Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
02/08/23	Nūjošana. Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	7.00	1:03:21			09:03	6.63	ir
			7.00
29/07/23	Nūjas un jūra	Spāre lido	5.92	54:14			09:09	6.55	ir
26/07/23	Nūjas. līdz Jaunķemeriem un atpakaļ	Spāre lido	5.21	45:46			08:47	6.83	ir
24/07/23	Nūjas. līdz Jaunķemeriem un atpakaļ	Spāre lido	6.05	54:40			09:02	6.64	ir
			17.18
21/07/23	līdz Jaunķemeriem un atpakaļ	Spāre lido	6.09	43:02			07:03	8.49	ir
19/07/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	6.83	1:00:51			08:54	6.73	ir
			12.92
14/07/23	Līdz Jaunķemeriem un atpakaļ	Spāre lido	5.01	34:36			06:54	8.69	ir
13/07/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	5.56	52:40			09:28	6.33	ir
			10.57
08/07/23	Nūjošana. Kauguri-Pumpuri_Kauguri	Spāre lido	9.11	1:23:29			09:09	6.55	ir
06/07/23	Jaunķemeri, gar jūru uz Ragaciema pusi	Spāre lido	4.35	28:54			06:38	9.03	ir
05/07/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	6.95	1:04:34			09:17	6.46	ir
			20.41
01/07/23	Nūjošana, Kauguri-Pumpuri-Kauguri	Spāre lido	10.00	1:31:01			09:06	6.59	ir
28/06/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	6.86	1:01:57			09:01	6.64	ir
26/06/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	6.17	54:43			08:52	6.77	ir
			23.03
23/06/23	Nūjošana. Līgo, Jūra!	Spāre lido	8.89	1:20:30			09:03	6.63	ir
			8.89
18/06/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	7.47	1:04:53			08:41	6.91	ir
16/06/23	Nūjošana Dubultos	Spāre lido	5.11	44:28			08:42	6.90	ir
13/06/23	Pampaku taka un gar jūru	Spāre lido	6.40	44:06			06:53	8.71	ir
			18.98
09/06/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	5.80	51:44			08:55	6.73	ir
06/06/23	Jūra un mežs uz Vaivaru pusi	Spāre lido	6.09	42:34			06:59	8.58	ir
			11.89
03/06/23	Nūjošana. Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	7.30	1:04:38			08:51	6.78	ir
02/06/23	Nūjošana. Dubulti-Pumpuri-Dubulti	Spāre lido	6.52	59:03			09:03	6.62	ir
29/05/23	Piejūras mežā un gar jūru	Spāre lido	6.00	40:31			06:45	8.89	ir
			19.82
26/05/23	Nūjošana Dubultos ar Lauru	Spāre lido	6.68	1:09:03			10:20	5.80	ir
23/05/23	Nūjošana, Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	6.33	57:15			09:02	6.63	ir
			13.01
20/05/23	Nūjošanas koptreniņš Kauguros	Spāre lido	5.91	51:19			08:40	6.91	ir
17/05/23	Nūjošana. Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	5.93	52:19			08:49	6.80	ir
			11.84
12/05/23	Nūjošana. Dubulti-Pumpuri-Dubulti	Spāre lido	5.02	43:30			08:39	6.92	ir
11/05/23	Gar jūru un pa mežu	Spāre lido	4.23	30:49			07:17	8.24	ir
08/05/23	Nūjošana gar jūru Kauguri-Vaivari-Kauguri	Spāre lido	6.30	1:01:00			09:40	6.20	ir
			15.55
06/05/23	Nūjošana - koptreniņš	Spāre lido	4.91	52:53			10:46	5.57	ir
			4.91
15/04/23	Gar jūru un pa mežu	Spāre lido	5.05	36:51			07:17	8.22	ir
10/04/23	2.Lieldienas.Tests gar jūru un pa mežu	Spāre lido	4.61	32:18			07:00	8.56	ir
			9.66
10/02/23	Paisums Dubultos un Dzintaros	Spāre lido	6.01	41:33			06:54	8.68	ir
08/02/23	Vakarā apraudzīt jūru	Spāre lido	4.12	26:12			06:21	9.44	ir
			10.13
29/01/23	Krēslas stundā mežs un jūra	Spāre lido	8.66	59:28			06:52	8.74	ir
28/01/23	Ar vecāko dēlu uz jūru	Spāre lido	4.05	29:03			07:10	8.36	ir
25/01/23	Jaunās kedās	Spāre lido	5.08	37:00			07:17	8.24	ir
			17.79
22/01/23	Vakarā līdz jūrai	Spāre lido	6.37	45:48			07:11	8.34	ir
20/01/23	Koptreniņš #4 ar Dainu Dubultos	Spāre lido	3.70	32:14			08:42	6.89	ir
17/01/23	Vakarā apraudzīt jūru	Spāre lido	5.03	37:56			07:32	7.96	ir
			15.10
15/01/23	Ar abiem dēliem līdz jūrai	Spāre lido	5.95	44:55			07:32	7.95	ir
13/01/23	Koptreniņš ar Dainu Dubultos Nr.3	Spāre lido	4.82	39:35			08:12	7.31
10/01/23	Līdz jūrai	Spāre lido	5.85	45:50			07:50	7.66	ir
			16.62
06/01/23	Aukstumā ar vecāko dēlu līdz jūrai	Spāre lido	4.03	29:17			07:15	8.26	ir
03/01/23	Gar jūru un veloceliņš	Spāre lido	7.15	51:10			07:09	8.38	ir
			11.18
01/01/23	Pa lietu gar jūru Jaunajā gadā	Spāre lido	5.42	37:14			06:52	8.73	ir
29/12/22	Peļķes	Spāre lido	6.79	52:19			07:42	7.79	ir
27/12/22	pa slidotavu līdz jūrai	Spāre lido	4.67	33:50			07:14	8.28	ir
			16.88
25/12/22	Gods Dievam augstībā!	Spāre lido	6.01	41:56			06:58	8.60	ir
			6.01
17/12/22	Kauguru mežs un jūra	Spāre lido	8.01	1:01:43		72	07:42	7.79	ir
16/12/22	Dubultos gar jūru	Spāre lido	4.12	31:12		29	07:34	7.92	ir
13/12/22	Dienas prieks - apciemot jūru vakarā	Spāre lido	4.18	32:52		28	07:51	7.63	ir
			16.31
10/12/22	Tumsā pie jūras un sastiepta potīte	Spāre lido	4.27	31:10		7	07:17	8.22	ir
07/12/22	Caur sniega putru līdz jūrai	Spāre lido	4.06	30:05		65	07:24	8.10	ir
			8.33
04/12/22	Krēslas stundā pa mežu un gar jūru	Spāre lido	8.32	1:02:46		33	07:32	7.95	ir
02/12/22	Koptreniņš ar Dainu #2 pēc darba Dubultos gar jūru	Spāre lido	5.30	43:58		33	08:17	7.23	ir
29/11/22	Vakarā apraudzīt jūru	Spāre lido	4.46	33:46		66	07:34	7.92	ir
			18.08
26/11/22	Klausīties jūras čukstos	Spāre lido	7.16	54:19	51		07:35	7.91	ir
25/11/22	Gar jūru Dubulti-Majori-Dubulti	Spāre lido	4.22	31:09		21	07:22	8.13	ir
22/11/22	Vakarā apraudzīt jūru	Spāre lido	3.95	28:40			07:15	8.27	ir
			15.33
20/11/22	Pirmais pa sniegu.	Spāre lido	4.49	32:58			07:20	8.17	ir
18/11/22	Latvijai gar jūru Kauguros.	Spāre lido	6.16	43:51			07:07	8.43	ir
15/11/22	Atvadas no Kipras Larnakā gar jūru	Spāre lido	4.09	29:56			07:19	8.20	ir
			14.74
12/11/22	Larnakas pludmale,uz otru pusi	Spāre lido	3.71	25:38			06:54	8.68	ir
10/11/22	Larnakas krasta promenāde	Spāre lido	4.18	29:31			07:03	8.50	ir
			7.89
04/11/22	Koptreniņš Nr.1 ar Dainu Dubultos	Spāre lido	4.21	34:00			08:04	7.43	ir
			4.21
17/08/22	Rīts ar Albertu Lielupes grīvas pļavās	Spāre lido	3.30	24:39			07:28	8.03	ir
15/08/22	Rīts Lielupes grīvas pļavā	Spāre lido	3.44	24:48			07:12	8.32	ir
			6.74
10/08/22	Beidzot jāsāk skriet	Spāre lido	4.18	30:15			07:14	8.29	ir
			4.18
02/08/21	Ar Martu ratos	Spāre lido	3.93	29:04			07:23	8.11	ir
			3.93
28/07/21	Ar ģimnāzistu Edžu un Martu ratos	Spāre lido	5.01	38:11			07:37	7.87	ir
			5.01
07/07/21	Ar Albertu pa J-mežu	Spāre lido	4.27	31:54			07:28	8.03	ir
			4.27
30/06/21	ar Edžu vakarā	Spāre lido	3.35	23:47			07:05	8.45	ir
			3.35
17/06/21	Karstuma vilnis sācies	Spāre lido	3.27	23:35			07:12	8.32	ir
			3.27
09/05/21	Māmiņdiena	Spāre lido	3.19	22:35			07:04	8.48	ir
			3.19
01/05/21	Ar Albertu	Spāre lido	3.39	25:02			07:23	8.13	ir
29/04/21	Ar ģimnāzistu Edžu	Spāre lido	2.68	19:43			07:21	8.16	ir
			6.07
25/04/21	Tests Nr. 4,ar Albertu	Spāre lido	2.74	19:25			07:05	8.47	ir
			2.74
22/03/21	Tests Nr. 3	Spāre lido	2.34	17:04			07:17	8.23	ir
			2.34
19/03/21	Tests 2, pa gaismu	Spāre lido	2.21	17:06			07:44	7.75	ir
			2.21
11/03/21	Tests1	Spāre lido	2.31	17:03			07:22	8.13	ir
			2.31
28/02/21	Aizvien nedrīkst sasteigt	Spāre lido	5.29	39:36			07:29	8.02	ir
			5.29
21/02/21	Svētdienas vakara brīvsolis	Spāre lido	5.64	42:22			07:30	7.99	ir
17/02/21	-11,ar Albertu	Spāre lido	4.87	37:06			07:37	7.88	ir
			10.51
14/02/21	Svētdienas vakars vienatnē	Spāre lido	6.20	43:05			06:56	8.63	ir
12/02/21	Ar Edžus un Albertu,-12	Spāre lido	4.06	30:41			07:33	7.94	ir
08/02/21	-9,ar Albertu	Spāre lido	5.39	42:55			07:57	7.54	ir
			15.65
04/02/21	Beidzot atkal var skriet! Ar Albertu.	Spāre lido	4.07	32:14			07:55	7.58	ir
			4.07
24/11/20	R-38 B-trasē	Spāre lido	6.30	46:00			07:18	8.22	ir
			6.30
20/11/20	R-37, pa saulīti B-trasē, satiku māsu	Spāre lido	6.74	47:49			07:05	8.46	ir
17/11/20	R-36, ar vīru vakarā pa veloceliņu	Spāre lido	5.20	38:53			07:28	8.02	ir
			11.94
14/11/20	R-35, B-trasē	Spāre lido	6.53	45:30			06:58	8.61	ir
11/11/20	R-34, ar dēlu Edžu skolas sportam	Spāre lido	6.63	48:50			07:21	8.15	ir
			13.16
29/10/20	R-33, pa lietu B-trasē	Spāre lido	5.85	42:19			07:14	8.29	ir
			5.85
23/10/20	R-32, ar dēlu Albertu B-trasē	Spāre lido	9.31	1:07:05			07:12	8.33	ir
			9.31
16/10/20	R-31, B-trase	Spāre lido	7.05	49:22			07:00	8.57	ir
			7.05
10/10/20	Noskrien vēju Salaspilī	Spāre lido	21.92	2:16:29	174	128	06:13	9.64	ir
07/10/20	R-30, Mazliet ātrāk B-trasē	Spāre lido	5.38	34:22			06:23	9.39	ir
			27.30
30/09/20	R-29, beidzot meitai garāks miedziņš un vairāk km	Spāre lido	17.21	2:03:10	152		07:09	8.38	ir
29/09/20	R-28, Btrase	Spāre lido	7.15	49:15	149		06:53	8.71	ir
			24.36
25/09/20	R-27, B-trase	Spāre lido	6.05	43:06			07:07	8.42	ir
24/09/20	R-26, B-trases kalniņu aplis	Spāre lido	5.17	36:30			07:03	8.50	ir
22/09/20	R-25, zobiņi nāk	Spāre lido	3.97	28:18			07:07	8.42	ir
			15.19
20/09/20	R-24, Ar vīru svētdienā pa rajonu	Spāre lido	8.70	59:20	149		06:49	8.80	ir
18/09/20	R-23, stiprā vējā	Spāre lido	7.61	54:20	150		07:08	8.40	ir
15/09/20	R-22, atvasaras rīts	Spāre lido	7.55	54:28			07:12	8.32	ir
			23.86
13/09/20	R-21, ar vīru.ilgāk nesanāca, meitai nepatika Mežaparkā	Spāre lido	3.72	25:40			06:53	8.70
10/09/20	R-20, šurpu turpu no rīta	Spāre lido	7.98	56:26			07:04	8.48
08/09/20	R-19,rīta miedziņš meitai, Šmerļa-Juglas ielas aplis	Spāre lido	13.16	1:27:22			06:38	9.04	ir
			24.86
06/09/20	R-18, B-trasē ar vīru, meita negribēja garo skrējienu	Spāre lido	7.42	55:51			07:31	7.97	ir
03/09/20	R-17, Šmerļa iela	Spāre lido	9.02	1:02:24			06:55	8.67	ir
			16.44
30/08/20	R-16, ar vīru apkārt B-mežam un mežā	Spāre lido	10.04	1:13:05			07:16	8.24	ir
26/08/20	Rati-15,B-trase	Spāre lido	5.49	39:17			07:09	8.39	ir
24/08/20	Rati-14, B-trase	Spāre lido	7.46	53:56			07:13	8.30	ir
			22.99
20/08/20	Rati-13, no PMLP	Spāre lido	4.25	30:05			07:04	8.48	ir
			4.25
14/08/20	Rati-12, beidzot meita atļāva paskriet	Spāre lido	7.38	50:41			06:52	8.74	ir
13/08/20	Rati-11, Mežaparkā ar vīru bēgām no lietus	Spāre lido	0.70	04:00			05:42	10.50
12/08/20	Rati-10, veloceliņš, meita ilgāk neatļāva	Spāre lido	3.13	21:23			06:49	8.78	ir
			11.21
05/08/20	Rati-9, B-trasē tik, cik meita ļāva	Spāre lido	4.20	31:20			07:27	8.04	ir
			4.20
01/08/20	Rati-8, ar dēliem pa veloceliņu	Spāre lido	5.48	42:12			07:42	7.79	ir
			5.48
21/07/20	Rati-7, pa veloceliņu	Spāre lido	4.32	31:42			07:20	8.18	ir
			4.32
08/07/20	Rati-6, B-trasē caur lietusgāzi	Spāre lido	4.10	27:47			06:46	8.85	ir
06/07/20	Rati-5 B-trasē	Spāre lido	3.54	26:06			07:22	8.14	ir
			7.64
03/07/20	Rati-4 pa veloceliņu	Spāre lido	3.34	24:05			07:12	8.32	ir
30/06/20	Rati-3 pa B-mežu lietū uz poliklīniku	Spāre lido	1.50	09:50			06:33	9.15
			4.84
25/06/20	Rati-2. Svelme B-trasē	Spāre lido	2.66	19:10			07:12	8.33	ir
22/06/20	Atsākot skriet, ar Martu ratos.Svelme. 2 is the new 10.	Spāre lido	2.01	14:33	158		07:14	8.29	ir
			4.67
06/11/19	Vakara asfalts ar dēlu uz velo	Spāre lido	4.12	33:52			08:13	7.30	ir
			4.12
23/10/19	Vakara asfalts	Spāre lido	4.25	30:41			07:13	8.31	ir
			4.25
16/10/19	Vakara asfalts ar dēlu Albertu	Spāre lido	4.26	33:42			07:54	7.58	ir
14/10/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.52	48:41			07:28	8.04	ir
			10.78
05/10/19	J-mežā ar dēlu Albertu	Spāre lido	5.97	45:49			07:40	7.82	ir
30/09/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.31	50:52			08:03	7.44	ir
			12.28
23/09/19	Asfalts pēc darba ar Jekaterinu	Spāre lido	8.01	56:56			07:06	8.44	ir
			8.01
22/09/19	B-mežs ar vīru	Spāre lido	7.22	52:25			07:15	8.26	ir
17/09/19	Vakara asfalta tests, pēc Tatriem viegli	Spāre lido	6.92	51:29			07:26	8.06	ir
			14.14
28/08/19	Vakara asfalts ar vīru, tomēr jāmet miers uz kādu laiku	Spāre lido	6.31	45:54			07:16	8.25	ir
			6.31
18/08/19	Vakars ar vīru J-mežā	Spāre lido	7.69	51:50			06:44	8.90	ir
15/08/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.27	43:06			06:52	8.73	ir
14/08/19	Vakars B-mežā ar vīru	Spāre lido	10.03	1:08:25			06:49	8.80	ir
			23.99
09/08/19	Vēlais asfalts ar vīru	Spāre lido	6.46	39:05			06:03	9.92	ir
06/08/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.83	43:53			06:25	9.34	ir
05/08/19	vakars J-mežā ar vīru	Spāre lido	7.89	50:45			06:25	9.33	ir
			21.18
01/08/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.63	42:04			06:20	9.46	ir
31/07/19	Vakars J-mežā ar vīru	Spāre lido	7.56	51:24			06:47	8.82	ir
30/07/19	B-mežs vakarā ar vīru	Spāre lido	10.53	1:09:56			06:38	9.03	ir
			24.72
27/07/19	B-meža abas puses ar vīru	Spāre lido	10.57	1:10:58			06:42	8.94	ir
24/07/19	Jūrkalnē pa mežu un gar jūru ar vīru	Spāre lido	6.11	40:26			06:37	9.07	ir
			16.68
21/07/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.75	41:45			06:11	9.70	ir
17/07/19	Vēlais vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.32	44:03			06:58	8.61	ir
			13.07
14/07/19	B meža abas puses ar vīru	Spāre lido	10.03	1:06:21			06:36	9.07	ir
11/07/19	Trīs meži vakarā ar vīru	Spāre lido	12.08	1:18:04			06:27	9.28	ir
08/07/19	B-meža abas puses ar vīru vakarā	Spāre lido	10.49	1:10:08			06:41	8.97	ir
			32.60
06/07/19	Vakarā asfalts	Spāre lido	6.69	45:15			06:45	8.87	ir
			6.69
26/06/19	Vakars B-mežā ar vīru	Spāre lido	10.30	1:08:05			06:36	9.08	ir
25/06/19	B-meža abas puses vakarā ar vīru	Spāre lido	6.85	44:07			06:26	9.32	ir
			17.15
16/06/19	Pēcpusdiena 3 mežos ar vīru	Spāre lido	15.06	1:40:58			06:42	8.95	ir
13/06/19	Vakara asfalts starp negaisiem	Spāre lido	4.07	27:55			06:51	8.75	ir
11/06/19	B-meža abas puses ar vīru vakarā	Spāre lido	10.17	1:09:53			06:52	8.73	ir
			29.30
02/06/19	J-mežā ar vīru un dēlu uz velo	Spāre lido	7.76	50:14			06:28	9.27	ir
29/05/19	B-mežs vakarā ar vīru	Spāre lido	10.46	1:10:20			06:43	8.92	ir
27/05/19	Pēc darba B-mežā ar vīru	Spāre lido	10.40	1:06:49			06:25	9.34	ir
			28.62
26/05/19	Agrs svētdienas rīts B-mežā ar vīru	Spāre lido	10.87	1:09:04			06:21	9.44	ir
22/05/19	Saulrietā B-meža abas puses ar vīru	Spāre lido	9.32	1:03:25			06:48	8.82	ir
			20.19
19/05/19	Tet Rīgas maratona pusīte ar vīru	Spāre lido	21.69	2:10:19			06:00	9.99	ir
17/05/19	J-mežs ar vīru vakarā	Spāre lido	7.75	48:20			06:14	9.62	ir
			29.44
12/05/19	Agrais svētdienas rīts J-mežā ar vīru	Spāre lido	8.03	50:52			06:20	9.47	ir
			8.03
04/05/19	B-meža abas puses ar vīru	Spāre lido	10.59	1:10:38			06:40	9.00	ir
01/05/19	Atsildīšanās pēc tempa skrējiena	Spāre lido	0.73	04:35			06:16	9.56	ir
01/05/19	Iesild.+tempa skrējiens ar vīru B-mežā	Spāre lido	8.14	44:21			05:26	11.01	ir
29/04/19	Velo aplis ar Albertu uz velo	Spāre lido	6.59	45:05			06:50	8.77	ir
			26.05
27/04/19	Sestdienas rīta 3 meži vienatnē	Spāre lido	8.67	58:34		44	06:45	8.88	ir
23/04/19	iesild./fartlek/atsild. B-trasē ar Albertu uz velo	Spāre lido	7.86	47:01			05:58	10.03	ir
			16.53
21/04/19	Lieldienu skrējiens ar vīru B-mežā	Spāre lido	9.75	1:05:03			06:40	8.99	ir
20/04/19	Klusā sestdiena ar vīru B-mežā	Spāre lido	9.71	1:05:31			06:44	8.89	ir
18/04/19	Pa uzartu J-mežu ar vīru	Spāre lido	8.32	50:48			06:06	9.83	ir
			27.78
14/04/19	Ar dēlu Albertu uz velo pa B-trasi	Spāre lido	6.12	40:00			06:32	9.18	ir
10/04/19	Vakara tempa treniņš J-mežā ar vīru	Spāre lido	6.04	33:03			05:28	10.97	ir
			12.16
07/04/19	Vakars J-mežā ar vīru	Spāre lido	8.39	58:46			07:00	8.57	ir
06/04/19	Rīts J-mežā ar vīru (un kritienu)	Spāre lido	8.67	57:08			06:35	9.11	ir
02/04/19	Kopā ar dēlu Albertu uz velo	Spāre lido	6.48	44:10			06:48	8.80	ir
			23.54
30/03/19	Stirnu buka lūsis ar vīru	Spāre lido	31.00	3:51:17			07:27	8.04	ir
27/03/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	9.30	1:04:14			06:54	8.69	ir
			40.30
23/03/19	B-meža abas puses ar vīru	Spāre lido	10.49	1:09:20			06:36	9.08	ir
18/03/19	Vakara asfalts	Spāre lido	8.10	54:56			06:46	8.85	ir
			18.59
16/03/19	B-meža abas puses ar vīru	Spāre lido	9.70	1:06:17			06:50	8.78	ir
13/03/19	Vakara asfalts pa lietu ar vīru	Spāre lido	8.16	57:42			07:04	8.49	ir
			17.86
10/03/19	Vakara slapjdraņķī ar vīru	Spāre lido	18.85	2:11:37			06:58	8.59	ir
09/03/19	Juglas mežā ar vīru	Spāre lido	8.07	53:52			06:40	8.99	ir
06/03/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.85	44:27			06:29	9.25	ir
			33.77
03/03/19	Pa sniegu un peļķēm ar vīru	Spāre lido	13.21	1:32:42			07:01	8.55	ir
27/02/19	Vakara pulsa treniņš	Spāre lido	11.54	1:20:50			07:00	8.57	ir
			24.75
24/02/19	Svētdienas divi meži ar vīru	Spāre lido	14.14	1:44:58		322	07:25	8.08	ir
23/02/19	Pulsa treniņš ar vīru	Spāre lido	6.73	47:17			07:01	8.54	ir
21/02/19	Vakara asfalts ar jaunajiem inoveitiem	Spāre lido	11.42	1:16:55			06:44	8.91	ir
			32.29
16/02/19	Sestdienas vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	11.71	1:17:27			06:36	9.07	ir
			11.71
06/02/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.82	40:23			05:55	10.13	ir
			6.82
03/02/19	Vakara asfalts (pēc 7dienas diendusas) ar vīru	Spāre lido	11.56	1:13:20			06:20	9.46	ir
31/01/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.70	44:17			06:36	9.08	ir
			18.26
27/01/19	Svētdienas vakars B-meža abās pusēs ar vīru	Spāre lido	9.92	1:06:32		141	06:42	8.95	ir
23/01/19	Vakars ar vīru	Spāre lido	6.71	41:05			06:07	9.80	ir
21/01/19	Vakars ar vīru	Spāre lido	6.85	43:14			06:18	9.51	ir
			23.48
16/01/19	Vakars B-trasē ar vīru, daudz sniega	Spāre lido	8.14	59:14		77	07:16	8.25	ir
			8.14
13/01/19	Trīs meži ar vīru	Spāre lido	13.38	1:28:12	166	21	06:35	9.10	ir
09/01/19	Vakars B-trasē ar vīru un slēpotājiem	Spāre lido	8.22	51:00	166		06:12	9.67	ir
07/01/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.69	41:56			06:16	9.57	ir
			28.29
06/01/19	B-trase ar vīru	Spāre lido	11.25	1:13:21			06:31	9.20	ir
03/01/19	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.82	43:29			06:22	9.41	ir
			18.07
30/12/18	Bīriņu pils parkā ar vīru, 1. laulību gadadienas skrējiens	Spāre lido	4.88	32:53	167	21	06:44	8.90	ir
24/12/18	Ziemassvētku vēlais rīts B-mežā ar vīru	Spāre lido	10.09	1:05:50			06:31	9.20	ir
			14.97
22/12/18	Pa sniedziņu vakarā ar vīru	Spāre lido	8.02	52:00			06:29	9.25	ir
			8.02
16/12/18	Sniegputenī ar vīru	Spāre lido	11.13	1:15:06			06:44	8.89	ir
			11.13
09/12/18	Vīra gaidāmās dzimšanas dienas kilometri.	Spāre lido	38.00	4:30:50			07:07	8.42	ir
04/12/18	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.34	39:46			06:16	9.57	ir
			44.34
02/12/18	-5, Svētdienas vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	10.83	1:07:48			06:15	9.58	ir
28/11/18	-10C un sniegs, vakara mazais aplis ar vīru.	Spāre lido	6.27	40:51			06:30	9.21	ir
			17.10
25/11/18	B-meža abas puses ar vīru	Spāre lido	10.10	1:01:52			06:07	9.80	ir
21/11/18	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.28	41:30			06:36	9.08	ir
19/11/18	100gades brīvdienā Gauja-Lilaste-Gauja ar vīru	Spāre lido	17.12	1:56:50			06:49	8.79	ir
			33.50
14/11/18	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.27	41:14			06:34	9.12	ir
			6.27
10/11/18	Sestdienas čils ar vīru pa asfaltu	Spāre lido	10.59	1:05:30			06:11	9.70	ir
07/11/18	Pēc darba vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.29	40:04			06:22	9.42	ir
			16.88
04/11/18	Ogres Zilajos kalnos ar vīru	Spāre lido	10.01	1:00:18			06:01	9.96	ir
03/11/18	Vēlais sestdienas rīts ar vīru B-mežā	Spāre lido	10.04	1:03:20			06:18	9.51	ir
			20.05
27/10/18	Pa lietu J-mežā ar vīru	Spāre lido	8.32	49:20			05:55	10.12	ir
25/10/18	Pilnmēness asfalts ar vīru	Spāre lido	6.51	44:24			06:49	8.80	ir
			14.83
21/10/18	B-meža abas puses ar vīru svētdienā	Spāre lido	10.16	1:01:54			06:05	9.85	ir
19/10/18	5dienas vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	10.70	1:07:10			06:16	9.56	ir
18/10/18	Vakara asfalts ar suni	Spāre lido	6.51	42:00			06:27	9.30	ir
			27.37
13/10/18	Zelta rudens čils 4 mežos ar vīru	Spāre lido	20.36	2:07:22			06:15	9.59	ir
11/10/18	Vakara asfalts ar vīru	Spāre lido	6.58	42:07			06:24	9.37	ir
			26.94
06/10/18	Sestdienas čils ar suni J-mežā	Spāre lido	7.05	46:08			06:32	9.17	ir
03/10/18	Asfalts pēc darba ar vīru	Spāre lido	6.35	39:57			06:17	9.54	ir
			13.40
30/09/18	Ar vīru pēc diendusas J-mežā	Spāre lido	6.07	34:55			05:45	10.43	ir
			6.07
19/09/18	Vakars ar vīru B-mežā	Spāre lido	7.15	41:32			05:48	10.33	ir
			7.15
16/09/18	B-meža abas puses ar vīru 7dienas vakarā	Spāre lido	9.95	59:13			05:57	10.08	ir
13/09/18	Rīts ar Jekaterinu un Sofiju pa veloceliņu	Spāre lido	8.53	59:49			07:00	8.56	ir
12/09/18	6:33 ar vīru J-mežā	Spāre lido	7.81	48:06			06:09	9.74	ir
10/09/18	Rīts 6:37 ar vīru J-mežā	Spāre lido	7.34	45:24			06:11	9.70	ir
			33.63
05/09/18	Rīts 6:44 ar vīru J-mežā	Spāre lido	7.78	46:39			05:59	10.01	ir
04/09/18	Pēc darba ar suni Šmerlī un B-mežā	Spāre lido	8.63	57:23			06:38	9.02	ir
			16.41
02/09/18	Ar vīru pēc svētdienas diendusas B-mežs	Spāre lido	9.70	1:00:27			06:13	9.63	ir
30/08/18	Vakars J-mežā ar suni	Spāre lido	7.82	53:22			06:49	8.79	ir
29/08/18	Vakars ar vīru B-mežā	Spāre lido	9.83	1:00:15			06:07	9.79	ir
			27.35
24/08/18	B-meža abas puses ar vīru 5dienas vakarā	Spāre lido	10.01	1:04:35			06:27	9.30	ir
23/08/18	B-meža abas puses ar vīru vakarā	Spāre lido	10.15	1:04:42			06:22	9.41	ir
20/08/18	ar laimīgo suni J-mežā pēc darba	Spāre lido	8.55	59:44	144		06:59	8.59	ir
			28.71
16/08/18	Kauguros pa baso gar jūru ar vīru un 3 dēliem	Spāre lido	3.02	18:37			06:09	9.73	ir
			3.02
12/08/18	iesild./atsild Pļavnieku sporta laukumā ar vīru	Spāre lido	1.68	09:54			05:53	10.18	ir
07/08/18	Juglas un Biķeru mežs pēcpusdienā	Spāre lido	7.94	52:17	146		06:35	9.11	ir
			9.62
04/08/18	CET 42+ ar vīru	Spāre lido	43.73	5:50:03			08:00	7.50	ir
01/08/18	Karsts vakars ar vīru B-meža abās pusēs	Spāre lido	10.00	1:05:12	158		06:31	9.20	ir
			53.73
28/07/18	Pļavnieku stadionā pēc spēka treniņa ar vīru un dēlu Žanu	Spāre lido	0.76	04:42			06:11	9.70	ir
26/07/18	Karsts rīts B-meža abās pusēs ar vīru	Spāre lido	10.00	1:01:52	165		06:11	9.70	ir
			10.76
19/07/18	B-meža abas puses vēlā, sutīgā rītā ar vīru	Spāre lido	8.15	47:44			05:51	10.24	ir
18/07/18	Atsildīšanās kopā ar vīru pēc Pļavnieku sporta laukuma	Spāre lido	0.76	04:41			06:09	9.74	ir
			8.91
14/07/18	Četri meži ar vīru sutoņā	Spāre lido	19.00	2:06:20			06:38	9.02	ir
10/07/18	Vakars pēc darba J-mežā	Spāre lido	9.02	1:00:42	142		06:43	8.92	ir
09/07/18	Vēls rīts trīs mežos ar vīru	Spāre lido	12.23	1:15:25	169		06:09	9.73	ir
			40.25
07/07/18	Rīts Pūrciemā gar jūru ar vīru	Spāre lido	11.01	1:09:27			06:18	9.51	ir
05/07/18	Iesild.,atsild. ar vīru vingrošanai Pļavnieku stadionā	Spāre lido	2.06	11:32			05:35	10.72	ir
04/07/18	Vakars J-mežā	Spāre lido	8.74	58:57	155		06:44	8.90	ir
			21.81
30/06/18	Ar vīru SB takas meklēšana Līgatnes džungļos	Spāre lido	17.95	2:22:33	154		07:56	7.56	ir
28/06/18	Vakars ar vīru B-mežā un sānā dūrēju	Spāre lido	8.20	50:04			06:06	9.83	ir
25/06/18	J-mežā ar dēliem Albertu, Žanu un Ričadu	Spāre lido	4.00	26:33	144		06:38	9.04	ir
			30.15
22/06/18	Ar dēliem Albertu un Žanu Juglas mežā	Spāre lido	4.07	27:45	134		06:49	8.80	ir
			4.07
16/06/18	J-mežs no rīta ar dēliem Albertu, Žanu un Edžu	Spāre lido	4.24	31:45	128		07:29	8.01	ir
13/06/18	Vakarā ar vīru Zilajos kalnos	Spāre lido	8.00	45:11			05:38	10.62	ir
11/06/18	Vakars ar vīru Carnikavas mežā un gar jūru	Spāre lido	7.92	47:35	156		06:00	9.99	ir
			20.16
10/06/18	7:30 svētdienas rītā ar vīru J-mežā	Spāre lido	8.00	47:34			05:56	10.09	ir
08/06/18	J-meža klasika dienasvidū ar spārēm un suni	Spāre lido	7.86	50:08	148		06:22	9.41	ir
07/06/18	Ceturtdienas vakars ar vīru trīs mežos	Spāre lido	12.29	1:17:11			06:16	9.55	ir
04/06/18	iesild./atsild. TRX Mežaparkā	Spāre lido	1.86	11:15			06:02	9.92	ir
04/06/18	Rīts J-mežā ar dēliem Edžu, Albertu un Ričardu	Spāre lido	3.37	23:40	130		07:01	8.54	ir
			33.38
02/06/18	8:00 Sestdienas rītā B-mežs ar vīru un Andreju	Spāre lido	7.32	41:02			05:36	10.70	ir
31/05/18	iesildīšanās dabas sporta zālei	Spāre lido	0.64	04:03			06:19	9.48	ir
30/05/18	Cepināšanās P2/P4 mežā un J-mežā	Spāre lido	11.24	1:17:57	148		06:56	8.65	ir
28/05/18	auto-TRX treniņš mežaparkā-auto	Spāre lido	1.23	07:43			06:16	9.56	ir
28/05/18	Karsts pirmdienas rīts 3 mežos no otra gala	Spāre lido	8.02	50:40	152		06:19	9.50	ir
			28.45
26/05/18	Karsts rīts Zaķusalā	Spāre lido	4.48	31:35	144		07:02	8.51	ir
24/05/18	Dabas sporta zāles treniņa iesild./atsild. ar dēlu Albertu	Spāre lido	2.17	13:36			06:16	9.57	ir
23/05/18	B-mežā pēc darba, karsts	Spāre lido	7.43	47:57	146		06:27	9.30	ir
			14.08
20/05/18	Ar vīru pēc diendusas 3 meži	Spāre lido	10.77	1:02:18			05:47	10.37	ir
19/05/18	LRM Ģimeņu skrējiens ar vīru un dēliem Edžu un Albertu	Spāre lido	4.20	28:07			06:41	8.96	ir
18/05/18	Juglas mežs piektdienas vakarpusē	Spāre lido	6.59	44:23	141		06:44	8.91	ir
			21.56
09/05/18	Ar vīru Ruta de Vulcanos La Palma dz.d.kilometri	Spāre lido	35.01	6:19:36			10:50	5.53	ir
07/05/18	Ar vīru Pico Bejanedo(1854m)-La Cumbrecita (La Palma) noskrējiens pēc kāpiena augšup.	Spāre lido	4.13	37:25			09:03	6.62	ir
			39.14
27/04/18	Rīts J-mežā	Spāre lido	8.85	55:50	147		06:18	9.51	ir
24/04/18	Grūtie trīs meži ar vēdera vīrusu	Spāre lido	8.02	54:11	152		06:45	8.88	ir
			16.87
19/04/18	Rīt J-mežā pēc nātrēm zupai	Spāre lido	7.95	50:41	146		06:22	9.41	ir
18/04/18	Rīts SB trasē B-mežā	Spāre lido	7.23	44:24	154		06:08	9.77	ir
16/04/18	Agrs pavasara rīts J-mežā ar vīru	Spāre lido	8.02	44:02	168		05:29	10.93	ir
			23.20
12/04/18	Pirmie pavasara ziedi Siguldas takās	Spāre lido	13.70	1:46:36	155		07:46	7.71	ir
10/04/18	Kaivas pļavas un izpostītā B-meža puse	Spāre lido	6.12	39:38			06:28	9.26	ir
09/04/18	+20 un 16 tauriņi J-mežā	Spāre lido	7.91	52:21	148		06:37	9.07	ir
			27.73
08/04/18	Trīs meži tempā ar vīru pa pampakiem	Spāre lido	10.01	55:50	173		05:34	10.76	ir
05/04/18	Slinkais pavasara skrējiens dubļainajā J-mežā	Spāre lido	5.56	36:57			06:38	9.03	ir
			15.57
28/03/18	Čils mežā un gar jūru starp Carnikavu un Garciemu	Spāre lido	16.41	1:52:05	148		06:49	8.78	ir
27/03/18	Rīta slidotava Juglas mežā un Biķeru mežs	Spāre lido	6.62	46:35	143		07:02	8.53	ir
			23.03
24/03/18	Sestdienas pavasarī ar vīru 3 mežos	Spāre lido	10.49	1:05:08			06:12	9.66	ir
23/03/18	Carnikavas mežs un sastingusī jūra no rīta	Spāre lido	8.03	52:02			06:28	9.26	ir
21/03/18	-5, Saulains rīts Kaivas pļavās un B-meža otrā pusē	Spāre lido	7.57	48:26			06:23	9.38	ir
19/03/18	Pirmdienas rīts. Pārsvarā asfalts.	Spāre lido	10.35	1:06:40			06:26	9.32	ir
			36.44
18/03/18	Pa ledu Ogres Zilajos kalnos ar vīru	Spāre lido	8.81	56:40			06:25	9.33	ir
15/03/18	Ledus Juglas mežā	Spāre lido	8.10	54:04			06:40	8.99	ir
			16.91
10/03/18	Maldīšanās starp P2 un P4 mežiem ar vīru	Spāre lido	21.33	2:23:33			06:43	8.92	ir
05/03/18	-8, Pirmdienas saulainais rīts J-mežā	Spāre lido	7.79	51:21			06:35	9.10	ir
			29.12
24/02/18	-9, B-meža abas puses ar vīru	Spāre lido	10.29	1:03:11			06:08	9.77	ir
22/02/18	-12, vakars, sniegs izgaismo J-mežu	Spāre lido	7.47	49:37			06:38	9.03	ir
			17.76
17/02/18	Trīs sniegainos mežos ar vīru	Spāre lido	11.50	1:11:18			06:12	9.68	ir
13/02/18	Saule un sniegs 2 mežos	Spāre lido	9.39	1:00:14			06:24	9.35	ir
			20.89
11/02/18	Pa pēdējo gaismu ar vīru sniegainā B-mežā un trasē	Spāre lido	10.32	1:01:52			05:59	10.01	ir
09/02/18	Trīs meži no otra gala sniegainā pēcpusdienā	Spāre lido	9.05	58:55			06:30	9.22	ir
06/02/18	sniegputenī un tumsā, mežā un uz asfalta	Spāre lido	7.02	46:58			06:41	8.97	ir
			26.39
01/02/18	Kaivas pļavas un veloceliņš pirms satumst	Spāre lido	5.17	34:05			06:35	9.10	ir
31/01/18	Sniegotais vakars B-trasē ar vīru	Spāre lido	8.62	52:38			06:06	9.83	ir
			13.79
25/01/18	Slapjdraņķis Juglas mežā pa pēdējo gaismiņu	Spāre lido	8.01	54:41			06:49	8.79	ir
			8.01
21/01/18	Saulrieta stundas skrējiens ar vīru	Spāre lido	8.29	48:40			05:52	10.22	ir
19/01/18	Juglas mežs sniegā	Spāre lido	7.56	50:25			06:40	9.00	ir
			15.85
14/01/18	Ar vīru trīs meži svētdienā	Spāre lido	9.13	52:26			05:44	10.45	ir
11/01/18	Vakara asfalts tumsā un aukstumā	Spāre lido	6.53	41:11			06:18	9.51	ir
			15.66
07/01/18	Saulainā svētdienā kā sieva ar vīru	Spāre lido	8.35	50:05			05:59	10.00	ir
04/01/18	Pirmais skrējiens jaunajā identitātē	Spāre lido	9.05	1:00:03			06:38	9.04	ir
			17.40
16/12/17	Kopā ar Romanu viņa dz.d. kilometri Siguldā	Spāre lido	37.01	4:48:44			07:48	7.69	ir
15/12/17	Pēcpusdiena Juglas mežā	Spāre lido	6.25	39:56			06:23	9.39	ir
12/12/17	Vakara asfalts	Spāre lido	6.55	43:14			06:36	9.09	ir
			49.81
10/12/17	Vakarā pa tumsu ar Romanu Juglas mežā	Spāre lido	8.03	43:20	168		05:23	11.12	ir
			8.03
02/12/17	Četri meži krēslas stundā	Spāre lido	9.34	1:01:45	149		06:36	9.08	ir
27/11/17	Pusdienlaiks Juglas mežā	Spāre lido	6.29	38:55	144		06:11	9.70	ir
			15.63
24/11/17	B-mežs pēcpusdienā	Spāre lido	5.16	31:52	145		06:10	9.72	ir
			5.16
18/11/17	Purvu mežu bridiens Inčukalna apkaimē	Spāre lido	27.25	3:14:18	152		07:07	8.41	ir
14/11/17	Stirnu buka trase	Spāre lido	7.23	43:33	149		06:01	9.96	ir
13/11/17	Vakarā pa tumsu ar Romanu Juglas mežā	Spāre lido	7.15	40:04	157		05:36	10.71	ir
			41.63
10/11/17	Juglas mežs pēcpusdienā	Spāre lido	5.69	36:57			06:29	9.24	ir
			5.69
05/11/17	Svētdienas rīts ar Romanu Juglas mežā	Spāre lido	7.11	39:31	171		05:33	10.80	ir
03/11/17	Juglas mežs pēcpusdienā	Spāre lido	5.20	34:19	139		06:35	9.09	ir
02/11/17	Lietains rīts trīs mežos	Spāre lido	10.31	1:08:52	150		06:40	8.98	ir
			22.62
26/10/17	Ar Albertu, Žanu un Ričardu uz velo J. mezā	Spāre lido	8.00	48:55	149		06:06	9.81	ir
			8.00
22/10/17	Svētdienas rīts ar Romanu Juglas mežā	Spāre lido	7.44	40:03	168		05:22	11.15	ir
19/10/17	P2/P4 čils	Spāre lido	16.06	1:49:48	146		06:50	8.78	ir
18/10/17	Biķeru un Juglas mežs zelta lapkritī	Spāre lido	8.21	54:12	149		06:36	9.09	ir
			31.71
11/10/17	Pēc darba J-mežā	Spāre lido	7.11	48:03			06:45	8.88	ir
			7.11
01/10/17	II Maraton Alto Mijares, Torrechiva, Espana, ar Romanu	Spāre lido	42.20	7:12:16	160		10:14	5.86	ir
			42.20
24/09/17	Siguldas takas ar Romanu	Spāre lido	11.78	1:20:57	174		06:52	8.73	ir
20/09/17	Spartas koptreniņš tumsā pa J-mežu un ar zāģi noslēgumā	Spāre lido	8.97	51:08	172		05:42	10.53	ir
			20.75
15/09/17	Rīts Juglas mežā	Spāre lido	8.84	58:08	146		06:34	9.12	ir
14/09/17	Vakars ar Romanu B-mežā	Spāre lido	8.30	49:05	165		05:54	10.15	ir
			17.14
10/09/17	Svētdienas rīta sprinti ar Romanu B-mežā	Spāre lido	6.65	38:38	163		05:48	10.33	ir
06/09/17	Kaivas pļavas un B-mežs ar Albertu	Spāre lido	4.59	33:25	126		07:16	8.24	ir
05/09/17	Sarunas ar pirmklasnieku Albertu Juglas mežā	Spāre lido	5.28	39:01	128		07:23	8.12	ir
			16.52
01/09/17	1. septembra vakars Juglas mežā	Spāre lido	7.20	48:24	135		06:43	8.93	ir
29/08/17	No darba uz pirkstgaliem	Spāre lido	8.01	48:40	169		06:04	9.88	ir
			15.21
27/08/17	Agrs svētdienas rīts ar Romanu B-meža abās pusēs	Spāre lido	7.46	38:40	172		05:10	11.58	ir
23/08/17	Rīts uz darbu	Spāre lido	7.57	50:22	153		06:39	9.02	ir
			15.03
19/08/17	Āžu kalna lūsis ar Romanu	Spāre lido	31.20	4:18:18	164		08:16	7.25	ir
15/08/17	Kauguros vakarā ar Romanu pa baso gar jūru	Spāre lido	5.09	29:00	151		05:41	10.53	ir
			36.29
11/08/17	Pēcpusdienas karstumā 2 mežos	Spāre lido	5.71	38:49	142		06:47	8.83	ir
09/08/17	Karsts vakars ar Romanu B-meža abās pusēs	Spāre lido	9.72	55:27	168		05:42	10.52	ir
08/08/17	Rīts pirms darba Juglas mežā	Spāre lido	6.36	39:19	149		06:10	9.71	ir
			21.79
03/08/17	Vakars Juglas mežā	Spāre lido	5.76	38:40	140		06:42	8.94	ir
01/08/17	Dienasvidus karstumā trīs meži	Spāre lido	8.65	58:10	140		06:43	8.92	ir
			14.41
29/07/17	Sestdienas agrais rīts ar Romānu 3 mežos	Spāre lido	12.00	1:02:52	166		05:14	11.45	ir
27/07/17	Ar Žanu uz velo pa Ziedoņdārzu pirms darba	Spāre lido	3.32	20:21	136		06:07	9.79	ir
24/07/17	Uz peldi J-ezerā ar Albertu, Žans ar Ričardu uz velo	Spāre lido	7.07	48:54	129		06:54	8.67	ir
			22.39
20/07/17	Uz peldi Juglas ezerā ar Edžu un Albertu uz velo	Spāre lido	7.23	46:40	132		06:27	9.30	ir
19/07/17	Vasaras lietū pa Kaivas pļavām ar Edžu un Albertu	Spāre lido	4.06	28:39	130		07:03	8.50	ir
18/07/17	Ar Edžu un Albertu uz velo uz bliotēku un B-mežā un trasē	Spāre lido	7.34	49:30	122		06:44	8.90	ir
			18.63
16/07/17	Uz peldi Juglas ezerā ar Romanu, Edžus un Alberts uz velo	Spāre lido	6.97	38:12	156		05:28	10.95	ir
14/07/17	Rīts Juglas mežā	Spāre lido	5.70	37:57	144		06:39	9.01	ir
			12.67
08/07/17	Risnjak trail Croatia (1505+ augstuma m)	Spāre lido	30.79	6:04:10	168		11:49	5.07	ir
			30.79
26/06/17	Vakars ar Romanu B-mežā	Spāre lido	7.88	45:04	158		05:43	10.49	ir
			7.88
25/06/17	Vakars ar Romanu trīs mežos	Spāre lido	10.49	1:06:16	155		06:19	9.50	ir
19/06/17	Karstā rītā uz darbu	Spāre lido	8.00	51:20	154		06:25	9.35	ir
			18.49
12/06/17	Spartas 4. koptreniņš	Spāre lido	12.62	1:23:31	146		06:37	9.07	ir
			12.62
08/06/17	Trīs meži dienas vidū	Spāre lido	9.61	1:04:15	141		06:41	8.97	ir
05/06/17	Spartas koptreniņš Juglas mežā	Spāre lido	8.31	50:30	156		06:04	9.87	ir
			17.92
01/06/17	Uz b/d pēc karatistiem un atpakaļ	Spāre lido	2.89	14:43	154		05:05	11.78	ir
30/05/17	No darba uz mājām	Spāre lido	8.19	53:20	144		06:30	9.21	ir
			11.08
27/05/17	Smeceres sila Stirnu buka lūsis ar Romānu	Spāre lido	30.70	3:36:45	170		07:03	8.50	ir
24/05/17	Vakars ar Romānu Juglas mežā	Spāre lido	3.94	23:10	149		05:52	10.20	ir
22/05/17	Spartas pirmdienas vakara koptreniņš 3 mežos	Spāre lido	11.14	1:04:05	170		05:45	10.43	ir
			45.78
18/05/17	Pēcpusdiena Kaivas pļavās un B-mežā pēc nātrēm	Spāre lido	5.79	36:43	144		06:20	9.46	ir
17/05/17	Lietains vakars ar Romānu un Vitaļiku trīs mežos	Spāre lido	9.25	51:10			05:31	10.85	ir
15/05/17	Vakars ar Romānu trīs mežos	Spāre lido	12.13	1:08:05	165		05:36	10.69	ir
			27.17
13/05/17	Rīts ar Romānu un Albertu B-mežā	Spāre lido	3.07	18:16	147		05:57	10.08	ir
12/05/17	Vakarā galvas izvēdināšana Juglas mežā	Spāre lido	7.51	48:12	138		06:25	9.35	ir
09/05/17	Vakars SB trasē ar Romānu	Spāre lido	8.74	52:10	149		05:58	10.05	ir
			19.32
02/05/17	Vēlā rītā Juglas mežā pēc nātrēm.	Spāre lido	7.15	45:02	136		06:17	9.53	ir
01/05/17	Līču-Laņgu klinšu maršruta izpēte kopā ar Romānu	Spāre lido	8.61	1:00:13	161		06:59	8.58	ir
			15.76
28/04/17	Rīts Kaivas pļavās un B-mežā ar vecāko dēlu	Spāre lido	7.46	49:06	137		06:34	9.12	ir
27/04/17	Ar līkumu uz b/d pēc Alberta	Spāre lido	4.75	25:58	156		05:28	10.98	ir
26/04/17	Rīts ar Romānu SB trasē	Spāre lido	5.51	29:43	169		05:23	11.13	ir
			17.72
20/04/17	Pēc pirmajām nātrēm Juglas mežā	Spāre lido	7.11	43:15	148		06:04	9.86	ir
19/04/17	Rīts B-meža Stirnu buka trasē	Spāre lido	9.64	1:00:20	147		06:15	9.59	ir
18/04/17	Juglas mežs pusdienlaikā	Spāre lido	7.24	44:41	139		06:10	9.72	ir
			23.99
14/04/17	Lielās Piektdienas rīts Juglas mežā	Spāre lido	5.06	32:56	144		06:30	9.22	ir
13/04/17	Kaivas pļavas un B-mežs saulrieta stundā	Spāre lido	6.48	39:36	147		06:06	9.82	ir
			11.54
09/04/17	Brīvdienu garais mežos vispirms ar Romānu, tad Jekaterinu	Spāre lido	23.61	2:45:11	150		06:59	8.58	ir
07/04/17	Kaivas pļavas un B-meža otra puse. Mežs plaukst.	Spāre lido	5.61	35:54	132		06:23	9.38	ir
05/04/17	Spridzinošs rīts Juglas mežā ar Romānu	Spāre lido	6.67	41:16	144		06:11	9.70	ir
04/04/17	Vakars B-meža abās puses, pavasara siltums un šorti	Spāre lido	9.04	52:12	140		05:46	10.39	ir
			44.93
31/03/17	Rīts. 4 meži lietū un miglā. Spāres pirmais lidojums.	Spāre lido	9.65	1:06:00	144		06:50	8.77	ir
27/03/17	Grūtie trīs meži +sprinti ar Romānu	Spāre lido	11.66	1:12:12	159		06:11	9.69	ir
			21.31
24/03/17	Rīts ar Romānu Juglas mežā. Putni izkliedz pavasari.	Spāre lido	6.29	33:00			05:14	11.44	ir
21/03/17	Tumsā Biķernieku mežā ar Romānu	Spāre lido	8.45	48:14	169		05:42	10.51	ir
			14.74
10/03/17	Piektdienas rīts Juglas mežā pēc dārziņa	Spāre lido	9.31	1:00:05	145		06:27	9.30	ir
08/03/17	8. marta rīts sniegos Kaivas pļavās	Spāre lido	4.03	24:36	163		06:06	9.83	ir
			13.34
05/03/17	pa veloceliņu ar Romānu un četri puikas līdzi uz braucamiem	Spāre lido	3.80	21:50	141		05:44	10.44	ir
02/03/17	veloceliņš ar vecāko dēlu uz dēļa	Spāre lido	5.41	34:25	137		06:21	9.43	ir
27/02/17	Juglas mežā ar Jekaterinu	Spāre lido	8.31	1:00:03	146		07:13	8.30	ir
			17.52
26/02/17	Sestdienas čils četros mežos kopā ar Romānu	Spāre lido	18.42	2:03:20			06:41	8.96	ir
21/02/17	Pa lietu,sniegu, lediem, dubļiem Juglas mežā	Spāre lido	7.71	51:45	148		06:42	8.94	ir
			26.13
18/02/17	Sestdienas dienasvidus ar Romānu Ogres Zilajos kalnos	Spāre lido	8.05	49:51	162		06:11	9.69	ir
14/02/17	pie vetārsta	Spāre lido	6.80	46:45			06:52	8.73	ir
13/02/17	Ar Romānu vakara intervāli B-trasē	Spāre lido	5.50	31:00			05:38	10.65	ir
			20.35
12/02/17	B-trases romantika 7dienas vakarā	Spāre lido	8.30	57:13			06:53	8.70	ir
09/02/17	Pasakaino saulrieta debešu skrējiens. Kaivas pļavas/veloceliņš	Spāre lido	5.50	36:50			06:41	8.96	ir
08/02/17	Juglas mežs saulrieta stundā pēc Lalaland	Spāre lido	8.01	54:07			06:45	8.88	ir
			21.81
03/02/17	Lidojums B-mežā fantastiskajās jūtās	Spāre lido	10.01	1:10:48			07:04	8.48	ir
02/02/17	Pirms darba Kaivas pļavas un veloceliņš	Spāre lido	3.80	23:30			06:11	9.70	ir
31/01/17	Juglas mežs pēc īpašajām nakts sarunām	Spāre lido	7.90	55:35			07:02	8.53	ir
			21.71
28/01/17	Biķernieku meža abas puses	Spāre lido	10.49	1:17:00			07:20	8.17	ir
27/01/17	Trīs meži dienasvidū	Spāre lido	11.65	1:25:55			07:22	8.14	ir
25/01/17	Juglas mežs	Spāre lido	7.80	54:35			06:59	8.57	ir
24/01/17	darbs-bd-mājas	Spāre lido	9.02	59:01			06:32	9.17	ir
			38.96
21/01/17	Juglas mežs sestdienā	Spāre lido	8.70	57:13			06:34	9.12	ir
			8.70
14/01/17	Sestdienas rīts Juglas mežā	Spāre lido	8.70	1:02:16			07:09	8.38	ir
13/01/17	Trīs meži piektdienas rītā	Spāre lido	11.10	1:20:00			07:12	8.33	ir
			19.80
06/01/17	Ziemas bridiens Juglas mežā	Spāre lido	8.65	1:04:16			07:25	8.08	ir
02/01/17	Vakara aplis pa sniegu	Spāre lido	6.34	41:45			06:35	9.11	ir
			14.99
31/12/16	Katram mēnesim pa km, 2016. gada retrospekcija mežā	Spāre lido	12.28	1:25:09			06:56	8.65	ir
30/12/16	Mežciema asfalts vakara tumsā	Spāre lido	8.56	53:48			06:17	9.55	ir
			20.84
25/12/16	Ziemassvētku priekšvakarā	Spāre lido	3.93	23:55			06:05	9.86	ir
21/12/16	B/d, vetārsts, B-mežs	Spāre lido	11.69	1:14:32			06:22	9.41	ir
			15.62
18/12/16	Noskrien ziemu Siguldā	Spāre lido	25.31	3:06:20	174		07:21	8.15	ir
15/12/16	Krēslas stunda Juglas mežā	Spāre lido	8.03	54:54	152		06:50	8.78	ir
			33.34
09/12/16	Uz darbu atdot dok. un atpakaļ pa citu ceļu	Spāre lido	19.55	2:07:47			06:32	9.18	ir
06/12/16	vēlais rīts trīs mežos	Spāre lido	11.03	1:18:48	133		07:08	8.40	ir
			30.58
03/12/16	Rīts Juglas mežā, pirms balles mazliet jāpaskrien	Spāre lido	8.01	53:35	149		06:41	8.97	ir
01/12/16	Rīts pa kraukšķīgo sniegu divos mežos	Spāre lido	10.49	1:16:19	146		07:16	8.25	ir
			18.50
26/11/16	Ar Zani B-mežā	Spāre lido	17.71	2:09:23			07:18	8.21	ir
24/11/16	Vakara asfalts, kamēr dēls karatē	Spāre lido	9.11	57:13	151		06:16	9.55	ir
22/11/16	Rīts pirms darba Juglas mežā	Spāre lido	7.71	49:45	152		06:27	9.30	ir
			34.53
19/11/16	Carnikava-Gauja-Vecāķi un no Pļavniekiem uz mājām	Spāre lido	21.70	2:30:16	156		06:55	8.66	ir
			21.70
12/11/16	Svētku skrējiens Patriots	Spāre lido	23.92	2:35:05	167		06:29	9.25	ir
11/11/16	Baltā Lāčplēša diena Juglas mežā	Spāre lido	7.86	54:27	140		06:55	8.66	ir
09/11/16	Kaivas pļavās	Spāre lido	4.82	32:34	134		06:45	8.88	ir
08/11/16	Trīs meži ziemā	Spāre lido	12.43	1:27:36	145		07:02	8.51	ir
			49.03
05/11/16	Juglas meža abas puses un P2/P4 mežs sniegos	Spāre lido	11.97	1:27:00	139		07:16	8.26	ir
01/11/16	Noķēru pirmo sniegu Juglas mežā	Spāre lido	8.60	56:15	137		06:32	9.17	ir
			20.57
29/10/16	trīs meži sestdienā	Spāre lido	9.14	1:00:32	153		06:37	9.06	ir
26/10/16	Asfalts vakara tumsā	Spāre lido	6.54	43:38	142		06:40	8.99	ir
			15.68
22/10/16	Beverīnas Stirnu buks	Spāre lido	22.81	2:43:01	171		07:08	8.40	ir
			22.81
05/10/16	Izvējoties Juglas mežā	Spāre lido	8.85	58:55	141		06:39	9.01	ir
03/10/16	B-meža pampaciņi	Spāre lido	8.70	59:25	151		06:49	8.79	ir
			17.55
01/10/16	uz trolejbusu ar puikām	Spāre lido	0.41	02:43	150		06:37	9.06	ir
01/10/16	Daugavas promenāde un Zaķusalas ekspedīcija	Spāre lido	14.78	1:42:27	159		06:55	8.66	ir
			15.19
24/09/16	Mākoņkalna lūsis	Spāre lido	35.46	4:07:57	166		06:59	8.58	ir
23/09/16	Olimpiskās dienas velo aplis ar Edžu uz velo	Spāre lido	8.44	58:00	137		06:52	8.73	ir
22/09/16	Skriešanas terapija un Vivobarefoot Evo Pure tests	Spāre lido	8.39	57:00	151		06:47	8.83	ir
19/09/16	vēls rīts Juglas mežā	Spāre lido	6.03	41:58	146		06:57	8.62	ir
			58.32
11/09/16	Viļņas maratona DNF	Spāre lido	22.20	2:25:40	162		06:33	9.14	ir
			22.20
02/09/16	Rīts Juglas mežā	Spāre lido	8.04	53:52	146		06:41	8.96	ir
29/08/16	Siguldas brutālie pampaki ar Agnesi līdz tumsai	Spāre lido	15.61	2:21:34	159		09:04	6.62	ir
29/08/16	Satikt Agnesi	Spāre lido	1.73	09:42	152		05:36	10.70	ir
			25.38
28/08/16	Trīs meži līdz tumsai ar Albertu uz velo	Spāre lido	9.46	1:06:04	138		06:59	8.59	ir
26/08/16	Uz peldi Juglas ezerā un atpakaļ ar bērniem uz velo	Spāre lido	10.39	1:11:17	131		06:51	8.75	ir
23/08/16	No darba uz b/d. 5 km tempā.	Spāre lido	7.58	45:18	168		05:58	10.04	ir
22/08/16	Rīts Juglas mežā	Spāre lido	4.05	26:36	140		06:34	9.14	ir
			31.48
19/08/16	Karstumā uz Mežaparku un atpakaļ ar dēlu uz velo	Spāre lido	23.90	2:49:00	154		07:04	8.49	ir
16/08/16	Rīts B-trasē ar vecāko dēlu uz velo	Spāre lido	6.36	42:12	142		06:38	9.04	ir
			30.26
06/08/16	Cēsis eco trail	Spāre lido	78.64	12:09:11	146		09:16	6.47	ir
04/08/16	Lietains un sutīgs rīts B-mežā	Spāre lido	7.69	54:15	154		07:03	8.51	ir
			86.33
31/07/16	Saulrietā pēc melodiskās peldes Jaunciema ostā	Spāre lido	6.60	43:58	144		06:39	9.01	ir
28/07/16	Palangas parks un ieliņas	Spāre lido	5.98	43:41	131		07:18	8.21	ir
			12.58
23/07/16	Jelgavas pusmaratons	Spāre lido	21.10	2:00:54	175		05:43	10.47	ir
20/07/16	No darba uz b/d	Spāre lido	7.95	48:19	161		06:04	9.87	ir
			29.05
17/07/16	ar Jekaterinu pierīgas mežos	Spāre lido	20.42	2:28:10	154		07:15	8.27	ir
16/07/16	Rīts ar māsu Mazirbē gar jūru	Spāre lido	5.57	39:22			07:04	8.49	ir
15/07/16	Rīts ar māsu uz Mazirbes pludmali	Spāre lido	5.82	41:54			07:11	8.33	ir
14/07/16	Otrais rīts ar māsu Slīteres mežos	Spāre lido	4.38	30:48			07:01	8.53	ir
13/07/16	Rīts ar māsu Slīteres mežā	Spāre lido	2.93	21:38			07:23	8.13	ir
			39.12
10/07/16	Pēc kuslajām brīvdienām laukos	Spāre lido	7.05	46:41			06:37	9.06	ir
08/07/16	Uz bērnu dārzu un suņariksis Kaivas pļavās	Spāre lido	6.31	39:49	140		06:18	9.51	ir
05/07/16	Divi meži ar slinku suni vakarā	Spāre lido	6.76	46:16	134		06:50	8.77	ir
04/07/16	Biķernieku meža abas puses	Spāre lido	10.27	1:10:08	149		06:49	8.79	ir
			30.39
25/06/16	Ventas ielejas Lūsis	Spāre lido	30.76	4:17:31	164		08:22	7.17	ir
23/06/16	Līgo dienas našķošanās ar ogām Juglas mežā	Spāre lido	6.30	43:27			06:53	8.70	ir
21/06/16	Pusdienas svelmē ar abiem dēliem	Spāre lido	2.03	15:07	127		07:26	8.06	ir
			39.09
19/06/16	meklējot maratona nummuru izņemšanu	Spāre lido	1.83	12:01	147		06:33	9.14	ir
19/06/16	1. Ventspils Piedzīvojumu parka maratons	Spāre lido	42.20	4:21:23	174		06:11	9.69	ir
18/06/16	vakarā pēc pirmsmaratona brokastīm	Spāre lido	1.52	11:36			07:37	7.86	ir
14/06/16	Skaņākalna dabas parks laivu brauciena ietvaros	Spāre lido	4.00	26:23			06:35	9.10	ir
			49.55
12/06/16	Trīs meži saulrietā un pēc tam	Spāre lido	13.44	1:29:23	142		06:39	9.02	ir
10/06/16	Dienasvidus B-trasē ar dēlu uz velo	Spāre lido	11.83	1:15:00	140		06:20	9.46	ir
09/06/16	Saulrieta suņpastaiga ar Albertu uz velo	Spāre lido	3.44	22:12	124		06:27	9.30	ir
07/06/16	Veloceliņš un Kaivas pļavas saulrietā	Spāre lido	6.43	39:36	138		06:09	9.74	ir
			35.14
05/06/16	Brīvdabas muzeja gadatirgus apmeklējums ar ģimeni uz velo	Spāre lido	11.94	1:09:01	150		05:46	10.38	ir
04/06/16	Kopā ar dēliem uz velo Juglas ezerā peldēt un atpakaļ	Spāre lido	11.09	1:11:23	133		06:26	9.32	ir
31/05/16	Biķernieku meža pampaciņi saulrieta stundā	Spāre lido	9.37	1:03:19	141		06:45	8.88	ir
30/05/16	Karstais Trailroc tests Kaivas pļavās	Spāre lido	2.64	17:00	144		06:26	9.32	ir
			35.04
29/05/16	Vakars B-trasē ar jaunāko dēlu uz velo	Spāre lido	7.40	47:20	144		06:23	9.38	ir
26/05/16	Spirgtais rīts uz b/d un tad Juglas mežs	Spāre lido	10.98	1:08:04	142		06:11	9.68	ir
24/05/16	Uz bērnu dārzu un atpakaļ	Spāre lido	3.71	23:29	155		06:19	9.48	ir
			22.09
20/05/16	Juglas mežs karstā pēcpusdienā	Spāre lido	5.95	38:33	137		06:28	9.26	ir
			5.95
15/05/16	Lattelecom Rīgas maratons	Spāre lido	42.20	4:24:46	169		06:16	9.56	ir
14/05/16	uz purva transportu	Spāre lido	0.60	03:18			05:30	10.91	ir
13/05/16	Pavasara sprādziens Juglas mežā	Spāre lido	5.73	35:13	145		06:08	9.76	ir
09/05/16	No darba uz b/d karstumā un ziedonī	Spāre lido	8.49	51:19			06:02	9.93	ir
			57.02
03/05/16	Dz.d. kilometri. Ādažu dambis-Carnikava-Mangaļsala	Spāre lido	33.05	3:47:51	151		06:53	8.70	ir
			33.05
30/04/16	uz Biķerniekiem	Spāre lido	1.98	11:46	163		05:56	10.10	ir
30/04/16	Biķernieku pusmaratons	Spāre lido	21.10	1:53:58	178		05:24	11.11	ir
27/04/16	No darba uz b/d	Spāre lido	8.60	52:46	150		06:08	9.78	ir
25/04/16	Rīts Juglas mežā. Pūce, dzeguze, briedis u.c. putni	Spāre lido	6.35	39:52	144		06:16	9.56	ir
			38.03
23/04/16	Neizdevusies ekspedīcija uz Baltezeru	Spāre lido	19.00	2:03:25	146		06:29	9.24	ir
21/04/16	Vējains rīts. Juglas mežā zaķkāposti zied.	Spāre lido	8.19	51:50	145		06:19	9.48	ir
18/04/16	vēls vakars uz asfalta	Spāre lido	6.81	39:28	137		05:47	10.35	ir
			34.00
17/04/16	Pusaizmidzis skrējiens pirms pusnakts	Spāre lido	6.97	47:50			06:51	8.74	ir
15/04/16	Zaļš rīts trīs mežos	Spāre lido	11.16	1:10:53	140		06:21	9.45	ir
14/04/16	No darba uz bērnudārzu. Pretvējš un 5 telefonsarunas	Spāre lido	8.71	53:28	155		06:08	9.77	ir
12/04/16	Rīts Juglas mežā	Spāre lido	7.94	52:14	140		06:34	9.12	ir
			34.78
09/04/16	iesildīšanās Rēzeknei	Spāre lido	2.01	13:39	138		06:47	8.84	ir
09/04/16	Rēzeknes pusmaratons	Spāre lido	21.10	1:55:13	171		05:27	10.99	ir
04/04/16	Pirmie taureņi un pirmo nātru ievākšana Juglas mežā	Spāre lido	8.69	56:04	136		06:27	9.30	ir
			31.80
03/04/16	Atsildīšanās ar kaimiņieni	Spāre lido	4.11	30:06	144		07:19	8.19	ir
03/04/16	Svētdienas vakara ātrais asfalts	Spāre lido	10.53	56:22	167		05:21	11.21	ir
29/03/16	Trīs meži pavasarī	Spāre lido	10.38	1:09:43	139		06:42	8.93	ir
28/03/16	2. Lieldienās ar Jekaterinu. Pavasaris un saulriets.	Spāre lido	9.96	1:10:03	140		07:01	8.53	ir
			34.98
26/03/16	Sarkandaugavas un Mežaparka valdzinājums	Spāre lido	16.24	1:45:30	143		06:29	9.24	ir
23/03/16	Bronhu vēdināšana Juglas mežā	Spāre lido	8.51	56:17	139		06:36	9.07	ir
			24.75
18/03/16	Piektdienas rīts trīs mežos	Spāre lido	10.92	1:13:08	135		06:41	8.96	ir
17/03/16	Steidzīgs rīts uz darbu	Spāre lido	8.70	48:57	165		05:37	10.66	ir
16/03/16	Juglas meža abas puses un P2/P4 mežs	Spāre lido	10.16	1:06:24	132		06:32	9.18	ir
15/03/16	Kamēr bērni treniņos B-mežā	Spāre lido	5.51	35:06	134		06:22	9.42	ir
			35.29
13/03/16	Asfalts un ātrums	Spāre lido	10.78	56:19	167		05:13	11.49	ir
11/03/16	Juglas ezera krasts	Spāre lido	12.12	1:20:23	142		06:37	9.05	ir
10/03/16	Uz skolu, b/d un darbu	Spāre lido	10.06	1:07:43	148		06:43	8.91	ir
07/03/16	Biķernieku meža abas puses no rīta	Spāre lido	10.40	1:12:29	135		06:58	8.61	ir
			43.36
05/03/16	Carnikava-Gauja-Vecāķi ar suni un 4 basiem km	Spāre lido	25.79	3:04:44	153		07:09	8.38	ir
01/03/16	Intervāli pa Šmerla līkloču pampaciņiem, iesild., atsild.	Spāre lido	11.71	1:11:05	159		06:04	9.88	ir
29/02/16	Rīts Juglas mežā	Spāre lido	7.92	51:15	141		06:28	9.27	ir
			45.42
28/02/16	Koptreniņš ar Lauru B-mežā pēc vārguļošanas	Spāre lido	8.52	1:01:03	133		07:09	8.37	ir
24/02/16	Rīts Biķernieku mežā ar Lauru un tad uz darbu	Spāre lido	12.20	1:30:04	146		07:22	8.13	ir
			20.72
18/02/16	Biķernieku mežā, kamēr dēlam treniņš	Spāre lido	9.32	1:04:15	133		06:53	8.70	ir
17/02/16	meklējot Gaujas ieteku jūrā, Carnikava-Vecāķi un 6 basie km	Spāre lido	27.87	2:54:53	159		06:16	9.56	ir
16/02/16	Rīts ar Lauru divos mežos un Kaivas pļavās	Spāre lido	11.68	1:27:17	133		07:28	8.03	ir
			48.87
13/02/16	Sestdienas rīts ar Lauru	Spāre lido	13.62	1:42:13	133		07:30	7.99	ir
12/02/16	Juglas mežā koki šodien piko skrējējus	Spāre lido	10.22	1:08:27	143		06:41	8.96	ir
11/02/16	Lietus, trīs meži un pampaciņi	Spāre lido	12.36	1:23:23	141		06:44	8.89	ir
10/02/16	Rīts ar Lauru B-trasē	Spāre lido	8.18	56:32	140		06:54	8.68	ir
			44.38
06/02/16	Sestdienas rīta promenāde, tilti un Āgenskalns ar Jekaterinu	Spāre lido	43.35	4:59:11	151		06:54	8.69	ir
04/02/16	Dienasvidus divos mežos	Spāre lido	11.24	1:17:32	144		06:53	8.70	ir
02/02/16	Lietains rīta koptreniņš ar Lauru	Spāre lido	7.16	54:37	136		07:37	7.87	ir
01/02/16	Mazliet ašāka rīta rosme Biķernieku mežā	Spāre lido	7.25	42:46	159		05:53	10.17	ir
			69.00
30/01/16	Sestdienas vakars Pļavnieku un Purvciema ielās	Spāre lido	12.43	1:19:46	139		06:25	9.35	ir
29/01/16	vēls rīts apkaimes pļavu takās	Spāre lido	8.60	57:16	140		06:39	9.01	ir
28/01/16	pa šļūdoni Juglas mežā	Spāre lido	5.67	43:05	156		07:35	7.90	ir
27/01/16	Ielas atkušņa vakarā	Spāre lido	6.58	48:23	131		07:21	8.16	ir
			33.28
24/01/16	Svētdienas vakara ielas un putenis	Spāre lido	12.25	1:27:33	140		07:08	8.40	ir
23/01/16	Sestdienas sarmainā rītausma ar Lauru	Spāre lido	7.26	56:40	141		07:48	7.69	ir
22/01/16	Ar Lauru un jaunā skriešanas draudziņa suunto tests	Spāre lido	7.17	56:50	136		07:55	7.57	ir
19/01/16	Rītausma Kaivas pļavās	Spāre lido	4.46	31:26			07:02	8.51	ir
18/01/16	Pirmdienas rītausma Juglas mežā	Spāre lido	4.22	30:20			07:11	8.35	ir
			35.36
16/01/16	Ielas sestdienas vakarā	Spāre lido	13.10	1:32:45			07:04	8.47	ir
15/01/16	Saulriets un sniega fitness Juglas mežā	Spāre lido	6.51	49:59			07:40	7.81	ir
14/01/16	Veloceliņš un Kaivas pļavas rīta sniegputenī	Spāre lido	5.20	36:18			06:58	8.60	ir
13/01/16	puteņskrējiens vakcinēt suni	Spāre lido	3.98	24:38			06:11	9.69	ir
12/01/16	Rīts Kaivas pļavās un Biķernieku meža otra puse	Spāre lido	7.38	53:25			07:14	8.29	ir
			36.17
10/01/16	Trīs meži, tumsa, sniegs un pampaki	Spāre lido	21.29	2:42:10			07:37	7.88	ir
09/01/16	Dēla pavadīšana uz sacensībām sestdienas rīta agrumā	Spāre lido	2.93	20:07			06:51	8.74	ir
08/01/16	B-trase un mežs saulrietā	Spāre lido	4.83	31:09			06:26	9.30	ir
			29.05
03/01/16	lēkājot par ziemas pasaku vakarā Juglas mežā	Spāre lido	4.22	34:25			08:09	7.36	ir
02/01/16	Ļoti ziemīgs koptreniņš ar Lauru un Mārtiņu	Spāre lido	12.18	1:28:55			07:18	8.22	ir
01/01/16	Jaungada skrējiens sniegotajā B-trasē vakara tumsā	Spāre lido	8.20	56:15			06:51	8.75	ir
31/12/15	Ķīšezera krasts un Mežaparks, 2015. gadu noslēdzot	Spāre lido	22.68	2:52:00			07:35	7.91	ir
29/12/15	mēness, zvaigznes, tumsa un sniegs Biķernieku mežā	Spāre lido	6.74	47:34			07:03	8.50	ir
			54.02
27/12/15	Rīta asfalta deldēšana B-trasē	Spāre lido	7.89	49:54			06:19	9.49	ir
25/12/15	Ziemassvētku dienas koptreniņš ar Jekaterinu	Spāre lido	7.39	50:38			06:51	8.76	ir
24/12/15	Ziemassvētku pampaciņi 4 mežos	Spāre lido	16.10	1:50:54			06:53	8.71	ir
23/12/15	Dusmu un asaru terapija Juglas mežā	Spāre lido	8.03	49:55			06:12	9.65	ir
21/12/15	Pirms pusnakts apkārt Mežciemam (ar suni kā parasti)	Spāre lido	7.65	51:34			06:44	8.90	ir
			47.06
20/12/15	4. Advente Biķernieku meža pampakos	Spāre lido	8.28	56:15			06:47	8.83	ir
19/12/15	Smidzeklī kopā ar bērniem uz velo	Spāre lido	6.61	45:55			06:56	8.64	ir
17/12/15	Uz dēla treniņu, Alfu un atpakaļ	Spāre lido	10.70	1:11:33			06:41	8.97	ir
16/12/15	Rīts Juglas mežā	Spāre lido	5.31	36:44			06:55	8.67	ir
			30.90
13/12/15	3. Adventes vakarā pēc lietus	Spāre lido	6.67	47:36			07:08	8.41	ir
11/12/15	Skaisti smeldzīgs rīts Biķernieku mežā	Spāre lido	7.56	52:15			06:54	8.68	ir
10/12/15	bleeding heart	Spāre lido	5.39	36:03			06:41	8.97	ir
08/12/15	Saulrieta stundā ar Jekaterinu	Spāre lido	10.03	1:09:15			06:54	8.69	ir
07/12/15	Zvaigžņotais vakars ar suni	Spāre lido	6.55	43:12			06:35	9.10	ir
			36.20
06/12/15	Vējainā 2. advente ar suni Kaivas pļavās un B-trasē	Spāre lido	12.50	1:18:53			06:18	9.51	ir
03/12/15	Rīts četros mežos	Spāre lido	21.41	2:28:59			06:57	8.62	ir
02/12/15	Pēc saulrieta ar suni un pēc tam uz b/d pēc dēla	Spāre lido	8.97	58:20			06:30	9.23	ir
			42.88
29/11/15	1. Adventes vakarā	Spāre lido	4.74	28:40			06:02	9.92	ir
27/11/15	Dēla pavadīšana uz skolu un ar līkumiņu atpakaļ	Spāre lido	3.25	20:12			06:12	9.65	ir
25/11/15	Juglas cilpa vakara tumsā pusmēness un Zuzes pavadībā	Spāre lido	9.62	1:08:31			07:07	8.42	ir
23/11/15	Dienasvidus un pirmais sniegs Juglas mežā ar suni	Spāre lido	7.04	46:36			06:37	9.06	ir
			24.65
22/11/15	Pievakarē pa pilsētu bez suņa	Spāre lido	10.25	1:09:54			06:49	8.80	ir
20/11/15	Rīta kņipucītis ar suni pa Kaivas pļavām	Spāre lido	2.48	15:58			06:26	9.32	ir
			12.73
15/11/15	Latvijas kontūras skrējiens "Latvijai 97"	Spāre lido	28.60	2:58:00			06:13	9.64	ir
13/11/15	Rīta tempa riksis ar suni Juglas mežā	Spāre lido	5.60	28:41			05:07	11.71	ir
11/11/15	Lācplēša dienas asfalts B-trasē ar dēlu uz velo un suni	Spāre lido	8.36	54:02			06:27	9.28	ir
10/11/15	Ar jaunāko dēlu uz/no tautasdejām, pa mežu un uz bibliotēku	Spāre lido	8.20	56:12			06:51	8.75	ir
			50.76
04/11/15	ar Zuzi un Vadātāju starp P2 un P4	Spāre lido	27.79	3:11:07			06:52	8.72	ir
03/11/15	Miglains rīts Juglas mežā ar suni	Spāre lido	5.83	36:49	145		06:18	9.50	ir
			33.62
30/10/15	Skaistais rīts B-trasē ar Lauru&Mārtiņu un mežā ar suni	Spāre lido	12.07	1:27:13			07:13	8.30	ir
28/10/15	B-mežā ar suni, kamēr lielais dēls treniņā	Spāre lido	8.02	56:13			07:00	8.56	ir
27/10/15	Rīta suņapastaiga Kaivas pļavās	Spāre lido	2.71	17:43			06:32	9.18	ir
			22.80
24/10/15	Xtrail Jūrmala DUO Run Bike 36km skriešanas daļa	Spāre lido	30.01	3:05:26			06:10	9.71	ir
21/10/15	vēlais rīts Juglas mežā ar suni	Spāre lido	8.46	55:58			06:36	9.07	ir
			38.47
18/10/15	Ar dēlu (uz velo) un suni pa asfaltu tumsā	Spāre lido	13.21	1:29:00			06:44	8.91	ir
15/10/15	Rīta suņariksis Juglas mežā	Spāre lido	5.00	29:30			05:54	10.17	ir
14/10/15	Rītarosme ar suni un runkeeper tests	Spāre lido	2.10	14:10			06:44	8.89	ir
			20.31
11/10/15	Naksnīgais asfalts un zvaigznes	Spāre lido	6.56	45:28	132		06:55	8.66	ir
08/10/15	Rīta koptreniņš ar Lauru B-mežā un trasē	Spāre lido	11.25	1:24:04	139		07:28	8.03	ir
06/10/15	Rīts ar suni Biķernieku mežā un trasē	Spāre lido	6.48	41:44	140		06:26	9.32	ir
			24.29
03/10/15	Siguldas Kalnu Maratons	Spāre lido	35.00	4:59:51	163		08:34	7.00	ir
01/10/15	Rīts Kaivas pļavās ar suni	Spāre lido	2.72	17:15	145		06:20	9.46	ir
29/09/15	Rīta rosme Juglas mežā ar suni	Spāre lido	4.47	29:03	149		06:29	9.23	ir
			42.19
24/09/15	Grūtie trīs meži ar suni	Spāre lido	12.57	1:31:39	153		07:17	8.23	ir
22/09/15	Skaistais rīts ar suni B-meža otrā pusē	Spāre lido	6.70	45:07	142		06:44	8.91	ir
21/09/15	iekš rīta suņpastaigas	Spāre lido	1.02	05:42			05:35	10.74	ir
			20.29
13/09/15	Četri meži ar suni	Spāre lido	13.95	1:33:57	145		06:44	8.91	ir
			13.95
02/09/15	Krētas augstākais punkts Psiloritis Timios Stavros 2456 m un apmaldīšanās kalnos vienatnē	Spāre lido	26.70	8:05:00			18:09	3.30	ir
31/08/15	caur ērkšķiem Hersonissos apkaimes kalnos	Spāre lido	6.70	1:30:00			13:25	4.47	ir
			33.40
28/08/15	Rīts ar suni Juglas mežā	Spāre lido	4.15	29:15			07:02	8.51	ir
26/08/15	Rītarosme ar suni Kaivas pļavās	Spāre lido	2.70	18:59	135		07:01	8.53	ir
			6.85
14/08/15	B-mežs krēslas stundā ar suni tests Nr.3	Spāre lido	8.66	58:40	136		06:46	8.86	ir
11/08/15	Mežciems pusnaktī ar suni. Tests Nr.2	Spāre lido	6.24	43:19	126		06:56	8.64	ir
			14.90
01/08/15	Ahilleja tests Biķernieku mežā ar suni	Spāre lido	8.06	55:56	151		06:56	8.65	ir
			8.06
26/07/15	B-trase ar vecāko dēlu uz velo	Spāre lido	7.50	53:15			07:06	8.45	ir
24/07/15	Kaivas puķu pļavas ar suni un Juglas ezers ar bērniem	Spāre lido	10.81	1:13:31	141		06:48	8.82	ir
21/07/15	Mežciems naktī	Spāre lido	8.32	54:10			06:30	9.22	ir
			26.63
19/07/15	episkais Sēretirps Kassari salā	Spāre lido	5.22	35:36			06:49	8.80	ir
			5.22
11/07/15	koptreniņš mežā ar Siliņu ģimeni, bērniem un suni	Spāre lido	10.23	1:07:48	147		06:37	9.05	ir
08/07/15	Gar jūru kleitā ar suni un pa baso	Spāre lido	4.20	28:40			06:49	8.79	ir
			14.43
04/07/15	No jūras	Spāre lido	2.87	18:43			06:31	9.20	ir
04/07/15	Gar jūru basais smilšu bridiens	Spāre lido	2.02	17:10			08:29	7.06	ir
04/07/15	Saulkrasti. Uz jūru.	Spāre lido	2.75	20:22			07:24	8.10	ir
			7.64
28/06/15	Stirnu buka Pokaiņu meža Lūsis	Spāre lido	33.35	4:25:29	170		07:57	7.54	ir
24/06/15	Jāņi Skrīveros ar māsīcu	Spāre lido	6.08	40:43			06:41	8.96	ir
			39.43
20/06/15	Īsākās nakts skrējiens "No saulrieta līdz saullēktam"	Spāre lido	41.35	4:31:46			06:34	9.13	ir
16/06/15	Veloceliņš bērnu (uz velo) un suņa(kā parasti) pavadībā	Spāre lido	3.82	21:51	151		05:43	10.49	ir
			45.17
11/06/15	Vakarā ar bērniem caur mežu uz Juglas ezeru peldēt	Spāre lido	7.31	45:23	141		06:12	9.66	ir
11/06/15	Vasaras rīts Biķernieku mežā un trasē	Spāre lido	8.95	59:09	149		06:36	9.08	ir
			16.26
07/06/15	Pusnakts gaišums	Spāre lido	11.25	1:18:17	128		06:57	8.62	ir
02/06/15	Uz NRR (#2) funkcionālo treniņu	Spāre lido	1.72	11:35			06:44	8.91	ir
			12.97
30/05/15	Abavas senlejas Stirnu buks - Amulas takas lūsis	Spāre lido	32.44	4:46:30	164		08:49	6.79	ir
30/05/15	Iesildīšanās Amulas takas lūsim	Spāre lido	1.41	08:28	157		06:00	9.99	ir
28/05/15	NRR #1 Mežaparkā ar dēliem un mazo māsu	Spāre lido	3.55	32:10	112		09:03	6.62	ir
			37.40
24/05/15	Vēls vakars B-trasē	Spāre lido	7.41	49:38	136		06:41	8.96	ir
21/05/15	Trīs meži, kamēr dēlam brīvās cīņas treniņš	Spāre lido	13.05	1:31:49	150		07:02	8.53	ir
			20.46
17/05/15	pēcmaratona rekoverijs no trolejbusa	Spāre lido	0.63	04:16	155		06:46	8.86	ir
17/05/15	Lattelecom Rīgas jubilejas maratons (čilā)	Spāre lido	42.78	4:33:22	164		06:23	9.39	ir
14/05/15	Ziedošā maija asfalts pirms pusnakts	Spāre lido	7.02	45:57	136		06:32	9.17	ir
			50.43
10/05/15	Svētdienas rīta asfalts un svaigi pļauta zāle	Spāre lido	4.88	32:51	150		06:43	8.91	ir
07/05/15	Biķeru un Šmerļa mežā caur putnu treļļiem	Spāre lido	10.16	1:08:37	145		06:45	8.88	ir
			15.04
03/05/15	dzimšanas diena un Aizkraukles novada 2. pusmaratons	Spāre lido	21.15	1:58:06	178		05:35	10.75	ir
01/05/15	Ar Lauru pa asfaltu un Šmerli	Spāre lido	8.08	56:49	147		07:01	8.53	ir
28/04/15	Pavasara lietutiņa burvība Juglas mežā	Spāre lido	8.43	58:09	151		06:53	8.70	ir
			37.66
24/04/15	Maldīšanās pa P2 meža stigām, sveķu smaržu un karstumu	Spāre lido	12.71	1:28:40	146		06:58	8.60	ir
22/04/15	Asfalts satriecošā saulrietā	Spāre lido	8.06	49:32	149		06:08	9.76	ir
20/04/15	Kaivas pļavas, B-meža abas puses un pirmie zaķkāposti	Spāre lido	10.25	1:09:26	150		06:46	8.86	ir
			31.02
14/04/15	Juglas meža smukumi	Spāre lido	9.65	1:03:24	147		06:34	9.13	ir
			9.65
10/04/15	Trīs meži un mājās ar diviem suņiem	Spāre lido	10.74	1:11:16	149		06:38	9.04	ir
07/04/15	Biķernieku meža abas puses	Spāre lido	8.16	52:13	147		06:23	9.38	ir
			18.90
04/04/15	Biķernieku meža otra puse	Spāre lido	5.07	35:15	141		06:57	8.63	ir
			5.07
29/03/15	Fartlek B-trases kalniņos	Spāre lido	12.07	1:15:24	159		06:14	9.60	ir
28/03/15	Saulriets B-trasē,smidzina un strazdu neprāts	Spāre lido	10.34	1:08:34	148		06:37	9.05	ir
24/03/15	Rīts B-mežā ar Lauru un Juglas mežā ar Aiju	Spāre lido	16.07	1:50:07	153		06:51	8.76	ir
			38.48
20/03/15	Juglas mežs	Spāre lido	8.13	51:17	145		06:18	9.51	ir
19/03/15	Rīts Kaivas pļavās	Spāre lido	4.22	26:38	148		06:18	9.51	ir
17/03/15	Rīts Kaivas pļavās	Spāre lido	4.66	28:52	143		06:11	9.69	ir
			17.01
15/03/15	Pirmais taurenis Biķernieku meža pampakos	Spāre lido	9.25	58:14	159		06:17	9.53	ir
14/03/15	Ar ģimeni Mežaparkā	Spāre lido	7.35	51:18	139		06:58	8.60	ir
10/03/15	starp P2 un P4 pieķēru stirniņas	Spāre lido	10.72	1:12:24	145		06:45	8.88	ir
			27.32
06/03/15	Rīts Kaivas pļavās un kritiens svaigi izkusušos dubļos	Spāre lido	3.46	23:50	144		06:53	8.71	ir
04/03/15	Mežaparks, Ķīšezera krasti un suņa pirmā pusīte	Spāre lido	21.32	2:33:40	156		07:12	8.32	ir
			24.78
01/03/15	Jauns mēnesis, jaunas cerības	Spāre lido	12.10	1:23:58	139		06:56	8.65	ir
26/02/15	Miglains rīts citādā Juglas mežā	Spāre lido	8.47	1:00:34	144		07:09	8.39	ir
			20.57
22/02/15	Svētdienas vakara ielas	Spāre lido	11.18	1:16:41	150		06:51	8.75	ir
19/02/15	tempa treniņš ar jaunāko dēlu uz velo	Spāre lido	4.05	25:38	151		06:19	9.48	ir
17/02/15	pirms pusnakts	Spāre lido	7.05	47:03	139		06:40	8.99	ir
			22.28
15/02/15	Saulains rīts B-mežā	Spāre lido	4.50	30:24	147		06:45	8.88	ir
10/02/15	Pavasarīgā saulrietā	Spāre lido	4.62	30:50	142		06:40	8.99	ir
			9.12
04/02/15	Pain	Spāre lido	6.24	41:44	144		06:41	8.97	ir
			6.24
01/02/15	Svētdienas vakara klusās ielas	Spāre lido	9.23	1:05:31	137		07:05	8.45	ir
29/01/15	Pēcvīrusa atjaunošanās mežā	Spāre lido	6.05	43:32	145		07:11	8.34	ir
			15.28
25/01/15	naksnīgais pa sniedziņu	Spāre lido	6.26	44:12	135		07:03	8.50	ir
19/01/15	Veloceliņa čekings ar suni	Spāre lido	6.74	47:20	140		07:01	8.54	ir
			13.00
10/01/15	Sniegputenī	Spāre lido	5.01	33:56	151		06:46	8.86	ir
06/01/15	Saulainais ar suni Biķernieku mežā	Spāre lido	8.17	56:28	149		06:54	8.68	ir
			13.18
31/12/14	Vecgada skrējiens pa sniegainiem meža pampaciņiem	Spāre lido	9.71	1:08:56	155		07:05	8.45	ir
			9.71
17/12/14	Gruža pazaudēšana Juglas mežā ar suni	Spāre lido	8.00	54:00	142		06:45	8.89	ir
15/12/14	Agrais Kaimiņu koptreniņš B-trasē	Spāre lido	7.76	50:36	146		06:31	9.20	ir
			15.76
10/12/14	Jaunas takas uz Dreiliņu mežu	Spāre lido	12.28	1:20:37	142		06:33	9.14	ir
09/12/14	8 gadu laulības gadadienā	Spāre lido	8.29	51:57	149		06:15	9.57	ir
08/12/14	Kaivas pļavas ar suni	Spāre lido	4.41	27:47	142		06:18	9.52	ir
			24.98
06/12/14	Ar suni Juglas mežā. Sniegi sejā.	Spāre lido	10.20	1:06:55	148		06:33	9.15	ir
05/12/14	Agrā rīta koptreniņš ar kaimiņiem Biķernieku trasē	Spāre lido	7.89	50:17	147		06:22	9.41	ir
02/12/14	Agrais rīta koptreniņs Juglas mežā lukturu gaismā	Spāre lido	7.75	53:00	146		06:50	8.77	ir
			25.84
30/11/14	Naksnīgās ielas	Spāre lido	22.51	2:33:55	139		06:50	8.77	ir
29/11/14	Biķernieku meža abas puses ar suni	Spāre lido	10.20	1:06:20	148		06:30	9.23	ir
27/11/14	pēcpusdienas suņpastaiga un uz BKUS	Spāre lido	3.35	21:04	140		06:17	9.54	ir
26/11/14	no BKUS un tad ar suni	Spāre lido	5.15	27:50	155		05:24	11.10	ir
25/11/14	Vakara vējainā suņpastaiga un uz BKUS	Spāre lido	4.86	31:00	139		06:22	9.41	ir
25/11/14	Ašā rīta suņpastaiga	Spāre lido	2.92	17:15	159		05:54	10.16	ir
			48.99
19/11/14	uz b/d ar suni	Spāre lido	3.90	26:21	140		06:45	8.88	ir
18/11/14	Tev mūžam dzīvot, Latvija!	Spāre lido	10.80	1:13:19	139		06:47	8.84	ir
			14.70
16/11/14	Vakara Juglas-Hipokrātu aplis	Spāre lido	5.35	33:10			06:11	9.68	ir
15/11/14	vakara suņpastaiga un veikals	Spāre lido	5.15	35:20			06:51	8.75	ir
15/11/14	Ašā rītarosme uz BKUS	Spāre lido	1.86	11:44			06:18	9.51	ir
11/11/14	Lācplēša dienas simboliskais skrējiens	Spāre lido	3.69	24:47			06:42	8.93	ir
			16.05
08/11/14	Sestdienas rīts mežā ar Lauru un suņiem	Spāre lido	7.34	49:58			06:48	8.81	ir
			7.34
01/11/14	Montanejos Tdm 55km	Spāre lido	56.00	9:24:30			10:04	5.95	ir
30/10/14	Valensijas "upe"	Spāre lido	8.49	57:53			06:49	8.80	ir
			64.49
26/10/14	Luktura tests Juglas mežā ar suni. Pabaisi bija..	Spāre lido	5.70	36:41	140		06:26	9.32	ir
25/10/14	SKM cīnītāju atbalstam 3 mežos ar suni	Spāre lido	12.90	1:26:30	149		06:42	8.95	ir
21/10/14	Foršais vakara tumsā	Spāre lido	8.13	53:43	147		06:36	9.08	ir
			26.73
16/10/14	skrējiensoļojums ar mazo māšeli	Spāre lido	5.00	43:00			08:36	6.98	ir
			5.00
11/10/14	Siguldas pusmaratons	Spāre lido	21.10	1:53:26	179		05:22	11.16	ir
11/10/14	Iesildīšanās Siguldai	Spāre lido	1.17	08:06	136		06:55	8.67	ir
09/10/14	fartlek pa pilsētu un 2 tiltiem	Spāre lido	8.97	51:38	161		05:45	10.42	ir
06/10/14	Rīts ar suni Juglas mežā	Spāre lido	9.06	55:12	141		06:05	9.85	ir
			40.30
05/10/14	Ar mazo māsu	Spāre lido	3.60	27:43	115		07:41	7.79	ir
01/10/14	uz/no	Spāre lido	1.60	10:21			06:28	9.28	ir
01/10/14	Kalni Nr. 9 Siguldā. Jo zeltainais rudens ir klāt.	Spāre lido	22.50	3:10:40	145		08:28	7.08	ir
30/09/14	Rīts B-trasē un Biķernieku meža pampaciņos	Spāre lido	10.66	1:10:17	149		06:35	9.10	ir
			38.36
28/09/14	Pa tumsu pēc kastaņiem un kļavu lapām	Spāre lido	3.46	21:58	132		06:20	9.45	ir
27/09/14	Par Spartiešiem	Spāre lido	6.20	36:53	141		05:56	10.09	ir
26/09/14	Brīnišķīgs rīts trīs mežos ar suni	Spāre lido	10.00	1:07:50	139		06:47	8.85	ir
			19.66
21/09/14	Valmieras maratons	Spāre lido	42.20	4:20:09	163		06:09	9.73	ir
19/09/14	Vakara vēlais	Spāre lido	7.08	42:24	145		05:59	10.02	ir
			49.28
13/09/14	Vakara fiksais ar suni un bērniem uz velo	Spāre lido	4.01	20:34	150		05:07	11.70	ir
12/09/14	Lietains rīts ar Jekaterinu un Hannu	Spāre lido	7.46	52:45	130		07:04	8.49	ir
09/09/14	Kalni nr.8. Sigulda biezajā miglā un tumsā ar Veipaskundzīti	Spāre lido	15.35	2:04:22	165		08:06	7.41	ir
09/09/14	Uz Juglas Statoil	Spāre lido	4.60	30:02	138		06:31	9.19	ir
			31.42
07/09/14	Svētdienas rīta pampaciņi Biķernieku mežā	Spāre lido	8.30	52:41	149		06:20	9.45	ir
04/09/14	Skaistais rīts Juglas mežā	Spāre lido	7.50	51:09	134		06:49	8.80	ir
			15.80
30/08/14	2. Baltijas baso pēdu ultramaratons	Spāre lido	53.00	6:28:08	155		07:19	8.19	ir
28/08/14	vakara asfalts pirms baskāju ultras	Spāre lido	7.97	49:41	138		06:14	9.62	ir
25/08/14	Mežciems pašā vakarā ar suni	Spāre lido	6.83	43:57	130		06:26	9.32	ir
			67.80
23/08/14	Āžu kalna Lūšu skrējiens	Spāre lido	25.15	3:04:14	171		07:19	8.19	ir
21/08/14	Biķernieku meža agrie rīta pampaciņi	Spāre lido	5.90	40:51	136		06:55	8.67	ir
19/08/14	Vēlais asfalts vienatnē un ar austiņām	Spāre lido	10.59	57:07	150		05:23	11.12	ir
			41.64
17/08/14	7:00 Svētdienas rīts Biķernieku takās ar Lauru	Spāre lido	10.59	1:13:47	135		06:58	8.61	ir
15/08/14	#24h	Spāre lido	13.90	1:23:00	143		05:58	10.05	ir
14/08/14	caur mežu uz Juglas ezeru peldēt ar suni un dēlu uz velo	Spāre lido	8.50	54:14	126		06:22	9.40	ir
13/08/14	Lielais puiks turēja tempu ar velo	Spāre lido	6.82	36:06	159		05:17	11.34	ir
11/08/14	Pirmdienas rīts ar Jekaterinu un Hannu	Spāre lido	6.98	49:52	124		07:08	8.40	ir
			46.79
08/08/14	uz veloservisu pēc riteņa	Spāre lido	2.19	14:33	150		06:38	9.03	ir
08/08/14	Kalniņi Nr.6. čilā. Sigulda kā vienmēr aizrauj!	Spāre lido	22.00	3:08:06	136		08:33	7.02	ir
07/08/14	No veloservisa uz darbu	Spāre lido	1.79	11:07	137		06:12	9.66	ir
06/08/14	Rīts Juglas mežā ar suni un peldi	Spāre lido	9.80	1:08:48	130		07:01	8.55	ir
04/08/14	Foršs rīts ar Jekaterinu, Hannu, Edžu un Zuziju	Spāre lido	8.45	59:35	136		07:03	8.51	ir
			44.23
02/08/14	Cēsis Eco Trail	Spāre lido	31.67	4:02:25	169		07:39	7.84	ir
31/07/14	ar suni takas Biķerniekos pirms CET	Spāre lido	7.60	52:31	131		06:54	8.68	ir
28/07/14	Uz Juglas ezeru peldēt un atpakaļ ar bērniem un suni	Spāre lido	9.50	59:15			06:14	9.62	ir
			48.77
27/07/14	Kalniņi Nr. 4 (Biķernieki, Šmerlis) līdz tumsai	Spāre lido	13.65	1:27:17	158		06:23	9.38	ir
26/07/14	Biķernieku trasē ar suni un bērniem uz velo	Spāre lido	9.59	59:50	134		06:14	9.62	ir
24/07/14	Asfalts ar bērniem uz velo un suni	Spāre lido	9.62	1:01:18	139		06:22	9.42	ir
			32.86
20/07/14	Kalniņi Nr. 3 (Biķernieki, Šmerlis) ar suni	Spāre lido	13.25	1:27:45	150		06:37	9.06	ir
17/07/14	Jūrkalne-Pāvilosta-Jūrkalne ar atgriešanos 1:45 naktī	Spāre lido	39.20	4:38:29	141		07:06	8.45	ir
16/07/14	Jūrkalnē	Spāre lido	4.26	30:11			07:05	8.47	ir
			56.71
13/07/14	Agrs svētdienas rīts Juglas mežā ar suni	Spāre lido	7.83	51:01	136		06:30	9.21
11/07/14	Skrīveros ar Lāsmu	Spāre lido	7.44	52:07			07:00	8.57	ir
09/07/14	karstais dienasvidus ar suni un dēliem uz velo Biķernieku trasē	Spāre lido	5.66	34:57	130		06:10	9.72	ir
08/07/14	Kalni nr.2 (Krimulda)	Spāre lido	14.50	2:05:06	147		08:37	6.95	ir
08/07/14	uz autoostu	Spāre lido	1.60	10:00	146		06:15	9.60	ir
07/07/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	21:00				0.00	ir
			37.03
06/07/14	Vakara vēlais Mežciema aplis	Spāre lido	5.01	32:56			06:34	9.13	ir
05/07/14	Klapkalnciema stāvkrasta taka	Spāre lido	8.70	58:08			06:40	8.98	ir
04/07/14	Klapkalnciemā gar Jūru.	Spāre lido	6.38	41:47			06:32	9.16	ir
02/07/14	no darba	Spāre lido	9.04	50:05	168		05:32	10.83	ir
01/07/14	vakara skrējiens ar suni un dēliem uz velo	Spāre lido	6.80	38:31	147		05:39	10.59	ir
			35.93
29/06/14	Svētdienas vakara vēlais asfalts	Spāre lido	18.13	1:59:00	149		06:33	9.14	ir
27/06/14	ar suni pļavu takās saulrietā ar kūpošām peļķēm	Spāre lido	3.45	22:04	125		06:23	9.38	ir
26/06/14	Ar velo eskortu un suni pilnā ģimenes sastāvā	Spāre lido	4.00	23:55	141		05:58	10.03	ir
24/06/14	mežā pa dziļu krēslu	Spāre lido	9.32	56:47	163		06:05	9.85	ir
			34.90
22/06/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	41:00				0.00	ir
22/06/14	ar suni saulrietā Juglas mežā	Spāre lido	8.12	49:20	146		06:04	9.88	ir
21/06/14	No Saulrieta līdz Saullēktam	Spāre lido	34.01	3:27:48	151		06:06	9.82	ir
18/06/14	Kalniņi Nr. 1 (Biķernieku mežā) ar suni	Spāre lido	9.17	1:00:31	150		06:35	9.09	ir
17/06/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	40:00	123			0.00	ir
16/06/14	Pirms tumsas Juglas mežā ar suni	Spāre lido	6.01	40:21	128		06:42	8.94	ir
			57.31
13/06/14	Mežciems-Langstiņu ez.-Asaru ez.-Upesciema dīķi-Mežciems	Spāre lido	36.57	4:11:06	146		06:51	8.74	ir
12/06/14	Kurpīti meklējot un pēc tam tam 4 km tempā	Spāre lido	8.68	49:29	150		05:42	10.52	ir
10/06/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	36:38	132			0.00	ir
09/06/14	uz darbu rīta karstumā	Spāre lido	7.50	42:38	157		05:41	10.56	ir
			52.75
08/06/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	08:00				0.00	ir
08/06/14	Vakars ar suni piemājas pļavās	Spāre lido	4.40	28:14	122		06:24	9.35	ir
07/06/14	ar suni vakars Biķernieku mežā	Spāre lido	9.30	58:55	133		06:20	9.47	ir
06/06/14	Vēlais no darba ar sliktu dūšu jeb vēdera vīrusa dzīšana.	Spāre lido	6.10	39:04	135		06:24	9.37	ir
05/06/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	20:38	119			0.00	ir
03/06/14	uz darbu pa sutu	Spāre lido	8.70	53:42	153		06:10	9.72	ir
02/06/14	uz vecāku sapulci	Spāre lido	0.66	03:20			05:03	11.88	ir
			29.16
01/06/14	Skrējiens saulrietā ar suni	Spāre lido	3.20	20:48	122		06:30	9.23	ir
30/05/14	Sporta nakts	Spāre lido	22.70	2:24:35	153		06:22	9.42	ir
29/05/14	no darba uz dārziņu caur pielijušo mežu	Spāre lido	9.70	54:44	160		05:38	10.63	ir
28/05/14	korsete	Spāre lido	0.00	10:00				0.00	ir
27/05/14	patīkami vēsāks rīts Juglas mežā ar suni	Spāre lido	6.40	41:31	136		06:29	9.25	ir
26/05/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	32:00	120			0.00	ir
26/05/14	Uz pastu pēc jaunajām asfalta kedām	Spāre lido	6.72	42:40	151		06:20	9.45	ir
			48.72
24/05/14	Pelde Juglas ezerā	Spāre lido	0.00	08:35				0.00	ir
23/05/14	Pelde Juglas ezerā	Spāre lido	0.00	03:30				0.00	ir
22/05/14	Dzīve pēc maratona vēl skaistāka	Spāre lido	5.02	33:29	138		06:40	9.00	ir
			5.02
18/05/14	Nordea Rīgas Maratons.	Spāre lido	42.20	4:25:41	171		06:17	9.53	ir
17/05/14	karsts. Ar bērniem pēc saldējuma.	Spāre lido	1.60	11:00	117		06:52	8.73	ir
15/05/14	vingrošana (pēc Prefonteina)	Spāre lido	0.00	12:00				0.00	ir
15/05/14	uzlādējošs skrējiens uz darbu.	Spāre lido	9.96	1:00:21	149		06:03	9.90	ir
14/05/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	44:07	117			0.00	ir
12/05/14	no darba	Spāre lido	10.01	1:01:00	153		06:05	9.85	ir
			63.77
11/05/14	Agrs svētdienas rīts (6:42) Juglas mežā ar suni	Spāre lido	9.04	1:01:23	137		06:47	8.84	ir
10/05/14	Joga mugurai+korsete	Spāre lido	0.00	41:00				0.00	ir
09/05/14	uz darbu. ābeļziedi, ceriņi, maigās kastaņu lapas, mežs ..	Spāre lido	8.50	49:39	156		05:50	10.27	ir
08/05/14	NRR spēka treniņš	Spāre lido	0.95	23:44	138		24:58	2.40	ir
08/05/14	NRR 1. treniņš kopā ar dēlu.	Spāre lido	3.00	21:19	135		07:06	8.44	ir
07/05/14	darbs-mājas-ar suni uz dārziņu-ar bērniem mājās	Spāre lido	11.20	1:08:55	145		06:09	9.75	ir
06/05/14	UZ/NO B/D	Spāre lido	2.56	16:20	119		06:22	9.40	ir
			35.25
04/05/14	Agrs rīts Paradīzes kalna apkaimē Siguldā.	Spāre lido	8.10	1:02:14	146		07:40	7.81	ir
03/05/14	Ķeizarkrēsls-Serpentīns-Siguldas 2 tilti	Spāre lido	8.65	1:10:51	151		08:11	7.33	ir
02/05/14	vingrošana pie Foresta Gampa	Spāre lido	0.00	20:00				0.00	ir
01/05/14	Sieviešu skrējiens	Spāre lido	7.42	34:33	180		04:39	12.89	ir
30/04/14	Rekoverijs	Spāre lido	4.90	30:58	124		06:19	9.49	ir
29/04/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	30:15	91			0.00	ir
			29.07
27/04/14	Biķernieki bez numura čilā un vēl mazliet.	Spāre lido	32.03	3:26:01	156		06:25	9.33	ir
26/04/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	34:02	101			0.00	ir
26/04/14	Ar dēliem un suni. Visi basām kājām ;)	Spāre lido	1.40	12:09	130		08:40	6.91	ir
24/04/14	Skaistais pavasara mežu treils ar suni	Spāre lido	11.12	1:16:15	142		06:51	8.75	ir
23/04/14	ar bērniem no dārziņa uz mājām	Spāre lido	1.12	09:12	123		08:12	7.30	ir
23/04/14	no darba uz bērnu dārzu	Spāre lido	9.40	59:59	151		06:22	9.40	ir
22/04/14	HIIT	Spāre lido	0.00	30:00	94			0.00	ir
21/04/14	pēc kino Mežaparkā	Spāre lido	12.95	1:18:23	152		06:03	9.91	ir
			68.02
19/04/14	Summertime. Uz Mežaparku ar draudzeni uz velo.	Spāre lido	25.50	3:02:25	153		07:09	8.39	ir
18/04/14	Rīta rosme Juglas mežā ar suni	Spāre lido	4.10	27:38	147		06:44	8.90	ir
16/04/14	No darba uz mājām ar līkumu + suņpaskrējiens	Spāre lido	14.01	1:29:41	145		06:24	9.37	ir
15/04/14	Pa piemājas pļavām ar suni un jaunāko dēlu uz velo	Spāre lido	5.11	35:07	127		06:52	8.73	ir
			48.72
13/04/14	uz Vecāķiem un atpakaļ	Spāre lido	39.30	4:16:17	156		06:31	9.20	ir
12/04/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	19:50	100			0.00	ir
11/04/14	HIIT vingrošana	Spāre lido	0.00	27:00				0.00	ir
09/04/14	No darba uz mājām	Spāre lido	11.20	1:17:41	144		06:56	8.65	ir
08/04/14	Rīta rekoverijs mežā ar suni	Spāre lido	5.53	38:40	134		06:59	8.58	ir
			56.03
06/04/14	Rēzeknes pusmaratons	Spāre lido	21.10	1:53:39	177		05:23	11.14	ir
06/04/14	iesildīšanās Rēzeknei	Spāre lido	0.68	04:44	124		06:57	8.62	ir
04/04/14	spirgts rīts uz darbu	Spāre lido	8.22	45:45	164		05:33	10.78	ir
03/04/14	HIIT	Spāre lido	0.00	30:13	138			0.00	ir
02/04/14	Juglas mežs ar suni no rīta. Ardievas shins splints.	Spāre lido	6.93	44:21	147		06:23	9.38	ir
31/03/14	šinu vingrojumi + stiepšanās	Spāre lido	0.00	11:00				0.00	ir
			36.93
30/03/14	shin splints vingrojumi	Spāre lido	0.00	14:54	80			0.00	ir
30/03/14	HIIT	Spāre lido	0.00	25:52	119			0.00	ir
29/03/14	Stulbie šini!!!	Spāre lido	4.00	25:25	134		06:21	9.44	ir
27/03/14	no darba uz mājām. ieskrienot lieliskos CEP calf sleeves.	Spāre lido	11.26	1:11:34	140		06:21	9.44	ir
25/03/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	44:00				0.00	ir
			15.26
23/03/14	Biķernieku trases kalniņi un intervāli	Spāre lido	8.45	46:38	164		05:31	10.87	ir
23/03/14	Ar suni un jaunāko dēlu uz skrienamriteņa	Spāre lido	2.93	19:49	142		06:45	8.87	ir
22/03/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	30:04				0.00	ir
22/03/14	Rīta rosme ar suni pa piemājas pļavām	Spāre lido	3.20	20:37	145		06:26	9.31	ir
21/03/14	rītarosme ar suni	Spāre lido	2.12	13:08	149		06:11	9.69	ir
20/03/14	HIIT vingrošana pēc pusnakts	Spāre lido	0.00	30:00				0.00	ir
20/03/14	Juglas mežs ar suni. Pēdējo sniegu baudot.	Spāre lido	5.20	34:50	141		06:41	8.96	ir
19/03/14	Rīta suņpastaiga	Spāre lido	1.92	10:50	159		05:38	10.63	ir
18/03/14	Fiksā vakara suņpastaiga	Spāre lido	1.46	07:46	141		05:19	11.28	ir
18/03/14	saulains rīts sniegos pa mežiem un kalniņiem	Spāre lido	15.50	1:40:23	157		06:28	9.26	ir
17/03/14	no rīta ar suni Biķernieku mežā	Spāre lido	7.98	50:46	141		06:21	9.43	ir
			48.76
16/03/14	Vingrošana ar bērniem	Spāre lido	0.00	56:20	122			0.00	ir
15/03/14	vējaina vakara suņpastaiga	Spāre lido	3.29	21:13	134		06:26	9.30	ir
14/03/14	uz darbu. skaists rīts.	Spāre lido	9.25	52:42	156		05:41	10.53	ir
13/03/14	HIIT no Fitness Blender	Spāre lido	0.00	32:00				0.00	ir
13/03/14	suņpastaiga	Spāre lido	1.26	07:31			05:57	10.06	ir
13/03/14	Pirmais skrējiens ar dēliem	Spāre lido	1.58	14:58			09:28	6.33	ir
13/03/14	no darba uz bērnu dārzu	Spāre lido	8.50	50:32			05:56	10.09	ir
12/03/14	Atjaunošanās rīts Juglas mežā ar suni	Spāre lido	10.07	1:09:05	147		06:51	8.75	ir
			33.95
09/03/14	Brīvdienu sapārotais 2. daļa, atkal atgriezos pēc pusnakts	Spāre lido	23.30	2:35:01	140		06:39	9.02	ir
08/03/14	Brīvdienu sapārotais 1. daļa. Atgriezos pusnaktī.	Spāre lido	17.10	1:44:13	153		06:05	9.84	ir
06/03/14	Vingrošana pēc pusnakts	Spāre lido	0.00	31:00				0.00	ir
06/03/14	Vivobarefoot Neo Trail tests ar pirmo gaisminu Biķernieku meža pampakos ar suni	Spāre lido	7.53	51:55	144		06:53	8.70	ir
04/03/14	vēlā vakarā mazliet intervāli +iesild., atsild.	Spāre lido	7.08	40:46	149		05:45	10.42	ir
03/03/14	Rīts Juglas mežā ar suni. Koki kā čīkstošas raganas durvis.	Spāre lido	8.40	54:17	147		06:27	9.28	ir
			63.41
01/03/14	Šmerļa pampaki, Mežaparks, Purvciems un Mežciems	Spāre lido	30.22	3:22:30	152		06:42	8.95	ir
28/02/14	Rīts Juglas mežā ar suni	Spāre lido	10.10	1:05:27	148		06:28	9.26	ir
27/02/14	Vingrošana pie filmas	Spāre lido	0.00	32:22	90			0.00	ir
26/02/14	Sākam mazliet pielikt tempu	Spāre lido	12.10	1:07:33	159		05:34	10.75	ir
25/02/14	Skaistais rīts J. mežā ar suni, putnu treļļiem un 2 skrējēju labrītiem	Spāre lido	9.47	1:03:39	150		06:43	8.93	ir
			61.89
23/02/14	Ārā pavasars! Juglas mežā ar suni.	Spāre lido	8.30	54:33	145		06:34	9.13	ir
22/02/14	HIIT	Spāre lido	0.00	30:00	126			0.00	ir
22/02/14	pēc vīrusa B- trase	Spāre lido	14.11	1:30:10	150		06:23	9.39	ir
18/02/14	vēlā suņpastaiga lietū jeb vīrusa dzīšana	Spāre lido	4.14	26:22	137		06:22	9.42	ir
			26.55
16/02/14	pļak-pļak pa peļķēm un smidzinātāju Šmerlī ar suni	Spāre lido	7.76	51:06	143		06:35	9.11	ir
15/02/14	HIIT	Spāre lido	0.00	18:00	125			0.00	ir
15/02/14	Juglas meža dubļi un pampaciņi ar suni	Spāre lido	9.03	1:00:30	153		06:41	8.96	ir
14/02/14	Juglas mežā ar suni	Spāre lido	8.20	53:19	150		06:30	9.23	ir
12/02/14	TRX	Spāre lido	0.00	58:52	155			0.00	ir
12/02/14	7:20 bante pirms TRX	Spāre lido	4.10	31:04	157		07:34	7.92	ir
10/02/14	HIIT	Spāre lido	0.00	27:00	146			0.00
			29.09
09/02/14	Koptreniņš ar Annu	Spāre lido	23.50	2:47:10	146		07:06	8.43	ir
07/02/14	TRX	Spāre lido	0.00	54:23	134			0.00	ir
06/02/14	Šmerļa pampaciņi saulītē	Spāre lido	12.40	1:26:17	152		06:57	8.62	ir
05/02/14	HIIT	Spāre lido	0.00	18:00	123			0.00	ir
05/02/14	sniegotā Biķernieku trase saulītē	Spāre lido	13.70	1:38:45	151		07:12	8.32	ir
04/02/14	Rīts ar suni pa sniegiem Juglas mežā	Spāre lido	5.32	39:43	146		07:27	8.04	ir
			54.92
01/02/14	Skrienu, skrienu vēl uz Kundziņsalu	Spāre lido	29.20	3:31:06	162		07:13	8.30	ir
30/01/14	Aukstais rīts (-17.5C, vējš) ar Jekaterinu un Zuziju	Spāre lido	11.44	1:18:45	151		06:53	8.72	ir
29/01/14	TRX	Spāre lido	0.00	53:50	153			0.00	ir
27/01/14	Skaistās Rīgas vakara pusmaratons	Spāre lido	21.47	2:38:48	149		07:23	8.11	ir
			62.11
26/01/14	-18,9. Biķernieku mežā stīvām kājām ar suni. par biezu saģērbos.	Spāre lido	5.75	40:12	148		06:59	8.58	ir
25/01/14	vingrošana Jillian M.	Spāre lido	0.00	58:32	141			0.00	ir
23/01/14	-17C. vēls vakars ielās.	Spāre lido	13.24	1:30:37	149		06:50	8.77	ir
21/01/14	pa kalniņiem Šmerlī un Biķernieku mežā. karsti(-10C)!	Spāre lido	14.49	1:37:42	159		06:44	8.90	ir
			33.48
19/01/14	asfalts vakarā. Pļavnieku-Juglas aplis.-14C.	Spāre lido	16.33	1:53:06	142		06:55	8.66	ir
18/01/14	-14,7 setdienas rītā ap astoniem	Spāre lido	8.30	1:00:30	150		07:17	8.23	ir
17/01/14	nakts vingrošana (Zuzka HIIT)	Spāre lido	0.00	23:50	161			0.00	ir
16/01/14	ar suni Juglas mežā pa zvēru takām	Spāre lido	9.40	1:09:54	150		07:26	8.07	ir
14/01/14	organisms prasa miegu	Spāre lido	1.17	08:24	151		07:10	8.36	ir
			35.20
12/01/14	Šmerlis ar dubļiem.	Spāre lido	9.20	1:04:24	158		07:00	8.57	ir
10/01/14	Juglas mežs ar pirmo gaismu un suni.	Spāre lido	5.30	36:40	158		06:55	8.67	ir
09/01/14	nakts kruīzs ar taksi jeb 1. ilgi gaidītais skrējiens ar suni.mans suns ir dzimis, lai skrietu	Spāre lido	4.01	28:24	145		07:04	8.47	ir
07/01/14	intervālu vingrošana	Spāre lido	0.00	34:50	141			0.00	ir
06/01/14	runājot pa telefonu ar draudzeni, paguvu arī noskriet	Spāre lido	7.08	50:50	150		07:10	8.36	ir
			25.59
05/01/14	vingrošana	Spāre lido	0.00	53:00	127			0.00	ir
04/01/14	Biķernieku meža otra puse	Spāre lido	6.50	44:05	153		06:46	8.85	ir
01/01/14	1. janvāra skrējiens	Spāre lido	7.70	53:05	151		06:53	8.70	ir
31/12/13	Zvaigžņotā Vecgada vakarā	Spāre lido	6.47	43:58	143		06:47	8.83	ir
			20.67
26/12/13	Jillian w.10 ph.3	Spāre lido	0.00	39:00				0.00	ir
23/12/13	Jillian M.	Spāre lido	0.00	37:00	133			0.00	ir
			0.00
22/12/13	Jillian M. ph.2. w. 8.	Spāre lido	0.00	37:07	135			0.00	ir
16/12/13	pēc bildēm	Spāre lido	11.08	1:05:39	155		05:55	10.13	ir
			11.08
15/12/13	Mežciema aplis 7dienas rītā	Spāre lido	4.55	30:10	147		06:37	9.05	ir
13/12/13	Jillian w.6. phase 2.	Spāre lido	0.00	33:45	146			0.00	ir
13/12/13	Juglas mežs. Ar ledus gabaliņiem kedās un gavilēm sirdī.	Spāre lido	6.20	43:49	154		07:04	8.49	ir
11/12/13	sniegs kā zefīrs	Spāre lido	4.14	28:32	144		06:53	8.71	ir
10/12/13	Jillian Michale. rokas,pleci, korsete.	Spāre lido	0.00	37:41	139			0.00	ir
			14.89
08/12/13	pēdas tests pa sniegiem	Spāre lido	4.14	31:09	146		07:31	7.97	ir
08/12/13	Zuzka ZCUT #10	Spāre lido	0.00	15:01	161			0.00	ir
06/12/13	piemājas minitrail sniegputenī	Spāre lido	2.92	20:54	159		07:09	8.38	ir
04/12/13	Jillian. rokas+pleci	Spāre lido	0.00	38:20	138			0.00	ir
03/12/13	HIIT 50s:10s	Spāre lido	0.00	21:00	151			0.00	ir
03/12/13	Golden Mile	Spāre lido	1.62	11:15	146		06:56	8.64	ir
			8.68
30/11/13	HIIT	Spāre lido	0.00	31:09	151			0.00	ir
26/11/13	steperis	Spāre lido	0.00	20:00	111			0.00	ir
25/11/13	Klusais centrs	Spāre lido	4.65	29:39	149		06:22	9.41	ir
			4.65
24/11/13	steperis	Spāre lido	0.00	30:00				0.00	ir
23/11/13	ZCUT #9 +++	Spāre lido	0.00	19:00	154			0.00	ir
22/11/13	steperis	Spāre lido	0.00	12:00				0.00	ir
21/11/13	vingrošana	Spāre lido	0.00	31:00				0.00	ir
19/11/13	steperis	Spāre lido	0.00	30:00	118			0.00	ir
18/11/13	steperis	Spāre lido	0.00	22:18	135			0.00	ir
			0.00
16/11/13	Functional training	Spāre lido	0.00	55:26	156			0.00	ir
13/11/13	TRX #4	Spāre lido	0.00	54:32	139			0.00	ir
11/11/13	TRX #3	Spāre lido	0.00	55:20	142			0.00	ir
			0.00
08/11/13	pilates	Spāre lido	0.00	56:17	109			0.00	ir
05/11/13	Solveigas skrējiens ar tankistiem, turpceļš un atpakaļceļš	Spāre lido	27.50	2:37:28	169		05:43	10.48	ir
04/11/13	vingrošana HIIT 50s:10s	Spāre lido	0.00	18:00	128			0.00	ir
			27.50
03/11/13	mazliet par vēlu	Spāre lido	13.20	1:19:39	140		06:02	9.94	ir
01/11/13	TRX treniņš	Spāre lido	0.00	55:00				0.00	ir
31/10/13	Krēslas stundā	Spāre lido	8.10	51:15	143		06:19	9.48	ir
30/10/13	HIIT 50s:10s vingrojumi skrējējiem	Spāre lido	0.00	30:00	117			0.00	ir
29/10/13	Vējains rīts pēc vētras B-trasē	Spāre lido	7.07	45:24	152		06:25	9.34	ir
			28.37
26/10/13	atsildīšanā no mašīnas uz māju	Spāre lido	0.40	02:30			06:15	9.60	ir
26/10/13	iesildīšanās, lejup pa kalnu (pusceļš)	Spāre lido	0.15	01:33	155		10:20	5.81	ir
26/10/13	Siguldas Kalnu maratons	Spāre lido	34.20	5:46:44	163		10:08	5.92	ir
24/10/13	vakarā. lai neierūsē kājas.	Spāre lido	6.77	42:30	139		06:16	9.56	ir
22/10/13	Placebo efektam tukšā dūšā Biķernieku meža kalniņi un grubuļu takas	Spāre lido	6.51	44:06	158		06:46	8.86	ir
21/10/13	TRX #1	Spāre lido	0.00	51:00	152			0.00	ir
			48.03
20/10/13	tumsā (piln)mēness mans pavadonis	Spāre lido	10.46	59:11	153		05:39	10.60	ir
17/10/13	Pa asfaltu ar Annu	Spāre lido	13.55	1:28:49	145		06:33	9.15	ir
16/10/13	Bodyrock challenge #2	Spāre lido	0.00	54:07	152			0.00	ir
15/10/13	B-trase un mežs rīta dūmakā	Spāre lido	7.60	47:37	155		06:15	9.58	ir
			31.61
12/10/13	Zelta rudens pa Biķernieku meža kalniņiem	Spāre lido	15.60	1:30:00	158		05:46	10.40	ir
10/10/13	Biķernieku trase	Spāre lido	6.31	37:34	150		05:57	10.08	ir
09/10/13	pēc skrējiena korsete+rokas	Spāre lido	0.00	17:09	110			0.00	ir
09/10/13	pa tumsu un galīgi vēlu.	Spāre lido	10.60	1:02:35	145		05:54	10.16	ir
07/10/13	Rīta rosme B-trasē	Spāre lido	5.90	34:45	149		05:53	10.19	ir
			38.41
06/10/13	vingrinājumi problēmzonām sievietēm ++	Spāre lido	0.00	43:12	120			0.00	ir
05/10/13	Atkarība no meža	Spāre lido	13.20	1:19:59	146		06:03	9.90	ir
03/10/13	no rīta, meklējo vakar pazaudēto mobilo	Spāre lido	7.55	48:23	143		06:24	9.36	ir
01/10/13	Pēc ilgiem laikiem neminimālajos apavos. Meži un arī asfalts.	Spāre lido	7.85	47:15	148		06:01	9.97	ir
			28.60
29/09/13	pēc skrējiena daži vingojumi rokām un korsetei	Spāre lido	0.00	09:00	117			0.00	ir
29/09/13	tik skaistā dienā nedrīkst neskriet	Spāre lido	4.76	30:04	141		06:18	9.50	ir
28/09/13	2 meži ar nedaudz kalniņiem	Spāre lido	14.70	1:28:31	151		06:01	9.96	ir
26/09/13	ZCUT # 7	Spāre lido	0.00	17:00				0.00	ir
24/09/13	Juglas mežs rudens smaržās	Spāre lido	10.30	1:01:38	148		05:59	10.03	ir
23/09/13	Killer ZCUT #4 +++++	Spāre lido	0.00	40:00	132			0.00	ir
			29.76
22/09/13	easy pa lietu	Spāre lido	4.15	23:45	149		05:43	10.48	ir
21/09/13	pirmie 4km ar bērniem uz velo, tālāk vienatnē	Spāre lido	16.30	1:40:52	141		06:11	9.70	ir
19/09/13	no rīta uz bērnu dārzu un tad Juglas mežs	Spāre lido	7.60	47:58	153		06:18	9.51	ir
18/09/13	vingrošana, skatoties seriālu Dexter	Spāre lido	0.00	25:27				0.00	ir
17/09/13	Vēlāks rīts Juglas mežā	Spāre lido	8.41	53:42	148		06:23	9.40	ir
			36.46
15/09/13	Valmieras maratona bērnu skrējiens ar vecāko dēlu :)	Spāre lido	0.20	00:36			03:00	20.00	ir
15/09/13	iesildīšanās Valmierai	Spāre lido	0.67	04:20	141		06:28	9.28	ir
15/09/13	Sportlat Valmieras pusmaratons	Spāre lido	21.10	1:51:03	175		05:15	11.40	ir
14/09/13	HIIT vingrošana	Spāre lido	0.00	11:51	135			0.00	ir
13/09/13	No rīta aizvedu dēlu uz b/d	Spāre lido	3.64	20:32	150		05:38	10.64	ir
12/09/13	vingrošana pēc pusnakts	Spāre lido	0.00	25:38	91			0.00	ir
11/09/13	Valmierai vakara tumsā Mežciema spliti	Spāre lido	6.83	38:35	150		05:38	10.62	ir
09/09/13	pusnakts īsais ar sagurušām kājām (pārāk vēls)	Spāre lido	2.66	17:10	123		06:27	9.30	ir
			35.10
08/09/13	ZCUT #5 ++++	Spāre lido	0.00	00:15				0.00	ir
06/09/13	karstumā pirms NRR Stokholmas brauciena ātrums B-trases kalniņos	Spāre lido	8.03	44:59	159		05:36	10.71	ir
05/09/13	naktī ZCUT #4 Tabata + ar hantelēm deadlifts un augša	Spāre lido	0.00	25:30	124			0.00	ir
03/09/13	Siguldas pampaki ar maldīšanos tumsā pa džungļiem gar Gauju	Spāre lido	14.40	2:02:50	159		08:31	7.03	ir
			22.43
01/09/13	ar Motivātori. Juglas un Biķernieku meži.	Spāre lido	18.01	1:50:40	147		06:08	9.76	ir
30/08/13	easy Svētciemā pie jūras	Spāre lido	6.12	36:27	149		05:57	10.07	ir
29/08/13	pelde jūrā pie Lauču akmeņiem	Spāre lido	0.00	15:00				0.00	ir
28/08/13	atjaunojošais pa tumsu	Spāre lido	9.30	59:24	134		06:23	9.39	ir
			33.43
25/08/13	no autobusa uz māju	Spāre lido	0.38	02:07	154		05:34	10.77	ir
25/08/13	pļāpas ar draudzeni. Mežciems-Teika-Mežaparks-Teika	Spāre lido	23.00	2:22:37	154		06:12	9.68	ir
22/08/13	iesildīšanās ar bērniem uz skrejriteņiem, tad mazliet tempā un atsild.	Spāre lido	8.91	53:21	141		05:59	10.02	ir
21/08/13	vēlais easy pa tumsu	Spāre lido	6.79	41:24	139		06:05	9.84	ir
20/08/13	pusnakts recovery pēc vingrošanas	Spāre lido	2.54	16:58	132		06:40	8.98	ir
20/08/13	vingroju HIIT	Spāre lido	0.00	27:00				0.00	ir
			41.62
18/08/13	Nike Riga Run 10K	Spāre lido	10.03	51:23	177		05:07	11.71	ir
18/08/13	iesildīšanās NRR	Spāre lido	0.84	05:57	124		07:05	8.47	ir
18/08/13	uz trolejbusu uz NRR	Spāre lido	0.60	03:01	149		05:01	11.93	ir
17/08/13	vēlais rīts ar Motivātori	Spāre lido	9.30	59:46	142		06:25	9.34	ir
16/08/13	Jau pēc pusnakts. Full body workout: izmēģināju vīra jaunās hanteles.	Spāre lido	0.00	45:33	102			0.00	ir
14/08/13	Kalniem pāri.. TNT! +++	Spāre lido	19.60	2:00:30	164		06:08	9.76	ir
12/08/13	no NRR uz mājām	Spāre lido	1.20	06:56	143		05:46	10.38	ir
12/08/13	uz NRR skrējienu Uzvaras parkā un puse no treniņa	Spāre lido	5.60	32:50	151		05:51	10.23	ir
			47.17
10/08/13	Kuldīgas pusmaratons	Spāre lido	21.34	1:56:31	169		05:27	10.99	ir
10/08/13	iesildīšanās Kuldīgai	Spāre lido	0.45	02:56	128		06:31	9.20	ir
08/08/13	sutīgā vakara spliti, domājot par Kuldīgu	Spāre lido	5.92	35:55	156		06:04	9.89	ir
06/08/13	Mežs, Tramplīnkalns u.c. kalniņi	Spāre lido	8.24	50:04	150		06:04	9.87	ir
05/08/13	ZCUT 03 push yourself, push!	Spāre lido	0.00	10:00	139			0.00	ir
			35.95
03/08/13	10 vingrinājumi skrējējiem	Spāre lido	0.00	13:08	86			0.00	ir
01/08/13	NRR retro run	Spāre lido	4.89	31:28	138		06:26	9.32	ir
30/07/13	NRR ātrums	Spāre lido	2.49	12:10	175		04:53	12.28	ir
30/07/13	NRR iesildīšanās un vingrojumi+atpakaļ uz mašīnu	Spāre lido	4.01	24:51	141		06:11	9.68	ir
29/07/13	Zuzka`s ZCUT power cardio #2+deadlifts+ABS	Spāre lido	0.00	24:18	155			0.00	ir
			11.39
28/07/13	pēc vingrošanas pirms pusnakts Mežciema aplis	Spāre lido	4.38	27:03	147		06:10	9.72	ir
28/07/13	ZWOW time to sweat.	Spāre lido	0.00	10:00	143			0.00	ir
26/07/13	Garais ar motivātori	Spāre lido	20.45	2:14:15	144		06:33	9.14	ir
25/07/13	NRR skriešanas daļa	Spāre lido	5.15	33:21	139		06:28	9.27	ir
25/07/13	NRR kāju treniņš	Spāre lido	0.00						ir
24/07/13	visādas takas	Spāre lido	10.64	1:06:08	145		06:12	9.65	ir
22/07/13	atsildīšanās pa lietusgāzi un vēja brāzmām	Spāre lido	3.28	20:11	153		06:09	9.75	ir
22/07/13	ātri uz aptieku un atpakaļ	Spāre lido	1.67	08:56	156		05:20	11.22	ir
			45.57
21/07/13	šurpu turpu pa rajonu, audzinot raksturu	Spāre lido	13.39	1:23:15	142		06:13	9.65	ir
20/07/13	vingrošana baigi vēlu vakarā (pēc pusnakts)	Spāre lido	0.00	19:31	102			0.00	ir
19/07/13	temps+iesild.+atsild. saule, vējš, arī lietus.	Spāre lido	9.94	56:23	156		05:40	10.58	ir
16/07/13	NRR intervālu treniņš	Spāre lido	6.00	35:25	148		05:54	10.16	ir
15/07/13	pa veloceliņu ar bērniem blakus uz skūtera un līdzsvara riteņa	Spāre lido	4.35	28:31	146		06:33	9.15	ir
			33.68
14/07/13	ZCUT workout No.1+ABS+planks+1leg jumping deadlifts	Spāre lido	0.00	24:01	143			0.00	ir
13/07/13	Koptreniņš Tērvetē pie Valtera	Spāre lido	18.15	1:52:19	158		06:11	9.70	ir
11/07/13	Basais skrējiens gar jūru pirms pusnakts Zvejniekciemā	Spāre lido	5.27	36:14	134		06:52	8.73	ir
09/07/13	mokot intervālus Zvejniekciemā	Spāre lido	6.99	45:00	142		06:26	9.32	ir
			30.41
06/07/13	grūtais skrējiens pēc kāju treniņa	Spāre lido	2.21	15:02	138		06:48	8.82	ir
06/07/13	ZUZKA best-bodyweight-workout-for-your-butt+ABS	Spāre lido	0.00	30:00				0.00	ir
05/07/13	par brīvību! (22:27)	Spāre lido	10.03	55:52	156		05:34	10.77	ir
02/07/13	Agrs rīts mežā ar Motivatoru, pēc tam našķošanās ar mellenēm un meža zemenēm	Spāre lido	9.07	1:03:33	139		07:00	8.56	ir
01/07/13	ZUZKA six-pack-abs-cross-body-workout+riņķis	Spāre lido	0.00	39:51	134			0.00	ir
			21.31
30/06/13	pavingrošana pēc skrējiena	Spāre lido	0.00	19:12	115			0.00	ir
30/06/13	vakars pa Kaivas pļavām	Spāre lido	4.23	27:36	134		06:31	9.20	ir
29/06/13	Nakts koptreniņš No saulrieta līdz saullēktam(sāku ap 00:40)	Spāre lido	20.30	2:00:30	152		05:56	10.11	ir
27/06/13	NRR kāju treniņš	Spāre lido	0.00
27/06/13	enerģija atgriezās un ar nokavēšanos ierados NRR	Spāre lido	2.17	13:00	143		05:59	10.02	ir
26/06/13	kājas noprotestēja tik vēlai skriešanai	Spāre lido	2.96	20:11	121		06:49	8.80	ir
25/06/13	no NRR treniņa ar velo	Spāre lido	10.91	39:46	131		03:38	16.46
25/06/13	NRR treniņš ar sprintiem	Spāre lido	5.36	31:55	148		05:57	10.08	ir
25/06/13	pa lietusgāzi uz NRR treniņu ar velo	Spāre lido	10.82	36:42	133		03:23	17.69
			56.75
22/06/13	kross ar Annu un atgriešanos īsi pirms pusnakts	Spāre lido	16.00	1:51:07	134		06:56	8.64	ir
21/06/13	(6:25) Rīts ar Motivātoru #3, lielisks dienas iesākums	Spāre lido	7.37	48:14	137		06:32	9.17	ir
20/06/13	NRR kāju treniņš	Spāre lido	0.00						ir
20/06/13	NRR skriešanas daļa ar spiedīgo gaisu	Spāre lido	3.47	24:00			06:54	8.68	ir
19/06/13	ZWOW 67 workout (modificēts)+riņķis	Spāre lido	0.00	35:02	152			0.00	ir
19/06/13	(6:20) Rīts ar Motivātoru. Nr. 2	Spāre lido	5.47	38:22	132		07:00	8.55	ir
17/06/13	no darba pēc bērniem uz dārziņu, ar bērniem uz mājām.	Spāre lido	9.38	58:50	146		06:16	9.57	ir
			41.69
16/06/13	vingrošana: korsete,rokas,nedaudz kājas	Spāre lido	0.00	45:10	103			0.00	ir
15/06/13	pēc skriešanas pelde jūrā.	Spāre lido	0.00						ir
15/06/13	Pa baso Garciemā gar jūru	Spāre lido	13.82	1:33:04	144		06:44	8.91	ir
13/06/13	No NRR treniņa ar velo	Spāre lido	11.20	34:20	141		03:03	19.57	ir
13/06/13	NRR kāju treniņš	Spāre lido	0.00						ir
13/06/13	NRR treniņa skriešanas daļa	Spāre lido	3.81	25:08	144		06:35	9.10	ir
13/06/13	uz NRR treniņu ar velo	Spāre lido	9.50	33:47	128		03:33	16.87	ir
11/06/13	NRR nr. 6	Spāre lido	5.23	31:38	135		06:02	9.92	ir
11/06/13	(6:30) spirdzinošais rīts ar iepazīšanos ar Motivatoru	Spāre lido	4.90	35:00			07:08	8.40	ir
10/06/13	(8:40) Blandīšanās pa Šmerli	Spāre lido	11.20	1:13:00	143		06:31	9.21	ir
			59.66
09/06/13	vakara pelde jūrā	Spāre lido	0.00						ir
09/06/13	(7:39) aizgulējos, tāpēc long run vietā lēnais piečuks	Spāre lido	5.16	39:04	139		07:34	7.92	ir
06/06/13	NRR kāju treniņš	Spāre lido	0.00						ir
06/06/13	NRR skriešanas daļa	Spāre lido	3.07	21:30	141		07:00	8.57	ir
06/06/13	uz NRR, testēju Merrell bez zeķes	Spāre lido	8.43	52:29	151		06:13	9.64	ir
05/06/13	70-crazy-beep-workout; ABS, Hulla-hoop	Spāre lido	0.00	35:01	109			0.00	ir
05/06/13	ar velo no darba (nu nepatīk man Rīgas centrā braukt ar velo)	Spāre lido	15.00
04/06/13	NRR treniņš Mežaparkā	Spāre lido	6.70	38:45	150		05:47	10.37	ir
			38.36
02/06/13	lēna atpūta pēc nogurdinošas ekskursijas	Spāre lido	13.24	1:36:03	136		07:15	8.27	ir
31/05/13	Nike Riga Run nakts skrējiens	Spāre lido	3.17	18:33	151		05:51	10.25	ir
28/05/13	NRR treniņš	Spāre lido	6.50						ir
			22.91
26/05/13	caur mežu pie māsas, skrējiens ar māsu un atpakaļ	Spāre lido	12.02	1:23:31			06:56	8.64	ir
24/05/13	Brīvība ar Garmin. Blandos, kur gribu!	Spāre lido	10.00	1:09:00	146		06:54	8.70	ir
23/05/13	Nike Riga Run kāju treniņš	Spāre lido	0.00						ir
23/05/13	Nike Riga Run skrējiens	Spāre lido	1.40	11:00			07:51	7.64	ir
23/05/13	uz dārziņu pēc bērniem	Spāre lido	1.10	07:00			06:21	9.43	ir
23/05/13	uz darbu ar velo	Spāre lido	12.00
22/05/13	atklāju velo sezonu (uz dārziņu un tad Biķerniekos izliku lieko enerģiju)	Spāre lido	22.35
21/05/13	nedaudz pavingroju.	Spāre lido	0.00	20:00				0.00	ir
21/05/13	no dārziņa ar bērniem. puikas uz riteņiem.	Spāre lido	1.70						ir
21/05/13	Atjaunošanās pēc NRM. Uz dārziņu pēc bērniem.	Spāre lido	1.60						ir
			62.17
19/05/13	Nordea Rīgas maratons. Mans pirmais pusmaratons!	Spāre lido	21.10	2:09:12			06:07	9.80	ir
16/05/13	deadlifts, push-ups, planks	Spāre lido	0.00	12:14	131			0.00	ir
16/05/13	Dienasvidus karstumā. Pēdējais pirms Nordea.	Spāre lido	4.85	30:04	150		06:11	9.68	ir
13/05/13	priekam un labsajūtai	Spāre lido	8.36	50:10	147		06:00	10.00	ir
			34.31
12/05/13	vingrošana+riņķis; pamatīgi piedzinu kājas	Spāre lido	0.00	1:04:47	92			0.00	ir
11/05/13	Šmerļa iela, Biķernieku trase, Ulbrokas iela, pļava, ar splitiem un kalniņiem	Spāre lido	11.98	1:15:20	149		06:17	9.54	ir
09/05/13	vingrošana+riņķis	Spāre lido	0.00	58:24	110			0.00	ir
08/05/13	gandrīz tumsā klumburēju pa Dreiliņu pļavu, pēc tam veloceliņš	Spāre lido	6.55	41:37	145		06:21	9.44	ir
06/05/13	Biķernieku trase fartlek	Spāre lido	9.80	59:15	150		06:02	9.92	ir
			28.33
05/05/13	vingrošana + riņķis	Spāre lido	0.00	1:16:51	94			0.00	ir
04/05/13	long run ar Annu	Spāre lido	18.00	2:09:47	148		07:12	8.32	ir
03/05/13	(6:20) uzdāvināju sev 3 jūdzes 30 gadu jubilejā :)	Spāre lido	4.80	31:58	145		06:39	9.01	ir
01/05/13	Sieviešu skrējiens Mežaparkā (SS7)	Spāre lido	7.48	40:35			05:25	11.06	ir
			30.28
28/04/13	blandīšanās pa Pļavniekiem ar Annu	Spāre lido	14.73	1:55:27	145		07:50	7.66	ir
27/04/13	vingrojumi + riņķis	Spāre lido	0.00	00:50				0.00	ir
26/04/13	intervāli pašā 5dienas vakarā	Spāre lido	10.03	1:01:20	155		06:06	9.81	ir
24/04/13	vingrojumi skrējējiem (korsete, kājas, rokas)	Spāre lido	0.00	28:32	105			0.00	ir
23/04/13	divas jūdzes pret vēju	Spāre lido	3.20	18:24	157		05:45	10.43	ir
			27.96
21/04/13	ar Muudziiti Mežaparkā un pēc tam pusceļu uz mājām	Spāre lido	16.51	1:59:44			07:15	8.27	ir
20/04/13	vingrojumi skrējējiem + riņķis	Spāre lido	0.00	1:01:23	113			0.00	ir
18/04/13	sākumā pret trako vēju, pēc tam pusaizvējā tempo	Spāre lido	4.79	27:40	163		05:46	10.39	ir
17/04/13	vingroju, lai skrietu (kājas,rokas,korsete)	Spāre lido	0.00	30:17	132			0.00	ir
16/04/13	9:00 iesāku darba dienu ar riņķošanu pa Ziedoņdārzu	Spāre lido	7.32	50:30	149		06:53	8.70	ir
			28.62
14/04/13	2.d. Juglas-Eizenšteina ielu aplis minimālajos	Spāre lido	8.15	55:58	145		06:52	8.74	ir
14/04/13	garajam1.d. ar kaiju kliedzieniem (asics)	Spāre lido	2.52	16:47	143		06:39	9.01	ir
13/04/13	vingrošana: rokas,kājas,korsete	Spāre lido	0.00	55:00	112			0.00	ir
13/04/13	sestdienas rīts	Spāre lido	4.32	29:34	154		06:50	8.77	ir
11/04/13	Miera iela, Brasas stacija	Spāre lido	3.00	22:30	137		07:30	8.00	ir
10/04/13	vingroju, lai skrietu (kājas, korsete)	Spāre lido	0.00	44:00	104			0.00	ir
10/04/13	(8:30) spēlējot fartlek minimālajos no bērnu dārza	Spāre lido	6.51	46:00	156		07:03	8.49	ir
			24.50
07/04/13	riņkis ap kvartālu, kamēr bērni skatās vakara multeni	Spāre lido	1.40	08:27	147		06:02	9.94	ir
07/04/13	vingrošana: korsete+rokas	Spāre lido	0.00	59:00	95			0.00	ir
06/04/13	vingrojumi korsetei, kājām	Spāre lido	0.00	01:31	95			0.00	ir
05/04/13	lēnais.2.d.asics likās smagas un pārāk pufīgas	Spāre lido	5.13	39:29	146		07:41	7.80	ir
05/04/13	lēnais.1.d.:minimālajos no bērnu dārza	Spāre lido	5.07	36:10	146		07:08	8.41	ir
03/04/13	rīts (6:30) pāri pļavai caur miglu	Spāre lido	4.32	29:48	149		06:53	8.70	ir
01/04/13	pie kādas mājas redzēju no sniega lielu Lieldienu zaķi ar olu blakus:)	Spāre lido	4.12	29:55	143		07:15	8.26	ir
01/04/13	cross train. rokas+korsete	Spāre lido	0.00	43:00	114			0.00	ir
			20.04
30/03/13	skrējiena otrā daļa ar asics	Spāre lido	4.74	34:42	149		07:19	8.20	ir
30/03/13	skrējiena 1. daļa iekš Merrell	Spāre lido	3.08	20:39	147		06:42	8.95	ir
29/03/13	8:30 pavasaris gaisā, radinos pie minimālajiem apaviem	Spāre lido	2.56	18:49	147		07:21	8.16	ir
28/03/13	vingrojumu komplekss dziļajiem muskuļiem un korsetei+nedaudz kājas	Spāre lido	0.00	01:20				0.00	ir
27/03/13	barefoot running drills	Spāre lido	0.00	06:00				0.00	ir
27/03/13	vakarā, kad jau sanāca nedaudz miegs	Spāre lido	5.10	37:54	145		07:25	8.07	ir
26/03/13	CT rokas, prese	Spāre lido	0.00	00:30				0.00	ir
26/03/13	ātrā jūdze uz lentas	Spāre lido	1.62	08:38			05:19	11.26	ir
26/03/13	basā skriešana pa lentu (pēdējo reizi)	Spāre lido	2.00	14:33			07:16	8.25	ir
			19.10
24/03/13	uzreiz pēc lēnā vēl viens lēnais ar merreļiem	Spāre lido	1.40	10:27	146		07:27	8.04	ir
24/03/13	lēnais	Spāre lido	5.11	38:05			07:27	8.05	ir
22/03/13	cross training (kājas)	Spāre lido	0.00	00:55				0.00	ir
22/03/13	basais pa lentu	Spāre lido	1.20	09:38			08:01	7.47	ir
20/03/13	Pirmais ar Merrell, žēl tikai, ka nedrīkstēja vairāk	Spāre lido	1.04	06:54			06:38	9.04	ir
19/03/13	roku treniņš + kardio	Spāre lido	0.00	00:50				0.00	ir
19/03/13	pēc basā skrējiena Asics bija par mīkstu	Spāre lido	1.70	13:17			07:48	7.68	ir
19/03/13	pa lentu ar basām	Spāre lido	0.75	06:06			08:08	7.38	ir
18/03/13	vingrinājumi kāju stiprināšanai	Spāre lido	0.00	00:20				0.00	ir
18/03/13	ekskluzīvi dienas vidus saulītē	Spāre lido	4.32	28:37			06:37	9.06	ir
			15.52
16/03/13	vingrinājumi kāju stiprināšanai	Spāre lido	0.00	20:00				0.00	ir
15/03/13	turpinot pieradināt kājas pa baso skriet	Spāre lido	0.44	03:44			08:24	7.14	ir
15/03/13	iekš Bruņinieks	Spāre lido	2.00	16:26			08:13	7.30	ir
14/03/13	baskāju iešana pa lentu, baiks un kāju treniņš	Spāre lido	0.00	1:15:00				0.00	ir
14/03/13	mācīšanās baskājot uz lentas	Spāre lido	0.35	03:01			08:37	6.96	ir
13/03/13	ekskluzīvais skrējiens pa dienu saulītē	Spāre lido	4.32	31:16			07:14	8.29	ir
12/03/13	rokas+basā iešana pa lentu+prese	Spāre lido	0.00	48:00				0.00
12/03/13	turpinu "pre-conditioning" fāzi	Spāre lido	3.00	24:44			08:14	7.28	ir
12/03/13	Pirmais basais skrējiens (uz lentas diemžēl, ārā auksts)	Spāre lido	0.20	01:50			09:10	6.55	ir
			10.31
10/03/13	trīnitis	Spāre lido	3.00	23:34			07:51	7.64	ir
08/03/13	kājas+prese+baiks	Spāre lido	0.00	34:01	145			0.00
08/03/13	pamazām un lēnām uz mērķi	Spāre lido	2.55	20:40			08:06	7.40	ir
06/03/13	rokas+kardio+prese	Spāre lido	0.00	40:00				0.00
06/03/13	iekš Bruņinieks	Spāre lido	2.00	16:41	143		08:20	7.19	ir
04/03/13	zāle:kājas+prese+kardio	Spāre lido	0.00	41:03	136			0.00
04/03/13	mācos skriet uz lentas ceļu saudzēšanas režīmā	Spāre lido	1.50	15:00			10:00	6.00	ir
			9.05
01/03/13	kardio treniņš(velo,eliptiskais)+prese	Spāre lido	0.00	00:45	132			0.00
01/03/13	uzkāpu uz lentas pēc crosstraining	Spāre lido	0.65	05:00			07:41	7.80	ir
27/02/13	spēks+kardio zālē, beidzot normāla izkustēšanās	Spāre lido	0.00	1:11:00	150			0.00
27/02/13	atkal mēģinājums skriet. uz skrejlentas.	Spāre lido	1.50	11:08			07:25	8.08	ir
			2.15
22/02/13	vingrošana+riņķa griešana	Spāre lido	0.00	1:00:00				0.00
20/02/13	saudzīga izvingrošanās, samierinoties, ka skriešana jātmet uz ilgāku laiku (ceļi signalizē)	Spāre lido	0.00	25:00				0.00
19/02/13	ļoti lēnām un uzmanīgi mēģinot atkal tikt uz strīpas	Spāre lido	2.34	18:32	131		07:55	7.58	ir
			2.34
16/02/13	izvingrošanās, gatavojoties rītdienas pirmajam skējienam pēc piespiedu pauzes	Spāre lido	0.00	22:31	124			0.00
15/02/13	palēnām sākam kustēties. mēreni viegla izvingrošanās mājās	Spāre lido	0.00	26:18	112			0.00
			0.00
09/02/13	vingrojumi ceļiem, rokām, mugurai,presei	Spāre lido	0.00	20:09	105			0.00
04/02/13	vingrošana ceļu stiprinašanai, presītes, riņķis	Spāre lido	0.00	55:00				0.00
			0.00
31/01/13	vingrojumi ceļiem, pleciem, rokām, ABS	Spāre lido	0.00	30:49	107			0.00
28/01/13	vingrojumi ceļu stiprināšanai, rokas, prese, planki	Spāre lido	0.00	36:00:00	100			0.00
			0.00
25/01/13	vingrojumi ceļu stiprināšanai,mugurai,planki,atspiešanās	Spāre lido	0.00	31:29	114			0.00
24/01/13	izpildot apņemšanos celties piecos un skriet	Spāre lido	4.31	31:30	147		07:18	8.21	ir
22/01/13	vingrošana	Spāre lido	0.00	00:30				0.00
21/01/13	īsais aplis	Spāre lido	4.31	30:27	147		07:03	8.49	ir
			8.62
20/01/13	vingrošana (ZWOW 51)+stiepšanās	Spāre lido	0.00	30:00				0.00
18/01/13	5dienas vakara koptreniņš ar Annu	Spāre lido	12.93	1:39:50	147		07:43	7.77	ir
16/01/13	lēnais	Spāre lido	8.55	1:08:40	145		08:01	7.47	ir
16/01/13	workout: one leg deadlift&squat, reverse pushups, triceps dips	Spāre lido	0.00	20:00				0.00
14/01/13	-14* un sniegs vizuļo	Spāre lido	7.00	45:43	146		06:31	9.19	ir
			28.48
13/01/13	vingrošana HIIT 30s:0 s + Bonus (butt+ABS)	Spāre lido	0.00	20:00				0.00
12/01/13	vingrošana Bodyrock HIIT+ABS 50s:10s	Spāre lido	0.00	15:00				0.00
11/01/13	6. lēnais garais	Spāre lido	11.50	1:37:00	141		08:26	7.11	ir
10/01/13	5. pa sniegiem	Spāre lido	7.33	53:40	146		07:19	8.19	ir
10/01/13	vingroju. HIIT 50s:10s	Spāre lido	0.00	15:00				0.00
08/01/13	4.pavisam vēlais Dreiliņu aplis pa smalko sniedziņu	Spāre lido	7.16	55:02	147		07:41	7.81	ir
			25.99
06/01/13	bodyrock HIIT 14 min	Spāre lido	0.00	14:00				0.00
06/01/13	pirmais skrējiens mīnusos manā mūžā	Spāre lido	9.40	1:15:28	147		08:01	7.47	ir
05/01/13	High intensity trainig (pushups, burpees, planks, lounges etc..)	Spāre lido	0.00	25:00				0.00
04/01/13	pa lietu arī janvārī nav ne vainas	Spāre lido	8.00	1:07:20	153		08:25	7.13	ir
03/01/13	uzsāku 2013. gada sezonu :)))	Spāre lido	7.16	1:00:00	149		08:22	7.16	ir
			24.56
03/09/12	Bodyrock.tv intervāli +planki	Spāre lido	0.00	15:00				0.00
			0.00
01/09/12	bodyrock.tv Hot Touch Workout (intervals)	Spāre lido	0.00	15:02	157			0.00
31/08/12	riņķis	Spāre lido	0.00
30/08/12	ZWOW Nr.29+riņķis	Spāre lido	0.00	40:00				0.00
28/08/12	pirmo reizi pa dienu. Biķernieki.	Spāre lido	8.00	48:02	144		06:00	9.99	ir
27/08/12	riņķis	Spāre lido	0.00	00:22				0.00
			8.00
24/08/12	ZWOW 31+riņķis	Spāre lido	0.00	00:46				0.00
23/08/12	vakars Mežciemā pēc jūras	Spāre lido	11.30	1:08:37	142		06:04	9.88	ir
20/08/12	pirmdienas vakara īsais	Spāre lido	6.80	41:52	147		06:09	9.75	ir
			18.10
19/08/12	Vakars Biķerniekos.	Spāre lido	10.55	1:04:48	147		06:08	9.77	ir
18/08/12	Zwow + riņķis	Spāre lido	0.00	00:55				0.00
17/08/12	turpinot atgūt formu	Spāre lido	7.30	46:42	143		06:23	9.38	ir
16/08/12	riņķis+prese	Spāre lido	0.00	00:25				0.00
16/08/12	Vakara apļi	Spāre lido	9.30	59:41	143		06:25	9.35	ir
15/08/12	riņķis+kājas ar sandbagu+prese	Spāre lido	0.00	00:35				0.00
			27.15
10/08/12	Liepājas rajona pludmale (Jūrmalciems) no rīta	Spāre lido	8.70	57:17	155		06:35	9.11
07/08/12	Rīts. Jugla, Šmerlis.	Spāre lido	12.00	1:20:33	146		06:42	8.94	ir
07/08/12	riņķa griešana	Spāre lido	0.00	00:30				0.00
06/08/12	rīts ar regresu pēc pārtraukuma. Biķernieki.	Spāre lido	10.00	1:04:25	149		06:26	9.31	ir
			30.70
03/08/12	riņķis+izklupieni, pietupieni un noliekšanās ar sandbagu	Spāre lido	0.00	40:00				0.00
02/08/12	vingrošana pie jūras	Spāre lido	0.00	00:20				0.00
01/08/12	vingrošana jūras krastā	Spāre lido	0.00	25:00				0.00
			0.00
28/07/12	tveice jau no rīta. Biķernieku mežs.	Spāre lido	7.20	47:33	148		06:36	9.09	ir
27/07/12	riņķis+prese+atspiešanās	Spāre lido	0.00	00:35				0.00
26/07/12	ZWOW 26	Spāre lido	0.00	25:00				0.00
25/07/12	riņķis	Spāre lido	0.00	00:35				0.00
			7.20
22/07/12	Biķernieki vakarā. long run.	Spāre lido	15.50	1:41:20	146		06:32	9.18	ir
21/07/12	īsais lēnais ar secinājumu, ka pēc vīna glāzes skriet nedrīkst (pulss debesīs)	Spāre lido	4.60	31:50	143		06:55	8.67	ir
20/07/12	riņķis+izklupieni un deadlifti (ar sandbagu)+prese	Spāre lido	0.00	35:00				0.00
19/07/12	atgriešanās pēc slimošanas, darbiem un visbeidzot slinkuma	Spāre lido	10.00	1:07:08	141		06:42	8.94	ir
17/07/12	cross training legs + butt	Spāre lido	0.00	40:00				0.00
16/07/12	riņķa griešana	Spāre lido	0.00	25:00				0.00
			30.10
14/07/12	riņķa griešana	Spāre lido	0.00	25:00				0.00
			0.00
07/07/12	HIIT	Spāre lido	0.00	15:00				0.00
05/07/12	vēlais gandrīz garais	Spāre lido	11.00	1:08:43	141		06:14	9.60	ir
04/07/12	cross training (bodyrock)	Spāre lido	0.00	22:23	131			0.00
03/07/12	cross training (Zuzannas ZWOW)	Spāre lido	0.00	23:25	113			0.00
			11.00
01/07/12	Biķernieki	Spāre lido	7.70	46:41	140		06:03	9.90	ir
30/06/12	vēlais pa Biķernieku trasi	Spāre lido	9.80	59:06	142		06:01	9.95	ir
28/06/12	rīta rosme	Spāre lido	4.10	29:17			07:08	8.40	ir
26/06/12	ar velo uz darbu	Spāre lido	7.00	20:00			02:51	21.00
25/06/12	riņķa (1,51) griešana	Spāre lido	0.00	23:00				0.00
25/06/12	vajadzeja būt vēlajam garajam, pietrūka bišku laika	Spāre lido	11.50	1:15:00	144		06:31	9.20	ir
25/06/12	Bodyrock HIIT jeb kaut kā jānotērē taču svētku kcal	Spāre lido	0.00	17:50	134			0.00
			40.10
24/06/12	riņka (1,51kg) griešana	Spāre lido	0.00	23:18	92			0.00
24/06/12	Jāņu dienas HIIT	Spāre lido	0.00	18:27	120			0.00
23/06/12	līgo dienas skrējiens ar peļķēm botās	Spāre lido	6.50	45:00	140		06:55	8.67	ir
22/06/12	pirms pusnakts pirmais skrējiens ar savu pirmo pulsometru.	Spāre lido	11.00	1:12:30	143		06:35	9.10	ir
22/06/12	ar velo no darba	Spāre lido	11.20	41:08	109		03:40	16.34
22/06/12	ar velo uz darbu	Spāre lido	15.00	53:00			03:32	16.98
21/06/12	pavisam vēlais pirms pusnakts pēc māsas dzimšanas dienas svinībām	Spāre lido	6.50	48:00			07:23	8.13	ir
21/06/12	ar velo no darba	Spāre lido	14.00	47:00			03:21	17.87
20/06/12	riņķa griešana+prese	Spāre lido	0.00	22:00				0.00
20/06/12	pavisam vēlais, nebija viegli pēc 3 vakaru tusēšanas	Spāre lido	6.10	45:00			07:22	8.13	ir
19/06/12	īsais HIIT kājas+prese	Spāre lido	0.00	08:00				0.00
19/06/12	ar velo uz darbu	Spāre lido	13.50	45:00			03:20	18.00
18/06/12	HIIT 50s:10s harmstrings, glutes and abs	Spāre lido	0.00	12:00				0.00
18/06/12	riņķa griešana pēc dārza tusiņa	Spāre lido	0.00	24:00				0.00
			83.80
16/06/12	long run + 10 min rokas uz līdztekām	Spāre lido	14.30	1:42:00			07:07	8.41	ir
15/06/12	fantastisks rīts pa mežiem, jauns maršruts	Spāre lido	8.80	1:01:00			06:55	8.66	ir
13/06/12	Biķernieku trase, vakars	Spāre lido	8.70	56:00			06:26	9.32	ir
11/06/12	vēlais Biķernieku mežs, Mežciema ieliņas	Spāre lido	10.70	1:15:00			07:00	8.56	ir
			42.50
10/06/12	nedaudz pavingrināju rokas uz līdztekām 3 X 20	Spāre lido	0.00
09/06/12	riņķa (1,51kg) griešana.	Spāre lido	0.00	16:00				0.00
09/06/12	cross training. ZWOW NR. 21. 100 pistol squats, 100 water bottle squats, 50 pushups ABS, ABS, ABS	Spāre lido	0.00	28:15				0.00
08/06/12	ar velo no darba	Spāre lido	13.00	40:00			03:04	19.50
08/06/12	piektdienas īsais pēc darba	Spāre lido	3.40	23:00			06:45	8.87	ir
07/06/12	vēlais Biķernieku trasē	Spāre lido	9.10	1:02:00			06:48	8.81	ir
06/06/12	vēlais. ar lēkājošām zivīm Linezerā	Spāre lido	8.05	55:00			06:49	8.78	ir
05/06/12	cross training: Zuzanna ZWOW Nr.20+ABS	Spāre lido	0.00	15:00				0.00	ir
			33.55
03/06/12	pa koptreniņa taku Biķernieku mežā. skaists rīts.	Spāre lido	10.00	1:07:00			06:42	8.96
02/06/12	6dienas vakara lēnais īsais	Spāre lido	4.80	34:00	149		07:05	8.47
02/06/12	upper body interval training 50s:10s	Spāre lido	0.00	17:00				0.00
02/06/12	6dienas rīts	Spāre lido	4.20	30:00	150		07:08	8.40
01/06/12	rīta velo uz darbu	Spāre lido	14.00	45:00			03:12	18.67
31/05/12	rīta velo uz darbu	Spāre lido	13.00	40:00			03:04	19.50
31/05/12	vakara velo no darba	Spāre lido	12.00	40:00			03:20	18.00
31/05/12	2. Biķernieku koptreniņš	Spāre lido	10.01	1:08:00	150		06:47	8.83
30/05/12	koptreniņš Biķerniekos Nr. 1	Spāre lido	13.81	1:30:00	153		06:31	9.21
29/05/12	vakara izlijiens uz velo	Spāre lido	13.00	40:00			03:04	19.50
29/05/12	rīta velo uz darbu	Spāre lido	12.00	40:00			03:20	18.00
28/05/12	nakts 40s:10s interval upper body workout, push ups, reverse pushups etc.+bonus6min ABS with sandbag	Spāre lido	0.00	15:50				0.00
28/05/12	vakara lēnais velo no darba ar mīkstu riepu	Spāre lido	13.00	50:00			03:50	15.60
28/05/12	rīta velo brauciens uz darbu	Spāre lido	13.00	40:00			03:04	19.50
			132.82
27/05/12	mācos skriet lēnām	Spāre lido	11.50	1:25:00			07:23	8.12
27/05/12	50s:10s intervāla treniņš ar smilšu somu	Spāre lido	0.00	00:21				0.00
26/05/12	5 min 50s:10s presītes	Spāre lido	0.00	00:05				0.00
22/05/12	50s:10s intervāla treniņš no BodyRock.tv	Spāre lido	0.00	00:16				0.00
21/05/12	treniņš	Spāre lido	8.44	50:00			05:55	10.13
			19.94
09/05/12	rīts	Spāre lido	5.00	35:00			07:00	8.57
			5.00
19/04/12	Jugla	Spāre lido	8.50	45:00			05:17	11.33
			8.50
03/04/12	pa veloceliņu	Spāre lido	9.00	50:00			05:33	10.80
			9.00
31/03/12	uz darbu skriešus	Spāre lido	8.11	58:00			07:09	8.39
			8.11
24/03/12	garais	Spāre lido	9.00	47:00			05:13	11.49
19/03/12	pirmais garais	Spāre lido	9.00	50:00			05:33	10.80
			18.00
16/03/12	otrais jau vieglāks	Spāre lido	3.00	25:00			08:20	7.20
13/03/12	1. šosezon	Spāre lido	3.00	30:00			10:00	6.00
			6.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais