Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
11/02/17 | 11.skrējiens |
Šmits Jānis | 12.49 | 1:00:00 | 04:48 | 12.49 | |||
10/02/17 | 10. skrējiens |
Šmits Jānis | 12.17 | 1:00:00 | 04:55 | 12.17 | |||
09/02/17 | 9. skrējiens |
Šmits Jānis | 12.41 | 1:00:00 | 04:50 | 12.41 | |||
08/02/17 | 8.skrējiens |
Šmits Jānis | 11.55 | 1:00:00 | 05:11 | 11.55 | |||
07/02/17 | 7. skrējiens |
Šmits Jānis | 6.16 | 30:00 | 04:52 | 12.32 | |||
06/02/17 | 6.skrējiens |
Šmits Jānis | 6.02 | 30:00 | 04:59 | 12.04 | |||
60.80 | |||||||||
05/02/17 | 5.skrējiens |
Šmits Jānis | 6.29 | 30:00 | 04:46 | 12.58 | |||
04/02/17 | 4. skrējiens |
Šmits Jānis | 5.80 | 30:00 | 05:10 | 11.60 | |||
03/02/17 | 3.skrējiens |
Šmits Jānis | 6.25 | 30:00 | 04:48 | 12.50 | |||
02/02/17 | gada 2.skrējiens |
Šmits Jānis | 6.59 | 30:15 | 04:35 | 13.07 | |||
01/02/17 | Šī gada 1.treniņš |
Šmits Jānis | 6.19 | 30:00 | 04:50 | 12.38 | |||
31.12 | |||||||||
17/05/15 | Mans pēdējais mini maratons |
Šmits Jānis | 5.00 | 22:36 | 04:31 | 13.27 | |||
5.00 | |||||||||
04/04/15 | 33.2 km ar riteni un tad nedaudz paskrit. |
Šmits Jānis | 3.45 | 17:06 | 164 | 04:57 | 12.11 | ||
3.45 | |||||||||
04/07/13 | pirmoreiz mūžā 7 dienas pēc kārtas |
Šmits Jānis | 6.00 | 28:20 | 186 | 04:43 | 12.71 | ir | |
03/07/13 | sāpošām kājām 3 |
Šmits Jānis | 6.00 | 28:13 | 184 | 04:42 | 12.76 | ir | |
02/07/13 | sāpošām kājām 2 |
Šmits Jānis | 6.00 | 27:54 | 184 | 04:39 | 12.90 | ir | |
01/07/13 | vakarā 2 |
Šmits Jānis | 6.00 | 28:44 | 183 | 04:47 | 12.53 | ir | |
24.00 | |||||||||
30/06/13 | vakarā |
Šmits Jānis | 6.00 | 28:32 | 192 | 04:45 | 12.62 | ir | |
29/06/13 | pavisam nedaudz pagarināts skrējiens |
Šmits Jānis | 6.00 | 28:44 | 188 | 04:47 | 12.53 | ir | |
28/06/13 | Pirmais pēc sagriestās kājas |
Šmits Jānis | 5.80 | 28:18 | 191 | 04:52 | 12.30 | ir | |
17.80 | |||||||||
12/06/13 | Beizot palika nedaudz vieglāk |
Šmits Jānis | 5.50 | 26:38 | 04:50 | 12.39 | ir | ||
10/06/13 | pirmoreiz bez luksoforiem |
Šmits Jānis | 5.50 | 27:31 | 05:00 | 11.99 | ir | ||
11.00 | |||||||||
08/06/13 | sasodīti kasrsts |
Šmits Jānis | 5.40 | 27:04 | 05:00 | 11.97 | ir | ||
04/06/13 | otreiz otreiz ir vieglāk kā otreiz pirmoreiz |
Šmits Jānis | 5.50 | 30:54 | 05:37 | 10.68 | ir | ||
03/06/13 | Pēc ilga laika |
Šmits Jānis | 5.50 | 34:01 | 06:11 | 9.70 | ir | ||
16.40 | |||||||||
04/09/12 | visu dienu bez H2O |
Šmits Jānis | 5.50 | 24:00 | 04:21 | 13.75 | ir | ||
5.50 | |||||||||
29/08/12 | pirmais mēģinājums (uz aklo) iekļauties 22-23 min robežā |
Šmits Jānis | 5.50 | 23:09 | 04:12 | 14.25 | ir | ||
28/08/12 | pirmais kopš Jāņiem |
Šmits Jānis | 5.50 | 24:13 | 04:24 | 13.63 | ir | ||
11.00 | |||||||||
24/06/12 | Gar jūru, basām kājām, pa lieliem akmeņiem un smalkām smiltīm |
Šmits Jānis | 4.20 | 21:09 | 05:02 | 11.91 | |||
4.20 | |||||||||
14/06/12 | nedaudz pagarinātais |
Šmits Jānis | 5.50 | 25:15 | 04:35 | 13.07 | ir | ||
12/06/12 | pēc garas darbadienas |
Šmits Jānis | 5.40 | 24:40 | 04:34 | 13.14 | ir | ||
10.90 | |||||||||
08/06/12 | šī gada pirmais 20 grādos |
Šmits Jānis | 5.40 | 24:36 | 04:33 | 13.17 | ir | ||
06/06/12 | pirmais pēc ilga laika, kas vairāk par 2,5km |
Šmits Jānis | 5.40 | 24:23 | 04:30 | 13.29 | ir | ||
10.80 | |||||||||
20/05/12 | Nordea Rīgas maratons (Čipa laiks) "skrējiens", ne zem mana vārda |
Šmits Jānis | 5.00 | 29:49 | 05:57 | 10.06 | ir | ||
5.00 | |||||||||
16/04/12 | pirmais solo ( iesildīšanās ) +mūzika |
Šmits Jānis | 5.40 | 27:05 | 05:00 | 11.96 | |||
5.40 | |||||||||
05/04/12 | kāju elle šodien, prieks vēlāk |
Šmits Jānis | 5.40 | 29:21 | 05:26 | 11.04 | |||
02/04/12 | šī gada pirmais skrējiens |
Šmits Jānis | 12.70 | 1:03:17 | 04:58 | 12.04 | |||
18.10 |