| Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15/06/14 |  ventspils |
eve | 10.40 | 1:04:56 | 164 | 06:14 | 9.61 | ir | |
| 13/06/14 | ap māju |
eve | 5.00 | 40:00 | 156 | 08:00 | 7.50 | ir | |
| 10/06/14 | uzvaras parks |
eve | 5.00 | 1:30:00 | 156 | 18:00 | 3.33 | ir | |
| 09/06/14 | uzvaras parks |
eve | 6.00 | 50:00 | 154 | 08:20 | 7.20 | ir | |
| 26.40 | |||||||||
| 29/09/13 | desmitais |
eve | 10.00 | 1:11:21 | 155 | 07:08 | 8.41 | ir | |
| 10.00 | |||||||||
| 20/09/13 | devītais |
eve | 10.00 | 1:08:08 | 156 | 06:48 | 8.81 | ir | |
| 18/09/13 | astotais |
eve | 10.00 | 1:13:21 | 157 | 07:20 | 8.18 | ir | |
| 20.00 | |||||||||
| 13/09/13 | septītais |
eve | 10.00 | 1:07:46 | 158 | 06:46 | 8.85 | ir | |
| 10/09/13 | sestais |
eve | 10.00 | 1:10:31 | 152 | 07:03 | 8.51 | ir | |
| 20.00 | |||||||||
| 03/09/13 | piektais |
eve | 10.00 | 1:07:41 | 155 | 06:46 | 8.86 | ir | |
| 10.00 | |||||||||
| 31/08/13 | ceturtais |
eve | 11.00 | 1:16:39 | 154 | 06:58 | 8.61 | ir | |
| 28/08/13 | trešais |
eve | 10.00 | 1:08:00 | 155 | 06:48 | 8.82 | ir | |
| 21.00 | |||||||||
| 23/08/13 | otrais |
eve | 10.00 | 1:12:04 | 155 | 07:12 | 8.33 | ir | |
| 21/08/13 | pirmais |
eve | 10.00 | 1:13:54 | 152 | 07:23 | 8.12 | ir | |
| 20.00 | |||||||||
| 14/05/13 | rīts |
eve | 5.00 | 40:23 | 135 | 08:04 | 7.43 | ||
| 5.00 | |||||||||
| 12/05/13 | skrienu |
eve | 15.01 | 1:51:53 | 162 | 07:27 | 8.05 | ||
| 15.01 | |||||||||
| 02/09/12 | atceros |
eve | 4.00 | 30:01 | 140 | 07:30 | 8.00 | ||
| 02/09/12 | svētdiena |
eve | 14.00 | 1:33:25 | 151 | 06:40 | 8.99 | ||
| 31/08/12 | piektdiena |
eve | 6.00 | 45:01 | 140 | 07:30 | 8.00 | ||
| 24.00 | |||||||||
| 26/08/12 | Riga nike run |
eve | 10.00 | 1:01:15 | 170 | 06:07 | 9.80 | ||
| 25/08/12 | mierīgi |
eve | 6.00 | 45:10 | 160 | 07:31 | 7.97 | ||
| 22/08/12 | padienu |
eve | 6.00 | 40:01 | 160 | 06:40 | 9.00 | ||
| 22.00 | |||||||||
| 19/08/12 | garais |
eve | 12.00 | 1:30:01 | 160 | 07:30 | 8.00 | ||
| 17/08/12 | vakara |
eve | 6.00 | 40:01 | 160 | 06:40 | 9.00 | ||
| 15/08/12 | vakara |
eve | 6.00 | 40:01 | 160 | 06:40 | 9.00 | ||
| 24.00 | |||||||||
| 12/08/12 | treniņš |
eve | 8.60 | 54:01 | 160 | 06:16 | 9.55 | ||
| 8.60 | |||||||||
| 28/06/12 | vienkārši |
eve | 5.00 | ||||||
| 27/06/12 | vienkāršais |
eve | 5.00 | ||||||
| 10.00 | |||||||||
| 16/06/12 | Ventspils pusmaratons 10.55 |
eve | 10.55 | 1:04:52 | 169 | 06:08 | 9.76 | ||
| 14/06/12 | aplītis Mežaparkā |
eve | 5.00 | 42:29 | 150 | 08:29 | 7.06 | ||
| 13/06/12 | ap māju |
eve | 4.51 | 37:39 | 150 | 08:20 | 7.19 | ||
| 20.06 | |||||||||
| 09/06/12 |  atpūta; skrituļošana |
eve | 10.50 | 1:00:00 | 05:42 | 10.50 | |||
| 08/06/12 | skrējiens |
eve | 7.60 | 57:00 | 151 | 07:30 | 8.00 | ||
| 05/06/12 | skējiens |
eve | 4.00 | 25:00 | 145 | 06:15 | 9.60 | ||
| 22.10 | |||||||||
| 30/05/12 | vakara skrējiens |
eve | 6.70 | 46:00 | 144 | 06:51 | 8.74 | ||
| 6.70 | |||||||||
| 27/05/12 | gar jūru |
eve | 8.00 | 1:00:00 | 142 | 07:30 | 8.00 | ||
| 22/05/12 | pulsa trepes |
eve | 7.66 | 1:15:00 | 129 | 09:47 | 6.13 | ||
| 15.66 | |||||||||
| 20/05/12 | nordea rīga maratona 10 km |
eve | 10.00 | 1:06:44 | 169 | 06:40 | 8.99 | ||
| 18/05/12 | sirsniņai |
eve | 3.00 | 25:00 | 137 | 08:20 | 7.20 | ||
| 14/05/12 | lēnais |
eve | 5.00 | 48:00 | 129 | 09:36 | 6.25 | ||
| 18.00 | |||||||||
| 12/05/12 | seši |
eve | 6.00 | 38:57 | 165 | 06:29 | 9.24 | ||
| 08/05/12 | pēc darba dienas |
eve | 5.00 | 33:00 | 154 | 06:36 | 9.09 | ||
| 11.00 | |||||||||
| 05/05/12 | koptreniņš |
eve | 10.00 | 1:10:23 | 164 | 07:02 | 8.52 | ||
| 10.00 | |||||||||
| 29/04/12 | Rīgas pusmaratons |
eve | 5.50 | 33:44 | 170 | 06:08 | 9.78 | ||
| 5.50 |
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