Visi skrējieni šim skrējējam
| Datums |
Notikums |
Skrējējs |
Km |
Laiks |
Pulss |
Am |
min/km |
km/h |
Apavi |
| 17/09/10 |
 Rīta rosme - ap 5 km kopā ar dogiju |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 16/09/10 |
ceturtdienas spēks |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 15/09/10 |
trešdienas grūtais kalnu skrējiens |
Toredo |
10.00 |
42:46 |
|
|
04:16 |
14.03 |
|
| 14/09/10 |
Otrdienas ātrums |
Toredo |
7.50 |
|
|
|
|
|
|
| 13/09/10 |
spēks |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
32.50 |
|
|
|
|
|
|
| 12/09/10 |
World Harmony Run Latvijas posms, 1.diena |
Toredo |
17.00 |
|
|
|
|
|
|
| 11/09/10 |
Vakara mierīgais |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 10/09/10 |
Vienam pašam viss stadions - jūra :D |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 09/09/10 |
3. treniņskrējiens Arkādijā |
Toredo |
5.00 |
17:59 |
|
|
03:35 |
16.68 |
|
| 08/09/10 |
grūtā trešdiena |
Toredo |
10.00 |
42:59 |
|
|
04:17 |
13.96 |
|
| 07/09/10 |
Otrdienas ātrais stadionā |
Toredo |
11.00 |
|
|
|
|
|
|
| 06/09/10 |
Pirmdienas spēcinošais |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60.00 |
|
|
|
|
|
|
| 05/09/10 |
vakara mierīgais |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 04/09/10 |
Neveiksmīgs maratona stafetes posms |
Toredo |
10.00 |
39:24 |
|
|
03:56 |
15.23 |
|
| 03/09/10 |
Pa aizlijušu stadionu |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 01/09/10 |
Trešdienas kalnainais (Ozolnieku apļi) |
Toredo |
10.00 |
39:40 |
|
|
03:58 |
15.13 |
|
| 31/08/10 |
Otrdienas ātrais stadionā |
Toredo |
5.50 |
|
|
|
|
|
|
| 30/08/10 |
Pirmdienas spēks |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
42.50 |
|
|
|
|
|
|
| 29/08/10 |
Svētdienas mierīgais (3+4 km) |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 28/08/10 |
Treniņam piečuks LSC stadionā |
Toredo |
5.00 |
21:27 |
|
|
04:17 |
13.99 |
|
| 28/08/10 |
LSC stadions |
Toredo |
1.50 |
04:32 |
|
|
03:01 |
19.85 |
|
| 27/08/10 |
Rīta rosme |
Toredo |
4.00 |
|
|
|
|
|
|
| 26/08/10 |
Lietus izjauca treniņu, atlika tikai uzskriet |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 25/08/10 |
Ozolnieku apļos |
Toredo |
10.00 |
41:27 |
|
|
04:08 |
14.48 |
|
| 24/08/10 |
Tempo stadiono |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 23/08/10 |
Spēks: 5 km + 2 sērijas |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46.50 |
|
|
|
|
|
|
| 22/08/10 |
Mierīgs vakara skrējiens kopā ar dogiju |
Toredo |
8.00 |
|
|
|
|
|
|
| 21/08/10 |
O kartes nakts mauciens |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 21/08/10 |
Rīta rosme - ap 3 km kopā ar dogiju |
Toredo |
3.00 |
|
|
|
|
|
|
| 20/08/10 |
Atkal kapājot pa stadionu |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 18/08/10 |
Vieglais: lēni 8 km kopā ar dogiju |
Toredo |
8.00 |
|
|
|
|
|
|
| 17/08/10 |
Tempojot pa stadionu |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 16/08/10 |
Spēks: 5 km + 2 sērijas |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
43.00 |
|
|
|
|
|
|
| 15/08/10 |
10 Ielūdz Ozolniekos (likās, ka visam beigas; sajūtas kā maratonā :D - svelme gandrīz nobeidza) |
Toredo |
10.00 |
40:33 |
|
|
04:03 |
14.80 |
|
| 14/08/10 |
Rīta rosme - ap 8 km kopā ar dogiju |
Toredo |
8.00 |
|
|
|
|
|
|
| 13/08/10 |
Tempojot pa stadionu |
Toredo |
2.50 |
|
|
|
|
|
|
| 12/08/10 |
Uztaisīju treniņu Arkādijā. |
Toredo |
5.00 |
18:13 |
|
|
03:38 |
16.47 |
|
| 11/08/10 |
Pa kalniņiem (atkal uzmācas karstums jeb vēl joprojām) |
Toredo |
10.00 |
42:07 |
|
|
04:12 |
14.25 |
|
| 10/08/10 |
Stadionā |
Toredo |
7.50 |
|
|
|
|
|
|
| 09/08/10 |
Spēks: 5 km + 2 sērijas |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 09/08/10 |
Rīta rosme - ap 3.5 km kopā ar dogiju |
Toredo |
3.50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
51.50 |
|
|
|
|
|
|
| 08/08/10 |
Svētdienas mierīgais |
Toredo |
6.00 |
|
|
|
|
|
|
| 07/08/10 |
Sestdienas garais |
Toredo |
19.00 |
1:18:05 |
148 |
|
04:06 |
14.60 |
|
| 06/08/10 |
Stadionā |
Toredo |
8.00 |
|
|
|
|
|
|
| 06/08/10 |
Rīta rosme - ap 3 km kopā ar dogiju |
Toredo |
3.00 |
|
|
|
|
|
|
| 04/08/10 |
Pa kalniņiem (Ozolnieku apļi); beidzot nemocīja karstums |
Toredo |
10.00 |
39:33 |
|
|
03:57 |
15.17 |
|
| 03/08/10 |
Stadionā |
Toredo |
5.50 |
|
|
|
|
|
|
| 02/08/10 |
Spēks: 5 km + 2 sērijas + pelde |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 02/08/10 |
Rīta rosme - ap 3 km kopā ar dogiju |
Toredo |
3.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
59.50 |
|
|
|
|
|
|
| 31/07/10 |
Ap 4 km orientēšanās + vakara desmitnieks |
Toredo |
14.00 |
|
|
|
|
|
|
| 30/07/10 |
Stadionā |
Toredo |
7.80 |
|
|
|
|
|
|
| 29/07/10 |
5 km + 2 sērijas spēka |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 28/07/10 |
Desmitnieks pa kalniņiem (Ozolnieku apļi); gaisa spiediens vai galvu plēš pušu |
Toredo |
10.00 |
42:39 |
|
|
04:15 |
14.07 |
|
| 27/07/10 |
Skilojot ātrumu |
Toredo |
12.00 |
|
|
|
|
|
|
| 26/07/10 |
Spēks: viegls 5 km skrējiens + divas sērijas spēka |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
53.80 |
|
|
|
|
|
|
| 25/07/10 |
Atpūtas diena: 5 km, izlocīšanās un pelde |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 24/07/10 |
Sestdienas garais |
Toredo |
18.50 |
1:11:03 |
148 |
|
03:50 |
15.62 |
|
| 23/07/10 |
Pa stadionu |
Toredo |
5.50 |
|
|
|
|
|
|
| 22/07/10 |
Spēks: 5 km + 2 sērijas + pelde |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 21/07/10 |
Pa kalniņiem ( |
Toredo |
10.00 |
42:00 |
|
|
04:12 |
14.29 |
|
| 20/07/10 |
Darbs stadionā |
Toredo |
7.50 |
|
|
|
|
|
|
| 19/07/10 |
Vēls un slinks treniņš (spēks - pusotra sērija) |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56.50 |
|
|
|
|
|
|
| 17/07/10 |
VETu kross |
Toredo |
2.50 |
07:30 |
|
|
03:00 |
20.00 |
|
| 16/07/10 |
Pusdienas mainīgais + pelde |
Toredo |
7.50 |
|
|
|
|
|
|
| 15/07/10 |
Vēls un slinks treniņš (spēks pusotra sēr. + pelde) |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 14/07/10 |
10 km totāls izmirciens lietū. |
Toredo |
10.00 |
|
|
|
|
|
|
| 13/07/10 |
Mierīgs treniņš stadionā dziedināšanas nolūkos |
Toredo |
5.50 |
|
|
|
|
|
|
| 12/07/10 |
Spēks: 5 km + traumas dēļ 2arpus sērijas + pelde |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
35.50 |
|
|
|
|
|
|
| 11/07/10 |
5 km čempis Ožos (trauma, karstums un citi zvēri) |
Toredo |
5.00 |
17:56 |
|
|
03:35 |
16.73 |
|
| 10/07/10 |
Rīta rosme, mēginot tikt vaļā no uzpeldējušās traumas (5 km + 1.8 pa kalnu + pelde) |
Toredo |
6.80 |
|
|
|
|
|
|
| 09/07/10 |
Treniņš stadionā (izlīda vecā trauma :() |
Toredo |
3.50 |
|
|
|
|
|
|
| 08/07/10 |
"Arkādijas apļu" apciemojums treniņnolūkos |
Toredo |
5.00 |
18:05 |
|
|
03:37 |
16.59 |
|
| 07/07/10 |
10 km pa kalniņiem ( |
Toredo |
10.00 |
42:03 |
158 |
|
04:12 |
14.27 |
|
| 06/07/10 |
Treniņš stadionā |
Toredo |
8.00 |
|
|
|
|
|
|
| 05/07/10 |
Mēginot piečakarēt karstumu, vēlais tr. (5 km + spēks + nakts pelde) |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
43.30 |
|
|
|
|
|
|
| 04/07/10 |
vakara paskrējiens ar dogiju |
Toredo |
6.00 |
|
|
|
|
|
|
| 03/07/10 |
Lēnais vakara 15 km garumā |
Toredo |
15.00 |
1:03:19 |
138 |
|
04:13 |
14.21 |
|
| 02/07/10 |
Ātruma treniņš stadionā |
Toredo |
9.00 |
|
|
|
|
|
|
| 01/07/10 |
Spēks: 5 km + 2 sērijas |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 30/06/10 |
10 km pa kalniem ( |
Toredo |
10.00 |
42:04 |
|
|
04:12 |
14.26 |
|
| 29/06/10 |
6 lēni km un ātruma darbs stadionā |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 28/06/10 |
Spēks: 5 km + 2 sērijas |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
57.00 |
|
|
|
|
|
|
| 27/06/10 |
Atpūta - 6 km vakarā ar dogiju |
Toredo |
6.00 |
|
|
|
|
|
|
| 26/06/10 |
10 km stadionā (LSC 4. kārta) - nošaujiet jel, Sahāra |
Toredo |
10.00 |
38:45 |
174 |
|
03:52 |
15.48 |
|
| 25/06/10 |
5 km vieglais + 2,4 km pa un ap kalnu |
Toredo |
7.40 |
|
|
|
|
|
|
| 24/06/10 |
Samērā viegls rīts pēc diezgan smagas nakts :D (5 km + 1 sēr. spēks) |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 23/06/10 |
Pašam savs Līgo skrējiens (ap 3 km iesildīšanās pirms 12 km) |
Toredo |
12.00 |
51:29 |
144 |
|
04:17 |
13.99 |
|
| 22/06/10 |
Ātruma treniņš stadionā |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47.40 |
|
|
|
|
|
|
| 20/06/10 |
Mierīgs vakara skrējiens kopā ar dogiju |
Toredo |
12.00 |
54:07 |
147 |
|
04:30 |
13.30 |
|
| 19/06/10 |
Ātruma treniņš stadionā (kas var būt labāks par dubļiem un lietu Daugavas stadionā Jelgavā!) |
Toredo |
10.00 |
|
|
|
|
|
|
| 18/06/10 |
Ātruma treniņš stadionā |
Toredo |
4.50 |
|
|
|
|
|
|
| 17/06/10 |
Spēks: viegls 5 km skrējiens + 3 sērijas spēka |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 15/06/10 |
Ātruma darbs stadionā |
Toredo |
9.00 |
|
|
|
|
|
|
| 14/06/10 |
Spēks: viegls 5 km skrējiens + 3 sērijas spēka |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
45.50 |
|
|
|
|
|
|
| 13/06/10 |
10 km skrējiens ( |
Toredo |
10.00 |
37:17 |
177 |
|
03:43 |
16.09 |
|
| 12/06/10 |
Viegls 5 km skrējiens un rīta mainīgais reljefs |
Toredo |
7.50 |
|
|
|
|
|
|
| 11/06/10 |
Ātruma treniņš stadionā (Sahāra, ne laiks) |
Toredo |
4.00 |
|
|
|
|
|
|
| 10/06/10 |
5 km + 1 sērija spēka |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 09/06/10 |
10 km skrējiens pa kalnainu trasi ( |
Toredo |
10.00 |
40:04 |
166 |
|
04:00 |
14.98 |
|
| 08/06/10 |
Ātruma treniņš stadionā |
Toredo |
3.00 |
|
|
|
|
|
|
| 07/06/10 |
Spēks: viegls 5 km skrējiens + 3 sērijas spēka |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44.50 |
|
|
|
|
|
|
| 05/06/10 |
Vakara 15 km skrējiens |
Toredo |
15.00 |
56:44 |
167 |
|
03:46 |
15.86 |
|
| 04/06/10 |
Ātruma darbs stadionā |
Toredo |
8.50 |
|
|
|
|
|
|
| 03/06/10 |
Atpūta: lēni vakara 6 km kopā ar dogiju |
Toredo |
6.00 |
|
|
|
|
|
|
| 02/06/10 |
10 km skrējiens pa kalnainu trasi ( |
Toredo |
10.00 |
39:58 |
176 |
|
03:59 |
15.01 |
|
| 01/06/10 |
Ātruma treniņš stadionā |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 31/05/10 |
Spēks: viegls 5 km skrējiens + divas sērijas spēka |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49.50 |
|
|
|
|
|
|
| 29/05/10 |
3000 m kavēklis |
Toredo |
3.00 |
11:31 |
|
|
03:50 |
15.63 |
|
| 28/05/10 |
Rīta rosme: lēni 5 km + ap 2,5 km reljefs |
Toredo |
7.50 |
|
|
|
|
|
|
| 27/05/10 |
Vēli un lēni vakara 5 km + 1 sērija spēka uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 26/05/10 |
10 km skrējiens pa kalnainu trasi ( |
Toredo |
10.00 |
40:16 |
176 |
|
04:01 |
14.90 |
|
| 25/05/10 |
1.treniņš stadionā, 4 km darbs pie kavēkļu skriešanas |
Toredo |
7.00 |
|
|
|
|
|
|
| 24/05/10 |
Mierīgs aptuveni sešu km vakara skrējiens kopā ar dogiju |
Toredo |
6.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38.50 |
|
|
|
|
|
|
| 23/05/10 |
5 km skrējiens |
Toredo |
5.00 |
18:07 |
176 |
|
03:37 |
16.56 |
|
| 22/05/10 |
Viegls 5 km skrējiens un 2,5 km |
Toredo |
7.50 |
|
|
|
|
|
|
| 20/05/10 |
Spēka diena: viegls 5 km skrējiens + divas sērijas spēka vingr. uz kalna (maitas odi gandrīz atkal n |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 19/05/10 |
10 km skrējiens pa kalnainu trasi ( |
Toredo |
10.00 |
42:30 |
165 |
|
04:15 |
14.12 |
|
| 18/05/10 |
Spēka diena: viegls 5 km skrējiens + divas sērijas spēka vingr. uz kalna (maitas odi gandrīz noēda) |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 17/05/10 |
Sprinta diena (5x150 m un 5x200 m) |
Toredo |
1.75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
34.25 |
|
|
|
|
|
|
| 16/05/10 |
Atpūtas diena: viegls 5 km skrējiens + viena sērija spēka vingrinājumu uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 16/05/10 |
Rīta rosme: 3 km uzskrējiens un slinka izlocīšanās |
Toredo |
3.00 |
|
|
|
|
|
|
| 15/05/10 |
15 km skrējiens vakarā (tikko pēc lietus mežā, ideāls gaiss! :)) |
Toredo |
15.00 |
56:21 |
168 |
|
03:45 |
15.97 |
|
| 14/05/10 |
Paaugstinātas grūtības pakāpes skrējiens ( |
Toredo |
4.80 |
18:56 |
170 |
|
03:56 |
15.21 |
|
| 13/05/10 |
Spēka diena: viegls 5 km skrējiens + divas sērijas spēka vingrinājumu uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 13/05/10 |
Rīta rosme: 3 km uzskrējiens un slinka izlocīšanās |
Toredo |
3.00 |
|
|
|
|
|
|
| 12/05/10 |
10 km skrējiens pa kalnainu trasi ( |
Toredo |
10.00 |
41:58 |
174 |
|
04:11 |
14.30 |
|
| 11/05/10 |
Spēka diena: viegls 5 km skrējiens + trīs sērijas spēka vingrinājumu uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 10/05/10 |
Relaksējošs vakara skrējiens kopā ar dogiju |
Toredo |
6.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56.80 |
|
|
|
|
|
|
| 09/05/10 |
10 km skrējiens ( |
Toredo |
10.00 |
38:13 |
174 |
|
03:49 |
15.70 |
|
| 08/05/10 |
Rīta rosme: 3 km uzskrējiens un slinka izlocīšanās |
Toredo |
3.00 |
|
|
|
|
|
|
| 07/05/10 |
Paaugstinātas grūtības pakāpes skrējiens ( |
Toredo |
3.60 |
14:14 |
175 |
|
03:57 |
15.18 |
|
| 06/05/10 |
Spēka diena: viegls 5 km skrējiens + 3 sērijas spēka vingr. uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 05/05/10 |
10 km skrējiens pa kalnainu trasi ( |
Toredo |
10.00 |
42:04 |
168 |
|
04:12 |
14.26 |
|
| 04/05/10 |
Viegls 5 km skrējiens, vingrinājumi + sprinta |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 03/05/10 |
Atpūtas diena: viegls 5 km skrējiens + viena sērija spēka vingrinājumu uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
133 |
|
|
|
|
|
|
|
41.60 |
|
|
|
|
|
|
| 02/05/10 |
Sprinta diena (6x70; 5x90 m); viegls 5 km skrējiens |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 30/04/10 |
15 km skrējiens vienmērīgā tempā |
Toredo |
15.00 |
57:38 |
166 |
|
03:50 |
15.62 |
|
| 29/04/10 |
Paaugstinātas grūtības pakāpes skrējiens ( |
Toredo |
5.00 |
18:03 |
177 |
|
03:36 |
16.62 |
|
| 28/04/10 |
Mierīgs 10 km skrējiens pa asfaltu un grantsseguma ceļu |
Toredo |
10.00 |
|
|
|
|
|
|
| 27/04/10 |
Spēka diena: viegls 5 km skrējiens + divas sērijas spēka vingrinājumu uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 26/04/10 |
Atpūtas diena: viegls 5 km skrējiens |
Toredo |
5.00 |
28:00 |
132 |
|
05:36 |
10.71 |
|
|
|
|
45.00 |
|
|
|
|
|
|
| 25/04/10 |
12 km LSC kross |
Toredo |
12.00 |
48:28 |
172 |
|
04:02 |
14.86 |
|
| 24/04/10 |
Lēns vakara skrējiens + vingrinājumi, gatavošanās nākamās dienas 12 km krosam |
Toredo |
3.00 |
12:30 |
131 |
|
04:10 |
14.40 |
|
| 23/04/10 |
Paaugstinātas grūtības pakāpes skrējiens ( |
Toredo |
3.60 |
14:20 |
170 |
|
03:58 |
15.07 |
|
| 21/04/10 |
10 km skrējiens pa kalnainu trasi ( |
Toredo |
10.00 |
39:44 |
170 |
|
03:58 |
15.10 |
|
| 20/04/10 |
Spēka diena: viegls 5 km skrējiens; divas sērijas spēka vingrinājumu uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 19/04/10 |
Sprinta diena (6x70; 5x90 m); viegls 5 km skrējiens |
Toredo |
5.80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
39.40 |
|
|
|
|
|
|
| 18/04/10 |
Atpūtas diena: viegls 5 km skrējiens + spēka vingrinājumi uz kalna |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 17/04/10 |
15 km skrējiens vakarā |
Toredo |
15.00 |
57:47 |
168 |
|
03:51 |
15.58 |
|
| 16/04/10 |
"Mainīgais reljefs" - paaugstinātas grūtības pakāpes skrējiens pa kalnainu trasi (6x ap 600 m aplis= |
Toredo |
3.60 |
14:00 |
176 |
|
03:53 |
15.43 |
|
| 15/04/10 |
Spēka diena: viegls 2,5 km x 2 skrējiens, divas sērijas uz kalna (vingrinājumi spēkam) |
Toredo |
5.00 |
|
|
|
|
|
|
| 14/04/10 |
LU 3 km kross (neciešu skriet ar naglenēm!, visu sačakarēju) |
Toredo |
3.00 |
10:28 |
181 |
|
03:29 |
17.20 |
|
| 13/04/10 |
Viegls 3 km skrējiens (gatavošanās sacensībām) + vingrinājumi |
Toredo |
3.00 |
|
133 |
|
|
|
|
| 12/04/10 |
Sprinta diena (3x50; 3x70; 3x90 m), viegls 2,5 km skrējiens līdz kalnam un atpakaļ |
Toredo |
5.60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
40.20 |
|
|
|
|
|
|
| 11/04/10 |
Viegls, 2,5 km skrējiens līdz kalnam un atpakaļ; viena sērija uz kalna (spēka vingrinājumi) |
Toredo |
5.00 |
|
137 |
|
|
|
|
| 10/04/10 |
15 km skrējiens vienmērīgā tempā vakarā (esmu pūce!) |
Toredo |
15.00 |
55:59 |
170 |
|
03:43 |
16.08 |
|
|
|
|
20.00 |
|
|
|
|
