolj	17.00
02/08/16	Вода. 1х, 6x5min	zlojtrolj	17.00
01/08/16	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00
			184.00
31/07/16	Кросс	zlojtrolj	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
29/07/16	Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm	zlojtrolj	17.00
28/07/16	C2, 17/5x5x6	zlojtrolj	12.00
26/07/16	Вода. 1х, 6x5min	zlojtrolj	20.50
25/07/16	Вода. 1х	zlojtrolj	18.50
			78.00
24/07/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00	1:43:00		05:09	11.65
24/07/16	Вода. 1х, 1000/500/250/250x3(26-28-32-max)	zlojtrolj	20.00
23/07/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
23/07/16	Вода. 1х, 17/5x40	zlojtrolj	20.00
22/07/16	Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm	zlojtrolj	22.00
21/07/16	Вода.1х, 4x2'+2'+2'+1'/26-28-30-32sm	zlojtrolj	20.00	1:54:00		05:42	10.53
20/07/16	Вода.1х, 30/15x24	zlojtrolj	18.00
19/07/16	Вода. 1х, 6х5мин	zlojtrolj	20.00	2:00:00		06:00	10.00
18/07/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
			180.00
17/07/16	Вода. 1x	zlojtrolj	20.00
17/07/16	Вода. 1х, 1000/500/250/250x3(26-28-32-max)	zlojtrolj	20.00	2:00:30		06:01	9.96
16/07/16	Вода. 1x	zlojtrolj	21.00	2:10:20		06:12	9.67
16/07/16	Вода. 1х, 17/5x40	zlojtrolj	20.00	1:57:20		05:52	10.23
15/07/16	Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm	zlojtrolj	22.00	2:09:00		05:51	10.23
14/07/16	Вода.1х, 3x2'+2'+2'+1'/26-28-30-32sm	zlojtrolj	22.00	2:06:15		05:44	10.46
13/07/16	Вода.1х, 30/10x24	zlojtrolj	20.00	2:05:30		06:16	9.56
12/07/16	C2. 6x5min/5min	zlojtrolj	13.00
12/07/16	Кросс	zlojtrolj	8.00	54:00		06:45	8.89	ir
11/07/16	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00
			182.00
10/07/16	Вода. 1х, 1000/500/250/250x3(26-28-32-max)	zlojtrolj	20.00
09/07/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
09/07/16	Вода. 1х, 17/5x40	zlojtrolj	20.00
08/07/16	Вода. 1х, 4x3'+2'+1'+1'/24-26-28-36sm	zlojtrolj	18.00
07/07/16	Вода.1х, 22x30/10	zlojtrolj	18.00
06/07/16	Вода.1х, 3x2'+2'+2'+1'/26-28-30-32sm	zlojtrolj	15.00
05/07/16	Вода.1х, 30''/90''x20	zlojtrolj	15.00
04/07/16	Вода.1х, 6x3'	zlojtrolj	15.00
			141.00
02/07/16	Latvijas Olimpiade. 2-, 1000m	zlojtrolj	9.00
01/07/16	Latvijas Olimpiade. 4x, 500m	zlojtrolj	8.00
01/07/16	Latvijas Olimpiade. 1x, 2000m	zlojtrolj	10.00
01/07/16	Latvijas Olimpiade. 2-, 2000m	zlojtrolj	10.00
30/06/16	Вода.4х	zlojtrolj	5.00
29/06/16	Вода.1х	zlojtrolj	10.00
29/06/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	7.00
28/06/16	Вода. 1х, 10/15/20/30/20/15/10х4	zlojtrolj	14.50
28/06/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	9.00
27/06/16	Вода. 1х, 4x8мин/Т10	zlojtrolj	10.00
			92.50
26/06/16	Dzintara Airi. W1x, 2x2000m	zlojtrolj	12.00
26/06/16	Dzintara Airi. W2-, 2000m	zlojtrolj	4.00
25/06/16	Вода. W2-	zlojtrolj	4.00
25/06/16	Dzintara Airi. LW1x, 2x2000m	zlojtrolj	12.00
24/06/16	Кросс	zlojtrolj	7.00	48:00		06:51	8.75	ir
24/06/16	Вода. W2-	zlojtrolj	6.00
23/06/16	Кросс	zlojtrolj	10.00	51:58		05:11	11.55	ir
23/06/16	Кросс	zlojtrolj	17.00	1:46:00		06:14	9.62	ir
22/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
22/06/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	11.00
21/06/16	C2	zlojtrolj	9.00
20/06/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	16.00
			120.00
19/06/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	18.00
18/06/16	Разминка	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
18/06/16	Poznan WRCIII, 1x, 2000m	zlojtrolj	10.00
17/06/16	Poznan WRCIII, 2x2000m	zlojtrolj	16.00
17/06/16	С2, разминка	zlojtrolj	7.00	30:00		04:17	14.00
17/06/16	Вода. 1х, разминка	zlojtrolj	8.00
16/06/16	Вода. 1х, старты/ускорения	zlojtrolj	12.00
15/06/16	Вода. 2х	zlojtrolj	3.00
14/06/16	Вода. 1х, 8х30'	zlojtrolj	12.00
14/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
13/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	13.00
			110.00
12/06/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00
11/06/16	C2. 1h	zlojtrolj	13.00
10/06/16	Вода. 1х, 16x20''/1:40min	zlojtrolj	12.00
09/06/16	Вода. 1х(морская)	zlojtrolj	10.00
08/06/16	C2. 3x6min/1:54.8	zlojtrolj	12.00
07/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
07/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
06/06/16	Вода. 1х, 4x3мин	zlojtrolj	9.00
06/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	9.00
			103.00
05/06/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	13.00
05/06/16	Вода. 2х, техническая	zlojtrolj	6.00
04/06/16	Salduves Regata. 2x, 2000m	zlojtrolj	5.00
04/06/16	Salduves Regata. 1x, 2x2000m	zlojtrolj	10.00
03/06/16	LR Kauss. 1x, 2000m	zlojtrolj	10.00
02/06/16	Вода. 1х, 30'x10	zlojtrolj	12.00
02/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
01/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
01/06/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
01/06/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:11:00		05:55	10.14	ir
31/05/16	Вода. 1х, силовая(банка) 4мин/4х8	zlojtrolj	20.00
31/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
31/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
30/05/16	Вода. 2х, 4х8мин/т26-28	zlojtrolj	20.00
30/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
			172.00
29/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
29/05/16	Вода. 2х, 10/15/20/30/20/15/10x4	zlojtrolj	20.00
29/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
28/05/16	Вело	zlojtrolj	14.00
28/05/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00
28/05/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00
28/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
27/05/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00
27/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
27/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
26/05/16	Вода. 2х	zlojtrolj	26.50	2:11:00		04:56	12.14
26/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
25/05/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00
25/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
25/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:30		05:42	10.51	ir
24/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
24/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
23/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
23/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
			296.50
22/05/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	13.50
22/05/16	Вода. 1х, 10/15/20/30/20/15/10х4	zlojtrolj	18.00
22/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
21/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
21/05/16	Jūrmalas AC, 2x2km	zlojtrolj	20.00
21/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
20/05/16	Вело	zlojtrolj	14.00
20/05/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00
19/05/16	Вода. 1х, T10	zlojtrolj	20.00
19/05/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	10.00
19/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
18/05/16	Вода. 1х, т 22-23	zlojtrolj	20.00	1:34:00		04:42	12.77
18/05/16	Вода. 1х, течническая	zlojtrolj	10.00
18/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:05:30		05:27	10.99	ir
17/05/16	Вода. 2х, 30'/30'	zlojtrolj	15.00
17/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
17/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:07:30		05:37	10.67	ir
16/05/16	Вода. 1х, 4х8мин/т26	zlojtrolj	17.50
			264.00
15/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	18.00
15/05/16	Вода. 1х, силовая (банка)	zlojtrolj	20.00
15/05/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	10.00
14/05/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	20.00
14/05/16	LAF balvu izcīņa a/k. 1x, 2x2km	zlojtrolj	20.00
13/05/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	25.00
13/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:07:00		05:35	10.75	ir
12/05/16	Вода. 1x	zlojtrolj	27.00
12/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
11/05/16	Вода. 1x	zlojtrolj	20.00
11/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:30		05:42	10.51	ir
10/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
			216.00
08/05/16	EC. 1x, 2000m	zlojtrolj	8.00
08/05/16	Разминка	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
07/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
07/05/16	EC. 1x, 2000m	zlojtrolj	6.00
07/05/16	Разминка	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
06/05/16	Разминка	zlojtrolj	5.00	29:30		05:54	10.17	ir
06/05/16	EC. 1x, 2000m	zlojtrolj	9.00
05/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
05/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
04/05/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:12:00		06:00	10.00	ir
03/05/16	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00	1:19:00		05:16	11.39
02/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	18.00	1:41:00		05:36	10.69
02/05/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
			131.00
01/05/16	Вода. 1х, 10гр/2мин	zlojtrolj	20.00
01/05/16	Вода. 1х, 2x8min	zlojtrolj	20.00
30/04/16	LRC garajās distancēs. 1x, 6km	zlojtrolj	17.00
29/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00
28/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00
27/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
27/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
26/04/16	Кросс + 2 тр-ка ОФП(силовая)	zlojtrolj	12.00	1:05:30	134	05:27	10.99	ir
25/04/16	Вода. 1х, 10гр/2мин	zlojtrolj	20.00	1:46:00	130	05:18	11.32
25/04/16	Вода. 1х, 2х15мин/т26	zlojtrolj	20.00	1:50:00	136	05:30	10.91
			179.00
24/04/16	C2+гр.бессейн+ОФП	zlojtrolj	7.00
23/04/16	Вода. 1х, T10	zlojtrolj	20.00	1:52:00		05:36	10.71
23/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	21.00	1:58:00	137	05:37	10.68
22/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00	1:40:00	130	06:15	9.60
22/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00	1:53:00	128	05:39	10.62
21/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00	1:36:00	132	06:00	10.00
20/04/16	Кросс	zlojtrolj	10.00	57:20	132	05:44	10.47	ir
20/04/16	Вело + ОФП	zlojtrolj	4.00
19/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	12.00	1:16:00	122	06:20	9.47
19/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:06:30	137	05:32	10.83	ir
18/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00
			153.00
17/04/16	Вода. 1х, 4х8мин/26spm	zlojtrolj	18.00	1:38:58	138	05:29	10.91
17/04/16	Вода. 1х, силовая (банка)	zlojtrolj	20.00	2:09:00	136	06:27	9.30
17/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00	1:09:00		05:45	10.43
16/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	19.00
16/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	23.00	1:58:00	132	05:07	11.69
15/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00	1:40:00		05:00	12.00
15/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:07:00	141	05:35	10.75	ir
14/04/16	C2 + ОФП (корпус)	zlojtrolj	6.00
13/04/16	Разм/зам + ОФП	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
13/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:07:30	136	05:37	10.67	ir
12/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	18.00	1:42:00		05:40	10.59
12/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	15.00	1:22:00	135	05:28	10.98
11/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00	1:16:00	129	05:04	11.84
			194.00
10/04/16	Вода. 1х, силовая(банка)3/4мин	zlojtrolj	20.00
10/04/16	Вода. 1х, техническая	zlojtrolj	20.00	2:00:00	121	06:00	10.00
09/04/16	Вода. 2х, техническая	zlojtrolj	27.00	2:46:00	115	06:08	9.76
09/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00	1:42:00	145	05:06	11.76
08/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	17.00	1:33:00	130	05:28	10.97
08/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:30	135	05:42	10.51	ir
07/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	20.00	1:40:00	135	05:00	12.00
07/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:07:00	138	05:35	10.75	ir
06/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00		134
05/04/16	Разм/зам + ОФП	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
05/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:30	135	05:42	10.51	ir
04/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:04:30	140	05:22	11.16	ir
04/04/16	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00		114
			206.00
03/04/16	Вода. 1х	zlojtrolj	18.00	1:44:30	140	05:48	10.33
03/04/16	Вода. 2x	zlojtrolj	20.00	1:41:00	132	05:03	11.88
02/04/16	Вода. 1x	zlojtrolj	20.00	1:52:00	138	05:36	10.71
02/04/16	Вода. 2x	zlojtrolj	20.00	1:48:00	134	05:24	11.11
01/04/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:11:00	132	05:55	10.14	ir
31/03/16	С2	zlojtrolj	9.00
28/03/16	Вода. 2x	zlojtrolj	20.00	1:48:00	119	05:24	11.11
28/03/16	Вода. 1x	zlojtrolj	18.00		139
			137.00
27/03/16	Вода. 2x	zlojtrolj	18.00		119
27/03/16	Вода. 1x	zlojtrolj	15.00		139
26/03/16	Вода. 2х	zlojtrolj	18.00		125
26/03/16	Вода. 1х	zlojtrolj	17.00		130
25/03/16	Вода. 1х	zlojtrolj	15.00		130
25/03/16	Вода. 1х	zlojtrolj	15.00		136
24/03/16	Вода. 2х	zlojtrolj	10.00
24/03/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:11:00	139	05:55	10.14	ir
23/03/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:14:00		06:10	9.73	ir
22/03/16	Izturibas tests LOV uz C2	zlojtrolj	4.00
21/03/16	C2. 40'	zlojtrolj	9.50
21/03/16	С2. 20'	zlojtrolj	4.50
21/03/16	Разминка	zlojtrolj	3.00	19:55		06:38	9.04	ir
			153.00
20/03/16	C2. 2X40'	zlojtrolj	18.50
19/03/16	PK, 3000m, 10:55	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
18/03/16	C2. PK, 2000m, 7:16.0min, 1:49.0	zlojtrolj	8.00
17/03/16	C2. 2X20'	zlojtrolj	9.00
15/03/16	Разм/зам	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
15/03/16	C2. 4x500m/20'	zlojtrolj	6.50
15/03/16	C2. 40', 2:09.4	zlojtrolj	9.50
14/03/16	C2 + ОФП	zlojtrolj	1.50
14/03/16	C2. 40', 2:10.9	zlojtrolj	9.50
			75.00
13/03/16	Вода. 1x	zlojtrolj	14.00
12/03/16	Вода. 1х	zlojtrolj	15.00
11/03/16	C2. 30'	zlojtrolj	6.50
11/03/16	Разм/зам + ОФП 12у20р5кр	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
10/03/16	C2. 4х7', 1:55.7	zlojtrolj	12.00
10/03/16	C2. 2X20', 2:09	zlojtrolj	10.00
09/03/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:09:00		05:45	10.43	ir
08/03/16	C2. 3x8', 1:56.8	zlojtrolj	10.50
08/03/16	C2. 40', 2:08.9	zlojtrolj	9.50
07/03/16	Разм/зам + ОФП 12у20р5кр	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
07/03/16	C2. 40', 2:07.9	zlojtrolj	9.50
			105.00
06/03/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00
05/03/16	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00
04/03/16	C2. T10x3 + ОФП T10 6ух90р	zlojtrolj	7.00
04/03/16	C2. 30'	zlojtrolj	6.50
03/03/16	Разм/зам + ОФП 12у20р5кр	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
03/03/16	C2. 2x20', 2:09.2	zlojtrolj	10.00
02/03/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:09:00		05:45	10.43	ir
01/03/16	C2. 40'	zlojtrolj	9.50
01/03/16	C2. 6'х4	zlojtrolj	16.50
29/02/16	C2. 4x500m + ОФП	zlojtrolj	3.00
29/02/16	C2. 40'	zlojtrolj	9.50
			106.00
28/02/16	С2. Техническая	zlojtrolj	10.50
27/02/16	Вода. 1x	zlojtrolj	14.00
26/02/16	Разм + ОФП 12у20р5кр	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
26/02/16	C2. 30'	zlojtrolj	7.00
25/02/16	C2. 6x4', (4р1:56+2рТ10)	zlojtrolj	12.50
25/02/16	C2. 2X20'	zlojtrolj	10.00
24/02/16	Кросс	zlojtrolj	10.50	1:03:00		06:00	10.00	ir
23/02/16	C2. 8x3', 1:54 + упр.пояс	zlojtrolj	14.50
23/02/16	C2. 40', 2:08.9	zlojtrolj	9.50
22/02/16	Разм/зам + ОФП 12у20р4кр	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
22/02/16	C2. 40', 2:07.5	zlojtrolj	9.50
			104.00
21/02/16	Вело	zlojtrolj	8.00
21/02/16	C2. 2x30'	zlojtrolj	17.00
20/02/16	Разминка	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
20/02/16	ZC. 2000m, 7:17.1	zlojtrolj	6.00
18/02/16	C2. 6'x4	zlojtrolj	16.00
18/02/16	C2. 2x20', 2:08.7	zlojtrolj	10.00
17/02/16	C2 + ОФП 12у20р3кр	zlojtrolj	2.00
17/02/16	C2. 30'	zlojtrolj	7.00
16/02/16	C2 + ОФП T10	zlojtrolj	5.00
16/02/16	C2. 40', 2:09.0	zlojtrolj	9.50
15/02/16	C2. 10x6гр + ОФП Fmax	zlojtrolj	8.00
15/02/16	C2. 40', 2:06.8	zlojtrolj	9.50
			104.00
14/02/16	Кросс	zlojtrolj	15.00	1:30:00		06:00	10.00	ir
13/02/16	Бассейн	zlojtrolj	1.25
13/02/16	Trepe 2500/2000/1500/1000/500/250, 1:58	zlojtrolj	13.00
12/02/16	C2 + ОФП 12у20р3кр	zlojtrolj	2.50
12/02/16	C2. 30'	zlojtrolj	7.00
11/02/16	C2. 6x4', 1:57.0	zlojtrolj	16.00
11/02/16	C2. 2x20', 2:07.2	zlojtrolj	10.00
10/02/16	Кросс	zlojtrolj	11.00	1:06:00		06:00	10.00	ir
09/02/16	C2. 8x3', rest 3', 1:57.0 + упр. пояс	zlojtrolj	16.00
09/02/16	C2. 40'	zlojtrolj	9.50
08/02/16	C2 + ОФП 12у/20р/5к	zlojtrolj	8.50
08/02/16	C2. 40', 2:07.6	zlojtrolj	9.50
			119.25
07/02/16	C2. 3'/3'x4 (руки/корпус/четверть)	zlojtrolj	16.00
06/02/16	C2. 5'x6раз	zlojtrolj	15.50
05/02/16	C2. 40', 2:06.9	zlojtrolj	10.00
04/02/16	ОФП 12у20р5кр	zlojtrolj	0.50
04/02/16	C2. 2x20', 2:08.4	zlojtrolj	10.00
03/02/16	C2. 6'x4 + упр. пояс	zlojtrolj	9.00
03/02/16	C2. 30'	zlojtrolj	7.00
02/02/16	C2. 3x10', T10 + ОФП T10 6уx80р	zlojtrolj	6.00
02/02/16	С2. 40', 2:08.2	zlojtrolj	9.50
01/02/16	C2 + ОФП Fmax	zlojtrolj	7.50
			91.00
30/01/16	C2. Alfa, 1000m	zlojtrolj	7.00
29/01/16	C2	zlojtrolj	4.00
29/01/16	Разминка	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
27/01/16	Разм/зам	zlojtrolj	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
27/01/16	C2. 2x500m+2x200m+2x100m, 1:43.5	zlojtrolj	9.00
26/01/16	C2 + упр свой вес	zlojtrolj	6.00
26/01/16	C2. 30'	zlojtrolj	7.00
25/01/16	C2. 9x30'' + ОФП	zlojtrolj	9.00
25/01/16	C2. 40'	zlojtrolj	10.00
			61.00
24/01/16	C2. 2x30'	zlojtrolj	14.00
23/01/16	C2. 6x4'	zlojtrolj	13.00
22/01/16	Разм/зам	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
22/01/16	C2. 30' + ОФП	zlojtrolj	6.00
21/01/16	C2. 2500/2000/1500/1000/500/250m, 1:58.0m/s	zlojtrolj	10.00
21/01/16	С2. 2х20'	zlojtrolj	10.00
20/01/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:17:00		06:25	9.35	ir
19/01/16	Разм/зам	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
19/01/16	C2. 7x30'' + ОФП 21упрх15''	zlojtrolj	3.00
19/01/16	C2. 30'	zlojtrolj	7.00
18/01/16	Разминка + ОФП Свой вес	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
18/01/16	C2. 6x4'	zlojtrolj	13.00
18/01/16	C2. 40'	zlojtrolj	9.50
			110.50
17/01/16	C2	zlojtrolj	8.00
16/01/16	Разминка	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
16/01/16	C2. LC, 2x1000m	zlojtrolj	6.00
15/01/16	C2	zlojtrolj	2.00
15/01/16	Разм/зам+ упр. равновесие	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
14/01/16	Разминка + Упр пояс	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
14/01/16	C2. 2x500m+2x250m+2x100m	zlojtrolj	5.00
13/01/16	Кросс	zlojtrolj	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
12/01/16	Разминка + ОФП Свой вес 24х16у	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
12/01/16	C2. 40'	zlojtrolj	10.00
11/01/16	Разминка + упр пояс	zlojtrolj	2.00	12:00		06:00	10.00	ir
11/01/16	C2. 8x30''	zlojtrolj	7.00
			56.00
10/01/16	C2 4x4km	zlojtrolj	16.00
09/01/16	Кросс	zlojtrolj	16.00	1:43:00		06:26	9.32	ir
07/01/16	Кросс + ОФП	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
07/01/16	C2. 2x20'	zlojtrolj	14.00
06/01/16	C2 + ОФП	zlojtrolj	7.00
06/01/16	C2. 30'	zlojtrolj	7.00
05/01/16	Кросс + ОФП	zlojtrolj	4.00	22:00		05:30	10.91	ir
05/01/16	С2. 40', 2:13/500m	zlojtrolj	9.00
04/01/16	С2 + ОФП	zlojtrolj	8.00
			88.00
02/01/16	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:11:30		05:57	10.07	ir
31/12/15	C2 + ОФП 7упр х45раз х2	zlojtrolj	2.00
30/12/15	Кросс	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
30/12/15	C2. 7x3', rest 3' + ОФП 12упр x20 4кр	zlojtrolj	10.00
29/12/15	C2. 40', 2:06.8	zlojtrolj	10.00
28/12/15	C2 + ОФП	zlojtrolj	10.00
			49.00
27/12/15	Concept	zlojtrolj	7.00
27/12/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
26/12/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
25/12/15	Кросс	zlojtrolj	13.50	1:18:00		05:46	10.38	ir
24/12/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
23/12/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59	ir
23/12/15	С2. 30', 2:08.1/500m	zlojtrolj	7.00
22/12/15	С2. 40', 2:07.0/500m, 22s/m	zlojtrolj	10.00
22/12/15	C2 + ОФП 80раз	zlojtrolj	2.00
21/12/15	Разминка + ОФП	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
			102.50
20/12/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
19/12/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
18/12/15	Разминка	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
18/12/15	С2 + ОФП 70раз	zlojtrolj	1.50
17/12/15	С2. 2х20', 2:07.7/500m, 22s/m	zlojtrolj	10.00
17/12/15	С2 + ОФП круговая	zlojtrolj	2.00
16/12/15	С2. 30', 2:08.0/500m, 21s/m	zlojtrolj	7.00
16/12/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:06:00		05:30	10.91	ir
15/12/15	С2 + ОФП 60раз	zlojtrolj	3.00
15/12/15	С2. 40', 2:07,9/500m, 21s/m	zlojtrolj	10.00
14/12/15	С2 + ОФП силовая	zlojtrolj	9.00
			98.50
13/12/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
12/12/15	С2. Vecgada Balva, 6'-1657m, 1:48.6	zlojtrolj	4.00
12/12/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
11/12/15	Разминка	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43	ir
11/12/15	С2 + ОФП 100раз	zlojtrolj	5.00
10/12/15	С2. 2х20', 2:07.9/500m, 23s/m	zlojtrolj	10.00
10/12/15	C2 + ОФП круговая	zlojtrolj	4.00
09/12/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:06:00		05:30	10.91	ir
09/12/15	С2. 30', 2:07.9/500m, 23s/m	zlojtrolj	7.00
08/12/15	C2 + ОФП 95раз	zlojtrolj	2.00
08/12/15	С2. 40', 2:07.0/50m, 20s/m	zlojtrolj	9.50
07/12/15	C2 + ОФП 5уп/5раз	zlojtrolj	5.50
			85.00
06/12/15	Кросс	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
06/12/15	Concept.40'+30'	zlojtrolj	16.00
05/12/15	Вода. 1x	zlojtrolj	20.00
04/12/15	Concept + ОФП (8уп/90р)	zlojtrolj	2.00
03/12/15	Concept + ОФП (круговая)	zlojtrolj	2.50
03/12/15	Concept. 2x20', 2:09.1/500m, 21s/m	zlojtrolj	10.00
02/12/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
01/12/15	Разминка + ОФП (9уп/80раз)	zlojtrolj	3.00	17:30		05:50	10.29
01/12/15	Concept. 30', 2:09.0/500m, 22s/m	zlojtrolj	8.00
30/11/15	Concept + ОФП (силовая)	zlojtrolj	4.50
30/11/15	Concept. 40', 2:07.0/500m, 23 s/m	zlojtrolj	10.00
			93.00
29/11/15	Вода. 1х, один. гребки 8х8мин	zlojtrolj	18.00
28/11/15	Concept. 4x2kmx2	zlojtrolj	17.50
27/11/15	Concept + ОФП 80раз	zlojtrolj	4.00
27/11/15	Concept. 60'	zlojtrolj	12.00
26/11/15	Concept. 2x20', 2:08.3 + ОФП 15разХ4круга	zlojtrolj	12.00
25/11/15	Всего	zlojtrolj	4.00	23:00		05:45	10.43
25/11/15	Concept. 30'	zlojtrolj	8.00
24/11/15	Concept + ОФП 70раз	zlojtrolj	6.00
23/11/15	Concept + ОФП	zlojtrolj	2.50
23/11/15	Concept	zlojtrolj	12.00
			96.00
22/11/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
21/11/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
20/11/15	Сoncept + ОФП (60х7уп)	zlojtrolj	4.00
19/11/15	Concept + ОФП	zlojtrolj	5.00
18/11/15	Concept. 4x10min, 2:06.0	zlojtrolj	18.00
17/11/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
17/11/15	Concept. 6x5 min, 1:59.2	zlojtrolj	14.00
16/11/15	Concept. 30/25/20 min, 2:15.1	zlojtrolj	17.00
			106.00
15/11/15	Кросс + ОФП (5х6раз)	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
14/11/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
13/11/15	Разминка	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
13/11/15	Concept. 8x3min, 1:55.3	zlojtrolj	10.00
12/11/15	Concept. 3x4'/3'/2'/1' , 2:09.0	zlojtrolj	16.00
11/11/15	Разминка	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
11/11/15	Concept. 4x10min	zlojtrolj	12.00
10/11/15	Concept. 6x5min, 2:00.9	zlojtrolj	16.00
09/11/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
			96.00
08/11/15	Concept	zlojtrolj	8.00
07/11/15	RK. Кросс, 3000м	zlojtrolj	6.00	32:00		05:20	11.25	ir
06/11/15	Concept. RK, 2000m	zlojtrolj	4.50
06/11/15	Разминка	zlojtrolj	4.00	23:30		05:52	10.21	ir
05/11/15	Кросс. Fartslek	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
04/11/15	Concept. 3x10min, 2:07.2	zlojtrolj	14.00
03/11/15	Concept. 5x5min, 1:59.7	zlojtrolj	12.00
03/11/15	Разминка	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
02/11/15	Concept. Одиночные гребки, 4x60 раз +ОФП	zlojtrolj	12.00
			73.50
01/11/15	Восст. бег	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00	ir
31/10/15	Кросс. 2х9км	zlojtrolj	18.00	1:46:00		05:53	10.19	ir
31/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
30/10/15	Сoncept. 20/10x20 + ОФП	zlojtrolj	8.00
29/10/15	Concept. Одиночные гребки, 3х60раз + ОФП	zlojtrolj	8.00
28/10/15	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:09:00		05:18	11.30	ir
27/10/15	Сoncept. Одиночные гребки, 4х60 раз	zlojtrolj	10.00
26/10/15	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
			88.00
25/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00
25/10/15	Кросс	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
24/10/15	Вода. 1х, 4х5мин	zlojtrolj	10.00
24/10/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
23/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
23/10/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
22/10/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	53:30		05:56	10.09	ir
22/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
21/10/15	Кросс + ОФП	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
20/10/15	Concept. Одиночные гребки 3x55 раз	zlojtrolj	8.00
20/10/15	Крсс + ОФП	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
19/10/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:04:00		05:20	11.25	ir
			113.00
18/10/15	Вело	zlojtrolj	30.00
18/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00
17/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	16.00
16/10/15	Concept. Одиночные гребки 3x55 раз	zlojtrolj	8.00
15/10/15	Concept. 2x5min	zlojtrolj	6.00
15/10/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
14/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	5.00
13/10/15	Concept. 3x12min	zlojtrolj	12.00
12/10/15	Concept	zlojtrolj	8.00
			110.00
10/10/15	Sigulda. 10.55km	zlojtrolj	10.55	43:06		04:05	14.69	ir
06/10/15	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
			20.55
04/10/15	Tartu regate. 1x, 2km	zlojtrolj	5.00
03/10/15	Tartu regate. 1x, 5.6km	zlojtrolj	12.00
01/10/15	Кросс	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
30/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
29/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
28/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	9.00
			49.00
27/09/15	Разминка+эстафета 2,5 км	zlojtrolj	4.00	22:00		05:30	10.91	ir
27/09/15	Jūrmalas skriešanas svētki	zlojtrolj	5.00	20:15		04:03	14.81	ir
26/09/15	LR čempionāts MIX. 2х, 2x1000m	zlojtrolj	12.00
25/09/15	Вода. 2х	zlojtrolj	10.00
24/09/15	Valmiera, 400m	zlojtrolj	2.50	15:00		06:00	10.00	ir
			33.50
20/09/15	VM. Tautas skrējiens	zlojtrolj	12.40	52:13		04:12	14.25	ir
19/09/15	Вода. 2х	zlojtrolj	15.00
17/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	13.00
16/09/15	Вода 1х	zlojtrolj	12.00
14/09/15	Кросс	zlojtrolj	10.50	54:00		05:08	11.67	ir
			62.90
13/09/15	Вело	zlojtrolj	30.00
13/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	6.00
12/09/15	Спринт. 1х, 500м+4х250м	zlojtrolj	8.00
11/09/15	Вода. 1х. старты	zlojtrolj	8.00
10/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00
09/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
09/09/15	Кросс	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
08/09/15	Кросс	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
08/09/15	Вода. 1х,	zlojtrolj	11.00
			109.00
06/09/15	Вело	zlojtrolj	30.00
06/09/15	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00
05/09/15	Вода. 1х, 500м+6х250м	zlojtrolj	16.00
04/09/15	Вода. 1х, 30/15	zlojtrolj	16.00
03/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00
03/09/15	Кросс	zlojtrolj	10.00	57:00		05:42	10.53	ir
02/09/15	Вода. 1х, 3х10мин	zlojtrolj	14.00
01/09/15	Вода. 1х	zlojtrolj	14.00
31/08/15	Вода. 1х, 8х2мин	zlojtrolj	14.00
			144.00
30/08/15	Вода. 1х, LSD	zlojtrolj	16.00
29/08/15	LSD	zlojtrolj	15.00	1:25:00		05:40	10.59	ir
28/08/15	Вода. 1х, 3х5мин	zlojtrolj	14.00
27/08/15	Вода. 1х, 17/5х30	zlojtrolj	14.00
26/08/15	Кросс	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
25/08/15	Кросс	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
25/08/15	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
24/08/15	Кросс	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
			90.00
23/08/15	Olaines velosvetki, 1:21:36h	zlojtrolj	43.50
22/08/15	Вода. 1х, 10гр/5мин	zlojtrolj	14.00
21/08/15	Вода. 1х, 2х12мин	zlojtrolj	14.00
20/08/15	Вода. 1х, 8х2мин	zlojtrolj	14.00
19/08/15	Вода. 1х, 10гр/5мин	zlojtrolj	12.00
18/08/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	43:00		05:22	11.16	ir
18/08/15	Вода. 1х, 30/10х16	zlojtrolj	12.00
17/08/15	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
			129.50
15/08/15	LČ. 2x/8+, 3x2000m	zlojtrolj	18.00
14/08/15	LČ. 4x/1x, 2x2000m	zlojtrolj	20.00
13/08/15	Вода. 4х	zlojtrolj	6.00
12/08/15	Вода, 8+	zlojtrolj	12.00
11/08/15	Вода. 1х, 8х250м	zlojtrolj	12.00
10/08/15	Вода. 4х	zlojtrolj	10.00
			78.00
09/08/15	Вода. 1х, 1000м+500м	zlojtrolj	12.00
09/08/15	Вело	zlojtrolj	30.00
08/08/15	Вода. 1х, 2000м	zlojtrolj	13.00
08/08/15	Вело	zlojtrolj	30.00
07/08/15	Вода. 1х, 6х500м	zlojtrolj	12.00
07/08/15	Вело	zlojtrolj	30.00
06/08/15	Вода. 1х, 6х500м	zlojtrolj	12.00
06/08/15	Вело	zlojtrolj	30.00
05/08/15	Восст. бег	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
04/08/15	Вода. 1х, 30/20х15	zlojtrolj	12.00
04/08/15	Вело	zlojtrolj	30.00
03/08/15	Вода. 1х, 20р/5мин	zlojtrolj	12.00
03/08/15	Вело	zlojtrolj	30.00
			261.00
02/08/15	Вода. 1х, 15р/5мин	zlojtrolj	12.00
02/08/15	Вело	zlojtrolj	30.00
01/08/15	Восст. бег	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
01/08/15	Вело	zlojtrolj	25.00
31/07/15	Вело	zlojtrolj	30.00
31/07/15	Вода, 1х	zlojtrolj	12.00					ir
30/07/15	Вода, 1х	zlojtrolj	12.00
30/07/15	Вело	zlojtrolj	30.00
29/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00					ir
29/07/15	Вело	zlojtrolj	30.00
28/07/15	Вело	zlojtrolj	15.00
28/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	5.00
27/07/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
			227.00
26/07/15	Concept	zlojtrolj	8.00
25/07/15	Вело	zlojtrolj	15.00
24/07/15	Кросс	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
23/07/15	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:26:00		06:08	9.77	ir
			43.00
11/07/15	Разминка	zlojtrolj	4.00	22:00		05:30	10.91	ir
11/07/15	World Rowing Cup III. 1х, 2000м	zlojtrolj	12.00
10/07/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	50:00		06:15	9.60	ir
10/07/15	World Rowing Cup III. 1х, 2000м	zlojtrolj	8.00
09/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	20.00
08/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
07/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	6.00
07/07/15	Вело	zlojtrolj	14.00
06/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
06/07/15	Вело	zlojtrolj	14.00
			106.00
05/07/15	Вост. бег	zlojtrolj	9.00	55:00		06:06	9.82	ir
04/07/15	Вело	zlojtrolj	28.00
04/07/15	Вода. 1х, 30/15	zlojtrolj	13.00
03/07/15	Вело	zlojtrolj	14.00	45:00		03:12	18.67
03/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	11.00
02/07/15	Вода. 1х	zlojtrolj	11.00
01/07/15	Вело	zlojtrolj	14.00	40:00		02:51	21.00
01/07/15	Вода. 1х, Fartlek	zlojtrolj	12.00
30/06/15	Вода. 1х, восст.	zlojtrolj	10.00
30/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
29/06/15	Вода. 1х, восст.	zlojtrolj	8.00
			132.00
28/06/15	'Dzintara airi'. 1x, 2000m	zlojtrolj	12.00
27/06/15	'Dzintara airi'. 2x, 2x2000m	zlojtrolj	12.00
26/06/15	'Dzintara airi'. 2x, 2000m	zlojtrolj	8.00
25/06/15	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:23:00		05:55	10.12	ir
24/06/15	Вело	zlojtrolj	14.00
23/06/15	Concept	zlojtrolj	10.00
22/06/15	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:15:00		05:21	11.20	ir
			84.00
21/06/15	Разминка	zlojtrolj	8.00	53:00		06:37	9.06	ir
21/06/15	World Rowing Cup II. 1х, 2000м	zlojtrolj	6.00
20/06/15	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:23:00		05:55	10.12
20/06/15	World Rowing Cup II. 1х, 2000м	zlojtrolj	6.00
19/06/15	World Rowing Cup II. 1х, 2x2000м	zlojtrolj	16.00
17/06/15	Вода. 1х, старты	zlojtrolj	12.00
17/06/15	Вело	zlojtrolj	14.00	38:00		02:42	22.11	ir
16/06/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
16/06/15	Вода. 1х, старты	zlojtrolj	12.00
15/06/15	Вода. 1х, старты	zlojtrolj	12.00
15/06/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
			116.00
14/06/15	Восст. бег	zlojtrolj	9.00	55:00		06:06	9.82	ir
13/06/15	Вода. 1х, 45сек/7мин	zlojtrolj	16.00
13/06/15	Кросс	zlojtrolj	7.00	43:00		06:08	9.77	ir
12/06/15	Вело	zlojtrolj	15.00	40:00		02:40	22.50
12/06/15	Вода. 1х, 17гр/7мин + 12км	zlojtrolj	24.00
12/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
11/06/15	Вело	zlojtrolj	15.00	39:00		02:36	23.08
11/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
11/06/15	Вода. 1х, 15гр/6мин + 10км	zlojtrolj	22.00
10/06/15	Вода. 1х, 10гр/5мин	zlojtrolj	12.00
10/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
09/06/15	Вело	zlojtrolj	15.00	41:00		02:44	21.95
09/06/15	Вода. 1х, 4х7мин + 12км	zlojtrolj	22.00
09/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
08/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91
08/06/15	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
			179.00
07/06/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
06/06/15	LR kauss. 1x, 2x2000m	zlojtrolj	18.00
06/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
05/06/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
05/06/15	LR kauss. 1x, 2000m	zlojtrolj	12.00
04/06/15	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
03/06/15	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:05:00		05:00	12.00	ir
02/06/15	Вода. 1х	zlojtrolj	10.00
			78.00
31/05/15	European Rowing Championships. 1x, 2000m	zlojtrolj	6.00
30/05/15	Разминка	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
30/05/15	European Rowing Championships. 1x, 2000m	zlojtrolj	5.00
29/05/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
29/05/15	European Rowing Championships. 1x, 2x2km	zlojtrolj	12.00
28/05/15	Вода. 1х, 12км+8км	zlojtrolj	20.00
27/05/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
27/05/15	Вода. 1х	zlojtrolj	8.00
26/05/15	Concept. 1000m+500m	zlojtrolj	8.00
25/05/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
25/05/15	Вода. 1х	zlojtrolj	9.00
			97.00
24/05/15	Concept	zlojtrolj	8.00
24/05/15	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:11:00		05:27	10.99	ir
23/05/15	Jūrmalas pilsētas atklātais čempionāts. 1x, 2x1000m	zlojtrolj	12.00
22/05/15	Разминка	zlojtrolj	3.00	16:00		05:20	11.25	ir
22/05/15	Вода. 1х, Fartslek	zlojtrolj	12.00
21/05/15	Разминка	zlojtrolj	5.00	26:00		05:12	11.54	ir
21/05/15	Вода. 1х, Fartslek	zlojtrolj	12.00
20/05/15	Разминка	zlojtrolj	2.00	11:00		05:30	10.91	ir
20/05/15	Вода. 1х, 1х1000м+1х500м	zlojtrolj	12.00
19/05/15	Вода. 1х, 3-2-2-1х3 (24-26-28-30)	zlojtrolj	19.00
18/05/15	Concept+ОФП гиря	zlojtrolj	4.00
18/05/15	Concept. 2x8min	zlojtrolj	16.00
			118.00
17/05/15	Вода. 1х, 2-2-2-1х3 (26-28-30-32)	zlojtrolj	20.00
17/05/15	Кросс	zlojtrolj	6.00	33:00		05:30	10.91	ir
16/05/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	51:00		05:40	10.59	ir
16/05/15	Вода. 1х, 30/15х20	zlojtrolj	20.00
15/05/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:15:00		06:15	9.60	ir
15/05/15	Вода. 1х, 4-2-1-1х2 (24-26-30-max)	zlojtrolj	14.00
14/05/15	Вода. 1х, 4х500м + 8км	zlojtrolj	18.00
14/05/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:07:00		05:35	10.75	ir
13/05/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:05:00		05:25	11.08	ir
13/05/15	Concept. 8x500m (22/24/26/28/30/32/26/24) +8km	zlojtrolj	18.00
12/05/15	Concept	zlojtrolj	8.00
12/05/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
11/05/15	В горы	zlojtrolj	8.00	56:00		07:00	8.57	ir
			166.00
10/05/15	Разминка	zlojtrolj	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
10/05/15	World Rowing Cup I. 1x, 2000m	zlojtrolj	7.00
09/05/15	Разминка	zlojtrolj	4.00	25:00		06:15	9.60	ir
09/05/15	World Rowing Cup I. 1х, 2000м	zlojtrolj	7.00
08/05/15	Bled International Regatta. 1х, 2x2000m+500m	zlojtrolj	15.00
08/05/15	Кросс	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
07/05/15	Разм/зам	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
07/05/15	Вода. 1х, разминка/старты	zlojtrolj	16.00
06/05/15	В горы	zlojtrolj	10.00	1:09:00		06:54	8.70	ir
06/05/15	Вода 1х, 2х500м max	zlojtrolj	16.00
05/05/15	Кросс	zlojtrolj	5.50	31:00		05:38	10.65	ir
05/05/15	Вода. 1х, 1000/500/250/250х2 (24/26/30/max)	zlojtrolj	12.00
05/05/15	Вода. 1х, 20/10х10х3	zlojtrolj	14.00
04/05/15	Кросс	zlojtrolj	5.50	31:00		05:38	10.65	ir
04/05/15	Вода. 1х, 8х500м (22/24/26/28/30/32/26/24)	zlojtrolj	12.00
04/05/15	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	12.00
			152.00
03/05/15	Кросс	zlojtrolj	7.00	41:00		05:51	10.24	ir
03/05/15	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	8.00
03/05/15	Вода. 1х, 30х15х20	zlojtrolj	12.00
02/05/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	50:00		06:15	9.60	ir
02/05/15	Вода. 1х, Равномерно	zlojtrolj	16.00
30/04/15	Вода. 1х, 30/15х20	zlojtrolj	10.00
30/04/15	Кросс	zlojtrolj	6.00	34:00		05:40	10.59	ir
29/04/15	Concept. 3x7min, 26/28/30/32, 2:02.2	zlojtrolj	12.00
29/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
28/04/15	Вода. 1х, 4х5ми	zlojtrolj	9.00
28/04/15	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
27/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
27/04/15	Вода. 1х, 3х10 мин	zlojtrolj	13.00
			132.00
26/04/15	Восст. бег	zlojtrolj	12.00	1:03:00		05:15	11.43	ir
25/04/15	LR čempionāts garajā distancē, 6km	zlojtrolj	13.00
24/04/15	Вода. 1х, Fartlek	zlojtrolj	12.00
23/04/15	Разминка	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
23/04/15	Вода. 1х	zlojtrolj	12.00
22/04/15	Кросс	zlojtrolj	15.00	1:26:00		05:44	10.47	ir
22/04/15	Вода. 1х, 2х10мин	zlojtrolj	12.00
21/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
21/04/15	Вода. 1х, 30/15х20	zlojtrolj	16.00
20/04/15	Concept. 8x3min, 1:56.5	zlojtrolj	14.00
			118.00
18/04/15	Concept. 6km	zlojtrolj	10.00
18/04/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
17/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
17/04/15	Вода. 1х, 4х10мин	zlojtrolj	15.00
16/04/15	Concept. 3x7min, 26/28/30/32	zlojtrolj	10.00
16/04/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:05:00		05:25	11.08	ir
15/04/15	Вода. 1х, 30/15x22 + ОФП 60%	zlojtrolj	15.00
14/04/15	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	8.00
14/04/15	Concept. 3x5 min	zlojtrolj	9.00
13/04/15	Concept. 2x2km	zlojtrolj	10.00
			106.00
12/04/15	Разминка + ОФП50%	zlojtrolj	6.00	34:00		05:40	10.59	ir
12/04/15	Concept. Восст. 2х8км	zlojtrolj	16.00
11/04/15	Кросс + ОФП40%	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
11/04/15	Вода. 1х, 25/20/15мин, 22/24/26г/мин	zlojtrolj	20.00
10/04/15	Вода. 1х, 4х5мин	zlojtrolj	12.00
10/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
09/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
09/04/15	Concept. 2x6km, 2:11.0	zlojtrolj	16.00
08/04/15	Concept. 3x10min, 26/28/30/32s/m, 2:04.6	zlojtrolj	14.00
08/04/15	Кросс + ОФП60%	zlojtrolj	12.00	1:05:00		05:25	11.08	ir
07/04/15	Вода. 1х, 30/15x22	zlojtrolj	12.00
07/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.50	53:00		05:34	10.75	ir
06/04/15	Разминка	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
06/04/15	Rezekne. Tautas skrejiens	zlojtrolj	10.00	41:18		04:07	14.53	ir
			160.00
05/04/15	Вода. 2х, равномерно	zlojtrolj	11.00
05/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	49:00		05:26	11.02	ir
04/04/15	Concept. Fartlek	zlojtrolj	8.00
03/04/15	Concept. 8x3min, 1:53.7	zlojtrolj	12.00
03/04/15	Кросс + ОФП50%	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
01/04/15	Вода. 1х, 3х5мин	zlojtrolj	11.00
01/04/15	Кросс	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
31/03/15	Кросс	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50	ir
31/03/15	Вода. 1х, 3х12мин	zlojtrolj	11.00
30/03/15	Concept. 2x2km, 1:57.7, 1:58.1	zlojtrolj	12.00
			107.00
29/03/15	Разминка + ОФП 40%	zlojtrolj	6.00	33:00		05:30	10.91	ir
29/03/15	Concept. 30/25/20min-24/26/28s/m, 2:11.8	zlojtrolj	18.00
28/03/15	Concept. 3x10min, 26/28/30/32s/m, 2:02.4	zlojtrolj	16.00
27/03/15	Кросс	zlojtrolj	9.50	52:00		05:28	10.96	ir
27/03/15	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	12.00
26/03/15	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	9.00
26/03/15	Кросс	zlojtrolj	9.50	52:00		05:28	10.96	ir
25/03/15	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	8.00
25/03/15	Кросс + ОФП 50%	zlojtrolj	13.00	1:10:00		05:23	11.14	ir
24/03/15	Кросс	zlojtrolj	8.50	46:00		05:24	11.09	ir
24/03/15	Вода. 1х, равномерно	zlojtrolj	12.00
23/03/15	Concept	zlojtrolj	8.00
23/03/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
			137.50
22/03/15	Кросс + ОФП 60%	zlojtrolj	16.00	1:28:00		05:30	10.91	ir
21/03/15	Кросс. Разминка	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
21/03/15	Кросс. Pavasara kauss, 3000m	zlojtrolj	3.00	10:36		03:32	16.98	ir
20/03/15	Concept. Pavsara kauss, 2000m	zlojtrolj	6.00
20/03/15	Разминка	zlojtrolj	3.00	16:00		05:20	11.25	ir
19/03/15	Кросс. Fartlek	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
18/03/15	Concept. 4x5min	zlojtrolj	14.00
17/03/15	Разминка + ОФП	zlojtrolj	5.00	27:00		05:24	11.11	ir
16/03/15	Concept. 2x10min	zlojtrolj	10.00
			72.00
15/03/15	Кросс + ОФП	zlojtrolj	5.00	28:00		05:36	10.71	ir
15/03/15	Вода. 1x	zlojtrolj	12.00
14/03/15	Вода. 1x	zlojtrolj	4.00
14/03/15	Concept. 30/20x25	zlojtrolj	15.00
13/03/15	Concept. 3x10min	zlojtrolj	14.00
12/03/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:03:00		05:15	11.43	ir
12/03/15	Concept. 3x5min	zlojtrolj	8.00
11/03/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:05:00		05:25	11.08	ir
10/03/15	Кросс + ОФП	zlojtrolj	17.00	1:35:00		05:35	10.74	ir
09/03/15	Concept. 3x7min	zlojtrolj	14.00
			113.00
08/03/15	Кросс + ОФП	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
07/03/15	Concept. 30/25/20min-24/26/28sm	zlojtrolj	17.00
06/03/15	Concept	zlojtrolj	8.00
05/03/15	Concept. 3x5min	zlojtrolj	9.00
05/03/15	Кросс	zlojtrolj	12.50	1:03:00		05:02	11.90	ir
04/03/15	Кросс 2x10min	zlojtrolj	8.00	40:00		05:00	12.00	ir
04/03/15	Concept. 2x10min	zlojtrolj	8.00
03/03/15	Concept. 17/5x40	zlojtrolj	12.00
03/03/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
02/03/15	Кросс + ОФП 40%	zlojtrolj	11.00	59:00		05:21	11.19	ir
			99.50
01/03/15	Concept. 3x7min	zlojtrolj	14.00
27/02/15	Concept.2x2km	zlojtrolj	9.00
27/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	41:00		05:07	11.71	ir
26/02/15	Concept. 3x10min	zlojtrolj	12.00
26/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	42:00		05:15	11.43	ir
25/02/15	Concept	zlojtrolj	8.00
25/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	42:00		05:15	11.43	ir
24/02/15	Concept. 30/15x20	zlojtrolj	11.00
24/02/15	Кросс+ОФП 60%	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
23/02/15	Concept. 4x5min	zlojtrolj	13.00
			97.00
22/02/15	Кросс	zlojtrolj	13.50	1:04:00		04:44	12.66	ir
21/02/15	Concept. LR Ziemas kauss	zlojtrolj	4.00
21/02/15	Разминка	zlojtrolj	4.00	22:00		05:30	10.91	ir
19/02/15	Concept. 3x7min	zlojtrolj	9.00
18/02/15	Concept. 30/15x20	zlojtrolj	11.00
18/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	40:00		05:00	12.00	ir
17/02/15	ОФП 40% + заминка	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
17/02/15	Concept. 3x10min	zlojtrolj	11.00
16/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	39:00		04:52	12.31	ir
16/02/15	Concept, 4x5min	zlojtrolj	9.00
			83.50
15/02/15	Кросс	zlojtrolj	12.00	1:04:00		05:20	11.25	ir
14/02/15	Бассейн	zlojtrolj	1.50
14/02/15	Concept. Fartlek	zlojtrolj	8.00
13/02/15	Concept. 17/5x40	zlojtrolj	13.00
13/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	41:00		05:07	11.71	ir
12/02/15	Concept. 3x7', 2:01.6	zlojtrolj	11.00
12/02/15	ОФП50% + заминка	zlojtrolj	6.00	32:00		05:20	11.25	ir
11/02/15	Concept. 30/15x24, 1:59	zlojtrolj	12.00
11/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	40:30		05:03	11.85	ir
10/02/15	ОФП 60% + заминка	zlojtrolj	6.00	33:00		05:30	10.91	ir
10/02/15	Concept. 3x10min, 2:04.3	zlojtrolj	11.00
09/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	41:45		05:13	11.50	ir
09/02/15	Concept. 4x5min, 1:56.4	zlojtrolj	10.00		180
			114.50
08/02/15	Concept. 2x8km	zlojtrolj	16.00
07/02/15	Кросс	zlojtrolj	12.50	1:05:00		05:12	11.54	ir
06/02/15	Кросс	zlojtrolj	12.50	1:05:00		05:12	11.54	ir
05/02/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
04/02/15	Кросс	zlojtrolj	12.50	1:10:00		05:36	10.71	ir
			61.50
31/01/15	Concept. European Championship, 2000m	zlojtrolj	7.00
29/01/15	Concept. Fartlek	zlojtrolj	8.00
28/01/15	Concept. 2x10min, 2:06	zlojtrolj	9.00
28/01/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
27/01/15	Concept. 30/20x14, 1:50 + ОФП	zlojtrolj	11.00
26/01/15	Concept. 3x5min	zlojtrolj	8.00		165
26/01/15	Кросс	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
			57.50
25/01/15	Кросс+ОФП	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
24/01/15	Concept. Alfa 2015, 500m+1000m	zlojtrolj	7.00
24/01/15	Разминка	zlojtrolj	3.00	17:30		05:50	10.29	ir
23/01/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
22/01/15	Concept. 3x7', 2:07.4	zlojtrolj	12.00					ir
21/01/15	Concept. 30/20x20, 1:50-1:52	zlojtrolj	12.00		165
21/01/15	Кросс + ОФП	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
20/01/15	Concept. 3x5min, 1:59.5	zlojtrolj	10.00
20/01/15	Кросс + ОФП	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
19/01/15	Concept. 3x10min, 2:08.7	zlojtrolj	14.00
			90.00
17/01/15	Concept. Euro Open, 2000m	zlojtrolj	9.00
15/01/15	Concept. Равеомерно	zlojtrolj	8.00
14/01/15	Concept. 3x12min, 2:08.4	zlojtrolj	16.00		165
13/01/15	Concept. 4x5min, 1:58.6	zlojtrolj	10.00
12/01/15	Concept. 30/15x20, 1:48-1:50	zlojtrolj	16.00
			59.00
11/01/15	Concept.Равномерно + ОФП	zlojtrolj	12.00
10/01/15	Concept. Равномерно + ОФП	zlojtrolj	12.00
07/01/15	Кросс	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
07/01/15	Concept. 2x2km, 1:59.8	zlojtrolj	8.00
06/01/15	Concept. 30/15x24, 1:47 + ОФП 90 раз	zlojtrolj	16.00
05/01/15	Concept. 2x8km	zlojtrolj	16.00
			72.00
04/01/15	Concept. 4x5min, 1:56.0	zlojtrolj	14.00		170
03/01/15	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
03/01/15	Concept. Равномерно	zlojtrolj	8.00
02/01/15	На работу	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
02/01/15	Concept. 30/15x20, 1:48-1:50	zlojtrolj	13.00
01/01/15	На работу	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
31/12/14	Concept. 17/5x20x2, 1:46-1:47	zlojtrolj	14.00
31/12/14	Кросс + ОФП	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
30/12/14	Concept. 3x12min, 2:02.3	zlojtrolj	17.00		170
30/12/14	Разминка	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
29/12/14	Concept. 2x2km, 1:55.9	zlojtrolj	8.00
29/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			129.00
28/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
27/12/14	Concept. 2x2km, 1:54.9	zlojtrolj	10.00		180
27/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
26/12/14	Кросс + ОФП	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
26/12/14	Concept. 8x3min, 1:50.7	zlojtrolj	16.00		185
25/12/14	Concept. 4x5min, 1:53.8	zlojtrolj	12.00
25/12/14	Кросс	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
24/12/14	Concept. 3x4'-3'-2'-1', 2:02.6	zlojtrolj	15.00		175
24/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
23/12/14	Concept. 4x3'-2'-1'-1', 1:56.8 + ОФП	zlojtrolj	18.00
22/12/14	Concept. 30/20x24, 1:46-1:47	zlojtrolj	17.00
			143.50
21/12/14	Concept. 2x2km, 1:56.6	zlojtrolj	8.00
21/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
20/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
19/12/14	Concept. 3x4'-3'-2'-1', 2:00.5	zlojtrolj	13.00		180
19/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
18/12/14	...	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
18/12/14	Concept. 8x3min, 1:52.9	zlojtrolj	16.00		190
17/12/14	Кросс + баскетбол	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
17/12/14	Concept. 4x3'-2'-1'-1', 1:57.4	zlojtrolj	16.00		180
16/12/14	Кросс + ОФП 60%	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
16/12/14	Concept. 4x5min, 1:55.8	zlojtrolj	14.00		180
15/12/14	Кросс + ОФП 40%	zlojtrolj	10.00	57:00		05:42	10.53	ir
15/12/14	Concept. 30/20, 11x2, 1:46-1:47	zlojtrolj	17.00		175
			156.00
14/12/14	Concept. 2x2km, 1:58.5	zlojtrolj	9.00		175
14/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
13/12/14	Concept." Vecgada Balva", 6min	zlojtrolj	6.00
13/12/14	Кросс + ОФП 60%	zlojtrolj	12.00	1:11:30		05:57	10.07	ir
12/12/14	Кросс	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
11/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
11/12/14	Concept. 4x5min, 1:56.8	zlojtrolj	10.00		180
10/12/14	Кросс + ОФП 50%	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
10/12/14	Concept. 4x3`-2`-1`-1`, 1:56.6	zlojtrolj	16.00		180
09/12/14	Concept. 30/20, 11x2, 1:47-1:48	zlojtrolj	16.00		175
08/12/14	Кросс + ОФП 40%	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
08/12/14	Concept. 3x4`-3`-2`-1`, 2:00.3	zlojtrolj	15.00		180
			134.00
07/12/14	Разминка + ОФП 60%	zlojtrolj	6.00	34:00		05:40	10.59	ir
07/12/14	Concept. 2x2km, 1:57.0, 1:56.1	zlojtrolj	14.00		175
06/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
05/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
05/12/14	Concept. 8x3min, 1:55.9	zlojtrolj	11.00		180
04/12/14	Concept. 3x4`-3`-2`-1`, 2:02.2	zlojtrolj	11.00		180
04/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
03/12/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
03/12/14	Concept. 4x5min, 1:57.1	zlojtrolj	9.00		180
02/12/14	Кросс + ОФП 40% 40раз	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
02/12/14	Concept. 30/20, 10x2, 1:48	zlojtrolj	14.00		180
01/12/14	Concept. 4x3'-2'-1'-1', 1:58.4	zlojtrolj	16.00		180
			141.00
30/11/14	Кросс + ОФП 60%	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
30/11/14	Concept. 3x2km, 1:58.1	zlojtrolj	13.00
29/11/14	Concept. 2x10km	zlojtrolj	20.00
28/11/14	Concept. 30`+25`+20`, 2:10.7	zlojtrolj	17.50		165
28/11/14	Кросс	zlojtrolj	13.00	1:17:00		05:55	10.13	ir
27/11/14	Кросс + ОФП с.в. 40 раз	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
27/11/14	Concept. Од. гр. 4x50раз	zlojtrolj	8.00
26/11/14	Concept. 3x10min, 2:03.2	zlojtrolj	12.00		160
26/11/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
25/11/14	Кросс + ОФП силовая	zlojtrolj	8.00	45:00		05:37	10.67	ir
25/11/14	Concept. Од.гр. 4x50 раз	zlojtrolj	8.00
24/11/14	Concept. 6x5min, 1:58.0	zlojtrolj	18.00		180
			151.50
23/11/14	Razminka + ОФП силовая	zlojtrolj	6.00	34:00		05:40	10.59	ir
23/11/14	Concept. 3x2km, 2:00.6	zlojtrolj	12.00		168
22/11/14	Concept. 2x10km	zlojtrolj	20.00
21/11/14	Concept. 30`+25`+20`, 2:10.4	zlojtrolj	17.50
21/11/14	Kross	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
20/11/14	Kross + ОФП с.в. 40 раз	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
20/11/14	Concept. Од. гр. 4x50раз	zlojtrolj	10.00
19/11/14	Concept. 3x10 min, 2:05.9	zlojtrolj	11.00
19/11/14	Kross 2x10min	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
18/11/14	Kross. 3x5min	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
18/11/14	Concept. 4x5min, 1:58.1	zlojtrolj	10.00
17/11/14	Concept. 2x6km	zlojtrolj	12.00	56:00		04:40	12.86
17/11/14	Kross + ОФП 50%	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
			145.50
16/11/14	Basketbol + ОФП	zlojtrolj	1.00
15/11/14	Voda. 2x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
15/11/14	Bassejn 60x25m	zlojtrolj	1.50	40:00		26:40	2.25
15/11/14	Kross+3x5min	zlojtrolj	11.50	1:06:00		05:44	10.45	ir
14/11/14	Kross + ОФП 50%	zlojtrolj	10.00	57:00		05:42	10.53
13/11/14	Concept. Од.гр.4x50раз + ОФП силовая	zlojtrolj	9.00
13/11/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
12/11/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
12/11/14	Concept. 3x10min, 2:07.2	zlojtrolj	11.00					ir
11/11/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
11/11/14	Concept. 4x5min, 1:58.9	zlojtrolj	9.00
10/11/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:13:30		05:39	10.61	ir
10/11/14	Concept. Од.гр.3x50раз + ОФП силовая	zlojtrolj	6.00
			121.00
09/11/14	Concept. 30`+25`+20`. 2:17.4	zlojtrolj	17.00
09/11/14	Kross	zlojtrolj	9.00	51:00		05:40	10.59	ir
08/11/14	Kross. Rudens kauss 3000m	zlojtrolj	3.00	10:23		03:27	17.34	ir
08/11/14	Razminka	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
07/11/14	Concept. Rudens kauss 2000m	zlojtrolj	10.00
07/11/14	Razminka	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
06/11/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	8.00
05/11/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
05/11/14	Concept. 3x5min	zlojtrolj	8.00
04/11/14	Kross. 3x12min	zlojtrolj	12.00	1:01:00		05:05	11.80	ir
04/11/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
03/11/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
03/11/14	Concept + ОФП силовая	zlojtrolj	2.00
			111.50
02/11/14	Kross. 4x4min	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
01/11/14	Voda. 4x, ravnomerno.	zlojtrolj	16.00
01/11/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
31/10/14	Voda. 4x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
31/10/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
30/10/14	Voda. 4x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
30/10/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
29/10/14	Concept + ОФП с.в.	zlojtrolj	10.00
28/10/14	Kross. 4x4min	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
27/10/14	Kross + ОФП силовая	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
27/10/14	Concept. Odin. grebki. 2x55 raz	zlojtrolj	6.00
			120.00
26/10/14	Kross.	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
25/10/14	Kross. 4x4min	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
24/10/14	Kross + ОФП силовая	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
23/10/14	Kross. 3x12min	zlojtrolj	13.00	1:07:30		05:11	11.56	ir
22/10/14	Concept + ОФП с.в	zlojtrolj	8.00
21/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
21/10/14	Kross. 2x10min(20'/10') + ОФП круговая	zlojtrolj	9.00	51:00		05:40	10.59	ir
20/10/14	Concept + ОФП силовая	zlojtrolj	3.00
20/10/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			93.00
19/10/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
19/10/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	7.00
18/10/14	Kross. 3x10min	zlojtrolj	14.00	1:17:00		05:30	10.91	ir
17/10/14	Kross. 4x4min	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
16/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
16/10/14	Kross. 20'/10' 2x10min + ОФП круговая	zlojtrolj	9.00	48:00		05:20	11.25	ir
15/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
14/10/14	Razminka + ОФП силовая	zlojtrolj	2.00	11:30		05:45	10.43	ir
14/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	14.00
			87.50
11/10/14	Kross. 2x12min	zlojtrolj	15.00	1:26:00		05:44	10.47	ir
10/10/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
10/10/14	Concept + ОФП св	zlojtrolj	2.00
09/10/14	Kross. 4x4min	zlojtrolj	13.50	1:16:00		05:37	10.66	ir
09/10/14	Concept + ОФП (круговая)	zlojtrolj	2.00
08/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
06/10/14	Kross + ОФП (3к/6у/20р)	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
06/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
			77.50
05/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	15.00
04/10/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
03/10/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50	ir
03/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
02/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
02/10/14	Kross	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
01/10/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
01/10/14	Kross + ОФП (8у/20р/2к)	zlojtrolj	9.00	51:00		05:40	10.59	ir
30/09/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
29/09/14	Kross + ОФП(8у/20р/2к)	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
29/09/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	14.00
			128.00
28/09/14	Jūrmalas skriešanas svētki	zlojtrolj	10.00	42:27		04:14	14.13	ir
26/09/14	Kross + ОФП (3к/20р/6у)	zlojtrolj	12.50	1:12:00		05:45	10.42	ir
25/09/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
25/09/14	Kross	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
24/09/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
23/09/14	...	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
22/09/14	Voda. 2x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
22/09/14	Na tr-ku	zlojtrolj	5.50	33:00		06:00	10.00	ir
			69.50
21/09/14	Valmieras Pusmaratons	zlojtrolj	21.10	1:32:06		04:21	13.74	ir
19/09/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
18/09/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
17/09/14	Kross+ОФП(3к/6у/20р)	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
16/09/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
15/09/14	Kross + ОФП(3к/6у/20р)	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			86.10
14/09/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
13/09/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
12/09/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
12/09/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
10/09/14	Kross + ОФП (3к/7у/20р)	zlojtrolj	7.50	43:00		05:44	10.47	ir
09/09/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
08/09/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	14.00
			76.00
07/09/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
06/09/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
06/09/14	Kross	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
04/09/14	Kross + ОФП (3к/20р/ 7у)	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
03/09/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	3.00
03/09/14	Na rabotu + ОФП(3к/6у/15р)	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
02/09/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
01/09/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
01/09/14	Concept. + ОФП (2к/7у/20р)	zlojtrolj	2.00
			82.50
31/08/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
30/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
26/08/14	Kross	zlojtrolj	19.00	1:52:00		05:53	10.18	ir
26/08/14	Voda. 4x, 2x12min	zlojtrolj	10.00
			48.50
24/08/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
24/08/14	Voda. 4x, ravnomerno	zlojtrolj	14.00
20/08/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
19/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
18/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			57.50
16/08/14	LRČ. 2000m, 2x	zlojtrolj	16.00
15/08/14	LRČ. 2000m, 4x, 1x	zlojtrolj	30.00
14/08/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
14/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
13/08/14	Voda. 1x, 2x10'	zlojtrolj	10.00
13/08/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
12/08/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
11/08/14	Voda. 1x, 8x3min	zlojtrolj	14.00
			121.00
10/08/14	Voda. 1x, 4x5min	zlojtrolj	14.00
09/08/14	Voda. 1x, 2x2km	zlojtrolj	8.00
09/08/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
08/08/14	Kross	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
07/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
06/08/14	Voda. 1x, Fartlek	zlojtrolj	14.00
06/08/14	Kross	zlojtrolj	10.00	57:00		05:42	10.53	ir
05/08/14	...	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
05/08/14	Voda. 1x, 8x3min	zlojtrolj	14.00
04/08/14	Voda. 1x, 4x5min	zlojtrolj	14.00
04/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:16:00		05:50	10.26	ir
			121.50
03/08/14	Kross+ОФП (3к/5у/20р)	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
02/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
01/08/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
31/07/14	Voda. 1x, 8x3min	zlojtrolj	14.00
31/07/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:23:00		05:55	10.12	ir
30/07/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	14.00
30/07/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:17:00		05:55	10.13	ir
29/07/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1'/30-32-34-36	zlojtrolj	9.00
29/07/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
28/07/14	Voda. 1x, 4x5min	zlojtrolj	12.00
28/07/14	Kross	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
			138.00
27/07/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	10.00
27/07/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
26/07/14	Voda. 1x, 3x2km	zlojtrolj	11.00
26/07/14	Kross+ОФП (6у/20р/3к)	zlojtrolj	15.00	1:28:00		05:52	10.23	ir
25/07/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
25/07/14	Voda. 1x, fartlek(start)	zlojtrolj	14.00
24/07/14	Voda. 1x, 3x4'-3'-2'-1'	zlojtrolj	15.00
24/07/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
23/07/14	Kross	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91
23/07/14	Voda. 1x, tehnicheskaja	zlojtrolj	12.00
22/07/14	Voda. 1x, 5x5min	zlojtrolj	11.00
22/07/14	Kross	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
21/07/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
21/07/14	Concept. 8x3min, 1:54.4	zlojtrolj	12.00
			167.00
20/07/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	8.00
20/07/14	Kross	zlojtrolj	6.00	34:00		05:40	10.59	ir
19/07/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	8.00
19/07/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
18/07/14	Kross+ОФП (3к/7у/20р)	zlojtrolj	11.00	58:00		05:16	11.38	ir
18/07/14	Concept. 3x4'-3'-2'-1'/28-30-32-34	zlojtrolj	14.00
17/07/14	Kross	zlojtrolj	8.50	49:00		05:45	10.41	ir
17/07/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
16/07/14	Voda. 1x, 8x3min	zlojtrolj	14.00
16/07/14	Domoj	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
15/07/14	Voda. 1x, 4x5min	zlojtrolj	14.00
15/07/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
14/07/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
			136.00
13/07/14	Concept. 3x4'-3'-2'-1'/28-30-32-34	zlojtrolj	11.00
13/07/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
12/07/14	Voda. 1x, 3x2km	zlojtrolj	14.00
12/07/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:23:00		05:55	10.12	ir
11/07/14	Voda. 1x, tehnicheskaja	zlojtrolj	12.00
11/07/14	Kross. 8x3min	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
09/07/14	Na/s+ОФП (3к/6у/20р)	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
09/07/14	Concept. Fartlek (400m/100m)	zlojtrolj	8.00
08/07/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
08/07/14	Concept. 4x5min, 1:58.1	zlojtrolj	11.00
07/07/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	10.00
07/07/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			146.00
06/07/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1'/30-32-34-36, 2:00.8	zlojtrolj	11.00
06/07/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:16:00		05:50	10.26	ir
05/07/14	Voda. 1x, 3x2km	zlojtrolj	15.00
05/07/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
04/07/14	Voda. 1x, 4x5min	zlojtrolj	14.00
04/07/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
03/07/14	Voda. 1x, 8x3min	zlojtrolj	14.00
03/07/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
02/07/14	Kross + ОФП (6u/20r/3k)	zlojtrolj	8.50	50:00		05:52	10.20	ir
01/07/14	Concept. 3x4'-3'-2'-1'/28-30-32-34	zlojtrolj	13.00
01/07/14	Kross	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
30/06/14	Concept. 2x6km	zlojtrolj	12.00
30/06/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			162.00
29/06/14	Voda. 1x/2x, Trakai	zlojtrolj	16.00
28/06/14	Voda. 1x/2x, Trakai	zlojtrolj	13.00
28/06/14	Kross	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
27/06/14	Voda. 1x/2x, Trakai	zlojtrolj	9.00
27/06/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:17:00		05:55	10.13	ir
26/06/14	Voda. 1x, Fartlek(start)	zlojtrolj	14.00
26/06/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
25/06/14	Concept. 3x4'-3'-2'-1'	zlojtrolj	12.00
25/06/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
24/06/14	Concept. 4x5min, 1:56.3	zlojtrolj	11.00
24/06/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
23/06/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	11.00
23/06/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			155.50
22/06/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1'/30-32-34-36	zlojtrolj	11.00
22/06/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
21/06/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50	ir
21/06/14	Voda. 1x, 8x3min	zlojtrolj	10.00
20/06/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50	ir
20/06/14	Voda. 1x, 2x2km (a/k LRC A/jun)	zlojtrolj	15.00
19/06/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	8.00
19/06/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:17:00		05:55	10.13	ir
18/06/14	Voda. 2x, ravnomerno	zlojtrolj	9.00
18/06/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:23:00		05:55	10.12	ir
17/06/14	Concept. 3x5min	zlojtrolj	8.00
17/06/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
16/06/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	10.00
16/06/14	Na rabotu + OFP	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
			152.00
15/06/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	8.00
15/06/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
14/06/14	Voda. 1x, 2x2km	zlojtrolj	14.00
13/06/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
13/06/14	Kross	zlojtrolj	15.00	1:29:00		05:56	10.11	ir
12/06/14	Voda. 1x, 3x4'-3'-2'-1' (28-34)	zlojtrolj	14.00
12/06/14	Kross	zlojtrolj	9.50	56:00		05:53	10.18	ir
11/06/14	Kross	zlojtrolj	8.50	50:00		05:52	10.20	ir
11/06/14	Voda. 1x, 4x5min	zlojtrolj	14.00
10/06/14	Voda. 1x, 8x3min	zlojtrolj	14.00
10/06/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
09/06/14	Voda. 1x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
09/06/14	Kross	zlojtrolj	8.50	51:00		06:00	10.00	ir
			153.50
08/06/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:17:00		05:55	10.13	ir
07/06/14	Voda. 1x, LAF kauss, FA, 2000m	zlojtrolj	10.00
07/06/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:23:00		05:55	10.12	ir
06/06/14	...	zlojtrolj	2.00	11:30		05:45	10.43	ir
06/06/14	Voda. 1x, LAF kauss, H2, 2000m	zlojtrolj	11.00
05/06/14	Kross	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
05/06/14	Voda, 1x	zlojtrolj	10.00
04/06/14	Voda. 1x	zlojtrolj	5.00
04/06/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:12:00		06:00	10.00	ir
02/06/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:09:00		06:16	9.57	ir
			98.00
01/06/14	Kross	zlojtrolj	20.00	2:00:00		06:00	10.00	ir
01/06/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	8.00
31/05/14	Kross	zlojtrolj	18.00	1:45:00		05:50	10.29	ir
31/05/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	6.00
31/05/14	Voda. 2x, EC/FC/2000m	zlojtrolj	5.00
30/05/14	Kross	zlojtrolj	4.50	26:00		05:46	10.38	ir
30/05/14	Voda. 2x, EC/H3/P/2000m	zlojtrolj	10.00					ir
29/05/14	Voda. 2x, 2x2000m	zlojtrolj	16.00
28/05/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
27/05/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	8.00
27/05/14	Voda. 2x, 4min+6min	zlojtrolj	6.00
27/05/14	Kross	zlojtrolj	10.50	1:02:00		05:54	10.16	ir
26/05/14	Voda. 2x, 2x5min	zlojtrolj	14.00
26/05/14	Kross	zlojtrolj	10.50	1:01:00		05:48	10.33	ir
			145.50
25/05/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
25/05/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	8.00
24/05/14	Concept. 3x1000m	zlojtrolj	8.00
24/05/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
23/05/14	Kross	zlojtrolj	10.50	1:00:00		05:42	10.50	ir
23/05/14	Voda. 2x, 5x500m+3x4min	zlojtrolj	13.50
22/05/14	Voda. 2x, Fartlek	zlojtrolj	10.00
22/05/14	Voda. 1x, Fartlek	zlojtrolj	6.50
22/05/14	Kross	zlojtrolj	10.50	1:00:00		05:42	10.50	ir
21/05/14	Voda. 2x, 4min + 6min	zlojtrolj	10.00
21/05/14	Kross	zlojtrolj	9.50	56:00		05:53	10.18	ir
20/05/14	Concept. 2x5min	zlojtrolj	8.00
20/05/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	33:00		05:04	11.82	ir
19/05/14	Concept. Ravnomerno	zlojtrolj	8.00
19/05/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			148.00
18/05/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
17/05/14	Voda. 2x, LAF kauss, 2000m	zlojtrolj	18.00
16/05/14	Voda. 2x, ravnomerno	zlojtrolj	10.00
16/05/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
15/05/14	Voda. 2x, 3x4min	zlojtrolj	9.00
15/05/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
14/05/14	Voda. 1x, 1000m+1500m	zlojtrolj	10.00
14/05/14	Kross	zlojtrolj	9.50	55:00		05:47	10.36	ir
13/05/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
12/05/14	Voda. 1x	zlojtrolj	10.00
12/05/14	Kross	zlojtrolj	9.50	55:00		05:47	10.36	ir
			125.00
11/05/14	Concept. 6x500m/3x1000m	zlojtrolj	20.00
10/05/14	Voda. 1x, LR čempionāts garajās distancēs	zlojtrolj	14.00
09/05/14	Voda. 2x. Fartlek	zlojtrolj	18.00
09/05/14	Kross.	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
08/05/14	Voda. 2x. Fartlek	zlojtrolj	14.00
08/05/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
07/05/14	Voda. 1x, 1000m+1500m	zlojtrolj	12.00
07/05/14	Kross	zlojtrolj	10.00	57:00		05:42	10.53	ir
06/05/14	Domoj	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
06/05/14	Concept. 3x5min, 1:56.9	zlojtrolj	9.00
05/05/14	Concept. 2x6km	zlojtrolj	12.00
05/05/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
			149.50
04/05/14	Concept. 3x1000m, 1:52.6	zlojtrolj	10.00
04/05/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
03/05/14	Concept. 3x1000m, 1:52.7	zlojtrolj	10.00
03/05/14	Voda. 1x, 6x500m	zlojtrolj	12.00
02/05/14	Voda. 1x	zlojtrolj	12.00
02/05/14	Kross	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
01/05/14	Voda. 1x, 3x12min	zlojtrolj	14.00
01/05/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
30/04/14	Kross	zlojtrolj	10.50	1:00:00		05:42	10.50	ir
30/04/14	Voda. 1x	zlojtrolj	14.00
29/04/14	Concept. 3x7', 2:00.6	zlojtrolj	8.00
29/04/14	Kross	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
28/04/14	Voda. 2x, 4x5min	zlojtrolj	18.00
28/04/14	Kross	zlojtrolj	18.50	1:50:00		05:56	10.09	ir
			170.00
27/04/14	Voda. 2x, 2x2km	zlojtrolj	18.00
27/04/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
26/04/14	Voda. 1x. Sezonas atklāšanas sacensības	zlojtrolj	20.00
26/04/14	Voda. 2x	zlojtrolj	10.00
25/04/14	Kross	zlojtrolj	8.50	50:00		05:52	10.20	ir
25/04/14	Voda. 1x, 17/5x20	zlojtrolj	12.00
24/04/14	Voda. 1x, 30/15x40	zlojtrolj	12.00
24/04/14	Kross	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
23/04/14	Concept. 3x7', 2:01.2	zlojtrolj	8.00
23/04/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
22/04/14	Voda. 2x, 3x12min	zlojtrolj	16.00
22/04/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:24:00		06:00	10.00	ir
21/04/14	Concept. 4x5min, 1:56.4	zlojtrolj	10.00
21/04/14	Voda. 1x	zlojtrolj	12.00
			165.00
20/04/14	Concept. 2x2km	zlojtrolj	12.00
20/04/14	Kross	zlojtrolj	11.50	1:06:00		05:44	10.45	ir
19/04/14	Na/s+ОФП	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
18/04/14	Concept. 3x7', 2:03.6	zlojtrolj	11.00
18/04/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
17/04/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
17/04/14	Voda. 1x, 17/5x40	zlojtrolj	10.00
16/04/14	Voda. 2x, 3x12min	zlojtrolj	12.00
16/04/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
15/04/14	Voda. 2x, 30/15x10x2	zlojtrolj	23.00
15/04/14	Kross	zlojtrolj	14.00	1:22:00		05:51	10.24	ir
14/04/14	Voda. 2x, 4x5min	zlojtrolj	23.50
14/04/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:11:00		05:55	10.14	ir
			175.00
13/04/14	Voda. 2x, 2x2km	zlojtrolj	9.50
13/04/14	Kross+ОФП(Эстрада)	zlojtrolj	13.50	1:21:00		06:00	10.00	ir
12/04/14	S	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
12/04/14	Concept. 17/5x20x2	zlojtrolj	11.00
12/04/14	Na	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
11/04/14	Voda. 1x, 3x12min	zlojtrolj	12.00
11/04/14	Kross	zlojtrolj	10.50	1:00:00		05:42	10.50	ir
10/04/14	Concept. 3x7', 2:03.5	zlojtrolj	8.00
10/04/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
08/04/14	Voda. 2x, 30/15x10x2	zlojtrolj	21.00
08/04/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
07/04/14	Voda. 2x, 4x5min	zlojtrolj	16.00
07/04/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:06:00		06:00	10.00	ir
			145.50
06/04/14	Concept+ОФП	zlojtrolj	10.00
06/04/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
05/04/14	Concept. 3x7'	zlojtrolj	10.00
05/04/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
04/04/14	Concept. 4x5min, 1:55.4	zlojtrolj	9.00
04/04/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
03/04/14	Concept. 17/5x20x2	zlojtrolj	12.00
03/04/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
02/04/14	Voda. 2x, 3x12min	zlojtrolj	15.00
02/04/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
01/04/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15	ir
01/04/14	Voda. 2x, 30/15x10x2	zlojtrolj	20.00
31/03/14	Voda. 2x, ravnomerno	zlojtrolj	12.00
31/03/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:06:00		06:00	10.00	ir
			160.00
30/03/14	Concept. 3x7', 2:02.5	zlojtrolj	9.00
29/03/14	Concept. 2x2km	zlojtrolj	8.00
29/03/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
28/03/14	Concept. 30/15x10x2	zlojtrolj	10.50
28/03/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
27/03/14	Concept. 4x5min, 1:57.2	zlojtrolj	9.00
27/03/14	Kross	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
26/03/14	Concept. 3x12min, 2:03.5	zlojtrolj	13.00
26/03/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:06:00		05:30	10.91	ir
25/03/14	Concept + ОФП	zlojtrolj	8.00
25/03/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
24/03/14	Concept. 17/5x20x2, 1:50.0	zlojtrolj	10.75
24/03/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
			130.75
23/03/14	Concept. 3x7', 2:02.3	zlojtrolj	8.00
23/03/14	Domoj	zlojtrolj	8.50	49:00		05:45	10.41	ir
22/03/14	Kross 3000m PK	zlojtrolj	14.00	1:20:00		05:42	10.50	ir
21/03/14	Concept 2000m PK	zlojtrolj	6.00
21/03/14	Kross	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
20/03/14	Concept. 3x12min	zlojtrolj	8.62
20/03/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
19/03/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:16:00		05:50	10.26	ir
19/03/14	Concept. 4x5min, 1:59.1	zlojtrolj	9.00
18/03/14	Concept. 17/5x20x2	zlojtrolj	12.00
17/03/14	Concept. 30/15gr 1:50.0	zlojtrolj	10.50
17/03/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
			120.62
16/03/14	Concept. 2x2km	zlojtrolj	8.00
16/03/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
15/03/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1', 2:02.4	zlojtrolj	10.00
15/03/14	Kross	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
14/03/14	Concept. 4x5min	zlojtrolj	8.00
14/03/14	Kross	zlojtrolj	9.00	53:30		05:56	10.09	ir
13/03/14	Concept.3x12min	zlojtrolj	12.59
12/03/14	Concept. 2x6km	zlojtrolj	12.00
12/03/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
11/03/14	Concept	zlojtrolj	8.00
11/03/14	Domoj	zlojtrolj	8.50	49:00		05:45	10.41	ir
10/03/14	Concept	zlojtrolj	12.00
10/03/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
			123.09
09/03/14	Concept + ОФП	zlojtrolj	8.00
09/03/14	Kross	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
08/03/14	Concept	zlojtrolj	8.00
08/03/14	Kross	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
05/03/14	Concept	zlojtrolj	8.00
05/03/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
			49.50
26/02/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1'	zlojtrolj	10.00
26/02/14	s/na	zlojtrolj	13.00	1:14:00		05:41	10.54	ir
25/02/14	Concept. 4x5min, 5079m, 1:58.1, 30/m	zlojtrolj	9.00
25/02/14	Domoj	zlojtrolj	8.50	48:00		05:38	10.63	ir
24/02/14	Concept. 10x2 30/15, 1:47-1:48 + 8km	zlojtrolj	19.56
24/02/14	Kross	zlojtrolj	9.00	52:30		05:50	10.29	ir
			69.06
23/02/14	Concept. 3x12min, 2:02.8 + 8km	zlojtrolj	21.00
23/02/14	Kross	zlojtrolj	9.00	51:30		05:43	10.49	ir
22/02/14	Domoj	zlojtrolj	8.50	49:00		05:45	10.41	ir
22/02/14	Concept	zlojtrolj	8.00
21/02/14	Concept. 2x20 17/5 1:47	zlojtrolj	9.91
21/02/14	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
20/02/14	Kross	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
20/02/14	Concept. 2x10 30/15, 1:47 + 8km	zlojtrolj	21.00
19/02/14	Kross	zlojtrolj	9.00	53:13		05:54	10.15	ir
19/02/14	Concept. 2x2km + 8km	zlojtrolj	17.00
18/02/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1', 2:00.1	zlojtrolj	8.24
18/02/14	Domoj	zlojtrolj	8.50	50:00		05:52	10.20	ir
17/02/14	Concept.4x5min, 1:57.9 + 8km	zlojtrolj	18.00
17/02/14	Kross	zlojtrolj	9.00	53:00		05:53	10.19	ir
			162.65
16/02/14	Concept	zlojtrolj	10.00
16/02/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
15/02/14	Concept.3x12min, 2:08.4, 27s/m	zlojtrolj	10.40
15/02/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
13/02/14	Concept. 2x8km, + ОФП	zlojtrolj	16.00
12/02/14	Concept. 2x8km	zlojtrolj	16.00
11/02/14	Concept. 2x6km	zlojtrolj	12.00
			77.40
30/01/14	Concept. 2x8km	zlojtrolj	16.00
28/01/14	Concept. 4x5min, 5123m,1:57.1, 30s/m	zlojtrolj	9.12
27/01/14	Concept. 3x7min, 5303m, 1:58.8, 32s/m	zlojtrolj	9.30
			34.43
26/01/14	Concept. 3x12min, 8739m, 2:03.5, 27s/m	zlojtrolj	15.00
25/01/14	Concept. Euroopen 2014. 2000m	zlojtrolj	11.00
23/01/14	Concept	zlojtrolj	8.00
22/01/14	Concept. 17/5 2x20raz, 6564m	zlojtrolj	9.65
22/01/14	s/na	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
21/01/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1', 2:00.4, 5229m	zlojtrolj	8.23
21/01/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
20/01/14	Concept. 4x5min, 1:58.5, 5087m	zlojtrolj	10.00
20/01/14	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:12:00		05:32	10.83	ir
			94.38
19/01/14	Concept	zlojtrolj	6.00
18/01/14	LRZCA 1000m	zlojtrolj	8.00
18/01/14	Razminka	zlojtrolj	1.50	10:00		06:40	9.00	ir
17/01/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
16/01/14	Concept.3x3'-2'-1'-1', 5204m, 2:01.0	zlojtrolj	9.20
16/01/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
15/01/14	S/Na	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
14/01/14	Concept. 3x12min.2:02.9, 8786m	zlojtrolj	12.29
14/01/14	Kross	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
13/01/14	OFP+Concept. 4x5min, 1:55.2, 5208m	zlojtrolj	12.21
			89.70
12/01/14	Concept. 2:25.9	zlojtrolj	12.00	58:28		04:52	12.31
12/01/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:11:30		05:57	10.07	ir
11/01/14	Concept. 17/5 2x20raz, 1:46	zlojtrolj	12.39
11/01/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
10/01/14	Concept. 2x2km	zlojtrolj	10.00
10/01/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
09/01/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1',5157m, 2:02.1	zlojtrolj	8.00
09/01/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
08/01/14	Concept. 3x12min, 8736m, 2:03.6	zlojtrolj	14.00
08/01/14	Kross	zlojtrolj	11.00	1:03:30		05:46	10.39	ir
07/01/14	Concept. 30/15 12x2; 1:46	zlojtrolj	14.91
07/01/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
06/01/14	Concept. 4x5min, 1:56.0, 5169m	zlojtrolj	11.17
06/01/14	Kross+OFP	zlojtrolj	11.00	1:06:00		06:00	10.00	ir
			147.98
05/01/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
04/01/14	Concept. 3x3'-2'-1'-1', 1:58.9, 5298m	zlojtrolj	10.30
04/01/14	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
03/01/14	Concept. 2x2km	zlojtrolj	8.00
03/01/14	S/na	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
02/01/14	Concept. 3x12min, 2:03.3, 8756m	zlojtrolj	14.76
02/01/14	Kross	zlojtrolj	12.00	1:05:00		05:25	11.08	ir
01/01/14	Concept. 17/5 2x20raz 34s/m, 1:47	zlojtrolj	15.81
31/12/13	Kross	zlojtrolj	10.00	58:00		05:48	10.34	ir
30/12/13	Concept. 4x3'-2'-1'-1', 7025 1:59.5 32s/m	zlojtrolj	11.00
30/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
			114.36
29/12/13	Concept. 30/20 2x12raz, 1:46/3:30 34-36s/m	zlojtrolj	13.29
29/12/13	Kross	zlojtrolj	8.00	48:00		06:00	10.00	ir
28/12/13	Concept. 3x4'-3'-2'-1', 7432m, 2:01.0	zlojtrolj	11.43
28/12/13	Kross	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
27/12/13	Kross	zlojtrolj	25.00	2:30:00		06:00	10.00	ir
26/12/13	Concept. 4x5min, 5173m, 1:55.9	zlojtrolj	9.17
26/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
25/12/13	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
25/12/13	Concept+ОФП	zlojtrolj	10.00
24/12/13	Concept. 8x3', 1:57.1, 6145m, 32s/m	zlojtrolj	10.15
24/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
23/12/13	Concept. 2x2km	zlojtrolj	8.00
23/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
			136.54
22/12/13	Concept. 3x4'-3'-2'-1', 7404m, 2:01.5	zlojtrolj	11.40
22/12/13	Razminka	zlojtrolj	9.00	51:22		05:42	10.51	ir
21/12/13	Concept. 4x3'-2'-1'-1', 8', 6884m, 2:02.0	zlojtrolj	10.88
21/12/13	Kross	zlojtrolj	12.00	1:06:35		05:32	10.81	ir
20/12/13	Concept. 4x5min 5085m, 1:57.9, 29s/m	zlojtrolj	9.00
20/12/13	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
19/12/13	Concept. 2x11raz 30/20 gr.; 1:46/3:40	zlojtrolj	12.00
19/12/13	Razminka	zlojtrolj	8.50	53:00		06:14	9.62	ir
18/12/13	Domoj	zlojtrolj	8.50	51:00		06:00	10.00	ir
17/12/13	Concept. 2km, 7:56.0, 1:59.0, 31s/m	zlojtrolj	2.00
17/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
16/12/13	Concept. 8x3', otdih 3', 1:56.9, 32 s/m	zlojtrolj	8.00
16/12/13	Na/s	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40	ir
			123.79
15/12/13	Concept. 3x4'-3'-2'-1', 2:06.7, 28s/m	zlojtrolj	9.10
15/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
14/12/13	Vecgada Balva. 6' - 1621m	zlojtrolj	4.00
14/12/13	Razminka	zlojtrolj	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
13/12/13	Concept	zlojtrolj	8.00
13/12/13	Kross	zlojtrolj	12.00	1:12:00		06:00	10.00	ir
12/12/13	Concept. 2x8km	zlojtrolj	16.00
11/12/13	Concept. 2x20min	zlojtrolj	8.00
09/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
			73.10
08/12/13	Domoj	zlojtrolj	7.00	40:00		05:42	10.50	ir
07/12/13	Kross+50 bassejnov	zlojtrolj	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
07/12/13	Concept. 4x5min	zlojtrolj	7.14
06/12/13	Разминка+ОФП	zlojtrolj	4.50	27:00		06:00	10.00	ir
06/12/13	Concept. 2x2km	zlojtrolj	6.00
06/12/13	Razminka	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
05/12/13	Razminka+ofp	zlojtrolj	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
05/12/13	Concept. 4x3'-2'-1'-1', 2:00.4 32s/m	zlojtrolj	11.00
05/12/13	Razminka	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
04/12/13	Kross	zlojtrolj	16.00	1:35:00		05:56	10.11	ir
03/12/13	Concept. 8x3min 1:58.8, 31s/m	zlojtrolj	7.00
03/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
02/12/13	Concept. 3x4'-3'-2'-1'. 2:08.4	zlojtrolj	8.00
02/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
			103.64
01/12/13	Concept. 2x10raz 30/20 grebkov. 1:48/3:00 32/20s/m	zlojtrolj	8.55
01/12/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
30/11/13	Concept. 5x5min. 1:57.7 27s/m	zlojtrolj	6.37
30/11/13	Kross	zlojtrolj	11.00	1:02:00		05:38	10.65	ir
29/11/13	Кросс+ОФП	zlojtrolj	15.00	1:25:00		05:40	10.59	ir
28/11/13	Concept. 3x2km	zlojtrolj	12.00
27/11/13	Concept. 3x4'-3'-2'-1'	zlojtrolj	8.59
25/11/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
			74.50
24/11/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
23/11/13	Concept 30'-25'-20'	zlojtrolj	16.01
22/11/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
22/11/13	Concept 8x3min	zlojtrolj	8.00
21/11/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
21/11/13	Concept 3x10min	zlojtrolj	9.06
19/11/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
			59.07
16/11/13	LR kauss razminka	zlojtrolj	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
16/11/13	R kauss Beg 3000m	zlojtrolj	3.00	11:03		03:41	16.29	ir
15/11/13	R kauss Concept 2000m	zlojtrolj	7.00
14/11/13	Concept 5x5min	zlojtrolj	6.50
13/11/13	3x10min 7066m 2:07.3 27s/m	zlojtrolj	8.71
12/11/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
12/11/13	Concept 3×4'-3'-2'-1' 2:08.8 26s/m	zlojtrolj	6.99
11/11/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
11/11/13	Concept 3x2km	zlojtrolj	6.00
			55.20
10/11/13	Concept 8x3min 1:58.4 26s/m	zlojtrolj	6.08
08/11/13	Concept 3x5min	zlojtrolj	3.78
07/11/13	Concept 30'-25'-20' 24-26-28s/m	zlojtrolj	16.52
06/11/13	Basketbol+Concept 3x10min	zlojtrolj	7.12
			33.50
03/11/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
02/11/13	Na rabotu/domoj	zlojtrolj	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
01/11/13	domoj+ ofp	zlojtrolj	8.50	48:00		05:38	10.63	ir
28/10/13	Intervaly 4x4min	zlojtrolj	10.00	59:30		05:57	10.08	ir
28/10/13	Na raboty	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
			44.50
27/10/13	Domoj+OFP	zlojtrolj	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
26/10/13	3x12min	zlojtrolj	12.00	1:06:00		05:30	10.91	ir
25/10/13	Concept	zlojtrolj	12.00
24/10/13	Concept	zlojtrolj	16.00	1:19:00		04:56	12.15	ir
23/10/13	Фартлек 20'x10' 10мин x 2 раза + ОФП	zlojtrolj	10.00	57:45		05:46	10.39	ir
22/10/13	Intervali 4x4min	zlojtrolj	10.30	58:30		05:40	10.56	ir
21/10/13	Домой + ОФП	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
21/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
			81.80
20/10/13	3x12min	zlojtrolj	13.90	1:14:30		05:21	11.19	ir
19/10/13	Concept+OFP	zlojtrolj	12.00
18/10/13	Concept	zlojtrolj	10.00
18/10/13	Kross	zlojtrolj	14.00	1:21:00		05:47	10.37	ir
17/10/13	Фартлек 20'X10' 10мин x 2раза + ОФП	zlojtrolj	12.00	1:05:20		05:26	11.02	ir
17/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
16/10/13	Intervali. 4x4min	zlojtrolj	8.50	47:30		05:35	10.74	ir
15/10/13	Домой+ОФП	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
15/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
14/10/13	3x12min	zlojtrolj	13.70	1:13:00		05:19	11.26	ir
14/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
			110.10
13/10/13	Concept	zlojtrolj	12.00
13/10/13	Кросс + ОФП	zlojtrolj	10.50	59:00		05:37	10.68	ir
12/10/13	Concept	zlojtrolj	20.00
11/10/13	20'x10' 10мин x 2 раза + ОФП	zlojtrolj	12.00	1:10:00		05:50	10.29	ir
11/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
10/10/13	Intervaly. 4x4мин	zlojtrolj	11.50	1:08:00		05:54	10.15	ir
10/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
09/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
09/10/13	Domoj+ОФП	zlojtrolj	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
08/10/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
07/10/13	Voda. 3x12min	zlojtrolj	14.00
			114.50
06/10/13	Voda	zlojtrolj	17.00
06/10/13	Kross	zlojtrolj	14.00	1:24:00		06:00	10.00	ir
05/10/13	Birstenes 3.5km	zlojtrolj	8.00
04/10/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
04/10/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
03/10/13	Concept. Одиночные гребки + ОФП	zlojtrolj	3.50
03/10/13	Domoj	zlojtrolj	8.50	45:00		05:17	11.33	ir
02/10/13	Intervaly. 3x12min	zlojtrolj	13.50	1:20:00		05:55	10.13	ir
01/10/13	Voda. 2x	zlojtrolj	7.00
01/10/13	Kross	zlojtrolj	3.00	17:00		05:40	10.59
30/09/13	Voda. 2x	zlojtrolj	9.00
30/09/13	Kross + Kontrolnaja zhelezo	zlojtrolj	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
			106.50
29/09/13	Concept. Одиночные гребки + ОФП	zlojtrolj	3.40
29/09/13	Razminka	zlojtrolj	8.50	50:00		05:52	10.20	ir
28/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.40	45:00		05:21	11.20	ir
28/09/13	Concept	zlojtrolj	6.00
27/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.40	47:00		05:35	10.72	ir
27/09/13	Concept. Одиночные гребки 4x50	zlojtrolj	3.60
26/09/13	Concept	zlojtrolj	8.00
26/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.40	45:00		05:21	11.20	ir
25/09/13	Razninka	zlojtrolj	8.50	48:00		05:38	10.63	ir
25/09/13	Concept. Одиночные гребки + ОФП1	zlojtrolj	8.00
24/09/13	Concept. 2x10km	zlojtrolj	20.00
23/09/13	Concept. 2x10km	zlojtrolj	20.00
			111.20
22/09/13	Concept. Одиночные гребки. 4x50	zlojtrolj	4.00
22/09/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
21/09/13	JP	zlojtrolj	21.10	1:34:49		04:29	13.35	ir
19/09/13	Concept. Одиночные гребки+ОФП1	zlojtrolj	8.17
19/09/13	Razminka	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
18/09/13	Concept. Одиночные гребки+ОФП1	zlojtrolj	8.00
17/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
17/09/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
16/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
16/09/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
			80.27
15/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.50	46:00		05:24	11.09	ir
15/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
14/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.50	46:30		05:28	10.97	ir
13/09/13	Voda	zlojtrolj	11.00
13/09/13	Kross	zlojtrolj	10.50	56:30		05:22	11.15	ir
12/09/13	Kross	zlojtrolj	14.00	1:18:00		05:34	10.77	ir
12/09/13	Voda	zlojtrolj	12.00
11/09/13	Voda.Odinochnye grebki	zlojtrolj	12.00
10/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.00	46:00		05:45	10.43	ir
10/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
09/09/13	Concept. Odinochnye grebki. 4x50	zlojtrolj	3.76
09/09/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:30		05:55	10.13	ir
09/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	37:30		05:46	10.40	ir
			114.26
08/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.50	45:00		05:17	11.33	ir
08/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	33:30		05:09	11.64	ir
07/09/13	Concept+ОФП1	zlojtrolj	9.74
06/09/13	Voda	zlojtrolj	10.00
06/09/13	Kross	zlojtrolj	14.50	1:17:00		05:18	11.30	ir
05/09/13	Voda	zlojtrolj	11.00
05/09/13	Kross	zlojtrolj	14.50	1:18:00		05:22	11.15	ir
04/09/13	Domoj	zlojtrolj	8.50	46:00		05:24	11.09	ir
04/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
03/09/13	Concept. Odinochnye grebki. 4x65	zlojtrolj	4.80
03/09/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
03/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	33:30		05:09	11.64	ir
02/09/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
			114.05
30/08/13	kross	zlojtrolj	11.40	1:08:00		05:57	10.06	ir
30/08/13	kross	zlojtrolj	8.50	47:30		05:35	10.74	ir
29/08/13	Domoj	zlojtrolj	11.50	1:00:00		05:13	11.50	ir
29/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
28/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
28/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:30		05:27	10.99	ir
27/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	33:30		05:09	11.64	ir
27/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:30		05:18	11.30	ir
26/08/13	Vosst. beg	zlojtrolj	8.50	48:30		05:42	10.52	ir
			72.40
25/08/13	21.2 km	zlojtrolj	21.20	1:40:00		04:43	12.72	ir
24/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
24/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
23/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	32:00		04:55	12.19	ir
23/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	32:00		04:55	12.19	ir
21/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
21/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
			60.20
17/08/13	D-pils. Voda	zlojtrolj	5.00
17/08/13	Kross	zlojtrolj	10.00	55:00		05:30	10.91	ir
16/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
15/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
14/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
13/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	33:00		05:04	11.82	ir
12/08/13	Kontrolnaja Concept 2000m	zlojtrolj	8.00
			49.00
10/08/13	Kross	zlojtrolj	13.00	1:09:00		05:18	11.30	ir
09/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
09/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
08/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
07/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
07/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
06/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
06/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
05/08/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83
05/08/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
			71.50
04/08/13	Kross	zlojtrolj	12.00	1:06:00		05:30	10.91	ir
03/08/13	LC Jurmala. 2000m 2x	zlojtrolj	16.00
03/08/13	Razminka	zlojtrolj	3.50	20:00		05:42	10.50	ir
02/08/13	LC Jurmala. 2000m 1x	zlojtrolj	17.00
02/08/13	Razminka	zlojtrolj	7.00	42:00		06:00	10.00	ir
01/08/13	Ravnomerno. Majori-Zolitude	zlojtrolj	14.00	1:25:00		06:04	9.88	ir
01/08/13	Voda. 2x	zlojtrolj	10.00
31/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
30/07/13	Concept.3x3min	zlojtrolj	3.34
30/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
29/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
29/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
			108.84
28/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:30		05:27	10.99	ir
28/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
27/07/13	Ravnomerno. Majori-Zolitude	zlojtrolj	14.50	1:25:00		05:51	10.24	ir
27/07/13	Voda. 1500m vs juniors.	zlojtrolj	12.00
26/07/13	Ravnomerno. Majori-Zolitude	zlojtrolj	14.50	1:25:00		05:51	10.24	ir
26/07/13	Voda. 2x	zlojtrolj	23.00
25/07/13	Ravnomerno. Majori-Zolitude	zlojtrolj	14.50	1:17:00		05:18	11.30	ir
25/07/13	Voda. 2x	zlojtrolj	12.00
24/07/13	Voda. 2x	zlojtrolj	12.00
24/07/13	Domoj	zlojtrolj	5.00	29:00		05:48	10.34	ir
24/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
23/07/13	Concept. 3x7min	zlojtrolj	5.11
23/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	33:30		05:09	11.64	ir
23/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	32:30		05:00	12.00	ir
22/07/13	Concept. 4x3min	zlojtrolj	3.15
22/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
			154.76
21/07/13	Concept. 4x500m	zlojtrolj	2.00
21/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	31:00		04:46	12.58	ir
21/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
20/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
20/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
19/07/13	Trakai. 500m	zlojtrolj	2.00
18/07/13	Trakai. 2km	zlojtrolj	6.00
17/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
17/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
16/07/13	Concept. 2km	zlojtrolj	2.00
16/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
15/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
			64.00
13/07/13	S utra	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
12/07/13	L/baza/L	zlojtrolj	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
12/07/13	Na bazu	zlojtrolj	4.50	26:00		05:46	10.38	ir
12/07/13	D-pils. Voda	zlojtrolj	9.00
11/07/13	D-pils. Voda	zlojtrolj	8.00
10/07/13	Ravnomerno+	zlojtrolj	10.50	50:41		04:49	12.43	ir
10/07/13	Concept. 10km	zlojtrolj	10.00	45:17:07		4:31:42	0.22
09/07/13	Concept. 2x35min	zlojtrolj	15.31
08/07/13	Concept. 4x500m :(	zlojtrolj	2.00
08/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
08/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
			90.31
07/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:30		05:18	11.30	ir
07/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
06/07/13	Concept. 4x3min	zlojtrolj	3.12
06/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:30		05:18	11.30	ir
06/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:30		05:18	11.30	ir
05/07/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
05/07/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
05/07/13	Concept. 3x7min	zlojtrolj	5.10
04/07/13	Concept. 3x12min	zlojtrolj	8.60
04/07/13	Ravnomerno	zlojtrolj	10.50	56:00		05:20	11.25	ir
03/07/13	Ravnomerno+	zlojtrolj	8.50	44:00		05:10	11.59	ir
03/07/13	Voda. 4x3min	zlojtrolj	10.00
02/07/13	Voda. 3x5min	zlojtrolj	12.00
01/07/13	Concept. 3x3000m	zlojtrolj	10.00
			106.82
30/06/13	Concept. 4x500m	zlojtrolj	2.00
30/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	33:40		05:10	11.58	ir
30/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	33:30		05:09	11.64	ir
29/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
28/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
27/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	33:25		05:08	11.67	ir
26/06/13	Concept. 4x3min	zlojtrolj	3.09
26/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
25/06/13	Voda. D-pils. 3x5min	zlojtrolj	10.00
25/06/13	D-pils	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
24/06/13	D-pils. Voda	zlojtrolj	6.00
24/06/13	D-pils	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
			78.09
23/06/13	D-pils. Voda 3x1000m	zlojtrolj	12.00
23/06/13	D-pils	zlojtrolj	4.50	25:00		05:33	10.80	ir
22/06/13	Concept. 4x500m.	zlojtrolj	2.00
22/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
22/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
21/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
21/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	33:00		05:04	11.82	ir
20/06/13	Concept. 4x3min	zlojtrolj	3.07
20/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
19/06/13	Concept. 3x7 min	zlojtrolj	5.92
19/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	33:00		05:04	11.82	ir
18/06/13	Concept. Kontrolnaja 2000m	zlojtrolj	8.00
18/06/13	Ravnomerno	zlojtrolj	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
17/06/13	D-pils. Voda	zlojtrolj	10.00
17/06/13	D-pils	zlojtrolj	9.00	51:00		05:40	10.59	ir
			101.98
16/06/13	Tampere. 2x, 4x, 2000m	zlojtrolj	12.00
15/06/13	Tampere. 2x, 2000m	zlojtrolj	9.00
13/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
13/06/13	На работу	zlojtrolj	6.50	34:30		05:18	11.30	ir
12/06/13	Concept. 4x3min	zlojtrolj	3.05
12/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
12/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
11/06/13	Concept. 4x500m	zlojtrolj	2.00
11/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
11/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
10/06/13	D-pils. Voda	zlojtrolj	16.00
10/06/13	D-pils	zlojtrolj	8.00	47:00		05:52	10.21	ir
			89.05
09/06/13	Saulai	zlojtrolj	6.00
08/06/13	Saulai	zlojtrolj	6.00
07/06/13	Ravnomerno	zlojtrolj	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
06/06/13	Concept. 4x500m	zlojtrolj	2.00
06/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
06/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
05/06/13	Concept. 4x3min	zlojtrolj	3.01
05/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
05/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
04/06/13	Concept. 3x7min	zlojtrolj	4.96
04/06/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
03/06/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:40		05:20	11.25	ir
			69.47
02/06/13	Concept. 2x35min	zlojtrolj	15.76
01/06/13	Voda	zlojtrolj	12.00
01/06/13	Most-Rimi	zlojtrolj	9.00	58:00		06:26	9.31	ir
31/05/13	Concept. 3x12min	zlojtrolj	8.48
31/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
31/05/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
30/05/13	Baza-most	zlojtrolj	4.00	26:00		06:30	9.23	ir
30/05/13	Zolitude-Majori	zlojtrolj	14.50	1:23:56		05:47	10.37	ir
29/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
29/05/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	32:30		05:00	12.00	ir
28/05/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
27/05/13	Concept. 4x3min	zlojtrolj	3.00
27/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:36		05:37	10.66	ir
27/05/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:47		05:30	10.90	ir
			112.24
26/05/13	Concept. 3x7min	zlojtrolj	5.05
26/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:30		05:27	10.99	ir
25/05/13	Concept. 3x2000m	zlojtrolj	9.00
24/05/13	Voda. 14km	zlojtrolj	14.00
24/05/13	D-pils	zlojtrolj	8.00					ir
22/05/13	Concept. 3x3000m	zlojtrolj	10.00
21/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
20/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	40:00		06:09	9.75	ir
			65.55
19/05/13	10 km	zlojtrolj	10.00	49:30		04:57	12.12	ir
17/05/13	Concept. 2x10km	zlojtrolj	20.00
16/05/13	Vosstanovitelnij beg	zlojtrolj	8.50	50:15		05:54	10.15	ir
16/05/13	Concept. 2x35min	zlojtrolj	16.74
15/05/13	Ravnomerno	zlojtrolj	8.50	48:20		05:41	10.55	ir
15/05/13	Concept. 3x12min+500m kontrolnaja	zlojtrolj	10.21
13/05/13	Concept. Odinochnie grebki. 4x65	zlojtrolj	4.87
13/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
			85.32
12/05/13	Concept. Odinochnie grebki. 4x60	zlojtrolj	4.47
12/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
11/05/13	Concept. Odinochnie grebki 3x60	zlojtrolj	3.42
11/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
10/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	40:00		06:09	9.75	ir
09/05/13	Равномерно	zlojtrolj	10.50	58:16		05:32	10.81	ir
09/05/13	Concept. 2x10km	zlojtrolj	20.00
08/05/13	Равномерно	zlojtrolj	10.50	57:00		05:25	11.05	ir
08/05/13	Concept.2x35min.	zlojtrolj	16.18
07/05/13	Concept. 3x12min	zlojtrolj	9.95
07/05/13	Ravnomerno	zlojtrolj	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
06/05/13	Concept. Piramida	zlojtrolj	11.80
			114.83
05/05/13	Concept. Odinochnie grebki. 4x65	zlojtrolj	4.87
05/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
04/05/13	Concept. Odinochnie grebki. 4x60	zlojtrolj	4.52
04/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
03/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:30		05:36	10.68	ir
03/05/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
02/05/13	Concept. Odinochnie grebki. 3x60	zlojtrolj	3.37
02/05/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	37:00		05:41	10.54	ir
01/05/13	ДБ	zlojtrolj	12.50	1:05:35		05:14	11.44	ir
01/05/13	Concept. 2x10km	zlojtrolj	20.00
30/04/13	Concept. Piramida	zlojtrolj	12.21
29/04/13	Равномерно	zlojtrolj	10.50	57:00		05:25	11.05	ir
29/04/13	Concept. 3x12min	zlojtrolj	9.91
			110.38
28/04/13	Равномерно	zlojtrolj	9.00	50:00		05:33	10.80	ir
28/04/13	Concept. 2x35min	zlojtrolj	15.35
27/04/13	Concept. Odinochnie grebki. 4x65	zlojtrolj	5.02
27/04/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	36:00		05:32	10.83	ir
26/04/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
26/04/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
25/04/13	Concept. Odinochnie grebki. 4x60	zlojtrolj	4.52
25/04/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
24/04/13	Concept. Odinochnie grebki 3x60	zlojtrolj	3.31
24/04/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
23/04/13	Concept. Piramida	zlojtrolj	11.59
22/04/13	Vosstanovitelnij beg	zlojtrolj	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
22/04/13	Concept. 2x35min	zlojtrolj	16.29
			106.09
21/04/13	Ravnomernij beg	zlojtrolj	8.50	47:35		05:35	10.72	ir
21/04/13	Concept. 3x12min	zlojtrolj	10.70
20/04/13	Ravnomernij beg	zlojtrolj	8.50	50:00		05:52	10.20	ir
20/04/13	Concept. 6km kontrolnaja+razminka	zlojtrolj	7.50
19/04/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
19/04/13	Concept. Odinochnie grebki 4X65	zlojtrolj	5.24
18/04/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
18/04/13	Na rabotu	zlojtrolj	6.50	35:00		05:23	11.14	ir
18/04/13	Concept. Odinochnie grebki 4X60	zlojtrolj	5.08
17/04/13	Domoj	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
17/04/13	Concept. Odinochnie grebki 3X65	zlojtrolj	4.15
15/04/13	Равномерный бег	zlojtrolj	10.50	56:30		05:22	11.15	ir
			86.17
14/04/13	ДБ	zlojtrolj	12.50	1:07:00		05:21	11.19	ir
13/04/13	ДБ	zlojtrolj	12.50	1:06:30		05:19	11.28	ir
13/04/13	Concept. Одиночные гребки	zlojtrolj	3.25
12/04/13	Равномерный бег	zlojtrolj	8.50	41:00		04:49	12.44	ir
12/04/13	Concept	zlojtrolj	2.24
11/04/13	Домой	zlojtrolj	7.00	36:00		05:08	11.67	ir
			45.99
07/04/13	Равномерно	zlojtrolj	10.50	57:06		05:26	11.03	ir
06/04/13	Восстановительный бег	zlojtrolj	8.50	49:14		05:47	10.36	ir
05/04/13	Темповая :(	zlojtrolj	10.50	54:00		05:08	11.67	ir
04/04/13	ДБ	zlojtrolj	12.50	1:09:40		05:34	10.77	ir
03/04/13	Домой	zlojtrolj	6.50	34:30		05:18	11.30	ir
			48.50
31/03/13	Домой	zlojtrolj	6.50	34:00		05:13	11.47	ir
30/03/13	ДБ	zlojtrolj	10.50	53:00		05:02	11.89	ir
29/03/13	Равномерно	zlojtrolj	8.60	42:28		04:56	12.15	ir
28/03/13	Темповая	zlojtrolj	8.60	43:34		05:03	11.84	ir
27/03/13	Равномерно	zlojtrolj	8.60	47:36		05:32	10.84	ir
			42.80
23/03/13	Домой	zlojtrolj	6.50	38:00		05:50	10.26	ir
22/03/13	Интервалы 2х1500	zlojtrolj	8.50	43:00		05:03	11.86	ir
20/03/13	ДБ2	zlojtrolj	8.50	43:31		05:07	11.72	ir
19/03/13	Восстановительный бег	zlojtrolj	6.20	35:16		05:41	10.55	ir
18/03/13	ДБ1	zlojtrolj	10.50	55:00		05:14	11.45	ir
			40.20
17/03/13	равномерно	zlojtrolj	8.50	44:40		05:15	11.42	ir
15/03/13	равномерно	zlojtrolj	8.00	44:16		05:32	10.84	ir
13/03/13	темповая	zlojtrolj	8.50	45:00		05:17	11.33	ir
12/03/13	...	zlojtrolj	3.00	24:00		08:00	7.50	ir
12/03/13	...	zlojtrolj	10.00	59:30		05:57	10.08	ir
11/03/13	...	zlojtrolj	7.00	55:00		07:51	7.64	ir
			45.00
06/03/13	...	zlojtrolj	8.50	50:30		05:56	10.10	ir
05/03/13	...	zlojtrolj	8.00	43:00		05:22	11.16	ir
			16.50
26/02/13	...	zlojtrolj	8.60	50:00		05:48	10.32	ir
25/02/13	...	zlojtrolj	9.00	51:00		05:40	10.59	ir
			17.60
11/02/13	...	zlojtrolj	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
			6.00
08/02/13	...	zlojtrolj	6.00	36:00		06:00	10.00	ir
			6.00
01/01/13	...	zlojtrolj	2.30	15:00		06:31	9.20
			2.30
11/12/12	z-b	zlojtrolj	8.50	47:30		05:35	10.74	ir
			8.50
15/11/12	...	zlojtrolj	8.50	47:00		05:31	10.85	ir
			8.50
09/11/12	...	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
08/11/12	...	zlojtrolj	5.50	31:00		05:38	10.65	ir
07/11/12	...	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
			17.50
01/11/12	...	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
30/10/12	...	zlojtrolj	6.00	35:00		05:50	10.29	ir
			12.00
23/10/12	...	zlojtrolj	8.50	48:00		05:38	10.63	ir
			8.50
17/10/12	...	zlojtrolj	8.50	55:00		06:28	9.27
			8.50
05/08/12	...	zlojtrolj	4.00	30:00		07:30	8.00
			4.00
31/05/12	...	zlojtrolj	4.00	31:00		07:45	7.74
30/05/12	...	zlojtrolj	4.00	30:00		07:30	8.00
			8.00
25/05/12	...	zlojtrolj	4.50	34:04		07:34	7.93
23/05/12	...	zlojtrolj	2.60	20:25		07:51	7.64
			7.10
29/04/12	...	zlojtrolj	10.50	48:00		04:34	13.13
23/04/12	ravnomerno	zlojtrolj	13.00	1:15:40		05:49	10.31
			23.50
20/04/12	posle raboti	zlojtrolj	9.00	53:40		05:57	10.06
19/04/12	ravnomerno	zlojtrolj	13.00	1:18:00		06:00	10.00
18/04/12	vosstanovitelnaja	zlojtrolj	9.00	54:33		06:03	9.90
18/04/12	intervali	zlojtrolj	13.00	1:06:00		05:04	11.82
17/04/12	ravnomerno	zlojtrolj	17.50	1:40:00		05:42	10.50
			61.50
15/04/12	posle raboty	zlojtrolj	13.00	1:11:11		05:28	10.96
14/04/12	ravnomerno posle raboti	zlojtrolj	13.00	1:17:00		05:55	10.13
12/04/12	26 km	zlojtrolj	26.00	2:20:12		05:23	11.13
11/04/12	ravnomernaja posle raboty	zlojtrolj	11.00	1:05:00		05:54	10.15
09/04/12	tempovaja posle raboty	zlojtrolj	13.00	1:02:32		04:48	12.47
			76.00
08/04/12	vosstanovitelnaja	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40
07/04/12	ravnomernaja	zlojtrolj	21.00	1:46:21		05:03	11.85
06/04/12	tempovaja	zlojtrolj	13.00	1:04:00		04:55	12.19
05/04/12	ravnomerno posle raboti	zlojtrolj	9.00	48:49		05:25	11.06
02/04/12	ravnomernaja	zlojtrolj	17.50	1:43:00		05:53	10.19
			73.50
01/04/12	vosstanovitelnaja	zlojtrolj	9.00	52:44		05:51	10.24
31/03/12	21 km	zlojtrolj	21.10	1:42:00		04:50	12.41
28/03/12	tempovaja posle raboti	zlojtrolj	13.00	1:07:40		05:12	11.53
27/03/12	vosstanovitelnaja	zlojtrolj	9.00	51:00		05:40	10.59
26/03/12	intervali	zlojtrolj	13.00	1:07:00		05:09	11.64
			65.10
25/03/12	ravnomerno	zlojtrolj	17.50	1:35:00		05:25	11.05
23/03/12	ravnomerno, posle raboti	zlojtrolj	13.00	1:15:29		05:48	10.33
21/03/12	intervali	zlojtrolj	13.00	1:05:43		05:03	11.87
20/03/12	vosstanovitelnaja	zlojtrolj	9.00	49:17		05:28	10.96
19/03/12	tempovaja	zlojtrolj	13.00	1:06:00		05:04	11.82
			65.50
18/03/12	v 5 utra pered rabotoj ravnomerno	zlojtrolj	8.50	52:00		06:07	9.81
15/03/12	Tempovaja v poslednij denj otpuska.	zlojtrolj	13.00	1:10:00		05:23	11.14
14/03/12	otdih	zlojtrolj	8.50	51:00		06:00	10.00
			30.00
11/03/12	:)	zlojtrolj	14.00	1:17:20		05:31	10.86
10/03/12	zaminka jeli-jeli	zlojtrolj	13.00	1:18:26		06:02	9.94
09/03/12	pered snom	zlojtrolj	13.00	1:07:15		05:10	11.60
09/03/12	trenirovka	zlojtrolj	13.00	1:10:30		05:25	11.06
07/03/12	ravnomernaja	zlojtrolj	13.00	1:11:00		05:27	10.99
06/03/12	ravnomerno	zlojtrolj	17.50	1:40:00		05:42	10.50
05/03/12	kontrolnaja	zlojtrolj	10.00	45:00		04:30	13.33
05/03/12	razminka	zlojtrolj	3.00
			96.50
04/03/12	zaminka	zlojtrolj	8.00
03/03/12	ravnomernaja	zlojtrolj	17.50	1:30:30		05:10	11.60
02/03/12	tempovaja trenirovka	zlojtrolj	13.00	1:06:00		05:04	11.82
01/03/12	pervij denj otpuska	zlojtrolj	17.50	1:36:00		05:29	10.94
			56.00
26/02/12	trenirovka	zlojtrolj	13.00
25/02/12	grjazno, mokro, tjazelo	zlojtrolj	17.50
24/02/12	po kawe s mokrimi nogami	zlojtrolj	12.00	1:08:00		05:40	10.59
			42.50
19/02/12	pervij raz posle bolezni	zlojtrolj	13.00
			13.00
08/02/12	trenirovka	zlojtrolj	17.50	1:41:00		05:46	10.40
07/02/12	zaminka	zlojtrolj	13.20	1:22:00	120	06:12	9.66
06/02/12	trenirovka	zlojtrolj	21.00	1:59:00		05:40	10.59
			51.70
02/02/12	trenirovka	zlojtrolj	13.50	1:20:00		05:55	10.13
31/01/12	trenirovka	zlojtrolj	17.50	1:43:00	130	05:53	10.19
			31.00
27/01/12	trenirovka	zlojtrolj	13.00	1:15:00		05:46	10.40
26/01/12	trenirovka	zlojtrolj	17.50	1:54:00	125	06:30	9.21
25/01/12	trenirovka	zlojtrolj	13.00	1:13:00	130	05:36	10.68
			43.50
21/01/12	trenirovka	zlojtrolj	21.20	1:55:00	140	05:25	11.06
20/01/12	zaminka	zlojtrolj	8.50	51:54		06:06	9.83
19/01/12	trenirovka	zlojtrolj	17.00	1:41:00		05:56	10.10
			46.70
15/01/12	trenirovka	zlojtrolj	17.00	1:35:00		05:35	10.74
09/01/12	Trenirovka	zlojtrolj	13.00	1:21:00		06:13	9.63
			30.00
08/01/12	trenirovka	zlojtrolj	18.00	1:45:00		05:50	10.29
			18.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais